Reframing Longevity: Building Effective Anti-Aging Strategies With Dr. Jeffrey Gladden
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加入我们本期节目，我们将与杰弗里·格拉登博士一起深入探讨健康和长寿的世界。格拉登博士是一位经认证的介入心脏病专家，格拉登长寿公司的创始人，也是《100岁是新的30岁》一书的作者。格拉登博士对创新充满热情，他为他人提供了应对衰老这一指数级过程的策略。从激素优化到全面检测，这种方法帮助无数人改善了生活——并最终提高了寿命。格拉登博士的个人健康历程如何影响他对医学的当前理解？功能性和整合性健康以何种方式挑战现代医疗体系？无论您是想全面改善健康还是管理慢性疾病，这场对话一定会为您带来蓬勃发展的实用见解……本播客涵盖：高质量DNA检测揭示您当前健康状况的信息。如何更好地理解复杂的衰老过程。建立指数级健康策略的重要工具。生命能量循环在健康中扮演的角色。要了解更多关于格拉登博士重要工作的信息，请立即点击此处！本期节目也可在Apple Podcasts收听：http://apple.co/30PvU9</context> <raw_text>0 忘记常见问题解答吧。常识、普通知识或谷歌搜索。不如听听一位真正天才的建议？任何行业的95%的人员都足够胜任并获得许可。5%的人则超越了常人。他们在自己所做的事情上变得非常出色，但只有0.1%的人……

一位真正的天才。理查德·雅各布斯已将寻找天才作为其毕生使命，为你们寻找他们。他搜寻并采访各个领域的的天才。睡眠科学、癌症、干细胞、生酮饮食等等。天才们来了。这是理查德·雅各布斯主持的《寻找天才》播客。

大家好，我是理查德·雅各布斯，主持《寻找天才》播客。今天我的嘉宾是杰弗里·格拉登博士。他是一位经认证的介入心脏病专家，也是格拉登长寿公司的创始人。我们将讨论他的个人健康历程、甲状腺健康以及如何实现长寿。欢迎您，杰夫。感谢您的到来。是的，谢谢你，理查德。很高兴来到这里。

请您谈谈您的背景。是什么让您对健康感兴趣？正如您提到的，一段个人旅程。您身上发生了什么？是的，我在达拉斯从事介入心脏病学工作25年，在这个领域做了很多我真正喜欢的事情。我创建了自己的心脏小组。我有10个办公室和12位医生，我们还在达拉斯共同创建了一家心脏医院，这家医院已获得全国认可。我还参与了医疗器械公司的工作，并且始终处于介入心脏病学工作的最前沿。但是在我50多岁的时候，我……

病了。我体重增加了。我总是感到筋疲力尽。我正在失去力量。当我处于压力大的情况下，我会发现自己仿佛掉进了抑郁的深渊，而不仅仅是那种你可以去散步或与朋友交谈后就会感觉好起来的抑郁。它就像真的非常深沉。

我还出现了脑雾，这让我很担心，因为我的父亲最终死于痴呆症。所以我去看了一位我的同事，显然我很担心正在发生的事情。而我被告知的是，你知道，根据你的年龄，一切指标都正常。你只是变老了。你为什么不服用抗抑郁药呢？你知道，对我来说这是一个非常存在主义的时刻，对吧？我的意思是，我习惯了……

我的孩子们跟不上我，以及其他一切。现在感觉就像从这里开始一切都将走下坡路，你知道，在职业上，在作为父母的关系上。所以我基本上拒绝了这个建议，我投身于功能性整合式抗衰老医学领域。两年半后，我基本上破解了所有正在发生的事情的密码。

所以，你知道，我有亚临床甲状腺功能减退症，血液检查没有检测出来。所有指标都在所谓的“正常”范围内，但我细胞水平的甲状腺活性不足，这只有通过反射测试，以及通过静息代谢率才能检测出来。然后从基因上来说，我的大脑不能有效地将非活性甲状腺激素转化为活性甲状腺激素。所以

