想变好还有错啦？我要变好，不加引号
01:21:14 Share

欢迎收听直角不垂直这是一档以大家开心为目标的水波课我是小火车我是麦船长我是 Eric 朋友们你们敢想吗我们落到第 52 期了终于这次是面对面的录音我们甚至有了一个方桌子为了呈现一些仪式感我们把这个录音的地方改造了一下变成了一个临时的录音棚对大家不是有圆桌派吗我们今天就是方桌蛋挞哈哈哈哈

他俩甚至还要求我把饮料也放到桌子上来美其名曰说我们桌子大放什么地上啊因为我们第一次面对面的终于集合起来录音所以非常兴奋刚刚呢我们已经聊了三个小时了当中穿插的一话就是今天还能不能录了对感觉有点录不成非常的担心但我们今天一定要录成而且要抓紧时间录成不要耽误我们吃晚饭是的那今天咱们外到哪里去呢

今天我们就来聊一聊从小到大那些让自己变好的时刻对 这些好呢并不是说外界的一些关于好的定义比方说什么学习好呀这好那好了不是是自己的自洽我觉得是自己感觉我自我良好了就是好

我自己的感觉是最重要的不管是编美了还是学习考了都在里面对不对这个前提就是你认为好的就是好的咱们听众没有不好的对甚至有一些外人可能不能理解的部分只要你舒服都在今天的范畴里头好那咱们就开始吧

那肯定是我第一个来说了我今天为了变好带了假发片呢我们两个在街上相遇的他见我的第一面我直接喊说我说你今天好好看他问我说看得出来吗我说啊

看不出来对然后我在远处看到他两个之后呢我只认出了一个我想说哎呦这个人怎么来我家录音还带了一个外人呢带了一个佣人他原话是保姆对你说清楚谁是保姆我吗他当时可不是这个态度因为我前面拎了一个兜那个兜啊他是红色的买菜兜对然后呢又戴了帽子我没有在说你他真的说我是保姆

然后我就立刻因为作为一个即兴演员我就立刻 yes and 我说夫人您今天要喝点什么对啊原来你一直以为我在说你啊你怎么会说她是保姆她今天这么好看因为最近保姆比较年轻是吗就是觉得是一个专业人士你们

你们说的到底是哪种保姆啊这节目还能不能录我觉得是这样子就是女明星出街来录音了带了一个保镖就之类的反正就是一个助理吧嗯就是挺专业的好的不要理所有的纷纷扰扰我就直接告诉你一件事超好看嗯我记住这句话了它多少钱 299 花的值哇好贵啊我还在直播间里面买的播主说结束直播了以后就要恢复原价 399 了我觉得我自己就像赚了 100 块钱听得瞎说哈哈

我现在去搜一搜现在到底多少钱而且他会说我还有四分钟就下播了大家专业时间买营造出那种非常紧迫的感觉中午一点了我今天还在点进去他还在

我买过类似的课我发现就是买课这件事情也警醒了我自己那个主播给的话术很像我们只有今天的这个现实折扣并且今天你比方说你买一级和二级的课我把四五六都送给你我心里说天哪这么划算一遍遍的催你说我还有三分钟下播我还有两分钟下播我买完单之后他每天早上都在播

你买的什么课小朋友的英语课我以为接下来是我为了变好我买过课耶哇那些课我就不说了回头你把你剪辑播客录成课我上直播给你卖还是不要了咱们何德何能教别人的是吧我塞给你一个最新的手机要求你不要卖他的课只卖我的课

好了大家还有什么变好的吗除了我的假发片之外其实这个话题出来之后呢我想了很多次了我关于变好的都是我的心情变好或者是我觉得得到了一些满足感所以呢和买东西啊和自己在家里面就捣鼓东西啊这些是有关系的然后动手修东西这件事情我可以得到极大的满足我就变好了爽是不是之前我们直播间有一个那个灯带它一直关不了然后可能会有一些火灾的隐患

然后我在昨天值班的时候朋友们我十一值班了全都说说我在值班的时候专门带了自己的工具电池什么的到这个直播间去把那个灯带修好了把它关掉了主持人把物业的活给干了是的我就有那种满足感而且在修这个遥控器的时候它的遥控器真的是有一点点奇怪的

和别的遥控器不一样设计有问题对它用的是两个扭扣电池我还专门自己花钱买了电池怎么还搭钱呢扭扣电池很贵然后到那边去修这个东西在修的过程当中发现它里面有一个东西是坏掉的然后我就找了一个类似于针的东西然后把它就挑好了

然后整个修好之后我得到了极大的满足觉得这一天值班值了他去值班不光干了主持人的活干了物业的活还几乎干了设计的活没有得到值班费但是得到了心里的满足

都想哭了但是我完全没有想到他会考虑的特别的格局很高因为我之前看到那个灯带一直亮我只是觉得很烦就作为一个强迫症我想把那个房间里面灯全部关掉那个死活关不掉但是我没有想过什么火灾隐患是它会产热呀对我就会纯烦你好棒而且没有拿钱我是不是很好还自费是还赔了两个纽扣电池钱对尤其是你在说这一段的时候我一直在想我家有没有什么灯可以让你修没有

在这呢在这等他我家还有什么灯好像都修好了我发现我得到的变好的这件事情它可以从两个方面来看其实就是关于收拾跟打扫的我真的很懒但是我发现你强迫自己改掉一些习惯的时候你可能会获取舒适感对比方说挂衣服这一件事情嗯

我的性格是如果我现在不想挂那他们就能在椅子跟沙发上堆成一个山但我想挂的时候呢他就可以规整好拿的那一刻的确很舒适然后我现在就强迫我自己无论你如何你把这件衣服从哪拿来的把它放到哪去洗衣来也好洗衣机也好该去烘干烘干该挂柜子挂柜子

我发现他减少了很多工作他慢慢地给我养成了一个习惯叫做我不能看见东西堆在沙发上然后并且以此严苛地要求我的家人然后

然后他的确舒适了很长一段时间之后我就发现说这个事他没头比方说我不能看见地上有头发我必须马上拿起来以前我无所谓的现在不行我现在挨个捡捡突然到有一天的时候我觉得这本来是一个变好的趋势我突然发现说我好像有点强迫自己了

直到我有天看到了就是小某书上有个姑娘她在告诉你说怎么去打扫家里的各个角落让你根本就没有重活她大概是这个意思结果姑娘列出了一个 Excel 表格来那个表格上面写的是周一你要去看厨房卫生间哪里周二你要去看客厅卧室哪里周三你要去管那个下水道她全部都列完之后我说我不要过这个日子

同时警醒我自己你在变整洁的同时不要让自己真的心很累你被上课了就是你找一个刚好恰当的点屋子里不至于乱你也别太累所以

所以说现在你家可以允许出现头发了是吧我总觉得他那个契机是我现在已经看我们家所有的人希望他们把头发剃光了我觉得我应该是有点强迫症了我其实有一个办法可以达到这样的效果就是垃圾不落地我不是有那个扫地机器人吗就是今年换了一个它能自动拖地的

然后别人可能是定时打扫是一周打扫两次然后我是每天因为我又不干活我回来之后就干净的就行了可以他只费了电对然后呢我家你们发现没有没有垃圾箱了我发现了对刚才那个西瓜我都吃了真的是垃圾不落地要么就堆在桌子上走的时候把桌子也扔了

就是把那些东西往垃圾袋里一弄就带走了就是可以很好的保持卫生艾若克跟我讲过说我每天只要下楼我一定要看一看有什么东西要扔出去的是的对就是这样一个效果开火车刚刚讲的意思就是说你每天干点小活到最后没有一个累的大活等着你其实我这个每天顺走一点东西扔掉这也是一个小活是的所以你只要克服一点就是你不要嫌小活累我首先就是没有克服这个哦

我明白我明白就一懒白懒对我这一刻不想干我下一刻一定不干对就是这种状态但是你刚才说的那个我也特别有体会会强迫自己做一些事情获得了一些让自己变好的那个心灵的舒适度那就到最后不是舒适了因为我经常强迫我自己

我真的获得了一些舒适因为有些事情真的要强迫自己他真的很会强迫他自己谁啊我吗对你这样的一说让我所有强迫自己的事情烟消云散了不知道为什么你每件事情都在强迫自己说吧谁让你认同我了

那我就从健身开始说好呀如果教练问我明天我们练什么我一定选的是我最不想练的那个我是这样子来进行我自己的健身计划的哇哦一般我就会明天可以不练吗我会偷懒我会说我最想练的就是最轻松的那个对对对我其实最想练的是练背因为我认为练背没有那么累可是只要他问我练什么我要么就是说体能要么就是说练腿

因为这两个非常非常累练完了以后你可能第二天上厕所很疼教练会不会以为你喜欢这俩我告诉过他你说意思是你给我选择权我就选最难强度对我一般选的都是我最不想练的那个他现在已经知道了我有的时候觉得我的教练现在已经变成一个我的心理咨询师了我在心情特别不好的时候就会问他明天练什么明天能不能练腿哈哈

