Deep Dive
Shownotes Transcript
凯瑟琳·希尔是一位精英越野跑运动员。去年，她在中国赢得了多场超马比赛。在第一次尝试跑 100 英里（168 公里）的比赛中，她在 26 小时内完赛，打破了 2020 年江南 100 的之前的纪录 2 小时，这是华东地区最大、竞争最激烈的 100 英里越野跑赛事。她举办关于心理韧性的研讨会，帮助其他人跑更长的距离，忍受疼痛并突破极限。关注我们的微信：THD_OfficialInstagram：thehonestdrink_邮箱：[email protected]在以下平台找到我们：Apple、Spotify、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、Bilibili、YouTube...</context> <raw_text>0 大家好！欢迎回到《诚实之饮》。我是贾斯汀。您可以随时通过 [email protected]、Instagram 或微信联系我们。本期节目由霍维、埃里克和我主持。我们今天的嘉宾是一位专业的越野跑运动员。她是一位来自美国的精英运动员，但她居住、工作和比赛都在中国。
如果您喜欢长跑，您可能已经听说过她了。她可以说是突然冒出来的，但最近却席卷了中国的超马赛场，去年赢得了无数场超马比赛，并在最近一次比赛中打破了纪录超过两个小时。她还举办关于心理韧性的研讨会，据她所说，这在跑这些疯狂的距离时才是真正重要的。
所以今天，我们和她聊聊成为一名精英越野跑运动员需要什么，是什么帮助她克服疼痛，她对竞争和努力成为某一方面最优秀者的想法，以及她如何处理最近的成功和新获得的名气。事实上，即使你不是跑步者，你也可以把她说的话运用到生活的方方面面。在许多方面，这是一个很好的隐喻，它说明了了解你的目标，并且不让疼痛、挫折或你的心态阻止你。
和她交谈真是荣幸。她以最好的方式疯狂着。所以，事不宜迟，让我们欢迎凯特·希尔。我爱你。
是的。就是这样。真的很好。对吧？就像糖果一样。几乎像太妃糖一样，对吧？是的，太棒了。而且你是对的。它不会甜得过分，但恰到好处。太好喝了。我正式宣布，这是我最喜欢的饮品。你最喜欢的饮品。我们今天喝的是种植园朗姆酒，是我们以前最喜欢的酒。XO，特醇。对。20 周年纪念款。这是陈年朗姆酒。
来自巴巴多斯。总之，它非常美味。所以我们证实了这是真的。这是真的。这是合法的。不是假的。不。是的，我认为假的不会这么好喝。我像看着失散多年的爱人一样盯着它看。太好喝了。但为什么假的不会一样好喝呢？也许他们……假的永远不会这么好喝。不可能。它只是在戏弄你。是的，我不知道。也许吧。好吧，我不知道。我们想太多了。这是真的。
我们开始录制了吗？是的，我们开始了。很好。很好。很好。好的。凯特，欢迎来到《诚实之饮》。让我们再次干杯。让我们开始吧。是的，请。是的，请。好的。在这个节目中，您可以想喝多少就喝多少。完美。你可以想喝多少就喝多少。我们要好好享受这一杯。不透露任何姓名，我们在这个节目中曾经有过喝醉的嘉宾。哦，真的吗？是的，我们有过。
希望我不会达到那种程度。是的。好吧，我想说凯特，嗯，
很高兴见到你。很荣幸。而且，真的，恭喜你，比如，你最近赢了一场比赛？几场，是的。几场，对吧？好吧，我把它说得轻描淡写了。是的。但我最后读到的那场是超马。是郑南吗？是的，是的。郑南，100 英里赛。所以是超马。好的，你和埃里克都是跑步者。不，我不太清楚。等等，等等。凯特是跑步者。我只是……你只是个游客。我是一个慢跑者。我是一个慢跑者。
跑步者。绝对是跑步者。如果你喜欢跑步，你就是一个跑步者。那么什么是超马？超马是指任何超过马拉松的比赛。任何超过 42 公里的比赛都被认为是马拉松或超马。你赢得的那一场是多长？那场是 168 公里。所以是整整 100 英里。100 英里马拉松。我的天。所以就像四场，几乎是四场马拉松，连续进行。是的。天哪。好的，我
听说你打破了纪录。我不会说我打破了纪录。打破了两个小时。哦，只有两个小时？只有两个小时？但是越长，比如对于这么长的超马来说，两个小时就像在普通的马拉松中只有 10 分钟一样。它只是……但是 10 分钟也很多。这是一个相当大的数字，对吧？我可以问一下时间是多少，以便我有一个概念吗？24 小时。
所以你连续跑了 24 小时？中间没有休息？什么都没有？不，我从不休息。很多人都会休息。有些人会在休息点睡觉。但是……你不是。凯特不是。如果你想赢，你就一直跑下去。想赢。我喜欢这个。我喜欢这个。等等，所以这是……
这是你第一次跑 100 英里吗？是的，这是我第一次跑 100 英里。而且你在第一次尝试就打破了纪录。是的，我很幸运。条件很合适。一切都在为我助力。我感觉非常好。我有一个非常好的心态。而且我完成了我的营养计划，这对我来说一直是一个挑战。你的营养计划是什么？液体饮食。
所以我是那种人，比如，我跑步时什么都吃不下，否则就会抽筋。即使在我今天早上的训练中，我甚至都没有吃东西，而且我都在抽筋。所以我只依赖这种粉末。顺便说一下，这是完全合法的。它是葡萄糖。基本上就是液体形式的卡路里。
所以我一直喝这个。偶尔吃一根香蕉，如果我饿得不行的话。它像尾风那种东西吗？它是尾风。好的。什么是尾风？
它是粉末。是的，这是神奇的粉末。液体燃料。是的，液体燃料。它是为那些跑步、骑自行车等时有胃部问题的耐力运动员准备的。哇。是的，我们刚拿到一批。所以约瑟夫，我们临时雇佣的人，向他致敬。是的，他刚拿到一批。它们的味道很棒。是的。你最喜欢的口味是什么？嗯。
我真的很喜欢不含咖啡因的柠檬和橙子口味。对于含咖啡因的，我会说绿茶是我的最爱。它最不甜。而且在比赛结束时，你不会想要太甜的东西。但是是的，我得问问他从哪里买的，因为它在中国很难买到。哦，太难了。联系我。是的，我们刚拿到一批。不过，这花了一段时间。我们现在需要尾风的赞助。是的。好吧，我可以帮你。我们刚联系了一个人。你得到他们的赞助了吗？
我没有。我希望有一天能得到。首先，我们必须让它在中国大陆合法销售。现在，你可以在香港买到。这需要很长时间。这需要很长时间，是的。是的，我拿到最后一批花了三个月的时间。好的。是的，我们会想办法的。我们会看到的。我想大概花了一个月的时间。我不确定。是的，这主要取决于联邦快递和……
边境管制和航班以及其他一切。有很多因素会影响它。但说实话，尾风是我用过的最好的跑步产品。是的。
你现在是职业跑步者吗？这是你的事业吗？是的。是也不是。就像我现在才在这个水平上跑了五个月，但是仅仅五个月，我就从零到一百。所以我现在有赞助商了。我有一个经纪人。嗯，我参加的比赛基本上都是付费的。嗯，
但这并不是我的全职工作。我决定不全力以赴地跑步谋生，而是尝试保持一份全职工作，但仍然尽可能多地做一名职业跑步者。你做出这个决定的原因是什么？主要有几个因素。我真的很喜欢稳定性。我喜欢知道我的工资，我总是会有工资。我不想因为跑步而担心，比如，
如果我在比赛中表现不佳，我就买不起食物或付不起房租。这会让跑步对我来说不再有趣。我也喜欢我的工作。我在Intersport工作。即使我整天坐在办公桌前，我所做的一切都与体育相关，而且我学到了很多东西。我有很棒的同事，一个很棒的老板。我很满意我的现状。
另外，我不只想跑步。我有许多其他的兴趣爱好，而且我有很多朋友甚至都不是运动员，我想能够维持我的日常生活。好吧，这是一种非常健康的心态。我只想倒退一秒钟。我只想澄清一下。你刚才说
你只做了五个月。所以两年前，2018 年 11 月，我参加了我的第一次 100 公里的越野赛，只是为了好玩。我的朋友们都在参加，所以我只是报名了。没有训练，什么都没做。太糟糕了。那是我生命中最糟糕的经历。我什么都做错了。一团糟。不过我完成了。在我恢复后，我想，实际上，这很棒。
有点病态的乐趣。所以我开始参加更多的越野赛。我从来没有真正跑过步。就像我会偶尔和朋友一起跑步。所以这就像以前的一项健身活动。就像，你知道的，而且你从来没有真正跑过步。就像你只是偶尔跑跑步。就像，是的，我做过一项叫做“哈希屋猎犬”的活动，这是一个有跑步问题的饮酒俱乐部。所以我的意思是，每周一次，大约 10 公里，也许 8 到 10 公里。但我还是会继续参加比赛，而且我会做得不错。几次我甚至都登上了领奖台。
但我还可以。而且我总是受伤，因为我在比赛之间什么都没做。但去年 11 月，我开始参与 Runners High 和 Intersport 跑团。而且我
当我开始真正持续地训练并在比赛之外跑步时，我进步很快。但是由于新冠疫情，我无法做任何与跑步相关的事情。所以在 5 月份，我参加了我训练以来的第一场比赛。表现非常好，获得了第二名。然后一个月后，我参加了一场 80 公里的比赛并获胜，还击败了所有男性。我当时就想……
哇，我在跑步方面取得了很大的进步。那时人们开始联系我。我进入了人们的视野。实际上在那场比赛之后，我被邀请作为赞助的精英运动员参加 100 英里的比赛。每一次比赛，都会打开更多的大门。这太疯狂了。所以我的耳朵没有错，就像她刚才说的那样。是的。五个月。天哪。所以……
