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J
James
领导Root Financial从小规模公司发展成为全国性公司，专注于目的驱动的财务规划。
J
Justin
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Justin和James Wu讨论了长期不良生活习惯（酗酒、饮食不健康、缺乏运动等）对身体造成的损害，以及如何通过改变生活方式来修复这些损害。他们分享了各自的经验，并以David Goggins的理念为案例，探讨了如何克服痛苦，坚持锻炼，并最终达到身心健康。Justin提到，随着年龄增长，身体机能下降，更加需要关注健康生活方式。他们还讨论了如何设定目标，以及如何将健康生活方式融入日常生活，并强调了持续改进的重要性，而不是追求一步到位的目标。
James Wu分享了他通过改变饮食习惯（订购健康餐食，选择生酮饮食或旧石器饮食）、增加运动量（跑步、骑自行车、健身房锻炼）来改善健康状况的经验。他提到，准备食物对他来说是最大的挑战，但通过坚持，他逐渐养成了健康饮食的习惯。他还谈到了David Goggins的理念对他克服痛苦，坚持锻炼的帮助。他认为，每个人都应该找到适合自己的方法，并强调了持续改进的重要性，以及将健康生活方式融入日常生活的重要性。
Deep Dive
The conversation explores how to reverse years of unhealthy living, focusing on personal experiences with alcohol abuse and poor lifestyle habits.
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