我在这方面也有障碍。然后我的睾酮水平下降了，脱氢表雄酮也下降了。所以我开始进行激素替代疗法。然后焦虑压力导致焦虑、抑郁和脑雾，这与我基因上不能有效产生某些神经递质有关。所以一旦我服用正确的补充剂来帮助我做到这一点，

并避免某些会导致脑雾的东西，那么，你知道，突然之间我又感觉很棒了，对吧？我的意思是，我又感觉真的非常棒了。我意识到那一刻，你知道，我在心脏病学领域所做的一切都是疾病护理。我非常渴望帮助人们优化健康。这就是它的开始。所以，你

你知道，我开始问一个不同的问题。我开始问，天哪，我想知道我能有多好，多健康，多强壮，思维有多敏捷，我们能坚持多少年和几十年？所以这对我来说是一个关键点，基本上是从心脏病学（我知道如何在心脏病学领域谋生）跳到格拉登长寿公司（我不知道如何让它运作），我根本不知道

如何让它运作，但我只是知道我被召唤去做这件事，别无选择，对吧？除了去做这件事，如果你愿意的话。那么你是怎么知道你的代谢途径和所有这些的呢？如果可以的话，请稍微详细地介绍一下你如何弄清楚你身上发生了什么的历程。是的，这是基因检测，对吧？所以当你进行DNA检测时，假设你使用的是Intellix这样的公司。我和这家公司没有任何关系，也没有任何经济利益，但是这家公司，Intellix DNA，

非常擅长报告，对吧？所以现在不是关于测序了，而是关于报告。在我的基因报告中，我发现我的DIO2基因无法将非活性甲状腺激素转化为活性甲状腺激素。我还发现了我的甲基化问题以及我自己患痴呆症的风险，即使我不携带阿尔茨海默病基因，对吧？所以，你知道，……

如果你真的不知道你手里拿着什么牌，那么就不可能解决问题。因此，进行高质量的基因检测（而不是23andMe祖源分析之类的），而是能够真正给你提供可行建议的检测，这成为了一个基石。然后另一件事是理解血液检测也有局限性。我向人们解释医学检测的方式是，每次检测基本上都是一个镜头，对吧？所以你正在看

你知道，一个器官系统或一个过程通过一个特定的镜头。在人类身上，你知道，一个镜头就足够了。所以很多人会说，好吧，我做了压力测试，我的心脏很好，或者我做了清晰的CTA，我的心脏很好，或者我做了，你知道，我的克利夫兰或波士顿，无论是什么，血液测试，你知道，我的心脏很好。然而，真正重要的是要理解，

医学检测更像是家蝇的眼睛，对吧？所以，你知道，我们有一个镜头。家蝇有很多镜头。它是一个复眼。为了在医学上获得一张图片，你必须通过多个镜头来看它。你必须了解解剖学、生理学和遗传学。如果你没有通过所有这些不同的镜头来看它，那么你真的不知道发生了什么。

如果你愿意的话，很容易被误导。所以很多人被告知这都是他们自己想出来的，而实际上，真正发生的事情是他们根本没有进行适当的检测。好吧，我的意思是，这听起来不止一项检测。那么，有些什么症状会让人说，好吧，让我调查一下，

而不仅仅是抱着这样的期望，我会吃药就好了。他们需要多种类型的干预。是的。你知道，我认为对大多数人来说，触发因素是当他们感觉不像自己想的那样，看起来不像自己想的那样，或者不能做自己想做的事情时，对吧？这些通常是……你知道，还有疼痛，对吧？所以如果有人感到疼痛，

这可能是任何类型的疼痛，从情绪上的疼痛到，你知道，臀部的物理疼痛，到胃部或腹部疼痛，腹胀，胀气。如果有任何症状出现，皮疹，如果有任何你不满意的症状出现，那么这实际上就表明要尝试了解为什么会发生这种情况，而不仅仅是找到，你知道，我能涂抹什么药膏？我能服用什么益生菌？什么……

我能服用什么关节补充剂来帮助我的臀部？这就像在这种情况上贴创可贴一样。而我发现，我在介入心脏病学中发现的是，当你真正以更高的精度理解事物时，你总是可以为正在与之合作的个人获得更好的结果，对吧？所以——