人们为此训练了很长时间，却无法在短短的……
在五个月内凭一时兴起就取得你所取得的成就。就像，什么鬼？就像，你的秘诀是什么？好吧，我的秘诀实际上是新冠疫情。所以我曾在旅游业和健身业工作。我曾在一家健美公司兼职。但是健身和旅游业是受打击最严重、最早受打击的行业。我 1 月份从假期回来。第二天，我就失去了所有……
我所有的工作。就像我做着一份全职工作，两份兼职工作，都失去了。还经历了一次非常糟糕的分手。所以只是，我真的很认为我跌到了谷底。所以唯一能让我分心的事情是，我觉得我快要疯了，我不知道我的未来会怎样。我只是开始不停地跑步。
进行了所有的训练，全力以赴，试图提高我的体能。我从 F45 开始，这是一种消遣。只是它是我白天唯一能让我下床、走出公寓的事情。而且所有这些训练都得到了回报。只是有时间真正专注于它。我意识到，它不仅是一种消遣，我还真正地喜欢它。
所以现在我甚至无法想象没有跑步的生活。——哇。所以你以前不知道你喜欢它，在你开始做之前？——是的，我的意思是，我喜欢它。我喜欢比赛，但在 2017 年 11 月之前，我会说我讨厌跑步。就像你让我跑 100 米，不，那是死刑。我当时更喜欢健美。然后一年里我尝试着和朋友们随意地跑步，更专注于在健身房锻炼。
两者都做得非常糟糕。你不能同时进行健美和跑步。这行不通。所以我开始更多地转向跑步。它更社交，更有趣。但这纯粹是社交的。我甚至无法想象独自跑步。但我后来意识到，哇，这很有趣。所以即使我每天早上 4 点 30 分起床训练，我醒来时也很兴奋。我想，好吧，今天的训练是什么？哇。
我觉得你一定也有一些天赋。因为如果没有这种天赋加上对它的热情，你将无法取得你所取得的成就。我正要这么说。哦，绝对的。我的基因非常好。对于越野跑运动员来说，大多数人认为跑步者非常苗条，非常……
有时非常娇小。不，我实际上肌肉相当发达。你更健壮，是的。是的，而且我有一个越野跑运动员的身体，因为你需要整体的体能。你需要，我认为我的健美，不是认为，我知道我的健美绝对对它有帮助。
我已经有了冲上山的肌肉。我有耐力。你一直都在用这样的登山杖。所以你真的必须锻炼你的上半身。平衡是一切，很多核心力量训练。
所以我一直都是一个比较健壮的人，而且我的基因非常好。我的意思是，我的叔叔曾获得吉尼斯世界纪录的俯卧撑记录。哇。所以是的，我们家很强壮。哇。纪录是什么？24 小时内做了 46001 个俯卧撑，而且没有离开俯卧撑的姿势。什么？等等，等等，
等等，等等。等一下。等一下。46000 个？一次。一次，就像，做，就像，没有离开俯卧撑的姿势。而且他花了 24 个小时。是的，我认为这是……我还得问问他具体是怎么做的，但我认为 24 小时后，他会说，我完成了。这太令人难以置信了。是的。是的。
凯特，在我出来之前，我试图挤出我的小训练。我做了 40 个。不错。40 个太棒了。我现在连 10 个都做不了。
46000 个？是的，所以我们家基因很好。是的，我会这么说。是的，我是唯一一个我知道的跑步者。就像，我开始问我的所有表兄弟姐妹，有人真的跑步吗？每个人都说，没有。但这绝对起到了作用。就像，我是一个非常快的公路跑者。我在公路跑方面做得相当不错。我的马拉松时间大约是三个小时。
但我是一个更好的越野跑运动员。它比较慢，但耐力在那里，而且我比大多数人更快地冲上山。——你利用了你的优势。——是的。——这让我想到一个点，我认为，如果我错了请纠正我，但似乎很多更传统的跑步者，他们从一开始就投入跑步并认真对待它，我认为他们可能会更专注于长跑的耐力方面。
也许更少关注实际的力量训练。但你最初来自力量训练背景，这实际上给了你一个优势，因为除此之外，你还有耐力的基因。是的。但你还有额外的好处，那就是拥有力量，而这可能是该领域的大多数人从未真正关注过的。没错。是的。所以如果你看看中国很多职业越野跑运动员，他们
他们中的许多人，尤其是你对女性观察得更多，她们都相当健壮。我的意思是，我可能是最健壮的越野跑运动员之一，因为我真的很关注它。我喜欢健身房的工作，但我们肯定比普通跑步者更大，肌肉更强壮，而且
但这并不是说，即使你换上公路跑的衣服，你仍然可以成为一个令人难以置信的越野跑运动员。世界上最好的越野跑运动员之一姚妙，她正在为中国的马拉松奥运会做准备。我前几天刚看到她的一个视频，她很苗条，但她仍然是最好的越野跑运动员之一。所以我不会说拥有基因和健壮的身体是……
绝对是成功的必经之路。这绝对有帮助，但还有其他方法，即使你拥有完全不同的体型，你仍然可以主宰越野跑赛场。身高起作用吗？是的，也不是。我喜欢认为它对我有用。就像，好吧，我的朋友们会不同意。我过去常说，哦，我太矮了，我从来不会被击中头部。我总是最终脑震荡。就像我参加的比赛中有一半，我都撞到了我的头……
呃树枝或其他东西哦树枝和所有东西我现在头皮上有很多伤疤其中一些就像我几个月前在一场大型比赛中第一次DNF是因为头部受伤你的第一次什么DNF没有完成所以30公里后我不得不退出嗯所以我不能说我的身高还能帮我什么了除此之外你除了树枝还会撞到什么树枝石头就像越野跑这是最危险的跑步运动嗯
所以我一直在等待他们要求我们戴头盔的那一天。头盔。是的。就像我正在想象几乎像摔跤头盔一样，柔软的东西。因为在滑雪中，它需要头盔和滑雪。而且它或多或少是相同的运动。只不过你不是在滑雪，而是在跑步。是的。
是的，因为你在山区，对吧？然后巨石和岩石可能会从顶部掉下来。是的，或者不断地绊倒。你撞到你的头。这就是我DNF时发生的事情。我绊倒了，头部撞到一块巨石上……
那块石头在我的头皮上留下了一道巨大的伤疤。树枝钩住了我的包，把我拉了回来，然后我被刺伤了。是的，在那场比赛中，我实际上是面红耳赤地过了终点线，因为……
浑身是血。是的，完全是血。所以虽然我获得了第一名，但他们说，对不起，我们不能发布照片。你会吓到所有人的。这就像恐怖电影一样。没错。看起来很糟糕。我的朋友们看到我，就像，哦，我的上帝。一个浑身是血的女孩从树林里跑出来。这完全是恐怖电影。是的，就是这样。你就像，无论需要什么。没错。我就像，我想要赢。每个人都像，不，不，停下来。让我把它擦干净。每当我到达服务站时，我都想，哦，我的上帝。
那么你现在在中国排名多少？这很难说。所以比较越野跑运动员的最好方法是，因为它不像马拉松那样，距离或多或少相同，海拔也大致相同，对吧？
每条越野跑路线都完全不同。你会有不同的海拔、不同的地形、不同的技术性或路上的障碍物，例如树根和坑洼。没有两条越野跑路线会完全相同。所以这使得很难比较世界各地的越野跑运动员。所以ITRA，越野跑协会，想出了这个算法，它并不完美，但这是我们最好的算法。所以要成为一名世界范围内的女子职业跑步者，你需要 700 分。
所以为了让每个人都公平，因为积分会过期，随着时间的推移会越来越少，他们冻结了每个人的积分。所以你的比赛实际上会出现在ITRA网站上。每个人都有一个档案，一份简历，但你的排名完全不受影响，因为这对那些现在被困在隔离中、无法跑步或无法离开家的人来说是不公平的。
所以我的排名仍然是 2019 年的，当时我什么都没做。
所以我当时有 500 分。在 10 月份的一场比赛中，我获得了更新的分数，当时我的分数超过了 600 分。但后来我赢得了 100 英里的比赛，这是一场非常艰难的比赛，几周前，所有其他亚洲职业跑步者都参加了排名或竞争，在那场比赛中我获得了第三名。所以我知道这两场比赛都会提高我的分数。所以是的。
我认为我还没有达到 700 分，但我认为我大约有 650 分。650 分在中国被认为是职业水平。哇。所以 2021 年，你会突破吗？是的。所以 1 月 1 日，每个人都会知道他们的新分数。哦。
所以他们会在新年 1 月 1 日解冻它。哦。所以这对我们所有越野跑运动员来说都是一个重要的日子。是的，我们所有越野跑运动员。我一直在查看他们是否提前更新了。你会竞争吗？我相信你会，对吧？你必须竞争。哦，是的。你必须有竞争力。你必须用你身体的每一个细胞都想要获得第一名，登上领奖台。是的。
所以你就像看着其他赛跑者，盯着他们看。是的，我承认。所以现在我是一名职业跑步者，对于每一场比赛，比如我不再需要为比赛付费了。我被邀请参加比赛。他们为所有职业跑步者创建一个特殊的微信群，因为他们支付我们的住宿、交通费用。他们给我们提供膳食。所以所有信息都发布在那里。所以……
我现在认识大多数人的名字了。我们有很多跑步者。而且我认识我类别中的人。所以那些参加 100 公里比赛的人。我是一个长跑运动员。而且
我可以大致判断出我的位置……你永远不知道。在比赛中任何事情都可能发生。但我大致知道我与这个人相比会处于什么位置。但是当有人出现在我从未见过、不了解的微信群中时，我会先问我的经纪人，比如，好的，告诉我这个人的情况。调查一下，嗯？没错。然后我会去ITRA上跟踪他们。他们就像，哦，好吧，他们是短距离的。我不需要担心他们。但如果他们是长距离的，我就……
好的，所以我下周末有一场比赛，实际上有很多人我不认识。我想，好吧，有三个女人我真的很担心。但是不，这真的很好。我有竞争力。而且你必须有竞争力。但仍然，我开始真正了解他们了。看到他们很舒服，即使他们可能会在比赛中打败我。
