Deep Dive
Shownotes Transcript
Hello,Hello,Hello,大家好,欢迎来到保持水分,monkey human,我是 Mia 专业已经五月多了,四月录的播客比较少,写的文章也比较少所以我打算五月勤勤恳恳多来创造一些新的东西出来我刚发了一篇关于马来西亚婆罗州热带雨林旅行的文章
我在刚开始写的时候就觉得手特别特别的生以前我的思想和我的手的那个连接感是非常强的我只要碰到键盘那个字就自动都会流露出来但是我发现一个月没有写长的文章的话你那个手那个比例就是非常非常的弱的手也会迷茫他不知道该写什么
所以啊任何一个东西都要勤于练习多写多看多录今天想跟大家聊一个非常似通见惯的话题就是如何应对在城市生活里的无聊感因为啊生活中很多朋友总是流露出一种就是百无聊赖的感觉我相信你们也会收到一些信息说好无聊呀要不要出来喝酒好无聊呀要不要出来吃饭
还有些朋友可能就下班的时候回到家里就不知道该干嘛没有了那个工作的驱动的话自己读出的时间就不知道该干嘛有一种无意义感和虚无感所以我就在我今天骑自行车回家的路上吹着那有点凉的小风就在想我要怎么讲这一期播客首先我是一个在生活中不太容易感受到无聊的人
我觉得我在城市里生活的时候也有很多惊喜和可爱甚至是稳定感和秩序感我也很喜欢旅行的生活但是我不会因为想要逃离在城市生活的这种秩序 庸常而去旅行相反的我可能是想要去拓宽我的世界观而去旅行也有一种就是
有的时候在上海生活你就很渴望那个大海和阳光你就很想去旅行就是它是一种好奇心驱动的而不是一种想要逃避某种东西而驱动的感兴趣的朋友可以去听第十九期播客身处景观社会但旅行的意义不仅是拍照但其实在那期里面我更想聊的是我认为就是在海边读诗和在
家里洗碗是同样重要的事情因为每一个当下都有它的意义都很可爱当你充分的认知到这一点之后不再视旅行为你生活的逃离不再是每天上班上班就是为了赚钱然后出去玩的时候你的上班生活你在城市里的日常生活也可能会变得更可爱起来有一句话不是说逃避可耻但有用吗
我认为它的有用只是短暂的有用如果一直逃避的话那就意味着你要逃避这个东西终究会有一天回到你的身边可能是以其他的形式但这个东西一直围绕着你解决可能不能就是百分之一百的解决它但是你可以换一个视角去看待它
就在我意识到现代性生活当中的这种孤独和无聊还有包括我们可以说现在是一个非常原子化的社会原子化的个体就是我们每个人都像一个孤岛有的时候孤立无援很多人就渴望拥有更多的朋友拥有更多可以专时交流的朋友亦或是吃喝玩乐的朋友
所以你在网络上可以看到各种各样的社群可以说社会的原子化是现代化社会进程当中很难去避免的一个部分同时应运而生的就是更多的人渴望去建立某种和人真实的连结因为这种连结就会带给人愉悦
带给人幸福感带给人满足感以此去消解无聊以此去消解孤独我首先想说一下就是我在聊这个话题的时候我会首先反思我自己为什么我不会那么容易感觉到无聊首先先浅浅的说一下就是我真的有很多事要做有很多书要读有很多健身要去
我几乎一周可能四天五天都在健身房里下午这个我后面再展开然后我还有非常多的就是感兴趣的东西看电影看书我会觉得时间不够用再还有一种情况就是真的当我什么都不做的时候我也可以享受在那一份空白当中就那个空白对于我来说它是有意义的我不想让我
我不会因为那个空白而觉得没有意义和虚度所以我就比较难感觉到无聊这个我后面会再跟大家展开我们先聊一下原子化社会原子化社会是一个社会学的概念通常指代一种人际关系高度疏离社会纽带断裂个体陷入孤立状态的社会形态尤其是如果说你像我一样是一个个体户自己给自己工作的人的话
你连工作场景中的这种同事都没有再加上我们离开学校这么长时间我们是没有集体的也很难感受到一种归属感再加上这个社交网络的兴起大家都在网络上感觉很热闹什么都有什么都能看得到但是却少在
人间真实的连结还有包括就是买菜你都可以用 APP 叫外卖你也不需要跟商户去对接你就直接在 APP 上操作就可以了然后甚至我们对周围都缺少了一种观察我们只是就每天两点一线的生活对路上发生了的事情和
周围的建筑人文什么都有的时候是失去了观察的因为我们现代人的生活里就经常因为快节奏而被消解了过程只有那两点一线的两个点当然这跟消费主义的兴起也是有一定的关系的消费主义它更提倡的是一种自我满足自我需求的提高其实这个现代性社会当中不断地在强化 ego
强化自我这个概念甚至包括在
就是说在网络上一些流量很高的内容就包括了什么不要讨好新人格自我愉悦自我满足自爱就这类型的内容其实他都在聊两个字那就是自我而当我们在网络上去聊这些内容的时候他一直都有一种非此即彼的感觉因为流量他要求内容就是直接简明甚至是粗暴
