阿
阿塔
阿塔：我将引导你进入一片静谧的森林，通过薰衣草的香气、深长的呼吸和放松的意象，帮助你放松身心，释放压力和疲惫。我会引导你感受身体的重量，让思绪平静下来，像落叶般沉入梦乡。我会描述森林的景象、声音和气味，例如清新的空气、泥土的芬芳、树木的质感，让你沉浸在大自然的安抚之中。我会引导你关注你的呼吸，每一次吸气都吸入大自然的清新，每一次呼气都呼出一天的疲惫。我会引导你放松身体的每一个部位，从头部到脚趾，让紧张和压力随着呼吸慢慢消散。我会让你感受到森林的宁静和安全，让你安心地进入深度睡眠，并在清晨带着清新的能量醒来。整个过程，你只需要放松身心，跟随我的引导，让自然的气息包围你，像一场温柔的漫步，带你进入深深的安眠。
Deep Dive
通过引导式冥想，放松身心，营造宁静的森林氛围，准备进入睡眠状态。使用薰衣草香气辅助放松，并通过深呼吸练习，释放压力与疲惫。
- 薰衣草香气辅助睡眠
- 深呼吸练习放松身心
- 引导式冥想营造森林氛围
Shownotes Transcript
祝你日日好眠。
森林的香气继续围绕着你，它们来自树叶、来自泥土、来自远方飘来的花香，它们温柔地安抚你的身心，让所有思绪都变得轻盈。
你的头脑不再被白天的忙碌填满，它像湖面一样，变得平静，透明，清澈。
现在，你准备好完全放松了。你的身体像落叶一样，缓缓沉入梦境的温床，你的意识像夜晚的星光，轻轻闪烁，然后慢慢地隐入夜色。
你的呼吸依然温柔地流动，像风穿过林间，静静地，慢慢地。
带着大地的稳固，带着森林的温柔，你进入深深的、安然的睡眠。
与厦门同安源宿酒店&精油品牌Autentico合作世界睡眠日活动。
🎵 录制人：
Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人
🌱 关于我们
「 MineSoul正念冥想」是身心健康品牌莫守MineSoul原创冥想音频。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。
莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment)」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。
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