我仍然从他们那里学到了很多东西。而且每个人都非常接受我作为一名新职业选手，尤其是我像中国大陆为数不多的外国职业选手之一。在这里非常罕见。虽然大多数人，比如我在关于我的文章和评论中看到，大多数人都非常支持我，并且很高兴有一名外国人达到了这个水平。但偶尔我会看到这样的评论，比如，
这个外国人不应该在这个水平上比赛，或者给她特权是不公平的，她不是中国人，我的意思是，你不可能让每个人都喜欢你，但这很好，看到其他职业跑步者是支持我的，他们就像不要听那些评论，你已经赢得了这个，你做得很好，他们给了我一些建议，我几周前参加了宁波 100 公里比赛，我认为中国三分之二的职业跑步者都参加了比赛，他们
他们邀请了我们。这是一场大型比赛。我认为他们想看看我们所有人竞争的排名。这是今年我第一次没有获得第一名的比赛。他们做了一场严肃的比赛，并获得了第一名。我获得了第三名，而且，那第三名对我来说比任何其他比赛都更有意义。考虑到我的竞争对手是谁。
但比赢得比赛或在那场比赛中登上领奖台更令人欣慰的是，我能够结识这些职业选手。我和他们在晚餐时聊了很多。比如在 100 公里比赛中获得第二名的那个人。我这次跑了 50 公里。他全程穿着 Hoka Rocket X 跑鞋。这是一种短距离公路跑鞋。就像我很惊讶大多数人会选择，
一种山羊速度跑鞋，这是一种长距离越野跑鞋。他说，不，不，太重了。我需要更轻的东西。所以他向我展示了不同的技巧等等。这很酷。这是大多数人永远不会有机会与这些运动员共进晚餐并选择这些运动员的机会。而且他们实际上像与他们的竞争对手分享资源和技巧一样。没错。是的。这个社区有多大？而且，我想知道，越野跑在中国是什么时候建立起来的？是的。
对此没有明确的答案。所以我在中国的一些老朋友，他们就像最初的越野跑运动员。比如这些人现在 40 多岁和 50 多岁了。越野跑成为一件事时，他们真的在这里。但是……
ITRA，越野跑协会，那时还没有成立。即使在今天，越野跑也不是一项正式的运动。山地跑是，但越野跑不是。
Kathryn Hill是一位精英越野跑运动员。去年，她在中国赢得了多场超马比赛。在第一次尝试跑100英里（168公里）的比赛中，她在26小时内完赛，比2020年江南100的原纪录快了2小时，而江南100是中国东部最大、竞争最激烈的100英里越野跑赛事。她举办关于心理韧性的研讨会，帮助其他人跑更长的距离，忍受疼痛并突破极限。关注我们的微信公众号：THD_OfficialInstagram: thehonestdrink_邮箱：[email protected]在以下平台找到我们：Apple、Spotify、小宇宙、网易云音乐、喜马拉雅、Bilibili、YouTube...</context> <raw_text>0 有什么区别呢？山地跑距离较短，通常女性是8公里，男性最多12公里。你只是直奔山顶，通常是在碎石路之类的路面上。越野跑则什么都可能。它可以是任何地形，任何距离，就像自由搏击一样。你永远不知道会遇到什么。就像你在自然中奔跑。无论地形如何，自然地形给你什么，你就得做什么。听起来其实挺刺激的。
是的，我喜欢。是的，我试过几次山地跑，很有趣。但是，只是直奔山顶跑8公里，然后就结束了，感觉就像，好吧，这很有趣。但接下来我该做什么呢？你认为你是否背负着目标？因为你突然出现，席卷了整个越野跑界，赢得了所有这些比赛。而那些已经做了很久的人……
你知道，其他精英竞争对手，他们一定看着你，心想这是谁？然后，你知道的，就像在你背后画了一个靶子，好吧，我们得小心她。所以，我的意思是，我不认为任何人会承认这一点，每个人总是非常友善，非常有礼貌。我最大的竞争对手之一，她是一位女性，我在什么都不是的时候，在阿迪朗达克山脉的比赛中击败了她。
我们开玩笑，因为我们总是在比赛中相遇。她也住在这附近。所以我们参加了很多相同的比赛。她开玩笑说，“哦，你在100英里的比赛中打破了我的纪录。你太强了。”感觉她非常友善，非常奉承。但这也意味着，要达到这个水平，你必须有竞争力。但是，每个人都很友善。当然，人们想打败我，就像我想打败他们一样。但归根结底，我们都在做我们热爱的事情。
但是，我的名气也让一些人不高兴。在大多数情况下，每个人都非常支持，非常鼓励。就像我，我非常努力地实现我的梦想，但是这里也有几个人，我认为很多，情况很少，但确实有一些嫉妒的情况，这实际上也导致了我社交生活的一些问题。但这当然很正常。我和我的经纪人和赞助商谈过这些问题，
他们只是说，“是的，你经历的这些，不是每个人都会喜欢你。有些人会嫉妒，尤其是我从更像俱乐部场景中来的时候，我和某人的水平差不多。然后有一天我突然成名了，而我们之前或多或少处于同一水平。”
另外，我得到的关注，这里有一个人，他以前得到赞助，现在仍然得到赞助，但他在十年前就开始越野跑了，那时越野跑还不是什么热门运动。我是在合适的时机进入越野跑界的。就像这一切都是巧合，运气好，当我开始成名时，越野跑在这里已经很流行了。所以，就像他，我永远不知道谁更有天赋。我们现在相差十年了。
但这也就像，他也应该达到我的水平，比如赞助商，赞扬等等。但这只是时机不对。所以有一些嫉妒。那么，这些问题是如何表现出来的呢？比如嫉妒，但它是如何表现出来并影响你的呢？它在社交方面有点影响到我。我的意思是，这些人永远不会告诉我这些事情，但我从其他人那里听说过。
这也导致了我以前的一位教练也出了问题，我最近不得不换教练。而且它只是……
人们不会说出来，但你可以从肢体语言、评论和一些被抛出的东西以及口碑中看出来。感觉就像，我理解。他们想看你失败吗？是那种情况吗？或者问题是什么？他们在背后说坏话？我真的不知道。事情是，我从未真正深入研究过，但我听说过这些事情。还有我对此有预感的事情，因为当然每个人都……
好吧，不是每个人。现在相当多的人对我有所不同。不是不好的方式。大多数……
他们意识到他们旁边的人在中国很快就成名了。我最亲密的朋友就像，“不，你还是凯特。”他们仍然总是取笑我。但有些人我不太了解。你可以从肢体语言中看出来。感觉就像，他们觉得这很酷，但他们几乎就像你在想安吉丽娜·朱莉来这里，你会如何对待她一样。但同时也是……
你只是有一种预感，这不再是你以前从这些人那里得到的温暖感觉。但这种情况非常非常少。但这确实让我难过。这是这种新名气的一个缺点。但话又说回来，我被告知这是非常非常普遍的。所以，你是否现在更意识到如何……
你可能会与其他人互动或与他们相处，知道这一点，知道你所处的轨迹？或者你只是像，“你知道，我就是我，我对自己的身份感到舒适，我才不在乎他们怎么想呢？”或者你更注意，“好吧，也许我需要更谦虚一点，或者稍微低调一点，或者其他什么，我不知道。”——是的，好吧，我是一个非常自信的人，这才是解决这一切的关键。
我对自己的能力充满信心。我知道我不是最好的，但我足够自信地知道我做得很好。我带着正确的思维模式参加比赛，并将这种思维模式带到我的周围。我知道我是一个非常有天赋的跑步者。我已经做了大多数人无法想象的事情，但我尽量不去在别人面前炫耀。嗯，
所以当我与人交谈时，我是一个坦诚的人。我说的是事实。这不仅仅是工作，也是天赋。但是，当我周围有人的时候，我尽量不去在他们面前炫耀。就像我赢得100英里比赛时，我在很多文章中都有报道。我有……
我的微信联系人增加了大约500人。我甚至不知道他们是怎么得到我的微信联系方式的，大多数人都是。我收到了所有这些职业运动员的祝贺信息。我收到了一些经纪人和赞助商的邀请。我出现在很多文章和微信上。那就像15天的名气，甚至更多。所以这很酷，因为对于一个著名的运动员来说，
直接翻译是女神，所以我总是被介绍为外国女神，我的意思是，这可能会让你飘飘然，这很有趣，这很有趣，这肯定会让你飘飘然，所以我的意思是，我确实有点飘飘然了，但不是过度，我只是想，“你们现在都在女神面前，拜托，伙计们”，就像麻烦一样，是的，是的，麻烦，是的
但这更多的是一种开玩笑的方式。我不认为，或者至少希望，我从未因此而变得自负。因为我也意识到这一切都可能在一瞬间被夺走。这是一项如此不可预测的运动。但是，就像，我和我的老板罗宾谈过，我说，“好吧，是时候回归现实生活了。”我认为我有点飘飘然了。他说，“哦，是的。享受一下是可以的。”是的，就像，我享受了它。我意识到我努力工作了。就像，我……
我可以享受一下，但我也知道，我自己也是一名教练，也是一名运动员，我知道这可能会让一些人不高兴。只是把它当作玩笑，非常随意。如果像，如果它没有被提起，就不要提起它。我还是凯特，我有其他的兴趣。我只是为了好玩才做这一切。跑步是我的爱好。
那么，你对像大卫·戈金斯这样的人怎么看呢？因为你有点让我想起了他，对吧？就像这位超马运动员，谈论心态，突破极限，打破纪录，对吧？你对像他这样的人怎么看？在你的比赛方法中，你是否与他的理念和心态产生共鸣？好吧，
