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【MineSoul睡眠】森林芳疗,自然之息|世界睡眠日

2025/3/20
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莫守MineSoul正念冥想

AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
阿塔
Topics
阿塔:我引导大家通过想象置身于森林之中,并配合薰衣草的香气,来放松身心,促进睡眠。首先,我用平和的语调和舒缓的音乐,营造宁静的氛围,让大家逐渐放松下来,摆脱白天的压力和焦虑。然后,我引导大家关注自己的呼吸,通过深长而缓慢的呼吸,来平复心跳,让身心平静下来。同时,我引导大家想象自己身处一片充满自然气息的森林中,感受树木、泥土、花香等自然元素带来的宁静和安详。在此过程中,我反复强调薰衣草香气的作用,引导大家去感受这种香气带来的放松和舒适感,帮助大家更快地进入睡眠状态。最后,我用积极的暗示和祝福,来增强大家对睡眠的信心,帮助大家安心入睡,并期待第二天带着清新能量醒来。

Deep Dive

Chapters
本段引导冥想者放松身心,通过薰衣草的香气和深呼吸,将自己带入一片宁静的森林,感受大自然的清新和安抚。
  • 薰衣草香气
  • 深呼吸
  • 森林意象
  • 放松身心

Shownotes Transcript

两年后,我们再次来到了厦门同安源宿酒店,和西班牙精油品牌AUTéNTICO的新产品 — 保加利亚薰衣草喷雾,陪伴大家度过今年的睡眠日。 森林的香气继续围绕着你,它们来自树叶、来自泥土、来自远方飘来的花香,它们温柔地安抚你的身心,让所有思绪都变得轻盈。

你的头脑不再被白天的忙碌填满,它像湖面一样,变得平静,透明,清澈。

现在,你准备好完全放松了。你的身体像落叶一样,缓缓沉入梦境的温床,你的意识像夜晚的星光,轻轻闪烁,然后慢慢地隐入夜色。

你的呼吸依然温柔地流动,像风穿过林间,静静地,慢慢地。

带着大地的稳固,带着森林的温柔,你进入深深的、安然的睡眠。

🎵 录制人:

Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人

🌱 关于我们

「 MineSoul正念冥想」是身心健康品牌莫守MineSoul原创冥想音频。我们希望通过声音陪伴想要习练的你,在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦;同时,这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻,帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径,让身心同行、神形同频,希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。

莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment)」,是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦,而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发,与大家共同成长,以更开放更接纳的心面对人生的无常。

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