Arnold Schwarzenegger on His Iconic Movies, Sculpting a Retirement Body and Being Useful | Ep 84
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我的心跳得很快，对吧？因为我们有“泵王之王”，泵铁的鼻祖。我们今天的嘉宾是七届奥林匹亚先生，前加利福尼亚州州长，他的电影票房收入估计达 40 亿美元。您从一些您最喜欢的电影中认识他，例如《真实的谎言》或《幼儿园特警》。

玛丽两个。这。

宝贝。

油应该被油制成，这太棒了。这真是太棒了。

我无法告诉你我们发现您要来参加节目时的激动心情。您是我们童年和我们渴望成为的人的重要组成部分。所以，能邀请您参加节目，对我们俩来说都像是回到了原点。感谢您来参加节目。这真是太棒了。

非常感谢。当我听说被邀请参加节目时，我非常兴奋，因为没有什么比和伟大的运动员交谈更令人兴奋的了，还有那些正在拓展业务、寻找其他事情做、发现其他才能的伟大运动员，是的，因为当你在一件事上成为冠军时，这总是很棒的，无论是在田径、拳击、清晰度、橄榄球、十项全能还是任何事情上，健美、举重，无论是什么，但这总是会结束，对吧？然后，除了也许我不知道什么运动，也许是跳舞，你可以一直做下去，借我跳舞的东西。

但我的意思是，在大多数情况下，这都会结束。所以你必须考虑下一步是什么？你必须尽早创造你的愿景，因为你开始朝着那个方向前进。

所以你们现在都在那里。你们从去年开始做这个播客，它发展得非常迅速。我的意思是，每个人都在谈论它，这太棒了。两个兄弟。

我的意思是，这有多棒？他们有两个兄弟一起工作，并且真的互相配合。你们做得非常好。

我看过一些节目，嗯，我的意思是，你们真的很有天赋，你们说话很好，你们充满活力，你们问有趣的问题，你们说有趣的事情，当我被问到时，我立刻就知道了，因为这些人很有天赋，我知道你们现在已经退役了，对吧？这意味着你们可以继续赢得另一个超级碗。好吧，对我来说，我是。

还有什么你想做的？它将赢得另一个超级碗。我认为，在那之后还有一个。

所以不应该停止内部。但是，你知道，你知道，这也许是私下说的，但没有人是。而且，那边的布莱泽，无论如何，他可能在这里为电影角色进行一些采访。

哦，是的，所以他肯定不在，因为很多时候你们参加节目时，你们在另一个地方，你们在另一个地方，对吧？这是一个分屏的东西，效果非常好，是的，但现在你们在一起了，因为你们在好莱坞。这是一个很好的理由。

所以我并不愚蠢，对吧？有一个原因，为什么这些家伙一起出现在好莱坞，我的意思是，现在有很多采访被安排了。我知道是为了电影角色，为了吹嘘这里。

你为任何人得到任何角色了吗？你们排队了吗？现在就给你。

我知道这一点，你怎么选择电影角色？因为从动作片到像《双胞胎》这样的电影，你怎么总是知道选择那些会大卖的电影？这个过程是什么样的？

好吧，你知道，说实话，我并不总是能做到这一点，因为我有一些电影票房大卖，你知道，像《双胞胎》或《幼儿园特警》和《真实的谎言》和《终结者》这些电影。但还有一些电影，比如《纽约的克里姆林宫》。我的意思是，它们彻底失败了。

它们直接进了垃圾桶。所以有一些电影就是这样。它们没有赚到钱。这就是你不能总是赢的原因。没有这样的事情。

这就是为什么，你知道，我总是谈论失败，因为你必须考虑失败，因为我们只从胜利中学到东西，但我们也从失败中学到很多东西。你知道，当你失败时，你如何再次站起来，你如何走向下一个？拍一部大制作电影，但我非常高兴的是，总的来说，我选择了一些非常好的电影。然后我能够，就像你说的那样，你知道，当你让我兴奋起来时，你们正在这栋楼之间建造。

和一个荣誉权利。

没有，因为他部分是对的，因为巨石强森现在比我强壮。他现在比我肌肉多。他的电影做得非常好。所以没有什么。他们不会从巨石强森那里拿走任何东西。

没关系，伙计，我的尾巴在……

我的腿之间，就像你一样。

我对我的成就感到非常高兴，你知道，我创造的演艺事业的巨大成就。我认为重要的是能够去做各种类型的电影，比如《幼儿园特警》，在那里你展现自己的身体，然后你拍一部科幻电影，比如《终结者》，然后你成为第一名，然后你拍一部像《双胞胎》这样的电影，成为第一名，然后在《公园管理员》中，你赚了近三亿美元。

所以，这真的是伟大的胜利，比如与 Netflix 合作的《弗兰肯斯坦》，第一次出演电视剧。

然后成为第一名。所以，我庆祝了很多伟大的胜利，必须说，也有一些失败。毫无疑问，在我的健美事业中，我的胜利，我的胜利。但我也有我的失败，在健美、举重、其他事情和电影中。所以它很大，在我的个人生活中也是如此，所以我是，你知道，你经历了这些，你有你的起起伏伏。

昨天你……

但你从未把自己局限在一个盒子里，这是我一直钦佩你的地方。你从未感到紧张，从未害怕，就像跳进一个你并不擅长的新世界一样。我认为这是我从你整体的职业生涯中获得的最大收获，无论是在体育、娱乐还是政治方面，你总是能够与人们产生共鸣，并且……

向人们展示你可以做到。是的，你知道，我喜欢挑战，我认为你们也一样，是的，我认为最艰难的挑战，真的是非常非常具有挑战性。所以我喜欢挑战。我喜欢在其中一些中，我希望。这是真正的风险吗？我之所以拍《双胞胎》，是因为，你知道，我知道人们喜欢看动作片，但我不知道他们是否会喜欢你拍喜剧片，是的，当然我说，好吧，那就别付钱给我，我说，别付钱给我，让我成为……的一部分。

电影，我……

承担风险，就像你承担风险一样，当然，如果我在那部电影中赚的钱比其他任何东西都多，那就是我做的。但我的意思是，它奏效了，我在我的书《有所作为》中谈到的一件事是，不要听那些说“不可能”的人，我的意思是，有多少次你听到有人说“你不可能做到”？在家也听到过。

