318. DHT Is Incredibly Important - Here’s Why!
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感谢您收听Boost Your Biology播客。我的名字是卢卡斯·欧文。我揭示了地球上最尖端的健康信息，范围从激素、营养、补充剂、减脂、生物黑客、长寿、健康等等。

欢迎收听Boost Your Biology播客。女士们，先生们，大家好，欢迎回到Boost Your Biology播客。今天，我有一位特别的嘉宾加入我在演播室。我们有米罗·亨泽尔。米罗，欢迎来到播客。大家好。晚上好。太棒了。米罗，你从哪里加入我们的？是的，我从欧洲的克拉科夫加入。我现在正在旅行。很高兴能来到你的播客，卢卡斯。

是的，感谢你抽出时间。首先，我想提到，感谢你在YouTube上所做的一切。我的意思是，我注意到你围绕着PSSD、快感缺失、睾酮优化、草药提取物等方面创作了很多内容。是什么让你自己进入这个特定领域的呢？

当我33岁的时候，我需要修复自己。我的父亲是一位医生，我当时很挣扎，因为我使用了大量的5α还原酶抑制剂，我把我的所有荷尔蒙都搞砸了等等。所以我最终的总睾酮水平是每分升150纳克。

我有很多精神问题等等，所以我决定要修复自己。在这个过程中，我学到了很多关于荷尔蒙和其他事情的知识，

后来我也尝试帮助其他男性，好吧，只是为了，你知道，修复他们的荷尔蒙、心理健康和所有这些事情。甚至对一些男性来说，他们想增强他们的性生活等等，好吧。所以我做了所有这些，最终它成为了我的一个爱好，你知道，所以……

我不是一个很外向的人，所以我不是很享受YouTube，但我认为我看了你很多视频，例如关于PSSD的视频，你最近警告人们很多草药，我看到你关于亚甲蓝的一个视频，好吧，所以我认为一定有一些教练，他们

不仅展示了一面，而且他们也展示了不仅是好处，还有风险。我想成为那些也会展示风险的人之一。我看到你很多视频也展示了像阿育吠陀等东西的风险。我个人也不喜欢阿育吠陀。

现在亚甲蓝很流行。我很高兴我们俩都有关于亚甲蓝的视频，因为也有风险。好吧，所以人们需要明白，每种补充剂，即使是草药补充剂，也有一定的风险。好吧，是的，完全正确，伙计。我一直想创作非常平衡的内容。所以我不会只站在

一边，就像我想尝试分享一样，这里有优点，这里有缺点，由你决定。就像亚甲蓝一样，它现在非常流行，很多人都在补充它。我认为大多数人服用量也过多了。它是一种强大的单胺氧化酶抑制剂。所以我和你都知道，任何过量提高血清素的东西都不好，出于多种原因都不好。

特别是如果你服用其他增加睾酮本身的补充剂或草药。所以你需要非常小心这种补充剂。亚甲蓝，因为你也提到亚甲蓝会阻断一氧化氮。所以亚甲蓝也是勃起障碍的首选药物。所以是持续勃起。好吧。

小心，好吗？所以如果你想更好，你知道……

想在健身房表现更好。好吧，你绝对不应该服用大剂量的亚甲蓝。现在，米罗，你提到你年轻的时候，你服用过口服非那雄胺吗？你服用它是为了脱发吗？局部用药、口服用药，我服用过酮康唑，所有这些东西。当时，我不知道这些东西会造成不好的影响。

那么强烈。好吧。所以我也有服用锯棕榈，因为很多男性，他们认为锯棕榈是……

也许是某种普通的草药，好吧，可以帮助前列腺，但是锯棕榈可以像非那雄胺一样强效，好吧，我也有很多客户只是服用锯棕榈，我看到了他们的血液检测结果，它确实对荷尔蒙有很大的影响，例如5α还原酶，尤其是是的

是的，这是一个很大的话题。我的意思是，我试图教育人们了解5α还原酶抑制剂，以及使用它们的危险性。所以请告诉我们，当你开始的时候，你面临的困难和挑战是什么，治疗后多久你注意到症状，以及症状是什么？

