312. Why Your Supplements Could Be TOXIC - With Matt O’Connor
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本播客剧集中的信息仅供娱乐之用，并非医疗建议。如果您有任何健康问题，请联系医疗专业人员。此内容严格来说是Lucas Owen的观点，仅供信息和娱乐之用。它并非旨在提供医疗建议，也并非旨在取代个人医生的医疗建议或治疗。建议所有观看此内容的观众就具体的健康问题咨询他们的医生或合格的医疗专业人员。Lucas Aoun或此内容的发布者均不对阅读或遵循此内容中的信息的任何人或多人的可能的健康后果负责。所有观看此内容的人，特别是服用处方药或非处方药的人，在开始任何营养、补充剂或生活方式计划之前，都应咨询他们的医生。

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感谢您收听Boost Your Biology播客。我的名字是Lucas Owen。我揭示了地球上最尖端的健康信息，涵盖激素、营养、补充剂、减脂、生物黑客技术、长寿、健康等等。欢迎收听Boost Your Biology播客。

好了，女士们先生们，欢迎回到Boost Your Biology播客。今天，我们有一位非常特别的嘉宾加入我的演播室。我们有来自Honor Health的Matt O'Connor。Matty，你好吗，伙计？我很好，兄弟。好久不见了。好久不见了。我知道。我已经在幕后关注你很久了，所以我渴望和你谈谈。谢谢你，伙计。谢谢你。

首先，Matt，你的故事非常有趣。我们在线下聊天之前就是这样。但也许对于我的听众来说，简单地解释一下你如何进入健康优化领域吧。是的。所以Honor是我自己第二次涉足健康领域。很多年前，在我的另一种生活中，我在社交媒体出现之前就走上了私人教练的道路。

嗯，我有自己的小型私人训练工作室，位于澳大利亚一个小镇或小城市的西郊后面，嗯，坦率地说，那并没有成功，主要是因为我意识到当时我是一对一地工作，我开始接触一些社交媒体，看看我从一对多的角度能做些什么，我认为这与你类似，嗯

但后来我离开了，开始从事与健康完全无关的几个不同行业。但我一直很好奇如何利用商业作为一种工具……

做好事，仅仅通过你提供的产品。嗯，这让我走上了一条道路，我当时从事的是回收利用，嗯，一段时间，一个非常不同的行业，但我们一直在回购像旧手机、iPhone、电脑等来自澳大利亚主要公司的旧手机，比如Coles，并没有和男孩们一起做什么，但Coles就是一个例子。嗯，

然后我们会翻新它，我们会整理它，我们会回收一些，或者我们会把它重新投放市场。整个第二生命。这是我第一次尝到这种感觉，哦，这是一个很酷的商业模式，仅仅通过我们正在做的事情，我们实际上正在产生更广泛的影响。但我很快意识到我并不太喜欢它。它不在我的沙盒里，我知道我想回到健康领域。

然后我就退出了那家公司。然后将近两年时间，我一直在探索补充剂领域。再说一次，我喜欢这个行业的原则，仅仅是产品本身就能服务很多人，仅仅通过经商就能做好事。但我真的不知道我想去哪里。我当时正在调情

我曾与我的一个朋友一起研究蘑菇领域一段时间。但关键时刻是我打开我的橱柜门，看到我有大约六个不同的品牌，我什么都吃。我对任何一个品牌都没有好感。所以我心想，好吧，我正在服用哪些核心产品，哪些是必需的维生素和矿物质，维生素D、镁、锌。

然后我就想，好吧，我要开始在这个领域探索，主要只是为了满足我自己的需求，因为我什么也没做。一旦我开始这个过程，我开始更多地了解补充剂领域的质量，尤其是在澳大利亚。

不仅仅是活性成分，更多的是添加到许多补充剂中的添加剂。令人沮丧的是，我偶然发现了一个事实，尽管我们在澳大利亚受到严格监管，这很好，因为它为我们提供了一个相当不错的黄金标准，但无论出于何种原因，

任何不是活性成分的成分，例如镁是活性成分，但任何，它们被称为赋形剂，但它们是添加剂，例如流化剂，用于支持并制造产品所必需的，不需要向客户披露。当我了解到这一点时，

这真的让我很沮丧。就像，我在吃什么？幸运的是，在TGA的网站上，你可以像谷歌一样搜索它，品牌必须披露所有添加到产品中的成分。我记得我浏览了我所有的补充剂，我的维生素D、我的锌、我的镁，来自知名品牌。标签上会写有一种成分，维生素D，

然后里面还会有16种其他的添加剂和我不愿意亲自服用的东西。土壤油、植物油、二氧化钛和片剂。是的，它们少量存在，但我就是不愿意，如果不需要它，为什么我要把它放进去呢？所以这就是我意识到关键时刻，好吧，如果我真的想继续服用补充剂，