他说这是干啥负负得正的准备对对对就是这种有的时候我觉得就是你好像是完成了一个挑战于是你会变得很开心我们之前做那个基因检测不是说我这个人非常喜欢那种延迟满足这种就应该就是那种延迟满足吧狂延迟啊这是就先虐完自己之后的满足对就是个 M 哈哈哈哈

咋了你认识 S 还是啥呀天天问我这个我不认识你有点遗憾也看起来我我这个应该算最强迫的了剩下的事情呢也是因为为了让自己变得更好吧比如说被百次斩哦

但是你说你一把年纪了你打开百思展的软件是为了干什么呢也不是说想要考个证什么的为了睡觉刚开始我不知道是有这个功能背着背着发现说哎呦这个入眠是真的好太困了我每天要坚持完成百思展给我布置的作业我真的做了一年多我到现在打开我的那个微博点开那年今日就会看到您在百思展今天完成了多少个单词

大概有持续了有一年的时间每天都能看到它一定是有用的用处其实不大那你都独闯芝加哥了其实独闯芝加哥的时候吃的是老底其实当年用的都是 body language 刚刚他说到强迫自己的时候我突然想到了一件事情就是寂寞者黑这件事情我最近开始强迫自己一件事情什么

笑成这样什么呀天呐你让小甘听我开始骑动感的不骑共享单车共享单车你好动感啊你对甚至那天在下雨的时候哈哈

你也没打车我也在骑共享单车你上次跟我抱怨他吵他的时候就是吵的说明明烈日当空对啊你打好了车他还非要骑动感单车对变这么快了因为最近这个天气啊非常非常的凉爽而我这个人呢很怕热所以呢在这个秋高气爽的时候我觉得哎骑共享单车上班挺舒适的这个小风吹着多好

然后那天其实是有一点下雨的然后在我出门的时候没有下雨然后越下越大你说我今天就给你点教训让你尝一尝我当时卖脑子都是卖山涨哈哈

你不要说这种话怎么了吗这话听起来很奇怪没事啊原来他当时这个 40 度这个单车在外面跑就是这种感觉你不应该满脑都是一瓶吗但是他是在折磨自己而我是在享受的那是毛毛雨耶当然我那天骑车的时候也是满脑子都是你了因为那天下雨了我骑车这是很正常我骑车路过他家的时候我心想艾瑞克可不要突然出现在那里然后突然说你给我下来哈哈哈哈

结果我骑到单位然后在办公室坐到那他突然说我今天可是骑车来着呢了不得了不得但是我们两个是不一样的怎么不一样他是那个酷暑我是接受不了的但是这个微风细雨我是可以接受的我下雨的时候也挨你吵了呀是吗你下的那可比得大多了怎么是一瓶那种雨吗放你的屁哈哈

那是有点夸张了那天他的雨下到大道他就停下来就打车来了出租车师傅没有意外吗说姑娘是去要账了吧我真的有很多次下大雨的情况有停下来打出租车的有停下来刚好是在那个公交站还有是停下来擦了擦眼镜继续骑的继续骑回家的

我觉得最心酸的那一刻就是你得遮住包你知道吧得遮住包那一刻常常带来雨里的心酸对没错这是你变好的一瞬间吗你觉得骑车是变好因为最近这个手表的那些远环都合上了也行对挺好的还有一些其他的毛病我们下一个播客再说

下期再讲我发现我们定下这个话题的时候我脑海当中闪过三个字叫做不舍得不舍得这个事情常常导致我做了很多错误或者是不够利落的选择无论是针对东西还是关系就是针对东西的时候最明显的一点就是有些东西你完全可要可不要的时候你可能会选择要但如果你选择不要一

一次心痛之后你就发现说也没啥可能过了三五年之后连心痛这个感觉都没有了你们说的是爱情吧不是不用三五年你三天就不记得这个东西了我前段时间在搬家然后我有好多比方说十年前的衣服我当时是真的很喜欢我就在想说我要不要把它留下做个纪念哪怕我不再穿或者有一天也许我能穿到呢就是这么一个奇怪的念头

我收拾出来好多我应该已经不会再穿的衣服后来我想想说那不如捐了它或者不如就直接不要了第一件不舍得第二件不舍得到第十件的时候你是没有感受的你说十年前的衣服我脑海里面浮现三个字紫裙子之前我们在一起工作的时候然后宣传照你都会穿那个紫裙子对我扔了我在想是不是那条紫裙子被他扔掉了

扔了好多就是已经不会再穿的东西我发现它除了占地方其实没有什么别的用处你或者扔或者捐或者就是你怎么处理都可以对没事我觉得那个照片留下就挺好的因为我还记得那条紫裙子是艾瑞克陪着你一起买的我都忘了我也忘了我记性真的很好让我来给你们还原一下当时的场景吧虽然那个时候我还没有参加工作你说好像就是要拍宣传照还是要去做什么活动你不知道该穿什么然后你就跟艾瑞克一块去逛街是他帮你挑那条紫裙子

你确定哦嗯我确定你给他扔了哎呀这个怎么办我捐了我不知道我能不能要回来我要回来给你行吗

其实我们家的衣柜也是这样子我们家衣柜 95%的衣服我都是没有动过的不知道怎么回事啊就最近几年我的衣柜里面就那一个区域的衣服我是来回倒动的穿我也不太在乎别人怎么看我了就是这个内心的舒爽的感觉就来自于此等于说我现在衣柜 95%的部分都是浪费的嗯

那些衣服我是从来不会拿到的已经三五年了原来谁给过一个数大概是经过一个四季你不穿这些就可以处理掉因为你可能就不会再穿它了但是我总对这个数心有余悸我觉得说哪天我万一想穿的就是这个哪天万一的心情卡住了我很多东西不光衣服还有一些你可能

不需要的东西我不是因为哪天我万一想穿因为我之前看老爸老妈浪漫史他讲过一件事情就这件衣服你这会儿穿着不好看

可能过了两年它又回到了潮流的尖端或者是可能你的身形或者你气质突然变化了它这件衣服就非常好看我总是会抱着这样的一个概率不敢扔自己的衣服就这件衣服我现在穿的确是有一点点嫌小可是万一过两年我又突然瘦回去了呢我就不敢扔朋友们咱们买的不是什么奥斯卡战炮哈哈哈哈

我理解你我有条到现在没有穿过的裙子就是因为拉不上拉链我是不会扔的我也没有扔这个我就在想说它就是一件机力就放在那然后还有一些是奇妙的人际关系

那些你觉得要不要留下的人际关系后来我发现说如果删了的话或者不再联系的话我很轻松那就删这个是非常的重要一方面自己的心情轻松了另外呢朋友们也许会帮你的钱包轻松有这样的一些朋友三年微信里面没有跟你说过一句话后来这

张嘴就结婚对是的他就是张嘴就结婚张嘴就结婚张嘴满月酒窝我是你的朋友吗就是那一刻的感受的确是这样子的我觉得有的时候删人和不删人可能都会让自己变得更好我之前会觉得如果你把我删了或者我看不到你任何的动态把我屏蔽了那我就把你删掉后来我突然意识到无所谓

无所谓放到那个我的通讯录里面又怎样我通讯录里面五千个人早着呢就放到那里吧无所谓因为我有一个朋友就是这么告诉我他说我从来都不删人哪怕别人把我删了我也不删我就搁到那其实他这样的话好像也显示他好像更不在乎是我理解就跟我之前会把这个朋友圈的入口关掉一样我不在乎我不看你们嗯

对我也把朋友圈入口关掉了因为在乎的人就会跟我们一起来参加方桌蛋挞哈哈

所以我发朋友圈你俩没看见过对啊然后被一些无关紧要的人看到点赞是吧还给你真的是有些就是我这个习惯就是在于哪怕他只是无意间的一个点赞或者是不小心刷到我会卡在一段我不想跟他有交集的那个时光内耗里面对那个感受里我就会删掉因为老看见就心里不舒服就删掉什么档次老给我点赞

不是人家没有给我点赞他也发朋友圈他不发我就想不起来这个人他发我就想起来然后我就删掉我也有可以把入口关掉了对你真的只能关掉入口咱们是这样子就是我在乎谁的话我会点进你的头像专门看你的朋友圈是

我就会给你点赞或者是留言对我现在就给你点赞留言不用了你一天跟我聊八百句你给我点什么赞另外一个我觉得让我变得很好的事情就是我很喜欢看说明书现在不知道是一个什么样的风气在某一些社交平台上他们发笔记就发的特别的