所以，我记得竞选州长的时候，他们说，我知道他们会毁了你的一生，我的意思是，这样做太危险了。我的意思是，你会毁掉你的电影事业，你会去那里，他们会对你指指点点。媒体会对你穷追猛打，尤其是共和党人在像加利福尼亚州这样的州竞选。

这是一个自由主义州，这将是可怕的。我说，我说，嘿，我认为自己可以胜任加利福尼亚州州长。我知道我能比那些无能的家伙做得更好，这一点我非常肯定。

我对自己说，所以我要全力以赴。我要在深夜节目上宣布，而不是像他们那样用美国国旗作为背景进行正式宣布，我在深夜节目上宣布了一切，对吧？是的，我去了那里，然后宣布了。

从那时起，两个月后，我就成为了加利福尼亚州州长。所以，你不能担心这些事情，你必须全力以赴，现在就做，否则就永远不会。我的意思是，所以我总是全力以赴，我尝试了不同的东西，比如这本书。我的意思是，我从未把自己看作是一个励志演说家，一个写励志书籍的人，一本励志书籍或其他东西。

但我被问到过，我不知道，你是否想写这本书，因为我们听过你的演讲，我说，是的，我认为这可以成为第一名，这就是我要说的，这本书出版后，我花了六个月的时间，它成为畅销书。我花了六个月的时间考虑这件事。所以一切都是，我争取第一名。

这就是你要做的。不，就像广告一样。我想想广告，对吧？第一名，砰的一声，第一名，美国。

美国。那天做了调查。第一名，广告。

所以我喜欢这些事情，尽管这不是我的工作，但我做广告，我的意思是，一个节目。名字，名字。你还记得吗，名字是从很久以前开始的。

所以当我来到这个国家时，我非常关心他，因为在健美方面，我不得不去做砌砖的工作。我在健美方面没有赚到钱，什么都没有。没有赞助或任何东西。

而这个名字是，是电视，这位伟大的橄榄球运动员。他在电视上，然后看电视。我看到他做广告和代言，穿长袜。

他们说，你在开玩笑吗？这个家伙是美国每个人都在观看的第一名球员，每个人都在观看橄榄球和棒球。而我在做的是没有人观看的事情。这就像一种亚文化。

而你正在做我的家，任何家，宝贝。

还有油漆？伙计们，这些人，不，这个人是众所周知的。你看他看起来多么英俊，他看起来多么漂亮，他扮演着所有杂志封面的角色，所有关于他的文章都被写出来了。

然后他做代言。然后很久以前，他因为代言赚了一百万美元，很久以前。现在是七位数。

92% 的观众，我们又回到了由水牛城野翼赞助的《新高度》的另一集，这是疯狂三月官方体育酒吧。4 月 11 日，我们辛辛那提的现场演出仍然有票，门票可在 http://Gobearcats.com/NewHeights 购买。在本集中，我们今天邀请了一位绝对的传奇人物，那就是终结者本人，阿诺德·施瓦辛格！阿诺德和大家一起探讨了他最终如何理解“变得有用”这句话的含义、他和巨石强森的关系、他最常被问到的经典电影是哪一部、他拒绝出演的哪些标志性角色，以及他和西尔维斯特·史泰龙的的动作电影“竞争”。我们还了解了他关于如何在退休后锻炼的建议，了解了他如何成为美式橄榄球的粉丝，找出我们是否比我们想象的更接近终结者成为现实，以及他的一天通常是如何以农场动物的拜访开始的。休赛期期间，我们每周三都会推出更多《新高度》节目，所以请确保您已订阅我们的 YouTube 频道以及您收听播客的任何地方，这样您就不会错过任何一集，并在 Instagram、Twitter 和 TikTok 上关注我们，以了解节目的所有精彩瞬间。请参阅 https://art19.com/privacy 上的隐私政策和 https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info 上的加利福尼亚州隐私声明。</context> <raw_text>0 只是太令人惊叹了，我说，我必须去做一些事情来发展健美运动，来发展它。是的。所以我让一些流行的，它最终会像足球一样流行。而那正是我退出健美比赛后的使命，转而推广健美比赛，争取奖金，并让赞助商参与进来。现在，我们拥有排名第一的健美比赛，参赛选手众多。

所以在我们开始之前，我们过去常去。大学里有一个阿迪，我们会去荣誉经典赛，看看所有这些令人惊叹的选手，无论是健美运动员，还是大力士，我的意思是，整个举重界都会去参加这个活动，这是我见过的规模最大的健美运动会。

嗯，我们会去那里，因为所有的补充剂都来自他们的大学，因为你没有很多钱，你只是想得到一些补充剂。嗯，所以我们就是这样做的，每年我们都会去旅行，看到一些令人难以置信的人，这是我第一次亲眼看到荣誉。即使从远处，感觉就像我的孩子在这里，永远和你在一起。

所以能在这里真是太棒了，我们来想想所有新闻。好吗？这是我们的一个环节，你将说出有史以来最具标志性的台词之一。你介意只是看看那个镜头，如果你不介意的话，用你自己的方式说“没有新闻”吗？可以吗？

没有新闻。是的。我们有一种感觉，那将会是一个……当我说“没有新闻”时，我们真的不会关掉。

很好。宝贝，一切顺利。好吧，你肯定很忙。

你出版了《纽约时报》畅销书《变得有用：生活的七个工具》，你的 Netflix 纪录片系列也叫这个名字。你说你父亲过去……

说当……

说到书名，就像这件作品一样——《变得有用》。这在阿诺德的职业生涯中，在你的自我重塑中，是不是你选择这个标题的原因？

这对我来说从来没有什么意义，当我父亲这么说的时候，因为他总是，他总是会批评，你知道，我会锻炼，他说，你为什么锻炼？你为什么要举这么重的重量？只是为了照镜子，爱上自己，我的意思是，你可以变得强壮，但只是变得有用，就像你的意思一样，他说你可以为邻居做点事。

这是这位女士。她80岁了。她无法自己做家务。

她无法搬动箱子，箱子要送到烤箱里，她自己做不到。你可以做到。然后他们同时变得更强壮。

而且你在做一些有用的事情。是的。所以要变得有用。所以我会一直变得有用，变得有用，被利用。所以最终发生的事情是，这成为激励我最大的动力。

我在早上五点半听到这个声音，我不得不起床，因为我觉得我为什么躺在床上。我的意思是，例如，美国不是由躺在床上睡觉的人建造的。不，这是由努力工作、非常有用的人建造的。