我现在不相信任何本地品牌了。我要自己去探索一下。这就是创立Honor Health的核心原因，我们的使命也从那时起发生了变化，只是在制造高质量的产品，因为我认为这是根本性的。这就是最初的原因，我为什么这么做？我对这个领域充满热情。我想创造一款伟大的产品，但主要甚至只是为了我自己，我觉得人们会和我分享同样的观点。

是的，从外部见证这一切真是令人难以置信。我的意思是，你的Instagram内容、你的短片、你表达自己的方式以及你呈现内容的方式，你简化了事情，你降低了一个档次，但你让它变得非常容易让人理解。为此向你致敬，因为解释概念并不容易。我相信你可能经历过

你经历了不同的时期，你一直在尝试不同的方法。但回到你之前关于添加剂所说的内容，让我们深入探讨一下，让我们向我的听众重点介绍一些你认为有问题的添加剂。我想到的一个是二氧化钛。最好先说明一下，

添加剂、赋形剂，它们实际上是制造补充剂所必需的，但就像任何添加剂一样，你可以有，如果我们称之为高质量，在我看来，那就是那些由天然来源制成的，理想情况下是基于食物的来源或补充剂

你知道，高度合成的。它们存在于补充剂中，主要目的是确保成分在，如果它要进入胶囊的封装过程中，或者如果它是片剂，你知道，有粘合剂，有片剂涂层。我了解到的是

这不是一个普遍的规则。这是一个普遍的经验法则，可能并不适用于所有情况，但添加剂存在的原因之一是为了加快生产过程。因此，如果您有一家大型补充剂公司正在工作，他们有一种产品正在与许多制造商合作批量生产该产品，

该配方需要在所有方面都准确无误，他们需要一次性生产数十亿甚至数百亿个胶囊或片剂。因此，添加的添加剂越多，速度就越快。所以当我查看任何补充剂时，这有点像我寻找的普遍规则。如果不是我们自己，就像，好吧，尽可能少的添加剂是不言而喻的。但原因是它们正在减慢速度。所以在我看来，像一个关于质量的好文章。所以回到二氧化钛，

二氧化钛是一种增白剂，用于许多不同的行业，但药品和补充剂是主要的，但也用于防晒霜、牙膏等。在补充剂中，它主要用于硬片剂补充剂。所以这些补充剂具有这种光滑、有光泽的表面。

它用于帮助改善外观，这是它存在于该产品中的主要原因。因此，它可能会添加到，你知道，如果它是镁补充剂，我见过一些品牌的镁是红色的或蓝色的。镁不是红色或蓝色的。它是白色的。为了改善最终消费者的外观，你

他们会添加二氧化钛，因为它少量存在，所以不需要向客户披露。我不喜欢它的原因是，例如，在欧洲，他们禁止将其用作食品添加剂，包括补充剂，我认为是在2022年，2022年初。

作为食品和补充剂中的添加剂，因为他们无法排除长期使用对细胞DNA造成潜在损害的可能性。澳大利亚TGA在这个领域做了很多很好的工作，因为我们受到严格的监管，重要的是要说明这一点，它仍然是一种

可在澳大利亚补充剂中使用的成分。所以目前，它在功效和无风险方面仍然符合所有要求，但风险很低。然而，我个人认为，如果不需要它，并且如果一些国家走到一起说我们不想包含它，我个人宁愿不包含它。这是一个例子。好的。

那么，另一个我经常看到出现的非常流行的是硬脂酸镁呢？现在，据我了解，硬脂酸本身，可以在可可脂、其他一些食物来源中找到，硬脂酸本身并不一定——

一种不好的脂肪酸，但硬脂酸镁在你的观点中是否不同或有问题，如果我不需要它，我宁愿它不要像

我听过一句很棒的话。我认为是托尼·罗宾斯以前说过的话。无论你把它切得多薄，总会有两面。所以我不知道有具体的证据表明硬脂酸镁有害，硬脂酸镁是与硬脂酸结合的镁。然而，仅仅因为没有证据表明

并不意味着它不会引起问题。所以更多的是回到这一点，如果它不需要存在，为什么我们要把它放进去呢？尤其是在没有关于功效或质量的长期证据的情况下。就像，为什么我们需要它？是的。是的。那么，让我们过渡到您每天都会看到人们犯的常见补充剂错误吧。是的。

我在迪拜做演讲时，我自己也对此有一些看法。但我很好奇你想听听你认为人们在补充剂方面会犯哪些常见的错误。我认为第一位是镁。大多数人，不是大多数人，很多人可能会服用错误类型的镁，而且大多数人可能不知道有这么多不同类型的镁。我最后一次听说的是有11到12种不同的镁。

所以我看到的常见错误是有人去药店，一个药房，而不了解该服用什么，他们可能会买最便宜的，因为我们人类就是这样做的，买最便宜的，然后回家后发现好处不多。所以对我来说，这些形式就像氧化镁或柠檬酸镁，并且

是一种低质量的形式，柠檬酸盐确实具有相当好的生物利用度，但几乎太高了，如果你的结肠镜检查需要服用大量柠檬酸镁，你会知道它实际上可以用作泻药，所以如果你服用的是低质量的形式，并且正在经历所有这些奇迹般的变化，而

