314. Top Supplement Mistakes, Science & Research With Dr Tyler Panzner
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本播客节目中提供的信息仅供娱乐目的，并非医疗建议。如果您有任何关于您健康的问题，请联系医疗专业人员。此内容严格来说是Lucas Owen的观点，仅供信息和娱乐目的。与任何产品相关的参考文献、声明和科学信息是

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感谢您收听Boost Your Biology播客。我的名字是Lucas Owen。我揭示了地球上最尖端的健康信息，范围从荷尔蒙、营养、补充剂、减脂、生物黑客、长寿、健康等等。欢迎来到Boost Your Biology播客。

女士们，先生们，大家好，欢迎回到Boost Your Biology播客。今天，我与一位特别的嘉宾一起，我已经关注他的工作有一段时间了，他在某些方面和我有着非常相似的思维方式。我们都喜欢对不同的成分进行批判性分析。我们喜欢学习药理学。

今天在演播室与我一起的是Tyler Panzner博士。Tyler，欢迎来到播客。非常感谢你邀请我。我觉得这场对话已经酝酿很久了。所以非常兴奋能一起深入探讨。伙计，你是怎么……

发现自己做你现在正在做的事情的？我知道你有一个有趣的背景，但你是否总是预见到自己会密切合作，你知道，制定补充方案，了解基因分析，以及诸如此类的事情？就像，你是怎么开始的？是的，只要我记得，我一直对补充剂感兴趣。你知道，我记得，你知道，大学早期，我正在

自己制作我的增效粉，在健身房出售可疑的粉末袋，等等。对。它总是让我着迷，你知道，哦，我为什么在增效后有这种欣快感，它不是咖啡因，而是L-酪氨酸，对吧？或者这是这个或那个东西。这总是让我很感兴趣。所以，是的，

我感觉我会做一些与补充剂相关的事情，但是我的博士培训，我做了很多神经药理学培训。所以神经干细胞、神经退行性变、焦虑症研究、情绪障碍。我最终转向了我的论文工作，研究的是乳腺癌，乳腺癌转移。当我做了23andMe检测后，我对基因学的真正兴趣开始了。这是很久以前的事了，当时它才刚刚开始成为一件事。

在早期，他们说，你知道，改变人生的信息。我做了检测。报告更有可能认为香菜尝起来像肥皂，或者当你吃芦笋时，你的尿液更有可能闻起来像芦笋。你知道，那是……

好吧，他们现在破产了，但报告随着时间的推移确实变得更好。但我决定查看原始数据，那时我才了解到我关于儿茶酚胺的一些突变。我是一个非常缓慢的儿茶酚胺代谢者。MAO、COMT基因。

并且弄清楚如何支持这些基因，例如SAMe、奥罗酸锂、镁，真的改变了我很多。我能够真正克服我自己的许多健康问题。虽然我从未患过严重的慢性病，但我有很多事情我想说并非危及生命，但它们绝对会影响生活。我认为这是一个很大的区别，尤其是在我们两人所做的工作中。这不仅仅是这个，它可能会结束你的生命，但它确实会影响你的人类体验

生活。这就是让我对基因学感兴趣的原因。我开始和朋友和家人一起做这件事，不是作为一项业务，只是在我攻读博士学位的同时，开始真正帮助人们。

我在一家肿瘤公司担任临床测试分析师，从事个性化医疗。在我看到这给人们带来了多大的帮助后，我想，好吧，我要从为癌症研究制作免疫疗法药物转向。我要转向个性化医疗。我认为这是未来一切的未来。我开始以业务的方式专业地接待客户。说实话，我有点……

有点担心，你知道，

我妈妈总是说我让她感觉更好，对吧？或者我的朋友们，你知道，就像我刚开始的时候，他们有偏见，对吧？但这对那些，你知道，付钱给我并且有投入的人会有多大的帮助，对吧？所以我认为我当时确实在做，我认为是50美元起步，只是，你知道，没有业绩记录，只是任何小交易，只是为了让某人有投入。是的，我的意思是，它从那时起就真的像滚雪球一样发展了，只是……

将这些东西拼凑在一起，真正关注细微之处，可以为人们揭示很多东西，尤其是在他们尝试过许多常规医学或替代医学、整体医学之后。这些方案和方法可以帮助很多人，但是

但是许多其他人可能会被遗漏。所以快进到现在，已经两年半了，已经为700多人服务了。是的，这真的改变了生活。是的，我真的很兴奋地看到，不仅是我要去的地方，还有基因学领域的发展方向。我认为随着人工智能的出现以及所有这些事情，它只会变得更加精确。

太棒了，伙计。你提到了23andMe。这很有趣，因为我记得它第一次出现时，我立即就使用了它，它吐出了很多有趣的数据，但它并不一定那么有用和实用。不是非常可操作的。没错。所以随着时间的推移，显然出现了许多更好的平台。我认为SelfDecode已经将其优化到了极致。你想谈谈吗？

它们在为人们提供构建个性化方案方面是如何发展的。是的，绝对的。是的，所以我使用Self2Code作为我使用的测试平台。但稍后再详细介绍。但是，是的，所以测试确实发展了很多

利用更多的多基因风险评分。所以多基因是指多个基因。而且很多，说实话，绝大多数这些基因公司，我认为都是垃圾。你知道，他们说他们正在检查几十个基因、几百个基因，或者，你知道，50个突变甚至200个突变，

一个基因可以在数万个区域发生突变。现在，我们知道所有这些突变中的每一个都做了什么吗？还没有。但我给你举个例子。有人可能会带着基因检测来找我，他们说，哦，我的上帝，我是纯合子，这意味着他们从妈妈那里得到了一份拷贝，从爸爸那里得到了一份拷贝。所以他们有两个中的两个突变。他们吓坏了。这太糟糕了。我需要那么多补充剂或营养素。

好吧，等等。我们进行更全面的测试。假设不是测试两个突变，而是测试同一个基因中的20个突变。现在，他们只看到了两个中的两个，对吧？他们只测试了测试中的两个，并且他们都有。他们认为这很糟糕。那么，如果在这20个突变中，普通人有四五个呢？如果事实证明你实际上只有20个中的两个呢？所以你看到了这个视角，两个中的两个，100%，

与20个中的两个相比，10%的突变能力，对吧？或者你最终可能有15个，对吧？所以不仅仅是你是否有一个基因突变，而是你有多少个，因为这些是累加的，它们会叠加在一起。很多人谈论MTHFR突变，对吧？说实话，我已经有点厌倦了听到它了，因为它并不是全部，对吧？每个人都认为只要吃甲基叶酸、甲基维生素就可以了，但是……