比如说我聊一下讨好型人格这件事我在想我讨好一个人是因为我喜欢这个人或者说我需要从他手里拿到任何一点东西这种动机可能是说我真的想对他好也
也有可能是我为了让我自我感觉的好也可能是我为了获得某种利益不管是公立的还是非公立的我觉得在一个社会当中你有一定的讨好心你有一定的取悦别人的愿望这都是正常的事情
我们要的不是说是牺牲自我的那种讨好就可以了就比如说在你非常不愿意的情况下然后还要跟别人说是是是可以可以所以我会觉得就是讨好
的对立面不是不讨好讨好的对立面是绝对的自私也就是说我觉得讨好和不讨好在我身上同时存在我只是会选择在不同的事物上它会我的内在机制会发生它天然的一个选择我选择讨好还是不讨好我可以 say yes 我也可以 say no 也就是说
就是我们很多网络上的内容和现代文化当中的东西都在不断地强调自我
当然我其实也是一个相对比较个人主义的人因为我会觉得个人主义它会更尊重个体生命的差异性而不至于在群体中在集体中去失去了自我判断的批判性思考的能力但不代表我不 appreciate 一种集体思维或者是群体性它的可贵之处
也就是说这所有的东西其实它在我看来都是流动的混沌的没有一个人身体里没有矛盾的两面但是过于强调了自我之后就会逐渐的加剧这个社会原子化
人们就会越来越孤立自己就相当于如果你完全不为别人去考虑你可以把为别人考虑理解为讨好你也可以把它不理解为讨好但是为别人考虑就意味着你在跟人相处的这个过程中会有自我牺牲的一个部分
但如果你也有跟很多人出去旅行或者说大家一起约着吃饭的情况的话你就会意识到每个人的思想都不一样你今天想吃这个但别人就是不想那就投票谁愿意吃哪个饭的人更多那我们就去吃哪一个
所以这个过程当中是一定有牺牲自我的部分的但如果你只强调自我只强调个性而忽略了你也可以为别人去考虑的这一个面向的话你就会越来越孤立而认为自己只有自己跟自己相处或者是
你身边要有一个跟你精神和生活百分之一百契合的朋友你才生活的舒适就是你是拒绝了人际交往中的全部的负面性的话那我们就会越来越孤立我觉得造成孤立的还有一种情况就是现在社会中我们特别强调价值特别特别强调价值所以我们也会把人际交往中的很多部分功利化工具化
就是你在工作中你根本就不在乎他是谁你只知道你要把这个事做了就行了你不需要去在乎他真实的感受在生活中的感受确实这个部分不是那么重要的在一个工作的场景当中但是快节奏的生活或者说我们自己在工作当中也像一个齿轮一样的话它就会越来越自我工具化以及去工具化他人
这种工具的话还有一种表现就是我们会生活在表面生活在表面的 how you doingyes ok thank youyou are so goodyou are so greatthank you so much 还有哈哈默默嘻嘻宝宝亲亲等等就在工作中的时候有的时候别人说宝宝宝
什么的我都觉得我的名字就写在微信的那个聊天对话框上面也许叫我的名字会更好一点但是人们为了生活和工作的快捷便利然后以及在一种表面的亲密中形成一种所谓的好的态度会更促进这个工作的完成大家就会叫你宝宝某种程度上我理解他但是我也会觉得有一点不好
所以社会原子化就会让很多人真的会感觉自己生活在孤岛上在孤岛上的生活必然会是感觉到孤独的而现代人更多的时候是无法真正的享受独处的这样就会直接的造就一件事情那就是无聊一种深度的无聊无聊了之后呢人们就渴望去寻找外在的刺激
外在的一切可以刺激你情绪多巴胺让你产生短暂的快感的东西就比如说短视频搞笑视频社交网络上的一切甚至是骂战外在刺激也包括去认识新的朋友去尝试新的东西其实这些东西都是有一定的正面性的它确实能打开你的世界一些但是
来自外在的体验有一个特点它就是不持续 which means 你还是会陷入在孤独和无聊当中然后不断地重复这个模式不断地去寻找外在的刺激但是大家对多巴胺这个东西有一定的了解的话也知道多巴胺的预知它是会被不断地提高的当你不断地在重复这些 pattern 的时候莫非是
某一天你就会突然觉得这些外在的刺激那个程度的刺激也不能够带给你更多的喜悦了于是你就会想要去寻找更疯狂的事情我们在无聊的时候有的时候还会做很多盲目的选择就比如说你坐在家里什么也不想干又不知道该干嘛那就看看短视频吧那就看个电视剧吧那就看个综艺吧
这种盲目的选择它可以一样可以带给你短暂的脱离那种无聊的感觉但是它还有一个特点就是没有办法带给你特别正向的反馈因为看完了就是看完了没有满足感
也没有强烈的幸福感并且它不可持续其实这种不断的重复的盲目的选择的消遣方式会消解我们内在的能量但是我们可能有的时候是意识不到这件事情的你会越来越渴望从外在去抓取一些东西而不是往内走