你可能不会得到它，而如果你开始寻找更好的质量形式，甘氨酸镁、L-苏氨酸镁，它是其中一种，它们可能看起来更贵，但区别是无法比拟的，嗯，是的，选择错误质量的镁，那么它可能主要与没有真正优化人们服用某些补充剂以获得最大益处有关

例如，维生素D是一种脂溶性维生素。为了优化其吸收，理想情况下应始终与食物一起服用。理想情况下，这顿饭应包括优质脂肪、鳄梨、鸡蛋。我知道很多人进入我们的世界之前实际上并不知道这一点，他们只是在喝咖啡或咖啡时服用维生素D。

你知道，空腹。所以是那些关于你如何服用的小技巧。我可以讲很多这样的例子。是的，你如何服用几乎和你服用哪种补充剂一样重要。

是的，这些都是关键点，比如时间。很多人问我晚上服用维生素D是否可以。你有没有人问过你这个问题？我有，我看到你为此发了一篇文章。是的。你在那里说了什么？基本上，我从逻辑的角度概述了，太阳早上升起，晚上落下。所以维生素D是褪黑素的抑制剂。

所以晚上不要服用维生素D是有道理的。你最好在早上与第一顿饭一起服用，你的鸡蛋、鳄梨、橄榄油，你知道，那种东西。但就，是的，让我们看看，

饮食模式，我想多年来你可能探索过许多不同的营养方法，或者你可能一直坚持相同的饮食模式，四处跳跃，是的，跟我们谈谈吧，哦，伙计，我去了

但我第一次接触营养可能是像许多14、15岁的孩子一样，我去了一所澳大利亚的男校，打橄榄球。一切都是为了变得强壮，举重和变得强壮。这大约是在黄金时期的罗尼·科尔曼时代、杰伊·卡特勒时代。我有一个哥哥，他自己就是一个猛兽。所以我有点向他和其他寻求灵感，去，我怎么才能变得强壮呢？而且

我多年来一直是个瘦弱的孩子。因此，这让我走上了宏量营养素、碳水化合物、脂肪和蛋白质的道路，并且多年来一直坚持这种模式，即使在我做私人教练的时候也是如此。直到也许和你开始探索事物差不多的时候，但是

我试图想起一些我遇到的创作者，比如本·格林菲尔德、戴夫·阿斯普里，整个防弹咖啡让我大开眼界。那让我当时大开眼界，因为我来自每天六顿饭的世界，每顿饭30克蛋白质，健身前喝蛋白质奶昔，健身后喝蛋白质奶昔。然后这些人出现了。马克·西森就是一个很好的例子，比如，

你实际上不需要吃东西，你可以做这个叫做禁食的事情，你可以吃高脂肪的饮食。这就像一个完全的范式转变。那可能是在2015年左右。所以我开始尝试这个从高碳水化合物转向更多脂肪基的世界，尝试间歇性禁食，现在仍然偶尔这样做。

这改变了我对一切的看法。就像，好吧，这并不是一种适合所有人的营养方法。但随着我的进一步发展，比如我尝试过生酮饮食，我尝试过食肉饮食，

我从未在任何这些饮食中感觉良好，而且我认为它们对我来说不是长期的可持续选择，尤其是我想成为一个喜欢生活并仍然出去玩乐的人。我发现坚持这些饮食非常具有挑战性，而且我开始对以下问题感到好奇：如果我从周一到周五都吃高脂肪饮食，但如果我出去玩，我会吃——

高碳水化合物。这实际上对我的碳水化合物和脂肪代谢效率有什么影响？这让我有点像，哦，这很有趣。所以从那时起，我想在过去三年里，我将我的方法更多地转向了一切，

平衡，关注营养密度而不是流行饮食。也许这就是年龄增长和成熟度的问题，也许只是对食物的成熟度。但我开始注意到，我现在34岁了，

尤其是在我31岁的时候，我开始感觉，如果我没有得到，如果我没有吃蔬菜，如果我没有得到那些正确的营养物质，那些微量营养素，我当时并不了解它们，什么，只是微量营养素对优化我们健康的深度。我只是感觉不好。所以这让我现在到了这个地步，我很满意。就像，吃一切。

所以是碳水化合物、脂肪、蛋白质、优质营养丰富的食物、最少的加工食品、80-20规则以及优化我的微量营养素。这就是我发现对我最有帮助的。是的，是的。我能理解你所说的。是的，你呢？我想你做过一些。是的。

我比较极端，但我不会说我像布莱恩·约翰逊那样极端。哦，伙计。是的。另一个播客。是的。单独的，单独的采访。看，我尝试过很多不同的宏量营养素调整，比如假设我会进行高脂肪、低碳水化合物、高碳水化合物、低脂肪等。说实话，伙计，我已经达到了一个相当平衡的状态，比如

