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E168 很多人想拯救婚姻,但忘了拯救自己

2024/10/27
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超智游戏ComplexGame

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People
K
Kelly
凉意
Topics
Kelly: 我在播客中分享了婚姻危机的经历,很多听众希望能借鉴我的经验,但单方面努力经营关系并不总是有效。女性尤其容易在关系不顺时责备自己。因此,我们需要思考何时该坚持维护关系,何时该选择放手或寻找新的方向。这并非所有关系都需要全力以赴,而是要根据自身情况和对方回应做出判断。当一方努力经营,另一方却冷漠回应时,努力的一方会感到沮丧和愤怒,甚至会像火球遇到冰山一样被熄灭。 男性变成‘冰山’可能源于职场挫败、焦虑等,导致他们缺乏能量去爱,选择逃避和断开连接。这并非他们内心不渴望爱,而是将渴望压抑。女性面对‘冰山’状态,可能采取指责或过度关怀两种方式,前者加剧紧张,后者增加压力。过度关怀不仅出现在夫妻关系中,也出现在亲子关系中,它反而会给对方带来压力,而适当的‘放手’才能让对方更有活力。在亲子关系中,‘无为而治’有时是最好的方式,让孩子有空间自主成长。 在关系中,深刻的看见和理解是做出正确判断和选择的基石。我们需要对对方的痛苦有真实的感受,才能做出正确的选择。在关系中,最重要的指导原则是每个人都照顾好自己,拥有内在力量和爱,才能滋养彼此的关系。拥有爱的能力和离开的底气,是经营关系的关键。离开的底气能让我们在爱中更纯粹,减少索取和期待。我们很容易在亲密关系中迷失自我,放弃为自己负责,这是一种巨大的诱惑。为自己负责并不意味着孤独,而是指在独立的基础上理解人际关系,他人并非理所当然地给予我们帮助。对爱情的忠诚和对自我的独立并不冲突,我们可以忠诚于一个人,同时保持独立的自我。亲密关系的发展是一个从依赖到独立再到互赖的过程。当我们拥有经济和精神独立,以及足够的爱的能力后,在人际关系中的索取和期待会减少。 凉意: 男性在成长过程中,常常被灌输‘承担责任’的观念,这可能导致他们承担过多的责任,并感到厌恶和不平衡。男性在关系中也渴望平衡,他们不希望只是被索取,也希望被给予和理解。在冲突中,许多人倾向于哄对方或妥协,但这并非解决问题的根本方法,反而会压抑自身情绪,导致未来更大的问题。‘冰山’状态的形成,是长期压抑情绪和妥协的结果。打破关系,才能让新的东西滋生,例如,在吵架中,我们才能说出更多真实的想法和诉求。用真实的情绪表达,才能让对方真正听到我们的诉求。吵架可以是一种深入沟通的方式,让我们更好地了解彼此的诉求和想法。在关系中,我们需要相信自己和对方,相信自己有能力面对选择,也相信对方渴望爱和幸福。人生处处是功课,在任何选择中,我们都在学习和成长。在关系中学习和成长,是一个充满乐趣和选择的过程。我们需要重新认识‘关系’的意义,它不应被负面评价,而是指建立健康的人际互动。

Deep Dive

Key Insights

为什么在婚姻中,单方面的努力往往难以改善关系?

婚姻是双方共同经营的关系,单方面的努力往往难以改变关系的本质。当一方努力经营时,另一方可能缺乏意愿或能力回应,导致努力的一方感到沮丧和无力。特别是在男性面对职场挫败或情感压力时,他们可能会选择逃避,进一步加剧关系的冷漠和疏离。

为什么男性在婚姻中会表现出冷漠或逃避的行为?

男性在婚姻中表现出冷漠或逃避的行为,通常是因为他们在成长过程中缺乏情感表达的训练,或者在职场中经历了挫败和压力。他们倾向于在遇到困难时选择“躲进山洞”,通过封闭自己来恢复能量,而不是寻求外界的支持或表达情感。这种逃避行为往往让伴侣感到被忽视和孤立。

为什么在婚姻中,鼓励和支持有时反而会成为压力?

当一方尚未准备好接受改变时,外部的鼓励和支持可能会被视为额外的压力。特别是在对方处于情感低谷或缺乏能量时,过度的关心和期待反而会让他们感到更加无力,甚至产生抗拒心理。这种压力可能导致关系进一步紧张,甚至让努力的一方感到更加受伤。

为什么在亲子关系中,父母的“无为而治”有时反而更有效?