是的。所以我必须变得有用。我必须起床。我必须去锻炼，我必须去上学，我必须学习，我必须变得聪明。我必须在任何事情上都做得更好。所以这最终对我来说非常有帮助，因为我总是听到“变得有用”。所以我对自己说，当我写这本励志书时，我说，我要把它命名为《变得有用》。

如果你……书中七个工具是什么？如果我退休了，我有点……

这就是阅读这本书的目的。我要读这本书。

但我先看看概要。你……我认为……

我认为这本书之所以写出来，是因为有很多人想成功，但没有……我的意思是，当你想到这一点时，美国 78% 的人讨厌他们的工作。

是的，我的意思是，这太糟糕了。是的，这就是说的，你知道，他们讨厌工作的原因是，他们从未真正遵循这本书的第一条规则，那就是要有清晰的愿景。

你想在生活中去哪里？你想做什么？你真正热衷于什么？我的意思是，你们很早就发现，你们热衷于播客吗？是的。

所以你们全力以赴，那就是你们的愿景。现在，你们的愿景是让这个播客大火，然后进入电影行业。广播网络也是如此，无论是什么，无论你走哪个方向，但你都有新的愿景。

而这是最重要的事情，因为如果你没有一个清晰的愿景，你将不知道去哪里。我总是拿飞机来作比较。你可以拥有世界上最好的飞机，但如果飞行员不知道去哪里，最终它会坠毁。

它不会到达任何地方，对吧？这就是很多时候发生在人们生活中的事情。他们坠毁了，然后不快乐，他们没有实现目标。他们不知道为了实现目标需要做什么。

所以我在这里详细谈论的是，你如何创造这个愿景，你如何拥有一个愿景？以及你如何必须关掉你的 iPhone 和其他手机、你的电脑和 iPad 以及所有东西，所有机器，关掉它们，然后开始思考，开始思考是什么？你真的想在生活中实现什么？你想去哪里？什么让你快乐？所以很多人不知道，因为我知道，因为我们必须，什么机构。

你看，我一直问学生，我说，你想成为什么样的人？如果一切顺利，那么……然后有太多人问，你想成为什么样的人？他们无法给出明确的答案。所以很多人没有愿景。

所以这就是为什么我说最重要的事情是有一个清晰的愿景。我谈到的其他规则是，你放弃了，有太多人认为你可以轻松做到，或者有捷径，或者有什么神奇的药丸。不，无论你做什么，你都必须努力工作。

如果你在媒体行业、电影行业和表演行业，如果你是一名运动员，你必须努力工作。所以我详细谈论了这对我来说在生活中尽早学习这一点的重要性。当我在奥地利的时候，是的，然后当我来到美国的时候，我每天用杠铃锻炼五个小时，以赢得我的健美世界冠军。

但与此同时，我去上大学，与此同时，我做兼职工作，每天工作很多小时。晚上我去上表演课。所以我做了所有这些。

我确实利用了整整 24 个小时，只睡了 6 个小时，其余时间都在努力工作。所以我谈论这个。没有捷径，你必须努力工作。

你放弃了，这是另一个。不要听那些说……因为正如我们之前谈到的那样，这是我能做的最糟糕的事情，因为每个人总是……

我记得当我 15 岁的时候，我说，我想成为世界冠军。在健美方面。我想变得像瑞奇·科尔一样。还是里夫，只是屏幕上的那些家伙，他们出演了那些很棒的电影。我说，我想看起来像他们。

我想赢得像他们一样的冠军头衔，我说，是的，当然，我的意思是，也许你应该去看心理医生之类的东西，它总是消极的，我只是没有太在意，我只是听从我自己的想法，看看我自己的愿景。我有一个非常清晰的愿景，那就是站在伦敦的舞台上。瑞奇·科尔和史蒂夫·里夫斯赢得了宇宙先生大赛。我看到自己站在那个舞台上，这就是我的目标。所以我做的每一步，我都离那个愿景更近了一步。是的。

而这……我就像，我不需要自律，因为很多人认为你需要自律，你知道，如果你有一个清晰的愿景，你就不需要自律。你只需要为那个愿景而努力。你做的每一步都令人享受，因为你知道，你离目标更近了一步。

所以我总是在健身房微笑，玩得很开心，因为我知道我为什么在那里。我举起这些重量，做卧推、引体向上、所有这些事情，因为我知道我的愿景是什么，在电影行业中。我知道当我完成健美后，我将进入电影行业。

我有一个非常清晰的愿景，成为另一个瑞奇·科尔，而不是像老查尔斯·布朗兹那样。认识那些家伙，而且没有人能让我改变主意。是的，是的。

我的意思是，即使他们说，你知道，你有一个口音，没有人能成为一个有口音的主角。你的名字很难发音，而且你太大了，不适合电影。我的意思是，你知道伍迪·艾伦在 70 年代是新星，个子不高。

我喜欢你。他总是说“不”。

不，不。所以同样，我没有听他们的，我之所以成功，是因为我没有听那些家伙的话。所以这就是我在本书中讲述的规则，真正为人们阐明这一点，并向他们展示，你知道，选择目标，不要选择小目标，因为小目标就像……你害怕失败一样。然后你选择小目标，说，如果你摆脱了对失败的恐惧，那时你才是自由的，那时你可以全力以赴，说，我要把这个目标定得很高，我要去争取明星地位。我一直都是这样做的。

我喜欢，我喜欢。去他妈的，他说，“变得有用”。

变得有用，如果你去买这本书的话。

我已经知道了，我还没读过，但我想读……你谈到每天锻炼五个小时，这比我锻炼的时间长得多。你还有一个每日新闻通讯和播客，叫做阿诺德泵浦俱乐部，是的，这很酷……互联网的积极角落……告诉我们……告诉我们一些关于……