不会只有我一个人现在才知道洗衣机的投放入口原来是这样用的吧这句话就很烦人我就会点我不喜欢该作者因为他不看说明书还张口就问嗯

不会只有我才就是这个雨势我就很怕对你们想想看一个洗衣机它都用了五年十年了它连洗衣液往哪儿倒都不知道因为这个滚通洗衣机它就有三个槽一个放浴洗的一个放洗衣液一个放柔顺机买回来第一颗不就是看哪个放哪个吗我没看我也没看那你们是自学成才你们就知道因为我扔的凝珠哈哈

哇我们原来在一起录的话可以击掌笑死了我怕他吵我我刚才已经顿了三秒没说话了我就是用凝珠所以我用不到那几个盒其实是你是没说话我是一直在看他一直是看着我说的针对性真的很强

接下来你们就笑不出来了有一件事情我忽略了直到昨天我才发现因为每个月的月初我都要清洗我的咖啡机我们三个人的咖啡机是同一个型号正好我的咖啡机前两天提醒我要出购了又把说明书拿出来看怎么样出购就一步一步来嘛出购结束之后我顺便看一下前面写的怎么样清洁嘛就顺带看了一眼

结果那个就萃取心你每次清洗的时候你要先泡五分钟当时忽略了这句话所以买过来这么多年我都是直接冲洗我也是没有泡过昨天我看到这句话之后我去泡了一下它你们会发现很多的惊喜里面留了很多东西吗是的我问一个问题萃取心怎么拿出来

萃取心是什么要把它拉出来那个东西你从来没有洗过吗我洗过呀我不知道什么是萃取心泡过没有没泡过别说没泡过了他第一次训我之前我连洗都没有洗过我不知道那个东西要洗对说明书上写得很清楚每个月清洗一次说明书上说了说明书上

你觉得我没有保存吗哈哈

哈哈哈哈

其实我家的每一个产品的说明书都在我手机里何必呢哥哥很好啊让我变得更好而且他每次都会问我们你不看说明书吗刚才就像一项半开卷考试朋友们我俩都有电子版的说明书是他发的也都有那个机器的本身的纸质说明书但是问到问题的时候我还是有一种就被老师提问的感觉对然后昨天我还看到了一个家居装修的节目然后他们冰箱是那种很紧凑的这时候飘了一个弹幕哇我气到了哈哈

天哪自己在家天天偷偷生气啊他说你这个设计师太不专业了这个冰箱怎么散热啊我当时在家生气我说你不看说明书吗有些冰箱是用底部散热的他就可以卡的严丝合缝的留那个五毫米就够了对啊

这个我知道因为前两天冰箱差点坏然后就看了看自己的冰箱是在哪散热的弹幕常常会故作怎么说智商高惹人眼球让你生气在后面回头你别跟他们一般见识我就是气一下嘛我会炸弹幕也他炸完弹幕之后

还会跟我聊天说我今天又那个什么了炸弹幕是什么意思让这个弹幕消失就删掉别人的评论有的软件是可以炸有的不可以炸想学是不是我会炸掉我是不会动这个手的我经常会炸掉谁敢在那上面再给我发躺在谁谁谁怀里看啥啥啥我给你炸掉

谁管你躺在谁怀里看啥啥啥这件事情就会让我变得更好他们都发躺在谁怀里真的很奇怪的说话不问了不问了我不会炸掉的是躺在苏培生的怀里看甄嬛传这种我就不删了哎呦我也想他等我

变好的种类有很多嘛其中就包括变好看变好看这件事我也做了很多事情了我 2018 年的时候减肥就是为了变好看当时还挺成功的他没把我吓死好吗你自己说减了多少斤减了 34 斤大概是三四个月的时间吧就是纯恶肚子那不行那不行那不行加了一点点瑜伽他原话是什么你知道吗嗯

正当午我问他说咱吃什么他说我不吃饭我说好你要减肥不吃饭下午他就再问说我不吃饭我说那中午就没吃饭他说你没听明白小火车我不吃饭了他不吃东西这不行不是我吃代餐但是不吃饭了这不行这不行朋友们这是一个非常错误的示范他并没有变得很好后来身体就不行了那就不行了这个人我们下期播客再聊聊谁身体不行了

那个事情完全给我忽略过去朋友们这不是一个好的示范当时我认为的是要抓紧时间瘦下来因为如果不抓紧时间瘦下来你就不享受了他那个时间应该还有一个节点是类似像演出之类的对全部瘦身结束了以后再开始慢慢的进行运动和增肌还是不建议大家这样解释因为我觉得我现在首先我的代谢非常的低

其实对你的身体也不是特别的好然后我觉得我的运动表现肯定是没有之前年轻的时候那么好了年轻的时候作为一个长跑运动员怎么可能是像现在这样的一个体格呢应该是像豹子的速度鹰的眼睛熊的力量骑什么车在大鱼里去单位狗的嗅觉哈哈

咋了有狗的嗅觉没有有狗的嗅觉没有你们两个没有一点变美的经验吗只有我一个人在这里苦苦的变美我试图变白过行了吧行你说吧我试图变白过就是无论是民间偏方

我打小啊就他们告诉我的什么葡萄葡萄皮黄瓜黄瓜皮丝瓜丝瓜水冬果冬果皮就是这些所有的跟植物相关需要上脸的东西朋友们除了会带来敏感之外以及补了一些水之后呢它没有这个作用因为黑色素这个东西它是在你体内的咱俩真的是丝瓜见仇啊真的都跟丝瓜干过他们跟我说丝瓜补水又美白他们跟我说丝瓜长头发哈哈

我妈每次就是在我小时候黄瓜不是一年四季对我的东西当黄瓜在夏天上市的时候以及西瓜在夏天上市的时候我妈就会在做菜的时候开始预留一些她的皮说敷在脸上西瓜皮也敷脸上呀西瓜皮擦脸其实她除了撑死能补点水也补不了什么水之外

你多少是带点糖分的不要往脸上放啊朋友们那不如炒盘菜啊说不定夏天还给你搓点泥哦我以前也减过肥啊嗯然后那段时间是什么呃 618 还 168 啊

你以后要是算不明白以后别用这招了好吧就八个小时内吃东西就行了对啊就是那个那个方法刚流行的时候我就自己试了一下嗯当时大概也是按照这个方法瘦了 28 到 32 斤嗯好多因为那段时间我不知道怎么了我就上 150 了我这个人从来没有上过 150 那是我体重的顶峰嗯然后那段时间是觉得身轻如燕哈哈哈哈

瘦下来了以后突然觉得自己又可以长跑了有过一段时间因为之前想想我是背了三四斤的肉在跑对当时就是刚讲肥的那个感觉就是我走路都带风走路有劲的感觉但是身边的一些朋友说你不能再瘦了你都已经脱相了你这个个子的确是太瘦了你哪有一米九一百二多斤呢两米二两米二但是后来我就放弃了因为实在是想吃东西

但是现在不一定了因为美是多样性的对吧是但我觉得现在就不会再因为身材这件事情有所焦虑对然后去妥协别的事情对只要开心就行对只要不影响你的健康就 OK 对刚刚我们说的都是以前的事现在都变了现在很多人的那个观念都变了当然了你如果真的你就是认为我白又瘦就是好看也没有人拦着你对那是你的自由我现在喜欢的就是要建设

有力气我也和一件事情和解了就是我的腮帮子我们继续来聊一下除了假发片之外一直困扰我的事情我从小就觉得我自己的这个腮帮子真的很大如果别人拿我腮帮子开玩笑我还会非常的生气后来有一天我突然认识到你可以打针吗哈哈哈哈

你以为和解了吗对对我以为已经和解了我是觉得我可以是方脸但是我不能下巴比太阳穴宽我就会不开心反正就不开心可是我再瘦我那个地方也是棱角非常分明的它其实是肌肉是不是

对是那个叫什么咬鸡我觉得和他吃东西的那个习惯非常有关系为什么他就喜欢吃那种筋道的东西谁不喜欢吃筋道的东西他不喜欢吃他喜欢吃软烂的东西不是你是专挑筋道的东西咬我说我不是我说有什么吃什么有肉和那个筋我就吃肉

然后他有肉和筋他选择筋我也选筋反正我就是要打针了其实已经背着他们两个打过四次瘦脸针了疼不疼我本来以为瘦脸针就是一边一下然后不然呢不是的一边那有三十多下啊他是像一排一排的吗意思是

就是让它均匀吸收嘛所以它要那种点阵的那种打法你知道吗不是你这个话一说出来啊就是可能打过瘦脸针的朋友说啊你打三十多下我才打十下因为我的塞棒子真的很大我跟你讲我第一次去打瘦脸针的时候我心理压力很大我特别害怕面诊完了以后然后那个医生说大家把手头的工作放一放哈哈哈哈

所有的宝妥事给我留下来今天不要再用了今天我们有一个大工程气死了我们要打穷的我真的很害怕你知道吗那个时候我才知道如果说你真的要去做义美项目的话你首先要进行的是一个面诊这个面诊呢

