茶话会｜打工人自救指南：中医老吴de不花钱养生狠招 E.11
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我们本内今天不上班

屁股这个地方很翘得好就代表肾功能和性功能都比较好就是肾气很足人家这个地方才翘起来所以你看那些黑人的短跑运动员都特别翘所以大家喜欢体育生是有原因的

把这个鸡蛋煮一下煮熟之后皮给剥掉然后在这个不舒服的痛的地方用这个热的鸡蛋滚一下滚完之后鸡蛋不能吃吗不建议吃滚完之后的鸡蛋你可以把蛋白给剥开你看里面的蛋黄蛋黄就像生化危机里面那个病毒一样长了很多的触手这么神奇我今晚一定要回去试一试

欢迎来到本期的茶话会这是一期端午节特辑今天我们邀请到了上海伊犁中医的吴医生一起来跟大家聊一聊咱们年轻人日常如何养生的话题我们这次说的不是啤酒泡枸杞式的朋克式养生还是实打实的为了让我们能活到 100 岁的正经养生

因为我们每年其实都会做体检每次检查出来也没有什么问题而且现在很火热的类似于比如说吃保健品 退黑素等等一方面说实话我们也看不出什么效果还有一定的依赖性但是日常我们自己总会觉得说我们吃不好 睡不好 没精神

那这些问题应该怎么办呢今天我们都将一一解答另外在本期茶话会的小语咒评论区里我们会抽选五位听众各送出美妆内行人们办公室自用的珍不二暖灸贴一份赶紧来评论区参与互动分享你的养生小妙招赢取这份幸运吧那话不多说欢迎本期茶会的小伙伴们跟大家打个招呼吧

哈喽哈喽我是 Spoon 每周三都要去找吴医生扎针的 Spoon 哈喽大家好我是 TiTi 我看中医是为了喝更多的酒大家好我是来自伊犁中医门诊部的中医医生吴星超好欢迎吴医生这声音听就很厉害对一听就是老中医

哈喽大家好我是近期沉迷于中医的何木我们在场其实我们几个人都有一个共同念来什么就是我们都被吴医生扎过我还被他背过所以你们当时去就为什么会被扎呀就大家都有的问题啊晚上睡不好觉然后长痘痘身上湿湿黏黏的然后又上火感觉自己尸积很重但是又不太清楚尸积是什么就找他把把脉对不对把脉很好玩啊

扎针很好玩对我们所有人都是被 spoon 带过去的对不对我是吴医生的前台销售因为

因为我当然就是说你们都去了然后我就想说我感觉我脊椎不舒服然后我就熬夜很多然后我感觉天天都很累的这种感觉怎么办完了之后我就去了之后然后这是我第一次体验针灸跟那个正骨因为我对正骨其实一直都很好奇但你会害怕吗我会有一点因为我听到我看之前看那个视频里面他们正骨都是那个

嘎啦嘎啦想我想说妈等一下直接把我给折了你知道吗晕过去了那怎么办有点害怕弄了一次之后呢我感觉我整个人就是在没有用力很自然的状况下我感觉我的体态当时都很挺爬的一个状态所以我觉得很神奇所以那一刻因为之前他们说你要保持你体态的时候是因为你比如说你平时驼背啊是因为说你背部的肌肉不够多所以你要做引体向上然后有一个这个动作然后会把

背部的肌肉量能更加强大吗结果我一个正骨咱们就发现咱们不用健身了爽了又爽了所以就很想问一下吴医生就是说比如说现在来看中医的年轻人很多吗如果要列举三到四个问题的话大家现在普遍都是过来有哪些问题呢然后又应该去怎么治疗这样子问题比较多的是失眠失眠问题现在年轻人失眠特别多

那我想问失眠还是熬夜呢这个是应该是不太一样的那个吧不太一样熬夜的话是自己主观上不想睡觉然后到了晚上就一直想看看手机有的玩玩游戏看有的都会到晚上一两点

正常我们组的编导泽泽他天天晚上大概凌晨五点睡觉吴医生怎么看待这件事情吴医生说没见过这是一个很好惊血的一个事情因为晚上我们在看东西的时候眼睛是不是会接触这个光是吧接触这个光光是有能量的我们把手贴近这个光的时候还要温温的是吧然后我们用眼睛去

接受这个光的时候它的能量会消耗我们的比如说我们眼睛如果说里面有水的话它长时间的看着这个光的话它就会慢慢的变干是吧是这个我们眼睛里面的水也就是我们身体里面的血液怎么理解三点水天津的那个金液对啊血就是金液的一部分哦

如果说长时间的看着光或者看大片就是那种好莱坞的大片或者我们去地厅的时候蹦迪的时候那些光照打得特别

特别炫然后你们可以看一下等到晚上回来的时候看完之后眼睛是不是特别的干就像我们平时办公室的时候我们天天盯电脑盯特别多的时候有段时间感觉自己眼压非常高就感觉眼球掉爆了那种感觉中医怎么说中医说的就是久视就是长时间的看久视伤血久视伤血伤的是肝血

因为晚上的时候血要回到我们的肝脏里面晚上 11 点的时候肝经和胆经就在这个时候开始运行然后这个时候我们还在看着东西的时候就是肝血还在眼睛里面或者注意力都在外面我们没有正好地睡觉的话就耗的肝血特别多

那我可不可以比如说到了 11 点先睡一觉然后起来继续蹦就如果一定要有这种极端情况我们晚上提前睡最早可以几点起来蹦至少可以 4 点吧 3 点至少要睡一个 4 到 5 个小时的时间是吗是这个意思吗一般他们建议都是

一些老年人或者到家人他们养生的话他们七点左右看完新闻联播人家就睡觉我爷爷是这样的睡到凌晨三点或者有的睡到四点他们就可以起来刷抖音刷抖音那不急人家练功这些都可以确实是因为凌晨的时候我们老子这个

经过一晚上的休息然后你做什么事情或者写稿子或者捡东西想问题都会特别的灵感特别的丰富我发现是的我不是我早上注意力特别不集中那是没有睡好那你怎么看待当代说晨行人和夜行人就是早上更有灵感和晚上更有灵感的分类这有两个极端

