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【MineSoul时节养生】夏至,一起推心置腹

2025/6/18
logo of podcast 莫守MineSoul正念冥想

莫守MineSoul正念冥想

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
阿塔
Topics
阿塔:夏至是阳气最盛之时,也是阴气初生之始,象征着回归与调整的起点。在快节奏的生活中,我们常常忽略身体的感受,因此夏至时节更应关注身心健康,放慢脚步,学会停顿、舒缓与滋养。夏季对应五脏中的心,心主血脉,意主神明,因此要避免过度劳累和情绪波动,以免伤及心神。我建议大家通过静心、调息、清淡饮食等方式来呵护身体,同时也可以尝试正念冥想和油疗法,例如推心置腹的练习,帮助舒肝解郁,释放积压的情绪。最重要的是,要重新与自己的身体建立连接,感受它的需求,给予它关爱与支持。不要总是想着改造和提升自己,有时候,我们需要的是回到身体里,好好地感受一下我现在真的过得好吗?

Deep Dive

Chapters
夏至是一年中阳气最旺的一天,也是白天最长的一天。然而,这极盛的背后,阴气悄然诞生。夏至并非盛放的终点,而是回归的起点,是调养身体、调整节奏的重要时机。我们应学习在夏至时节慢下来,好好抱抱自己,倾听身体的真实感受。
  • 夏至是阳气最旺的一天,也是白天最长的一天
  • 夏至是回归的起点,是调养身体、调整节奏的重要时机
  • 现代人生活节奏快,忽略了自身感受,需要在夏至时节慢下来

Shownotes Transcript

每年夏至,阳光走到了它最盛大的顶点。这是白昼最长、阳气最旺的一天。天地被拉展至极致,光明像是一首铺陈至高潮的诗。万物在灼热中蓬勃、蔓延,仿佛一切都到了它最辉煌的时刻。

然而,也就在这极盛的背后,阴气悄然诞生。 夏至,不是盛放的终点,而是归途的起点。

在中国古代,夏至是极为重要的节气之一。它不仅象征自然的荣盛,更是一种「知止而后定」的智慧时辰。《黄帝内经》有言:“春生夏长,秋收冬藏。”春天的生发,在夏天要学会停一停,缓一缓,养一养

我们的一生,也常常被推着向前奔跑:追求、奋斗、回应外界的期待。而在夏至的这一日,或许天地正悄悄对你说: 现在可以慢下来,好好抱抱自己。

🍒 本期创作者|Ata 🌱 关于我们

「 MineSoul正念冥想」是身心健康品牌莫守MineSoul原创冥想音频。我们希望通过声音陪伴想要习练的你,在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦;同时,这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻,帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径,让身心同行、神形同频,希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。

莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment)」,是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦,而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发,与大家共同成长,以更开放更接纳的心面对人生的无常。

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