我吃很多碳水化合物。我每天可能摄入300克、350克。我可能至少摄入80克脂肪，我可能摄入220克蛋白质。所以我并没有少吃。我肯定吃的是混合的、相当均衡的饮食。

看，人们会对我说我吃的一些食物不好。例如，我吃很多燕麦，对吧？所以你会听到人们说富含植酸，有问题，你知道，警钟。但我心想，你知道吗？好吧，我觉得燕麦很好吃。是的。

是的，这就是关键，不是吗？你觉得你吃什么表现最好？我个人不吃燕麦，因为我觉得很粘稠，但我妻子，她是个法国人，她可以吃世界上所有的碳水化合物，燕麦是她最喜欢的食物。你给她一块肥美的肉，她就会慢下来，但她更喜欢更容易消化的食物。它只是起作用。我不确定你是否也一样，伙计，但我只是注意到——

特别是TikTok的流行，我想在过去几年里，我认为饮食趋势已经达到了另一个层次。它太吵了。很多都是好的，但看到人们在两年内就进入这个循环，我发现很有趣，我非常喜欢这个领域，

而且这是唯一的生活方式。然后在两年内又回到了原点，你会说，哦，不，我现在又回到了这里。所以观看它非常有趣。我不会特别点名，但这就像我认为我们必须不断回到，在我看来，就像吃真正的全食物，然后根据你的感觉来调整宏量营养素。这是我的观点。是的。

是的，我认为这就像根据身体活动量来调整和操纵宏量营养素，对吧？就像在你努力训练的日子里，你只需要更多的碳水化合物，很简单。如果你能训练腿部，你只需要增加碳水化合物。就像你想要——

但即使现在也有一种趋势，我不鼓励也不认可，但它是生肉的方法，他们只是吃，你见过吗？生肉末。我在TikTok上看到一个女孩。这是我作为生肉食者的日常生活。哦，伙计。是的，我不喜欢——是的，我认为——

我的饮食很大程度上是基于地中海饮食。我认为地中海饮食中的许多食物无疑对人类健康有益。我的意思是，如果你查一下特级初榨橄榄油，你会看到数千篇，实际上是数千篇关于有益营养物质或植物化学化合物的研究。但是是的，

所以你的饮食，所以基本上就身体活动而言，你现在是什么样的？我已经减少了工作量。让我重新开始。这是我所有最喜欢的饮食。

我喜欢的是力量训练和散步。我每天平均步行12,000到20,000步。我住在拜伦湾的海滩上，带狗散步。我有一个步行跑步机，我在上面工作。我只是喜欢尽可能多地活动。但在锻炼方面，我喜欢做力量训练。所以这是

有点像典型的健身兄弟，你知道，分天训练，但我仍然喜欢这种训练方式。在过去的八个月里，我一直在尝试低容量、高强度训练，并试图在这个峰值力量输出水平内工作，比如

你知道，当你到达那个点的时候，比如说如果你做了10次重复，就像最后8到10次重复，那就是你最……试图在那个范围内完成大部分训练，并遵循，是的，改变身体以达到那个点。所以无论是单腿单腿手枪深蹲还是其他什么，改变重量和动作。所以是的，我的更多的是，

高强度，在我训练的日子里高强度，然后至少有一天，如果不是两到三天，在两次训练之间休息。这对我来说是相当不同的。我一直都在训练，是的，大多数日子，但我只是发现我的压力水平是

当我提到压力时，并不是说，哦，我的天哪，我的生活压力好大。但我只是觉得我给自己的身体带来了额外的压力，我禁食了。我会空腹喝咖啡。然后我会训练。我每天会走20,000步。

我发现就像我一直在经营我的生意，我精疲力尽，而没有意识到这一点，所以转向像我要在训练之间留出一些空间，我不会每天都禁食，但也许每隔一天、第三天或第四天把它作为一种工具，我认为这对我来说非常有效

你注意到自那以后在身体成分方面有什么不同吗？有趣的是，我的身体成分实际上并没有太大变化，但这对我来说非常有趣，因为我已经将我的训练量减少了一半。就像我从每天训练变成了每隔一天、第三天训练。当我训练时，我没有做四组练习，而是一组练习。

全力以赴，你知道，遵循的原则，哦，那是哪个老派健美运动员？是的，他过去经常与阿诺德发生冲突。多里安·耶茨是最近的版本，但他模仿了他的训练，无论如何，我不记得了。但是是的，那一组全力以赴直到力竭，就是这样。是的。

每个肌群。所以比如周一，假设是周一，那就是胸部和背部，但这将是一到两组胸部热身，做卧推，比如哑铃卧推。然后它将只是一组全力以赴直到力竭。就是这样。然后背部会在引体向上上做几组热身。然后一组全力以赴到

就是这样，然后可能是一组类似的东西，比如一组，所以我在健身房的时间实际上减少到了每次训练20到30分钟，嗯，这太令人着迷了，所以回到你关于身体成分变化的观点，好吧，不是直接的，但我很高兴我通过大幅减少所有东西来保持身体成分，我只是感觉更好