更多时候我们深度的无聊其实我感觉啊就是因为现代人太生活在表面了生活在一个工作的 title 里生活在某种社会的标签里生活在发漂亮的照片里生活在一种平庸的精致里其实你在小龙书上是一个非常好的社会观察场域
你看很多标题什么人就应该活在旷野中人就应该怎么怎么样还有最近看什么漂亮精致的照片不如灵动奔放的灵魂自由的灵魂这些标题一取就非常容易受欢迎再配上一个漂亮的转场配上一个煽动情绪的音乐哇瞬间你就感觉我这个人他绝对拥有自由的灵魂我喜欢
但这些都是一种非常非常表面的东西对于生活中表面性的追逐就会让我们丧失了对深层内在性的挖掘对我们在社会当中的人设和所谓的身份政治的维护
她不断地强化这件事情就会让我们有的时候真的会陷入在一种身份的牢笼当中包括在这一季的白莲花度假村第三季其实她深层想聊的也是这个话题比如说那三个白人中产姐妹花
当他们都在表面上维持某种自己的身份和骄傲生活的荣耀感的时候你就会发现其实暗潮涌动他们内心有很多很多的拉扯但是当其中一个说出了自己内心真实的困惑和脆弱性的时候那个表面被打破了人进入了深层的沟通当中的时候
一切都会变得不那么塑料包括谈恋爱也是啊很多人就是吃饭搭子谈恋爱搭子然后表面上有一个 fancy 的晚餐有一个主观晚餐有漂亮的礼物等等等等我不是说所有这样的都一定是表面的爱情表面的恋爱啊但是你可以观察到现在这种所谓的表面的恋爱关系是越来越多的
因为社交网络带给了人一种表演的欲望也带给了人一种模仿的欲望哈哈哈哈
当你在网络上看到那些情侣 CP 他们的甜蜜的日常怎么样的时候你就内心有一种渴望和模仿的欲望这些都是很天然的事情不意味着这样选择和这样去做的人就是坏人啊因为我们都不自觉的可能在模仿这些什么也在表演这些什么而这种欲望依旧是来自于外在的一种驱动
就是你要去模仿别人的欲望其实我们从小到大都在学习模仿别人的欲望这是
这是因为外在社会对我们有一种规训这种规训不是刚常就是指着你的鼻子告诉你说你必须这样而是说我们害怕跟别人不一样我们害怕落后社会发展也有一种给人感觉有断层的感觉就是我们小的时候目标都是一致的就是考一个好的大学
但当我们从大学毕业之后尤其在近几年你会发现社会的多样性变化是非常非常剧烈的
而在社会的客观选择上,它也更鼓励人去发挥自己的天赋,如果只是追求共同的目标,那个竞争渠道是非常非常狭窄的,就感觉突然是我们在一个跑道上的这些小孩子们,然后来到这个社会当中之后发现,在一个跑道上学会的这些东西不足以应对我们现在社会中剧烈的变化。
原来模仿别人的欲望只听从社会的规训并不能带给自己深层的幸福但是我们的身体某种程度上还有一种惯性就是也许听别人的就可以获得一定的安稳的感觉吧就比如说你就听从家人的安排结婚生子然后就差不多的人就可以了适合就可以了把这一切都变成了你生活中的一个 timeline 几岁结婚几岁生子
你可能也会在某一天感受到一种深度的无聊因为这种外在性带给你的就是毁灭你的内在性它同时毁灭的也是你的主体性那些你被压抑的自我和自我觉醒它可能会让你
他可能会真的在某一天被突然间点着了哇你就会发现你的生活陷入了一种虚无当中原来你一切的幸福这些欲望都是在迎合外在的需求你都是在模仿别人的欲望
原来你只是在表面上获得了一个所谓的家庭婚姻孩子好像就是在考卷中完成了这道题仅此而已但是在深层你缺少对自我的弹指对生命的就是那种摸爬滚打碰撞的那些火花这种循规道具它并不能带给我们人生真实的正向的反馈
他可能会有他肯定会有应该这么说你会觉得自己就哎呀我就中规中矩的这样最安全了但是如果你真的还是会觉得深度无聊的话那就意味着在你的内心深处你是一个有深层内在精神需求的人你是有一个对自我的探索欲望的人不然你不会觉得无聊的
就每个人其实对精神层面的需求是不一样的有些人可能满足了生活表层的需求就够了他可能就不会觉得无聊但是如果你还感觉深层无聊的话那就意味着你内心深层的精神需求没有被满足
其实我一直都跟我朋友说我是不支持早婚早育的因为我觉得人一定要有足够长的时间去跟自己相处因为我觉得这个世界上最好玩的东西就是自己所以我单身至今七八年时间我都会有的时候真的很感谢这个单身的时间还有外界就包括我的家人对我单身的这种状态的理解
我会觉得它是我生命中非常非常宝贵的时间因为有了这段时间我有更多的时间去看书去玩去跟自己相处去理解自己去录这些好像没有意义的难自愈的播客去创造一些我觉得有价值的东西去发现一些火花去看星星去热带雨林里找动物等等等等
如果你有一个 co-dependent 的人的话在你身边的话其实某种程度上它会限制你生活的选择它也会稀释你独处的时间你一定在人际交往中有自我牺牲的那个部分的但是如果这是一个好的感情当然这个自我牺牲的部分它是非常非常值得和自愿的
但是如果不是一个你很真实的感情或者说这个人他就没有那么多你欣赏的品格的话你只是需要一个伴儿把他放在那那我觉得如果让他来稀释我的个人成长的时间