不幸的是，我的症状出现得很晚。我多年来一直在服用这些药物，没有任何副作用。剂量很小，但是它

我想，花了二到三年才开始出现第一个副作用。好吧。所以可能是因为我的基础雄激素很高。好吧。因为我也在我的客户中看到，如果他们的雄激素很高等等，

或者他们正在进行睾酮替代疗法，他们就不会有那么多的副作用。但是如果你不健康，如果你有很多炎症、氧化应激，如果你的荷尔蒙很低，那么你很快就会出现副作用。我见过一些人在服用两剂非那雄胺后就出现了副作用。我见过一些人……

你知道，服用度他雄胺比服用非那雄胺对身体更难，好吧，因为很多人不明白，但是度他雄胺可以阻断高达80%的5α还原酶活性，好吗？所以你需要非常小心。此外，现在我们有一些病毒性补充剂，如狮鬃菇。它

它可以做到同样的事情，你知道。我认为虾青素是另一种相当流行的补充剂，但它确实可以阻断5α还原酶。例如绿茶提取物，好吧，所以有很多很多天然补充剂也可以阻断5α还原酶活性。所以锯棕榈可能是最糟糕的一种，是的。

我同意。我同意。是的。有很多男性认为，是的，所以他们可以用锯棕榈来代替非那雄胺之类的东西。但是，但是他们没有意识到这一点。你认为发生了什么？你认为是，某种，你有没有探索过机制？为什么对一些人来说是如此持久？为什么？他们一停止症状就不会逆转，就像

他们出现症状，症状持续存在。你认为发生了什么？首先，非那雄胺或度他雄胺在体内停留的时间太长。对一些人来说，可能需要六个月到两年才能完全将非那雄胺排出体外。所以首先，你越快解毒非那雄胺和度他雄胺，

你就会越快得到一些缓解，比如说。好吧。而且，而且问题是，很多男性，如果他们服用非那雄胺和度他雄胺，他们，嗯，

健康状况不是很好。因为这就是你脱发和所有这些事情的原因。例如，如果你有高泌乳素血症，如果你有低IGF-1，那么你的

头发就不会好。我47岁了，我的头发仍然完整，你知道，我没有使用任何这些东西，但我总是试图观察我的荷尔蒙。好吧。所以IGF-1、泌乳素和所有这些东西。而这么多男性出现副作用的原因是他们的基本健康状况不好。好吧。所以

突然间，如果你服用非那雄胺、度他雄胺，我认为主要机制是阻断5α还原酶活性。这就是主要原因。好吧。这也阻断了神经类固醇。所以你也会对你的情绪产生负面影响，你会焦虑、抑郁和所有这些事情。

而且，让我非常沮丧的是，当我谈到在某种医学领域时，他们会说，这就像，这是安慰剂效应。它正在发生。这只是在他们的脑海里。就像这些不是症状的真实表现。就像他们只是，这只是，这完全是在他们的脑海里。所以，就像，

我的意思是，我和你都知道这是一个生化变化。就像它是对低DHT或低孕烯醇酮的生理反应。这怎么会是在你的脑海里呢？是的，这绝对不是在你的脑海里。所以这绝对是一种真正的疾病，比如说，因为……

我最近与一个人一起工作，好吧，我看到了他开始服用非那雄胺和度他雄胺时最初的荷尔蒙水平，好吗？所以他的荷尔蒙非常好，睾酮大约是1000等等。所以非常好，好吗？但他担心自己可能会减肥。

他很年轻。他想变得有吸引力。所以他的医生告诉他，好吧，服用非那雄胺。也许在他开始服用非那雄胺三个月后，他的睾酮水平下降了50%。哇。50%，而且他之前——他的DHT是每分升150纳克。大约三个月后，

他的DHT大约是80。好吧。所以也下降了50%，但是在他开始服用度他雄胺后，好吧。所以他的DHT下降到大约20。好吧。而这正是现在的参考范围。它说的是25到80，但是25就像，

也许对女性来说是好的值，好吗，但对男性来说不是，是的？所以绝对——他有没有症状？他首先注意到的症状是什么？

他尤其出现了勃起问题，好吗？是的。勃起问题，因为DHT对阴茎组织健康至关重要，好吗，对一氧化氮和所有这些事情，好吗？因为如果你DHT较低，你也会在阴茎组织中形成纤维化组织，好吗？此外，你的神经类固醇、铁较少，

