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嗨,亲爱的听众朋友们,欢迎来到本期的小语讲书,热门图书推荐。今天呀,我要给大家推荐一本超棒的书,叫做《你是你吃出来的》,作者是夏蒙呢。哦,这个书名听起来很有趣呢,那这本书的评分怎么样啊?
这本书在微信读书上的推荐值达到了 90.0%哦有 3487 人进行了点评呢这评分相当高了说明很多读者都很认可这本书呢那这书讲的是什么内容呀能给我们大概说说吗好呀这本书呢是由你是你吃出来的吃对少生病病了这样吃和你是你吃出来的二慢病康复的饮食密码构成的套装
在你是你吃出来的,吃对少生病,病了这样吃里提到像高血压,高血脂,糖尿病,关心病等慢病人群都曾经陷入过一些误区呢他们以为低油低脂就能保健康,其实很多时候是蛋白质缺乏式营养不良还以为只能终生服药或者做手术,却忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复
嗯,这确实是很多人会有的错误观念呢那另一本呢?你是你吃出来的 2 慢病康复的饮食密码可是一本针对高血压、高脂血、糖尿病、痛风等慢病患者亚健康人群从临床医学角度提出营养治病调理思路和方案的临床营养实践类图说
作者夏蒙老师总结了自己几十年的临床经验从营养学的角度去辨别诊治多种慢病和亚健康的成因破除营养认知误区深入浅出的剖析疾病的饮食根源给慢病患者带来科学的营养指导呢听起来好厉害的样子那你能给我们说说作者夏蒙老师吗
夏蒙老师是一位营养专家他凭借自己丰富的临床经验写出了这么实用的书真的是很不容易那这本书的目录大纲有哪些内容呢
这书的目录内容可丰富了有像慢病时代的饮食革命带来防治新奇迹这部分内容提到我们活在快餐当道的世界身体却困在了食器时代还讲了防治慢病吃什么比如 35%动物类食物加 65%植物类食物还有防治慢病怎么吃要注重结构型营养素和营养密度呢
还有关于不生病的奥米七大营养素平衡这里面包括能量平衡蛋白质平衡碳水化合物平衡脂类平衡维生素平衡矿物质平衡膳食纤维平衡水平衡等内容对每个平衡都有详细的讲解呢听起来好全面啊那有没有什么名剧或者热门摘录呀那当然有了不过这书里的内容都很实用很多句子都值得摘录呢
像防治慢病吃什么 35%动物类食物加 65%植物类食物这就很有代表性还有关于高血压部分提到的血压四帕盐多肉少宅情绪差也很经典呢那你觉得这本书有什么亮点呢我觉得这本书的亮点可多了首先呢它非常实用对于慢病患者和亚健康人群来说就像是一本健康指南
他从临床医学和营养学的角度出发给读者提供了很多科学的饮食建议这对改善健康状况是非常有帮助的而且他涵盖的内容很全面从各种慢性病的成因到饮食调理再到营养素平衡都讲得很透彻那他有没有什么不足的地方呢
嗯,我觉得可能对于一些没有健康问题的读者来说,可能会觉得有些内容比较专业,读起来会有点吃力,不过这也不是什么大问题,毕竟这书主要针对的就是慢病患者和亚健康人群嘛。那读者可以从这本书里收获些什么呢?
读者可以收获很多关于健康饮食的知识呀比如了解到七大营养素平衡的重要性知道不同慢性病应该怎么通过饮食来调理还能破除一些营养认知误区呢这对大家养成健康的生活方式是非常有好处的那这本书的读者口碑怎么样呢
从这么高的评分和这么多的点评人数来看,读者口碑是相当不错的,很多读者都觉得这本书很实用,对自己的健康管理有很大的帮助。那你对读者有什么阅读建议吗?我觉得如果是慢病患者或者是感觉自己处于亚健康状态的朋友,一定要读一读这本书。
还有那些关心家人健康,想要给家人提供健康饮食建议的人也很适合读。阅读的时候可以先从自己感兴趣或者跟自己健康状况相关的部分开始读起,这样会更容易理解。好的,谢谢你的推荐。不客气啊,希望大家都能通过阅读这本书收获健康的生活方式。