所以在我们的世界里，在介入领域，在我们修复动脉之前，我们做了各种额外的可视化技术等等，这样我们才能真正知道我们在做什么，或者至少我们尽可能地知道我们在做什么，而不仅仅是依赖于当时其他介入心脏病专家所做的事情。现在也是如此。如果你真的想解决一个问题，你不仅要理解它存在，还要理解它是如何产生的？它为什么存在？

对。一旦你理解了这一点，你就可以开始取得一些真正的进展。我认为你必须拥有这种心态。哦，是的，你必须拥有这种心态。但同样，什么症状会让人认为，好吧，这不会是一个简单的解决方案，而不是……好吧，理查德，让我问你一个问题。有什么事情困扰着你吗？

我不知道，比如我的睡眠不太好，我的肺功能有点差。对。就是这样。所以在你的情况下，将是睡眠和肺功能。那么问题是，为什么我睡不好？对。这只是基于你的感觉。现在，有趣的是，如果你真的对长寿感兴趣，那么，你知道，你必须比这更深入。对。你必须真正理解长寿是一个指数级过程，或者说衰老是一个指数级过程。对。

我的意思是，我们在60多岁、70多岁和80多岁时衰老的速度比我们在20多岁、30多岁和40多岁时快得多。所以衰老会随着时间的推移而加速。我们有点处于劣势，因为我们认为它是线性的。我们认为它是线性的，对吧？每一年都是另一个生日。我觉得没什么不同。所以它有点线性。即使我们看到我们周围的其他人在更快地衰老，并且随着他们的年龄增长，你知道，按时间顺序排列，我们很难与之产生共鸣。

对。比如我要问听众或你自己，你知道，20年后你会是什么样子？对。你会是什么样子？你知道，花点时间想想。几乎不可能认为我们会和现在有什么不同。我快50岁了。就是这样。这就足够了，重点就这些。就是这样。听起来很老。没关系。我知道有些人会说，哦，拜托。是的。关于这个说法，有两件事很有趣。首先，你必须明白你参与的是一场指数级游戏，而我

我发现长寿领域的许多策略都是线性策略，对吧？我要吃得更好，睡得更好，我要做激素检查，我要，你知道，买个Fitbit，学习如何管理压力，并且，你知道，多锻炼，买个接地垫，你知道，一周去桑拿四天，对吧？所以，还有间歇性禁食。所以，我的意思是，这些都是很棒的事情，但问题是它们基本上

基本上是对指数级问题的线性反应。换句话说，每一个做过这些事情的人，他们都会变老然后死去，对吧？所以显然还不够。那么真正的问题是，你如何对指数级问题产生指数级反应？这正是我在《100岁是新的30岁》这本书中所写的内容，真正地发展这种指数级反应机制

策略，如果你愿意的话，来应对指数级问题。首先……指数级反应是什么意思？指数级问题的意思是，在某个年龄之后，每一年都会变得，什么，指数级地难以修复问题？或者你的意思是？

在我们继续之前，我已经个人资助《寻找天才》播客四年半了，这导致了2700多次对临床医生、研究人员、科学家、首席执行官和其他致力于推进科学和改善我们生活和世界的杰出人士的采访。尽管这个播客每月有超过10万次的下载量，但我们需要你们的帮助才能覆盖全球数十万甚至更多的人。请访问findinggeniuspodcast.com并点击“支持我们”。我们有三个级别的会员资格，

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好吧，你的衰老速度呈指数级加快。好的。对吧？所以如果你下降了，好吧，这样想。弹性每八年就会减半，对吧？所以如果你考虑一下，好吧，所以

对。所以你快50岁了。所以我们叫你50岁。好吧，在58岁时，你现在的弹性将减半。对。在66岁时。在58岁时，你说。是的。在66岁时，它将再次减半。对。在74岁时，再次减半。在82岁时，再次减半。在90岁时，再次减半。所以你可以看到下降是指数级的。这是一个指数级下降。