它能发挥80%的作用吗？还是能发挥20%的作用？有多少突变叠加在一起？这就是我所看到的变化之一。这就是为什么我喜欢使用self-decode的原因，因为我相信对于他们的DHEA报告，他们只为DHEA生产能力查看了48,000个SNP或突变。有了所有这些数据，当您将其与血液检查或荷兰测试等进行比较时，它确实非常非常准确。

所以提到回到甲基叶酸，显然它受到了很多关注。我理解的方式，伙计，是这样的，好吧，甲基叶酸，这种MTHFR多态性可能发生在一部分人群中。并非每个人都有，但有些人难以将叶酸转化为叶酸。

因此，如果有人获得了该信息，他们通过基因分析确定他们存在该酶的问题，最终，接下来的步骤是，好吧，让我们确定您应该服用的甲基叶酸剂量。你在那里看到了什么，例如，

开处方剂量，范围差别很大吗？还是我们只说几百微克？是的。你知道，这真的很疯狂。我的意思是，我看到的大多数这些补充剂都非常疯狂。

剂量过大。我知道Deplin是一种处方甲基叶酸。在美国，他们用于治疗抑郁症。它是15毫克甲基叶酸。令人难以置信。那就像一个月的供应量。没错。通常，我习惯于看到……如果人们确实使用甲基叶酸，我通常会开始……

你知道，也许大约300微克，很少超过1毫克。我们还需要考虑一下，你通过食物也摄入了多少，对吧？如果你没有摄入深绿叶蔬菜，对吧？绿色蔬菜含有甲基叶酸，对吧？所以如果你没有摄入很多这些，这也会影响你需要的量。所以我真的很喜欢使用亚叶酸。所以这是一种无甲基形式的叶酸，对吧？

我们的身体确实会自然产生。实际上，有一些研究表明，患有MTHFR突变（677突变）的人，他们的同型半胱氨酸下降得更多

来自亚叶酸而不是甲基叶酸。所以很多人——亚叶酸不是他们用来强化食物的东西，对吧？不。那是叶酸。是的。你有——是的。你有——没错。你有——叶酸，你真的想避开它，因为身体可能难以转化它。它可能会导致某些问题。亚叶酸——

可能真的很棒，因为另一件需要考虑的事情是，甲基化有什么作用？它帮助我们制造神经递质。它也帮助我们分解它们，组胺、谷胱甘肽的产生，很多很好的方面，但它也帮助我们将多巴胺转化为肾上腺素。所以发生的甲基化。所以像我这样的人，我非常敏感，儿茶酚胺分解缓慢。

我看到很多人，他们接触任何甲基叶酸。他们走到哪里都带着它。他们过度兴奋，易怒，睡眠不好。疯狂的是，无论是自然疗法医生、健康教练，甚至是内科医生或骨科医生，对吧？他们只是说，哦，多吃点。你在排毒。

你没有排毒。你甲基化过度了。这就是我看到亚叶酸的地方。这就是我每天服用的一种。我有两个MTHFR突变。这就是我每天服用的。我认为大约300微克，所以剂量很低。你还必须记住，你是否患有慢性病？你是否真的在给甲基化系统带来负担？我有干净的水。我有空气过滤器，所有这些东西。所以这个酶的负担较小。

如果有人正在大量食用内脏，例如肝脏、牛肉肝脏、鸡肝脏，我想象那富含哪种形式？叶酸，活性形式？是的。所以肉类通常含有更多的B12，蔬菜含有更多的叶酸。是的，这也是你可以看到的东西。而且

我的意思是，你知道，在肝脏之王保罗·萨拉迪诺之间，肝脏就像，每个人都认为它是最好的东西。而且它确实是，我的意思是，我相信你会同意它是一种令人惊叹的营养强效剂，但是你说得对。我看到人们出现问题，他们可能会从中甲基化过度。他们可能会出现亚硫酸盐超载。肝脏富含硫，对吧？这就是我们拥有所有谷胱甘肽和所有这些东西的地方。我看到有些人有铜的问题，嗯，

这完全取决于个人，对吧？但是是的，甲基叶酸、甲基B12，你知道，我认为它，

令人遗憾的是，这种被夸大的信息像野火一样传播。你知道，一方面，我很高兴某些人将基因学、MTHFR带到了人们的视线中。但与此同时，你知道，他们并不是这些方面的真正专家。他们没有添加那种细微差别。我看到很多人说甲基B族维生素是每个人都应该服用的一种东西。我说，很多人都有敏感的神经系统。你需要非常小心。是的。

那就是我，伙计。当我第一次尝试甲基时，我只是走上了这条路。我想，你知道吗？得到它。试一试。五年前，我对补充剂知之甚少。我想，试一试。两天内我就感觉甲基化过度了。我想，不，我受不了。太刺激了。我觉得睡眠被打扰了。那时我知道，好吧，也许我确实很强烈地吸收它。但是当我尝试……

我做了一个奇怪的实验，我已经分享过了，我睡前服用三甲基甘氨酸，当我醒来时，它会产生这种疯狂的、令人惊叹的反弹能量效应。

我试图弄清楚为什么会这样。我无法完全弄清楚。所以你说你会睡得好，睡得很好，但醒来后却准备好全力以赴了。全力以赴，太棒了。我感觉很好。我当时可能同型半胱氨酸很高。我没有做血液检查，但我可能，可能只是那个因素，也可能是其他原因。可能是，你知道。没错。

这也提出了一个很好的观点。有很多这些甲基供体，对吧？不仅仅是甲基叶酸或甲基B12。我的意思是，三甲基甘氨酸很好，或者我对这些甲基很敏感。即使是甘氨酸也有助于降低同型半胱氨酸，虽然不如三甲基甘氨酸强，对吧？它上面没有三个甲基，但我非常喜欢甘氨酸。我每天晚上大概服用

6到8克。我对它反应非常好。我从基因上来说吸收得不太好，而且真的对它反应很好。但是，你知道，这一切都是为了弄清楚你实际上需要哪些甲基，因为所有这些甲基化产品都是由基因制造的，而且

我认为MTHFR并不比任何其他甲基化基因更重要。它只是迄今为止研究得最多的。那些不太了解科学文献的人认为，仅仅因为它研究得最多，它就是最重要的。但你知道这一点，研究事物可能有多慢。并且有关于这些其他基因的数据出现，例如这些MAT1A、MAT1B基因，一些其他甲基转移酶被突变。