泵浦俱乐部，为什么……你知道，泵浦俱乐部，它就像一个村庄。这是一个社区。是的，它关乎人们互相帮助。

它最初开始……是我的想法。是的，没错。

就像……就像健身房一样……就像泵浦俱乐部就像我去锻炼的健身房一样，例如，我去健身房锻炼，周围有一群人，每个人都在帮你数次数，你在帮助他们，你纠正他们的动作，他们走过来，你问，“怎么了？”然后说，“嘿，你可以进一步降低你的深蹲”，等等，所以每个人都在一起工作。每个人都在互相鼓励。

这就是这个新闻通讯的意义所在，也是泵浦俱乐部的意义所在。它最初开始时，我会给人们打分，我会称赞他们。我说你做得很好。

但现在每个人都在这个村庄里互相帮助。每个会员都在支持那些正在努力的人。是的，所以这真的太棒了，人们说，“哦，我的上帝，我一生都在为这个重量而努力，但现在我有一个很棒的计划。”

你给了我一个很棒的计划，而且我有所有会员的支持。然后……然后我们有……你知道，一百万人阅读这个新闻通讯。所以我们有很多人支持他们并鼓励他们。

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为了纪念所有这些电影，你有没有意识到你帮助塑造了我们整整一代人？是的，就像我父亲一样，我们俩都一起在沙发上看《捕食者》，他会吃水牛鸡翅配蓝芝士酱，看起来不像荷兰人。但我想，是的，人们对你职业生涯中哪部电影提及最多？你最喜欢哪一部？让我告诉你。

这会一直变化。你真的等不及了，因为有时候，例如，人们会对《真实的谎言》疯狂，每个人都在问，“他什么时候来？”然后，你知道，人们，事情会改变，然后显然是《终结者》，我喜欢《终结者》，我说那句台词，“我会回来的”，我会说“我会回来的”。

不，不，不，《终结者》里说的是“我会回来的”。我们说完了吗？没有。然后是《真实的谎言》。

很多人认为《真实的谎言》很棒，因为我和杰米·李·柯蒂斯之间的互动。然后是《双胞胎》。所以多年来它一直在变化。

然后人们又开始谈论《捕食者》，这很有趣，因为我们拍摄这部电影是在1986年，1987年上映。而且，你知道，这是一个很棒的团队。

他们在一起下棋，在寒冷的地方，确切地说，是的，那真的太棒了。所以我们玩得很开心。但你知道，现在人们又开始谈论这部电影了，我不知道为什么，所以很多人都在问我关于《捕食者》的事情，所以我留下了遗产。

我拍了很多电影，人们都很喜欢，现在它们又出现在Netflix、亚马逊和其他流媒体服务上，这真的很好。所以它有自己的生命。而且，我认为现在我的粉丝群体有点像……

婴儿潮一代是我的粉丝，年轻人也是，因为这些电影又出现在流媒体服务上了。所以真的很棒。我有没有……

有没有你放弃的电影，你希望你当时接下了？

有一部电影叫《空中监狱》，是的，是的。所以他们来找我。剧本描述是80页，而不是通常的120页，很多都是手写的剧本。

他们向我解释了他们想做什么，我说，“为什么等它完成之后再回来呢？这还处于半成品阶段，我不会接的。我接下来一年半的时间里已经排了三部电影要拍。”

所以他们离开了，那是尼古拉斯·凯奇。他们离开了。然后尼古拉斯·凯奇得到了这份工作，得到了这个角色，他们去找他，他接下了，剧本就是这样。

然后他们完善了剧本，做得很好。这部电影很棒。虽然我没有参演，但这拍得非常好。

尚格·云顿很棒。导演很棒。骑马，一切都非常棒。所以我的意思是，我真的很喜欢这部电影。但有一部电影，例如，他们认为我希望我接下。但我的意思是，我当时不能接，因为它还没有写好，因为他们总是说，页面上的内容和舞台上的内容不一样，所以你必须非常小心。

这就是我给你们的建议，当你们将来拍电影时，确保剧本写得好，因为当他们对你说“剧本写得很好，我们可以有很棒的特效，你不会相信那些东西……”，我们有这个伟大的导演，我们有这个……，别急着答应。让我先看看剧本，看看真正的剧本，因为你想参与一些好的东西，而不是一开始就参与一些不好的东西。

因为你永远不知道结果会怎样。所以这就是我给你们的建议，总是关注剧本。这是关键，还有导演。

我认为我的职业生涯不会像现在这样，如果不是因为约翰·米利厄斯，他执导了《野蛮人柯南》和……是的。但还有詹姆斯·卡梅隆，我在想詹姆斯·卡梅隆。我的意思是，这改变了一切。

他执导了《终结者》和《真实的谎言》。然后他拍了《泰坦尼克号》，然后是《阿凡达》，之后他拍了我最喜欢的电影。是的，还有执导了《双胞胎》的艾夫·赖特，还有执导了《捕食者》的约翰·麦克蒂尔南。所以这真的很不寻常。这些导演让我闪耀，因为他们很棒。

导演总是能照亮别人。啊，你总是能照亮每个人。现在有没有……你有没有现在很喜欢的现代动作演员？

动作片方面？是的，我认为我是汤姆·哈迪的粉丝。我认为他很棒。我认为还有杰森·斯坦森，是的，他真的很棒。

外星人入侵。你更喜欢谁，巨石强森还是施瓦辛格？谁更好？

我认为这真的取决于……我认为……

什么……

最棒的是，我不认为这是有限的。她也是另一个。工作……

一起。看，这是像……一起说的。

拥有终极天赋。我们应有尽有。没错。你有智慧。然后我们有力量、速度。这里的天赋，嫉妒无法阻止他做任何事情。嗯，我们……

还不知道……

竞争是……

在你们那个时代，你和史泰龙以及所有动作明星，关于那一代人疯狂的是，他们不仅仅是动作明星。他们是最大的明星，是的，就像他们比好莱坞其他演员都耀眼，那是动作片的黄金时代，你和史泰龙真的针锋相对，显然，在《第一滴血》和《终结者》中，你俩都取得了巨大的成功，但在当时，竞争是什么样的？有没有一些电影让你们互相较劲？

好吧，首先，让我说，让我们变得如此伟大的原因是，我们创造了一个时代，是的，我的意思是，想想在我们之前，没有动作片里的演员在体格上是真正可信的，他们能够完成这些动作。所以我们是第一批出现的人。

