58. “女孩，夏天和她的身体”
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Hello Hello 大家好 欢迎来到宝吃水饭 monkey human 我是 Mia 今天想要跟大家来聊一下女人和她的身体的关系因为快到夏天了我觉得很多女孩可能开始有点愁自己身上的肉肉那些肥肉怎么办然后又开始有各种各样的身材焦虑了那今天看到一个新闻说上海可能下周

就会进入夏天可能是最早进入夏天的一次因为 30 度以上了就可以称之为夏天我是一个 summer kid 就是非常非常非常喜欢夏天喜欢夏天的有一个原因之一就是我不是很喜欢穿很多衣服好

好意思发出了鸡叫一样的笑声但是呢我会觉得我不管是身材在我最好的状态的时候还是在我不好的状态的时候我都不是很喜欢穿很多很多衣服因为我特别特别享受就是皮肤自由自在的那种感觉

我很喜欢被阳光晒着的感觉很喜欢风吹过我身体的感觉我很喜欢感觉到我的皮肤就是直接跟空气接触并且它在呼吸的感觉我经常都开玩笑说我可能有暴露癖

开玩笑但是我确实是觉得经常跟朋友说包括跟我妈说就是我觉得我夏天会比我在冬天的时候要好看很多我觉得这个好看就是因为我的身体是我的 best accessory 就是它是我最好的装饰

我的这个身体它的样貌虽然说我也有很多肥肉我是真的有很多肥肉我从去年开始我的身体就新陈代谢变慢了因为我年初的时候受伤了之后有半年没有运动然后整体就

就是新陈代谢基础代谢就下降了非常多然后就明显的感觉到腹部大腿还有我的胳膊上囤积了很多的脂肪大家不要拿小红书上的照片作为参考反而视频可能稍微还有一点参考价值你可以看到我其实是有肥肉的

我可以跟大家分享一下我的体重我一直在 106 到 110 之间而我的身高是一米六六我并不是一个非常高的身高但是我的体重其实不符合一个非常瘦的这样的标准但是我一点也没觉得就是不可以接受或者怎么样因为我的体脂相对而言还算比较低因为我的肌肉含量比较高

我一直是一个纸包机的状态从去年开始啊然后有一天突然间有一个朋友给我发了一张大概是 2019 年 2020 年左右的照片然后我就看到我自己非常非常的瘦我那个时候可能只有 95、96 斤的样子那是我人生最瘦的时候而且很白

其实我是有肌肉的但是白和这个干扁扁的瘦就让我的肌肉毫无就是看不见就感觉是一个非常瘦符合白瘦又标准的那种女孩但我一点都不喜欢说这句话的我是 199%的真心吧是真的不喜欢白瘦又

我喜欢有健康的肤色有肌肉的身材就算我现在是纸包鸡我觉得也比当时的白瘦又要好看这些女人和自己身体的关系它其实一直是一种对话

你喜不喜欢你现在的身材你喜不喜欢你身上的肥肉以及你对你的身材有什么样的向往其实都是我们自我对我们女性身体认知的 reflection 这个对话其实一直都在进行我回看过去的时候我就会觉得那个时候的我可能内心里也有一种就是刚回到国内就感觉上海的女孩真的非常非常的瘦

然后我也变得很瘦很瘦然后就很白很白虽然我没有刻意的美白我从来不美白就跟大家再说 99%的真心话就是我真的从来不美白但是因为我妈给我遗传的这个身体吧它就比较容易白就比如说我去海边晒了一周回来是黑黑的然后过一阵子五一五它就又会变成一个白白的样子我小的时候被人说过像小白猪

但是我并不喜欢白或者说我喜欢一种自然的肤色在我的生命中我其实一直都非常非常崇尚两个字就是自然我觉得一个自然的人一个自然的肤色一个自然的心态是最好的东西

所以呢今天这期播客就想跟大家来闲聊一下我跟自己身体的关系以及我对社会的一些观察其实身材焦虑是一个非常老生常谈的东西但是我为什么想录这一期其实是因为我也看了我在 2021 年写过的一篇文章它的名字就叫做《夏天女孩和她的身体》

我觉得就是我们跟我们身体的这个对话是要一直进行下去的我们不能因为社会舆论是不是这个话题 still trendy 是不是流行而去决定我们要不要进行这个对话因为跟身体关系的这种对话这种焦虑这种内在的东西其实它发生在个体生命当中它不在于

它不发生在网络当中我们需要自己跟自己进行对话跟大家分享一下我今天的状态先今天就是早上在工作然后下午吹着风一直在看书

哇我最近读到了一本非常喜欢的书这本书我看完之后可能会跟大家也进行分享非常非常的喜欢我先不说是哪一本然后晚上去因为大姨妈了三四天就感觉身体非常的累就觉得今天非常需要去运动我就去做了一个 75 分钟的瑜伽出了一点微汗然后感觉很舒服很舒服