你会看到很多与MTHFR相同的临床效应、缺点，除了它们不需要甲基叶酸。它们需要更多的S-腺苷甲硫氨酸，更多的SAMe。所以你需要为自己插入哪个，对吧？但是，嘿，每个人都想用3毫克甲基叶酸或Deplin的产前维生素来补充，或者他们正在接受甲基B12的静脉注射。这个领域的发展真是太疯狂了。

是的。静脉注射，静脉注射甲基B12，我很生气，因为每当我进去接受静脉注射时，有时我只是想要纯维生素C静脉注射。不要给我任何其他东西。有时他们只会加入一些甲基B族维生素。我说，不，我不要这些。我知道它们会做什么。你可能也见过这种情况。就像他们，他们，他们只想加入B族维生素。你说，不，没关系。你知道，它不会影响你，但是伙计，它会影响。它确实会影响我。嗯，

如果你很敏感，它就会。好吧，这就是我很好奇的事情，你知道，当我从客户那里听到时，你知道，或者甚至人们得到，你知道，像谷胱甘肽静脉注射，对吧？或者NAC静脉注射，而且……

再次回到硫敏感性，对吧？某些人很难处理亚硫酸盐。我个人来说，如果我靠近任何B12、NAC或谷胱甘肽或硫辛酸，我会感到我的神经系统被激活。我可能会有点脑雾或头痛。这些亚硫酸盐，如果你不能分解它们，

它们会激活组胺信号。它们会激活谷氨酸信号。所以大脑兴奋了一些客户，他们的皮肤因为这些谷胱甘肽静脉注射而脱皮。他们总是说，哦，静脉穿刺术人员或任何施用它的人都说，哦，我们以前从未见过这种情况。我禁不住想，

那一定是谎话。就像每次我听说有人产生可怕的影响时，你总是第一个，对吧？这就是超个性化发挥作用的地方，但你也必须在现实生活中平衡它，对吧？因为并非每个人都会进行基因检测来弄清楚这些事情，但我认为教育，你知道，或者在其中加入一些钼或钼，无论你想怎么说，以及一些这些硫化合物，以帮助你更好地处理它们。Justin Marchegiani博士

让我们回到，我的意思是，谷胱甘肽。我的很多观众可能都在使用谷胱甘肽。他们可能在他们的储藏室里放着它。你可能也有。我不知道。你可能把它作为备用物品，以防万一。我有一些别人寄给我的。我已经很久没有碰过了，但是是的。是的，很乐意详细说明这一点，你知道。

所以我们被告知要吃这些绿色蔬菜，这些十字花科蔬菜，因为它们富含硫，对吧？谷胱甘肽，我们需要硫来制造谷胱甘肽，我们摄入的半胱氨酸氨基酸，牛磺酸，它们含有这种硫。现在，硫本身并没有坏处。我们需要将其转化为亚硫酸盐。亚硫酸盐对身体具有高度反应性和毒性，对吧？

但是具有讽刺意味的是，我们必须制造亚硫酸盐才能制造硫酸盐。硫酸盐是肝脏硫酸化所需的物质。第二阶段解毒，我们需要硫酸盐。我之前提到的，我个人让很多人停止服用谷胱甘肽和NAC，他们最终感觉好多了，因为你有很多硫。如果你不能分解亚硫酸盐，它会压倒系统。

但是想象一下，有人正在吃大量的十字花科蔬菜。他们吃了很多西兰花、很多大蒜、很多洋葱。那是很多硫。然后他们每天早上都服用纯谷胱甘肽补充剂。它真的会压倒系统，尤其是在你患有亚硫酸盐分解突变的情况下。所以，如果你们中的任何一位听众在这里，并且

你感觉可能不是焦虑，而是有点兴奋过度。你不知道为什么你会感到奇怪的脑雾或轻微头痛。这些可能不是主要的、主要的症状，但是，

而且你长期服用NAC或谷胱甘肽，我会尝试将其去除，看看你的感觉如何。我看到很多人最终感觉好多了，至少是我合作过的人。我喜欢称之为功能医学糖果。人们喜欢将这些东西扔到任何东西上。并不是说它没有好处，对吧？但是我们只需要注意这些东西的潜在风险。

当你与客户合作时，你会说人们常犯的补充剂错误是什么？是他们一次扔太多东西吗？他们没有采取客观的方法。你看到人们常犯的一些错误是什么？是的，我看到的最常见的错误之一是导致人们过度兴奋。所以有几种不同的方法。其中一些可能是硫超载，正如我提到的那样。

嗯，另一个是使用MAO或COMT抑制剂。所以对于你们这些听众来说，这是我们大脑中分解神经递质的两个基因。我的这两个基因都有突变，所以我分解得慢得多。所以更易兴奋。它可以预防抑郁症，但更容易过度思考焦虑，无论好坏。我无法关闭大脑，对吧？有时很难将其调低，但是，嗯，

许多补充剂，槲皮素、芦丁。实际上，每种多酚实际上都是MAO抑制剂和COMT抑制剂。人们没有意识到这一点，这并不意味着我不避免在我的饮食中摄入多酚，对吧？它们对我们非常有益，但是服用这些浓缩提取物，你正在服用槲皮素来治疗你的组胺，亚甲蓝、罗汉果、小檗碱、葫芦巴，

我想想一些头盔帽白藜芦醇。是的，白藜芦醇也是。试图记住，大约有几十个、几十个、几十个。这就是我看到人们犯的错误。他们认为他们正在服用白藜芦醇来改善线粒体健康，它确实有帮助。哦，姜黄也是。他们服用姜黄来治疗炎症。姜黄中含有胡椒碱，以帮助吸收。

胡椒碱是另一种MAOI。然后他们服用罗汉果作为适应原。然后他们服用亚甲蓝来改善认知能力。他们一起服用五种MAOI。然后他们说，哦，我必须服用安定。我很焦虑。我说，你正在服用五种会升高肾上腺素的东西。但问题是人们不知道这一点。我认为这个问题的一个大问题是，我的意思是，想想看。

当我们阅读补充剂研究时，它是一种补充剂，一个变量，对吧？我们看看它如何影响事物。所以我将制作关于姜黄也是一种铁螯合剂的内容。我将制作关于我所看到的内容——我认为你也分享了这一点。你也提到了这一点。它会导致贫血，但有时我会受到人们的反驳。文献中在哪里提到过这一点？好吧，这取决于服用它的人。