成型人就像我们一种是精气神特别充足状态下然后冒出的各种灵感就像我们说的张三丰你们知道武当的张三丰吗他们那个三丰是什么三丰哪三丰呀

好呀还考这种还考试呢博客还考棋的呢老师先走了很多人都认为它是一天风三回是吧并不是这样的它是精风气风神风精气神的风精气神如果说特别丰满的时候特别充足的时候人的灵感就会特别的多相反的另一种状态下就是精气神特别空虚的状态下也会有这种

灵感的冒出来那其实是很消耗的是不是对就像有的人他不是通过这个吸毒

这个能讲吗可以讲吧给大家就是科普一下禁毒知识也是可以的吸毒的状态它有的时候好多艺人他吸毒也是通过消耗我们的这个精气神让身体进入一种特别空虚的状态这种空虚的状态下也会有这种灵感冒出来那比如说现在很多人抽烟或者到那个喝酒喝到微醺什么的也是这种类似的感觉是吗对的对的好在点谁对

但是这两种状态下对我们的身体消耗很大消耗看人家他精气神特别丰满的时候我们可以岁数就是可以长寿的像张三丰有传他都活到 120 岁然后如果说吸毒这些都很损耗我们的大脑里面的这些脑髓包括骨髓这些这些里面如果说都长时间我们

通过这些去得到快感或者灵感然后我们的脑子脑浆子脑髓就会被提前的耗干耗干之后的一种表现就是记忆力变差然后睡觉也会不好

然后头发也会脱落然后骨头也会变得特别酥软最后像有些人这个明星看起来就是有一点纵欲过度了有一点破碎感就会看着很猥琐包括这个眼睛这个周围然后眼袋变成黑眼袋然后眼睛会凹陷下去因为他骨头里面的骨髓不够了

然后骨头也会变得很脆然后也会自然而然的会变得不那么挺拔会容易凹下去整个人就是很伟因为它那个气我们说这个经气经不足了气就不会往上顶了正常气很足的时候比如说我们气很足的时候就摸小朋友的脑袋

他们的脑袋首先你把手放到上面去你就会感觉一阵的这个热量会往上顶对 发热的而且你在摸他的头发小男孩的头发是什么特别扎手

对 竖起来这倒是的小孩头发真的很扎手没有被社会历练过所以说怒气冲冠怒发冲冠他那个发冲冠是什么呀因为太生气了那个气往上跑就把那个帽子给顶起来了这就是怒发冲冠

所以我们的每个人摸我们的头的时候感觉像摸一个冰窖整个人都凉凉的一摸说这是冰窖吧完了这人完了所以刚刚第一个说的是其实现在失眠很严重那除了说你要早睡要早点休息我其实知道吴医生他每天晚上十点半睡觉对不对

你就睡得很早要么就是说如果像遇到极端情况下比如说你要去蹦迪的话你再提前的话你可能要先小睡一下然后再去蹦迪睡到四点去蹦这是一个极端情况那就是只有去好好休息就是睡眠这样子然后睡眠其实是第一大类来咨询的问题那第二个呢是什么样的问题肩颈腰椎的问题嗯

小白领没办法天天对电脑天天看电脑然后导致尤其低头看电脑长时间在低头看电脑然后后面如果说不注意的话后面还有个空调正对着背打就吹在背上然后你的注意力放在电脑上或者在思考别的问题我们的身体然后就会顾不上哪里冷了这个时候

我们说虚邪贼风为什么那个风是贼风因为你不注意的时候它吹进来趁虚而入对它就是趁虚而入的贼风所以那个空调的冷风一定不要对着自己的脖子吹对不对千万不可以我们脖子上面后发肌这个地方有几个穴位叫风浮风门风池它们都是

风很容易聚集的地方然后很容易进去的穴位了解所以坚决这个地方一定要做好保护说到这个我觉得大家就是

日常去坐地铁可能还是要带跟围巾还是什么我那天坐二号线然后哇那个空调就对着我后面吹特别冰凉我还想说我去找那个地铁站说一下你们有空调能不能放在中间他那个就是你座位坐在那边你空调风就是对着你后面吹然后我就很怕我的监警就会回去就着凉还怎么样对气足的人人家不害怕的

男小伙子是吧十七八岁他恨不得这个冷风打得再低一点他气特别足我记得我特别清楚啊我十八岁的时候我坐火车然后旁边旁边那个还有几个有几个年纪大的叔叔阿姨我站在他们旁边他们说呀小伙子我离你这么远我都感觉到你的身上的热量都都辐射到我身上了那个时候我才我是不怕冷的也不怕这个空调

但是他们年纪大了他们的精气都比较弱了精气弱之后就抵御不了寒风这些空调的温度所以下一次我们分辨办公室哪个同事的精气很差的时候就是他说那空调能不能打高一点谁说了这句话谁就是精气比较差是不是我很冷我每天吹这个冷风我会感觉后面冰冰凉凉我就会很痛不舒服

你们不会吗我也不会那这个怎么自测啊就大家会大家怎么通过一些简单的标准去自测自己的肩颈是着凉或者有问题的呢我们要恢复自己的自觉有的人即使然后动的这个肩膀都特别硬了特别难受他也没有自觉啊就是我自己也不知道难受但是时间久了这个玩家就是麻木了嘛麻木之后就更

就更不好的容易出问题的话就容易出更大的问题调理起来也更麻烦而且这个肩颈我跟你说很夸张我身边有一些很年轻的朋友他们的腰椎肩盘都有问题说自己腰椎肩盘突出或者是怎么样的这种问题这都是通过日常的一些比如说受了太多寒风或者说自己的坐姿等等之类的不恰当的问题吗不光是这些问题首先我们说肩颈肩颈它受了寒风之后

为什么会变得特别僵因为风会带走一定的热量它是比较寒凉的会带走一定的热量然后本来比如说我们这个脖子像一锅热水一样滚烫滚烫的如果说寒风来了之后特别凉然后它就会流速变得慢下来然后时间久了如果说这个风特别凉的话甚至会把它

