How to Calm Your Body Down in a Manifestation Meditation
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今天我想向你展示如何在显化冥想中平静你的身体。第一步是，当你坐下来冥想时，将你的呼吸锚定在当下。这意味着你首先通过鼻子缓慢地吸气，

例如，数到 4 秒或 5 秒。例如，我喜欢 5 秒钟的呼吸法，如果你曾经和我一起做过催眠疗程，你已经很熟悉了。所以你通过鼻子缓慢地吸气，

数到 4 秒或 5 秒，然后再次呼气 4 秒或 5 秒。仅此一项，当你闭上眼睛这样做时，理想情况下是在你没有太多干扰的环境中，所以请确保你将手机调到飞行模式或至少调到静音，并确保窗帘拉上，你的眼睛里没有太多的光线，

这可以平静你的神经系统，并向你的身体发出信号，现在是创造的时候了，现在是感觉安全的时候了。你还必须记住，如果你总是特定环境中冥想，

那么你的身体会将这个特定环境与冥想的行为联系起来，或者我们也可以说与创造你未来的行为联系起来。例如，如果你总是坐在同一张椅子上冥想，那么随着时间的推移，你的潜意识会将这张椅子与“是的，是时候冥想了，我要开始冥想”的感觉联系起来。

随着时间的推移，当你总是坐在同一张椅子上冥想时，你将更容易更快地进入冥想状态。当然，你还可以做的是，当你坐在冥想中时，如果你想让你的身体更平静，而不仅仅是让你的身体平静下来，当然还有向场域发出信号并将体验带回你身边，

换句话说，进入显化过程，激活你与场域的 Wi-Fi 信号，以便你的意图上传速度和提升情绪的下载速度更快，你可以进入大脑和心脏的协调状态。

这是我每次冥想前都会做的事情。是的，为了平静你的身体，平静你的神经系统，但也是因为你想能够更快地发出意图，并更快地将体验带回你身边。以下是如何进入大脑和心脏协调状态的方法。

第一步，你只需继续以这种轻松的五秒钟节奏吸气和呼气，然后将你的注意力集中在你的心脏上。你不必想象任何东西，你只需要将你的注意力集中在你的心脏上。

当你将注意力集中在你的心脏上时，你可以例如想象一下，这就是我一直在做的，我知道这在生理医学上并不正确，但我总是想象当我吸气时，我的心脏充满了能量，当我呼气时，我通过我的心脏呼气。

然后，一旦你能感受到你心脏中某种感觉，也许你的心跳变得更有规律了，或者你听到你的心跳，或者你感觉到你心脏中一种刺痛感、振动感，那么你可以将能量转移到你的大脑中。

在那里，你可以例如通过将你的注意力放在它上面来激活它，你的前额、头部左侧、头部右侧、头部后部、头部顶部。这也是我们在我的为期八周的一对一辅导课程“丰盛现实转变”辅导课程中一起练习的内容。因为如果你知道如何进行大脑和心脏的协调，并且你确切地知道每一步是如何带来最有效的结果的，

你将能够更快地显化。我从我的经验中知道这一点，我的许多辅导客户也从他们的经验中知道这一点。

所以现在你已经激活了你的大脑，然后你将你的注意力集中在你的头上，你的大脑上，你头部周围的能量上。然后在下一步中，你同时将你的注意力集中在你的大脑和你的心脏上。那时你就可以想象能量从你的心脏流向你的大脑，从你的大脑流向你的心脏。你可以真正地跟随能量的流动。

从你的第四个能量中心，从你的心脏，穿过你的喉咙，你的第五个能量中心，然后一直穿过松果体，第六个，然后第七个，第三只眼，第八个，头部上方一点，与宇宙的连接。然后你可以真正感受到这种能量的上下流动。那时你就会创造出一种状态，你与场域之间有强大的 Wi-Fi 信号。当然，就像你的笔记本电脑一样，如果你有弱的 Wi-Fi 信号，

那么上传速度，这意味着在显化的过程中，当你通过看到清晰的图像、你未来的画面将意图发送到场域时，这个上传速度就会非常慢。所以你需要很长时间才能发出意图。下载速度也是如此。

如果你感受到提升的情绪，并且你想将体验下载给你，通过提升的情绪将体验带回你身边，如果你没有协调一致的心脏和大脑，那么下载速度就会慢得多。所以，这对于显化来说非常强大，当然也可以在冥想中平静你的身体。如果你真的处于

压力之中，就像在压力荷尔蒙中一样，当你坐下来闭上眼睛的那一刻，你的思绪四处飘散，那么在这个时候，你可以对自己低声说肯定句，或者在你的脑海中重复它们。例如，我很安全。