这取决于你服用的形式。你有没有尝试过其他，例如长效维他命姜黄或姜黄绿，一些经过改良的形式？是的。所以这些特定的形式，我有很多客户来找我，他们通常是长期使用它。通常是两到三个月。他们的铁，很多次我都看到他们的铁面板看起来非常非常糟糕，伙计。我说……

我问他们，比如你多久吃一次红肉？有些人说，是的，我一周吃四五次红肉。然后我问他们，好吧，那你服用姜黄素多久了？他们说，我已经服用几个月了。他们想知道为什么他们这么疲惫。就像他们从体内螯合了很多铁一样。他们开始的时候不会知道这一点。铜也是。是的，铜也是。铜也是。我甚至不知道它对铜也有这种影响。是的。你知道，这就像……

我尝试了Long Vita姜黄素。我以前做过姜黄素脑力提升，感觉很好。我尝试了Long Vita姜黄素。他们说，我不知道，无论什么夸大其词的百分比对大脑更好，对吧？我们认为生物利用度越高越好。所以我尝试了一下，我大概经历了17个小时的恐慌症发作。我太兴奋了，因为事情是这样的。你会得到更多进入大脑的东西。

但是你无法选择你提高吸收率的补充剂或营养素的机制，对吧？是的，我会获得5000%更多的抗炎效果。我也会获得5000%更多的单胺氧化酶抑制效果，对吧？所以我是……

快要疯了。我一直在喝CBD，尽我所能让自己平静下来。我想，好吧，再也不要了。当你陷入那种恐慌的时候，你会说，你的环境完全一样，对吧？但就好像在你的内心深处，你有一种即将到来的厄运。没错。感觉很紧张，感觉自己很分散。是的。

是的，我会说，即将到来的厄运是一个很好的说法。现在我已经非常了解自己了。现在我已经了解了更多关于补充剂药理学的知识，我可以在一小时左右就能感觉到。所以如果我能告诉自己，有些东西潜伏在水中，对吧？我们非常了解我们大脑的基本化学成分。我可以很快地判断出来。

我不知道我是否从别人那里拿了什么东西，或者其他什么东西，或者我，你知道，就像今天我服用2.5毫克胡椒碱，四分之一片，低剂量，因为一点点单胺氧化酶抑制，我觉得很好。对。我们也在同时提高血清素。所以感觉可能会很好，但是是的，

注意这一点，我觉得我好像服用了一毫克左右。我服用了2.5毫克，昨晚睡眠不太好。我大约一小时前服用了一些奥罗酸锂，以帮助加快单胺氧化酶的活性，并将其降低一些。所以我可以很快地感觉到这些东西。

很多人可以感觉到，但他们不知道是什么。所以想象一下，如果你不知道我们知道的东西。你以为自己可能会死。你就像，我为什么这么焦虑？你开始过度解读它，对吧？实际上，这只是你今天早上服用的药丸。而且黑胡椒也有抑制脂肪酸酰胺水解酶的特性。哦，大麻素。是的。是的。是的。我实际上不知道这一点。

有趣。它也抑制了苯乙醇胺的分解。这就是为什么很多CBD公司现在都在使用

胡椒碱作为他们配方的一部分，这很有趣，我不知道它会阻断FAAH，我知道它会阻断CYP酶，细胞色素酶负责THC的分解，所以，你知道，当我很多年前第一次发现这一点时，我想，好吧，让我尝试一下含有胡椒碱的食用产品，我想，哦，天哪，我就像

现在绝对在火星上，很快就能学到这一点。你并不一定想弄乱它，因为这样食用产品的效果会持续更久，甚至持续到第二天，对吧？所以这是一个我不会犯第二次的错误。你第一次尝试裸盖菇素时，有没有那种即将到来的厄运的感觉？感觉有点紧张，或者你有没有？我没有那种即将到来的厄运的感觉。我确实会打哈欠。是的。

老实说，对我来说，裸盖菇素真的会关闭我的大脑，你知道，一些认识我的人会说，很好，泰勒，你有时需要这样。对。但就像，我坐在那里，我想，你知道，我知道，我已经有过很多这样的经历，而且，你知道，

很多出现的想法都是我已经解决过的问题，如果这说得通的话。但就像约翰·特拉沃尔塔的表情包一样。你就像四处张望，好吧，这里没有什么发生。就像，我只是有点像，我喜欢思考事情，对吧？这很有趣。所以你是说你只是在刚开始的时候有这种感觉，而不是在整个活跃期间。好吧，这可能是一种有点不同的感觉。对我来说，感觉像是感官输入，外部环境让人难以招架。所以这就像，

你在嘈杂的地方吗，比如音乐会什么的？伙计，我当时真是太傻了。我第一次尝试的时候。让我听听。我实际上是在我的休息室里，有时我会打开电视看自然灾害，我喜欢看龙卷风和海啸的视频。

这并不是应该播放的东西，因为我感觉自己真的被压垮了，我觉得自己就在那里，我正在观看它，我只是，这根本不是正确的事情。播放一些大卫·爱登堡的自然节目，对吧？你走向了另一个极端。是的，没错。所以现在我想知道对你来说，所以我想知道，是，

药理学还是环境因素？或者你多次有过这种经历？然后在那期间，一个朋友打电话给我，只是为了在电话里陪着我。但即使是他向我解释的关于其他人正在经历的事情，也不是一次很好的经历。他只是在谈论一些关于她工作中发生的负面事情。我也在吸收它，我真的很能感受到它。我想，该死。是的。

就像这太让人难以招架了。是的。你帮不上我，兄弟。我打电话给你寻求帮助，对吧？我知道。但我认为整个空间，就像你提到的锂一样。这是我听到的唯一一种好处多多的补充剂。但我个人从未……你还记得你第一次尝试锂是什么时候吗？是的。记忆犹新，因为它真的改变了我的生活。所以这是……

我会说不到两年前，也许是一年前多一点，一年半以前，也许吧。那段时间我正在，你知道，推出我的第一个，你知道，12周的，你知道，课程项目，生活课程，你知道，很多压力。我每天早上醒来，

就像刚起床一样，心跳加速，感觉不知所措。我有很多事情要做。如果我今天没有完成所有的事情怎么办？就像那样，那大概持续了一周左右。现在我容易感到压力和过度思考，但对我来说，我不会那样惊慌地醒来，对吧？通常是白天发生的触发事件，这更正常，对吧？更像是一种夸大的压力反应，但有一个真正的触发因素，而不仅仅是惊慌地醒来。