变成一个冷羹一锅冷羹对的一锅冷羹然后冻起来然后冻起来就脆了冰块对变成特别冰特别硬的时候我们的颈椎然后再去转动的时候是不是变得特别僵变得特别僵之后然后脖子就会变得特别不舒服其次的话我们的性格也会改变

性格也会改变有没有发现那些跟着脖子的人然后他的脾气是不是特别特别僵脖子都不会左右扭了然后他的思维也特别容易陷入一些固化或者容易走极端看东西也会也会比较比较比较直接吧不会拐弯

好好好以后每天大家的弓箭操作起来就脖子扭扭屁股扭扭对那日常的话我们其实就我之前是有体验的正骨就是在昨天昨天还是前天然后像正骨这样的事就是当你觉得你肩颈不舒服了之后你就可以去做吗还是怎么正骨这个往往是

颈椎如果说有这种关节的错位我们可以通过正骨然后去治疗但更多的是需要先把这个颈椎周围的肌肉给它推松了推软了推散了之后找到节节推散之后我们再去正骨如果说上来就直接正骨的话往往这个颈椎就容易受伤

还有我们刚才说到腰椎的问题腰椎的问题也很大首先我们的腰椎

它不光和我们的坐姿或者开车啊时间就有关更大的原因就是因为很多年轻人现在都有胜亏胜亏就很严这个话题就很大咱们不要避讳这个话题大部分人都胜亏男的女的都胜亏没关系而且那天听说了一个就是让我非常难过的一个胜亏的原因什么喝水喝太多喝水喝太多也会胜亏啊对喝水喝太多会喝出胜亏的

喝多少叫多我们就要恢复自己的自觉喝到刚刚好你这话说因为你知道吗在市面上现在互联网上传就是说我每天要喝八杯水早洗一杯什么之类的东西总是感觉说大家都说多喝热水多怎么地然后你就觉得说多喝水是好的一件事完了没想到喝多了还会生亏谁知道哪种是多呢有什么样的感觉就感觉是多了呢我们喝水要

不是听别人说我们要关注自己的身体嘴巴渴了这个时候就需要喝水了喝水的方式也特别有讲究像端起一个水杯咕嘟咕嘟咕嘟或者我们像潘长江看过潘长江喝水吗一下子咕咕咕咕咕咕咕对的喉咙都不用动了就直接下去那个就是牛饮牛饮是吧牛喝水还不至于那样的就是以前我们老家

种地的时候给牲口怎么喂水你们见过没有没有牛刚耕完地回来就是那些农民叔叔他们会打一桶井水牛也急着喝咕嘟咕嘟恨不得就很快喝但是他们就往往往上面撒一些这些麦子就是稻草这些牛喝的时候要一边的吹

或者避开这些麦草然后就让他喝慢一点对吧一口一口的喝喝得太快了那些井水喝得太快了容易把肺给喝炸了然后牛就会生病现在我们的年轻人打完篮球或者刚见完生拿一瓶啤酒冰镇的啤酒冰镇的冰锅茶还有这个冰水

咕咚咕咚咕咚咕咚的喝啊你又都不能做的事情完了我们现在这个年轻人都在做啊对确实啊我我之前有过就是喝的很大口然后其实我会觉得有点像心梗住的感觉就是

就讲不清楚反正胸口那一块会有闷闷的对 梗住有的因为我们的心在胃上面就是我们的心脏在胃包的上面如果说直接喝下去我们的胃是特别冰特别被麻痹了因为我们这个时候刚做完活的时候心脏是特别燥热的喝一口冰水下去然后我就觉得特别舒服但是这样是对身体不是特别好的

人都腿都喝肿了都不要再喝水了嘛不想那个人家都说一天八杯水在排毒嘛对有的眼睛都喝肿了还在喝天天的喝其实这个

喝水的这个理念是不对的明白我有两个群里面听有问的问题我插过来是关于喝水的第一个小熊说上面各种养生花茶每天坚持喝有用吗针对哪一些问题的比如说气血亏虚的话我们就要喝一种或者

气质血运的话我们要喝另一种不建议大家随便自己去买一些茶回来喝是不是对的还是要根据这个辩证看自己是什么样的体质然后去喝什么样的茶

还是需要找到比较专业的人去问一下了解清楚之后才对症下药的这种感觉啊不要就是说觉得那个东西上面标了养生这两个字就立马去买买了喝了之后发现跟自己根本就不匹配对还是要去了解一下才能喝这些那说到喝茶像大家现在都会喝红豆一米水那红豆一米水大家都是去湿嘛对吧那这个是普遍大家都能喝吗还是说

你身上的湿不一定是红豆玉米水能帮你消掉的对红豆玉米水的它是健脾去湿的但是很多的湿它不是单纯的湿它往往纠结着湿热或者寒湿这个时候你如果说单纯喝这个红豆玉米水的话它就不是效果不是特别理想我们去湿的时候要把这个寒

把肚子给整热了这个湿才容易下去肚子为什么冰冰的可能就是喝了很多冰镇的东西是吧肚子像结冰一样然后这个肚子会变得特别大但是我之前就是看有些明星还是说什么这类的当然他说我长期都是冰水特别像欧美什么的那边的人他们说我们从来都不喝热水或者温水我们就是直接喝冰水或者冷水什么之类的那他们怎么

也会有那种问题吗他们有的只是他们不看中医而且你看外国人他们的鼻炎是不是特别多是肚子还变得特别大对你看欧美的以前白人的叔叔阿姨肚子我

对所以其实关于喝水这件事情大家其实感到口渴的话你就可以喝水对不对比如说发现自己喝到自己很肿了什么的你就要停止了也没有说一天必须要喝超级多的水的这样的一个概念其实就是说这种很冰的饮料呢大家就是尽量不要去喝它因为它会对你不太好

对吧还就是到互联网看到这些各种养生的花茶等等之类的你还是要搞清楚你自己到底是因为什么原因而不是说看到养生两个字就往前冲然后觉得是泡所有的花茶都是对你有用的对吧对的然后之后我们再说膳需来来来膳需大家最关心的话题了吧喝水喝水会把人喝膳需其次呢熬夜熬夜也会熬膳需