好吧，我不太了解他。我知道他是谁，但我尽量不去……就像，我已经做了很多研究。我现在做关于心态的研讨会，我已经想出了一个我自己测试过的公式，在100英里比赛之前，我测试了我所有的理论，它100%有效。当然，还有其他因素促使我取得了胜利，但是……
当我把自己与其他也培养这种心态的跑步者进行比较时，我不得不说我们都有类似的心态。我们都是最成功的跑步者和运动员。我们都对自己的能力充满信心。我们刻苦训练。我们意识到还有其他因素。我们认识到团队的作用，也就是我们的家人、朋友、教练、狗，任何参与其中的人。
对我们所做的事情起作用的人。我们认识到一些小事情的重要性，比如确保你确实做了泡沫轴放松和力量训练。
就像这都是你心态的一部分，有数百个不同的因素，如果你把这些因素都考虑对了，你会发现所有顶级运动员，无论他们是否谈论这些，我们大多数人都有相同的心态，我们知道我们必须做什么，我们都充满信心，我们只是确保我们仍然热爱我们正在做的事情。你有什么……
我只是在想象超马。我的意思是，你独自一人在外面奔跑，挑战自己。然后，当你遇到这些障碍时，我相信这种情况经常发生。就像，是什么样的心态帮助你克服这些障碍呢？好吧，我发现至少在100英里的比赛中，
就像以前我撞墙的时候，我会在比赛中哭泣，尤其是在早期，当我非常痛苦的时候。我不知道我在做什么。就像身体上的疼痛。是的。哦，这是一种折磨。如果你没有合适的鞋子，你的脚趾就会被毁了。身体上的痛苦，精神上的痛苦。就像，哦，我的天哪，我为什么要这样做？我肯定哭过。我发誓，所有的一切。这样做完全没问题。但是，当你撞墙时，你必须阻止自己做的事情是不要
不要给自己任何负面评价。始终保持积极的心态。就像，“好吧，是的，这很糟糕，但这并不令人惊讶。你知道这在某个时候会很糟糕。”所以在100英里的比赛中，我测试了我的理论，我的第一条规则，好吧，几条规则。第一条是不要再脑震荡了，我确实撞到了头，但这次没有脑震荡。这是一个好规则。不要受伤。是的。实际上，
不要死。在最初的20公里内，我的头撞到树枝上很重。我想，“但是没有脑震荡。”我还好。那是最后一次头部受伤。第二个是玩得开心，因为我当时真的很低落。我达到了一个历史低点。在比赛前几周，我身心俱疲。
第三个是保持积极。这将是一场非常短的比赛或非常长的比赛。你想让它变成什么样？所以我的第一条规则是，有时我会想，“哦，我的上帝，为什么现在会发生这种情况？”就像我从未有过一场比赛，我不得不把我的登山杖放进包里两次，这样我才能真正地攀爬一座山。它太陡峭了。在比赛中发生了两三次。我只是，通常这会让我不知所措。我只是想，“你，
你开玩笑吧。”就像，我试图不去想，“好吧，如果我摔倒了，那可能会非常痛苦地死去。”然后其他时候就像……
新开辟的道路，我迈了一步，就陷入了齐腰深的泥土中。我只是想，“真的吗？”但与其让这些事情让我不知所措，就像凌晨3点，我独自一人在这座山上，陷在齐腰深的泥土中。我只是想，“哦，中国。”我在脑子里经常说“哦，中国”。我只是想，“好吧，哦，中国。好吧，让我们开始吧。”试图一笑而过。我迷路了好几次。标记不太好。我只是想，
好吧，就是这样。幸好我现在戴着一块手表，每隔40米就会提醒我。就像，“回到正轨。”一些事情出了问题。我也……我的营养不太好。比赛时我的胃部问题很严重。所以比赛的前半段，我不得不不断停下来去厕所。我只是想，“哦，我的天哪。”我的胃疼得厉害。但我只是想，“好吧……”
这对你来说不是什么新闻。就像这种情况会发生在你身上。所以我只是想，“好吧，把它解决掉。”给自己30秒，然后试图赶上那边的跑步者。保持随意，保持友好。每当我看到服务站的其他人时，
总是确保我脸上带着微笑。就像，强迫自己微笑对你来说有多么神奇。就像，如果你微笑，你会欺骗自己认为，“好吧，我没事。”是的。我在比赛中遇到了一些人，就像那些获得前五名的男性。我曾经在某个时间点与他们中的每一个人在一起。我得以与他们交谈，嗯，
有些人，我得以练习我的中文。获得第五名的那个家伙现在是我的好朋友，我将，他住在苏州，他也是一名顶级跑步者，所以现在我们将见面并一起训练，但我总是保持积极的态度，我100%相信这就是
我做得这么好的原因。我发现当有女性紧追不舍时，就像最初的几公里或最初的几个服务站，他们就像，“是的，女性只落后你几分钟。”几次，因为我很有竞争力，一两个女性会在服务站刚在我离开时出现。我想，“哦，不。”然后我只是想，“我现在要超过你。”但与其让它让我感到害怕，因为我知道我可以做得很好，我只是想，
让我们让它变得有趣。让我们冲刺下一段。哇。你认为这种乐观或……
这种面对困境的自信来自哪里？——我只是做了研究，因为我知道心态是耐力运动的一个主要方面，我正在为……做演示，只是让他们准备好关于跑步中被遗忘的部分。所以营养、预防受伤和心态。所以我决定先解决心态问题
只是采访了很多精英跑步者，阅读关于他们的资料，阅读书籍来准备演示。我想，“好吧，我很快就要做我的第一次演示了。让我们把这个付诸实践吧。”所以我学到的所有东西，我只是，我用100英里的比赛来进行测试，它100%有效。因为我试图理解这一点，因为说“是的，你必须保持积极。你必须保持良好的心态”是一回事。
另一件事是，当你的疯狂的大脑在对你大喊大叫，“这他妈的太糟糕了。你到底怎么了？”你知道我的意思吗？那个声音很大。是的，就像我们现在坐在这里喝朗姆酒一样。很容易说，“嘿，保持积极。”但是，当你非常痛苦的时候，你独自一人在小路上。天黑了。潮湿。我甚至无法想象你正在经历什么。就像你如何才能保持积极？
好吧，对我来说有帮助的是一句座右铭。所以我告诉遇到的每个人，选择一句座右铭。你的事情会变得糟糕。选择一句能让你振作起来的座右铭。所以以前，我总是有这么一句座右铭。你迈出的每一步都离我的狗狗们更近了。狗狗们是我的狗。就像我一直都在想着我的狗。你想象你的狗。是的，就像我只是，“哦，我会做任何事情来躺在沙发上和它们依偎在一起，也许再读一本好书。”
所以每个人都需要有那样的事情，无论对他们来说是什么，对吧？没错。对你来说是你的狗。是的，然后我又加了几句。我想，“好吧，我需要再加几句座右铭，以防万一这句在比赛中失效了。”所以另一句是“迎难而上”。我现在把它纹在我的腿上了。它基本上意味着……
任何挑战都向你袭来。所以我想，“我会这么做的。”就像2020年很糟糕。哦，我的天哪，那一年太糟糕了。是的，那一年真糟糕。是的。所以我只是想……2020年发生了什么？我不知道。是的，你已经……好吧，凯特赢得了一场比赛。是的。
但这就像，“好吧，我只是克服了大多数人认为是中国失败并返回家园的事情。我经历过比这更糟糕的事情。至少这是一场更长的比赛。但还记得你第一次比赛吗？你失去了每个脚趾甲，那是一团血腥的烂摊子。你参加了一场你失去了每个脚趾甲的比赛？是的，我当时不知道越野跑鞋要比你正常的跑鞋大两个尺码。
你的脚真的会肿。是的，没有人告诉我参加这场比赛。我根本没有做好准备。就像，我非常痛苦。我了解到我有髂胫束综合征。那就像折磨。那是真正的折磨。那真是折磨。是的，是的。而髂胫束综合征，这只是你膝盖的剧痛，要么有，要么没有。我不知道该如何处理它。在那场比赛之前，我甚至不知道我有它。所以我想，“好吧，至少你没有像那场比赛那样痛苦。”而且我……
这样的事情真的很有帮助。而我读到很多著名运动员使用的另一个座右铭是，“这就是你来到这里的原因。”是的。接受它。你报名参加了这场比赛。你报名参加了这场比赛。你知道会是什么样的。你为什么要抱怨？就像……
你确切地知道你将要面对什么。凯特，我必须感谢你，因为当我们在千岛湖的时候，这句座右铭派上了用场。而且绝对是，它并不超级难，你知道，它只是一半，但是……
在整个比赛过程中，就像，你可以稍微放松一下。而我想，“不，这就是你来到这里的原因。”所以当事情变得有点痛苦时，你就会坚持下去。所以这非常有帮助。哦，我很高兴。我真的很高兴。当人们真的使用我给出的建议并说，“是的，这真的很有帮助”时，我真的很高兴。对我来说，我学到的所有东西……
我想与其他人分享，就像我今天之所以能走到这里，是因为免费的建议，免费的训练。我认为感谢那些人的最好方法是将这份恩情传递下去。所以听到这些建议有帮助，而且你正在使用它，这让我非常高兴。哦，当然。我做了很多笔记。嗯，你做了一个，嗯，一个研讨会，对吧？嗯，
几周前，是关于心理力量的。我还记得你说过，作为一名运动员，关键成功因素有三个：身体能力、努力程度和心理素质。在这个研讨会上，你只谈到了心理素质。你能多告诉我们一些关于你如何想出这个研讨会的内容吗？我的意思是，它就像两个小时的密集课程，
就像硬核课程一样，就像，“如果你想跑100英里的比赛，并且想取得好成绩，那就来参加研讨会吧。”是的。我还需要调整它，使其也适用于其他距离。但是，是的，我确实告诉每个人我话很多。我的老板实际上说，“伙计，当他说两个小时的时候，我没想到它实际上用了整整两个小时。”但是，是的，我认为心理力量，就像这三个关键因素一样，它们不是我的原创想法。这是我读到的东西。
但我决定真正强调心理素质，因为你的心理能力远大于你的身体能力。就像，好吧，也许不是短跑100米。那不是纯粹的身体素质。但是，当你参加，我认为，任何超过10公里短跑的比赛时，