但史泰龙，《洛奇》让他看起来非常强壮，他看起来非常好，他的拳击技巧非常棒，所以最终，当然，他在电影中的演技令人惊叹。这就是为什么他获得了奥斯卡奖。然后当我出现的时候，人们简直不敢相信，你知道，哦，我的天哪，因为他们总是说我们……

我们永远无法……

做到这一点，因为周围没有人拥有这样的身材，而且他还会演戏。所以当时我算是完美的……

而且周围没有特技演员拥有这样的身材。所以我做了大部分的特技。

我自己。特里·伦纳德做了一些事情，他是特技协调员？但他总是从远处做。

然后，你知道，摄像机闪光灯照在他身上，所以他们把他打扮成那样。所以他看起来有点像我，对吧？但这是一种方式，这样我们就能……准确地……模仿那个人的姿势。

他就像一个替身，因为我必须做很多事情。我被困在马上。我摔下来了。我看到他打架，一个好家伙，所以……这些事情。但是我的意思是，我们创造了一个动作电影的时代，像……你知道……尚格·云顿和那些家伙出现时，他们身材健美，肌肉发达，所以这变成了竞争，但不仅仅是关于谁身材最好。

但这有点像谁的体脂率最低，谁在票房上卖出的票最多，啊，谁在电影里用最大的刀？谁在电影里杀的人最多？是的，谁在电影里以最具创意的方式杀的人最多？所以竞争非常激烈，谁用最大的枪？史泰龙在《第一滴血》中用了一挺巨大的机枪，真的能扛得住，对吧？所以我对我的团队说，我们必须用安装在直升机或坦克上的机枪，而不是人拿着。所以我拿着这把……这把枪，我把它举过头顶，就像……突出它。因为它太重了，太大了。

改变了……在《真实的谎言》中，在《真实的谎言》中，在……所以这太疯狂了。竞争非常激烈。其他竞争对手……当我们回顾过去的时候，我们都会笑，因为我们是好朋友，我们一直互相帮助，所以我们笑了。我们实际上得出了这样的结论，因为这场竞争，我们工作非常努力，因为你知道，竞争会产生绩效。如果你没有竞争对手……

现在工作很轻松，你必须非常努力。哦，不。

我们只是坚持下去。我们一直在竞争，一直在竞争。现在，这是一种友好的竞争，这始终是一种竞争。但我的意思是，他现在正在拍摄《终结者》，你知道，我认为我的《食物卡车》系列将在一个月后开始，他将在未来一两周内开始拍摄，所以看到他成功，我很高兴。我成功了，我们一起做这件事，我们一起回忆过去的美好时光。

是的，怎么做……

《终结者》有多接近成为现实，至少摆在桌面上，你有多接近成为反派？和史泰龙。

我从未被邀请。我从未被邀请出演《终结者2》，所以我不会接的。我认为史泰龙知道这一点。

但我的意思是，《终结者》中的反派，别忘了。我的意思是，有……无价之宝。是的。我的意思是，如果你想想，他们知道冷酷无情，写得有多好，他令人难以忍受，或者多尔夫·隆德格伦，他很好。

但如果我想的是一个德国人……

不，不，多尔夫·隆德格伦。他很高，六英尺六英寸，他非常棒。是的。

米斯特·T怎么样？没错，这是很棒的平衡，在……相反的一面。所以我认为他在这方面做得很好。

但我可能……我们一起拍过电影，你知道，我们还一起拍了《逃亡计划》，《逃亡计划》？是的。所以他们把标题从《逃亡计划》改成了《逃亡计划》，我和史泰龙一起拍的，和他一起拍这部电影真的很有趣。所以……也许我们将来还会合作，谁知道呢。

我们通常会问我们所有的……嘉宾，你的欢迎时刻是什么？你有很多职业，所以很难问哪一个……你的欢迎时刻是什么？你的健美时刻是什么？你的美国时刻是什么？

好吧，让我说，我受益于很多帮助。他们这么说，因为很多时候人们说，你知道，我是一个白手起家的人……

然后是完美的……

所以，所以，我永远不可能来到美国，如果不是因为乔·韦德，是的，他是《肌肉与健身》杂志的出版商？他必须与鲍勃·霍珀和那些人一起在全球发行。而且他知道如何把我介绍给美国。

他给了我机会来到这里，参加环球先生大赛，然后在这里定居。他支付了我的……他支付了我最初的公寓费用，还给了我一些零花钱。我为他的产品做广告，做审计之类的事情。

所以这非常非常有帮助。在电影界，这和那些邀请我的人一样。我的意思是，有一个名叫巴伯·里弗森的家伙，巴巴拉·弗里森执导了《五张容易的牌》和《轻松的作家》。

还有一部电影很慷慨，他执导了我参演的电影《渴望生存》，其中有克里斯·克里斯托弗森和萨利·菲尔德。如果没有他，我就不会在好莱坞获得巨大的成功。我凭借那个角色获得了金球奖最佳男演员奖。

所以，你知道，这又是，这是那些乐于助人并继续帮助我的人，还有雷纳德·戈德斯坦，他是一位最著名的制片人之一，后来让我出演了《征服者》和《野蛮人柯南》。所以有很多人都非常乐于助人，他们把我带了进来。对我来说，来到美国是我的成功关键，因为我一生中取得的一切成就都是因为来到美国。

美国是机遇的土地，尽管人们批评它并将其政治化。而且，无论民主党执政还是共和党执政，这都没有关系。美国是世界上最伟大的国家，也是世界上最慷慨的国家。它给了我在电影行业、健美和赚取数百万美元方面的所有机会，你知道，还有我的家人以及一切。所以这一切都归功于美国。

你认为是什么让美国作为一个国家如此独特？

为什么？那是因为美国有其历史和慷慨。它只是一个欢迎外国人的地方。

而关键在于，如果你愿意为美国做出贡献，很多人想来美国是为了利用美国。我非常强烈地反对这一点。你知道，因为一切都是双向的。当我来到美国，看到我受到欢迎并张开双臂迎接时，我就想确保我尽我所能回馈美国。

对我来说，这始终是重点，你知道，这意味着不逃税或逃到另一个国家去开设离岸公司或任何此类事情。我相信纳税，享受这个给予我们秩序的伟大国家。埃布登领带和回馈社会。这就是为什么我一直对参与创建课后项目感兴趣的原因。是的，为全国各地的孩子。所以我们拥有最大的课后项目组织之一，课后，或者我参与了特殊奥运会。