然后就骑自行车回家最近上海的天气呢就是白天会有一点点热但是晚上非常的舒服我骑着自行车回家的时候都不知道就是那种幸福的感觉穿过了我

我知道这种幸福的感觉它并不持久但是吹着风骑着自行车回家我感觉幸福从我身体里穿过去了而此刻呢我也是把窗户开着有小小的夜风吹进来有一个很大的月亮今天有一颗非常大的月亮然后来自己跟自己对话来跟我看不见的朋友们对话

还是先回到我现在对我自己的身体的感知上面来非常直观的一个就是我的体重一直下不了 100 斤我其实也没有追求 100 斤但是我必须非常诚实的跟我自己说就是我非常讨厌我现在肚子上的肥肉

我是真的不喜欢他我不需要就是假装一个 body positive 的形象然后来跟大家讲说哎呀我好喜欢他好喜欢他我确实不喜欢但是我也没有到厌恶他的程度就我会知道他是我身体的一个自然的反应是因为我的基础代谢下降了是因为我的年龄到了所以我有了这个肥肉

但是我真的想消灭它就是可能无法完全的消灭它因为女生有一点肚子其实是非常非常非常正常的状态但是有一阵子我真的觉得它到了我自己很讨厌的地步其实我爸我妈都有一个大肚子我讨厌我现在的这个肚子有一个很大的原因其实就是因为

我知道如果我在这个年纪我不能把我的肚子把我的库尔它练紧的话那我到了大概四五十岁它只会一发不可收拾的肥下去

我其实没有那么讨厌我身体上面其他部位的肥肉但是肚子上的这个我是很介意它因为我会不知道为什么它就囤积在了这里我会觉得是我久坐的结果吗还是我的身体衰老的一个必然趋势然后或者说或者说它是我懒惰的一个 reflection

其实这是我自己跟自己对话的一个过程但我不喜欢它我就想要消灭它尽管我知道这件事很难因为我的运动量并不少然后我就真的采取了很多的行动我会更专注于去练我的 core 因为我觉得核心真的对于一个人的身体来说它非常非常的重要

我之所以会讨厌尤其讨厌我肚子上的这个肥肉其实更多的我就会觉得它是我的身体变弱的一个表现并不光是视觉上的或者说摸起来的感觉造成了我的这种心态更多的时候它会告诉我

就是它是一个 signal 它告诉我我的身体没有以前那么的强大了我会有这样的感觉尽管我的理性一直在告诉我说其实就是很多运动员他们的身体非常的强但是他们也会有一些肥肉在肚子上

但这个就是看他有多少肥肉了我并不希望我自己练成一个就是特别特别干的身材但是我在乎我的皮下脂肪就是他有多厚因为对于一个喜欢运动的人来说你就会有各种各样的去衡量你自己身体机能的方式

肚子这个部位的皮下脂肪的厚度其实就是一个非常好的肚疗当它变厚了之后就意味着你的脂肪囤积的真的有点多了它是一个比较明确的信号而我还有一个小小的目标就是我今年其实是希望能练好手道力的

对于很多练瑜伽的人来说可能手道力对于你们不是难事但是我的肩膀有伤所以手道力对于我来说其实是有点困难的而且我以前有肩周炎所以它的大

开程度是不够的而手道力的话它会要求肩部完全地打开所以我在跟我的身体做这个游戏看我能不能做到当然我也不会就是特别勉强我自己我就想试一试

我刚才说这么多其实就是想释放一个信号给听到播客的朋友们就是因为女性的身体总是以外观来评价她而非功能性但在我的认知里我对自我的认知里我对我身材的评判对我身体的评判是有两个评价体系一个是外观还有一个就是机能我的身体能做到什么

我会更鼓励大家也把这个机能的部分放进你对自己的身体的评判标准里面去因为说实话完全不去在乎自己身材的外在形象这件事我觉得对我们来说是一个非常非反人性的东西完全的不在乎真的是非常非常困难的

而且为什么要完全的不在乎呢我们是可以去在乎自己的身材看起来怎么样的只不过它不能是一个就是唯一的衡量标准你要在乎的是健康要在乎的是你身体的机能能你可以用你的身体来做什么来用它去体验什么说完了肚子我再来说我现在整体的身体就是其实是纸包机器

但是并不让人讨厌我只是说我对我的身体的要求就是你要一直在运动当中并且你能感受到身体是紧的其实对于我来说就足够了

我完完全全不追求一种非常瘦的标准因为我就不是这样的体质你可以在小红书上看到也可以在上海的街头看到非常多的女孩很瘦很瘦很瘦你看到的时候你要告诉自己这个世界上有天生的胖子也有天生的瘦子有很多人可能是身材管理的结果他很瘦很瘦但也有人他真的就是

天生的体质就是瘦的不要拿你自己的身体去跟别人进行对比而我也发现我现在越来越喜欢一个紧实而稍微有一些粗壮的大腿我现在的大腿就有点这个状态就完全不是以前的铅笔腿了

我并不反感她在刚开始我练深蹲太多然后发现腿粗了的时候还有点懊恼哎呀怎么样可以翘臀不粗腿啊但我现在我发现我很喜欢她我之前看 Sabrina Carpenter 就唱 Expresso 那个女孩还有看到 Taylor Swift 演唱会的时候她们穿那种紧身衣然后玩