芦荟，例如，还有DHT代谢物。而且这些DHT代谢物也负责我们的情绪和所有这些事情。是的，绝对的，绝对的。就干预措施和实验或治疗而言，是的，当然，我们需要停止使用任何非处方DHT阻滞剂或这些情况下的药物DHT阻滞剂，但是

我的意思是，你在你的频道上介绍了一些非常酷的草药。你之前谈到了一种，其中一种是卡图巴。你想分享一下你是如何发现卡图巴的，以及你对此感到兴奋吗？是的，卡图巴，一般来说，我一直尝试自己尝试所有这些草药。卡图巴真的……

很多人认为卡图巴是壮阳药。是的，当然是的。但对我来说，卡图巴属于适应原的范围。它类似于蒺藜，因为卡图巴，它所做的，它不仅作用于你的

性功能等等，而且它还有助于对抗病毒，好吗，它有助于缓解社交焦虑等等，所以它可以调节情绪，它可以帮助改善其他整体健康等等，你知道，所以它是一种非常好的补充剂，嗯，一般来说，我认为没有很多

我认为卡图巴没有真正的风险，好吗？因为我喜欢这种补充剂，好吗？并非每种补充剂都适合所有人，好吗？就像我们之前谈到的那样，像阿育吠陀等等。但是卡图巴是一种非常多用途的补充剂，可以帮助改善很多很多事情，你知道吗？

是的，我喜欢它。我非常喜欢它。当我第一次自己尝试它的时候，我的意思是，很明显它正在产生一种与多巴胺相关的效果，就情绪、自信、社交、社交焦虑等方面而言。它只会让你感觉自己具有社交优势，基本上，就像你感觉非常自信，更机智，更有趣。但我认为，是的，就像你说的那样，它

就像有很多不同的补充剂，但我认为卡图巴是那些大多数男性尝试后可能会获得良好效果的补充剂之一。是的，是的，是的，积极的效果，是的。而且不太可能，是的。此外，对一些男性来说，例如，对老年男性来说，他们想增加阴茎敏感度，卡图巴可以做到这一点，是的？因为……

还有许多其他补充剂可以帮助提高阴茎敏感度，如果你想在，你知道，什么期间获得这种增强的感受。但是卡图巴是可以增强敏感度的补充剂之一。但是你需要至少服用两个月或更长时间，好吗？你需要给补充剂一些时间，好吗，才能获得最大的益处。没错，是的。米罗，还有什么你多年来一直在——

利用或使用过很多的吗？有没有某些补充剂，你几乎可以保证男性会对它有很好的反应？例如，它可能是硼。它可能是香豆素。有没有某些草药或补充剂，你认为无论我给谁开处方，

这都会产生积极的效果。牛磺酸是我最喜欢的补充剂之一。它真的是补充剂中的瑞士军刀，好吗？因为它在很多层面上都有效。它令人难以置信，因为它可以增强一氧化氮，好吗？所以一氧化氮对

此外，它还可以改善吸烟者的状况，例如。它可以改善内皮内衬健康，例如，与维生素C一起，与高剂量的维生素C一起。它可以对你的情绪产生非常积极的影响。所以我个人也使用牛磺酸补充剂。

但我尽量摄入富含牛磺酸的食物。但有时我也会使用补充剂。但是牛磺酸真的很好。我最喜欢的还有蒺藜。

好吧，但是保加利亚的，真正的，原薯蓣皂苷的百分比非常重要。好吧，但我喜欢很多补充剂。好吧，当我情绪低落等等的时候，红景天也帮助了我很多。但是你也要小心红景天，你需要循环使用等等。所以

你不应该将红景天与兴奋剂一起服用。红景天也可以真正帮助甲状腺，也可以帮助皮质醇和所有这些事情。卡图巴也很有趣，卡图巴也与

木贼很搭配，所以这是一个很好的组合，所以如果你想获得卡图巴的最大益处，那么你也可以尝试将其与更多木贼结合使用，这是一个很难的，我知道，就像木贼一样，有点难以发音

我同意，伙计。我同意。牛磺酸很棒。蒺藜可以使用。我认为，是的，卡图巴，正如你提到的那样，红景天对能量非常有效。但我认为有很多常见的补充剂，我认为很多男性都在使用，就像他们服用过量的锌一样。