因为因为我们这个长时间的熬夜消耗这个肝经肝血吧肝血之后也会出现这个肾虚的症状然后还有的话重瘀过度是特别重要的特别重要就是年轻人他不懂得节制然后导致这个肾溃的特别厉害那这个度在哪什么都可以聊的没事放心吧大胆聊等会儿切掉好了

不会切掉这个会放到金句放到最前面这个大家最关心的问题对所以它是有一个频率之类的东西就是说什么年龄段有个频率还是说这是普遍的不管什么年龄但都是控制在这个频率比较好新生活方面不一样的人频率不一样比如说来说一说还是要观察我们个体是不一样的我们就比如说黑人黑人人家就是很厉害你看他们这个屁股都特别翘嗯

那这是为什么呢屁股这个地方很翘好就代表肾功能和性功能都比较好肾气很足人家这个地方才翘起来

所以你看那些黑人的短跑运动员都特别巧运动员都很巧所以大家喜欢体育生是有原因的如果说这个地方如果说别别的男同志女同志都一样如果说这个地方都别别的一看没有劲然后你看他的腰上肌肉也是很弱的这些玩偶都是胜虚的比较厉害

那这个能补得好吗这个先天有一部分原因后天还看自己就是比如说我们亚洲人你就没有那么厉害然后你又天天的然后去想放纵自己做那么厉害的事情当然身体就会受伤那我们怎么自查胜亏这件事就是他们有没有一些表征展现呢比如说你再做了一次之后你感觉很累这个有

第一次就是做完之后然后第二天早餐我们看男同志男同志是特别明显的看早上起来的时候有没有撑脖你早上起来都没有撑脖那就算了第二天就

休息吧什么时候有了什么时候再说而且这个东西这个事情也不能做得多的我们要留一部分自己的精血精血去用来我们给这个事业和智慧去用就像我们哪本书里面说的金瓶门对金瓶门金瓶门开篇怎么说是吧

二八少女体育书腰间待见展于夫名利不见人头落暗中教君顾谁哭顾谁哭啊

我也是好会讲啊我的天哪这个真的是精致的精品美都是所以中医还要学精品美吗你是自己爱好看说有点冒昧了学了这些之后啊学了中医之后好多中国这些文化包括

一些事情你都会多一个角度去看它从一个健康的角度从一个健康的角度去分析这些问题对所以刚刚其实有提到男性在这方面就是有什么样的表面的这样的一个特征然后如果到女性这边呢她们如果生虚或者什么之类的她们会有什么样的表现呢看腰酸不酸腰酸不酸腰酸有黑眼圈黑眼带这些都女同志

通过法案事然后导致剩缺的比较少问题女同志比较多的就是一是

熬夜其次还有就是喝很多的糖高糖的东西也会导致善血我们从小就知道吃糖多了会怎样会蛀牙牙会掉牙就像我们牙就像我们身体的哪些器官像骨头是吧所以吃糖多了伤骨头伤骨髓伤肾

大家也都知道说什么喝可乐有什么作用骨质疏松他喝多了会让人胜亏的然后你的骨头会变得特别疏软因为喝多了之后牙齿会掉牙齿只不过是我们身体的一种比较

容易看到的地方是吧你说的这种高糖是指的是我们平时吃的饮料这种糖分还是说但有些人会说我平时吃的水果如果它很甜的话它果糖好像是可以什么被身体这样子溶解掉的还是什么之类就没关系有这种说法吗糖和糖还不一样是吧包括我们身体我们如果说吃米饭米饭里面也有一定的糖分这些糖分是容易被我们身体利用的但是

现在饮料里面好多的糖它是那种甜蜜树做出来的糖工业类的糖对

他喝下去的话其实对身体就不是很好对的 无好坏 过之为哉偶尔喝一下没有关系天天拿着这个东西喝把它当水喝就会有问题了对的 时间久了像什么糖尿病啊 是吧高血压都会出现那无糖的可口可乐是真的好的吗另一种化学糖吧无糖的 但是它有碳酸啊

那现在大家还流行什么东西都掺一点气泡水什么之类的那不也是加了那个是吗这是有碳酸我以前上次跟我说气泡水它进到肚子里面你的肠胃为了分解那个气泡会降温从而就会肠胃寒是吧因为气泡水的时候它是从一种液态变成气态液态变成气态的时候它是需要带走一部分热量的我们物理学都学过

然后我们的胃就觉得特别爽特别冰胃变得特别冰然后又说到了我们这个心脏在胃的上面然后我们就觉得心脏这个也特别舒服我们心脏特别燥热的时候喝一杯这个特别舒服但也不是所有的这些喝冰水都是坏处的像手脚冰凉经常拉肚子或者颈椎这些都特别怕冷的人这个是自然不能喝这些冰水的

但像有的人你看舌头特别红然后手脚心特别的烫都燥热的那一种然后胃口又每天又特别都什么都想吃然后这个胃热特别严重的这个时候适当的喝一点这个冰水是可以的但是

但是有人比较少对不对目前来说这种体质的人不是特别多纯阳之体跟老虎似的那种叫对纯阳之体啊我们这个有个神仙八仙国海里面有个神仙他的名字就叫纯阳你们知道谁吗谁啊吕洞宾吕洞宾哦叫吕纯阳人家修的就是这个纯阳之体嗯就是为了下辈子投胎喝冰水哈哈哈哈

这辈子苦苦休息他应该诞生在这一年 2025 年因为他阳气足的时候是可以飞线的可以当神仙的有很多听众问到早上空腹应该喝常温水还是温热水有什么讲究喝多少这个我们最好就是喝接近我们身体温度的水因为喝接近我们身体温度的水是最容易化生成我们身体精液的