所以你能够保持身体成分，对神经系统的影响很小，这意味着你有更多的精力去关注生活中的其他事情，因为生活不仅仅是训练。你击中了要害。能够找回所有这些时间真是太棒了，哦，我现在可以，是的，忙于工作，或者我可以，是的，和狗一起散更长时间的步，或者和妻子一起散步，或者其他什么。

是的，这太吸引人了。真的太吸引人了。再说一次，这就像我接触营养学时的那种时刻，哇，另一个世界存在。是的，这在训练方面也发生了。我想我可能会在未来一年左右的时间里追随你的脚步，因为我已经……

就像我知道你说的什么。你会得到，它非常年轻，你知道，阴阳能量输出。所以这是一个非常，就像，我也在尝试，你知道，同时建立两家公司做咨询，你知道，管理员工，就像，然后我也在尝试每天训练。

然后我还用我的步行跑步机办公桌。所以输出，输出是一大堆。我的，我的女朋友说，你吃得太多了。我说，因为你看我烧了多少。是的。你需要，我真的很想知道，看看你如何去做。因为你现在在训练方面做什么？

好吧，目前，我可能每周至少去健身房五到六天。我正在做……当我提到量的时候，我说的是……当你提到一个工作组时，我可能每个肌肉群都在做八到十个工作组。而且它只是……我认为它就像……它非常容易产生乳酸。而且它就像，你知道，它会……

它会消耗中枢神经系统。特别是，我真的很喜欢非常努力地训练腿部，因为我觉得我从中得到了相当惊人的生长激素、睾酮的提升。我感觉很棒。我不知道。从击打腿部我得到了一种特殊的感觉。我想你过去在非常努力地击打腿部时可能也有同感。

但我认为你是对的，伙计。可能是我该稍微减少一点训练量或减少训练频率的时候了。是的。看看你如何去做会很有趣。这绝对是一个转变，就像我必须突破一些思维模式，我认为我会萎缩成一无所有。但是这个，就像我的原则，它主要围绕着……

每次训练都试图增加力量，无论是重量还是重复次数范围。所以我实际上第一次开始记录我的训练日志，这样我就可以在每次训练后回顾，如果有一天是胸部训练，那么下一次胸部训练就要隔七到十天了。所以回顾一下之前做了什么实际上非常有帮助。但这给了我，哇，

好吧，我要在这里努力一下，因为我还要再过十天才会再次训练胸部，所以这就是，这就是它，是的，这就是它，这很酷，非常有趣，马特，至于像，我的意思是，你一直在社交媒体上发布很棒的内容，你正在用荣誉健康创造什么？你如何看待你建立的这家令人难以置信的企业的发展？谢谢，伙计，嗯，当我们刚开始的时候，

更专注于让我们创造出最好的高质量补充剂，尽可能少添加添加剂，最好的高质量活性成分，并找到愿意分享这一立场的人，所以它主要围绕着，这里是如何服用补充剂，这里是如何服用正确的补充剂类型，如果你回顾早期，很多内容都围绕着，为可能已经在市场上的人们进行补充剂优化……

随着我们的发展，我们作为一家企业也逐渐成熟，我们现在已经成立三年了。所以我们已经过了那种艰难的创业阶段，在这个阶段我们还在努力弄清楚我们是谁，我们仍在努力弄清楚。但我们的使命肯定已经提升到了另一层，那就是从客户的经验出发，认为在我们看来，微量营养素缺乏是一个真正的问题，并且

遍布全球。这不仅来自我们吃的食物，无论是加工食品，还是营养缺乏的土壤，我们的食物种植得不够营养，或者我们的生活方式实际上正在消耗和消耗我们体内的微量营养素，这一点我以前从未真正理解过，直到我开始深入研究，并开始关注我的训练，哇，

每次我收缩肌肉时，我都在使用钙。每次我放松时，我都在使用镁。每次我感到压力，如果我在工作或其他任何事情上，我的身体都在燃烧，它会使用这些营养素。

所以这两个因素，比如食物质量差或食物选择差，以及我们的生活方式，我会把它归纳为，我不知道，我称之为这种工业化的生活方式，正在消耗我们体内关键的维生素和矿物质。这阻碍了我们成为最好的自己。所以我们的使命正在不断发展和壮大，我们的目标是帮助我们的客户和更广泛的公众成长

开始达到他们每天100%的营养需求，或者尽可能接近每天100%的营养需求。我们在此基础上的承诺是，你实际上可以开始感觉和发挥最佳状态。这再次来自我们的客户，一个简单的镁补充剂正在帮助人们摆脱安眠药，摆脱抗抑郁药，这是他们的说法，不是我的说法，你通过服用镁改变了我的生活。

这让我大吃一惊，在我们刚开始做生意的时候我没有想到这一点。并且更多地了解这一点，它就像，好吧，我们开始与一些客户交谈。那么他们的饮食是什么样的呢？你开始了解它不是很好。我并没有责怪他们，因为一直吃好的、营养丰富的食物可能很难。但这就像我……