或者他们服用过多的镁，就像你认为男性在哪些方面犯了错误吗？是的，锌绝对是你完全正确的，所以锌，如果你服用过量，你可能会阻断5α还原酶，这是一个很大的问题，镁我同意，如果你的皮质醇很低

例如，如果你在清晨服用镁，这是没有意义的。好吧。所以我也认为你在你的一个视频中提到过，我认为是维生素D，你应该什么时候服用维生素D等等。好吧。所以不与维生素K一起服用维生素D也不是很好。是的。所以，

是的，但是过量服用锌不好，因为很多男性认为，例如，锌通常可以促进睾酮的产生。所以这非常重要。但是我们每天最多只需要15到30毫克。所以我不会超过这个水平。是的。

好吧，对于锌来说，如果你吃了很多红肉、牛排，如果你吃了很多海鲜，我认为你可能非常喜欢海鲜，因为你说你尽量摄入很多牛磺酸，而牛磺酸富含于海鲜中。实际上，如果你要设计最理想的饮食来提高DHT和睾酮，你会说男性必须摄入哪些核心食物？

一般来说，鸡蛋、饱和脂肪、红肉。有些人对牛肉非常抵触等等。我更喜欢吃羊肉等等。我也是。

我更喜欢它的味道。我个人更喜欢它的味道。就像羊肉一样，有一种羊里脊肉。这是一种切法。这是我最喜欢的。这是我最喜欢的。对我来说也是，我最近在意大利，他们有很多羊肉，好吗？他们有很多来自我国家的羊肉。但是在我国家，很难买到羊肉。但是我们向意大利出口了很多羊肉。我在意大利吃不够羊肉。你真的会感觉……

你在意大利的哪个地方？不同的地区。那不勒斯、巴勒莫、西西里岛。所以我游遍了整个意大利。是的，我去过所有这些地方。我实际上……我的母亲是意大利人，我的父亲是黎巴嫩人。所以我去了……

你知道，意大利的不同地区，是的，食物质量，就像，我们住在一个叫波西塔诺的地方。波西塔诺，是的。而且景色，景色真是太美了，是的，看着大海吃海鲜意面真是太棒了。

此外，我最近做了一些测试，因为我每年都会为我的健康做非常深入的测试，他们发现我对面筋过敏。面筋本身也可以阻断5α还原酶，因为它会增加肠道炎症。所以很多炎症会像……

降低α还原酶的活性，并会显著降低DHT。所以我尽量不吃面筋。但是上次我在意大利的时候，就像你说的那样，如果你有这么好的景色，所有这些事情你都会忘记。你知道最疯狂的是，就像你在度假时的想法一样，你想享受这一刻。

例如，你想吃你可能会对它过敏的食物。但与此同时，你就像，好吧，我知道我第二天可能会感觉不舒服。但是你在度假。这就像你在挣扎，我想感觉良好与我想享受体验之间。这就像你只是……我觉得这是很多人都会经历的一场战斗。听着，我不是布莱恩·约翰逊，你知道吗？所以我更像是一个享乐主义者。所以我也很享受……

葡萄酒和所有这些东西，因为这也是一种生物黑客，你想过上快乐的生活。哦，为了长寿。是的，是快乐的生活，你知道。所以我真的不想活到大概100岁，好吗。但我真的想享受我的生活，你知道。是的，我很乐意活到90岁，但要过上充实而丰富的生活，你知道，而不是100岁。

而且非常严格，你知道，无法享受生活，诸如此类的事情。这是一个很大的话题。那么关于咖啡呢？我的意思是，与咖啡有关？你听到什么了？是？你认为它是？它是促激素的吗？它是，你知道，它是负面的吗？你通常对男性怎么说？

咖啡，我不能说咖啡有什么不好，因为我是一个非常喜欢喝咖啡的人。好吧，所以一般来说，我尝试……有多喜欢呢？每天三杯、四杯还是更多？更多，更多，但是我现在尽量控制在三到四杯，但是我尽量在……

上午10点之前喝咖啡，或者类似的时间，你知道，因为之后它会对睡眠产生非常不好的影响等等。所以对我来说，咖啡是

当我服用阿育吠陀时，例如，我的多巴胺调节非常低，咖啡帮助了我很多。因为咖啡是一种良好的多巴胺D2激动剂。所以至少从这个角度来看，咖啡是好的。

我不认为咖啡对每个人都有益，因为它会使皮质醇飙升，你知道，它会影响腺苷和所有这些事情，你知道。所以从这个角度来看，它并不健康。但是例如，它有助于血糖。好吧，它对多巴胺有一定的帮助。