你如果没有一点点心理承受力的话那是做不好的咋的呢你只是想打一个瘦脸针可是你去做面诊的时候它是会把你面部所有的问题都告诉你的于是我所有的缺点我本来是不知道的带我挨个点评了一遍对挨个点了一下我照下镜子告诉大家我到底有哪些缺陷颧骨太高了腮帮子又很大害怕我打完瘦脸针了以后我的这个地方会有一些凹陷这是哪里艾瑞克

脸颊呀对这个地方会有一些凹陷对然后呢还有就是我的天庭不够饱满太阳穴这个地方也有点凹陷他希望我太阳穴这个地方再打一下然后呢他又接着说说你看你有两道非常深的这个静纹静纹很深需要打什么嗨体不知道我说这个这是假性的这是假静纹的怎么还出梗了

你这样子他给你面诊完了以后你的心情不好而且你觉得你浑身都是缺点是啊这肯定不高兴啊问题是他是不是为了要多收项目的钱你也不知道是啊而且他后来又安慰我的一句说美人在鼓不在皮我说那到底是不是因为我不在鼓也不在皮啊对其实我刚听完他给你面诊的这个所有的这个东西之后我觉得是不是每个人这个审美不同

他看你哪都是毛病但是对于你个人来讲可能自己不满意的只有这一点但是其他地方我都特别的满意如果按照他那个方法你又填了这个又补了那个到最后就变成了一个和别人一样的脸是而且你去那做咨询的时候他这样的给你讲如果你心智不够坚定就会有一点点动摇到最后就会做一堆项目对不对对没错不光是钱的事这个事我当时的确就是因为幸亏是钱不够

我说我今天就直打收脸针你不用再说了不然我就要换头了对所以找一个好的机构或者找一个好的大夫特别重要是没错其实最近就发现美团也开始做医美了而且他们是从 2017 年他就已经创建了一个医美的平台之前是在美团你找餐厅对吧对现在我就发现美团也有自己专业的医美咨询师团队了

对这个专业的咨询非常的重要在做医美之前就可以去咨询一下然后通过咨询了解适合自己的一些医美项目对适合自己是非常非常重要的它可以帮助你找到适合自己的机构你就可以放心变美因为它是平台的咨询师所以也不会给你使劲推荐并不适合的项目

对其实美团医美呢还有一个榜单美团北极星医美机构榜这是美团官方发布的医美机构榜单也是一份专业的客观的医美选店指南这个榜单的评估标准是和行业权威专家一起建立起来的它会把大家比较担心的地方去分成五个板块比方说它包括有资质等级医生的实力服务体验感

环境氛围以及用户口碑包括机构的诊疗水平和服务质量多维度的评估上榜的医美机构都是过了层层筛选的除此之外还有匿名的用户探店包括平台口碑数据等等所以刚才说到这些评估全部综合起来会有三星二星然后一星的评价体系其实是可以

去酌情寻找靠谱在榜的医美机构这属于一个像你自己挑你看了他的综合实力之后你觉得哪个是比较靠谱的就等于说是一个第三方的榜单是如果想去医美机构结果发现他不在榜的话就不要让他再碰触你的脸了是的不要让他给你做面诊

当然这个北极星榜单也是很好找的啊直接在美团 APP 搜索北极星 2 就可以查看了要带上阿拉伯数字 2 北极星 2 当然感兴趣的朋友呢也可以加入 shownos 里面美团医美的社群社群里面呢会定期分享医美的专业知识为你的变美保驾护航还有更多的医美福利可以领取是的扫 shownos 里面的二维码就可以了没有什么比靠谱的变美更让人放心的了吧嗯

说完外在的咱们来说说内心的其实有时候我觉得学会了一个什么东西就特别的好朋友们这个录音的技术是我从零开始学的没有任何一个人教过我可是你教过我俩呀还吵过我俩

因为我上学的时候接触到这个事情我们学音乐的会有那什么录音的工程需要去处理需要去做一些这个事情然后当时是只知道用什么软件然后慢慢学了一些后来我发现在网上特别容易找到一些软件的教程就你搜什么什么什么软件教程就行了

还会出了一大堆所以朋友们碰到一些难题啊就是善用搜索引擎是一个非常好的方法到最后你就变成了专家对然后一开始可能还会根据你的这个人的成长啊这个审美会发生一些变化包括刚刚我们说的让自己变好看这件事情也是会慢慢发生这个审美的变化的声音也是一样的因为我

我到现在已经做这个工作好多年了我会发现有一些朋友他们处理声音方面是我曾经经历过的一些也不能说弯路就是那时候的审美他会把声音效果加得非常非常的重低音加满然后高频加满就是听起来很多毛词就有中低音我懂你就是你听完之后他这个声音一开始的时候我当年会觉得这个声音很好听是

质感很好啊对好有质感啊后来发现不是的处理太多了嗯像是你拍视频加了很多滤镜是吧啊对对对美言过度解释的好我知道了就是相当于现在你突然看一个视频加了当年的阿宝色当年你会觉得哇好质感好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

一样的道理是一样的然后慢慢的你就会发现这些它不仅丰富了我自己而且都是我自己学来的就没有花钱不光

不光没有花钱你还传道授业了算是不过说实话就是所有关于录音上面的问题一代一代的软件更迭包括那个机器的更迭所需要做出的那些改变真的是你帮了超大的对其实我说这个意思就是说一开始你们还让我什么录什么课程什么的没有必要没有必要花这个钱朋友们看

你看我们还可以帮大家省钱对互联网上这样的知识太多了对但是有一些专业人士他就是录了比较系统的这个教程人家也是有自己的工作的付出的是的也是值得去付费收看的但是呢有很多都是可以选择的你如果真的到最后某一个问题你学不会了人家有你可以去学我觉得技术你可以学但是听感呢包括体系对审美这个可能是要经过不停的练习对对对

说到这就想起来另外一个让我心情变好的事情就是我现在会拒绝很多人的帮忙的那个要求你说就是从头听到现在大家可能对我有一个这样的认知就是我很喜欢看说明书很喜欢就自己琢磨一些事情就当时是什么 Windows 电脑这个不会了那个不好了就是很多人都问我但是我后来换了嘛

然后他们慢慢问我的时候我跟不上步伐了我也没有在跟进现在就流行什么去怎么解决这些问题我真的不会了然后我就告诉他们说我不会你不会我说我不用这个电脑了我不会对然后我们为了可以让艾瑞克继续帮我们我们就都换了电脑全部换成跟他一样的一样的那个软件一样的麦克风我们真是会死缠烂打一样的声卡是吧我们净可花钱买电脑也不花钱买课哈哈哈哈

我说这个的意思是有时候你学会拒绝别人自己就变好了懂你懂你舒适感变强了我能说我的真实感受吗他们在比方说碰到了 PPT 或者是一些办公软件出现问题的时候就会喊克克的姓氏

然后加一个老师柯老师过去让他帮忙我如果当时在同样环境下我就会翻白眼因为那个问题听起来就是可以靠搜索引擎解决的我现在会认为这是你的工作你自己去解决给你发了有钱你自己解决吧是的甚至现在其实我们工作的地方怎么样

怎么了很多的朋友上网都是拿他的账号密码哦到现在还是然后我有一天上不去了他刚好过来了我说你账号密码多少他说我要改密码我说改但你能不能只告诉我一个人哈哈哈哈他们为啥用你的号因为他们都不记得自己的号嘿

包括你们也是你以前不是也用我的号吗我是没脸质问别人可是我关系跟你比跟他们好多了对啊比他们跟你好多了我跟传可以用你的号是没有问题的对啊你凭什么让我们用了还让别人用原来脾气是这么发的对啊你好自私啊

我这的人从来没有脾气原来脾气打这发呀但是说真的就是真心的去帮助别人这件事情也是让自己心情变好一个点然后对方也会变好但是现在只针对特别亲近的人然后前两天我不是那个办公室的抽屉打不开了吗对

然后咱们有一个好朋友他有时候是这样的要晚上再打一个卡他刚好会经过我们下班的这个时间他说这刚好我开车把你们带回家然后那天我就说我的抽屉打不开了结果他到现场的时候他带了锤子镊子就各种各样的东西工具到了办公室可以啊最后他用手打开了对然后当时觉得天啊受到别人的帮助真的非常的感动的那种感觉舒适我帮助了别人一辈子

二十科以后你的抽屉我包了好吧我也学会了用蛮力给它弄开对

真的是这样的其实我昨天刚好也受到了帮助我是和朋友在十一假期去动物玩国玩的朋友们那么堵的一个地方我昨天发生了一个大事故我穿了一个背后是拉链的短裤然后那个拉链本来就不好用后来我发现我那个不靠拉链是可以自由穿脱的我就放心的穿它了它昨天在我上完厕所以后拉链开了不是从拉链的那个口那开的坏了

我本来是不知道的我走在路上我已经穿好裤子走在路上已经走了大概两百米不两块吗然后我突然一摸我整个人就是天塌了那我现在没办法了这个地方没有卖衣服的那是一个短裤我没有任何可以遮盖它的地方我就扭脸看他我说我完了我今天完了 Today is over