那在计划中排在什么位置？往下看。

而且我知道特殊奥运会，成为特殊奥运会的国家教练和国际教练，以帮助那些有时在精神上或身体上有缺陷的人，并帮助他们在世界各地旅行。

然后，当然，担任总统体育健身委员会主席，总统推动领导，所以我做了很多年，这真的很棒，可以游遍美国所有 50 个州，开始激励孩子们锻炼，并在公立学校增加体育课程，然后当然还有竞选州长。他就像，我那时真的放弃了。我每部电影能赚到两千万到三千万美元，我每年能拍两部电影。

我放弃了这一切去竞选州长，并担任了七年的州长，甚至没有领取薪水，你知道，每天三万七千八百美元，这就像零花钱，对吧？我不会拿的。

我会把它给加利福尼亚州需要的人，很多人比我更需要这笔钱。但我的意思是，这是一种我放弃的东西，为了回馈美国，因为他们自己说，美国给了我一切。所以现在是我的时候了，是时候回馈了，对吧？

我们要停止对你的演艺生涯的迷恋，转向另一种不同的事情。男孩，安迪·里德总是旅行。你失去了你的商品，你失去了你的游戏，作为七次奥运先生，嗯，是有史以来最具标志性的举重和健美运动员。

在你的思想中建立你的身体的关键是什么？就像我知道这更复杂，但我们的听众可以带走一些事情，比如他们想对自己的体格更满意，变得强壮。你会给他们哪些关键点？

最重要的事情？我很幸运，我是在举重俱乐部开始的。所以我们不允许进行健美运动，除非我们证明我们已经进行了举重训练，进行了奥运举重训练，所以当时是挺举。

现在他们可以做得比这更多，当时是挺举、抓举和挺举。所以这是三种需要练习的项目，除此之外，我还练习力量举重。卧推，那就像，实际上是四种项目，是卧推。

然后是深蹲和硬拉，还有卧推。所以卧推摆动，因为摆动很好，但你必须把它举起来。所以这就像，所以这是第四种项目，我们也必须练习。

然后完成了。然后你可以做一些引体向上，一些倾斜卧推，或者一些飞鸟、拉力器之类的东西来进行健美。就是这样。

所以我很幸运。在举重中，你做的最基本的练习是硬拉。这就是为什么我硬拉能达到 710 磅。然后是卧推和卧推。

所以我做了所有基本的举重，弯举、深蹲、卧推、英式卧推等等，这些对于建立身体的基础非常非常重要。然后，当完成这些后，你有了强壮的肌肉，你有了巨大的胸肌，还有背部，现在你开始雕琢，因为现在是追求完美的时候了。你是否拥有足够的肌肉？上肢、下肢。

还有三角肌前束、三角肌中束。三角肌和前三角肌之间是否有分离？

身体的整个解剖结构中的肌肉？

几分钟。你必须了解所有这些。这是最重要的事情，因为因为每个身体部位都有相应的练习。所以当你了解如何创造更多一点的三角肌时？如何创造更多一点的缝隙，将肱二头肌与背部肌肉分开？

如何创造更多一点的缝隙，将腹直肌与侧腹肌分开，所有这些东西，当你了解这些练习并了解这些器械时，这就是让你拥有完美身材的原因，或者尽可能完美的身材。不，没有人是完美的。但我的意思是。

但这就是重点，了解它，学习它，然后还要了解营养方面，因为你知道你必须意识到身体需要蛋白质，需要碳水化合物，需要脂肪。但平衡是什么？所以，这也很重要，你要弄清楚什么适合你。

所以了解规则很重要，但这并不是唯一重要的事情。你必须弄清楚什么对你有用，对吧？因为对别人有用的东西可能对你不适用。

是的，我说的是，所以每个人都试图模仿对方。当然可以。当然，我模仿了我的卷发，因为其他人也做了卷发，但这之后我必须弄清楚我需要做什么样的卷发才能达到峰值。还有，我需要为我的肱二头肌做什么，为我的肱三头肌做什么？所以每个人都是不同的，每个人都必须以不同的方式进行训练。

杰森，杰森做了很多，你是素食主义者吗？杰森是真正的素食主义者。我一直反对素食主义。

我从未想过我会尝试一周，做不到。我需要更多的蛋白质。北方豆，你曾经尝试过素食主义吗？

我已经减少了我的肉类摄入量，大约减少了 70%。而让我这么做的人是詹姆斯·卡梅隆。他是素食主义者，百分之百的素食主义者，他精力充沛。

所以我认为这有效，因为当你变老时，医生总是会告诉你，特别是如果你有心脏病，他们总是会告诉你，减少你的肉类摄入量，减少你的肉类摄入量。所以我做了。我开始，你知道，主要吃蔬菜，晚上吃一些黄瓜沙拉之类的，而不是吃鸡肉或牛排。

但我仍然喜欢牛排。我仍然会出去，经常做我的烤牛排。我仍然想去奥地利吃我的维也纳香肠。你在开玩笑吗？是的，太棒了。而且。

鸡肉，好。

鸡肉，非常好。

我现在正在这个过程中。我累了。我职业生涯的体重一直是 295 磅。

我正试图减到 250 到 260 磅。我的目标是每周减掉两磅，因为我想减掉它。但与此同时，我的肌肉会增加。我正试图监测我的蛋白质、碳水化合物和脂肪，确保我至少摄入一克。

磅是最重要的事情，你慢慢地减少体脂，是的，增加肌肉，对吧？所以你只是转换。这不仅仅与体重有关，是的，是的。

当然，你想减轻体重，因为这样更健康，更具吸引力，也更快。你可以做更多的事情，你更有活力，但你想慢慢减少脂肪，增加肌肉质量。这是关键。

然后就是锻炼。使用器械和重量，你应该能够很容易做到这一点。我知道你举过一些很重的重量，而且。

你最好的深蹲是多少？就像七。

百磅，很长一段时间，我的身体会崩溃。然后我，但我的意思是，你们两个都举了很多重量，所以这应该很容易做到。

你不需要举重吗？是的，这是关键，因为记住，在某个年龄，你开始以这种方式进入，这没有必要，因为你没有参加比赛，没有必要去尝试举重，我宁愿看到你在做 12 到 15 次重复的练习。而且要尽可能严格地进行。做很多很多次重复，很多组，以正确的方式做，以获得最大的尺寸，而不是仅仅折磨自己并受伤。而且注意。