曲线。你知道，如果你把它画在图表上，这是一个指数级下降。这就是发生的事情。然而我们并没有意识到这一点。许多人，甚至医生，都不明白这实际上正在发生的事情。但这就是正在发生的事情。所以我们解构它的方式是说，好吧，它是

这是一个指数级反应。有很多数据表明这一点，对吧？然后，那么指数级策略是什么样的呢？对我们来说，它包括五个不同的圈子，如果你愿意的话，五个你需要考虑的不同领域。第一个是生命能量圈，这实际上是心理精神空间。

这涉及到很多关于生命意义、你来到这里的目的以及我们过去遭受的创伤以及我们如何对这些创伤做出反应的非常有趣的事情。为什么我们会焦虑？为什么我们会害怕某些事情？我们是否有足够的自爱等等，对吧？所以生命能量圈非常关键，因为……

当生命能量圈得到优化时，你的生物学承受的压力和压力要小得多，这实际上有助于整个过程。然后第二个圈子与长寿本身有关，它关注的是实际驱动衰老的生物过程，对吧？例如端粒缩短和线粒体功能下降……

效果不佳。肠道菌群失衡，免疫系统不再能够识别和杀死外来入侵者和癌细胞，体内衰老细胞的积累加速了炎症，等等。所以这些过程实际上是你所经历的根本原因的根本原因。

因此，制定一个策略来解决这两个问题并解决这些问题变得很重要。然后第三个圈子是健康，对吧？这是我们大多数人所关注的圈子，比如，你知道，我的心脏怎么样？我有糖尿病吗？我的大脑怎么样？你知道，我的骨密度是多少？诸如此类的事情，也超级重要。

然后是表现。你知道，当我100岁的时候，我希望自己敏捷、强壮、迅速、平衡，具有强大的心血管能力、储备和灵活性。如果我要在100岁时做到这一点，那么我今天就需要做到这一点。对。那么我该如何训练才能做到这一点呢？对。当你18岁的时候，举举重，跑跑步，这和你的年龄不同。你人生的每一个十年，你都必须进行不同的训练。

你必须明白，你真正训练的是你的神经系统，对吧？能够在空间中移动，快速敏捷、强壮迅速。这实际上取决于神经系统。然后第五个圈子实际上是我们所处的环境，设计每一个家庭作业、商务旅行、休闲旅行来支持这项任务，以便尽可能轻松地继续做你想要做的事情。然后由此产生测试，对吧？所以我们可以对所有这些圈子进行测试。

并了解某人的情况。我们可以了解他们的基因，了解他们手中的牌。如果他们不知道自己手里拿着什么牌，他们怎么能赢得指数级游戏呢？如果他们不知道自己在游戏中的位置，他们怎么能赢得指数级游戏呢？所以你必须对这些圈子进行测试才能理解。然后从那里，你可以制定一个策略。

对吧？现在你实际上可以真正地改变现状，你知道，你的睡眠问题可以得到解决，你知道，你的肺功能可以得到改善。所有这些事情都可以发生。但这需要深刻的理解，而不是，哦，我有这个，我会服用吸入器，对吧？或者我会服用安眠药，对吧？我的意思是，最好通过去大多数功能医学来获得深刻的理解，然后

你也必须自己做很多研究。是的。正如你所说，传统医学实际上受到支付系统的限制，对吧？所以保险公司真正控制着什么可用，什么不可用。如果他们不为此付费，那么就没有人会谈论它或做它，对吧？从这个意义上说，我们没有医疗保健系统。我们实际上有一个疾病护理系统。所以如果你摔断了腿需要骨科医生，那么当然，或者你正在心脏病发作，那么当然，对吧？这些都是可以提供的极好的服务。

但是当你试图优化健康时，如果这是你提出的问题，那么你不能去看一位，你知道，疾病护理从业者来优化你的健康。这就像把你的车开到一个，你知道，汽车修理厂。当你发生事故时，这很好，但他们不会把它变成法拉利，对吧？你对使用Sealy的病人做了什么？你带他们经历了什么来