就有点不划算了当我说我会感谢我单身的这段时间的时候我是发自内心里觉得我是感谢他的我是很珍视他的我也会谢谢我自己就是没有盲目的去选择一段关系一段婚姻相反我是拒绝了很多不适合我的东西在我的生命当中而选择去跟自己相处
也就是说跟我自己相处的这快十年的时间里我学会了如何去应对无聊甚至不感觉到无聊我学会了去享受孤独并不把孤独认为完全有负面的东西我真的获得了非常非常非常多精神上的滋养然后内在的成长对自我的体察我觉得这一切真的要
感谢没有盲目的去进行消解无聊的选择而是有意识的对自己的生活对自我有所体察我非常非常尊重我自己内在的本能这种内在的本能就帮助我没有去过度的关注外在世界当你孤独当你独自一人要面对生活的很多选择的时候你就是会需要不
不断地逼迫自己回到自我的内在性回到一个 self-motivated 的状态当中刚开始的时候它可能是很痛苦的你很想用一种简单粗暴的方式去终结你的孤独和无聊但是如果你找到了一个内在驱动的让你有正反馈和意义感的事情之后
它就会形成一种正反馈的模式你就会不断地在这个 pattern 里去滚下去就不会陷入到一种盲目选择带来的无反馈无意义的生活模式当中其实我现在说就是感觉我在生活中过去有的时候在极度困惑极度孤独极度无助的情况下我确实做了一些比较反人性的选择然后训练出了一种内在驱动的
去寻找自己有正反馈的事情内在驱动我去做的一些所谓的有意义的事情老师说我都不想用反人性这个词我会觉得他特别成功学但是现在回望的话确实是有点反人性的因为人性本身他会选择
就是最简单的方式就比如说你在无聊的时候选择最简单的方式那就是去比如说谈个恋爱比如说去看个短视频等等等等但是如果反人性的话那可能首先你无聊就是让他无聊让他无聊你就陷入在无聊当中去忍受无聊在这个空白当中你其实会逐渐的挖掘自己内在真实的需求
慢慢的慢慢的慢慢的你的内在性会催生出哦原来我真正想做的有意识想做去做的这件事是他这样就可以不用陷入在一种表面的热闹当中了老实说不是我 synical 也可能是我真的很 synical 我觉得好多时候我看到有一些人去旅行我就觉得那是一种非常表面的消遣就是
当然表面的消遣它也不是说值得就完全被否定的因为有些人就是只是需要一个表面的消遣
但我会觉得旅行真实能带给人的滋养是远远超过于这些表面的东西的它不是说只是住一个好的酒店然后吃好的饭漂亮的饭可以发在社交网络上给别人去看这样仅此而已去彰显自己的社会资源地位等等等等
我觉得这些它也不是说一个深度的去理解当地的旅行或者说去在旅行当中感知自我的对立面我觉得它们不是矛盾的如果两者都有当然是更好的
但是我会觉得如果只是走马观花的换一个地方去拍漂亮的照片去体验 fancy 的东西的话这种旅行方式首先不是我自己最喜欢的我会觉得就是有一些时候你确实要 get your hands dirty
这个词用在这里可能不是很适合我是觉得就是人需要去接触到生活最真实的一面最真实的一面一定是不是被包装的最美好的像一个蛋糕一样的东西它一定是街边的某一些场景
它可能是理想的垃圾它可能是一些不让你那么愉悦的东西反而它很有可能刺激到你的神经带给你一些不一样的感受我觉得现代人可能更多的普遍的确实是缺少这个内在的精神世界的构建可能大家确实很忙很累没有空没有意识要忙着卷生活
也推荐大家去听第三是八七波克如何构建自己的精神世界就是空心人实心人这个不是别人来定义的是你如果渴望精神的话那就去寻找精神吧我想稍微聊一下有趣的灵魂这五个字我会觉得我现在如果看到别人用这五个字的话我就生理性的觉得这个人一定不有趣哈哈
所谓有趣的灵魂这个词也感觉它越来越像网络上而诞生出了一个非常表面化的流量化的具有娱乐性的一个词条它非常非常的表面表面就意味着它只带有正面性积极性和娱乐性而真实的有深层的所谓的有趣的灵魂它一定是有负面性的
一个人他之所以能有趣一定是因为他身体里有某种矛盾有某种抗争有某种叛逆有某种与这个世道不适配的地方他才可能有趣如果只是说一个人会玩一些什么运动然后会去哪去哪些地方旅行过他就是有趣的灵魂的话那我觉得也是非常非常表面的有趣的灵魂好像是
是如何看待这个世界的方式更何况也没有必要一定要追求有趣的我就说大家为什么一定要追求有趣呢很多有趣 VT 的东西它都是非常狡猾的相反有的时候一个人他非常的平实又普通但是他内在是有很多质朴的美好的品格的就包括像有趣啊酷啊这些词其实他都
有一些太穿地了它掩盖掉了非常非常多这些词背后人要去自我消化的脆弱的敏感这些部分如果我们一直要追求一种有趣的灵魂和有趣的生活的话那我们就忽视平淡
平时质朴的生活以及这种人他身上真实闪光的那些部分而更容易被表面华丽胡哨的东西所迷惑我说的这些东西真的都不是绝对的它只是一种观念上的表达不是说具体的指某个人指代某种人