它真的就像你……它不会很舒服。在某个时候……就像你会上气不接下气。你会感到身体疼痛。你会感到无聊。你会……就像你会磨出水泡。你会抽筋。有些事情会出错。它们非常非常非常罕见……在比赛中一切顺利几乎是闻所未闻的。但是推动你前进的是你的心理力量。就像……
好吧，你愿意忍受多少？你想要这个有多强烈？就像身体能力一样，它是心理力量。它不是一夜之间就能获得的。参加我的研讨会，你会学到一些技巧，但你不会在之后就拥有黄金心态。这是你必须努力工作的东西。你知道你必须做什么。你知道想法。你知道理论，对吧？
在每次训练课、每次比赛、每次竞争中付诸实践，不断地练习它。就像应用它。没错。就像心态也是，它就像任何其他肌肉一样。你需要锻炼它。没错。没错。是的。所以我决定真正强调心态，因为它经常被遗忘。当你跑步时，有多少次，
当你想到，“好吧，我穿上了合适的鞋子，我穿上了适合天气的衣服，我有水”，你会有多少次想到，“好吧，我的心态怎么样？我现在的心理状态怎么样？”
人们不会考虑它。这是一个非常被遗忘的领域。在我看来，在获得合适的鞋子等必需品之后，它确实是至关重要的因素。好吧，我认为你所做的区分，就你必须练习它，你必须应用它而言。这是你真正能够
继承这些心态的唯一方法，对吧？——没错。——我认为这是一个非常重要的区别，因为就像我们在节目中谈论了很多事情，对吧？很多人，你知道，你读了很多书，你试图吸收很多信息，对很多人来说，我觉得这已经足够好了。就像，“哦，我已经读过这本书了。我已经吸收了这些信息。”
但它就停留在那里，而且确实，除非你真正主动尝试应用你正在吸收的信息，否则它就没什么用。——没错，是的。——我认为这是很多人都可能，包括我自己，有时会迷失的一步。我们并没有真正考虑。我们停留在，“好吧，我已经读过这本书了，我已经读过规则了，我已经听过这些技巧了，”
“好吧，我很好。我已经记住了。”但如果它只是停留在你的大脑中，它就不会起任何作用。你必须真正地应用它，并利用它，看看它是否适用于你自己的现实生活情况。没错，是的。就我在演示中提供的所有内容而言，我向所有参与者提供了大量信息。所以当我决定把所有东西都付诸实践时，我选择100英里的比赛来做这件事，因为100英里，你有时间把所有东西都付诸实践。
但对于较短的比赛，真的要专注于一件事。对我来说，就像，
我会说我在100英里的比赛中把所有东西都付诸实践了，但我想要重点关注的是保持积极的态度，并确保你热爱自己正在做的事情。所以还有很多其他的事情我可以强调，但是这两点是我经常忘记的，尤其是在比赛前几周我精神崩溃之后，我当时身心俱疲。我的朋友看着我说，
“你不热爱自己正在做的事情。你现在不热爱跑步。你不是我们认识的凯特。”所以就像，“好吧，我要确保这场比赛可以朝很多方向发展。我想确保我热爱它的每一刻。即使我从身体上并不享受最后20公里，就像，
我想热爱这段经历。是你个人生活中发生的事情导致你这种崩溃或倦怠吗？我只是……还是身体上的？两者都有。绝对两者都有。我记得那是万圣节。我正在为我和我的朋友们正在做的愚蠢的疯狂挑战而跑步。我跑了我的100公里，而且进展不顺利。那是我在赛古比赛中DNF一周后，我本来应该完成我的100公里要求的。
嗯，我的膝盖割伤了，缝了针，嗯，我意思是还好，但是当你跑步的时候，那晚所有的针都裂开了，嗯，我当时身体非常疼痛，精神上我也没有得到我真正需要的来自疯狂小组中人们的支持，我……
这就像我之前提到的那些事情之一。有人给我留了条信息，我当时就想，哇。这不仅仅是挑战。这就像，
你实际上有点想看到我在这方面失败，他们得到了一些东西，我的意思是，在和人们交谈之前，在我知道这件事之前，我就知道了。但这击中了我，那是一个低谷，就像哇，人们真的想看到我失败好几个月了。知道这一点很难，而且我也很疲惫，在比赛之前，我只是没有以正确的方式训练，只是参加了很多比赛
受到了很多关注，仍然努力完成我的工作，努力为我生活的其他方面留出时间。我精疲力尽了。我做得不好。所以当我的朋友说，你不喜欢跑步，这对你来说是一种压力。你没有享受它。
你要做什么？就像你不会以你现在的方式持续太久，所以我就像，你说得对，我必须热爱我正在做的事情，如果我不热爱我正在做的事情，我为什么在那里？我甚至不会做得很好，那我为什么站在起跑线上呢？所以我决定恢复一下，比赛前两天，我把膝盖上的针线取出来了，就像万圣节之后，我把新缝的针线扯掉了，我想，好吧，身体上，我没事，精神上
我还可以。但在比赛中，你有很多时间思考。所以我想，好吧，没有负面想法。就像我听到的一切，我都会变得消极。让它消失。别去想它。专注于你所拥有的支持。这就是我保持积极情绪的秘诀。我可以问你一些事情吗？我对这个很好奇。那么，当你为这场 100 英里的比赛训练时，
你真的会一次跑 100 英里吗？不会。你不会那样做，对吧？不会。所以基本上，当你真正参加比赛时，这是你第一次经历整个过程。
嗯哼。长度。没错，是的。太疯狂了。所以你确实会利用其他比赛来做准备。所以之前我参加的所有 100 公里的比赛，比如我在 100 英里比赛之前完成的最后一场比赛是 120 公里，只有 40 公里，或者在我的情况下是 132 公里，因为我迷路了。但这只比我正在做的少了 30 公里，或者更多，少了 40 公里。非常接近。是的。是的。
但通常的规则是，当你做准备时，你在一周内应该跑的最长里程数应该在大约比赛前三到四周。每周的里程数应该与你正在参加的比赛的距离大致相同。所以如果我下周要跑 168 公里，
呃，三周前，两三周前，我应该在那周跑了大约 168 公里。我的意思是，我没有达到那个目标。当然。嗯，我只跑了大约 130 公里，因为我全职工作。我还有其他事情要做，也需要睡觉。嗯，你跑得越多，就越舒服，你就会越好。嗯，
好吧，你必须管理好自己，对吧？你必须管理你的身体，管理你的能量，我必须假设。我必须假设它不可能健康。它对你的身体不好，对吧？
跑一百英里的越野跑。——对你的身体很糟糕，是的。——是的，很糟糕。——你不会出来————你正在摧毁你的身体。——没错，是的。——是的，你不会因此变得更健康。你会恶化，对吧？——没错，是的。——所以你只能做这么多次，然后你的身体可能会开始磨损。——是的，所以有很多事情需要考虑。我的意思是，越野比公路更好。地面更软，不同的肌肉在不同的时间使用。你可以跑得慢一些。——哦，因为它们会改变你的肌肉，是这样吗？——没错，是的。
但我可能还能再跑 100 次 100 英里的比赛。
我从小就开始越野跑，非常非常小。多年来，我一直是比赛中最年轻的参赛者。越野跑是你 30 多岁时才会做的事情，因为这是心态问题。大多数年轻人，他们有体力。他们根本没有心理能力。他们不知道需要忍受和承受什么。而那些
那些年纪较大的人，无论是因为身体上的痛苦还是生活中发生的其它事情，他们都有心理力量，所以你是参赛者中最年轻的一个，是的，对于我所知道的专业跑步运动员来说，我是这里最年轻的专业跑步运动员，嗯，但差距不大，我年纪越来越大了，你多大了？我 27 岁，哦，哇，好吧，是的，我还很年轻，大多数专业跑步运动员，尤其是女性
我认为下一个是 29 岁。但他们大多数都在 30 多岁和 40 多岁。比如在 100 英里比赛中获得第二名的女子，我想她 60 岁。
哇。她几岁？60 岁。他们说 59 岁、60 岁。她被称为“奶奶”。所以她是从十年前的原始越野跑者中的一员。太神奇了。但这可不是一个很讨喜的名字。是的，没错。但试着看看凯瑟琳·希尔战胜“奶奶”的新闻报道。“战胜奶奶”。是的，就像，哦。“新秀对战奶奶”。是的，就像“新秀对战奶奶”。这不公平。这不公平。没错。
是的。但不是，她是当今最优秀的越野跑者之一。就像她是世界上最著名的越野跑者之一。世界上。是的。因为她当时就在这个圈子里，尤其是在她这个年龄，ITRA 刚刚发布了一项研究。他们发现女性在 30 多岁中期达到巅峰，并且
她们会保持到 60 多岁中期。哇。对于越野跑来说。对于越野跑来说。男性在 50 多岁时开始下降，但女性可以保持到 60 多岁中期。因为这其中有很强的精神因素。没错。而且，女性比男性更能忍受。是的，我相信。他们说，如果一个男人和一个女人同时开始马拉松，或者不是马拉松，比如 100 公里之类的，
如果他们还在彼此身边，能力相同，中途，女人会先到达终点。但是是的，所以一个女人真的可以，我会做这件事很久。好吧，这也是一个非常有趣的区别，你提到了年龄和精英越野跑者的平均年龄比
因为正如你所说，当涉及到长距离越野跑时，心态起着更大的作用，对吧？通常年轻人还没有在他们年轻的时候形成非常坚实的心态。有没有什么，因为你谈到了你阅读的东西或技巧或规则，你已经在你自己的比赛中测试和应用过，你说，你知道，这些有效，对吧？
你遇到过哪些对你无效的东西？每件事都不同，我至少说过哪些对我有用，但它可能对其他人无效，就像我听到的建议一样，尤其是在营养方面，没有什么有效，唯一有效的是 Tailwind，对我来说，基本上是液体饮食，而其他人则说，哦，你可以吃更多的香蕉或果冻之类的东西，不，嗯