评估他们身上发生了什么？我们带他们经历了我刚才讨论的五个圈子，这些圈子周围有很多点，我们对这些点进行测试。从那里，我们可以实际上构建该个人的虚拟化身，如果你愿意的话，对吧？由于我们正在通过多个镜头观察事物，我们实际上开始获得我们的

关于他们的心血管状况的清晰图像？他们的脑健康状况如何？你知道，他们可能在6岁或14岁时曾遭受过脑震荡。你知道，这是否仍然对他们有残留影响，对吧？所以当你以彻底的方式看待一切，并且你意识到身体就像热带雨林一样，对吧？这是一个复杂的生态系统。为了优化一个复杂的生态系统，你必须了解这个生态系统，然后以一种能够保持健康的方式来培育它，对吧？这就是我们

我们是这样做的。这就是思维过程。举一些例子，你知道，不点名，你合作过的人，你知道，他们很长时间都得不到帮助，而你能够帮助他们弄清楚发生了什么？是的，我们刚刚接待了一位女士，她带着顽固性牛皮癣来到我们这里，她的手和脚都难以忍受，几乎无法工作。她30多岁快40岁了。你知道，她已经看了多年的皮肤科医生。他们不断给她不同的药膏让她尝试，诸如此类的事情，对吧？所以她使用了大量的类固醇药膏。与此同时，她体重增加了。

没有人似乎太在意这一点。她经常喝酒，不是酒鬼，但经常喝酒。无论如何，她几乎无法工作。所以我们把她带到这里。我们基本上解构了这种情况，对吧？当你患有自身免疫性疾病时，其中一个主要驱动因素是肠道功能不正常，对吧？所以微生物群失衡，肠道渗漏，细菌过度生长和酵母过度生长，所有这些都在她的肠道中。

所以我们开始清理她的肠道。然后我们知道，对于自身免疫性疾病，他们往往会在血液中携带大量的抗体。所以我们为她做了血浆置换术，以去除她的血浆并去除这些抗体，并用盐水和白蛋白代替。然后我们知道，有一些信号肽实际上可以帮助治愈她的皮肤。然后她有胰岛素抵抗。即使她没有糖尿病，她也患有相当严重的胰岛素抵抗。所以我们让她使用连续血糖监测仪，并让她服用正确的补充剂和正确的饮食。

你知道，我们只是和她谈谈。让我们看看，她在1月份来的。你知道，她又开始工作了。她在锻炼。她又和她的伴侣跳舞了。她在生活，做她想做的所有事情。她的手好了，对吧？这并不是因为我们找到了合适的药膏。这并不是因为我们告诉她服用正确的补充剂。这是因为我们解构了这种情况，以了解为什么会发生这种情况？然后你就可以创造解决方案了。她变得足够精明，找到了你。

好吧，她父亲是我们的客户。所以他说，嘿，你为什么不去和他们谈谈？所以今天我和一位35岁的铁人三项运动员谈过，对吧，她基本上患有伤病。她参加的是国际级别的比赛，对吧？

所以对她来说，遭受这些伤病非常令人失望，她无法参加比赛。她还有一些肌腱炎的问题。她还有一些腿筋紧张和受伤的问题。她接受过许多不同的治疗，对吧？PRP和脉冲冲击波疗法以及许多试图治愈这些疾病的方法，对吧？治愈这些疾病。但她没有痊愈，对吧？所以……

我们和她谈论了，好吧，让我们首先了解为什么会发生这种情况，对吧？这意味着进行基因检测，对吧？不同的人有不同的基因来应对这些长时间比赛带来的氧化应激，对吧？不同的人实际上可以应对炎症或不能应对炎症，这取决于他们的基因。然后

经常锻炼的运动员，他们也会严重地弄乱他们的肠道。事实证明，当我问她这个问题时，她说，是的，你90%的时间都在腹胀。就像，好吧。为什么运动员会影响他们的肠道？因为压力。因为压力。运动员，他们衰老得更快。精英运动员衰老的速度更快，对吧？