其实我有时候觉得我表达的部分真的只是抛砖引玉是为了刺激我们彼此的大脑去进行思考而不是说我录播客是给出了一个结论性的东西
所以我觉得我的作用真的就像一个 simulator 我是一个发声器我是一个模拟器我是一个来刺激大家去思考去反思东西仅此而已就像这些核心其实我是想抛砖引玉我们去想想大家为什么会在自己日常在城市的庸场的生活当中会感觉到无聊
理解了为什么之后我们再去想是如何去应对这种感受其实在刚才我们在聊为什么的这个过程当中已经找到了许多答案了我觉得最重要的一点就是不能向外去抓取一切外部体验都是短暂的且飘忽不定的
你可以去抓取但不能永远用这一种方式就比如说我有时候特别特别不开心那我就跟我朋友去聊天我是向外去抓取了但是我也有选择就是更多的时候我是从内在去解决问题的
就是你可以有多面的这个怕脚石你不能只是会向外去抓取你也有一个要有一个内在的解决机制所以呢我觉得真的消解无聊对抗这种现代性的无聊庸常的感觉最重要的就是回到自己的内在性内在性就是真实的发现自己就内在驱动你
感知这个世界的东西到底是什么我很幸运就是我在我很小的时候我就发现了文字和阅读对我来说是一种巨大的内在驱动的好奇我非常喜欢写东西我非常喜欢阅读从我初中开始一直到现在我都在坚持着这件事情阅读和写东西带给我的感受是完全内在性的
但是它又能带给我正反馈就比如说我写了一篇文章然后被大家读了被读了我就觉得已经得到反馈了如果还有留言的话哇那个反馈就更大了还有一种反馈是我自己给自己的可能过了一段时间我再去读我以前写的文章我会在某个瞬间觉得哇你这篇文章写的真烂但也有的时候会觉得哇那个时候的我真有才华这就是一种正反馈
它就赋予了你一种意义感包括阅读也是一样的就是阅读这件事不是说我要阅读我要阅读我要阅读而是说你要知道你为什么阅读是因为一种巨大的好奇心你就想沉醉在文字当中你就想去探索一些什么这种好奇心是非常内在化的而不是说要塑造一个我爱阅读的外在形象这个东西又回到了表面了但如果说你内在真实的沉定
去享受阅读本身的乐趣的时候你又慢慢的会得到正反馈你只有 100%的不能说 100%这么绝对的话就是当你真的能拿出自己的真心去阅读的时候完全的沉浸在其中的时候正反馈自然会发现
你会发现你看过的书某一个故事或者是某一个道理会在你的人生的某一个节点突然间让你灵光一现你都不知道它是怎么发生作用在你身上的这就是阅读的魅力所在
就是你不是说读了一本成功学的书你立马就会成功而是说你读了一百本书你不知道这一百本书是如何作用在你的生命当中但你的生命就变得越来越丰富和可爱了再包括为什么要去运动
我是真的开始运动的时候是为了减肥增肌塑形但后来运动就成了我生活中非常非常重要的一部分我非常喜欢运动是非常可以说 80%非常 organic 的想法
我并不想去鼓吹我一个爱运动的人设但某种程度上我的工作是需要这样的像我一周可能运动个四五天我在家的时候有的时候也不会停着是因为我能感受在运动的时候我最能感受到自我我喜欢看我自己在运动时候的身体
我喜欢感知我哪里酸痛哪里虚弱有的时候去运动是一种精神的驱动就是我觉得我今天好阴麻呀我需要去运动一下也有的时候呢我想运动是我的身体的需求就是我感觉我现在必须要动一动我现在血脉膨胀我只要运动了之后我会感觉更释放
大多数时候我的运动不是目的导向的但我一定脑海里有一个清晰的我需要怎么去运动让我的体型看起来也还不错一定是有这个 bigger picture 的但是更多的时候我是沉定在当下的就是享受运动本身如果说我们的思维里永远都是我运动就是为了塑形
就是为了塑形那这样的话它又是一种相对比较表面的东西虽然它也挺好的但是它可能会抹杀掉更多嗯非结果导向的乐趣而且如果你真实的享受运动本身的话你就更容易去坚持了甚至我都不想用坚持这个词因为它不需要坚持
你就是想去所以我说不管是阅读和运动如何都是你要回到自己的内在性就是挖掘到你自己跟这件事的关系是什么你自己跟这件事的连结是什么
就是我觉得人活得有意义感或者说不无聊很重要的一点就是你要找到一个你跟外在的某一件事情的连结这个连结需要是真实和有深度的而不是说表层的我只是去健身房拍个照这其实也是我非常想跟大家分享为什么我会觉得不无聊因为我真的觉得就是在城市里生活的时候有非常多事情可以做
在我给大家举例我今天的生活啊我早上就在工作有点忙然后中午吃个饭然后下午稍微再工作一下躺了一下然后我大概四点的时候就去运动了我做了一节就是相当于举重的课 45 分钟然后去瑜伽教室又做了一节 60 分钟的拉伸 stretch
然后我练完了之后又去我最喜欢的牛肉火锅店吃了一个自己吃了一个火锅