然后完全的露出自己的大腿的时候就他们那样的大腿非常的矜持甚至你可以用有一点粗壮来形容但我觉得非常的性感和迷人我觉得这双腿就是力量的象征就是你可以用这个身体去支撑你做很多事情的象征可能也是因为看多了这样的比较欧美化的 image 你就会突然觉得

慢慢的有一个小小的种子种在你的脑子里你不必追求铅笔腿其实粗壮自然的大腿也挺美的其实我的重点就不在于它的腿围是多少而是说它的状态就是它是紧实的它粗一点我觉得也没有关系啊挺好的因为它是力量的象征所以我会尽情的蹲腿

我也不会去完全的追求什么翘臀不粗腿

就是我觉得这是一种必然他一定会练到而且练腿也非常非常重要其实大家都说腿上的肌肉多的话其实对心脏非常好就是有一点非常重要就是我之前强调的你的身体不光是用来被观看和自我审视的你的身体是用来度过你的人生和体验你的人生的

我充分的意识到我练的结果就是作用在我生命中给我带来的一些好处就是我的运动细胞还挺好的然后包括我在长时间的徒步和

攀登的时候它会帮助我非常非常多它带给了我一种持久的可以耐力作战的这种能力我非常享受这种哇我好强大的感觉而且大家真的不要排斥肌肉肌肉是抗衰非常好的东西

它还会帮助我们去调节我们身体里的一道素的分泌对身体健康是非常非常重要的一个部分因为我知道很多女孩不喜欢自己有大肌肉但其实练成大肌肉也不是一件很容易的事情如果我充分的给你展现我的肩膀

和我的手臂的话你会发现我的三头二头包括我的肩练的都还挺好的那个肌肉挺大的所以以至于我在发一些小红书的商片或者是时尚类的照片的时候我都需要把它修小一点因为一直以来好像肌肉就是时尚的对立面

时尚好像就是要一个非常瘦的身材才行但是我的身体其实不是的我是有点壮的身体

我不会去因为我在时尚这个行业里就去割舍我的肌肉相反我会调节一下照片就可以了我觉得这些事情都不是矛盾的你不需要内心有从很多很多的挣扎 I'm not fit in this 我不适合拍这种照片我不适合什么其实适不适合都是我们自己内心的

自我的一些主观的判断或者说都是一把过去的尺子

我之前就有加布克里提过吧我觉得人真的需要建立一把自己的尺子这把尺子是度量自己人生的这把尺子不是说要就是它有个标准或怎么样而是说你有了一把自己的尺子你就不会用别人的尺子了你就不会用外界的尺子你会用心里的这把尺子去测量你自己去调节你自己

这样才会有那个词叫做主体性主体性强就意味着你的内耗真的会减少

是说不必要的内耗会减少但是老实说我的身材是一直会受到大家的赞美的我是一个身材还不错的既得利益者所以我说很多话的时候会尽量的让我跳出我已有的一些观念和就是已经被赞美的这个部分

我还想跟大家分享其实对于女性而言每一次赞美你的外表赞美你的身材它都可以是给你多了一层枷锁赞美的越多你就越活在赞美里你就越觉得我不能失去这个赞美然后你就会想要我要保持漂亮我要保持身材好这样我才有我的优势我也想跟大家分享就是

赞美是一把双刃剑它有可能会把人高高的架起架在那个架子上然后人就不想下来然后累的就是自己其实我们是可以充分的享用赞美的但不过我会觉得你要有充分的这个意识自我的意识去调节你和赞美之间的关系

不要因为眼在眉就洋洋自得因为这个洋洋自得会把你放在一个陷阱里你就越来越沉迷于这种虚荣当中但是也可以发自内心的去享受那个 moment 这两者其实并不是冲突的事情

然后接着刚才我就提到过我说大家不要以网络上你看到的我的照片或者其他女孩的照片作为你的参考我觉得镜头是真的会骗人的就是我可以呈现一个我非常瘦的状态在镜子里然后 take a mirror selfie 对着镜子拍一张照片然后看起来是很瘦的但其实只要我的身体发生折叠只要我的身体动起来你就可以看到肥肉

所以我觉得照片不能作为你和别人去比对的这个唯一的参考我的言语会比我的照片更加的诚实更别提很多时候我们还是要修照片的因为这个照片要有一定的美感

太丑的照片你发不出去也没有流量如果你把它看作是工作的话那照片出去的时候就已经是商品了所以它一定是有失真的部分的但是我的言语诚实的言语有的时候我在镜子里看我自己的身体我也会觉得非常的美