时间应该能够让你聪明地。

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他是我进来时那里的停车场管理员。这是我的妻子。我，我被带到各地，看过，我一生中从未见过这样的事情。我。

在美国，机遇的土地。好了，现在让我们进入一个非常特别的“没有愚蠢的问题”环节，因为我们可以说是拥有最聪明的人。而用一群傻瓜来回答这些“没有愚蠢的问题”意味着追逐。

特别是“没有愚蠢的问题”是由 Lazy Boy 赞助的，我最喜欢的躺椅，加入了这个运动，在最舒适的家具上休息片刻。Lazy 万岁。在最近的一次采访中，你说你通过你的孩子了解了美式橄榄球的规则，因为他们从小就观看和参与这项运动。嗯，除了你之外，你对美式橄榄球的第一印象是什么？

但是，我的意思是，我试图观看它，因为当然，我的朋友们，即使他们在健身房健美，在黄金健身房，在星期天，我会和他们一起出去玩。让我们看足球。我当时在看足球，当然，我不明白它。

所以想象一下在足球比赛中，你永不停歇。是的。在橄榄球中，他们总是停下来，我们为什么在这里。然后当他们开始解释一些，他被注意到了，然后我开始理解了。

但是当它真正有意义的时候，是我有了孩子，我的儿子们非常喜欢橄榄球，他们在小学和高中打橄榄球，并且自己也喜欢。所以我们当然必须看橄榄球。这是我们总是共同做的事情。

然后，我说，为什么要移动？为什么这个人说这不是犯规？我的意思是，他所做的只是抓住他的装备，没有让他。不，他不能那样做。

而另一个人则击打他的头部，你知道他们和房屋一起撞击，人们昏倒了，没关系，所以无论如何，他们一步一步地向我解释，孩子们，我告诉你一件事，我很快学会了你的孩子多么喜欢教育父母。因为我们总是说，不要这样做，这样做，那样做。现在知道你在数学方面错了。

这就是这样，这个拼写是错误的。你再写一遍。而且总是，我们总是告诉他们该做什么。

所以现在显然走了。但这并不是那种意思。但我说道，帕迪，这里发生了什么？为什么？所以他没有解释它，这就是为什么它是这样。

所以我意识到他有多么喜欢它，然后他在那里有他的障碍。然后他越过他的障碍。你能看到这，我有这个人和父亲，我认为我，你知道，你必须理解伙计们，他来自澳大利亚，好吧，所有的一切都在注视着等等。

所以，但是我的意思是，我学会了比赛，我学会了规则，然后大约十年前，你知道，坠入爱河。我和我的女朋友在一起，她是一位物理治疗师，治疗许多橄榄球运动员、拳击手、UFC格斗选手和篮球运动员。她真的对体育很着迷，对橄榄球也很特别。

所以现在我和她坐在一起，如果我有任何问题，她会解释。所以它，它，它永不停歇。所以，所以这就是过去几年发生的事情。

你一定在某个时候被要求踢足球吧。

不，我没有被要求，我告诉你为什么，因为人们知道我在健美方面的动力和清晰的视野，你知道，因为我被田径运动员布鲁斯·李邀请过，在七十年代，他们正在为奥运会训练，你知道，来和他们一起在田野上，他们投掷标枪和铅球，但是我的意思是，我从未真正被邀请踢足球或类似的事情。但是，就像我说的，我一直很喜欢它，我一直着迷于它如何如此受欢迎，以及人们如何沉迷于它，喝酒和吃饭等等。然后它就变成了，这真的太棒了，因为我学会了，我学会了所有这些，看着我的孩子们喜欢它，只是让他们的朋友过来，以及这是如何的早期阶段以及他们如何继续前进。

以及我为我们开始的方式。只是坐下来和爸爸一起观看，如果你想来看一些精彩的橄榄球比赛，也许还有更多工作，过来看看。

说，你有一支球队吗？你会来的。

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如果你观看最好的，我的意思是，这绝对是天堂，然后是如此鼓舞人心。所以我正在关注橄榄球中的最佳球员。如果你观看橄榄球中的最佳球员，无论是大学橄榄球还是职业橄榄球，无论是什么，或者natica。所以这就是，这总是很精彩的观看。我喜欢最后一部分。

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这仍然是持续的能量和手。

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那治疗。那很有效。我们离终结者成为现实有多近？

人工智能和人工智能的真实事物？

我认为非常接近，对吧？我们非常接近人们。我问他们，你对人工智能有什么感觉？我说我不像担心人工智能那样担心基本的愚蠢。我的意思是。

是的，最好的。

现实生活中的稳定性比人工智能更让我担忧，这是公平的，是的，我的意思是。

这是非常公平的，你有没有给你的儿子？

和洛克、克里斯·普拉特表演设备，不，嗯，我。

认为他在他的职业生涯中表现非常出色。我，他，他真的很好。我们在演艺界谈论了很多，因为现在这是一个全新的时代。

所以我们谈论了那件事，以及我进入这个行业的时候，他是一个有趣的人，我很高兴我的女儿，你知道，嗯，找到了他，以及他找到了她，无论你，他们找到了对方，无论什么。我的意思是，这是因为他们真的非常合得来，他们在一起真的很棒。

他们彼此相爱，还有孙子们。我喜欢孙子们。我的意思是，她周末，星期六把他们带过来。然后，你知道，我当然有动物，不是吗？所以我说道，孩子们，你们想帮我喂动物吗？

我说，那是去喂奈伊，那是我的猪，而猪现在，我养它的时候它只有16磅，不像10万和100。发生了什么？但我认为有人身体。

力量是。

所以现在他们正在喂奈伊，他们教他如何张开嘴，以及那些事情。然后他们和我一起进入马厩，他们，他们带出，你知道，驴卢和威士忌，小马，然后他们喂它们，他们依次喂它们。

你是怎么开始拥有小马的？

好吧，这是和我一起玩的游戏。是的，池塘实际上是猫，但驴给了我，好吧。所以，所以发生的事情是凯西有这匹小马，然后在海外，当他开始对男孩感兴趣时，总是说在动物身上，而现在她没有注意。

