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【MineSoul世界睡眠日】15mins森林疗愈,安然入睡

2025/3/20
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莫守MineSoul正念冥想

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
阿塔
Topics
阿塔:我将引导你进入一片静谧的森林,通过薰衣草的香气、深长的呼吸和放松的意象,帮助你放松身心,释放压力和疲惫。我会引导你感受身体的重量,让思绪平静下来,像落叶般沉入梦乡。我会描述森林的景象、声音和气味,例如清新的空气、泥土的芬芳、树木的质感,让你沉浸在大自然的安抚之中。我会引导你关注你的呼吸,每一次吸气都吸入大自然的清新,每一次呼气都呼出一天的疲惫。我会引导你放松身体的每一个部位,从头部到脚趾,让紧张和压力随着呼吸慢慢消散。我会让你感受到森林的宁静和安全,让你安心地进入深度睡眠,并在清晨带着清新的能量醒来。整个过程,你只需要放松身心,跟随我的引导,让自然的气息包围你,像一场温柔的漫步,带你进入深深的安眠。

Deep Dive

Chapters
通过引导式冥想,放松身心,营造宁静的森林氛围,准备进入睡眠状态。使用薰衣草香气辅助放松,并通过深呼吸练习,释放压力与疲惫。
  • 薰衣草香气辅助睡眠
  • 深呼吸练习放松身心
  • 引导式冥想营造森林氛围

Shownotes Transcript

祝你日日好眠。

森林的香气继续围绕着你,它们来自树叶、来自泥土、来自远方飘来的花香,它们温柔地安抚你的身心,让所有思绪都变得轻盈。

你的头脑不再被白天的忙碌填满,它像湖面一样,变得平静,透明,清澈。

现在,你准备好完全放松了。你的身体像落叶一样,缓缓沉入梦境的温床,你的意识像夜晚的星光,轻轻闪烁,然后慢慢地隐入夜色。

你的呼吸依然温柔地流动,像风穿过林间,静静地,慢慢地。

带着大地的稳固,带着森林的温柔,你进入深深的、安然的睡眠。 与厦门同安源宿酒店&精油品牌Autentico合作世界睡眠日活动。

🎵 录制人:

Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人

🌱 关于我们

「 MineSoul正念冥想」是身心健康品牌莫守MineSoul原创冥想音频。我们希望通过声音陪伴想要习练的你,在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦;同时,这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻,帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径,让身心同行、神形同频,希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。

莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment)」,是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦,而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发,与大家共同成长,以更开放更接纳的心面对人生的无常。

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