我也会觉得很好看它不是完全的鲜瘦它有的地方也有肥肉但依旧我会觉得挺好的挺好看的所以我也会鼓励大家就是天气热了慢慢的你要可以把自己的身体释放出来了

你也可以就是以一个裸露的状态站在镜子前面去看见你自己的身体因为其实每个人的身体都是自我的正志你看见你身体的时候它是你生活的 reflection 是你吃的东西你运动你的健康的一个对一个投射一个折射一个反射因为其实我们甚少去关注我们自己不着一物的身体的

我们对身体的缺乏观察我们只是用它去呈现性感我们只是用它去呈现一个穿了衣服的美丽的样子但是对你赤裸的身体的原生的状态我们很多时候是缺少观察的

你可以尝试去观察它在之前提到那篇文章里就有写到我说有的时候我会害怕听到别人说你身材可真好啊这句话像一个魔咒它作用在我的大脑皮层不停的潜意识里也在告诉自己你身材好你不可以身材不好别人喜欢你是因为你身材好

每一句夸赞都可以成为枷锁都可以在你看到一张自己身材不完美的照片的时候打败你的情绪和骄傲我在意也不在意更多的时候我也不知道自己在意不因为这篇文章已经写下很多年前了但是这种心态依旧会存在但是我说实话我这些年有更加的处理好我自己和赞美的关系

就是我越来越不会觉得别人夸你一句而沾沾自喜就是

关键还要看怎么夸啊因为很多夸说实话你会意识到它只是一个礼貌性的友好的象征但有一些赞美它是能触及你的灵魂深处的但对于夸赞身材好和漂亮的这种赞美我会越来越就是把它放得轻一点我会很感谢这样的赞美但它不会成为我虚荣的一个理由

也就是说就宠辱不禁现在对于辱我也消化的还可以因为我有的时候就会选择谁辱我那我就把他拉黑哈哈

以前我会觉得拉黑是一个非常严重的事情但我现在会觉得人不犯我我不犯人说会身材其实我觉得大家应该也关注到其实有一段时间就是鼓励大马鼓励 stop body shamingbody positive 的这种言论非常非常多

然后慢慢的现在这种言论也变少了而同时呢其实在网络上这个言论盛行的时候也不妨碍人们偷偷的减肥

我就说这个群体的思潮有的时候和我们个人的生活选择它是脱钩的但是我一直是鼓励 body positive 的因为我会觉得有一些人他真的很难受他为什么要瘦他只要健康就可以了

同时我觉得这种鼓励 body positive 的思潮也是对我们每个人的保护就是因为我们的身体都是在变化中的你也可能成为一个胖子你也可以能成为一个非常非常瘦的女孩

但是你也不希望因为自己过胖或者过瘦受到别人的攻击因为有的时候是激素决定的真的拿身材去衡量一个人或者说很直观的去说一个人的时候对人造成的这种损伤是很

很难去形容的就是你可能表面上表现得云淡风轻但是你回家可能一个我很胖我很胖这样的念头就会萦绕在你的心间它会摧毁一部分的你

当时的那个状态而且我会非常非常的注意在我近些年我不太会去想要很直观的看到一个朋友在在现实生活中我就会说哇好漂亮我会说漂亮还是会说漂亮但是我不会说哎你好像最近瘦了哎你好像最近胖了我

我可能会非常注意这一点就是我不希望大家对自己的身材的外部形态的那个意识那么那么的敏感因为我发现我意识不到我自己是胖是瘦的时候我自己也过得非常非常的好但是呢这个社会就是充分的复杂的

有一把尺子是我们来自我们自己的你觉得你胖你瘦你自己 OK 就 OK 但是社会从来都不会说是那么那么的善解人意你会发现瘦女孩还是更受到欢迎你会发现瘦女孩也更容易受到很多男性的喜欢所以你也会想要去调解自己

让自己变得身材更好让自己变得更瘦去迎合别人的审美又或者说其实你已经把别人的审美内化成为了自己的审美所以我说就是建立你自己的尺子是非常非常非常重要的就

就你不用那么的苛责自己你也不用那么的放纵自己你给自己一个舒服的状态就可以了因为你的这把尺子会跟社会的这把尺子它进行一个综合作用让你可以就是不以单一的标准去评判自己好其实我想聊身体

不仅仅是身材身材总是给我们一种可供观赏评价的感觉但是身体呢它就更强调了功能性以及它跟我们自己精神的关系和自己身体的关系我想从穿衣打扮来入手就是我是一个很敢于去暴露自己身体的人不是说那种完全的暴露啊

就是我穿吊带也可以我穿任何的衣服我觉得都可以我主要觉得它符合我当下的心情或者是符合这个场所的需求我都可以去穿它其实有很多女孩她可能会觉得我只有一个完美的身体

一个非常漂亮的身材我才可以去穿比基尼我才可以去穿瑜伽裤我才愿意去穿那种紧身的衣服我会觉得这种思想是非常容易被理解的我非常非常的理解它但是也许我们不必等到一个身材完美的时刻再去穿你想穿的那件衣服这真的不是一个鸡汤

如果你真的在生活中去践行它了的话你就会发现你这种自由的思维会带给你身体内在的变化首先说明我不是说每个人都必须要暴露自己的身体因为这个完全取决于你自己是如何感知自己的身体的