有没有过这样的想法，比如规则，保持积极是你的一条规则，对吧？有没有另一条规则，你当时想，好吧，我将在这次比赛中尝试这条规则。然后中途，你就像，这条规则根本不管用。就像放弃它一样。你有没有遇到过这样的情况？
我现在真的想不出什么了，因为那些我真正研究过的都是顶尖的，他们的建议对他们来说是制胜的建议。我只是发现，在心理力量方面，规则实际上是普遍适用的。就像，
他们做过研究，那些拥有积极心态的人通常总是会超过那些像“这太糟糕了，我做不到”或“我没有能力做到这一点”的人。你只是在为失败做准备。我相信有一些事情，心理技巧，它可能有效，也可能无效。实际上有一件事，就像我说你必须全心全意地想要它。
我认为没有人会不同意我的观点，但这只是它的程度。就像你必须确保你总是为自己做这件事，而不是为了领奖台，不是为了你的赞助商，不是为了分数。你必须这样做，因为你真正热爱它。
但你确实需要那种竞争优势，就像，我需要战胜这些人，因为这将赋予你那种残酷的能力，这真的可能会让你领先几秒钟。我觉得这将区分……
你知道，你和那些只有天赋或只是时间或其他东西的人，额外的优势是因为你真的非常想要它。没错。几周前的宁波 100 公里比赛，我，与所有，就像这是我迄今为止与所有精英运动员竞争最激烈的比赛。我获得了第三名。
不到一分钟的差距。那是因为我跑得很好。第二名刚刚超过了我。我想，好吧，我仍然可以登上领奖台。我听到有人说，凯瑟琳·希尔。我意识到是其他人，我类别中的另一位女性。
我冲刺了。我认为我没有更多的能量了。AQI 超过了 200。我感觉很糟糕。哦，糟糕。但那是，就像我还有另一个。是的，我还有 1.5 公里要跑。我用我身体的每一个细胞都冲刺了。我把一切都投入其中。我想，我要获得这个领奖台。我不会让这个人追上我。所以她喊你的名字？是的。让你知道她要来了？什么情况？我对此真的、真的、真的感到很抱歉。
实际上，对此我感到非常糟糕，因为她也是我的赞助商的赞助对象，她就像，哦，是的，我想她可能想一起跑，哦，糟糕，我之后向她道歉，她说，嘿，让我们一起做吧，我说，去你的，我记得我尖叫着，对不起，她在说什么？她说，让我们一起做吧，姐妹
所以我冲刺了，因为我知道，第三名，就像我现在真的需要它来发展我的职业生涯。所以我记得冲刺。我的经纪人在我到达终点线前 300 米的地方看到了我。她说，等等，你身后有女人吗？我说，是的。她说，妈妈。然后她在我之后不到一分钟就到达了终点线。是的，我只是，我非常、非常、非常抱歉。她说，我理解。我明白。
我认为她这样做很卑鄙。这很卑鄙。好吧，让它……
我认为你做得对。你当时就像，不是，“去你的”。是的，没错。往她脸上抹泥。我很抱歉。是的，是的，我感觉很糟糕。因为对她来说，她并没有真正，我的意思是，我们都需要领奖台。我的意思是，这是一场比赛，对吧？是的，这是一场比赛。不是奶奶，是吗？你们都是专业人士。不是奶奶。不是奶奶。但这就像，她完全理解。她就像，
我明白了。下次我们一起跑。我说，也许吧。是的，我们拭目以待。你之前谈到了动力。我会认为，回到这个想法，我想，你知道，你没有说这个词，但我要说的是，像仇恨者，像那些可能想看到你失败或嫉妒的人。我的意思是，这也可以被用作非常高辛烷值的燃料来激励你获胜，对吧？实际上，它真的、真的有。所以，
我和我的前教练闹得很不愉快。我认为有很多因素导致了这种情况。这对我们双方来说都不是一个好的匹配。这更多的是出于方便。这也影响了工作，因为我的教练也，他与我的工作有关。而且
当一切都爆发时，嗯，我的老板只是说，好吧，就是这样，他不偏袒任何一方，当然，这是一件好事，他不偏袒任何一方，我和我的前教练之间发生的事情只在我们之间，他只是说，好吧，你现在唯一能做的就是尽你所能参加比赛，这是个失败的案例，不要
不要让它影响你在社交方面、工作方面和你的职业跑步生涯。但最好的办法是不让它影响你。所以实际上，是在宁波 100 公里比赛期间。我的前教练做了一件相当卑鄙的事情。他给我发短信。他基本上或多或少是勒索。但我只说这么多。
勒索你或试图勒索你。他在宁波 100 公里比赛开始前就开始了。就像他发信息的时候，我离起跑线还有几个小时。有点让你有点慌乱。没错。这很卑鄙。他想让我慌乱。我发现后，我告诉了我的老板，我对我的年龄和我的老板完全透明，所有关于它的事情。就像那些需要知道的人一样。这并不是我公开谈论的事情。这只是我和我的前教练之间的纠纷。但他确实试图让我慌乱。
但在那时，就像我知道得足够多了，这就像，你想让我慌乱。你知道这场比赛有多重要。
所以我只是禁言了群聊，我告诉所有需要知道的人，嘿，我禁言了我的群聊。我禁言了与这个人一起的这些群聊。比赛结束后我会回复他们。然后比赛结束后，我查看了信息。他履行了他的勒索行为。我只是想，好吧，即使我在那之前有点慌乱，但我仍然做得非常好。我认为我无法做得更好，考虑到我的竞争对手是谁。
但是是的，所以有一些人，就像，非常，这些人非常、非常少。我只能想到三个人没有以正确的方式看待我的名气。嗯……
他们会尝试做一些事情。但后来我和我的经纪人和赞助商谈了谈，他们说，这是正常的。是的，这是正常的。这种情况会发生。每个人都会经历。就像这是游戏规则。是的，这是游戏规则。这就像，基本上，这就是现实。你要怎么做？你要让它让你慌乱，还是要继续你的事业，做你热爱的事情？
讨厌的人总会讨厌。没错。他们说，最大的“去你的”就是成功，对吧？没错。所以我的老板只是说，尽你所能。专注于此。专注于你接下来的几场比赛。他是对的。所以现在它已经成为我的过去了。我有一位新的教练，他对我非常、非常有效。
我和这位新教练只合作了几周。但我今天只是在想，我已经更快了。我已经感觉更强壮了。太好了。所以我期待下周末的下一场比赛。
哦，是下周末。是的。我刚被告知，哦，顺便说一句，你下周末有一场 100 英里的比赛。下周末 100 英里。是这样安排的吗？哦，对不起，不是 100 英里，是 100 公里。不，我应该……哦，这很容易。我应该参加萨满马拉松。为了赞助要求，我需要获得低于 3 小时的马拉松时间，所以……
但随后这场 100 英里的比赛来了，奖金非常丰厚，它在一个我很有天赋的地区。而且就像我不，虽然我可以在萨满马拉松中表现得很好，但只是和我的经纪人、教练、赞助商，每个人谈谈，我可能会做得更好，我可以获得更多奖励，更多好处，更进一步实现我的目标，参加这场 100 公里的比赛而不是萨满马拉松。然后我可以在两个月后参加另一个马拉松。
所以，这对我来说很有吸引力，比如，是什么促成了这种决策？就像，你知道，因为现在有了经纪人，有了赞助商，你成为了职业选手，你受到了关注，你知道，不可避免地，它会变得更像，你知道，这显然是一种激情。这是一项运动。但现在它也有商业方面。现在它也有商业化方面。
那么，是什么促成了你的决策？这如何改变了你参与这项运动的方式以及你选择参加哪些比赛、你如何参加比赛以及你的整体策略？——嗯，我真的很不擅长说不。所以如果按照我的方式，我会参加每一场比赛。
但这就是我同意经纪人的原因，一位也非常了解我的新教练的经纪人。实际上，前几天，我的教练只是说，把你和你的经纪人今年正在考虑的日程表给我。把你想参加的比赛清单给我。用 A、B 和 C 对它们进行排名，A 是最重要的。
在这一点上，我只是想跑步。就像我喜欢跑步。我想保持对跑步的热爱。我想确保它对我来说始终更像是一种爱好，而不是一种职业。就像它现在肯定算作兼职工作。就像我现在跑步赚钱，但我需要确保我永远不会经济上依赖它或为了金钱目的而做这件事。所以我的经纪人，她一直在给我发比赛信息。她说，
她会寻找非常著名、非常大型的比赛，这些比赛可以帮助提升我的形象和声誉。因为我现在是名人，尤其是在媒体上，你无法将两者分开。职业运动员也是媒体明星。他们是否真正控制自己的媒体是另一回事，但你必须在媒体上很出名。
所以她说，好吧，参加那些能让你露脸的比赛，或者那些奖金丰厚的比赛。嗯，所以我下周末参加的这场比赛，奖金非常丰厚。比如，是什么，是什么，是什么奖励？如果我获得第一名，10000 雷米。真的吗？是的。好吧。所以，是的，非常好。有些比赛奖金更多，有些比赛奖金更少。嗯，
但她选择那些比赛，因为，比如，我是美国人。我还很年轻。我仍然需要偿还研究生贷款。我的新教练不是免费的。我还，我有两只狗需要支付兽医费用，就像，
我正在做我喜欢的事情，但仅仅因为我是一名职业运动员并不意味着我现在赚很多钱。所以我确实必须考虑我是否会更频繁地这样做，尽管我现在已经支付了交通费、住宿费和比赛费用。因为我放弃了整个周末，所以获得一些回报是很好的。我几乎把它当作兼职工作。所以我的经纪人和……
她真的只是选择那些能让我变得更有名或有奖金的比赛，这样我就可以支付我的日常开支。太好了。我的意思是，那是她的工作，对吧？就像我们的上一位嘉宾，我们邀请了瑞安·索普博士，他基本上说他是一位作家，一位作者，他与他合作的文学经纪人和出版商。