然后他说怎么了我还没告诉他是什么我就转身给他看脸我说我的拉链开了他立刻说了一句话我觉得那句话在我当天我就觉得简直是花都开了他说你放心我很会处理拉链哇他真的就把我那个拉链处理好了因为我认为我那个拉链是无力回天他说处理好他是不是已经脱开了一侧了没有脱开但是那个拉链本来就是坏掉的所以我让他死死的合着我就没有再用过他他

我就认为你完全是修不好的结果他就真的把它修好了他好棒哦我以为他给你的是情绪价值呢没想到是情绪技术都给到了因为你当时真的非常的慌乱然后他会立刻第一句话就是我很会处理拉链然后我就觉得哇他情绪好稳定立刻告诉你这句话因为如果是我的话我可能也会慌就是如果我是同伴拉链坏了的话

我只会去找东西遮盖它对对对我修不了对我现在想的和你们都不一样你又该说你不看说明书了吗就让它开着呀对呀就让它开着我懂你我心里想的是咱都这个年纪了无所谓了哎呀二十克

那不一样哥就是咱小时候就是可能是脸皮薄然后都就特别在乎别人看的然后现在我的感觉啊就是没人看的没有人看也不能让他那样你是没有你是不知道我那条裤子长什么样你知道吧那也不能那样玩一天这个播客里面他裤子已经换两条了艾瑞克裤子丢了一条你们数吧裤子的事下次你秋裤从裤子里面拉出来我也说你都这个年纪了哈哈哈哈

无所谓看就看吧对还是我那个比较丢人的我现在真的这样想的呀就是如果是我自己在外面就没有办法去处理这样的事情的话我就不处理管他呢我只能想到找工作人员借工作遮挡完了之后回头我给您送回来对那个是必须要遮挡的他只要不是在外面到那种就是耍流氓的程度我都是可以接受你胭脂不是呢真的很大呀艾瑞克那是一条紧身裤他的拉

他的拉链开了他在后面就是化成了一个圈露出你的内裤开很大对你在纽约街头没有碰见过这样穿裤子的人吗我不是不在纽约街头吗他不是在动物王国吗对呀小动物们都吓傻了说那时候很多小朋友的会影响到一些小朋友的心理健康我最近接收到一个帮助其实是

有点算我自己自找的这个帮助是我不听别人话我在做窗帘的时候我想要那个木质的百叶窗我就想要那个东西然后呢做窗帘那一刻店家就告诉我说这个东西会透光啊我说没事我不怕透光然后他说这个东西它中间就是两扇中间永远会有一个缝那个缝会让你醒来

有可能我说没事我不怕这个打扰他说如果里面你开了灯透过这个缝可能会看到我说没事我家对面是比方说其他的建筑然后他说这都劝不听你也行送回家之后

万万没想到大概 800 米开外有一个霓虹灯我的天哪我不能面对那个窗帘就跟个探照灯一样打在我脸上然后我丈夫也说说这是多少有点刺眼而且万一对面那个建筑上它虽然是一个就是非住宅类的有人的话你晚上开灯其实是有点麻烦的然后最后我找了那个窗帘店的老板

老板说我说了你是不是不听话我给你预留了一条那个窗帘槽等你来找我的时候我只需要给你加装上去就可以了

就是他负责我们家所有的窗帘然后他想到了这一步他知道我这个人就是打死不听话他预留了多一个空间他把原来装百叶窗的那个地方类似像一分为二把那个草油多留了一部分我可以多加一个沙或者是遮光的东西进去我超感谢他然后他说因为我认识你很多年了所以我知道你不听话你看看谢谢你

天天被霓虹灯打脸其实咱们的听众我们有时候一发这个话题很多朋友踊跃的投稿对我们来讲也是一种帮助我们也会觉得我们变好是和听众有关系是的没错那接下来我们就来看看大家的留言吧好这位朋友说关于变好这件事情我可太努力了努力的点呢不是让自己变好是让老公觉得他变好了他说为了让老公觉得他做的饭好吃每次我会把一碗饭分成两次成

回碗证明这个菜炒的好我本来就要吃比方说 200 克我一次先乘 100 克哇真好吃我再乘一碗这的确是很好的激励但是的确也得好吃才行不容易啊这个情商挺好的我都是猛夸夸的非常没有技术含量我都会直接说怎么进步这么大呢这个番茄炒蛋然后下次你还炒吧

这也是让自己变好的一个方法因为活都让别人干了真的是你图一头吧对对对接下来就有位朋友他说我学会慢慢开始断亲对家里发来的超长语音内容大概是催我国庆回去相亲控制我不要出去玩就浪费钱我就选择不回复不回复的结果呢是我好开心

没有一来一回的那种消耗情绪的对话我的生活我自己在掌控划清家庭和我自己的生活的边界感之后自我疗愈我的心情就好多了情绪控制力也变好了思考问题的方式更理智了我的生活现在挺好的也会越来越好还有就是国庆假期我要自己出去玩了自己充电你舒适比什么都重要我前两天有过同样的感受嗯

我突然觉得自私一点感觉真的很好前段时间有人叫我一起去吃饭我就拒绝他了我拒绝完了以后他说你要干嘛去我说我要跟另外一个人去吃饭他说我请你们两个一起吃饭我还是拒绝他了他生气了走了但是我当时的感受就是爽

就是我为我自己变坏的这一点而感到骄傲就突然有这种瞬间这不是坏这是自己做决定因为我以前会担心对方生气我明白我突然觉得把他惹生气了我有一股爽劲在我的心里面我就觉得加以号的变坏的感觉让我变好了下一位朋友投稿他说跳舞跳舞关于变好这件事情我工作两年多了

我也学成人爵士舞两年多了工作以后还能学习并且坚持新的爱好我就觉得自己很牛啊真的是我都有点羡慕他了就是我好像没有什么爱好了你可以养成这个爱好或者你自己延续一下骑自行车这个事你选一个吧我可以在家里面跟着 Just Dance 跳舞然后等我练成的那一刻出来和你比赛

你练成了以后好我们今天下战书我今天就把话放在这个地方艾瑞克就是这个方桌子的中间等你走的时候我给你扔掉

我告诉你这么多年来我可是没有停止跳舞哦我告诉你我可是学舞蹈的我有基本功的你还能劈下去唱吗能我可以我告诉所有正在听这一期播客的朋友们看他们俩声音来买定离手跳女团舞啊可以你怎么还指定了可以好接下来这位朋友他说

为了能让自己精神稳定,周末天气好,一定要溜达去小公园晒太阳发呆还发现了一个地处绝妙的长椅,有树荫有太阳,还超安静我本来想问说你把地点给我留下才发现他 ID 地址加拿大其实找到这样一个自己的秘密基地,那种感觉真的非常的爽而且听起来很像爱情偶像剧,爱情偶像剧不管是男主角还是女主角总会有一个人说

因为我很在乎你所以我把你带来我的秘密基地而且他去的还是公园也不用担心太偏僻对而且不用花钱不用买月卡你看多好

说到月卡以后再吐槽麦船长今天咱们录的已经够多了你又欠他啥事了好现在就说这么生气吗说吧行你告状吧好麦船长有一个习惯就是骑共享单车他都自动续费了那个月卡然后我在这一次我要往里充钱的时候我发现如果你有月卡的话你会给你的好朋友有三次好像几天免费的这个机会我就给他要

他不给他不给你啊对你放你的屁你刚才可不是这样说的我说麦船长充月卡的时候有那个送给好朋友的东西你给我呗他说我都不让充我都是自动扣费的我是高贵的自动续费用户他说你别自动扣费呗哦他让你改付费方式啊对那多麻烦啊但是可以帮好朋友省钱啊两块钱他都不给我我现在给你二十别再说了那你给我充个月卡哈哈

我又不骑动感单车我惹谁了因为如果我不自动续费的话这一天突然停止了我还扫单车的话我就会扣很多的钱你不都不看说明书吗上面不会提醒你吗他不会提醒我不是不看吗两块钱都不给他的底掌密这个词我给你买个自行车吧好我给你买个动感单车吧可以让他永远骑不到单位是吧全程在架

接下来这个朋友他说他为了让自己变好买过很多的运动器具运动课程瑜伽的私教等等都齐活了但是呢努力到现在啊自己的体重还是超重 10 斤就是下不来了哎自己贪吃的嘴不爱动的身子主打一个好吃懒动活该我可爱到膨胀我觉得这个心理状态非常的好是好可爱啊对啊其实我在家里面也是我的运动器具包括你们说的那个运动的垫子非常的齐全