因为系统承受了额外的压力，坐在沙发上的人衰老速度也更快，对吧？运动是一个运动的最佳点。太多不好，太少也不好。所以这些人正在努力，对吧？所以他们因为所有的压力而撕裂了他们的肠道……

他们的饮食并不总是最好的，即使他们正在，你知道，管理宏量营养素等等。他们中的许多人营养不良，因为他们燃烧营养元素的速度如此之快，以至于他们很难真正补充这些营养元素。所以，你知道，我们为她制定了一个计划，首先解构她的情况。让我们看看你的基因。让我们看看你的营养状况。让我们看看你的激素状况。像这样的运动员睾酮、生长激素和甲状腺激素水平也会较低。

诸如此类的事情，对吧？我们认为运动员是健康的象征，但实际上，他们真的衰老得快得多。如果她的系统中没有足够的睾酮、雌激素和生长激素，她将永远无法治愈，对吧？所以就像，让我们解构一下，了解你的现状。然后，是的，我们这里有所有再生技术，对吧，能够修复问题。但是

另一件事是，你知道，你的身体对称性如何，对吧？你是否与某人合作以确保你对齐？她说，是的，我终于找到了一位真正致力于此的物理治疗师。这真的开始起作用了。太好了，这正是你需要的。因为每当你受伤时，会发生什么？你的神经系统开始为此进行补偿。

即使你修复了伤病，你也必须重新训练神经系统。此外，你必须康复神经系统，以使身体能够再次流畅地移动，对吧？大多数人都错过了这一点。他们认为这完全是关于肌肉、关节或膝盖的，但事实并非如此。神经系统是这方面的巨大控制器。所以当你把这个做好后，突然之间有人回来，他们可以以均匀的步态行走。

我问她她的步态。她说，是的，我的步态不对。好的，这是一个很大的原因。如果我们修复了她，她只会再次受伤。所以你必须解构事物，并深入地理解事物，这样你才能真正为人们获得持久的解决方案。这就是我们思考问题的方式。那么，哪些人最难帮助，为什么？好吧，那些不在乎的人。他们是不可能帮助的，对吧？如果他们不在乎，他们为什么要来找你呢？

加入我们本期节目，我们将与杰弗里·格拉登博士一起深入探讨健康和长寿的世界。格拉登博士是一位认证介入心脏病专家，格拉登长寿公司的创始人，也是《100岁是新的30岁》一书的作者。格拉登博士对创新充满热情，他为他人提供了一种应对衰老指数级进程的策略。从激素优化到全面检测，这种方法帮助无数人改善了生活——并最终提高了寿命。格拉登博士的个人健康历程如何影响他对医学的当前理解？功能性和整合性健康以何种方式挑战现代医疗体系？无论您是感兴趣整体改善您的健康还是管理慢性疾病，这次谈话一定会为您带来蓬勃发展所需的可行见解……本播客涵盖：高质量DNA检测揭示您当前健康状况的信息。如何更好地理解复杂的衰老过程。建立指数级健康策略的重要工具。生命能量循环在健康中扮演的角色。要了解更多关于格拉登博士重要工作的信息，请立即点击此处！本期节目也可在Apple Podcasts收听：http://apple.co/30PvU9</context> <raw_text>0 不，如果你泛泛地问我，我们会遇到一些人，他们会说，帮我治好，但他们并不真的关心参与，对吧？他们不愿意做任何努力。如果他们能治好我，我就忙于此。是的，我会给你开张支票，你帮我治好。那，你知道，那是，它是，我们是教练。我们不是，你知道，我们不能拿着叉子。我们不能做俯卧撑。我们不能服用补充剂。我们不能，你知道，做我们推荐的事情，如果你愿意的话。而且有很多，你知道，所以……

你知道，最难帮助的人是那些并不真正想参与其中的人，你知道，正在发生的事情。除此之外，你知道，我们几乎可以帮助所有人。如果有人来找我们，他们有动力做出改变，并理解正在发生的事情并适应它，对吧，这是生活中关键的，你如何适应？这与你如何保持不变无关。你如何适应？所以如果他们愿意这样做，那么我们可以取得非常好的进展。所以一定有一些人来找你，就像，你就是想不明白。我