我一直都是那种喜欢看到人们，包括我自己，都能发挥自己潜能的人。对我来说，看到有人，我的家人也经历过这种情况，他们只是在勉强维持，这有点令人心碎。你看他们的饮食选择和生活方式选择，他们就在这里。对我来说，这有点悲惨，因为这是浪费潜力。所以我喜欢这个想法

我们如何帮助人们开始发挥他们的潜力？我知道这是很夸张的说法，但要通过营养来优化它。马特，关于缺铁性贫血，你有什么看法？我想提一下这个问题，因为你已经学习过，你非常了解营养，你非常了解维生素。

据我了解，缺铁性贫血，我认为它影响了全球超过十亿人。我相信它实际上是全球第一大缺乏症。是的，因为显然他们考虑的是食物和类似物品供应有限的国家。

但你认为它在西方世界是一个问题吗？例如在澳大利亚，即使是在吃肉的人身上？那里发生了什么，你认为？我没有看到任何异常情况。我不能说我们一直在寻找任何异常情况，但是基于……

无论是客户来找我们购买我们的……我们有一种甘氨酸铁补充剂或甘氨酸铁。它实际上通常可能是我们销量较低的产品之一。我没有听到太多，但这并不意味着它不是一个问题，回到产品上来，在澳大利亚，你柜台上有非处方铁补充剂，也有柜台后面的。所以我想……

柜台后面肯定有一个很大的市场，专门用于治疗缺铁性贫血，作为 TGA 监管的补充剂品牌，我们不能说这些话。你在外面听到什么？

好吧，问题是我看到许多客户会，显然，我让他们做的第一件事是验血，我们让他们做全面的铁研究小组检查。所以它就像铁转运蛋白和转运蛋白饱和度和铁蛋白。即使是那些喜欢的人，他们也吃很多红肉，他们仍然像，我看到他们的铁面板在那里。他们的铁水平可能只有10、11、12，而他们的铁蛋白却低于100。是的。

我说，这里发生了什么？这显然不是他们不吃这些富含铁的食物的问题，因为他们显然是吃的，但这就像吸收，你知道，胃酸问题，比如胃酸过低。他们有寄生虫，或者他们缺乏辅助因子，也许他们维生素C或铜含量低。你是否看到任何与以下说法相关的现象——

我不想用“病人”这个词，而是你正在与之合作的人具有较高的其他矿物质水平

我见过，是的，那些服用过量锌的人最终可能会缺铁。我见过一些这样的情况。然后我还见过一些人，我的意思是，我自己也做过这件事，伙计。我不小心因为献血过多而贫血了。优化的缺点。是的。或者做一个好人。我知道。是的。你是怎么治疗的？

好吧，如果我知道另一种营养素乳铁蛋白，你熟悉乳铁蛋白吗？我听说过一点，但不多。是的。如果我早点知道乳铁蛋白，我肯定会服用它，并大量服用乳铁蛋白，因为它有助于铁的吸收和利用，它存在于初乳中。它就像一种活性成分。好吧，它是一种存在于初乳中的免疫增强糖蛋白。好的。

如果我知道这一点，我会用它。但当时，我实际上，我正在使用铁补充剂来快速补充。它只是你的Moltofer。你可能熟悉这个品牌。聚右旋糖铁或类似的东西。你可能知道这种形式。它让我恢复到我需要达到的水平。但现在就像我昨天才拿到我的验血结果。看到我的铁蛋白含量这么高，我实际上有点震惊。

我的铁蛋白含量约为290，这可能是由于使用了乳铁蛋白，是我见过的最高水平。是的。你在你的方案中还做了其他什么来支持？没有。我的意思是，我确实定期服用肝脏补充剂，比如Tutka，我是Tutka的忠实粉丝。我减少了朝鲜蓟提取物的摄入。我曾经非常热衷于朝鲜蓟提取物。有趣。

我觉得它给了我非常好的精神清晰度，令人惊讶的是，即使它并没有真正作为一种促智药进行销售。但这可能是因为它正在解锁。胆汁流量和肝脏健康会影响大脑健康。我相信你能理解这一点。你的肝脏毒性越大，你的精神就不会那么敏锐。是的。一切都是相互关联的，对吧？一切都是相互关联的。我认为这就是有时会有点棘手的地方，尤其是在

特别是对于维生素和矿物质补充剂或任何草药来说，它就像通常它们会被定位为如果你缺乏这种物质，它就会产生这种直接的影响。但这可能远远超出……

仅仅因为你缺乏镁并且开始服用镁并不意味着你的睡眠会奇迹般地改善。像B6，好吧，各种B族维生素会影响睡眠。锌会影响睡眠。你真的必须，你必须踏上旅程去了解，好吧，你的身体需要什么，然后开始优化它，而不是像我听说有人服用过这个，我也会这样做，因为我们每个人都是如此独特，如此独特。是的。