我被爱着。我可以安全地闭上眼睛。我可以安全地冥想。因为有时你的副交感神经系统由于你身体里发生的事情而高度戒备，因为你长期生活在压力荷尔蒙中，所以你很难在那一刻平静下来。

这就是为什么我邀请你做这个练习，我邀请你放松，我还邀请你，如果你想练习的话，例如触摸你的心脏或触摸你的腹部，然后在你思想和身体之间创造这种联系

这将你的意识扎根于当下，并将你带入平静的状态。所以请记住，你可以使用我在本集中与你分享的所有这些不同的技巧来平静你在显化冥想中的身体，这样你就可以更有效地显化。

当然，如果你觉得有帮助的话，你也可以将你的注意力放在身体的某些部位。例如，为了接地，如果你在冥想前站着，你可以将你的注意力集中在你的脚上。然后当你坐着的时候，你可以从字面上，而且我不是开玩笑，我的意思是，你可以将你的注意力集中在你臀部的一瞬间，因为那是接触椅子或沙发的部位。并且

你可以沉入地板或沉入座位，并在精神上和身体上让自己感到沉重，放下。这种接地技巧可以真正帮助你放下，并在当下将你的注意力放在当下。

另一种与你将注意力集中在身体某一部分密切相关的技巧是扫描你的身体，而不是试图将你的注意力集中在一个特定的部分，而是简单地穿过身体的不同部分，从你的手到你的手臂，然后到你的头部，然后到你的腿，或者你想要怎么做都可以。

你可以这样做，以便更好地将自己锚定在当下，并真正感受你的身体，因为你的身体必须保持静止和放松，以便你能够进入量子场。

对你可能也有帮助的是，你可以在手腕上涂抹一些精油，或者在你的房间里放一些精油。例如，我总是会在我的卧室里放薰衣草。它帮助我睡眠，而且感觉也很放松。所以我非常喜欢在冥想和睡眠时使用薰衣草。我喜欢薰衣草。也许对你来说是檀香木。我不知道。你可以尝试不同的香味。但是

当然，气味，或者说某种气味，可以向你的思想和你的身体发出信号，表明你很安全，环境很干净，这也是安全的一部分。我的意思是，我可以向你保证，如果你例如在垃圾箱旁边冥想，你会发现

放下并在这个时刻感到安全比在一个舒适的房间里，闻着美丽的香味要困难得多。所以是的，这实际上可以非常非常有效。当然，你也可以让它变得非常舒适。例如，在冬天，你可以用温暖的毯子裹住自己

你可以让自己在当下放松，放松地体验与身体的连接，放下，然后冥想。你还可以做的是像对待伴侣一样与你的身体交谈。你的身体是你的伴侣。你的身体是你的朋友。例如，你可以这样对你的身体说话。谢谢你成为我的载体。谢谢你成为我的朋友。

谢谢你现在平静下来，这样我们就可以在这个美好的时刻创造。这也可以再次帮助你平静你的身体，因为这就是我们在你进入冥想之前想要达到的目标。

我邀请你做的就是简单地使用我在本集中与你分享的技术，并练习它们，尝试一下。我的意思是，也许精油对你有用，也许没有。也许薰衣草对你来说感觉不好，也许感觉很好。也许对你来说，专注于身体的一个区域非常有效，但扫描你的身体对你来说并不太有效。或者也许正好相反。

尝试一下，练习一下，因为你越能够在显化冥想中平静你的身体，或者更好地说是显化冥想之前，然后你当然也可以在冥想过程中使用这些技巧，如果你发现自己处于过度思考的境界，或者你过于专注于身体正在发生的事情的某个

方面，例如，你感到不舒服，或者你想来回移动，那么你也可以使用这些技巧。你做得越多，你就越容易进入场域，放松并从场域中汲取你想要的东西。

如果你想要的是丰盛和财务自由的生活，我邀请你访问 affirmation2manifestation.com/abundance 或点击描述中的第一个链接，了解更多关于我的为期八周的“丰盛现实转变”辅导课程的信息。如果你想了解更多关于我的音频课程的信息，

“11 天显化掌握计划”。你可以点击描述中的第二个链接，或访问 affirmation2manifestation.com/mastery。当然，如果你想在 iTunes 上为播客留下评论，我将不胜感激。如果你这样做，你可以发送电子邮件到 [email protected]，附上你的 iTunes 评论截图。我将通过给你免费访问一个非常特殊的礼物来表示感谢

这是一个简短但强大的催眠，用于丰盛和财务成功。当然，我还邀请你订阅并收听下一集。