好多人喝水是不解渴的拿着一瓶水咕嘟咕嘟喝完了之后嘴巴还是很渴然后喝完之后立马就去小便就是相当于穿插而过并没有解渴

点我呢这是所以说为了让缓解你口渴的这样的一个症状然后有的人就喝水喝非常多当然依旧感觉到口渴这是因为你喝的那个水的温度跟你的体温其实相当于它很大所以没有导致到一个解渴的一个状态对不对没有被好好转化这个并没有生成我们身体的经验我们都看过那个三国演义里面曹操是吧

那个士兵都特别口渴嘛他说前方就有一个梅子林然后大家我们可以狠狠地吃一顿嘛然后大家嘴巴想到这个梅子怎么怎么好吃嘛外媒吃客就是这么来的因为嘴巴里有精液这个才能吃口所以说

止渴的关键不是水也不是那个霉它是精液我们嘴巴里面有精液或者身体里面精液充足了才会止渴所以尽量还是常温水会好一点 35 度到 42 度之间这些的话因为接近我们身体温度我们把它化成我们身体精液是最容易的嗯

就像吃东西一样我们为什么要吃做熟的呢是吧人家欧美人为什么要吃生的呢或者你们在现在就在看这些短视频看非洲人他们直接锅里面或有或有的就直接吃了是吧这关乎到一两天到没有什么关乎的时间久的话它关乎到我们的寿命的因为我们要去从这些食物中获取能量是吧

你把它做成我们最容易消化的如果说直接生着吃当然也可以但是我们就要可以为增加很大的负担然后时间久了久而久之我们的寿命我们要分泌各种各样的酶去消化这些

生的食物是吧我们人身体里面这些霉啊消化霉都是有限度的它并不是无限的所以你提前把它消化完了我们人也就提前那个嘎了嘎了对的所以说我要吃容易消化的容易吸收的嗯

对所以刚刚其实我们有聊到的话题第一个是说大家睡觉睡不好应该怎么办然后说脊椎等等不舒服应该怎么办然后紧接着聊到盛亏的话题但我听下来这三个问题我们的处理的措施很大一部分都是说你要在现在技术上要去节制对不对不要吃什么不要太消耗自己的精气神不要怎么的但是如果已经除了节制之外有没有其他的应对措施比如说

我说实话你一下子让一个抽烟的人让他立马不抽了那其实是一件很难的事情你要节制我们只能说慢慢把这个量给他减小啊等等之类的但还有没有别的什么方式可以比如说我们颈椎不舒啊或者怎么样的我要我们要去做一些比如正骨啊或者说日常做一些热球体那说哪些动作啊或者什么之类的我们会感觉更好一点啊可以通过热敷热敷是一个特别好的方法

这个治疗方法我在这个临床治疗中也经常用的像艾灸或者这个用热的盐包盐包对的用的海盐大力的海盐给它加热之后然后热敷到这些不舒服的地方因为我们把这些热量敷到我们体表之后体表的这个血液会加快然后这些静卵的肌肉

通了对的他会因为热然后就会放松放松之后这些血液是不是容易流过去了流过去之后肌肉里面养分就多了养分充足之后这些酸痛啊这些感觉就会消失嗯所以说大家如果说有颈椎不舒服的可以通过热敷或者

找人推拿也可以最不鸡蛋你家里面找个热鸡蛋把这个鸡蛋煮一下煮熟之后皮给剥掉然后在这个不舒服的痛的地方用这个热的鸡蛋滚一下滚多久啊这个药滚个十分钟五分钟滚个十分钟滚到冷了直接吃掉刚好吃掉是不可以的吃掉这个很少有人吃掉的又不是那个艰苦的岁月然后吃掉

滚完之后的鸡蛋不能吃吗不见一次啊滚完之后的鸡蛋你可以把那个蛋白给剥开你看里面的蛋黄蛋黄就像生化危机里面那个病毒一样长了很多的触手啊这么神奇啊我今晚一定要回去试一试所以说不见一次啊我个人分析啊为什么说这个鸡蛋他们用鸡蛋啊不用别的东西啊

因为这个鸡蛋是相对于来说和我们的身体是比较相似的

就像看天龙八部的时候我们说那个乔峰给阿猪运工的时候他是怎么是手对着手然后是把这个热量运进去的因为我们两种物质是最相近的时候这个热量传导是相对来说快一点是吧更容易接受蛋白质嘛对的所以说蛋白质和我们的肉体比较接近这样的话是容易把温度渗透进去的

所以你刚刚说就是这种热敷对不对就是缓解我们的一些脊椎还有一些不舒服的地方的这种疲劳但是现在很流行蒸汽眼罩你知道吗所以这个东西其实是有用的有用的有一部分作用对眼睛的疲劳是有用的有用的然后

为什么有用比如说我们看时间久了看东西时间久了眼睛周围的血液它循环不是特别好然后我们戴增气眼罩之后导致我们眼睛周围的肌肉温度是不是加热了加热之后血流会变快血流变快之后新鲜的血液过来之后就会改善我们的眼睛疲劳但是这是标就是

只是我们眼睛周围这个治标不治本你的意思是本的话就是一我们减少看这些手机或者特别光亮特别炫的这些东西其次的话多睡觉之后的话就是把我们的肝肾调理好肝肾调理好精充血足之后我们的眼睛会变得特别亮有的人这个失精就是每天比如说男同志就是吃素特别多之后你看他的眼睛就会看他的眼睛

不那么光亮了然后有一些就是他会的胆子也会变得特别怯懦特别胆小他会不敢和你支持看起来贼眉鼠眼的那种感觉所以就是你长得猥琐其实不一定真的是你长相的问题像有心声真的是中雨过度确实会导致这个气场都会变得特别怯的那个

狗都能看得出来你知道吗狗都过来欺负你走在街上的时候那个狗有时候他看你一眼他就知道你的精不足内心怯懦他就会追着你跑咬你

你会远离狗大家狗追过来咬我之后我就自己判定自己精气不足对你像张飞我们看那个张飞张飞人家那个眼神他一瞪把那个潮潮的死亡大军都能吓跑这些精气特别足的人才能这样很有威慑力所以他那个我跟你说就蒸汽眼罩他们上面一般会说比如说使用大概三十分钟之后你就要摘掉但说实话有时候三十分钟过后你就睡着了

