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Next Level You: Unpacking Peak Performance Methods With Alex Feinberg
2025/4/30
Finding Genius Podcast
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Alex Feinberg
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Richard Jacobs
Alex Feinberg: 我从小就极度好胜，认为只要比别人更努力就能成功，但大学后发现并非如此，这促使我改进思维模式，最终形成了高效生活方式。我专注于如何更好地休息和恢复，因为良好的休息和恢复能提高工作质量和效率。一个理想的一天包括充足的睡眠、适度的锻炼和有挑战性的工作，但要避免过度疲劳，以保证可持续性。我的成功标准包括身体健康、财务状况和生活满意度。我最初从事教练工作是偶然的，为了在加密货币行业获得持久影响力，我开始在社交媒体上分享健康和健身内容，意外地积累了大量粉丝。我帮助高绩效男性更有效地利用时间，成为更好的自己，将年轻时的精力与年长后的财务机会结合起来。我帮助高管们变得更健康，外表更出色，并最终将我的方法应用到他们的业务中。我将管理咨询与精力管理、健康和健身相结合，帮助高管们达到前所未有的绩效水平。我的高绩效项目旨在帮助人们达到“三七”目标：七位数流动资金、七小时睡眠和七分钟英里跑。拥有平衡的生活方式比只专注于一个方面更能提高绩效。虽然人们的最佳工作时间不同，但建议大多数人在早上进行锻炼。大多数人应该遵循一些核心原则来改善睡眠和提高锻炼能力，例如摄入富含蛋白质的真实食物。健康是第一位的，它能提高生产力，并且时间节约具有复利效应。虽然短期内可以不注重健康而提高生产力，但长期来看，健康是基础。我不仅教人们如何更好地谈判，还帮助他们找到在健身方面投入的最佳方式。即使再忙，也要注意饮食和运动，因为即使是很小的改变也能带来巨大的回报。经常感到疲惫可能是因为休息不足或锻炼不足。在我的项目中，人们在第一个月可能会减重，并在之后逐渐将这些方法应用到生活的其他方面。我通常能帮助高管每周节省三小时的时间，这相当于每年节省大量时间和金钱。我提供一对一和团体辅导，高管通常会选择一对一辅导，而预算有限的人可以选择团体辅导。团体辅导通常更有效，因为群体间的责任感能促进持续改进。我与客户合作，直到确保他们掌握并能持续运用所学系统。我更倾向于与那些有竞争力、有责任心并渴望进步的人合作。我的方法更侧重于利用叙事来激发客户的潜能。我的方法与其他高绩效教练的不同之处在于，我更注重帮助客户构建积极的叙事，即使这些叙事并非完全符合现实。
Richard Jacobs: 许多人只是合格的，只有极少数人才能做到卓越，而真正的天才更是凤毛麟角。高绩效人士的一个反直觉行为是过度努力，例如睡眠不足。在高压环境下，高效比长时间工作更重要，就像扑克游戏一样，休息好才能做出更好的决策。在商业中，输入和输出之间的联系存在延迟，因此需要找到最佳的休息策略来提高决策质量。这本书的作者Bill Campbell是一位成功的教练，但他与我的方法略有不同。
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