此外，根据我的经验，还有DHT。不是很多，但它有一定的积极作用。但是对许多男性来说，它可能太……有些人可能会因为咖啡而变得太焦虑。所以你真的需要知道你是什么类型的性格。对我来说，咖啡是可以的。是的，我同意。我认为，好吧，我个人，只是我的意见是……

对这种反应性来说，有很多个体差异。就我个人而言，当我喝咖啡时，我总是感觉很好。几乎总是，我只是感觉更有活力，那种很棒的多巴胺警觉性。但问题是我并没有持续地喝它，所以当我喝的时候，我非常敏感。我可能一周只喝一两次。

但我认为习惯性喝咖啡的人，他们已经研究过这个问题，在地中海饮食中，它实际上有助于地中海饮食的益处。这是习惯性的。所以如果你每天喝三杯，我认为它与肝癌、糖尿病的减少有关。

改善，例如降低认知能力下降、帕金森氏症、阿尔茨海默氏症的风险。是咖啡因还是多酚，或者两者兼而有之？你知道，这是一个问题。是的，问题，这，这，

这是一个很大的问题。一般来说，我尽量喝高品质的咖啡。所以在家里，我只有高品质的咖啡，所以我不会从超市买咖啡。所以我总是尽量买尽可能新鲜的咖啡。我喜欢喝中等烘焙的咖啡，咖啡的质量非常重要，因为通常在超市里你会买到咖啡

最差品质的咖啡，我认为它就像橄榄油一样。好吧，橄榄油可以有很多好处，但是质量才是真正重要的。好吧，因为有些橄榄油真的像药一样。好吧，你每天服用一勺，你就可以保护你的心脏和一切。好吧，这真的取决于质量。

我同意。我同意。我上周刚邀请了一位嘉宾，他销售野生橄榄油，你知道，他是从希腊采购的，而且，你知道，质量非常好，多酚含量很高，油橄榄苦素含量很高，还有其他成分。但是是的，

就烹饪油或一般的脂肪而言，你通常会向那些想要优化荷尔蒙的男性推荐什么？对我来说，这是一个简单的选择。我对大多数植物油过敏。好吧。

所以对我来说，我只是喜欢橄榄油的味道，以及用于冷食。对于冷食，我使用橄榄油，就像你说的那样，最高品质的橄榄油。我花在橄榄油上的钱多得令人难以置信。但通常情况下，我喜欢黄油或酥油来烹饪。

一些牛肉，你知道的，脂肪，鸭油，以及所有这些东西。我从小就吃猪油长大，因为在东欧用猪油做饭是很正常的，你知道的，你用它来烹饪和油炸所有东西。好的，我认为它没有那么多……

像葵花籽油、菜籽油或大豆油之类的炎症指标。但我真的很喜欢黄油和酥油。我也是。我认为我们在应该加入的最佳脂肪类型方面有着相似的观点。我通常会告诉大家的是加入鳄梨，因为鳄梨富含单不饱和脂肪，然后你还有

某些类型的坚果，比如澳洲坚果和巴西坚果。我相信你可能也是这样。是的，我每天都吃两个巴西坚果。我已经坚持这么多年了，因为据说它富含硒。但是你每天最多应该吃两三个坚果。所以你不应该超过这个量。

你认为在提高睾酮或DHT方面，男人们常犯的一些错误是什么？是的，第一个最大的错误是他们不做任何测试。这是最大的错误。我也与许多来自TRT诊所的男士合作，他们不做任何测试。这真的……

对我来说，这非常奇怪，因为为什么这些TRT诊所不做任何测试？因为有些男人告诉我他们精力不足，但精力不足并不意味着你的睾酮水平低，好吗？没错，是的。

此外，如果你睾酮水平低，你应该尝试找到根本原因。是营养缺乏吗？是泌乳素高吗？好的，所以在进行任何测试之前，你甚至不应该开始服用任何补充剂，因为TikTok、Instagram和所有这些东西的问题是，有一些流行的补充剂，人们试图……