对的能睡特别好那也没关系对吧关系不大只要这个蒸汽眼罩的温度不是特别高就好而且它还有很多有的是比如说什么花香调什么之类的这种东西有影响吗这种东西也很好的我们早先中医说服药服药那个服并不是我们端着这个碗要完然后去喝而是

闻这个味道哦说到这个我之前鼻炎嘛然后就是我我们不是吃药的我就是那个药在那边煮中药在煮然后我拿鼻子去熏对的对的中医中医我们这个给药的方式特别多嗯啊

治疗的方法也很多所以说这个是中医的一个优势我其实还有一个事情我很好奇就是刚刚我们一直聊来聊去的时候我们总会聊到一个叫气你就是说人气多了之后你就感觉就是直冲天灵盖的这种饱满的感觉非常有精气神但是有没有气的这种状态一个是我们自己自身感觉到就是说我最近很疲惫或者我睡了很多觉我还是觉得很困等等之类的

那这个的话怎么去调理它呢因为我知道有一有一位中药是叫黄芪对吧他们说黄芪好像是什么气的什么之王补气的之王对吧那一般人如果我们自己平时经常会就是说感觉疲惫等等之类的我们用黄芪这一股这一味药的话我们应该怎么去用它适当的放一点黄芪泡水的时候是不碍事的但是

如果说你放的量多的话你就要加一些这些左就是反左的这个药不然的话你单喝黄酒的话就会容易上火单喝容易上火对的喝的多了完了这个嘴巴里面也会气溃疡啊这些也会变得特别烦躁气没有补到把这个火给生起来了如果现在能推荐一个到两个那种药方大家自己去抓药的这种的话是能推荐出来的吗千人千面

做贵族的话就是每一个人有自己的药房

就是每一个人有自己的不同的药方不是说完了我开了一个方子完了所有人都适合但是我们每个人的体质都是千差万别的所以需要一个医生精心的去设计这个治疗的思路自然定制那中成药跟中药呢中成药的话它主要就是吃起来方便

适合这一类人没有那么精细但是适合这一类人其实现在中成药大家吃之前一定要遵医嘱不要随便买因为饿了买药很方便但比如说三九感冒灵它其实不一定针对所有的感冒症状对吧对的像它适合风寒感冒不适合风热感冒风热感冒吃了之后就效果不是特别好风热感冒就热伤风是吗对

那热烧风是什么这比较明显的就是咽喉痛风寒是比较怕冷流清鼻涕然后风热的话是咽吃特别多

然后咽喉不舒服啊所以它季节的话来说一般大家风寒感冒的时候都是会在那种冬天或者很冷的时候比较多吗这个还真不是还真不是是吗因为大家现在流行说什么我热感冒我热感冒我总觉得说我夏天感的冒就是热感冒你知道吗像现在冬天啊冬天的人得热感冒的特别多有没有发现冬天因为我们穿的都特别厚呀嗯

这个热往往散不出去我们的身体内热特别重内热特别重的时候这个时候得的感冒往往就是

伴有咽喉痛啊咽喉红肿疼痛啊这些这些往往就是风热感冒很发炎上火的那种症状扁桃体发炎对的然后痰很浓对的这个是冬天冬天因为身体的热量毛孔都闭合嘛身体的热散不出去然后出现这种现象然后夏天的话因为我们的毛孔都打开了这个时候你去吹空调或者坐地铁特别容易犯这种风寒感冒嗯

这个时候往往容易出现出血然后身体肌肉的僵硬酸痛怕冷这个是风寒感冒或者有的还伴有鼠湿感冒其实你不光有这个

外感的症状还伴一些湿的症状我觉得大家都很关心湿气对每 100 个中国人 100 个人关心湿气昨天晚上我还听一集播客然后他聊得很搞笑他说你只要去中医馆看中医医生都会说你这人湿气重感觉没有人能干着走出来这个不大正常的我觉得中医你是不是要看舌头是吧看看舌头如果人家舌头很干净啊

这个不必要说人家是而且不包括人家肚子也都不是特别大然后大便的时候也不会说出现这个粘马桶这些症状然后人也不会特别软特别重这个不是湿气所以有的医生好像就是尤其中医他就把这个湿挂到嘴边一样来个人就说人家湿气中来个人就说湿气中这个不大好的是这样子的所以

湿气的来源有很多种有的像长时间的喝这些冰水喝这些冰水是一个原因其次的是吃一些很湿的食物糯米粽子年糕啤酒这些都是增湿特别厉害的还包括一些海鲜海鲜的话如果说我们没有做好的话它也会化成我们身体的痰湿

比如说生烟那种东西吃多了是不是就会对啊生烟比如说我们吃日本的料理吧是吧嗯日本的料理不光要吃这些像这些肉啊这些它往后会配置什么啊配一些芥末啊是吧嗯芥末或者紫苏叶嗯这些都是化丝啊

而且有化鱼蟹毒的作用中和一下的作用所以跟吃螃蟹时候要蘸姜的醋是一个道理一样的中和一下又懂了不懂的人玩了就拿着放下咔咔咔一顿炫炫完之后回家拉肚子

其实只会觉得说会让他更好吃增加一层风味但是没想到其实是有养生的道理 Titi 您刚听完之后知道自己实际为什么这么重了是的我一直知道我只是把啤酒当水喝的人就是 Titi

所以我说我看中医是为了看怎么样可以养生合就这个就是我们中国美食文化以前我不懂的以前没有学中医之前不懂的后来学了中医之后才知道为了人家这个搭配这么的好不光让我们吃的好

不光让我们吃到美食而且还要吃到健康不能说吃了生病说到搭配我有一个很想问的我最近不是在喝中药吗我喝到了第二轮的药上一副是蟹这一副是补

那整个期间医生都跟我讲到不能喝冰的不要吹空调以及不要吃鸡和辣椒为什么不能吃鸡和辣椒也不是说所有人都不能吃鸡的是不一样的问题不能不一样的对待像刚生完小孩的孕妇人家说什么吃点母鸡汤而且是老母鸡汤炖点老母鸡汤然后吃