在亲子关系中,父母的过度干预可能会让孩子感到压力,抑制他们的自主性和生命力。当父母选择“无为而治”,给予孩子更多的空间和自由时,孩子反而能够更好地发挥自己的潜力,展现出更强的生命力和创造力。这种“无为”实际上是一种对孩子的信任和支持。

为什么在婚姻中,拥有“离开的底气”反而能增强爱的能力?

当一个人拥有“离开的底气”时,意味着他们不再依赖对方来满足自己的情感需求,而是能够独立地照顾自己。这种独立性让他们在关系中更加自由,能够更纯粹地表达爱,而不是出于恐惧或依赖。这种状态下的爱更加真诚和有力,能够促进关系的健康发展。

为什么在婚姻中,吵架有时反而能促进关系的改善?

吵架往往能让双方表达出平时压抑的真实情感和需求。当一方以强烈的方式表达自己的感受时,另一方可能会更深刻地理解对方的内心世界,从而促进沟通和理解。这种冲突虽然看似不健康,但在某些情况下,它能够打破关系的僵局,带来新的希望和成长。

为什么在婚姻中,男性有时会感到被“依赖”的压力?

男性在成长过程中常常被灌输“男子汉”的角色,要求他们承担更多的责任。然而,当这种责任感演变成被过度依赖时,男性可能会感到压力和疲惫,甚至产生厌恶感。他们希望关系能够更加平等,而不是单方面的付出和依赖。这种压力可能导致他们在关系中表现出冷漠或逃避。

Chapters
许多女性在婚姻中努力经营,却得不到回应,甚至感到受伤。节目探讨了婚姻中常被忽视的体验:冷漠、疏离和无力感,以及男性在婚姻中变成“冰山”的原因。
  • 女性在婚姻中付出很多努力,却可能得不到回应,甚至感到受伤
  • 男性在婚姻中变成“冰山”的原因可能与原生家庭、职场压力等因素有关
  • 努力经营关系并不一定能得到好结果,需要考虑何时坚持,何时放手

Shownotes Transcript

【内容简介】 本期老朋友Kaylee返场,作为婚姻“危机生还者”,Kaylee带来了她在亲密关系中的深度思考和成长体验。我们聊到了那些感情中常被忽视的体验:冷漠、疏离和无力感。面对一次次的关系挑战,怎样在不迷失自我的情况下去维系关系?什么时候可以再坚持坚持,什么时候适合放手离开?此外,话题还延伸到亲子教育和个人成长——如何“无为而治”地给彼此空间,在亲密关系中关照自己的重要性。无论你正经历着什么样的情感困惑,希望这期的分享会带来新的启发与力量。 【摘要】   00:00:48 为在关系中努力经营的女性同胞感到心疼 00:03:08 当一方决定努力经营关系时,对方是什么反应? 00:05:50 在关系中选择成为“冰山”的那个人,也未必好过 00:09:45 鼓励和支持有时反而成为压力来源 00:14:00 被老师热情表扬的学生,其实是在家长「帮忙逃学」的家庭教育中成长起来的 00:19:51 关系中的指导性原则:每个人都照顾好自己 00:21:27 「给」这个动作,既包含意愿,也包含能力 00:24:34 当有了离开的底气,反而生出好好爱的能力 00:31:16 关系里的“冰山”是怎样炼成的 00:37:31 一个人的不自在,也让别人不舒服 00:43:35 关系中人的需求和期待是会变化的 00:48:24 如何面对关系的“功课”,做出经营或放手的选择 00:57:23 打破关系之后,反而有新的希望滋生 01:02:41 吵架也可以吵得很享受,很有收获 【开场、过场、结尾音乐】 存在証明|KID PHENOMENON|TV动画《浪客剑心 明治剑客浪漫谭》第二季片尾曲 【嘉宾】 Kaylee|虎薇社创始人,本质教练创始人,《过有选择的人生》作者 播客《过有选择的人生》主播 微信公众号:虎薇社 【主播】 凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师 微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱” 【剪辑】凉意、梦圆 非常期待你的留言和反馈! —————————————————————— 【超智游戏ComplexGame听友群】 想加入听友群的听众朋友请搜,微信号:13355214008 注明听众