所以我记得我睡前尝试了5毫克。奥罗酸锂？是的，奥罗酸锂。我睡得很香，我的睡眠通常很好。我当时睡得不太好，但这确实有所帮助。但我醒来时就像……

就像想象一下，你知道，就像天堂一样，就像，我只是，我只是，我醒来时非常平静。我觉得自己更专注于当下。而且，而且，

我实际上并没有得到那么多……这与你服用镁的体验不同。这是一种不同的……哦，这完全不同，甚至不相关。这是迄今为止……这是我目前最喜欢的补充剂，但它是最有效的……

让人平静，消除恐惧的补充剂，我个人曾经尝试过。现在，我实际上意识到服用过多的潜在缺点。我非常平静和快乐。那天我没有完成很多工作。我只是在我的房子里跳舞，只是在享受生活，这并不是世界上最糟糕的副作用，对吧？但这就是奥罗酸锂的问题，我看到如果我建议人们从1毫克开始。有些人很敏感，我从中受益的主要机制是它会加速单胺氧化酶和儿茶酚-O-甲基转移酶的活性。所以我从未遇到过其他营养素。当然，你可以服用柠檬香脂或牛磺酸来增强GABA，对吧？但我喜欢举个例子

想象一下，如果你有一块大脑化学成分的画布，你把它涂成红色，你很焦虑，那里有很多肾上腺素，你可以服用柠檬香脂或GABA或这些东西来覆盖它，对吧？所以你用蓝色覆盖它，现在你很平静，但锂不会用蓝色覆盖它，它只是去除了红色颜料，是的，对吧？所以你看，你首先是如何去除肾上腺素的，对于那些长期皮质醇过高的人来说，他们

我们如何提高皮质醇？我们通过增加肾上腺素来提高皮质醇。因此，与其用所有这些草药来对付皮质醇，我并不反对它们，它们可以帮助人们。它们绝对可以帮助人们首先解决直接的肾上腺素激增问题。所以我建议人们从1毫克开始。我看到人们的主要副作用是它可以降低肾上腺素。如果你是一个难以应对能量问题的人，

它有时会让人感觉更疲惫。但有趣的是，它也已被研究用于慢性疲劳。它也是细胞内叶酸和B12的转运辅助因子。

所以如果你体内缺乏锂，那么你服用的所有B族维生素都会在血液中漂浮。即使我们检查了血液检查结果，我们真的想让它进入细胞，因为那是甲基化发生的地方。那就是所有这些事情，我们体内所有神奇的事情发生的地方。所以对于那些能量已经非常低的人来说，有时他们可能会感觉更疲惫，有时会有点恍惚。这就是为什么我告诉人们我开始……

在我服用5毫克后有了惊人的体验之后，我建议从这个剂量开始。然后一些客户说，我整天都精疲力尽。我想，好吧，回到绘图板。从1毫克开始，看看你的感觉。我会，我有一个1毫克的瓶子和一个5毫克的瓶子。有些日子我会服用，我告诉你我昨晚服用了一毫克。我今天中午服用了两毫克。所以我可能会使用它。我认为它几乎就像天然的安定药，对吧？它可以缓解一些事情。

上限，比如毒性阈值非常高，对吧？是的。即使是毒性阈值，你知道，

他们以非处方药的形式销售高达20毫克的胶囊。我个人不建议人们每天服用超过5毫克。归根结底，它是一种金属。并不意味着你永远都不能。我有一些日子服用了7毫克，但我喜欢最低有效剂量。所以我会在压力更大的时期服用。我会从5毫克减少到3毫克，再到2毫克，然后我会服用几周，对吧？因为我想确保我有这个应急按钮，以备不时之需。

因为它真的改变了生活，特别是如果你是一个肾上腺素很高的人。这就是很多恐惧感来自的地方，对吧？源于肾上腺素的恐惧的想法，反复思考。你必须尝试一下，伙计。我真的很想知道你会如何回应它。我真的很想知道，伙计，因为我的意思是，你已经看到了……从我对自己的生物学了解以及我积累的数据来看，

任何让我皮质醇过低的东西都会，它会，你知道，让我精疲力尽，我的意思是，你听我说过关于冬虫夏草的事情，哦，是的，是的，嗯，就像银杏，银杏有时也会对我产生这种影响，我也注意到了，是的，我从银杏中会有点，有点，有点……恍惚，因为它就像，你知道，降低血压……但是

你说锂可能会抵消基本焦虑和恐慌感，而不会造成快感缺失。你没有听说过有人说它加剧了……

：我已经，你知道，还有一件事，它还会刺激5-羟色胺1A受体。这真的很有趣。它与冬虫夏草对该受体的作用相反。对吧？所以这是那些事情之一，你知道，当我看到人们在5-羟色胺1A受体中存在突变时，

你真的不想要冬虫夏草，对吧？而奥罗酸锂或CBD或CBDA，这些对该受体具有高亲和力，有助于刺激它。但是已经——我真正看到人们因此出现奇怪的快感缺失的情况，只有当他们将其与色氨酸或其他一些血清素能物质结合使用时。所以——

我不会建议将它们一起服用，但他们可能会说，哦，我正在服用，我想，你改变了什么吗？哦，我服用了一些色氨酸或5-羟色氨酸。我想，好吧，你正在用血清素的前体淹没你的大脑。你还在结合HT1A，5-羟色胺1A受体。所以，我的意思是，你知道，那里有额外的血清素。它也可能真的会驱动很多那种快感缺失类型的事情。但这只是发生在

我认为只有一两个客户身上。所以我没有看到快感缺失。更多的是一两天。他们感觉恍惚，他们可能只是感觉，我想，冷漠就像快感缺失的前兆，对吧？他们会感觉冷漠一两天，然后血浆水平就会下降。我从未见过任何人有任何持久的影响，但是是的，伙计，冬虫夏草的事情，那真是太疯狂了。再说一次，我只会看到，

人们来找我寻求帮助。我只是真的，我所看到的都是负面的，但我的客户也有一点偏见，对吧？你不会来找我的。我觉得我的补充剂很棒，对吧？是的。是的。好吧，因为另一个方面是肌醇。我实际上一直在——

是的，服用大约8000毫克肌醇。所以我每次正餐都服用大约2克，因为我显然是想稳定血糖。我没有低碳水化合物饮食。我的碳水化合物摄入量实际上相当高。所以肌醇在这方面相当不错。这是我开过的一种药，甚至像我的兄弟，当他第一次开始使用肌醇时，他——