服用这些补充剂，好吗？但就像你说的那样，它们不仅有益处，也有风险，我真的很想知道我为什么要服用这些补充剂，所以最大的问题是我没有做任何测试，你知道的，所以即使对于那些想要提高睾酮或激素水平的人，我也会做

炎症、氧化应激的深度测试，甚至可能是荷兰测试等等。我现在听到很多关于头发分析的信息。现在这真的很流行。所以

也许这也是真正找出所有这些营养缺乏症的方法，这些营养缺乏症是你更高睾酮水平的瓶颈。是的，我非常兴奋地看到正在开发的一种……你听说过CGM，即连续血糖监测仪吗？不，不，不。我知道它，但我并没有真正……

好吧，显然这是针对糖尿病患者的，但它基本上是一种你贴在手臂背面的设备，它可以实时分析你的血糖，这样你就可以在手机上查看。我在想，如果你能对睾酮也这样做，那该有多好？你只需在手机上查看你的睾酮水平。

立即，在一瞬间，你就能得到它。老实说，我认为这项技术并不遥远。我认为一年之内，我们就能在市场上看到它。

是的，但对我来说，从技术上讲，睾酮是一种底物。对我来说，它只是其他激素的底物。所以对我来说，DHT更重要，所有这些DHT的代谢物对我来说比睾酮本身更重要，因为睾酮只是一个底物，你知道的，我们都知道，例如，

如果你有氧化应激，如果你已经产生了足够的DHT，或者你的SHBG很高，那么你可能从睾酮中获得的雌二醇比DHT多。这不好。好的，因为我现在也读了一篇文章。

一篇关于前列腺癌的研究论文，因为许多男人认为DHT会导致前列腺癌，但事实是，例如雌二醇会导致它，因为

也有一些用外源性DHT治疗前列腺癌的专利。所以DHT并不像许多人认为的那样邪恶。所以对我来说，它是一种非常好的激素。我同意。我同意。在提高DHT的策略方面，你对男人们有什么建议？

这取决于你是否想走自然路线，或者是否想使用药物等等。但总的来说，Butea superba可以增加纤维还原酶的活性。有很多很棒的东西，比如……

还有锌本身，但低剂量可以增加5-α还原酶。好的，那么如果你想走合成路线，那么你就有保灵丸，你现在甚至有可注射的DHT。好的，有很多东西。问题是

你应该尝试保持睾酮和DHT之间的比例。好的。所以它不应该低于五比一。好的。因为如果低于五比一，那么你就会开始出现DHT的这些负面影响。好的。比如，比如，低雌激素症状，因为DHT可以阻断。哦，

低雌激素和SHBG。还有SHBG。是的，它可以降低。雌二醇也很重要。所以我们也，对于雌二醇，有一个黄金范围，比如20到35，因为你也需要雌二醇来维持你的

关节，你知道的，你需要雌二醇来维持你的大脑，但过低或过高都不好。有一个黄金范围。是的。是的，我同意。我实际上，我已经在我的身体上做过实验，我相信你也是，你试图尽可能地降低雌激素。我自己也做过，感觉一点也不好。就像，

一切都糟透了。一切都糟透了。我感觉一点也不好。我实际上可能看到的唯一好处是我减少了身体的水潴留，仅此而已。

对我来说，我做了很多关于泌乳素的实验，因为我个人认为泌乳素对男人来说完全没用，因为我试图让泌乳素尽可能低，而我只看到好处。所以对我来说，让泌乳素尽可能低

是一件非常好的事情。我读过一些研究论文，说它会导致冷漠，但对我来说，我离那还远得很。好的。所以我真的得到了这种多巴胺的提升，我不是在谈论性健康，因为它可以帮助很多方面的性健康。是的。那么你，

就那个实验而言，因为我实际上，我个人也尝试过卡麦角林作为D2激动剂，令人惊讶的是，我的意思是，这种药物在我第一次尝试时让我感到非常疲惫。我不知道。你有没有发生过这种情况，或者你头痛吗？

我个人没有使用卡麦角林。我的客户使用过，特别是，例如，我和泌乳素水平高达50的客户合作。在这种情况下，你真的需要使用卡麦角林。但对我来说，即使使用天然补充剂也能很好地发挥作用。比如高剂量的高品质维生素E对我来说就是一个奇迹。而且，

