微信读书热门《空洞的心：成瘾的真相与疗愈》值得读吗？
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嗨,亲爱的听众朋友们,欢迎来到小语讲书,热门图书推荐,今天呢我要给大家推荐一本非常引人深思的书,叫做《空洞的心,成瘾的真相与疗愈》听起来很有趣呢,这本书的评分怎么样啊?哦,它在微信读书上的推荐值达到了 83.8%呢,而且有 727 人进行了点评

这个评分还是挺不错的说明很多读者对这本书的认可度比较高那你可以给我们讲两这本书大概是讲什么的吗好呀这本书的作者是加伯尔·马泰他可是基于自己几十年来帮助受毒瘾和精神疾病困扰患者的工作经验还有新进的心理学研究发现以一种充满人文关怀的方式来审视成瘾这个现象的呢他提出了一个很独特的观点

就是成瘾可不是只存在于少数意志薄弱者之中的个别现象哦实际上每个人都处于一个从轻微到严重的成瘾光谱中而且成瘾不是一种疾病而是个人历史神经发展和脑化学与成瘾物质或者行为之间复杂相互作用的结果呢这个观点很新颖啊那作者为什么会这么说呢

是这样的,作者认为成瘾源于内心的空虚和无聊,这本质上是一种自我调节失败,无法自我满足的状态。尤其是那些在生命最初几年有被忽视或者虐待经历的人,他们会失去正常发展与奖赏、动机、自我控制相关的神经系统的机会,这样无法自我满足的空虚就成了一种默认状态。

于是呢,人们就会不断向外界寻求满足,去求助于成瘾物质或者行为,但是这些外部刺激始终无法真正填补内心的空洞,而且往往是对身心有害的。每次在片刻的解脱之后,又会陷入更深的痛苦呢。那这本书有没有提到关于成瘾的疗愈方法呢?

当然有了,作者说成瘾的疗愈需要一个生态呢,疗愈并不意味着从一种疾病中康复,而是意味着成瘾者可以开始创造新的内外部资源,以支持用健康的新方式来满足自身真实的需求。听起来很有深度呢,那这本书是怎么展开论述这些观点的呢?

这本书的结构很清晰哦它从对吸毒者的近距离观察开始然后作者特别坦率地剖析了自己对古典音乐唱片和名声地位的成瘾把真实故事和近期的科学研究基于科学的解决方案融合在一起最后还为我们每个人能做些什么来避免成瘾以及我们整个社会可以做些什么来帮助成瘾者给出了充满共情的建议呢那你会给我们说说书的目录大纲吗

这样我们能更清楚这本书的结构好的呀这本书有很多部分呢像第一部分是《成瘾,通向地狱的列车》里面包含了像他有过的唯一的家成瘾药物的致命支配天堂之药逃离痛苦的成瘾等章节第二部分是《医生,医治你自己》有江心比心十二部戒瘾笔记 2006 年 4 月 5 日等章节

还有第三部分一种不同的大脑状态里面有关于成瘾的大脑状态从越战到老鼠公园药物导致成瘾吗等章节第四部分是成瘾大脑如何发育第五部分成瘾过程与成瘾性人格第六部分成瘾的现实第七部分疗愈生态学每个部分都有很多精彩的章节涵盖了成瘾的各个方面从大脑发育到社会根源真的是非常全面呢

那这本书有没有什么名剧或者热门摘录呢?有呢,比如说成瘾是人们在体验到难以耐受的内心痛苦时,不计代价地采用当时对他们来说最快速便捷的方式止痛,并因为重复相同的止痛方式而逐渐深陷其中难以自拔的过程。还有,

不论一项活动多么光鲜合情合理只要一个人在其中逐渐失控难以自制定需要依赖这项活动来获取内心短暂的愉悦和安宁甚至仅仅是为了在这个过程中忘记自己就反复进行该活动他就已经是一位十足的瘾君子了

以及成瘾的疗愈需要一个生态,疗愈并不意味着从一种疾病中康复,而是意味着成瘾者可以开始创造新的内外部资源,以支持用健康的新方式来满足自身真实的需求。这些句子都很深刻地反映了书中的核心观点呢。那你觉得这本书有哪些亮点呢?

我觉得这本书的亮点很多呢,首先就是它的观点很新颖,打破了我们对成瘾的传统认知,让我们意识到成瘾其实是一个很普遍的现象,而且不是简单的个人意志问题。其次呢,作者的论述方式很独特,把自己的亲身经历和科学研究结合起来,这样让读者更容易理解和接受书中的观点。

而且书的结构很清晰,各个部分层层递进,从不同的角度来探讨成瘾这个话题,还有就是它给出的疗愈方法很有建设性,不是那种空洞的理论,而是切实可行的建议。那这本书有没有什么不足的地方呢?嗯,我觉得可能对于一些没有心理学基础的读者来说,书里的一些专业术语和概念可能会有点难理解。

而且书的内容比较丰富,可能需要读者花费比较多的时间和精力去阅读和消化。那读者可以从这本书中收获些什么呢?读者可以收获很多呢。如果是有成瘾问题或者身边有成瘾者的人,可以从书中找到成瘾的根源和疗愈的方法。

对于普通读者来说,可以更好地认识自己,审视自己是否有一些潜在的成瘾行为或者倾向,而且还可以让我们更加关注身边人的心理健康,学会如何给予他们帮助。那这本书的读者口碑怎么样呢?从评分和点评人数来看,读者口碑还是不错的。大部分读者都认可作者的观点,觉得这本书很有深度,对自己有很大的启发。

当然也有一些读者觉得书有点难读,但总体来说还是好评居多。那你能给读者一些阅读建议吗?好的呀,如果是对心理学感兴趣或者想要深入了解成瘾现象的读者,我强烈推荐这本书。如果是没有太多心理学基础的读者,可以先从一些比较简单的心理学入门书籍读起,有了一定的基础之后再来看这本书,可能会理解得更好。

而且在阅读的时候可以边读边做笔记把自己的思考和疑问记录下来这样有助于更好的理解书中的内容那你觉得哪些特点的读者可能会喜欢这本书呢我觉得那些喜欢深度思考对人性和社会现象感兴趣的读者可能会喜欢这本书还有就是那些有过成瘾经历或者身边有成瘾者的人他们可能会从书中找到共鸣和帮助

好了,今天关于《空洞的心》《成瘾的真相与疗愈》这本书就介绍到这里了如果听众朋友们对这本书感兴趣的话可以去读一读哦希望大家都能从阅读中有所收获我们下期节目再见了