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【MineSoul时节养生】雨水|春雨足,染就一溪新绿

2025/2/16
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莫守MineSoul正念冥想

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Ata
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Ata:在雨水这个春天的第二个节气,万物复苏生长,我将陪伴大家进行新一轮的24节气世界养生冥想。此时节,我们的身心应与自然同步,接受雨水的润泽与滋养。因此,我们要顺应时节变化来生活,避免内外失调。在饮食上,春季阳气生发但气温不稳定,湿气较重,宜选择温润清淡的食物,避免生冷,特别要注意脾胃的养护,可以选择健脾去湿的食物,如小米红枣薏米粥。若冬天得了流感,春天要注意养护肺部,可以吃山药和梨子,比如煮梨汤加肉桂。在运动方面,可以做加强心肺的活动,如晨间慢跑、瑜伽或太极,以放松心情、通畅气血。情志方面,春气宜清净,心神易浮躁,可通过冥想呼吸来安抚内心的躁动。我将陪伴大家进行春日冥想练习,可以通过四拍吸气、四拍呼气的呼吸法,帮助化解体内的焦躁压力。春季养生主要养护肝脏,调节情绪,保证肝气顺畅。冥想时可以点燃天然的香,如山林西照,具有避疫、安神、理气效果,其中加入了乳香,带有一丝甜蜜的气息,可以放松身心。通过冥想,放松身心,允许新的能量进入生命,带着平静和力量继续前行。

Deep Dive

Chapters
本节探讨雨水节气中如何通过饮食、运动和冥想来调理身心,保持健康。建议选择温润清淡、健脾去湿的食物,进行适量的运动,并通过冥想练习来安抚情绪。
  • 雨水节气是调整身心、滋养气血的好时机
  • 饮食上选择温润清淡、健脾去湿的食物,例如小米红枣薏米粥、山药莲子粥
  • 运动方面建议进行加强心肺功能的活动,如慢跑、瑜伽或太极
  • 冥想练习可以帮助安抚情绪,放松身心

Shownotes Transcript

从癸卯年的立秋到乙已年的雨水,38个节气,37场时节养生直播,岁月的细流轻轻地穿过了生活的每个角落。釉釉一场不落,我倒是常常缺席,在这个过程里我看着那股从土象星座中泪汩而出的坚持与稳定,仿佛一条缓慢而坚实的河流,悄然滋养着我们每一个人。

而我们也在这样稳定中不断变化着。从最初一对一体质调理,到身心养护课程,从九大体质讲到五脏六腑,也道地溯源直接去到产区给大家直播分享;再到如今被大家称为 「幸福群」的身心养护社群。这一切变化的动机是在试图让每个人找到属于自己的身心平衡。我们深知因每个人的脾气秉性、周遭环境与生活工作的不同,都会影响身心状态,没有一套标准的方案能快速解决问题,但这条道路却充满了看似笨批的日常觉察与练习,在每日的行动中积淀着属于自己的生活智慧。

正如白居易在《琴茶》里所说:“食茶已久渐芳甘,世味如禅彻底参。"生活正是如此,在时光的中逐渐积淀出其深厚的甘甜。而我们一直在说的香与茶在时间的沉淀中才得以完全释放,就如同生活中的点滴琐事与微妙关系,禅意便藏在这些细微处,化作流淌着的温暖。

从乙已年的雨水开始,我们也会将时节养生的部分内容分享给亲爱的听众们,希望你收获一些身心养护的启发,以及对四季轮转变化的感知。 🎵 录制人:

Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人

🌱 关于我们

「 MineSoul正念冥想」是身心健康品牌莫守MineSoul原创冥想音频。我们希望通过声音陪伴想要习练的你,在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦;同时,这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻,帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径,让身心同行、神形同频,希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。

莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment)」,是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦,而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发,与大家共同成长,以更开放更接纳的心面对人生的无常。

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