高质量的蒺藜也能对许多男人产生作用，对许多男人都有效。所以你已经看过服用维生素E前后验血的结果，它下降了。它实际上降低了他们的泌乳素。是的，它下降了很多，但你需要有真正高质量的维生素E来源。它需要是……

小麦胚芽油提取物，是的，是的，因为否则，如果你使用合成维生素E，它将不会有任何作用，好的，但如果你使用这种提取物，并且剂量很高，

那么它就能很好地发挥作用。并非对每个人都有效，这取决于你的泌乳素起始水平。如果你的泌乳素起始水平在11-15左右，你可以做得很好。如果你的泌乳素水平为50，那么就像你说的那样，你需要使用卡麦角林之类的药物，但也要注意卡麦角林的剂量，因为

它会对你的心脏等造成很多负面影响。所以你可以始终结合几种补充剂来降低泌乳素。是的，我同意。关于泌乳素方面，你想说什么？我的意思是，我理解泌乳素首先升高的主要原因。但你想向我的听众解释一下为什么有些男人的泌乳素会升高吗？原因是什么？

简单来说，压力。如果你的压力很大，你的泌乳素就会很高。大量的血清素会增加泌乳素。例如，如果男人服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、抗精神病药，他们的泌乳素会……

显著升高，有一种药物没有被指定为SSRI，我认为是Buspirone，或者我认为是这个名字。它会增加泌乳素，或者它会使男性的泌乳素几乎增加三倍。好的，有很多，即使是酒精，如果你喝太多酒，它也会增加泌乳素，并且

是的，还有很多其他的东西，你知道的。所以雌二醇也与泌乳素密切相关。是的。而且，我的意思是，甲状腺、皮质醇、泌乳素之间也存在相当大的相关性。你是否看到皮质醇与泌乳素密切相关，或者甲状腺低，泌乳素高？

我没有做过这方面的实验，因为甲状腺也会对激素产生非常大的影响，甚至包括DHT。特别是T3可以促进5-α还原酶的活性。所以这是T3的一个积极作用。所以是甲状腺激素。但我没有发现甲状腺和泌乳素之间的任何相关性。但是总的来说，总的来说，你知道的，所以甲状腺对激素极其重要，甚至对睾酮也是如此。Miro，关于未来的方向，我的意思是，看看服用SSRI后的性功能障碍（PSSD），我知道你有很多男人可能已经联系过你

在扭转他们抱怨的一些常见问题方面，你看到了什么成功？就像，我知道你提到了这些不同的补充剂，比如用蒺藜来提高DHT，你知道的，维生素E。但是，

我相信你遇到过这样的情况，无论一个男人尝试什么，似乎什么也帮不了忙。所以是的，你在这些情况下会怎么做？是的，有一个理论，好吗？所以……

所有问题都是由雄激素低引起的。好的。所以我同意雄激素低会导致抑郁、焦虑和所有这些事情。所以如果我是精神科医生，我会先做激素验血。好的。我宁愿……

TRT或HCG或类似的东西来提高激素，而不是从SSRIs开始。但如果你已经尝试过这种药物，并且你

你有这些症状。所以我首先关注的是血清素受体，比如血清素受体的再敏感化，因为1,5-HD1A极其重要，它也对催产素等有负面影响。所以这将是第一件事。

我会关注的。我指导过的一些人用银杏叶取得了很大的成功。一种特定的提取物是AGB 761。它在欧洲被广泛使用。在欧洲，你可以去药店购买，没有任何问题。

但你也可以在iHerb上购买类似的产品。一个非常好的组合是银杏和橙皮苷，例如。因为橙皮苷也能降低胆固醇。

血清素，银杏会影响所有神经递质，因为许多人认为银杏只对微循环有作用。但银杏实际上可以降低急性压力，例如，以及皮质醇水平。

可以调节皮质醇，但也会影响神经递质，好的，所以我用银杏取得了很大的成功，是的，现在我也记不起名字了，也许你知道这种药

是的，是的，是的。例如，是的。但你需要循环使用，好吗？所以不是长周期，而是非常短的周期。在这个周期中，你还需要使用其他可以降低血清素水平的补充剂。如果你这样做，也许一、二、三个周期，银杏也是如此，那么你就可以真正地重新合成你的