我不知道，也许有人患有草甘膦中毒或重金属中毒或其他异常情况。你见过哪些情况，由于某种原因，需要很长时间才能弄清楚？你知道，我认为人们会为莱姆病、霉菌之类的东西而苦苦挣扎。我们现在已经解决了所有这些问题。我们知道如何诊断、治疗和逆转这些疾病。你知道，当这些事情中的一些第一次出现时，你会有点挣扎，试图弄清楚，你知道，到底发生了什么，以及你如何真正找到根本原因。但是

你知道，在我们采取行动之前，我们不会采取行动，直到我们理解我们正在做什么以及我们为什么要这样做，这种心态帮助我们在这些情况下，即使是以前从未见过的事情。对。所以，是的，在这方面确实有一些更棘手的情况，当然。是的。好的，所以。

所以，我的意思是，好吧。那么，你会说超过多少岁就不算太晚，但你只能，我不知道，只是在发生的事情上贴上创可贴。你真的帮不了别人太多。或者有没有什么方法是你真的帮不了别人的？好吧，我认为长寿的最大因素之一与人的心态有关，对吧？所以在我的例子中，你提到了你的年龄。我认为年龄实际上是一个无用的数字。它

它实际上什么也做不了。当你考虑健康时，它没有任何作用。所以，你知道，我出生于1954年，对吧？1954年2月。我每天醒来都像27岁。我醒来像27岁的原因是，这实际上是一个有用的年龄。就像我把我的一切都参考到27岁。

如果我不像27岁，我从不说，哦，是的，但你的年龄很好。你可以做到这一点。你可以做所有这些事情。你可以骑山地自行车和滑雪板，做所有这些事情，跑步。你可以做任何你想做的事情。对。我从不把它当作，哦，我做得很好。就像，不，我27岁。现在，在我做的一些事情中，我实际上正在向18岁倒退，比如我的一些山地自行车骑行等等。就像，我认为我实际上可以在身体上回到18岁。所以那时我在大学踢足球。所以我想重点是当你

你相信什么会有很大的不同，对吧？所以，如果你相信你50岁，你相信你中年了，你相信从这里开始一切都会下坡，那么，这正是将会发生的事情。但如果你相信其他事情，并且开始问不同的问题，对吧？所以我们问不同的问题。我提到的问题是，我们能有多好，但我们如何让100岁成为新的30岁？我们如何终生保持年轻？我们如何活到120岁以后？而且

我们如何真正培养一个300岁的思想，对吧，拥有来自心理精神空间的个人成长和发展带来的所有智慧、洞察力和视角？现在你真的正在过一种没有人真正能够过的生活，因为你最终以30岁的身体和300/3000岁的思想活到100岁。这是一个不同的宇宙，对吧？这就是我们正在追求的目标。

你认识谁，我不知道，你认识的最年长的人，他们的健康状况非常好？他们的一些信息是什么样的？好吧，我们有一些80多岁的人，他们在80岁出头的时候来找我们，而且真的很挣扎。现在他们，你知道，出去慢跑，他们旅行，他们

去看车展，他们，你知道，打高尔夫球，他们，你知道，做各种各样的事情。他们正在过着生活，你知道，以一种完整的方式，我会说，他们正处于，你知道，他们80多岁的后半段，你知道，87岁，诸如此类。所以这些人是，你知道，他们正在生活。但是如果

如果他们没有来看我们，你知道，他们就会坐在轮椅上，对吧？所以你，你知道，就像亨利·福特说的那样，无论你相信自己能还是不能，你可能都是对的。心态真的很重要。我认为我要说的另一件事是，外面对

你知道，生活本身。就像我们认为我们经历生活是为了找到答案，对吧？我们认为这是我们生活中寻找答案的任务，我们相信什么，我们认为什么，它是如何运作的，你知道，我们将如何做这个和那个。所以，但我发现所有进步都来自问题，而不是答案。所有答案实际上都有保质期。所以在我的实践中，我们为人们提供了数千个答案。然而，