如果你之前有听我们的播客的话你知道我还有一面超大的镜子我们家客厅现在相当于是一个健身房大家那

大家那个镜子大跟一面墙似的对所以我觉得你只要有这样的一个环境什么时候开始都不算晚你肯定是有这个心的有这个心就行对我这个性格就是等明天吧但是有就行对咱们主打的就是让自己舒适开怀是的欢迎你们两个也可以来我家健身我能去干点别的不我没有钱扫多感单车没有钱你走着来吧反正离我家近

我要去吃虾没问题说到吃虾又说我尿酸高是吗这

这期节目要录到互相告若还行火锅店下班了一会儿快点这位朋友说为了让自己变好我做的努力有勇敢大胆地表达自己的诉求告诉自己你值得别人对你付出直到现在我还是会习惯性地把满足别人的想法放在比满足自己的想法更高的位置哪怕是和最好的朋友一起约会我总是以

是的

对他爱你就满足你们两个共同的期待对对但是提前商量一下因为我瞬间就带入到 P 人朋友的行列了因为我以前是 INTJ 我也是 J 人然后后来我不知道怎么回事经过了一年还是两年我就变成了 P 人

嗯

后来不知道怎么回事反正现在我就觉得两个人提前商量一下就互相尊重也不叫互相尊重就互相迁就一点点对吧找到一个中间的结果就好舒适就行你俩待一块对吧是的喜欢做规划的人可以稍微的屁一点然后随机应变的朋友你要是不想做计划你就听一下计划的人的计划吧也可以是吧对可以对这个计划提出修改意见

可以吗我觉得可以好接下来这个朋友他说我变好的这个时间呢就是我和体重的斗争我初中的时候呢是一个妥妥的小胖就是 1 米 75185 斤现在想想啊最离谱的一件事情就是当时初中的时候特别喜欢吃糖有一次下午去上课的时候我就从家里的冰箱拿了两个裤兜的冰糖哈哈哈哈

就下午上课就干缩冰糖缩了一下午上了高中之后呢为了能更好的打篮球踢足球跑步虽然我胖但是我喜欢运动我就努力的少吃多运动慢慢的瘦到了 130 斤但是后来慢慢心态也有了一些变化就仿佛减肥成了自己的一些习惯导致后来形成了畸形减肥只吃水果不吃任何的正常饭食导致后来暴瘦到了 1 米 83 哦

93 斤哎那真的很瘦哎朋友天呐就大臂比小臂还细但是还不觉得自己瘦还是想减肥后来就父母带了我去医院看了营养科我也被诊断为营养不良导致的厌食和进食障碍后来医生跟我讲了一个故事说前几天和你有一个年龄差不多大的女生被抬进来的因为营养不良已经站不住了但她还想减肥不吃东西后来她没有克服心理问题就

走了我因此心里大受震撼我也学会了自己做饭了解更多营养和饮食方面的知识慢慢恢复了正常的饮食养成了健康的饮食习惯后来又接触了健身逐渐恢复了体重为了让自己更好努力增肌现在我已经 140 斤了我的目标是 150 加油早日达成自己的目标这是我的第一次考考可能说的比较杂乱酌情山茧早日住直角十万分

你知道有的时候就是这样你给自己设定一点小目标一点一点达成也是让自己变得更好的这样的一个方法别着急对对吧就是有些朋友说我下个月得减 15 斤你这么着你接下来这个月包括即将要达成的时候无论你完不完成你可能都是焦躁的

对根据科学的方法制定一些计划是最好的像他这样就很好然后你不要因为自己没达到目标而焦虑就比如说我我每天也是在健身可是我的确是因为身体各方面的原因比如说我是激素紊乱的所以我想要增肌或者减脂的话就是要比别人慢很多哪怕是我突然停下来运动我再吃饭还会比别人

胖快很多但是你明明知道首先你整个身体其实是健康的只是激素有一些紊乱而已然后其次就是你自己的体能是上去了的你是一直在进步的你就可以了你就可以完全放心了不要担心不要着急也不要去管你会有一些同事或者你的朋友见到你对你说你最近怎么壮了哦我说一下壮是中性词以后不要再谈论我的身材哦

朋友们天哪以及刚刚那个朋友说的祝我们早日到十万份我们就是怀揣美好愿望慢慢努力对关于他刚刚说的这个事情我有一个形容不知道准确不准确啊就是有时候不要逼自己就跟上班一样别人逼你你为什么还要下了班之后自己逼自己呢是的让自己的心好过一点

我感觉你要唱出来了把你的心穿一穿我想吃烧烤好下一位朋友投稿他说这是我曾经看到的叫做更好的方面上班之后啊有同事做瑜伽有同事骑车还有同事健身有同事考证从前觉得说我那些看小说的日子也太不合适了中午吃饭的时候也没有人会聊小说毕竟是日渐成熟的大人了嘛

我就渐渐戒掉了这个习惯多年之后呢从最开始的努力上进做领导眼里的好青年渐渐的你懂了笑也少了话也少了领导作妖每天我都压力紧绷可能某个时间点就要炸了我觉得我的生活从彩色变淡然后变成灰色什么兴趣都没有什么看剧看电影看综艺画画写书法我觉得这些都没劲儿

然后我就又开始看小说我发现不用管成不成熟也不要在意什么小说羞耻霸总上仙少侠都可以这有什么好不好意思的我又不喜欢健身我也不想修身养性我也不需要别人来帮我判断好与不好躺在床上看小说我就瞬间放下紧绷的我自己

在小说里面我就是鲜活的我他们在滋润我干涸的大脑以及修复被工作消磨的日渐无趣的我自己太好了你真棒啊朋友客气来呀客气什么呢对

其实他刚刚说的这个事情的时候我有一点影射到我自己好像发现什么事情都没有意思了但是我现在就不知道自己的爱好是什么我现在的目标就是给自己找一个小爱好但是又反过来想我天天在家里面洗刷刷然后弄的抠抠这摸摸那也是一个我的小爱好对你只要高兴就行那你愿意跟我一块看小说吗不是不是你也没闲着呀问题是是的我真的没闲着在家那你一定是有一个爱好的就是在家待着嘛哈哈哈哈

我觉得这个爱好我们可以具体分类为把家里的环境做得更舒适如果说的直白一点就是我看我家哪都不顺眼是的然后慢慢让它变得顺眼对对对可以的看小说这个爱好它不是一个坏习惯是啊别人想看

还看不进去呢可能会觉得他所谓的那个小说羞耻是跟他觉得他朋友们或者同事们那些跟健身有关或者是跟修身养性写书法有关这事没有高低优劣呀小时候的一些教育的观念一直影响到了现在我觉得每一个爱好都有自己的优点每一个爱好也都有自己的缺点嗯

哪怕是健身也都是有缺点的好不好不要一味着总想着笨的笨的笨笨的都有缺点的我跟你讲这个梗啊你们如果没有看过就不知道初初是哪儿对欢迎大家都可以去看一看脱口秀的各大综艺节目是的接下来就有朋友说家人们这个话题我太有话说了

当时为了让自己成为心中完美的人疯狂的健身想拥有完美肌肉线条的身材每天锻炼控制饮食最后就败给了我的嘴巴谁不是呢家里有零食或者跟朋友一起出去吃饭的时候我就像 Eric 一样留不住吃的根本控制不住每次都是在健身控制最后又吃很多当中反思反复开始反复继续

吃多了反而更焦虑了就身边的朋友和妈妈都说不用再减肥了保持这个样子然后我妈说你现在不吃等以后姥姥想吃都吃不到了因为吃不动了然后多吃没关系的现在的我就保持着每周锻炼吃多了就锻炼锻炼就是为了吃的更多好主意啊好主意啊只要你自己舒服就行了呗对另外呢还有一件事情就是都说自如其人我心想我长得也不赖字呢是有一些一言难尽了

咱俩真的每一个地方都一样

我前两天亲眼见艾瑞克写字我的脑海里面都是问号我看他写字的时候他所有的偏旁什么的他都是反着的啊别说我了每天都在说我说你朋友有点好行不行给你朋友两块钱冲一个动感单车怎么了给他两块钱现在转账就转账这个感觉转账还有转账这么大然后呢他就买了各种各样的字帖来练字啊就坚持了一段时间之后呢字确实好看一些了然后就上班了每天超级忙有时候运动一会儿洗个澡就想睡觉就没有再练了

还有呢就是为了让自己有内涵说话有些水平就买过一两本书了最后就摆在那里落回连百次展都下载过最终也卸载了就为了上班有精神啊坚持了两三天化个妆就上班

最后还是多留点睡觉的时间吧温亮自己有白白嫩嫩的皮肤坚持涂身体乳这是我唯一坚持到现在的连出去旅游我都带着身体乳虽然没有拥有白白嫩嫩的皮肤毕竟啊我是黑黄皮啊就是但是到了秋冬季节我的皮肤一点都不干燥我发现他这个投稿里面包含了咱们三个人我发现了黑黄皮吗我听到了呀身体乳对以及字难看吧锻炼身体锻炼身体啊

