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H
Howie
J
Justin
No specific information available about Justin.
Justin分享了他通过冥想练习来管理压力和改善睡眠的经验，并讨论了充足睡眠的重要性以及突发事件对睡眠的影响。他认为，保持忙碌和健康的生活方式有助于睡眠，而临睡前突发事件带来的压力则会影响睡眠质量。
Howie分享了他应对失眠的两种方法：一是将思绪写在纸上，二是倒数数字。他认为，他现在睡眠质量的改善与他职业生涯的清晰方向有关，不同类型的压力会带来不同的影响。他认为，从事自己热爱的工作，即使压力很大，也能获得满足感。Howie还谈到了他对于年龄的焦虑，以及如何通过正念来应对这种焦虑。他认为，即使年轻时进入电影行业，也可能面临其他挑战，而他现在的经历让他对自己的职业道路更加清晰。
Eric谈到了他目前生活中最大的压力来源是缺乏准备而不得不即兴发挥，这让他感到压力很大。他认为，公共演讲是许多人的恐惧，而他本人虽然表面上看起来很平静，内心却非常紧张。他认为，过度准备有时反而会适得其反，而最好的方法是熟悉内容，以便自然地表达。
Deep Dive
The hosts discuss their personal techniques for managing stress, including meditation and recognizing when to apply learned techniques in daily life.
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