在本期你会听到： 聊聊让我们感动的电影《泳者之心》YOUNG WOMAN AND THE SEA aka “老娘与海” 我从六岁开始被我爸训练游泳，所以非常能relate这个题材。 运动、体育就是世界上最好的事情之一 00:00 《泳者之心》和《奈徳》相似和不同 02:00 简单的电影回顾 spoiler alert 涉及剧透！ 04:00 故事的背景即第一次女性主义浪潮时期 09:00 真人故事改编，20岁的Gertrude挑战成功了英吉利海峡，并且比男人更快。与《芭比》的效能不同，但都有意义 12:00 最后Gertrude失聪，并且致力于教学聋哑儿童游泳 13:00 游泳即人权，因为游泳时捍卫生命的方式 14:00 人物：母亲——母道，姐姐——不同的女性命运，但支持Trudy，女性彼此帮助 19:20 反面角色——那些阻止女性发光发热，去参与体育的男性。忘记说爸爸这个角色，是爱女儿的，但最后还是在女儿成功之后说是我教会她游泳的，总有男人想要从女性的成功里拿credit 20:00 女性教练，因为这幅相似的身体而彼此理解 22:00 对比电影《奈德》的故事，曾经受过性侵的她决定60岁挑战从古巴游到弗罗里达 23:00 女性的成功背后还有其他女性的帮助，女性才懂女性的欲望，我们的欲望可能只是去冲破桎梏 25:00 挑战自己，运动，多少治愈了奈德早期的创伤。奈德的故事在Trudy之后20多年，女性的力量一脉相承 27:00 我的游泳故事——6岁开始游泳，游泳为我赋能教会了我耐力韧性和专注力，以及自信 29:00 我身体里的竞争意识，女孩为什么不可以好强 30:00 游泳，对我的长久影响，帮助了我的学习能力，甚至高考 32:00 mind-body connection，身体精神二元论，网球的例子。 34:00 书籍《运动改变大脑》，运动可以开发大脑——“人在运动过程中会提高一种叫作脑源性神经营养因子(brain-derived neurotrophic factor，BDNF)的蛋白质的含量，我称它为“大脑的优质营养肥料”。 36:00 我肩袖和膝盖受伤不能运动的经历 38:00 多巴胺和内啡肽，书籍《贪婪的多巴胺》。培养长期的运动爱好，内啡肽带来幸福感。 41:00 运动——当下性，培养自己身上其他的天赋，心流就是美 43:00 我们可以用身体来处理我们的情感和情绪，我处理失恋的故事，运动为我重新确认自我价值. "转换情绪最好的办法——位移"，运动和旅行 46:00 庆祝女性的成功，享受荣耀时刻，因为我们配得所有的喝彩 48:00 运动是为女性赋能最好的东西one of，鼓励更多女性去运动 运动的时候我没有性别，我只是在享受我的生命 ———————————————————————— 主播介绍：
MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动但肌腱损伤在发胖中喜欢看书写字和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu)cofounder@Beefology哔芙屋)微博@大Mia的时尚账号)微信公众号@大Mia的时尚账号
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人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。
喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。
记得多喝水哦。