所以我看到这匹小马倒在我的住所下面的马厩里，在某个公共马厩里，在其他地方，在其他地方，在马厩里，还有其他的东西，嗯，所以我说道，好吧，我要把它带到我家，因为让这匹小马在那里没有得到任何关注是很愚蠢的。我想让它在房子周围走动，进入房子。所以，所以，无论如何，这就是我所做的。

我有这匹小马，它说，它在房子周围走动，它们很合得来，那总是很有趣。然后它，它，它需要一个伙伴。所以然后我不得不弄到，你知道，那个，那个，那个，那个驴，所以现在我有卢和威士忌。所以威士忌是小马，驴是卢。

他们认为，但问题是，所以当你，你应该看到当他们早上都来的时候，我的意思是，就像驴在，小马在，猪在乞讨食物。三条狗都在，每个人都坐在地板上，等着饼干，因为我们正在做这种开放式饼干，没有糖霜。它就像蜂蜜。还有一些，开放式磨坊在印度，还有一些类似的东西。

所以，所以我们喂养。

动物，它们只是坐在那里，它们会做你要求它们做的任何事情。现在你得到饼干了吗？准备好食物，你知道，和动物一起，用食物，你真的可以，是的，让它们做任何事情。所以无论如何，当凯西带着她的孩子们来，他们和动物一起玩，几个小时，他们非常喜欢它。

他们非常爱你。我可以抱起切瑞吗？那是我的一只小狗。

然后，然后我抱起切瑞。然后丽兹抱起切瑞。然后我想抱切瑞，好吧。

我骑着驴。是的。当然，你可以看到的是拥有。

一段美好的时光，专业的政治观点，显然是加州的，我们一直在谈论杰森，是的，你认为他应该离州长多远，就像你，我的意思是，他不，他有，他拥有它，对吧。

是的，但他必须发自内心。所以，所以，所以不，他也许有正确的组合。他最重要的事情。

第一点是知名度。所以当然他拥有这一点。所以然后，但第二件最重要的事情是你必须充满热情。

你必须真的说，我把自己看作州长，就像我一样。我把自己看作州长，我完全相信自己可以做得更好。然后政客们做到了，因为他们自己这么说。

是因为他们总是说，他们说，哦，我的上帝，她什么都不做，除了政治。他们说，但好像我们有仓库里的政客，专家们在分段。看看这个，我们有340亿美元的赤字。

我认为你应该为自己感到羞愧。这就是你所知道的。我说我知道更好。我说我不会花我没有的钱，是的，就这么简单，你知道，所以有一些事情，我对此感觉非常强烈，人们因此选举我。所以这取决于，你知道，你是否从事公共服务工作。如果你从事，当然你可以获胜，因为你反对的人物，你说话非常好，非常清晰，所有你必须做的就是说服人们我是那个人。

哪一个。

他们已经知道你可以做到。我说。

别让我现在就去做这个。我。

必须先做州长。你竞选州长，然后是总统。你出生在这里。

你在这里长大，成为青少年。总统，我的意思是，那不是吗？

我要去白宫，仍然感觉那件事，并改变它。

我们有，我们会举办超级碗比赛，在白宫南草坪上。我现在就可以喝啤酒了。

肯尼迪当总统时，他过去常常在白宫南草坪前面举办体育赛事。基金棒球比赛。还有网球比赛和橄榄球比赛。他们都在玩，做一些运动。他们为什么当我，当我成为总统健身顾问主席时，然后我去说服布什总统在白宫南草坪上举办伟大的美国锻炼。我们每个开始都这样做。

这在倒计时中在哪里？天哪，这太频繁了？

哦，我告诉你，这些东西很棒。这是如此秘密的东西。这是一个很酷的。

人，拥有世界上所有很酷的东西的权力。你对新的Cybertruck有什么看法？很酷，很奇怪，太未来主义了吗？你知道。

知道你什么？绝对的。首先，我没有一个，你知道。

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我有一辆电动悍马，它真的非常棒，有550马力，然后在课后项目拍卖后被卖掉了50万美元。然后有一个，所以我有很多不同的悍马，它们真的很有驾驶乐趣。这就是我的道德观。

只是一辆YB卡车。

我也喜欢老式卡车。

是的，太棒了。

电动是。

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但我还有一辆1980年的雪佛兰Silverado。

是的，是的，我知道。是的，实际上那时他们知道如何制造汽车，就是这样。你知道你们来自克利夫兰，显然，但他们知道。

所以在克利夫兰，我从未知道这是最初的城市，他们开始在那里建造汽车。我认为我去过汽车博物馆，一个汽车博物馆，在那里参观非常棒。是的。

我们的父亲，在钢铁厂工作。我认为我们家族的历史是唯一的。

原因是这座城市开始建造汽车，并最终以某种方式发展。什么，我从未知道那里有这样的历史。解决方案，美丽，美丽的城市。

解决方案，为什么有惊人的艺术？最后一个问题，如果你要重拍你的电影之一，并让我们每个人扮演一个角色，你会选择哪部电影，你认为我们会扮演什么角色？

我肯定会让科蒙扮演贝亚尔，想象一下多么真实的疾病。我的意思是，你不需要改变任何东西。你所要做的就是去，不，你可以。

放……

素食主义者，一周部分时间可以。是的，部分时间。问题是他们也留着短发，这里也短。

而且那些事他们不必做，长发的事，是的。但我的意思是，那将会很棒。你所要做的就是学习如何变大，对吧？也许你们有……

摆脱所有这些，那是关键……

是要在骑马方面真正变得优秀，好吗？因为，你知道，你这样做。在马上战斗真的不能太注意马。是的，马绕着场地跑，不去想，但你必须注意，别被打。所以我的意思是，所以我觉得如果你考虑骑马格斗课，我上了三年。

所以三年格斗课，还有骑马课，以及各种武器，学习武术和其他东西，这在拍电影时真的很有帮助。但那是关键。所以如果你那样做，我的意思是，想象一下你们在奥德赛中的大型战斗，那就是骑马冲进村庄，消灭所有克里特敌人，看，所有的一切。在你听到他们女人的尖叫声之前。是的，马布。

我可以开始了。露露。

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