你认为补充剂的未来是什么？你认为它将朝哪个方向发展？我认为个性化优化将成为其基础。就输送机制而言，我完全可以想象这个领域将进一步开放。就我个人而言，我想可能要等待并观察一下，看看

至少有一些证据支持服用补充剂的不同方法的有效性。但我认为个性化这部分，是的，这是一个重要的部分。我们在我们的客户群中发现了很多这样的情况，那就是试图真正支持人们，是的，如果你不去做验血，我理解大多数人都不做，老实说，维生素和矿物质水平的验血并不总是最好的，因为它们是

或者钙主要储存在组织或细胞中。因此，理想情况下，进行红细胞测试，这比简单的验血更难进行。任何关于通过你吃的食物或验血来了解你正在摄入你身体的东西，或者只是变得更具体的事情，我认为这可能是我们所有人都会开始的地方。也许将来会有

我不知道，你每天醒来，你体内有一个持续的维生素和矿物质监测器，然后你服用你需要的精确剂量。我不确定。你知道，我很高兴你提到了这一点，因为我昨天才与另一个专注于激素优化的家伙录制了一个播客。我们正在讨论，你知道，CGM，连续血糖监测仪，这是一个突破性的革命性健康科技设备，我非常相信它。我认为我们甚至拥有它都是令人难以置信的。我说，伙计，为什么没有连续睾酮监测器？100%。那该有多好？老实说。这样，人们就可以进行许多不同的实验。他们可以看到，如果他们进行长跑，与进行重量训练相比，如果他们睡眠不足，如果他们服用锌，如果他们服用镁会发生什么。是的。

那该有多酷？那将非常酷。而且我本来想问你这个问题，因为从我在网上看到你发布的内容来看，你正在大力进军这个领域。是的，我合作的大多数人都是那些想要优化睾酮而不依赖睾酮替代疗法的人。他们都是那些不想每周注射的人。他们想自然地优化。所以我基本上已经，

建立了一个我认为是互联网上最全面的自然睾酮优化课程。那就是trtfree.com。我必须把它发给你。我会买的。但是是的，绝对，这是一个令人兴奋的领域。我认为你是对的。个性化路线，就像人们现在一直在跟踪事物一样，对吧？人们正在跟踪睡眠，他们正在跟踪心率，

他们正在进行Strava跑步。他们正在做各种事情。我认为跟踪激素的能力，这将是令人敬畏的，伙计。是的，我完全可以预见这将成为下一个前沿。如何做到这一点将很有趣。我仍然对我们在这里讨论的内容非常好奇，这是市场的一小部分，我对这一点非常好奇，这很好，但它也存在许多人只是——

他们甚至还没有到达起跑线。我认为在这个市场部分仍然有支持的空间。这将通过基础知识来实现，优质的全食物，必要时补充，训练，外出，运动，只是基础知识。但是是的，我确实……

尽管我非常喜欢未来人类优化的整个领域，但我确实会不时地让自己冷静下来，然后说，好吧，我们回到这里来，因为，是的，这很酷。但是那些真正需要开始的人呢？

是的，我想说的是，我们两人建立的受众之间可能存在相当大的差异。就像我一样——我已经细分到像一个超级分析的受众群体。布莱恩·约翰逊。是的，就像好奇心强，爱探究，但他们也像他们厌倦了主流的东西，他们想更深入地研究一下。但是是的，我完全理解你，伙计。我完全——

看到两者的好处。是的。两者。是的，如果这两个世界能够更紧密地联系在一起，因为我认为如果我们能够，我知道当我购买了aura环或Garmin，或者只是开始获得一些简单的数点时，嗯，

让我很快地意识到，这就是我感觉这样的原因，或者也许我今天不应该训练太多，因为我的心率变异性异常，就像这些小事情，是的，我认为这绝对可以帮助，你知道，不仅是那些想要成为精英和顶尖的人，而且还有那些只是想知道我怎么了，为什么我感觉不像我可能感觉那么好的人，嗯

就你的产品目录而言，你有大约多少，也许12个？不，我认为我们有7个，我相信。你发布的第一个产品是什么？它始于甘氨酸镁和维生素D与MCT的组合。然后我们一个接一个地发展。所以接下来是锌。然后是维生素K2。

来自 acerola樱桃的天然维生素C，含K2的钙，然后我们正在研发一种全食物B族复合维生素，我对此非常兴奋。

然后可能会有益生元、益生菌、合生元来支持肠道健康。我们主要玩耍的沙盒是必需营养素，即维生素和矿物质，但肠道健康在优化营养吸收方面发挥着如此关键的作用，因此，某种基线肠道健康产品。

嗯，然后我们可能会停止，在产品方面我们会暂时停止，我们正在开发一个工具，目前我们称之为缺乏跟踪器，它将是一个基于食物的输入，你将描述你一天的饮食，并使用一些人工智能能力，我们将能够提供你所吃食物的营养成分以及一些生活方式因素，再次强调，它不像

像进行红细胞测试那样准确，但至少可以开始给出一些方向，好吧，我可能需要补充什么来弥补我没有通过食物达到的差距？这就是我们目前所处的位置。你在产品管道、开发阶段方面做得如何？就像你基本上只是那样的人一样，

