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小
小天
舒
舒扬
舒扬：对于步入中年的我们来说，减肥不仅仅是为了穿衣好看，更重要的是对抗衰老，是对健康长寿的渴望。我们已经积累了不少减肥经验，希望能给听众带来一些启发。
小天：我25岁之前没有减过肥，因为发育晚，一直很瘦。毕业后上班，我的体重开始突飞猛涨，因为我天天坐着不动。第一份工作工资极低，生活苦闷，导致体重增加。后来通过极端的减肥方式瘦了30斤，但对身体伤害很大。获得生活掌控力后，我放松了对身体的掌控，体重迅速反弹。肥胖影响了我的身体健康，医生建议我减肥。现在瘦了17.5斤，体重维持在130斤，属于正常范围内。
小po：我从小就不是特别瘦，但看起来不显胖。青少年时期体重一直偏高，因为我妈总是给我准备很多零食。大一的时候，我发现上海女生都很瘦，这刺激了我。我对体重这个数字非常有羞耻感。我用细嚼慢咽的方法减肥，吃减肥药，只吃西红柿黄瓜，瘦到了80斤。那是我人生最瘦的一段时间。我因为减肥停经了三个月，回家后被父母嫌弃。我认为药物或节食减肥一定会反弹。我开始做创作，不再痴迷节食减肥。我会去跑步来控制体重，不想用食物的方法。到美国后，减肥与否与我住在哪里息息相关。回国后，我进入知识付费公司，顾不上锻炼。我接受了外卖平台，进入了陷阱。疫情期间我囤了很多东西，吃掉了所有囤的东西，糟蹋了新陈代谢率。怀孕期间要注意控制体重，我胖了40多斤。我在月子里瘦到了65公斤，吃清淡健康的食物很重要。我希望改善我虚弱的身体状态，决定开始锻炼。
Deep Dive
这期节目讨论了中年人的减肥话题，三位主播分享了自己的减肥经历，探讨了减肥背后的原因和意义，以及减肥与衰老对抗的关系。
- 减肥不仅仅是为了穿衣好看，更是为了对抗衰老，渴望健康长寿
- 在生活陷入困境时，减肥是重拾掌控感的方式
- 30+人群的减肥经历和经验比年轻人更丰富
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