因为我就遇见过女孩身材很好然后也很漂亮但她就不喜欢穿那种可能会凸显身材的衣服我觉得也非常的 OK 这完全是一个内在的自我和外在自我的对话非常个人化但是如果说你也想穿上一些

衣服你也想穿比基尼你也想要暴露自己的皮肤在阳光下的话那你真的不必等到一个完美的时机因为其实没有那么多目光在注视你你可以用你的身体去呼吸你可以用你的身体去接触阳光你可能会觉得哎呀我好胖这里好胖那里好胖但别人眼里其实可能都没有看见你

我今天骑车的时候我就在想我其实有的时候挺享受我自己没有存在感的时候的因为有的时候没有存在感就意味着我是隐身的

隐身的感觉很自由很自由你可以就活在自己的感官里而不是活在别人的注目里那种感觉其实挺美妙的你不需要成为焦点时时刻刻成为焦点其实现在你也可以观察在很多比如说身材很好的女生穿着比基尼或者性感的一些运动服或者是衣服下面评论看到同款身材有链接吗

然后没有这么好的身材不敢穿

这样类似的话我觉得这种话其实就停留在语言的层面因为很多人就是说说而已在生活中不会付出努力去获得这样的身材或者说他会觉得自己就不是那样一块料但我会觉得就算你的身材没有别人那么好就有的人真的是天生的就身材比例很好

这个是没有办法的事情但是它不妨碍你去享用这件衣服就是我活到现在我就充分的意识到人生就是不公平的非常非常的不公平不管是你的外貌身材出身等等我们出身都不一样但是我们能做的事情就是尽可能用我们出身的这些条件去创造人生丰满的体验

所以既然你的身材可能没有别人那么看起来热辣但是你可以去享用同款的衣服你不要放弃自己的这个权利你应该尽可能的去享受你有的权利对在这里我也特别想要提一件事

这几年在网络上就感觉所有的人都在追求一个辣妹的形象然后所有对女孩子可能看起来比较明媚或者说性感的状态都会用辣来形容我觉得这也是一种语言的倒退因为其实有的时候我觉得性感都比辣这个词要更加的多元

和浪漫一些辣这个东西就让我觉得真的是一种语言的评级或者说互联网文化造成的我们思维的扁平化

而且你也会感觉到这种辣妹的文化也在影响着我们这一代人对审美的这个认知你别小看一个字它的使用其实它在反映出我们一个社会普遍性的一个思潮或者说也反映出我们个体对于

外界认知的一个外向化的表现当你总是赞美一个女孩是辣妹的时候 which means 你在进行一种就是你赞美的东西一定是你认可的东西这个东西会回来影响你的自我判断导致你的审美体系里也把辣分为一种

完全的正义或者说更单一的一种形象我会觉得你当然可以啦

你当然也可以是比较追求辣妹的这种外在形象但是它不应该是我们每个人或者说社会共同的一个单一的标准因为其实真的不同状态的女孩不同的衣服呈现出来的知性也好保守也好嗯

自由也好奔放也好性感也好妩媚也好其实它越多元化就会越保护到我们每个人个体的自由个体的生命自由越开放越多元其实某种程度上真的会让这个社会的

健康程度更高一些健康就意味着每个人受到的内心的捆绑会越少一些我跟大家分享在我的生活中因为我是一个胸部还比较丰满的女性所以我穿几乎所有的运动内衣都会有乳沟深深浅浅因为每件衣服它的这个挤压程度不一样

我穿很多可能贫凶的女孩穿的衣服完全都 OK 但是我穿就没办法走出去就会成为一个很晃眼的东西所以这也是我自我生活中我会注意和阉割的一个部分我不是说我不可以露乳沟我觉得这是非常正常的事情但是社会给你的目光你不希望别人都注视你的话在同等的这个社会的这个环境

环境的情况下我会选择稍微阉割一个部分因为我真的觉得不必被别人看着如果说我还在美国生活的话我可能完全不在意因为满大街都是大家也不会注目你但是可能在中国的环境当中我会稍微注意一下在我的播客的选题里一直都有一个选题就是乳房不是任何事情的对立面

因为我非常讨厌雄大无脑这个词它只用来形容一些女孩就雄大雄小这个东西是天然的决定的

我会觉得有很多人可能看到一个女孩的形象如果她有个很大的胸的时候她会真的会就觉得她的目光就只注视在那里她的眼里就只有她的身材那样的话去接触这个人的灵魂和她的自信就有了一个屏障我不能苛求每个人都不肤浅但是我们的目光我们的人性某种程度上就是会被外在的东西所吸引

所以我会选择在适当的时候去自我阉割一个部分然后可以让我想让别人看见我的那个内在化的我展现出来当然这是在不同的时间节点不同的场合不同的场域当中我会去做不一样的选择我也很有那种韩自由门放非常自然的展现自己身体的时候

