Warum scheitern wir immer wieder an uns selbst? In dieser Folge spreche ich mit Axel Koch über die radikale Wahrheit hinter Veränderung, das gnadenlose Lemminge-Phänomen und warum dein Umfeld dich heimlich sabotiert. Du erfährst, warum Willenskraft oft nichts bringt, wie Rückfallmanagement wirklich funktioniert und weshalb dein Gehirn lieber faule Kompromisse schließt, statt Routinen zu ändern. Wenn du deine alten Muster endgültig durchbrechen willst und endlich nachhaltige Veränderung erreichen möchtest, hör rein. Es wird unbequem — aber genau deshalb wirksam!
00:00 Einführung in Veränderungen
03:02 Die Herausforderungen der Veränderung
05:56 Mechanismen der Veränderung
09:07 Entschlossenheit und Rückfallmanagement
12:01 Praktische Schritte zur Veränderung
17:22 Vorboten erkennen und Notfallpläne
20:28 Entschlossenheit und systematische Planung
22:29 Rückfallmanagement und kontinuierliche Verbesserung
27:00 Herausforderungen bei der Umsetzung von Plänen
32:45 Umgang mit Rückschlägen und professioneller Hilfe
37:58 Rückblick auf persönliche Erfolge
39:53 Motivation und Zielsetzung für den Marathon
41:25 Das Veränderungsparadoxon verstehen
43:09 Das Lemming-Phänomen und soziale Konformität
46:34 Wichtige Tipps für Veränderung und Rückfallmanagement
47:05 Buch-Empfehlungen für persönliche Entwicklung
49:36 Lernen aus Rückschlägen und Fehlern
51:40 Wertvolle Erkenntnisse aus interdisziplinärer Zusammenarbeit
52:58 Erste Erfahrungen und persönliche Entwicklungen
55:49 Kleine Investitionen mit großer Wirkung
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