他注意到它有非常强的抗抑郁作用，抗抑郁效果。我不知道，因为你可能，你是否在这种情况下开过肌醇，或者更多的是为了睡眠？我的意思是，我会使用D-肌醇和L-肌醇来治疗，你知道，与生育相关的事情。而且，你知道，我不知道，关于基因影响肌醇的文献不多，对吧？所以我工作的方式，我通常首先利用基因。我有时会用它来改善睡眠。

但我不会经常使用它。再说一次，对于与生育相关的事情，我会使用它。现在，是什么让你决定选择肌醇而不是，我不知道，比如苦瓜或盐酸贝格明或那些用于血糖的东西？好吧，我和一个提到过关于西普庚啶药理学的人谈过。你看到我发布关于西普庚啶的内容了吗？

是的，基本上他发现，如果你将西普庚啶与肌醇结合使用，你会得到西普庚啶失效的回弹效应，持续时间更短，这就是我想要的。因为在这个时候，西普庚啶就像，

我手头唯一可以消除冬虫夏草钝化作用的好工具。所以这就是当我加入肌醇时，突然之间，我不必再等待四天才能让西普庚啶发挥它的神奇作用或做它正在做的事情，通过加入肌醇，我可以将时间缩短两天。所以肌醇和——

西普庚啶之间存在一些疯狂的相互作用。提醒我一下，西普庚啶的机制是什么？伙计，它是一种2A受体阻滞剂，1A受体阻滞剂，组胺受体阻滞剂，多巴胺受体阻滞剂，5-羟色胺受体阻滞剂。它基本上阻断了一切。是的，因为我正在尝试……是的，所以你不会想激动1A受体。好吧，CBD，你提到CBD很有趣，因为……

CBDA特别是在这方面更有效。我已经将它与一些组蛋白去乙酰化酶抑制剂一起使用。所以丁酸盐可能是一个不错的选择。我看到这有助于一些服用冬虫夏草的人。你以前尝试过CBDA吗？我从未尝试过CBDA。我尝试过CBG和CBD。但是CBDA——

我很想尝试一下。我必须研究一下它如何影响1A受体。是的，我知道它具有更高的亲和力，但我猜想这也取决于。我们是在谈论突触前还是突触后，对吧？这也是需要记住的另一件事。我知道。兔子洞套兔子洞，对吧？我知道，我知道。这就是为什么我尽量不去，因为如果我花时间，我的意思是，我已经花了无数个小时只是在研究它。有时我只是，我确实发现有点，

这很费神，因为这就像，该死，它只是把我吸进了这个兔子洞，我一直在螺旋式地陷入其中。但值得注意的是，锂，我真的很想探索一下。

嗯，在低剂量下没有。我想它不会影响睾酮或甲状腺激素或催乳素。可能不会。我根本没有看到这种情况。它还会做的一件事是，它变构结合到DRD2多巴胺2受体。所以你也会得到更多多巴胺的合成。嗯，所以很酷的是，你知道，你，

获得更多5-羟色胺信号，更多多巴胺信号，同时你也在更快地处理肾上腺素。所以如果你考虑一下这个非常独特的分子，因为你正在提高这两种可以，你知道，改善情绪的神经递质，同时降低驱动恐惧和焦虑的神经递质，所有这些都在同一时间发生。是的，这很酷。好吧，我会

我会买1000微克。不是毫克。那是用于治疗双相抑郁症的碳酸锂。我会从奥罗酸锂的1毫克开始，我会汇报结果。

我注意到当我与食物一起服用时感觉更好。有些人说他们空腹服用时效果更好。但是是的，随时告诉我。真的希望你能从中获得一些价值。是的。肌酸目前是一个热门话题。让我们听听你对——我的意思是，你可能也广泛研究过肌酸，它如何影响大脑。是的。你认为人们在使用肌酸时应该注意哪些事项？你知道，我认为——

我认为肌酸是人们最安全的补充剂之一。我不做很多广泛的补充剂推荐，但这是我推荐的为数不多的几种之一。我认为每个人都应该尝试一下。有些人会对一些甲基化产生影响，因为我们使用甲基化来制造肌酸。这就是我们通过甲基转移酶来制造它的方式。

我看到有些人有时会因此变得有点烦躁或睡眠问题。据我所见，这种情况非常罕见。然后有时只是胃肠道不适，对吧？溶解性差。但除此之外，我，你知道，我一直都在服用肌酸。我已经服用7到9克，我不知道多久了，并试图让每个人都服用它。我很高兴听到每个人都在，你知道，现在都加入了这个潮流，尤其是在最近。我认为这是，

真的，真的太棒了，特别是对于女性来说，特别是如果你不吃很多红肉的话。我们的身体可以自己制造肌酸，但特别是如果你只有一点点肌肉质量，那对你来说是不够的。所以如果你没有摄入很多肌酸，红肉中肌酸的含量是

在红肉之后，它会急剧下降。所以人们认为，哦，我从鸡肉中获得肌酸。它远不是那么丰富的来源。这几乎就像说我从牛肉中获得我的欧米伽-3脂肪酸一样。是的，有欧米伽-3脂肪酸，但数量远不及你从像多脂鱼类中获得的数量。

你有没有发现肌酸旁边有任何真正不错的补充成分，你认为它们对ATP非常有效？是的，核糖可以很好地发挥作用。D-核糖可以很好地发挥作用。但我确实看到了一个，你提到的那个GAA是什么？我一直想尝试一下。是的，GAA，伙计，请关注新的研究，因为在2024年，发表了几篇关于

GAA加肌酸的组合在脑组织通透性或脑组织肌酸含量方面优于单独使用肌酸，并且还抵消了一些……他们说肌酸高剂量的一些……水分潴留方面，但我认为人们需要看看GAA加肌酸是什么感觉。我认为这种组合非常……

非常出色，嗯，就好像你知道，你会看到一些增肌前产品，它们会将肌酸与瓜氨酸结合起来，它们会将肌酸与精氨酸结合起来，精氨酸是另一种很酷的成分，我喜欢精氨酸，我最喜欢的成分之一，好吧，是的，让我们谈谈这个，因为这很快，让我们退一步，我想让你告诉我更多关于这些肌酸研究的信息，所以它评估的是……

吸收，但有没有关于结果的数据，比如，你知道，运动表现或情绪相关的事情，或者它更多的是被吸收得更多，未来会有更多的数据，你知道，关于那些实际的人体生理结果。好吧，他们描述的方式是，他们说肌酸本身会使肌肉储存饱和，但身体会随着时间的推移下调其转运蛋白。而GAA，嗯，