什么白眼了艾瑞克锻炼是为了吃就是卖船长对啊我就是什么都吃字难看是我呗我占了两样儿

给他买个字帖吧对我练过字他拿过奖你忘了还说过对啊 庞中华的那请问算了我们不问了问什么问后来是我照顾我自己内心的想法我想写上啥写上啥看不懂是你们的事他现在写的是课题不写庞题了前两天还有朋友在给我留言说他也是很喜欢健身他会因为晚上比如吃的很多吃完饭以后还继续跳绳

这件事情尽量还是不要做了如果你晚上去健身的话是影响你的睡眠的在所有的想要让自己变好的这个体系里面我觉得睡眠真的很重要说得好大家一定要好好睡觉有很多朋友投稿都是说为了让自己变得更好就选择多读书外界的声音就不听不闻对丰富自己对

对有时候你多读书也挺好的读不进也无所谓因为我有的时候会这样比如说在一个星期天的下午我睡了一个很长的觉醒来了以后已经是黄昏打开手机没有任何人找我我就会陷入一个非常难受的一个状态然后在这一刻我前段时间刚找到了一个办法就是去看书但是不是看别的书是看那种非常非常难懂的书嗯

你可能一页要看很久可能到最后你也没看懂是什么可是你的脑子全部都放在那个地方了你就不会再胡思乱想了因为我特别容易胡思乱想到现在我家里面就是有一本非常非常难啃的书可能只看了两页但是都是在我敏感的时候我就说去看那本书吧对

就等于说只有两个周末没人找你不是的艾瑞克前几个周末没有买那本书了书是刚买的了希望大家周末的时候多找找我不然我可是睡午觉了我警告你们关于看书我努力过很多年看不进看不进看不进

甚至有好朋友出书了我还就是为了支持他买了一本后来看他发朋友圈说他的一些朋友也都是支持他买了他的书然后后来告诉他说只看了几页还没有看完的时候他心里面就不好受然后我都不说是买了谁的书了吧

别说了然后这位朋友为了让自己变好发来了年纪轻轻打上了八段锦只要让自己动起来你觉得这个方法是好的都是好的对那些所有的关于锻炼的视频我永远跟弹幕是同步节奏的只要开始前就是开始了五秒钟弹幕就会刷说收藏了就等于我练了我说干嘛骂我哈哈哈哈

我以前也收藏过很多后来我整理了自己的收藏夹删掉了是吗删掉了大几百个运动视频就很像我在家收拾东西一样有时候看我的这个收藏夹哎我以为我这个整理电脑以及收藏夹的习惯就挺好的我也整理了我的收藏夹把它全部放在了陈列里

我一定会练的接下来这位朋友投稿他说我看完了那个热辣滚烫我就每天运动打卡 218 天过去了我长好多肌肉啊我好开心决定要做的事情就做到吧多林国快一年了之前被单词也就 500 多天吧放弃的事情当然也不少比方说那个小某书我断更很久很久总的来说要评估出自己真正会开心真心觉得有意义的事情

就没有需要坚持的感觉这就是个自然而然算是日复一日我就这么下来了是的真的特有道理了你长多少肌肉你自己的脉传长了我有点妒忌不是说那种有以前锻炼习惯或者是锻炼过的人他复练的时候会很容易上手吗会很容易长肌肉吗是的这也是有记忆的吗有应该都是有记忆的我只知道脂肪有记忆对

都有都有这方记忆可好吧怎么记性这么好对接下来这个朋友他说我跟朋友一起工作之后啊我发现我这个嘉义好的朋友是一个擅长利用和打压别人的人经历过痛苦的断舍离纠结之后我就离职加绝交了特别好当你发现对方是一个欲求不满哈哈

或者是一直向你索取一些的这样的朋友我觉得真的没有必要我最近觉得我变好的一件事情呢是在我心里啊失恋和和朋友绝交我觉得痛苦是一样的然后呢我肯定是尽量的不谈恋爱因为我不想再经历那种痛苦

可是后来我发现你肯定很想交朋友嘛交朋友的时候然后你也会发现你遇人不淑跟朋友分道扬镳了以后也会很痛苦可是你多交交朋友多绝绝交

你就习惯了对我从交朋友然后和朋友断交这里感受到了艾瑞克当时说的那种分手了以后不难受我现在不难受恭喜你对我能感受到就是那种不难受但我不知道谈恋爱会不会是这样也会不难受对然后我觉得这个就是让我变得更好

对因为你认清他就是一个毒药你为什么要和这个毒药在一起呢对反倒是为自己好我的身体是一座神庙是你说的话是的我一定要爱我自己你和这个朋友绝交之后你为什么还要伤害自己的内心呢对然后他在做任何伤害我的事情我也其实没有觉得有什么虽然我比如说我跟我朋友跟你们说的时候你们会说他怎么这样到现在了在拿我的名义借钱然后还钱的那个短信

对短信轰炸给我但我就觉得无所谓了你多一条短信我会多一分就是我真的不亏欠你这样的一个心情挥别错的关系真的太爽了朋友们挥别错的才能和对的相逢接下来的这位朋友他说为了让自己变得更好我去学习了新的技能烘焙

被边缘化以后一直找不到方向无意中在家做了几次面包发现我很喜欢就想着说去系统的学一下万一看到不一样的人生呢现在还在筹备自己的小摊每天都在构思新鲜的口味尝试不同的配比乐在其中万事开头难但是万事只要开了头也就不难了让我们一起加油吧哎真好特别好我甚至就真的羡慕咱们的听众朋友们我喜欢开心果味的怎么点上菜了开始

真的迈出去这一步就是最难的对别让我吃开心果口味了你会生气因为吃不出来对别给他做牛肉馅的咱们听说欠攒的吗点上单了你喜欢吃啥小开巧克力好接下来这个朋友他说我啊就是从总是共情别人到别管别人了先管好我自己吧更多关注自己的喜怒哀乐这件事情特别的重要对对对对对有的时候我觉得共情别人真的很容易

因为我们从小到大就被灌输了太多那样的想法了就是你要关心别人啊爱护别人啊别人会怎么想啊奉献自己啊就什么的我觉得这些想法到现在可能有点不太适用了因为咱们每个人都不容易多关注自己先关注自己

接下来这位朋友他应该是一个护士他说我大学被调剂专业了毕业之后我做了六年的临床护士熬了六年的夜班有些时候每三天一个 16 个小时的夜班中间睡四个小时有时候四天一个反正就特别累上

生了孩子之后我真的熬不动我辞职养孩子三年然后我也没有睡成完整的晚上的觉呗毕业第九年重新找工作我坚决我不再做这一行了也陪孩子也睡觉呀明显累起来的时候赶上周五且碰到我的月经期我就偏头疼我头要裂开了所以我老老实实的开始每天睡午觉

九点半放手机不熬夜周末就老老实实睡一下午我终于没有频繁的发作偏头痛对这就是关注自己的一个案例了是吧把所有的重心都放在自己身上我之前的时候一直上早班嘛我之前看过自己的所有的那个睡眠的记录差不多每天都是六个小时

我只要完成我自己深度睡眠两个小时我就很满意了直到这两年我才知道我是一个常睡眠的人我要睡九个小时才饱的所以我前几年就过得非常的不开心晚上睡觉的时候又要喝酒又要吃退黑素就是很不健康的生活现在终于知道了人只要睡饱了

是可以很快入睡的对首先先了解自己嘛我和小开之前都上夜班嘛我那个时候下班的时间是 12 点小开下班时间是半夜 2 点然后就这样工作了一二十年然后现在突然就你应该去上上早班我就言辞拒绝了我可以不要这个工作了我也不要上早班因为我太了解我自己了我这样起来的话我会毁了我自己的身体对

我是一个可以为了这个工作我熬一整夜的人但是我不能早起对好接下来这位朋友他说听说手脚冰凉的女生泡脚好于是我下单了各种中药泡脚包打算泡脚如今他们都过期了我

我跟着我的健身教练健身他告诉我如果你真的健身健到一定非常好的状态把你身体调整到最好的状态的话你的手脚是热的冬天也会很热夏天的时候我健身他不是要碰我的那个身体然后跟我说你要调整吗我都会对他说你别碰我你手真的很烫

它真的很烫很烫它就像一个小火炉一样那它好健康哦我就也期待着有一天因为我也是手脚冰了我也期待着有一天我健身到一定程度的时候冬天我也可以是一个小太阳现在天已经慢慢冷起来了我去上健身课的时候我已经非常愿意让它碰我了哎呦你手是凉的耶我对着空调口因为我怕热我是一个小太阳你是个大太阳哈哈哈哈

但是刚刚这个朋友说的啊就是他虽然买了这些东西到最后都放过期了但是当时你起码是开心的因为买了因为花钱真的很开心朋友们都打算泡脚了是到这就已经爽了对我也打算过很多很多的事情回头咱们就说一期 flag 可以好啊正在听节目的朋友准备好自己的 flag 到时候我们一起来试一试接下来这位朋友说因为一直觉得自己不上镜自拍和帮别人拍照的这个技术啊非常拉垮

