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E
Eric
通过四年的激进储蓄和投资，实现50岁早退并达到“胖FI”状态。
H
Howie
J
Justin
No specific information available about Justin.
Justin和Howie讨论了他们在播客中使用过多填充词的问题，并探讨了如何控制内心独白。他们分享了各自在高压情况下内心独白如何干扰他们的例子，并从书中寻找解决方法。Eric也分享了他使用第二语言时遇到的类似问题，并分析了填充词产生的原因。他们还讨论了完美主义和过度思考对表现的影响，以及如何通过调整思维方式来克服这些问题。
Howie分享了他因为在中文表达中使用类似于“你知道吗”的填充词而被批评的经历，这让他意识到不同文化背景下语言表达的差异。他还分享了他如何通过改变自我对话的方式来克服消极情绪，例如从第一人称“我”转变为第二人称“你”或第三人称“他”。
Eric分享了他对内心独白的理解，他认为内心独白是恐惧的表现，其影响取决于任务的容错率。他还介绍了Ethan Kross的书《Chatter》，这本书探讨了内心独白的科学依据以及克服消极内心独白的方法。Eric还分享了他如何通过改变自我对话的方式来克服消极情绪，例如从第一人称“我”转变为第二人称“你”或第三人称“他”。
Deep Dive
The podcast discusses the use of filler words and explores the book 'Chatter' by Ethan Kross to understand why our inner voice often sabotages us in critical moments and how we can manage it.
Shownotes Transcript
We address recent comments about overusing filler words like "Umm" "Like" and "You Know". Then we dive deep into the book "Chatter" by Ethan Kross to explore our incessant inner voice. Why does the voice in our head so often sabotage us when we need it most? How can we tame it? We try to find out by confronting our own inner beasts.
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