基本上，他基本上说的是同样的事情。作为一名作家，你可能会把自己看作艺术家，或者在你的情况下，是一名运动员。然后你必须平衡它的商业方面。出版商或文学经纪人的作用实际上是考虑商业方面。我该如何最大限度地提高你的利润？没错，是的。这是一种一对一的关系。我和她之间有非常独特的关系。
情况是我真的很幸运。所以我的经纪人实际上，她变成了我非常好的朋友。在我甚至考虑经纪人角色之前，我们就开始相处得很好。但我确实有很多人来找我，就像在圈子里说，嘿，你想让我成为你的经纪人吗？但这对我经纪人戴安娜来说是有代价的。她说，我会免费做的。就像我，我没有其他人那么多的关系。
但我没有什么事可做，就像她现在是自由职业者，这就像，当我参加比赛时，通常她可以和我一起住在酒店房间里，当我获得产品时，我也会尽量让她免费入场，比如在宁波，我赢得了很多奖品，除了金钱奖励外，还有很多不同的产品，而且
而且像我永远不会使用的产品一样，我使用我知道的东西，我知道的东西对我有用，我不想，我没有理由改变，所以我就像，好吧，给你，戴安娜，拿去吧，她说，太棒了，是的，嗯，对她来说也是一种单向的情况，就像管理我一样，对她来说是一种经验，她可以说这是我的第一个运动员客户
所以你是她的第一个。在她之前她并不是真正的经纪人。是的，我是她的第一个。她只是你非常信任的人。没错。我在 Jongno 100 比赛上认识了她。我记得我第一次见到她是在我赢得比赛之前。那是竞标接送。她只是喊出了我的名字，凯瑟琳·希尔。我只是想，你是谁？她说，她是外国群聊的翻译。然后你就跑开了。是的。她是外国群聊的翻译。她说，我认出你的脸了。我认为，
我认为她对我很了解，因为我之前赢得了另一场 Jong-Lan 比赛。她说，是的，如果你需要任何东西，请告诉我。然后当我到达终点线时，我认为她是被指派来……
作为外国人，就像确保我没事。我们相处得非常好。我记得颁奖典礼结束后几个小时，我们俩，就像我在等我的朋友完成他正在进行的 100 公里比赛。嗯，我们只是坐在舞台上，聊了几个小时，变得非常非常亲近。嗯，然后最近她就像，我告诉她不同的报价和赞助，比如赞助报价。我只是想，我，我，
我不想专注于它。就像，我不知道。我没有足够的经验。我不喜欢，我有一个很棒的社区，一个很棒的资源，但是，
但没有人处理过这种程度的事情。她说，好吧，我以前不是经纪人，但我可以成为你的经纪人。我知道这些品牌。她自己也是越野跑者。她是中国本地人，在美国接受教育。所以她拥有两个世界。她与每个人都有联系。她的好朋友现在是我的主要赞助商。所以……
嗯，这看起来很愚蠢，我说，是的，成为我的经纪人，绝对的，嗯，到目前为止，我认为她做得非常出色，这对我们双方来说都是新的领域，我们只是在尝试，好吧，我们会看看会发生什么，嗯，现在看来这对我们双方都有好处，所以我们就像，好吧，我们就继续这样吧，这是一个很酷的故事，实际上，你知道，它让我想起了我听到的另一个故事，嗯
在我的领域里有一位编辑，对吧，一位编辑，他非常喜欢这位导演。然后基本上，这位导演非常有名，然后，你知道，没有多想，就像一个粉丝一样写作，就像，我是你作品的忠实粉丝，等等等等。
然后突然之间，它就变成了一个小小的谈话，变成了朋友。仅仅是因为性格相投等等，有时是可以的。就像，你知道，只是联系一下，你知道。你永远不知道会发生什么。没错。我的意思是，从另一个角度来看，不是从你的角度，而是从你现在的经纪人的角度来看，你知道，有时你只是进行谈话。你永远不知道，你知道。就像，人们比你想象的更容易接近。是的。而且，你知道，只要这是一种互惠互利的关系，
你知道，这是互利的。我认为它可以奏效，你知道吗？嗯，它在很多方面加强了纽带，因为，你就像一起打仗一样。对。然后，当你都在一起学习的时候，你知道，那是，那是真正的纽带，对吧。而不是，好吧，这是一个已经完成所有事情的人，拥有所有资源，拥有丰富的经验，对吧。
你只是作为他们的客户出现，对吧？你只是他们的客户之一。与之相反的是，嘿，我们是姐妹。让我们一起找出我们可以把这件事做到哪里。我们都在学习，并且存在着相互信任。我的意思是，那真的就像，你知道，那真的会形成一种非常紧密的联系，我不得不想象。没错。我现在和戴安娜的关系近多了。我们互相帮助
在与跑步完全无关的方面。所以，就像我有一个跑步或不跑步的背景，呃，写作。嗯，她现在正试图进入一个研究生项目。我只是说，是的，给我看看。我希望我能得到你的，嗯，论文。我们会把你和我们上一位客人联系起来。他，他，呃，指导上海写作工作室。是的。所以，这实际上会很棒。是的。我可以把戴安娜和，嗯，他联系起来，但是，是的，这就像我的背景一样，就像，好吧，是的。我的意思是，你的论文，就像，
当你只是作为一个团队一起前进时，在很多不同的方面都是互利的
我们就像一个团队一样，甚至不再是跑步了，嗯，她和我是Tailwind在中国的主要负责人，我们与香港的经销商有密切的联系，只是碰巧我们相遇了，所以我们对Tailwind有很多共同点，所以她实际上有预告片即将到来，她说我出去了，你还有其他的Tailwind可以给我吗？我说，是的，这是我最后的一批了，是的，我需要它，我需要它，但是
但我非常乐意为她做这件事，因为我们是团队。稍稍换个话题，因为这是我今天第一次见到你。那么，你首先来中国的原因是什么呢？好的，让我们给听众一些背景。你来自纽约，来自美国。你是什么时候来这里的？所以我第一次来中国是在2014年。当时我在国外学习。所以在大学校园里，
我学习西班牙语，我应该去秘鲁，但我参加了一门中国文化课程，主要是因为我听说他们吃中国菜，我喜欢中国菜，他们说中国菜还是美国化的中国菜，哦，美国化的，我甚至不知道中国菜和美国化中国菜之间有区别，哦，是的，是的，是的，当时不知道有区别，这太好吃了，这太棒了，这太棒了
但是我的留学办公室只是说，嘿，你想去中国吗？就像我开始也上了一门中文课。就像我一个学中文的好朋友一样，就上中文课吧。我说，好吧。所以他们免除了我的中文要求，因为我没有足够的年限，就说，好吧，在中国试试四个月。看看你喜不喜欢。好吧，四个月变成了十四个月。我立刻就爱上了它，改变了我的
我的数学和计算机科学专业变成了中文和国际发展。走遍各地，住在北京，在上海工作了一段时间，在昆明和哈尔滨学习。哦，哇。在他们有南京校区的时候上了研究生院。所以我决定去南京读研究生。然后……
当我意识到这基本上是为了成为一名外交官，或者做一些与外交政策相关的事情时，嗯，这是为了国际关系，当我意识到我并不想那样做的时候，就像我刚大学毕业，没有任何真正的工作经验，我不知道我想要什么，我只是搬家了，在云南做了一段时间的实习，然后我想，好吧，我需要停止四处奔波了，我一直都在上海工作，只是
在我喜欢的行业里，做我在这里想做的任何事情。是什么让你在这里，就像当你来到这里的时候，你就像，哦，因为它看起来是一个巨大的转变。就像你改变了你所有的专业，你所学习的东西，就像你完全改变了方向。你就像，好吧，我全心全意地投入到这里。是什么呢？
我想，是文化和历史。我喜欢历史。所以住在北京，那里充满了中国历史，就像你拥有长城、陵墓、古代遗址和洞穴一样。我只是，我觉得这太迷人了。住在云南，我了解了少数民族……
我深入了解了他们的问题。我只是想，我想做一些与国际发展有关的事情，帮助少数民族和农村发展。我真的很热衷于此，并且对此很感兴趣。虽然我现在不从事这些领域的工作了，我现在从事体育运动，我只是不断地抓住机会。就像，好吧，我不知道我最终会去哪里。我知道这些领域，我不会赚很多钱，但是……
我只是来自一个非常支持我的家庭，他们说，
你会想明白的。只要确保你做你喜欢的事情。人生只有一次。所以你的家人非常支持你留在这里。没错。我的意思是，他们肯定不高兴。我想他们宁愿我在美国。但尤其是我的妈妈，她非常支持我。她只是说，你正在实现你的梦想。我妈妈因为不同的环境而无法真正实现她的梦想。所以我知道我昨晚在圣诞节和她聊了几个小时，
她为我所取得的一切成就感到骄傲。我认为她仍然无法理解她的一个孩子现在是一名职业运动员的事实。就像我小时候是最不擅长运动的孩子之一。我在高中时不得不打网球和长曲棍球，但仅此而已。这太疯狂了。是的。所以她说，好吧，你在做你喜欢的事情，而且你做得很好。
我为你感到骄傲。但是拥有这种支持，拥有机会和鼓励去做我喜欢的事情，确实形成了我留在中国、看看这里有什么机会的决定。在文化上，我觉得在中国比在美国更像在家一样。有趣的是，你知道，我从你刚才说的话中得到的一个重要观点，我认为也会引起我们很多听众的共鸣，那就是
事实上，你之前有自己的方向，对吧？但后来你来到这里，体验了完全不同的东西，你改变了方向，你知道，能够改变你的方向和焦点，并且像这样生活，对吧？
非常重要，因为你不知道你真正喜欢什么，或者你真正喜欢什么，或者你擅长什么，直到你体验过它。没错。我认为这对年轻人来说是一件大事，你知道，要理解。但我认为你也很幸运，因为你在年轻的时候就有了这种清晰的认识，对吧？我的意思是，我假设你没有结婚，你没有孩子，对吧？是的，没有。所以你没有那些责任来
你知道，把你束缚住。没错。你有一定的自由，可以像，但是尽管如此，你也有这种清晰的认识，可以像，你知道吗？我知道什么？我不会让自己陷入困境。我不会让自己陷入一些我会后悔的事情。我会因为可能会付账单而做一些让我痛苦的事情。我会出去，冒险，看看并致力于我真正热衷于做的事情。没错。这样做确实需要勇气。
