阿
阿塔
阿塔：我引导大家通过想象置身于森林之中，并配合薰衣草的香气，来放松身心，促进睡眠。首先，我用平和的语调和舒缓的音乐，营造宁静的氛围，让大家逐渐放松下来，摆脱白天的压力和焦虑。然后，我引导大家关注自己的呼吸，通过深长而缓慢的呼吸，来平复心跳，让身心平静下来。同时，我引导大家想象自己身处一片充满自然气息的森林中，感受树木、泥土、花香等自然元素带来的宁静和安详。在此过程中，我反复强调薰衣草香气的作用，引导大家去感受这种香气带来的放松和舒适感，帮助大家更快地进入睡眠状态。最后，我用积极的暗示和祝福，来增强大家对睡眠的信心，帮助大家安心入睡，并期待第二天带着清新能量醒来。
Deep Dive
本段引导冥想者放松身心，通过薰衣草的香气和深呼吸，将自己带入一片宁静的森林，感受大自然的清新和安抚。
- 薰衣草香气
- 深呼吸
- 森林意象
- 放松身心
Shownotes Transcript
两年后，我们再次来到了厦门同安源宿酒店，和西班牙精油品牌AUTéNTICO的新产品 — 保加利亚薰衣草喷雾，陪伴大家度过今年的睡眠日。
森林的香气继续围绕着你，它们来自树叶、来自泥土、来自远方飘来的花香，它们温柔地安抚你的身心，让所有思绪都变得轻盈。
你的头脑不再被白天的忙碌填满，它像湖面一样，变得平静，透明，清澈。
现在，你准备好完全放松了。你的身体像落叶一样，缓缓沉入梦境的温床，你的意识像夜晚的星光，轻轻闪烁，然后慢慢地隐入夜色。
你的呼吸依然温柔地流动，像风穿过林间，静静地，慢慢地。
带着大地的稳固，带着森林的温柔，你进入深深的、安然的睡眠。
🎵 录制人：
Ata - 莫守MineSoul 品牌联合创始人
🌱 关于我们
「 MineSoul正念冥想」是身心健康品牌莫守MineSoul原创冥想音频。我们希望通过声音陪伴想要习练的你，在日常生活的各个角落保持平静、稳定与喜悦；同时，这些声音也能在你穿越生命中那些波涛汹涌的时刻，帮助你回到内心找到支撑。习练是其中一条可以抵达知行合一的路径，让身心同行、神形同频，希望这些声音可以成为你在这条道路上的伙伴。
莫守MineSoul品牌旗下还有一档对谈类播客「启发时刻 Aha Moment)」，是围绕内在成长、身心健康展开的对话分享。内在成长不是为了塑造平静祥和的精神乌托邦，而是赋予我们拥有打破自我幻象的勇气。莫守MineSoul希望持续地给予陪伴与启发，与大家共同成长，以更开放更接纳的心面对人生的无常。
- 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】
- 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】
- 加入专属社群：添加wx【minesoul123】备注社群