因为我今天有做了力量训练所以我奖励我自己吃了一个白馒头因为白馒头是干净碳水在力量训练之后要补充干净碳水同时我也吃了很多牛肉这些事情都是我自己自发去完成的更重要的是我丝毫没有觉得无聊我在做我这种 routine 它基本上是我生活的一个 routine 的时候
我是一种全然自然的状态我不需要去逼我自己做什么事情或者是逼我自己不去做任何事情非常享受一个人的这种生活感当我一个人的时候我的感官是非常干净的也就是说我能听到的东西我能看到的东西我能思考的东西它都不受外在的干扰所以
所以我非常享受一个人吃饭我可能真的是一个很奇怪的人这不代表我不喜欢跟朋友吃饭啊跟我朋友吃饭我也非常开心但是我一个人吃饭真的很开心我一个人吃火锅在那家店他们都认识我了对这件事我也想跟大家分享
就突然间有一天在他家吃饭的时候我买好单了然后有一个女孩就冲过来跟我说她帮我免掉了调料的钱和一个杯柠檬茶的钱同时我吃的那个牛肉在大众点评上还有团购的券所以我可以省下来大概 40 块钱然后我就看着她说为什么你要送我这些东西啊
然后他就说因为你老来呀我当时真的有被浪漫到非常非常可爱然后呢我就意识到其实我在过去的时候经常买单的时候我就发现我那杯柠檬茶没有收费我以前一直觉得它是个活动吧就是会随机的或者说每个人都送一杯柠檬茶我也没有去细想这件事情但我在那天我才意识到好像都是他送给我的
然后在我今天再吃这个牛肉火锅的时候还是送了我一杯柠檬茶而且这杯柠檬茶刚好就是我喜欢的完全不要糖并且是少冰这个配置他们完全记住了我的喜好
当时那个心情啊就是哇好开心啊来自于陌生人的这种就是他既熟悉又陌生的这种感觉他对你的关心对你的在意是非常非常浪漫和温暖的我就在想他们是不是觉得我一个女孩每次都是一个人来吃火锅看起来孤苦伶仃的就整间餐厅可能就我一个人在一个角落里
吃火锅然后戴着耳机我不知道是不是他们会有这种对我的同情不能是同情吧就是感知还是说就单纯的觉得我是一个经常去光顾他们家店的人是一个首客是一个 regular customer 所以他们会奖励我会赠送我一些东西我不知道我也觉得不需要去深思
但我就说一个人享受孤独就孤独是一个中性的它甚至有的时候可以是一个保义词去做很多事情其实你不需要等着一个 perfect timing 和 perfect person 去 doto do something 当你一个人充分的觉得你一个人可以做所有的事情的时候你很多无聊等待的时间都可以变成是仅仅是平静的待着
然后你就可以自己去做任何你想要去做的事情而我做这些看起来很平常的事情就一个人吃饭其实也不是什么了不起的事但是当你全心全意做这些事情的时候你就会有正反馈你就会享受一个人的感受
这种享受呢它就会带给你正向的反馈这种反馈呢就会激励你就会让你不无聊对我就想一下我之前有朋友说他们觉得健身好无聊啊哈哈哈哈
其实我会觉得就是如果有这种感受的话就说明你在做这件事情的时候没有 100%的投入你可能就想着这件事很无聊或者说就想着下一件更有意思的事情所以你才会觉得此刻是如此如此的无聊和枯燥但是如果你真的 100%身心投入的去享受那个时候你的肌肉收缩你的动作你认真的 100%全心全意的去做它的时候你就不会感觉到无聊了
其实我觉得消解无聊最好的方式真的就是认真的活在每一个当下去任何地方都全心全意的去就包括很多人在工作的时候就在盼着下班但如果你好好工作呢全心全意的去工作呢我会觉得有很多工作可能确实在现在生活中无法带给大家正反馈
就是可能项目周期太长或者说它的复杂性太强你就只是一个螺丝钉你永远看不到这件事情的成果于是没有办法得到一个真相的反馈但是也许你可以在你自己能力范围之内在你的业务范围之内给自己制定一点小小的目标你要把它做到一个什么样的程度并且全心全意的去做它
而不是说我只是在消耗时间我只是在就是出卖你的时间去换取一份工资当你在庸场的生活当中当你在一个知识化的工作当中有自己的目标有自己的意义感有自己的内在驱动性之后你就会得到真相的反馈这个反馈因为是你自己给自己的而不是说一定要通过你的老板夸你才行
其实也可以理解为这样你的工作就不是一个表面的工作了你是真实的在发挥自己的主观能动性去探索了一些事情我再来分享一个我觉得不无聊的很重要的事情就是对日常生活的关注
你看一下我们中国大妈她什么时候无聊了她一点都不无聊她早上去买菜关心菜价关心邻里的生活然后还要跳广场舞还要关心自己的儿女怎么样她每天有非常非常多的事情要去做非常的细碎同时她其实可能是真正的踩在地上生活的人
现在的年轻人呢我们连菜价是多少都不知道家里附近哪里有菜市场也不知道怎么买什么东西其实可能也不知道因为我们一直在叫外卖呀因为我们一直在外面吃饭呀我们不喜欢做饭呀我们觉得做一个人的饭很麻烦呀做饭时间一个小时吃饭十分钟我们也不喜欢打扫卫生呀我们可以请阿姨来帮我们打扫呀