刺激身体内源性肌酸的合成。GAA是什么？我实际上只在你的帖子中看到过它。这是我保存下来要进一步研究的东西之一。给我快速介绍一下。它实际上被认为是一种天然氨基酸衍生物。它也被称为氨基葡萄糖。我认为它不存在于自然界中。我认为你不能在鸡肉或水果和蔬菜中找到它。

但它是一种天然氨基酸衍生物——我相信它也获得了草药地位，就像在安全性方面一样。有趣。是的。但是是的，精氨酸，你知道，精氨酸，我在帮助将精氨酸转化为精氨酸的基因中存在突变。所以，你知道，它是精氨酸的代谢物。我们都知道精氨酸对一氧化氮的合成非常非常重要。但我一直在服用1克精氨酸作为增肌前产品——

我不知道多久了。我的BDNF基因也有一些突变。所以锂也会提高BDNF。所以我服用了锂。我服用了精氨酸。我服用了镁，而且，

我过去每天都服用CBD。现在我偶尔服用，在那里增加一些BDNF诱导。但是是的，你以前尝试过精氨酸吗？是的，我可能需要重新尝试一下。这就是发生在我身上的事情，伙计，就是我，因为我有很多实验正在进行，发生的事情是我把大脑想象成，

你听说过，你听说过橡皮泥吗？就像你可以塑造，你可以塑造。我实际上把我的大脑想象成橡皮泥，如果我服用某种物质，比如，假设是六周，突然之间，我已经塑造了那种橡皮泥，并将其稍微塑造成那个方向。然后我想重新尝试，比如，精氨酸，

你知道，在我以这种方式改变大脑形状三个月后。我想看看现在精氨酸如何影响我的形状，就像，这就是我所想象的。因为我就像，我总是，我总是让我的大脑处于不同的模具中。你知道我的意思吗？好吧，我，是的，我们的大脑非常相似。是的。所以就像我，我总是说，你知道，人们谈论药物，你知道，耐受性，戒断症状，但是

任何能让你脱离基线的营养物质都会改变大脑，对吧？所以你完全正确。就像，我称它们为微量戒断之类的，对吧？你必须考虑到这些因素，对吧？例如，如果我服用胡椒碱几天，它改善了我的情绪，从更高的神经递质中获得更多能量，如果我停止服用它，

就会有一点戒断反应，对吧？因为大脑会……所以这就是你刚才说的意思，对吧？就像，当你服用某些东西一段时间后，大脑就会习惯它。而且，你知道，就像……

是的，就像如果我服用一天胡椒碱，一大剂量的胡椒碱，你知道，我会感觉很好。如果第二天我尝试一些莫达非尼，我不会感觉那么强烈，对吧？因为你已经有点——我称之为你有点吹嘘了耐受性，对吧？就像受体，向下——重塑，你知道，那些东西。所以是的，我曾经——

这也是其中一部分，就像，假设你一直在服用咖啡因，你知道，假设你一直在体内服用咖啡因一个月。你尝试，比如说，我不知道，圣约翰草，你知道，除此之外，你会得到一个非常爆炸性的，比如焦虑，强烈的反应，或者你感觉非常有活力。

然后你六个月后尝试圣约翰草。突然六个月后，你没有服用咖啡因，没有咖啡因。是的。是的。现在突然，好吧，你对圣约翰草的反应如何？完全不同。我喜欢它。好吧，这也是问题所在。这些，这些，任何这些单胺氧化酶抑制剂，我敢肯定它也是单胺氧化酶抑制剂，以及选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。它们会放大你做的任何事情。对。我的意思是，

任何大脑化学变化都会被放大，对吧？所以就像，我可以服用红景天，如果我的一天没有干扰，我度过了完美的一天，这一天会更好。因为如果我玩得很开心，我就不会释放肾上腺素。我释放多巴胺和所有其他东西。它们都会被放大。但与此同时，

我注意到对于红景天或其他一些单胺氧化酶抑制剂，一旦我的一天出现小问题，我就会开始喷出一点肾上腺素，对吧？我有点心烦意乱。这也会被困住并放大。所以我喜欢给那些更注重性能优化、更多生物黑客认知增强的人打个比方，单胺氧化酶抑制剂非常有用。我喜欢把它想象成驾驶一艘巨轮。如果你把船往一个方向开，

它可能很难很快地转向另一个方向。你不能像那样立刻转弯。当你释放肾上腺素时，它会持续更长时间。我看到很多高绩效人士或首席执行官都在利用另一种化合物。我认为这有点脏。我称它为脏药，因为它——你听说过特索芬嗪吗？

我听说过。是的。是的。是的。就像……机制是什么？S-D-N-R-I。是的。哦，这是一个三联体。这是一个三联体。血清素、多巴胺、去甲肾上腺素……看，我现在只是想知道，嗯？我想知道……

你会认为这感觉有点像单胺氧化酶抑制剂，因为你不是阻止分解，而是阻止再摄取，对吧？不是吗？你试过吗？我没有尝试过，因为，老兄，半衰期，如果我提醒自己，特索芬嗪的半衰期是多少天？八天。哦，糟糕。是的。如果这对你不起作用，你就是——哦，不。这就是我的意思。是的。是的。

哦，哇。你拥有的不仅仅是一艘大船。你还有货物。哦，天哪。这是重型武器。它让我想起了槲皮素。你知道，我忘了槲皮素。我认为槲皮素的半衰期大约是两天。所以我第一次服用它时，我的经历与我的长效姜黄素类似。而且——

第二天我也有焦虑，你知道，因为它就像半衰期可以，你知道，我也喜欢多谈谈，你知道，我们现在如何修改这么多东西，对吧？就像有很多，你知道，二氢衍生物或长效姜黄素，对吧？而且，

这些天然补充剂在什么时候是天然的？因为对我来说，能够服用一把来自世界各地植物的高度浓缩、化学改性的天然补充剂，从进化的角度来看，这真的自然吗？

我将引用坎耶的话，没有人应该拥有那么大的权力，对吧？我不是反对它。我一直在使用它们，对吧？但是当你这样想的时候，就像，在什么时候某样东西不再被认为是自然的？我相信你会同意天然与合成并不重要。重要的只是分子结构，对吧？但归根结底，我们真的试图最大限度地提高所有这些东西的吸收率。再说一次，你可以放大好的方面，也可以放大坏的方面。