但是但是这个外界的评价和平台的管理我就不能掌控了因为我发现我现在穿发一些我自然健康的在海边的比基尼照片都不行

都会被评判说什么有色情引导之类的反而那些差的它不会被检测出来这就是这个时代我刚才说的这一些也是我的内在自我和我的外在的一种对话就是我知道我自己的身体是一个什么样的状态我有很女性特征的一些部分但我知道我要怎么去跟它相处

就包括我不知道我跟大家讲过没有我写过一个小说这个小说就是没有人愿意给我出版其实我写的就是女孩和自己身体的关系 To be more specific 我写的是一个女人从小到大去如何认知自己最有女性特征的一个器官就是乳房

我会觉得这个关系是非常非常非常微妙的因为有的时候你会因为自己的身材好自己有这样的丰满的女性特征而感觉到洋洋得意但有的时候你又很希望别人不要看见你的这个特征你只希望作为一个人存在所以各种思想其实都在你的身体里存在

你对自己的这种虚荣也好你对自己的这种炫耀也好你对自己的想要阉割渴望变得透明的这种心情它其实都是很矛盾并且是流动中的所以我想聊的身体就更多的像是

其实某种程度上我们觉得自己胖瘦我们希望自己胖瘦我们如何去选择穿着的衣服如何去选择发布的照片这其实都是一场和自我的对话女人的这副身体

其实就决定了我们有一种命运的相似性因为每个人我们都有子宫我们有 Vagina 我们有胸部这些是明显的区别于男性的生理特征的

而女性又普遍的以一种外在性而存在这在社会这在历史当中不断的演化其实我们很难去剥离它很难去不注意自己的外在性但是你和身体关系的这种对话方式以及你对自己的体察可以是在进步当中的就比如说我说我喜欢暴露自己的身体

就是我是那种很明显的能感觉到我在家里如果穿一个很宽松的衣服我就会变得很懒惰然后觉得缺乏活力所以有的时候我在家里我会穿上瑜伽裤穿上运动的纹胸然后进行阅读进行干家务的活动当我能感觉到我身体的轮廓的时候我整个人的精气神都不太一样

我就会觉得我跟我自己的身体的连接是非常非常非常紧密的这样我会让我自己更有活力我觉得每个人都不一样但也许你也可以试一下在家里白天的时候你可以穿紧身或者说就是比较暴露自己身体的衣服你就会感觉到有一种活力有一种自由

我会觉得身体真的是一个非常奇妙的东西就是因为它是连接身内和身外的一个像门一样的存在我们的皮肤就会帮我们感受到非常多的东西冷热风等等等等身内就意味着你是如何想的你如何去思考的你如何去感知自我的

你心情好还是心情不好这一切包括你的欲解焦虑等等这都是身内之物然后身外之物呢就比如说今天的天气这个世界发生了什么甚至与他人的触摸与他人的拥抱甚至包括像性爱等等这些都是我所想要讲的身外但是我们都是通过这一幅身体去感知的但是

但有的时候你很忙的时候你在工作中然后你会感觉不到自己的身体你会觉得我每天就在用它但是你看不见它你也意识不到你的肌肉哪里在酸痛当你突然间有一天觉得脖子哇怎么这么疼的时候你才意识到哇原来我过度的使用了我的身体原来我对我的身体不好

就是它有的时候身体的存在是需要我们自我去提醒的

你不可以无节制的使用它不关照它而渴望它永远带给你好的体验这是不可能的你怎么对待你的身体它就会怎么回馈你给大家举一个小例子我很搞笑我每次尤其是练六点左右的瑜伽的时候我有的时候真的满脑子都在想我一会要吃什么

这是一个很不好的事例啊就练瑜伽的时候你应该充分的活在当下去感受自己但是我有的时候真的就是没有办法控制自己的想我一会要吃什么而我在就是练完瑜伽之后我在正式的选择我要吃什么的时候我有的时候会跟自己说一句话就是身体我今天要对你好一点于是我就去吃沙拉了

如果说我今天想要去就是让自己爽一下那我可能就去吃一个比较油腻的味道更重的东西了但你有的时候也可以学会跟自己的身体对话就是问问你的身体想要什么然后让身体回答你

我的身体会告诉我今天就想吃清淡的东西我就去吃清淡的东西这可以说也是一种 mind body connection 这也是一种心灵的瑜伽我非常享受练完瑜伽之后我身体相对比较轻盈的那个状态

就是你会感觉身体通了或者说你感觉你的身体和精神联系上了那种感觉是很舒服的这个时候大多数情况下我的身体真的会帮我做出选择就是去吃干净的食物更多的时候如果你的身体属于一个亚健康的状态或者是你的压力很大情绪不好的情况下你的身体就不会跟你说这样的话你去吃干净的食物吧不会

你的情绪会告诉你你想吃油腻的辣的油炸的食物

但其实这种时候我会觉得你是意识不到自己的身体真实的需求的因为你那个时候跟身体没有连结你只有你的情绪了你只有压力本身了所以你就想通过吃去释放自己的某种欲念很显然前者是更健康和正循环的一件事后者的话就你吃完可能又陷入到深深的自责当中

