Descubre las 7 cosas que te est谩n envejeciendo sin que te des cuenta y aprende c贸mo evitarlas para mantener tu juventud y vitalidad. Estos h谩bitos diarios pueden tener un impacto significativo en tu piel y salud general. 隆Acomp谩帽ame en este viaje para entender c贸mo peque帽os cambios pueden hacer una gran diferencia!
En este podcast cubrimos:
- Falta de sue帽o y su impacto en tu piel y salud.
- El da帽o del az煤car en tu piel.
- C贸mo el estr茅s cr贸nico afecta tu juventud.
- Los efectos del alcohol en tu cuerpo.
- La importancia del ejercicio regular.
- La deshidrataci贸n y su impacto en tu piel.
- La luz azul de los dispositivos electr贸nicos y c贸mo te envejece.
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Referencias cient铆ficas:
- National Sleep Foundation. (Estudio sobre la falta de sue帽o y el envejecimiento de la piel)
- British Journal of Dermatology. (Investigaci贸n sobre el az煤car y la glicaci贸n)
- Universidad de Yale. (Estudio sobre el estr茅s y el envejecimiento de la piel)
- Clinical and Experimental Dermatology. (Investigaci贸n sobre el alcohol y el envejecimiento)
- Universidad de Missouri. (Estudio sobre la hidrataci贸n y la piel)
- Centro M茅dico de la Universidad de Duke. (Investigaci贸n sobre la luz azul y el envejecimiento)