这些血清素受体。当然，第二件事是雄激素水平。你需要提高雄激素水平。PSSD中的第一件事是泌乳素，因为大多数这些男人都有非常高的泌乳素，或者他们在相当长的一段时间内泌乳素很高。高泌乳素会下调你的多巴胺，并且

也会下调你的5-α还原酶。是的，那里有一些很好的建议。我的意思是，我听说过其中的一些。我的意思是，银杏，是的，显然它具有降低泌乳素的作用。它也是高度多巴胺能的。我很喜欢银杏。

但我不知道橙皮苷。我的意思是，我知道它，但我知道它在血液流动方面，它存在于橙子等食物中。但我不知道它有一些……你是在说橙皮苷和银杏的组合具有独特的作用吗？

是的，对受体产生协同作用。例如，我几乎每天都会服用我最喜欢的补充剂是干柠檬皮。因为它是一种益生元。它也有助于……

它会阻断iNOS，因为iNOS不健康。好的，有很多好处，我只是把它放在水里，然后用柠檬喝，你知道的，所以即使是简单的补充剂或你每天吃的食物也会对你的健康产生非常大的影响，比如枸杞。好的，枸杞也是牛磺酸的一种来源，例如。是的。

太棒了。太棒了。是的。你还有什么想与我的听众分享的最后一句话吗？关于你期待看到更多研究的领域，或者我想说的是这个领域的未来方向？

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所以不仅仅是，你知道的，好处，还有风险。所以不要盲目服用任何补充剂。尝试与一些优秀的教练合作，你知道的，所以可能就是这样，你知道的，所以要快乐，要快乐。这也是一种生物黑客技术，你知道的，要快乐。所以要，你知道的，要谦逊，是的。

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现实情况是，有很多男人正在受苦，而他们中的许多人不知道该做什么，也不知道该去哪里。所以你和我都肩负着传播积极性和展示实验、方案等来帮助人们的使命。所以非常感谢你参加播客。我的听众在哪里可以联系你？

在YouTube上。也许你可以链接到频道。我会把它链接到播客节目说明中。

但除此之外，是的，非常感谢你，Miro，参加播客。感谢你的邀请。我很高兴能参加这个播客，这对我来说真的很有趣。太棒了，太棒了。今天就到这里，各位。非常感谢你们的收听。如果你在Spotify上收听这个播客，请给这个播客留下五星评价

Spotify或iTunes等，请留下评论。这确实有助于算法。非常感谢。期待在下一集中见到你们。谢谢大家。再见。

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Kroger，为所有人提供新鲜食品。嗨，我是HuffPost的Raj Punjabi。我也是HuffPost的Noah Michelson。我们是“我做错了吗？”节目的主持人。一个探索我们对努力让生活变得正确的所有过于人性化的焦虑的新播客。每周在这个播客中，Raj和我都会选择一个我们想更好地理解的话题，并邀请一位客座专家来指导我们如何正确地做到这一点。

我们说的是真正的、可靠的专家。医生、博士，各行各业的超级英雄。来自HuckPost和Acast Studios，无论你在哪里收听播客，都可以收听“我做错了吗？”。为了纪念军人感谢月，Verizon 想出了许多不同的方法来表达我们的感谢。例如，铺上红地毯，给你自己的个人军乐队，或者举办一场热闹的派对。

在Verizon，我们以特殊军人优惠的形式做到了这一切。这就是为什么本月我们只为军人和退伍军人的家庭提供200美元的Verizon礼品卡，以及在选择特定型号进行以旧换新并开通新线路后，在特定无限套餐中免费赠送一部手机。把它想象成我们头顶飞过一群喷气式飞机，同时发射烟花。

这就是我们所说的庆祝活动。因为我们很荣幸为您服务。请访问您当地的Verizon门店了解更多信息。200美元的Verizon礼品卡需要购买价格为799.99美元或以上的智能手机，并开通符合条件的套餐的新线路。礼品卡将在索赔收到后八周内寄出。手机优惠需要购买799.99美元的手机，并在无限终极或后付费无限加套餐中开通新的智能手机线路。最低套餐为每月80美元，使用自动支付，外加税费，为期36个月。减去800美元的以旧换新或促销积分，在36个月内分期支付。0% 年利率。以旧换新必须来自Apple、Google或Samsung。适用以旧换新和其他条款。