然后你的身体会感觉非常的沉重然后不消化或者说有更明显的拉肚子等等反应但是你也不可能要求你的身体永远都是跟你的精神连接的只不过我们有的时候可以去善意的提醒一下你自己要到夏天了我们会穿着的越来越少道理很简单因为天气太热了

所以我们自然而然的会更多的看见我们的身体而在你如何去感知自己的身体如何评价自己的身体以及选择给你的身体吃什么样的食物这些

事情琐碎的事情里面其实都在反映着你是如何跟自己相处的我们在夏天的时候可能会更天然的去选择一些轻的食物一些更爽口的食物这就是我们的身体在跟天气进行沟通

然后天气发了个信号告诉身体太热了我要吃清爽的东西然后你就去吃了清爽的东西我会觉得这就是和宇宙的连结呀很小很小的日常的事情但它其实很有意思的你仔细的去也不能说仔细吧就是你对它有意识的话你就会发现万物真的是联系在一起的嗯

我还想聊就是关于身体和夏天的关系中午为什么这么喜欢夏天是因为我还很享受流汗的感觉有一些人好像就不喜欢流汗我还记得以前看那种霸总的文章里某一些霸总会说我就不喜欢运动因为我不喜欢流汗的感觉感觉那很脏啊

但我相反哦我是一个非常非常喜欢流汗的感觉的人因为我会觉得那个时候是我的身体在尝试往外呼出一些东西的时候好像就有点像在排毒一样的感觉然后我的汗呢就会蒸发蒸发然后就到天空当中去一切就交融在了一起

上身的一切终将汇合我就和天空中的云融合在了一起而且流汗有两种因素可以造成一种是你运动的时候你会流汗还有一种是很热的时候你会流汗对于我来说热某种程度上也感觉在身体的一种被动的运动因为它都带来了流汗的感觉所以我很喜欢夏天

其实就是我的身体是一个非常非常喜欢在运动中去感受它所以我会享受流汗的一切而且流汗也意味着你的身体在进行一种循环和新陈代谢

对于我来说好像那就是一种生命的感觉那就是一种我在主动的推进我的生命体验的感觉我会觉得它是一种活着的感觉但其实我对夏天的喜欢其实也很多时候是因为一些文学的作品小的时候看了很多青春文学都是发生在夏天的故事

还有就是我和水的关系我在大概五六岁六岁的时候我爸就带我去露天的游泳池游泳然后那次我看到水的时候我一个猛子就跳了下去我非常非常喜欢水我发现那是一种非常天然的渴望然后我爸就开始教我游泳我大概就是从六岁开始游泳的

所以对于我来说好像与水有关的一切就发生在夏天那是我对这个世界的好奇那是我跟这个水的连接感在夏天的时候可以去大海边可以跳进水里可以跳进泳池里当然你也可以去室内的冬天也可以去但是夏天那种和水天然的连接感是更明确的

所以我觉得我对夏天的喜欢包括我对自己身体的感知也是因为小时候我就开始穿泳衣那个时候我也害羞然后但是我爸那个时候就跟我说谁都有乳房谁都有屁股谁都有身体所以不要害怕去合理的暴露它有可能就是因为对身体的这种不回避反而造就了我今天的就是对身体完全的开放性

在允许的情况下我是真的觉得身体不必神秘化的只不过我是一个社会当中的人我选择呈现自己身体的方式是需要有社会的考量的但如果说这是一个更多元开放的环境的话就是那种什么 nubitch 我也会去的我觉得真的不需要神秘化它

我就记得以前有个朋友跟我吃饭的时候有说过就觉得我很透明就是因为我跟身体的这个关系我不太介意去暴露它我也觉得

他跟我身体的关系非常非常紧密的这一个是通过我呈现身体的方式决定的还有一个是通过我和我如何使用身体决定的就是这种紧密的关系有的时候我也会觉得我自己就是一个很透明的人没有什么遮着藏着的这很利于我去建立跟身体的良好的关系一个亲密的关系

这不是完全取决于我的身材好不好而是一种你在心底里是如何认知你和身体的关系的这种感觉其实带给了我一种自由的感觉

所以当我的身体受伤的时候我是非常非常难过的但是我也告诉我自己了我不会因为受伤而停止下来任何一个运动因为我不要因业废食我的身体它是通过它要去体验很多东西的

我不想因为害怕更受伤而不去使用它不去让它去体验各种体育就包括我是因为滑雪受伤的我不会不去滑雪但是我会更小心谨慎的使用它包括我刚开始刚上基建撕裂然后医生说如果你不是专业的网球运动员那你就不要去打网球了

我当时真的哭了立马哭了我就有一种好像我是专业运动员然后我的职业生涯就此断送了的感觉

但是真心的就是很难过但是我后来又咨询了其他的医生包括我其他受过这种伤的朋友大家都会觉得你适度的去使用它都是 OK 的而且现在手术非常的健全就是如果你的胳膊这个基建完全的撕裂了它都是可以接上的我不是说一定要这样去浪费式的消耗式的使用你的身体而是说不要因业废食呵呵