后来呢我就跟朋友们各种互相拍照以及批图括号爱训现在我是出片小达人了我跟你们说我也能很放松的在镜头前各种搞怪的哇艾瑞克一定很羡慕你们快去给麦船长跟小开发发私信总结一下交流一下经验是不是他说我俩拍照丑主要是给他拍的丑哈哈哈哈

他们两个真的很不会拍照我知道啊但是是这样的我最近真的跟我的容貌和解了我已经承认这件事情了就是我不是一个大美女我以前真的很不想承认这件事情我不承认你们都是大美女我们本来就是对啊但是我们本来就不会拍照你别生气了不是这样的我小的时候真的认为我就是

人间有物呀我觉得我走在路上的时候大家应该都是回头看我的吧但是现在我觉得好像也没有什么人回头然后别人会说我给你拍这张照片真的很好看绝对排除了你全部的美貌我看上去也依然的我非常的不满意就是我好像不是我眼里认为的那个我的长相可是我现在已经无所谓了对大家心里面那个自己的印象都是和别人拍出来的有落差对但是你们拍的落差也太大了别换嘴别换嘴他瞪我你

就是咱们互相拍照的时候只有我拍你们的时候会出现这样的交流就是你往那一点低头一点再要这个角度要那个角度你们从来没有告诉过我我不敢我也不敢而且你给我们拍完其实让我们扭来扭去最后我只好是跟容貌和解了你没发现我敢说他拍的还不如监控吗我不敢我就只好跟容貌和解好吧我看完他拍的我说怪不得我走在路上也没啥人回头

都怪我怪我自己没长好打完瘦点针也没用啊气死了我敢说啥呢待会还一块吃火锅吧这播客不会今天散了吧不行接下来这个朋友哈哈

受死人了呀他说刚考上大专的时候我给自己定了一个要专升本的目标我是一个很不喜欢读书的人在领考前几个月我就突然愤起每天背书上网课做题背完所有的语文知识点

题目反反复复刷了好几遍最后考上了一个公办的本科意料之外却是意料之中除此之外好像没有很努力的事情了你很棒了呀而且我觉得你很厉害的是你给自己定的目标不像我我当时是被别人逼的因为在宿舍里面有一个女生突然扭脸对我说谁可以考上谁可以考上你呀你就别想了

我当时就是完全愣在那里他怎么这么冒犯当然了他这样说很可能是因为激将法我有休学过一段时间所以那个成绩的确是总成绩不太好然后我真的自己去后操场跑了两圈那天还刮沙尘包天爷啊

我被吹了一头那个黄沙子然后哭了一会儿然后回家就开始发愤吐腔但是我又觉得我不想要这样子的激励我希望是自己鼓励自己你要把自己对自己说的话放在最重要的位置平时多夸夸自己

我最近在家闲着没事也会摸自己的头说干的好干的好朋友们有没有发现那样一个事情就是有些人激将法管用但是我发现激将法这个事情对我来说是最没有用的只会掀起我的反抗以及吵架反抗不就是有用吗

反抗和吵架我并不会因为这些事情而去做他想说的那些事情有人跟他说说你呀就别想了然后他只会骂回去我只会和他吵一下我也不会说他不会发愤图强去读书证明我能考上我只会说他嘴贱是啊是啊我从小好像激将法对于我来说特别的管

嗯只要哪个班主任他是不喜欢我的我那一学年会学得很好咱俩刚好相反哦是吗谁让我害怕或者不喜欢我那个学科飞速下滑就是这个老师不喜欢我那我也不喜欢你这个老师他让人害怕的确会让我的成绩提高但是他也不会激将我什么的哦只是这个人看起来我一看到我就害怕我就学习生意很好嗯

而不是说你呀就别想了这些事情对我来讲真的是只会引起冲突每个人真的都不一样下位朋友投稿说我曾经是驼背勾肩的体态坚持练了几年瑜伽之后我体态变好了

现在认识我的朋友说根本看不出来我以前是驼背的人这就是有目标啊是吧对因为我妈妈退休了以后不是也开始练瑜伽吗然后她整个人现在就是看起来是一个精神绝术的女士她那个难度真的是厉害的耶我妈妈现在的瑜伽程度和杜阿里帕是一样的哇杜阿里帕

多拉利帕也是会倒立我妈妈也会倒立啊她不是讲过吗她一起床发现她妈倒立在客厅对我不敢跟她讲话但是你马上要走了你又觉得你不说妈妈我走了又很不礼貌我只要愣在那里想等她什么时候倒立完时间真的很长最后我还是走了一个上早班的人等不起

接下来的朋友说为了变好我就把某购物平台先卸载一阵子我要存钱艾瑞克你要不要卸载一些不用其实不用卸载就是我只买对我有用的东西以及好的东西你曾经跟我讲过一句话我到现在都记得叫做没事别刷购物网站看看你也许要买点什么把这个习惯改掉因为我缺什么了之后我去找哪个最适合我哪个最好但我有个毛病我是缺什么去找我会被其他的

部分所吸引他猜我喜欢猜的一猜一个准哈利波特联名杯子哎呦真好看呀点进去之后怎么还有联名毛毯呢等一会儿牛肉干放出来了我这会儿也不饿可是这个牛肉干我没吃过呀你看吧就没有办法他说是所有 80 后的童年回忆怎么回事我也 80 后我怎么没有这个回忆呢我要把我的回忆补回来哈哈

原来我低欲望挺好的对他就算是疯狂的购物也是购一些比较便宜的地垫什么的到最后也买到了合适的了是的把链接推给我然后又去买牛肉干了对接下来这位朋友呢他说为了方便健身我选择了价格更高自带健身房的公寓入住半年一次都没有去过为数不多的几次去健身房那层楼是为了和朋友一起打台球

就为了有人能督促自己锻炼身体啊就报了游泳课结果上了十节课还是没学会目前还剩三节课教练一直约不上我的时间原因是我不想接受课上完了游泳没学会的这样一个悲惨结局我都想教你了朋友你说的你会啊我会啊你忘了他是我们唯一一个水鸭子哈哈

我们两个汗鸭子咱们是水雷水雷对之前我们不是聊过吗我可以在水里面前空翻我可以浮在水面我们现在是在做笔吗我可以泡澡我能在下面炒西红柿炒鸡蛋吗

听完咱们说的这些刚刚那个朋友已经跟自己和解了对谁说健身房不能打台球了多高兴而且你放心在我们小的时候真的办费过非常多的健身卡就没给他用完或者私教也没有用完然后他现在反思说不就是多花点钱吗对没错钱多花了到最后又陷入怀疑当中花过等于练过对收藏了等于练好了对

这是一期神奇的自洽节目对我犯过那些所有的毛病在你俩眼里都不算毛病真的其实之前咱们不是说怎么开心怎么过怎么高兴怎么来吗其实这个变好也是这样的一个道理你只要当时心情好了就是好我们三个人拥有了这个播客以后我们也变好了对不能具体的说到底哪里变好了但是你就觉得变好了

能具体的说吗你俩我其实每次看到大家伙就是真心实意的夸说你仨感情真好的时候我很舒适对因为我知道这句夸应该是他能从

咱仨播客里面听出来的不是挂在嘴边说我跟他关系可好了而且截止到目前我们已经播出这么多期了你不会在播客里面看到留言说哪一句话证明他们两个有点什么就是那种是有敌意是吧对对对我明白我也见识过类似的咱的不好的留言都被删掉了你这人没有没有当然大家听我们的播客的时候开心最重要开心一定是一种变好了是

是的那我们要再次感谢美团医美的支持如果你最近有做医美的打算的话别忘了上美团去看一看找一下靠谱的医美机构变美上美团安心又省钱美团医美的北极星榜单怎么来搜索呢你直接在美团 APP 搜索北极星 2 就可以查看了一定要带上那个阿拉伯数字 2 大家也可以加入 show notes 里面美团医美的社群 CNN

扫描二维码就可以进群了社群里面会定期分享医美的专业知识为你的变美保驾护航还会有更多的医美福利可以领取哦再次谢谢各位收听本期的《直角不垂直》让你们开心是我们的唯一目标了是的那这也是我们第一次聚齐所有的主播在同一个空间里面录音我们好开心啊是的我们马上就要去吃火锅了在去吃火锅之前呢告诉大家我们的微博和小红书都叫做《直角不垂直》

我们的邮箱地址是 nonoangoatoutlook.com 如果喜欢我们的节目别忘了转发点赞一条龙谢谢大家拜拜

就一把年纪了你打开百思转一把年纪了三二一走太困了我每天要坚持完成百百看来你完成不了了我每次打开百思嗯好像没有怎么用到百思哈哈哈哈从今天开始我要背单词换多灵国哈哈哈哈