因为我们在内心里底层就会觉得这些事情是不重要的事情我今天交了什么厉害的朋友我做了什么运动我拍了什么照片我在工作中取得了什么成就才是更重要的事情我们会觉得日常生活它本身是没那么重要的我只要活着就行了
那这样你肯定在没有工作没有社交的时候你一定会觉得无聊因为你的意义感完全来自于那些伟大叙事所以我就说真的要向中国大妈学习我不知道这个词是不是带有贬义的但是我内心一临贬义都没有我真心的佩服他们的精气神就是对这个世界充满了关心
并且对生活充满了热爱并且从细微的事情上就比如说这个菜价上面在关心着这个世界关心自己吃的东西好不好这就是爱自己这才是爱自己如果你像中国大妈一样这样生活怎么可能会无聊呢对我就是觉得日常生活细碎的这些东西是非常非常可爱和重要的
当你自己开始做家务,当你偶尔给自己做一顿饭,当你发现生活里有这么多可爱细碎,甚至说可以去计较的事情的时候,你就会觉得哇,开了另一双眼睛,原来生活里不仅有我的社会性就是,
我的 title 我的薪资我的外在形象这些东西还有一个更接地气的东西还有一个更回归到你生活本质的东西就是你吃饭睡觉你的住所你是如何布置它的等等等等当你真的关注了生活之后你能看到一些你自己就是以前忽略的东西
在一个微观的社会当中就包括那个菜这么五花八门今天贵了那明天便宜了或者从哪买价格不一样这个微观的社会其实会帮助我们去看见
你没有见过的一个世面就是这个世面也是打双引号的就是你没见过的东西它就叫做世面你会看见这些可能农民的生活是什么样的这些卖菜的人的生活是什么样的这些菜的生命是什么样的对所以我是真心的觉得去抵抗去应对城市生活中的这种无聊感深层的无聊感
不光是要依赖于我们去构建一个精神世界精神的花园更重要的是去挖掘你现在的生活去看见生活本身
大家都觉得青春是非常非常美好的宝贵的但其实我们真的可以从中年人你的爸爸妈妈身上甚至更老的一辈的人身上看到一些关于生活很真实的东西那些东西是真的能带给你幸福感的
并且会帮你拓展你对这个世界对生命的认知那些不重要的小事恰恰有可能是生命中非常非常重要的东西下一个我想分享我个人认为就是怎么去应对无聊感还有一个东西就是因为我们无聊的时候很容易去寻找一个外在的刺激
然后就比如说一个兴奋的点是什么一个新的运动一个新的朋友一个搞笑的视频或者说不断的刷视频等等等等
我不是说这些东西完全都是不好的但是你不能只有这些东西所以我们要自我的内在刺激它其实也是要回到自己的内在性我想聊的内在刺激是什么呢就是你要相信充分的相信对自我的探索是这个世界上最好玩的事情而你看见一个怎样的世界你看到了什么东西这一切都来自于你内心的 projection
which means 我觉得这里面会有一种 gamefication 的感觉就是游戏化的感觉就是你内在和自我的游戏你可以通过很多东西去探索你自己就比如说很简单你往常下班都是
大车你今天就坐个地铁啊你去感受一下你坐地铁的时候在想什么你无不无聊你看看大家都在干什么比如说你今天有个非常无聊的社交应酬要去那你就在这个跟人交往的过程当中去观察你自己的语言和行为的选择哇你意识到原来你可以是这么虚伪的一个人啊就说那些漂亮话内心还不知道你怎么想的
你去用这些所有的行为所有的你日常中有聊无聊的事情去观察自己再或者说比如说你是一个永远都无法一个人在一个大屏广众人很多的餐厅里吃饭你总是觉得有一种极致的无聊孤独然后不好意思甚至是尴尬的感觉那你就尝试去做一下假
再去感受你的尴尬去玩你的尴尬你在这个过程当中其实是对自我有所感知的有所探索的然后你就会想让你尴尬的到底是什么让你觉得那么不愿意去做这件事的内在原因是什么
在这个过程当中它就像游戏一样你就会发现有一个 shadow self 在跟你 play hide and seek 在跟你玩捉迷藏这就是你跟你自我的游戏你去看到自己的 boundary 是什么然后你在 edging 它你去在那个边缘去挑逗你自己又或者说比如说在生活里有的时候我们会不由自主的很不耐烦对一些就比如说
比如说出租车司机有的时候服务态度很差或者说素质很差你每一次应对他们的态度的时候你都可以看一下自己的语言和行为包括你们的对话方式或者说不对话的方式这些东西都可以作为一种对内在的观察就是你的反应器你的烦的原因是什么你能不能做到就是无差别性去观察社会当中的每一个人在
这些都是一种游戏是你可以在生活中细微的地方去感受自我的地方它们不是不重要的只不过我们经常都忘了它其实这条说起来非常简单就是你要对自己有所体察你关注自己很多时候就会变得有意思起来因为我观察到身边很多人其实他对外在的关注是大于对自我的关注的