因为这个时候母鸡是它是鸡是一种可以通心的作用的啊

就是补益心气特别好的补益心气特别好的一个动物如果说像有的人天天不开心适当的吃点鸡是可以的今天就死了今天就死 KFC 但是大多数人现在大多数人往往都特别亢奋到晚上都睡不着或者咳嗽咳嗽是最忌讳吃鸡的老孩说咳嗽吃鸡神医难医

这个神仙难医是吧你咳嗽的时候是尤其这种肺热咳嗽这个时候吃鸡的话就更不好嗯

所以打鸡血是这个意思吗打鸡血往心脏里面打鸡血你本来不开心吗打点鸡血晚上都不睡觉了开心了 亢奋了就这个意思所以快餐基本上都是从炸鸡开始怪不得是这样吗对啊快餐不是从一杯冰水开始吗是吧为什么从冰水开始啊大家知道吗

不知道冰封你的胃把你的胃然后喝一杯冰水喝下去之后胃是不是被麻痹了是的这个时候你就可以点更多吃更多了是吧资本家是吧天哪你说这个模式我突然发现我因为我们上班的时间其实比较晚我早上有时候我跟不起来我不饿你知道吗但是我们现在有个习惯就是每天早上会喝一杯冰咖啡嗯

这很不好的一个习惯我知道但我已经坚持了很久了坚持很久很抱歉然后比如说今天早上我的那个是

我早上来的时候点一杯冰美式喝了然后我只觉得口口我早上也没喝水完了之后我就喝了一杯冰美式把我的胃给麻痹掉了之后然后我中午就点一个什么那种三菜一汤我感觉我一个人都能把所有东西吃完的那种感觉完了之后我发现我最近体重好像就有一点点往上升的这种感觉是不是就因为我就是一餐吃的太多了或者什么原因但是我觉得我吃的还也没有很撑啊就还好

对饮食要规律啊你不能说今天这一顿完了不吃完了下一顿我就忙吃一顿然后这样的话不好啊吃饭吃太快这时候人就容易长胖我一饿了之后就吃了我胃口超好但

但我感觉我消化其实也还挺好的你现在可以再过几年就不行了我也是从 102 斤长到 130 斤的加油吧你对所以 Kiki 瘦嘛还是确实要吃饭吃得慢一点对而且 Kiki 吃得清淡那天吴医生就跟我说像我们爱吃辣的爱吃很烫的味道很重的东西会越来越心火旺胃火旺然后你的胃就像个大

锅炉一样一直在那烧一直在那烧但你的其他器官其实没有那么多精力和能量去消耗它们就会越来越虚最终又会变成脾虚胃虚是吧我复述的对吗请纠正老师

差不多了就是消耗我们的精液特别多尤其吃这些辛辣的油炸的会消耗我们很多的胃液和精液消耗的多我们这些身体的精液也都是有一部分定数的你提前消耗完人也就提前消耗功能会变差是吧道家是这样说的我们每个人这一辈子吃的饭

是有定数的我不爱听这种话对的你吃的特别多吃的特别难消和我现在的表情很好笑吃的特别多吃的特别难消化然后吃的特别不规律你这个喂他的工作时间也就会提前的结束对啊你像我早上睡得很晚起来的话你觉得我这个早餐是必须吃吗还是说也无所谓了不一定啊你要问自己饿不饿呀好多人早上起来

昨天晚上吃的饭然后一打嗝那个味道又上来了这个时候还有必要吃吗其实还是你自己本身的体感以后我们中午就去找吴医生吃饭他吃什么我吃什么你天天在哪里吃你是从家里带过来吃还是点外卖比较好的是从家里带过来自己做的吃干净但是吴医生也不是那么严谨的人我也是一个特别洒脱的人哪里有饭我就吃一点就好

但我有一种情况是我前一天晚上确实吃的比较少然后到半夜我就特别饿嘛特别馋我忍住了没吃我想着我明天计划好了早上下去要吃一笼生煎加上一碗那个腊肉面

对结果我起来之后我不饿了那这时候怎么办我肚子里其实没东西啊饿过劲了饿过劲的时候我就不饿了那我还得吃吗这个时候好像我听说就是当你饿过了这段时间的时候你的身体为了保持你的安全它会开始消耗你的脂肪啊什么等等之类的所以你才会不感到饿因为它在消耗你的脂肪是不是是这样的饿过劲了就会伤心

伤心对的伤心总是难免我们不难免我们从来都没有饿过自己所以我们这个往往有说什么吃点点心是的说太饿了然后弄点一下点一点等于饿得太厉害意思那一下也不是让你说凌晨两点打游戏打饿了之后又买了个 200 块钱的烧烤狂吃一顿这不太好对吧但是饿过头会伤胃对的就

就像我们从越南打越南的时候从越南撤下来的这些士兵有的是被饿过了头然后撤下来之后看到一些食物的时候就一直吃他即使吃饱了他还在吃因为这个时候已经其实就饿得伤心了伤了心之后他才要一直在吃吃到最后就吃出来了问题好多人就被撑死了所以说到伤心所以吃东西会让人快乐是

是这个道理是吧对呀因为心脏在

所以其实是心被填满了的那种感觉因为你心虚嘛需要东西去填啊吃东西才能把它填起来很多人就说我吃一块蛋糕我可开心我吃十块大产丫头所以过劳费其实是因为上班上太难过所以像欧美那边国家我之前看过一个纪录片他说那边之所以很多人

肥胖率非常高的原因就是因为底层人命的生活非常苦所以他为了让大家心情好一点他就会在所有的食品添加剂里面加高糖的东西让大家吃完了之后有一种幸福感这样大家又可以持续的维持这个工业这样的一个运行所以是他们的一套动荡我有的时候下午就是脑子转不动或者什么我就开始吃糖了

好了我一生刚刚眉头一张张然后冷笑了一下那这个时候有听有刚好有问到不管我们是下午饿半夜饿我们可以在办公室和家里面准备哪一类的东西可以随时的冲冲击相对比较健康的最重要是自己想吃什么适当的吃一点就好