从智力上讲，我们对任何一个答案都不忠诚。我们只忠于问题，对吧？我们能有多好？我们如何让100岁成为30岁？我们如何终生保持年轻？我们如何活到120岁以后？如何培养那个300岁的思想？这就是每天推动我们进步的动力。如果你是一个个人，我认为你真的在听这个，我会鼓励你，你能为自己做的最重要的事情就是宣称你想要成为的年龄，直到你生命的尽头

所以无论是什么，你知道，18岁、26岁、28岁、35岁、42岁，这并不重要。但是要宣称那个年龄，然后参考那个年龄。这对你来说将产生巨大的影响。你还可以做的一件事是弄清楚我正在问什么问题，对吧？我是否在问我会如何

度过接下来的10年工作，然后退休，然后去一个，你知道，我可以打高尔夫球、和朋友们一起玩耍和打桥牌的地方。好吧，这些就是你会得到的答案。但如果你问，不，不，不，不。我想保持活力和活跃，并开始新的业务，并做各种各样的事情，你知道，在未来几十年。好吧，答案就在那里。它们真的在那里。我的意思是，它真的在这里。这种科学和基于行动的医学今天真的存在。所以这些就是你会得到的答案。这太棒了。好吧，

你从新病人那里得到的最常见的抱怨是什么？好吧，我认为很多人进来，你知道，有能量问题、荷尔蒙问题、肠道问题很常见。癌症也很常见。人们带着癌症来找我们。人们带着脑雾来找我们。焦虑很重要。这是一个重要的抱怨。焦虑和抑郁、悲伤。人们来找我们，你知道，主要不是为了这个，但很多人在他们进来的时候都带着这个，我们非常努力地帮助他们解决这个问题。所以，你知道，我认为

心血管问题很大。骨密度是另一个人们寻求帮助的问题。然后，你知道，只是一些笼统的问题，比如，你知道，我开始失去优势了，对吧？我觉得我赶不上了。我该如何扭转局面？所以，你知道，我们现在有一些人在70多岁的时候参加全国性的保时捷比赛，他们以为会在60多岁的时候退出，对吧？然而他们仍然在领奖台上。所以……

你知道，你可以抛弃年龄。这是一个无用的、无用的东西。这与年龄无关。只是，你知道，参考我谈到的事情，对吧？培养年轻的身体和

一个非常明智的、超然的思维视角。那么你可以在哪里帮助人们？是在全国范围内还是只在某些州？我们位于达拉斯。所以，你知道，我们也有一个播客，格拉登长寿播客。这本书已经出版了，《100岁是新的30岁》。我们有一家补充剂商店。如果人们有兴趣与我们合作，你知道，他们……

他们总是可以访问gladlongevity.com网站，并安排一次免费咨询电话。但是要与德克萨斯州的人们合作，我们必须至少最初在德克萨斯州见到他们，以建立医患关系。所以人们确实从各地飞来这样做，对吧？我今天和一位……

来自德克萨斯州的女士交谈，今天和一位来自北卡罗来纳州的女士交谈。昨天，我和一位来自波多黎各的小伙子交谈。所以，你知道，我的意思是，人们从各地来与我们合作，因为我们所做的，你不能在任何地方都能得到，对吧？没有很多人像我们一样思考，或者像我们一样加倍努力。所以，是的，人们确实需要来这里。我们确实有扩张计划。我们将要在斯科茨代尔做一些事情。我们将在巴哈马群岛做一些事情，并可能继续前进。所以，

是的。好的。那么，人们如何与你联系？最好的方式是什么？最好的方式是访问网站LatinLongevity.com。正如我所说，他们可以在那里联系我们，或者如果他们想安排一次免费电话，他们也可以这样做。所以这可能是联系我们的最简单方法。好的。很好。好吧，杰夫，非常感谢你参加这次电话会议。我真的很感激。是的。谢谢，理查德。很高兴和你交谈。如果你喜欢这个播客，请点击说明中的链接，在iTunes上订阅并评价我们。

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