把它全部规划出来，说这是第二个，这是第三个产品。是的，没错，没错。再说一次，我开始做这件事只是为了满足我自己的需求，随着业务的增长，我们可以获得更多现金流，然后你就可以生产下一个产品，因为我们都是，我自己资助的，所以没有外部资金。所以我们只能按照我们开始的速度增长，是的，

吸引新客户。是的，所以我只是继续生产我主要为自己想要的产品，这可能看起来有点自私，但这更像是如果我是第一位客户，我认为这非常真实，我可以与更广泛的市场分享这个故事，尤其是在内容方面。所以是的，它只是根据我们的需要不断添加。

是的，我在考虑这个问题。我问你的原因是，正如我之前所说，我仅仅在四五个月前才发布了自己的产品。你能再告诉我一下活性成分吗，因为它很新？哦，catwaba。Catwaba。是的。我只是告诉人们像C-A-T那样拼写，然后是W-A。Catwaba。Catwaba。是的。

但是，当我想到这一点时，我想，好吧，所以我之前对你说过，它满足并解决了人们抱怨的许多问题，例如缺乏动力，典型的多巴胺低症状，或者，你知道，情绪低落，性欲低，那种感觉。但我认为我的品牌的演变是，我希望我的，我希望我的观众也告诉我他们想要什么。

他们想要第二个产品是什么？但我也想独一无二，有创新精神。就像我想发布一些独特的东西或一些很酷的东西。就像，所以我现在正处于这样的阶段，我不确定如何转向。是的。你知道吗？是的。是的。而且一些仍然在构建你的品牌中具有意义的东西。没错。是的，它，

它肯定不会是一个通用的简单，你知道，镁或维生素，因为，是的，我的意思是，像你这样的优秀品牌已经在做了，你知道。我会把你与Thorne、Now Foods等品牌放在一起。好话，伙计。我很感激。是的。所以我认为这是一个令人兴奋的领域，是的，我期待着——

看到更多你的内容，伙计，我们必须进行某种合作。绝对的。将来在Reels上。绝对的。但是，Instagram是观众可以与你联系的主要平台吗？Instagram将是主要的。它大部分，它大部分内容都直接在Honor Health，H-O-N-O-U-R，Health上。我们，在TikTok上。TikTok实际上是我们的主要平台，我们在TikTok上拥有最多的粉丝，但正如你所知，在这个游戏中，它是狂野的西部，TikTok。是的。

是的，Instagram，TikTok。我在我的个人品牌LinkedIn上做了一些事情，但内容是一样的。就像你们会看到的那样，Honor Health，我的脸出现在每一件内容上，因为我只是想教育市场如何优化他们的必需营养素和他们正在服用的补充剂。所以，是的，我们并没有遵循传统的路径，这里是我们产品的一张照片。它更像是尽可能多地进行教育。所以，是的，Honor Health是主要的。

是的，我会确保将其链接到播客节目说明中，供收听者参考。否则，是的，Matty，非常感谢你参与并来到播客节目。感谢你的邀请。这是一种极大的荣幸。感谢你。

太棒了。太棒了。这结束了另一集Boost Your Biology播客。如果你喜欢这一集，请留下五星评价。这确实有助于提高其在算法中的搜索排名。今天就到这里，伙计们。我期待在下一个播客中见到你们。

每个想法都始于一个问题。Warby Parker的问题很简单。眼镜太贵了。因此，他们着手改变这一现状。通过内部设计眼镜并直接向客户销售，他们能够提供精心制作且价格意外实惠的处方眼镜。Warby Parker眼镜采用优质材料制成，例如抗冲击聚碳酸酯和定制醋酸纤维。它们的价格低至95美元，包括处方镜片。获得由优质材料制成的眼镜。

光临您附近的Warby Parker门店。如果我现在告诉你，数百万人都患有一种令人衰弱的疾病，这种疾病如此难以理解，以至于许多人甚至不知道自己患有这种疾病，你会怎么想？这种疾病是强迫症，或简称OCD。我是Patrick McGrath博士，NoCD的首席临床官。

在我治疗强迫症的25年中，我遇到了许多默默忍受这种疾病的人，他们甚至不知道自己患了什么病。强迫症会让你对你最重视的东西产生压倒性的焦虑和恐惧，让你质疑你的身份、信仰和道德，并驱使你进行精神和体力上都令人筋疲力尽的强迫行为或仪式。在我的职业生涯中，我已经看到强迫症如果不治疗会多么具有破坏性。

但是有帮助。这就是NoCD的用武之地。NoCD是全球最大的强迫症虚拟治疗提供商。我们的持证治疗师接受过暴露和反应预防疗法的培训，这是一种专门的治疗方法，已被证明对强迫症非常有效。因此，请访问NoCD.com，安排与我们团队进行免费的15分钟通话。网址是NoCD.com。本集由Progressive保险赞助播出。

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