我们要适当的取悦我们的身体好这话说的爱听就是说你在饿的时候你其实一些小点心你都可以适当的吃一点但不要吃特别多只要它不是什么高油高糖或者是高脂肪等等之类的这种东西让你暴吃就没关系相对健康一点没有那么多压力的小点心大家就是都可以吃的对对不对对在

自己可以控制的范围内适当的取悦一下自己哎 维生真正医者人心啊大家是这样认为的不必要特别的这个中规中矩然后让自己特别难受不是为了黄土霸业不是为了那些功名利禄然后去

特别的让自己的身体特别劳碌特别难受撒脱一点我们本土文化最优越的还是道家文化道家文化对的那么什么是道呢

来吧聊聊我对这种东西很感兴趣道可道非常道我前段时间也听播客然后他们说很多中医啊他们会非常多关于道家的知识然后还说他们很懂八卦很懂看面相等等之类的就聊的比较玄学的这方面的东西的感觉我觉得吴医生会但他现在还就是没有拿出来给我们没有吴医生也是很简单一个学中医的小学生啊

你就说道然后大家都看过王志文演的天道他里面就给道一个很好的解释我就觉得道就是规律道即规律规律如来不可思议就是

道就是一个规律是吧这个事情怎么发展一个智者的话他就可以看得出来这个事情是之后是怎样发展的他为什么这样出现这个就是规律如果一个人误透这个规律

你就很好可以很好的把握未来是吧嗯包括股市里面能悟透股市里面的道或者医生能悟透医道是吧书法能悟透这个书道嗯都是很好

很不容易做到的对说到规律这种的话如果把道放在我们现代生活中的职场或者生活之中来说的话也就是说你经历一件事情的时候你能看到它的规律它是怎么运行的但是不是一件事情如果他一旦找到了规律或者是他在一个比较相对克制的情况之下运行的时候他就会运行的更加的高效更加的顺畅解不出问题呢对啊这样的话你就得到了

就呈现了我的妈呀大家如果想了解更多关于道的东西下一次我们再把吴亦诚给拉过来聊关于道的问题大家可以在评论区跟我们交流一下发表一下你们的建议你们如果想的话就给我疯狂扣 1

因为我们刚刚在聊调理脾胃就是大家会容易虚这是大家都会有的一个问题一到夏天没劲总是很累干啥啥都积不积精神然后整个人很虚我们有没有一些简单有效的调理脾胃的方法因为很多我们的听友也不在上海没办法过来他们有一些什么日常的办法吗为什么我们一到夏天人就会很乏很没劲呢

因为我们的毛孔打开了这些热量会散发出去很多所以我们的能量少了然后人就比较没劲比较困是吧所以让自己做好的让自己不那么没劲的一个方法就是不要流失很多的经验包括我们现在很多人在

在这个健身房里面呼吁汗如雨是吧流了很多的汗大家有没有尝过我们的汗是什么的味道咸的咸的那么我们的血液呢

也是也是吧所以是中医认为中医认为血汗同源如果说你损失了特别多的汗液我们也是相对于来说损失了比较多的血液人就会比较乏比较没劲那我真的是就是到了夏天出汗很多我控制不住它怎么办对气虚啊气虚就会出汗特别多所以可以适当的吃一点这些比较

平和的中药像生麦饮这些是可以吃一点的好了明天去抓药生麦饮是什么生麦是麦冬

然后西洋参西洋参麦冬五味汁它们都是有收汗的作用益气滋阴收汗泡水喝吗还是煎成中药煎成中药更好然后更容易吸收也有中成药的它又直接有这种生麦仁的口服液来自己喝也可以这个是我们吃中药的一种方法然后另一种方法就是你不要让自己出太多的汗这些排出来的汗不一定是排毒对

很多人都是流汗在排毒是吧你看那些跑马拉松的流了很多的汗然后之后是不是好多途中然后都出现问题的很多不要特别的极端的去勉强自己的身体对你说那个汗血动员就是的因为我家里不是有很多医生吗然后后来之前我们在学校的时候就会组织大家去献血什么之类的然后我家人就跟我说他说我爸妈也是你不要去去

如果你身体真的不是那么好的话你真的不要去献血他说你就是给你写献出去其实对你的这个人体并没有什么说重新换了一轮更新的这种好处他说根本就不会这样子对吧对的因为我们的血液是从我们的骨头里面骨髓化上来的如果说你献了很多很多次你的骨髓是不是当就少了呀少了之后你的骨头是不是会变得特别酥脆呀

是吧包括脑子里面脑水也会减少脑水减少之后你的记忆力会变差睡眠会变不好包括血虚之后气血不足我们的脸色脸色是不是也会变得特别蜡黄血虚气虚之后脸上的肌肉是不是就容易大大下来是不再饱满了你这个时候完了再去打玻尿酸是吧如果说你气血很足的话就不用再打这些了

包括我们的肌肉也会特别有弹性如果生血续之后肌肉就会大大下来包括乳房还有包括我们臀部也会容易大大下来所以说要保护好你的气血不要流那么多的汗为什么说血汗还是血汗同源为什么是血汗同源刚刚还有一个例子就是

听说过汉雪宝马吗对那些马流出来的就像雪一样是吧其实我们也是一样的

还有什么要问吗我们就差不多那个什么了你下次还有空吗咱要不换一起聊我觉得已经很多了好啊那这期节目呢就到此结束了希望这期节目对大家有帮助大家也可以来上海的医理周音来找吴医生问诊然后到时候肯定就是排队一整个大爆满下期如果大家还想继续听关于养生啊中医啊以及到家的这种问题的时候我们再次会喊吴医生过来跟我们一起录播客嘿

维生觉得怎么样好的这句话在这了下次就我们会有第二期所以赶紧来在评论区参与我们的互动因为我们会分享我们平时在办公室自用的珍珠儿暖酒贴一份来送给大家赶紧来评论区参与互动吧分享你的养生小妙招提前祝大家端午节快乐我们下次再见了拜拜端午节快乐拜拜拜拜端午安康真的很好