是的，好吧，这是竞争。谁拥有最好的，你知道，谁拥有最有效的冬虫夏草？KSM-66，你知道，具有最高浓度的茄内酯。现在突然这种冬虫夏草的作用就像选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。是吗？你知道，就像，是的，我完全明白，伙计。我的意思是，我有选择走这条路，你知道，像我父亲一样成为一名药剂师。我选择学习……你父亲是药剂师吗？

是的，是的。所以相反，我走上了成为自然疗法医生的道路。所以我有点，我在中间，我不反对制药，显然不是完全反对。时间和地点，时间和地点。时间和地点，是的，时间和地点。但你提到了一个很好的观点，是的，在什么情况下这些天然提取物，看看绿茶中的茶氨酸，你会认为茶氨酸，如果你从绿茶中分离出来，

你会称之为药物吗？我个人仍然会称之为——我会称之为药物。我的意思是——好吧，如果你查一下，药物的定义是任何改变生理机能的东西。根据这个定义，它们都是药物，对吧？因为对我来说，对于每一个药物靶点，或多或少都有一些天然物质可以靶向它。现在，它会像药物一样有效吗？可能不会，对吧？但与此同时，我认为所有——对我来说——

我不认为补充剂、药物、维生素、矿物质。我只是认为是药理工具，对吧？这就是我的看法，因为，你知道，我在药理学方面获得了研究生学位。我从未接受过补充剂方面的培训，但我了解靶点、受体和通路。而且，它并没有，它直接转化为我转向整体方面，因为它是相同的细胞机器。一旦你了解了细胞机制，你就会，

你放入细胞中的东西，你知道，并没有太大的区别。但是回到你之前说的关于我们如何修改这些东西的内容。我之前忘了提到这一点。你知道，想想这些补充剂的安全性。你知道，我们测试一种补充剂。我想我简要提到了姜黄素的问题。就像，好吧，人们会说，哦，哪里有研究表明姜黄素可以降低铁？但是有多少人只服用一种补充剂？

所以就像，好吧，就像想象一下人们服用，你知道，他们服用多种铁螯合补充剂，或者他们服用多种单胺氧化酶抑制剂。就像我今天发布了一篇关于单胺氧化酶抑制剂、儿茶酚-O-甲基转移酶抑制剂和绿色粉末的文章。有人问，哦，那么，这方面的临床数据在哪里？没有人会研究这些东西，对吧？甚至没有动力去做。但正如我提到的，当我们测试补充剂是否安全时，我们单独测试它。

但是如果你服用补充剂，大多数人会服用很多。这是我看到的最大问题之一

人们在不知情的情况下堆叠多种机制，因为我们知道所有这些补充剂都有多种机制。我经常看到人们服用多种5-α还原酶抑制剂，姜黄素也是其中之一，对吧？你服用姜黄素，喝一些薄荷茶，也许还有一些狮鬃菇、灵芝和混合物。难怪你感觉像个空壳。

是的，这是一个非常好的观点。我认为随着人工智能的兴起，它将帮助我们发现更多这些相互作用。但我认为对听众来说一个重要的观点是，要非常小心你如何设计或制定你的补充方案，并确保

你至少首先了解你如何分别对每种成分做出反应。首先了解你对一种成分的反应，然后你可以开始构建，你知道，DIY，就像，你知道，

组合，比如说你想在酪氨酸的基础上添加猫爪藤，因为你知道酪氨酸感觉很好。然后你就会说，好吧，让我们添加一些猫爪藤来增强多巴胺的作用。现在有很多家伙都在这样做。他们已经发现，如果他们将酪氨酸与猫爪藤结合起来，他们会感觉很好。我想最后问你一个问题。如果你必须

如果你最希望看到更多研究的健康方面之一，或者说你最希望看到更多数据的特定领域或特定主题是什么，那会是什么？我想你可能猜到了。我在这里有偏见。这对任何人都不会感到意外，但这是遗传学。就像我提到的补充剂一样，对吧？我们只关注一种补充剂及其风险，对吧？

当我们进行研究以找出，你知道，哦，这种维生素D受体，我们如何知道它是否真的会影响人类健康，对吧？它是否真的有效？他们找来一群有这种突变的人，一群没有这种突变的人，然后他们进行研究，看看它是否与不同的维生素D水平有关？它是否与不同的疾病发生率有关？但是如果有人在这个基因中有10个突变呢？

对。或者如果有人有一个突变使他们的维生素D更好，而另一个突变使它更糟呢？我的意思是，我们正在进行这些研究，这些全基因组关联研究，只有一个单一的突变。所以加上或减去那个单一的突变。这是一个重要的观点。我认为，是的，我的很多观众都可以从中得到启发。但我希望最后问你，泰勒，我的意思是，

如果人们想联系你，与你合作，他们在哪里可以找到你？

是的。所以，呃，在Instagram、Facebook、TikTok、LinkedIn上搜索Dr. Tyler Panzner，呃，www.drtylerpanzer.com。呃，我想给你的听众提供一些免费资源，让他们深入了解。所以我会让卢卡斯分享一些关于遗传学101课程、细胞信号101课程的链接。这些都是非常非常基础的，但是

无论你的背景是什么，科学的还是非科学的，这都是一种从通路角度看待事物的方式。所以如果你对从通路而不是从标签、你的头痛、你的焦虑、你的脑雾、你的失眠来思考感兴趣，

所有这些都可能与组胺过多或谷氨酸过多有关。因此，与其试图解决四个不同的问题，不如说它们都可能源于同一失调通路。所以我们会放一些链接进去。我很乐意为你的听众提供与我一对一工作的折扣码。你想让代码是什么？

我们可以把它设为BYB。好的。是的。好的。BYB。是的。BYB。所以是的。你们任何一位听众，你知道，如果你，无论你感觉很好，想更上一层楼，还是做得不太好，对补充剂感到困惑，是的。

你可能会对某些补充剂做出独特的反应。遗传学可能在其中发挥作用。所以我获取人们的数据，并真正构建这些个性化的方案。所以BYB将节省150美元与我一对一合作。话虽如此，卢卡斯，非常感谢你邀请我参加。希望我能再次入选。我的意思是，这真的，真的很好。

是的，希望所有听众都能从中学到很多有价值的东西。是的，太棒了。这是一个很棒的播客。如果你喜欢这一集，请留下五星评价，因为它确实有助于算法。今天就到这里，伙计们。期待在下一集见到你们。

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