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吉
吉米
紫
紫娟
紫娟：我作为内向者，在社交场合比较被动，不太会主动社交或组局，经常回避不熟悉的场合。面对不熟悉的社交场合，我会犹豫要不要参加，一方面想了解信息，一方面又担心表现不好。我更倾向于有目的性的交流，小范围、有主题的交流更舒适。只有在对方有主动表示的情况下，我才会主动打招呼。在社交活动中，我会选择角落的位置，避免被关注。如果对活动内容非常感兴趣且有充分准备，我也会乐于互动，不怕被提问。克服社交恐惧的关键在于对交流内容的渴望大于被评判的恐惧。分享有价值的内容能够激发我的兴奋，从而克服紧张感。克服社交焦虑的关键在于提升应对能力和掌控感，而非刻意模仿他人。在职场中，我更倾向于有目的性的交流，小范围、有主题的交流更舒适。在职场中与同事建立友好关系，关键在于把握好度，避免过度暴露隐私。与基于兴趣爱好结识的朋友更容易保持长久的关系。在职场中扩大影响力，需要努力工作，展现能力，建立良好的人际关系，赢得别人的尊敬比获得喜欢更重要。高质量的社交能够带来愉悦、学习和人脉拓展等益处。长时间的负面情绪吐槽会消耗能量，应该避免。高质量的社交应该是相互赋能，而非单向索取。在管理社群时，要关注社群的质量和成员的贡献。“健康的自私”是指在满足自身需求的同时，也关注并满足他人的需求。拓展人脉需要不断拓宽边界，与不同类型的人建立联系。
Jimmy：面对不熟悉的社交场合，我会想办法推脱，避免参加。我观察到身边外向型朋友的社交行为非常主动，会积极创造各种社交场景。外向型的人即使不主动社交，在新的环境中也会主动与同事打招呼，快速融入集体。我在新的工作环境中很难主动与同事交流，需要做很多心理建设。克服社交恐惧的关键在于对交流内容的渴望大于被评判的恐惧。分享有价值的内容能够激发我的兴奋，从而克服紧张感。克服社交焦虑的关键在于提升应对能力和掌控感，而非刻意模仿他人。外向的表现并不一定代表自信，紧张时反而可能会话多。在社交场合中，表达的质量比数量更重要。在活动中，发表有价值的观点比话多更能留下深刻印象。在职场中存在朋友关系，但需要把握好界限。职场朋友关系的发展分为两个阶段：在同一公司时是同事关系，离开后可能发展成朋友关系。我对朋友的定义很严格，但并不排斥与同事建立友好的关系。在职场中与同事建立友好关系，关键在于把握好度，避免过度暴露隐私。职场中谨慎交友，避免过度信任，防止隐私泄露。在职场中，与比自己优秀的人共事是一件值得高兴的事情，能够促进自身进步。在职场中扩大影响力，需要做好本职工作，并抓住机遇。在职场中展现自己，需要把握时机，避免过度表现。在正式会议上，要积极发表观点，展现自己的能力。我通过努力工作和帮助同事解决问题，获得了同事的信任和好评。在帮助同事解决问题时，我会提前告知可能存在的风险，并努力争取最好的结果。在职场中获得影响力，需要努力工作、展现能力、建立良好的人际关系。在职场中，赢得别人的尊敬比获得喜欢更重要。高质量的社交能够带来愉悦、学习和人脉拓展等益处。无效社交甚至有害，会消耗能量，带来负面情绪。高质量的社交应该是相互赋能，而非单向索取。 “健康的自私”是指在满足自身需求的同时，也关注并满足他人的需求。人脉是人际关系网络的集合，包括生活、工作和兴趣相关的各种人际关系。与朋友维系关系，并不一定要送昂贵的礼物，平常的互动和关心更重要。朋友之间，偶尔的惊喜和基于了解的礼物更能体现重视。弱关系在人脉拓展中也扮演着重要角色。拓展人脉需要不断拓宽边界，与不同类型的人建立联系。
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