¿Es el Omega 3 una estafa? En este video te explico por qué la mayoría de suplementos de omega 3 NO FUNCIONAN, qué tipos existen, cuál es inútil, y cómo elegir un suplemento que de verdad sirva.
También te muestro cómo conseguir omega 3 de forma natural y qué señales indican que tu suplemento puede estar oxidado y ser peligroso. Una guía completa, basada en ciencia, que necesitas ver antes de seguir tomando nada.
✔️ Qué es el omega 3 y por qué es esencial
✔️ El error común de confiar en el ALA
✔️ Cómo evitar suplementos oxidados que pueden dañar tu salud
✔️ Las dosis reales que funcionan según la ciencia
✔️ Alimentos que sí aportan EPA y DHA de forma natural
💬 Cuéntame en los comentarios si alguna vez has tomado omega 3 o si descubriste hoy que estabas malgastando dinero.
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📚 Referencias científicas:
Abdelhamid, A. S., et al. (2018). Omega‐3 fatty acids for the primary and secondary prevention of cardiovascular disease. Cochrane Database of Systematic Reviews.
Swanson, D., Block, R., & Mousa, S. A. (2012). Omega-3 fatty acids EPA and DHA: health benefits throughout life. Advances in Nutrition, 3(1), 1–7.