对于那些有幸拥有这种清晰认识的人来说。——是的，幸运很重要。你真的很幸运，对吧？——在我你那个年纪的时候，我不知道自己想做什么。我不知道自己想做什么。我希望那时我能有一些清晰的认识，我可以说，嘿，现在改变方向。
坚持一条路。到那时，你知道，也许我会在某个地方。对。而那，那，清晰是很重要的。然后有些人太晚了，就像我说的，他们可能有了家庭，他们可能有孩子，他们有其他的责任，其他的生活，他们必须在那时考虑。他们冒险和冒险的容忍度大大降低了。哦，当然。是的，就像我妈妈总是对我说，现在做你想做的事情，现在过你的生活，在你生孩子之前。嗯，
我认为这是我妈妈的遗憾，我的意思是，我妈妈过着非常好的生活，然后她有了我和史蒂文，我知道我们是发生在她身上最好的事情。但她不得不做出很多牺牲，做一份她不喜欢的工作，不得不做出很多选择才能养活我和我弟弟。而且
我认为如果她没有做出这些牺牲，我今天就不会在这里了。就像，我甚至不知道我会在哪里。我妈妈做了很多事情。所以她说你的孩子将是你生命中最重要的人，你的生活，
将会，就像你所有的选择都会受到它如何影响他们而受到影响。所以做你想做的，现在旅行，现在过你的生活。她只是说，她只是想让我一直追随我的热情。所以我从我认为安全的数学和计算机科学专业转向了两个主要方向。我的意思是，这很有趣。我仍然对这些科目非常着迷。
做一些像，好吧，中文和国际发展。好吧，它可能会进展得很好，也可能会进展得很糟糕。但我感兴趣。所以，好吧，我们将在中国做这个。好吧。然后当我将我的注意力从非营利组织、世界发展和历史转向体育运动时，我妈妈就像，什么？是的，她就像，你在体育运动中？就像，好吧。
它甚至不是一项主流运动。就像越野跑一样。没错。我小时候讨厌跑步。哦，我的天哪。你根本无法让我小时候跑步。但她意识到，她看到了我有多么热情。她从未见过我跑步。我以前从未在美国跑过。但我一直都在更新她。我说，哦，我要去参加另一场比赛。我……
当她和我说话的时候，当我谈论跑步的时候，我知道她能感觉到我对它的热情以及我有多快乐，她，我一直都在给她发送我看到的关于我的所有文章，她无法阅读任何文章，它们都是中文的，但是她其中一些有英文，是的，几篇，是的，是的，所以，嗯，我给她发了那些，她说，好吧，你在做你喜欢的事情，而且你做得很好，你真的像你一样
做得对。是的，你做到了。所以我昨晚和她进行了很长时间的交谈。由于时差，我已经很久没有和她坐下来好好谈谈一切进展如何了。这是你不会经常进行的那种推心置腹的谈话。她说，好吧……
仍然有很多与COVID相关的因素需要考虑。很多像COVID对我们两人生活的影响。但她就像，不要放弃跑步。就像你一样，你喜欢做这个。基本上，她就像，是的，你对此有正确的想法。不要把它变成一种完全的热情。不要投入100%的精力。确保你仍然有时间陪伴生活中其他的人和事。
但仍然，你在做。去做吧。继续努力，并确保你总是热爱你在做的事情。凯特，这说得真好。这真的很美。她现在还在纽约吗？是的。好的。她在那里。好的。是的，她很好。好的。只是孤独的假期。大多数人都必须待在原地，但这就是现状。那么，你在2021年有什么计划呢？你的主要目标是什么？
1月1日晚上10点开始的比赛中的二重奏，100公里，这就像自发地出现的一样，是的，你必须跑100公里，晚上10点开始，晚上10点，是的，哇，我甚至质疑这一点，通常夜间比赛是在夏天进行的，那时天气很热，但我只是说，真的，冬季夜间比赛，而且这里很快就要降到冰点以下了，是的
那么你该如何打扮呢？很多层。对我来说，我最舒服的是穿一件T恤和短裤。就是这样。是的，我现在必须弄清楚我要穿什么。如果你穿得太多，你会不会过热？嗯，分层。所以我有一个包，这样我就可以……我需要确保我穿的任何东西都非常轻便，并且易于折叠。此外……
跑得更快。如果你冷，就跑得更快。我仍在努力改进这方面。我故意不想在这么冷的时候参加长距离比赛，因为我也患有哮喘。我感冒了，而且还患有哮喘。是的，上次我参加1月份的比赛，即使是在白天，结果也不好。但我现在准备得更充分了。我更清楚了。我知道该期待什么。我已经看过以前比赛的照片了。今年的天气应该很好，不应该下雨。但是……
这将看起来只是……
和人们交谈。做我知道对我有用的事情。我每天早上4点30分都在训练。过去几个晚上天气很暖和，但几天前的一个早晨，天气真的很冷。早上4点30分？是的。我每天早上4点30分起床训练。所以我找到了一些衣服，一些我发现对我有用的压缩装备。它不会造成太多摩擦。所以我认为我会没事的。
好吧，我甚至不知道该说什么。你太不可思议了。是的。就像，我甚至无法理解。你简直就像女性版的戴维·戈金斯。哦，哇。你应该更多地了解他，因为你们俩几乎是同一种人。你只是他的女性版。好的，是的，我一定会更多地了解他。他像你一样疯狂。好吧，
你必须有一定程度的疯狂才能做这样的事情。当然。你不能正常。没错。在任何领域，你知道，如果你想达到顶峰，你不能是一个普通人。因此，你处于顶峰。没错，是的。非凡的。让凯特更令人惊奇的是，她没有经历过这种疯狂，就像戴维·戈金斯有一个非常残酷的童年，你知道，所以像你一样
这种宠物般的毅力、韧性和乐观，就像你是在内心深处培养出来的，对吧？不是作为对……他有一个非常痛苦的童年……的回应。所以我认为这是一个更强大的故事。——是的。——我只是不明白你如何从讨厌跑步，就像完全讨厌跑步，到现在成为这里最优秀、最受关注的越野跑运动员之一。你知道，这就像，这太荒谬了。但是无论如何，
凯特，非常感谢你分享这些，这太棒了，没问题，是的，感谢你的邀请，这很有趣，这很有趣，对我们来说也很有趣，当你喝朗姆酒并与……与朋友交谈时，我会让你定期作为常客回来，是的，希望如此，希望如此，是的，只要你有时间，我随时都可以，我们可以谈论很多事情，我们可以谈论其他健康的事情，你知道，恢复，你知道，我们有很多听众正在努力让自己变得健康，或者，你知道，他们很健康，并且，你知道，也相当认真地对待跑步，是的，好的，我可以
谈论几个小时关于与跑步相关的事情，即使它不是跑步，即使是很小的事情，例如，我不是医生，我不是营养师，我会说出来，但我对这两者了解很多，而且我现在知道哪些事情不应该做，好吧，在某种程度上，你
同样宝贵，因为你拥有现场的第一手经验。成为一名专家并谈论事情是一回事，但你实际上是在现场、在比赛中应用它。所以这就是……好吧，她既是医生又是病人。不要告诉我我的理疗师。好吧，如果你有机会收听其他一些剧集，这个节目自从去年开始以来也发生了变化，但它主要关注……
养成习惯。一切都是关于心态的。一切都是关于开始新的事情的。所以今天非常精彩。所以我认为明年我们还有很多事情可以谈谈。你知道你应该做什么吗？你应该在参加比赛时收听我们的播客。你每次都会获得第一名。我敢肯定。积极性……
对于不太技术化和训练的更容易的比赛，我经常听有声书。我现在成为一名跑步者后，阅读量增加了这么多。但我一直在想，很多人都在说，你真的应该开始听播客了。所以我认为我会开始。我会从你的开始。然后下次我们会赞助你。当你在跑步时，我们会把诚实之梦的标志放在你的背上。我的意思是，是的，当然。我们可以这样做吗？是的，你可以这样做。这也会激励我们制作更多节目，因为……
在你的24小时比赛中，你将在两场比赛中浏览整个图书馆。好的，我同意。干杯，凯特。我们支持你，凯特。好的，祝你的比赛好运。谢谢。你知道你会占据主导地位的。哦，非常感谢。是的，新年快乐，我们希望看到你继续做你的事情，继续成功，继续获胜。认识你真好，我们很快就会让你回来。听起来不错。我很期待。感谢你的邀请。干杯。干杯。好的，各位。
那是凯特。这是诚实之饮。我们喝的是种植园XO朗姆酒，很好喝，我们会继续喝的。20周年纪念。我们会继续喝这个。每个人都在尝试，就像，我注意到，他如何试图用沙哑的声音说话，这样人们就会停止说，我无法分辨出区别。他们无法分辨出区别。
——说真的。——我认为，不，评论区里有人提出了一个很好的观点。他们说————观看视频。——是的，观看视频。——观看视频。——把脸和声音联系起来。——对于收听这个播客但不知道的人，我们确实还有一个视频专辑和一个视频频道，你可以用字幕观看我们的短片。所以如果你在喜马拉雅上收听，我们有一个视频专辑，你可以搜索THD，你就会看到它。如果你不在喜马拉雅上，你可以在哔哩哔哩上观看。我们正在赶上进度。
我们还没有发布所有视频，但我们正在赶上进度。我们在那里有一个视频频道。或者在YouTube上。它仍然是较旧的剧集，但我们仍在努力赶上所有这些剧集的存档。这需要很多工作。但无论如何，只是为了让你们知道。加入我们的微信。我们爱你们所有人。要善良。要健康。我是贾斯汀。我是埃里克。我是……好的，各位。圣诞快乐。好吧，圣诞节已经过去了。新年快乐。新年快乐。新年快乐。和平，各位。我们爱你们。和平。再见。再见。
其余的令人悲伤，我们会看到的。我们热爱她所热爱的。我是我会找到的男人。