他对外在过多关注的时候其实就会经常性的比较陷入到焦虑陷入到一种迷茫抑郁的情绪当中就是比较会毁掉很多美好的但是你只要多关注自我的话有很多事情就会变得简单起来并且顺其自然你自然自然而然的你可能就会得到一个更好的自己
就我会觉得有的时候自我成长它不是一个目标自我成长是一个结果是一个你充分的关注自我对自我有所体察的结果其实大多数人在说去体验生命去体验这个世界的时候我们都在鼓励人们去向外走
去创造更多新的体验去尝试新鲜的事物但反而我会觉得在我今天想聊的这个话题如何应对城市生活中的无聊感的时候我反而会更鼓励大家只是先去挖掘你现在已经拥有的生活
你把这一套东西理顺去看看你在生活中忽略了一些什么那我会觉得当你觉得日常的这些 routine 还有一个人独处的时光一个人无所事事的时光这些时间你都有意识的知道你想干嘛该干嘛以及可以 do nothing 的时候
你会发现自己的日常生活不无聊的时候那个时候我们在向外去探索新鲜的事物对这个时候的你啊就不是一个抓取的心态了而是一个非常健康的开放的心态你只是去体验新鲜的事物而不是想要用新鲜的事物去消解你的无聊你的无助其实总结下来我觉得最重要的两件事就是我们要重视自己的精神需求是什么
你最起码要知道自己的精神需求在哪一个水平上有一些人是要看哲学的水平有一些人可能就是看一个就是好看的电视剧的水平他就觉得够了所以每个人都不一样但是你要去感受自己的需求和探索自己的需求精神需求是什么
不要让它就是搁置在一旁精神世界这个东西就包括现在身心灵好像都有点负面性有点像骗钱但身心灵是非常好的东西它客观的是非常重要的东西就是 mind body connection 以及去挖掘你的灵魂你的精神需求是什么这些东西本身它一点都没错
是在营销当中某种程度上它可能被歪曲了但是我们是永远都可以不要放弃自己和这个世界包括和宇宙连结的方式的最简单的就是一个人想要不无聊想要有自己的爱好那个朴素的心态就是你要找到和一个外部事物的连结感
这个连接感是有深度的有长度的我突然讲到这里就想稍微说一下网球这件事前几天我发了一个网球的照片然后就底下人回复说这个握拍方式不对这双鞋一看就打得不好你是去拍照的还是去打球的呀
就是我觉得小红书上聊网球这件事情的那个舆论非常的无言张气还有很多男的就给我私信就要约我打球因为那个我穿那个运动胸罩是会露乳沟的我非常明白他们为什么会想来跟我说约打球要不是想赚我的钱要不然就是嗯
不是我自视甚高这是某种程度上他们也很无聊的表现这我要说的是我想要打网球包括我打网球已经挺多年的了它都不是一个我表层的社交形象的需求而是说网球它真的很难很难很难
所以它就是一个取之不尽的宝藏,我享受这份难,我不需要成为一个网球高手,但是我非常享受我去不断地调整自己身体,去用意识控制我的身体这个过程。
就包括我也回复了某个人我说就是我工作拍照拍网球的照片和我在工作完之后换了衣服又打了一个小时网球这两件事情并不冲突那天我真的是先拍拍完了之后我就跟我的教练又打了一个小时
这有什么不可以的吗就算一个女孩子不会打网球她去摆拍一下又怎样但是确实我也观察到很多人确实把网球看作是一个社交形象的塑造的很表面的东西
打不打得好我也不知道但是都想要那种健康所谓的高贵的形象而且在网球当中这个鄙视链不管是你的装备上还是你的技术上它的鄙视链都是很严重的但是你就是要抛掉这些表面的东西你愿意打就打
你管他打得好不好你管他装备好不好你做你自己想做的事情回到他真实的那个 core 那个核心就是通过你的大脑不断的练习去控制你的身体这才是他的根本的乐趣所在就真的是越活在表面越容易觉得无聊我也想跟大家说当你有这种深层的无聊感的时候无意义感的时候其实你怎么看这个世界
你怎么看周遭的人你怎么看这座城市它其实都是你内心的 projection 它是你内心的投射这说明这个表面的这一切已经无法满足你了 which means 你是有一个更深层精神需求的人你要去挖掘这个部分你就会不无聊还有一点我觉得就是人真的要学会享受闲暇学会享受空白
因为空白的时候不是无意义的空白的时候是你的大脑在休息是你的这个一直存在的就是类似于已经固化的思维模式固化的神经网络它要休息的时候了当它休息休息休息新的刺激会帮助你去找到下一件你想要去
做的有意义的或者说有正反馈的或者是负反馈都可以有反馈的事情是什么庸庸碌碌的盲目才是最可怕的事情我不知道大家会不会觉得这期话题对你有所启发有所帮助或者说你根本就不无聊哈哈哈哈
我也希望大家可以跟我分享一下你在你生活中的一些感触就算没有的话也可以对这个社会有所观察就是其实有的时候我的很多话题都是来源于对这个社会的观察我觉得这是一个很有意思的部分也希望大家可以跟我多多讨论那今天就差不多先到这里啦要记得多喝水哦拜拜