有一些运动还是可以去体验它的其实我想说这些就是体现了我和我身体的关系是什么样的就是一方面是外观性的一方面是机能性的我是很享受所有的感官穿过我身体的那种感觉我现在真的慢慢的特别特别能理解那句话就是让万物穿过你

因为你会觉得你的身体真的还有包括你的精神只是一个涌道只是一个让所有的经验体验穿过你身体的东西

你不知道会有什么东西停留下来也可能什么都留不下来但是穿过你的那个瞬间你的感受是非常非常重要的运动还有包括对我的身体的外在评价这所有的东西都像是可以穿过我的一些

外物我就是很渴望这种被穿过的感觉很渴望去体验生命的一切所以我就想起来我为什么喜欢夏天为什么喜欢暴露自己的身体就是我内在里还有一种一个非常非常自然和动物的属性就是我是本能的渴望和自然的连接感到

所以我如何去感觉到自己身心和自然的连接也是有的时候是通过自己的身体去感受它的所以在夏天的时候我会更容易建立那种和自然的连接感就是风包括热包括太阳包括你的身体处在什么样的环境当中它的湿度是什么样的

这种直观的感受都能让我立马建立一种我是一个就是和土地有连结的人的感觉这对于我来说也非常非常的重要所以整体来说我就是一个身体性比较强的人

并且因为后天我受到的教育我读过的东西我的认知会强化这个部分所以我就会非常的渴望这种身体和外在有连结的感觉包括前两天太阳非常好的时候我和我妈

去公园晒太阳那个中山公园那个草地是完全开放的所以他一年四季只要天气很好的时候草地上都很多人躺在那里晒太阳也有很多外国人但外国人和中国人的区别就很明显有的外国人在这个天气下真的是穿着比基尼或者裸着上身去的而且完全不管别人的目光

我妈就是属于那种还稍微有点害羞我说你下次也穿少一点来晒被门的你就让你的被直接的和阳光接触好了所以你发现了吗你选择穿什么样的衣服去如何接触这个世界其实都是我们内心和观念的一个 reflection

为什么外国人就可以穿着比基尼在一个公园那么多人的情况下自由自在地晒太阳因为他们就是有一种非常底层的就是我就可以这样的认知不管别人目光的认知有的时候说实话就在我国的这种环境下长大的我们还是相对而言比较在乎别人是怎么看待我们的

我相信很多外国人他也很在乎但是在身体方面的自由度相对而言他们是更高的但是一旦你的心稍微解放一点你也许就可以享受更多还有一个区别就是中国女孩普遍很害怕晒黑或者是很害怕晒出斑

我这是一个反例我是一个完全不害怕晒黑也不害怕晒的皮肤有一点粗糙的我会防晒伤但我不会防晒黑同时我也不介意我脸上有雀斑什么的我都非常的

这是一个就是 99%真诚的言论不是说我偷偷的在防晒黑我是真的觉得就是自然的接受阳光送给我脸上的雀斑它都是礼物当然我想说的这个是非常个人的选择你如果喜欢白那你就做好防晒防晒黑

打伞都可以但是如果你渴望一个自由和身体和自然跟阳光接触的感觉包括一个所谓的外在形象的话那你就从心底里去敞开自己吧去尝试一下吧去尝试暴露自己的身体去尝试这个暴露还是要打个括号哦不是说暴露自己的生理器官哦是合理的暴露哦

因为这种自由的感觉这种暴露自己身体的感觉会内化成为你内心里的东西它会内外作用让你的心让你的意识越来越自由这也是可以获得主体性获得底层自信的一种方式对我还想稍微再补充一下和自己身体的关系就是我们的身体会最先告诉我们衰老这件事

所以为什么我很在乎我的肌肉因为我的肌肉会让我感觉到生命力

就是说我对衰老没有那种特别强烈的抗拒但是我会很希望我自己能感受到生命力就是不受这种世俗约束的感觉所以我会很强调我的肌肉训练我会希望自己的身材紧实以及为什么我会排斥我肚子上的肥肉都是因为我想要有一种

就是有运动感的生命力这件事情对于我的生命来说很重要它可以是一个外在的体现就是肥肉肌肉等等等等它也其实是一个我内在的渴望

我会觉得说衰老是一种必然它是人间的公平不管你好看不好看不管你胖瘦人都会衰老但是你的身体会先告诉你这件事情当你意识到自己衰老的时候你如何去度过衰老如何去跟你的身体展开新一轮的对话这件事情是我要去学习的

同时也是我觉得生命中非常重要的一个课题关于衰老这个话题我们可以后面再单独展开聊聊我觉得大有可聊今天呢就想跟大家聊一聊身体和夏天和我们的女人这种身份她们之间的关系我是真心的觉得聊的还是比较浅的但是时间有限

而且它是播客我是觉得我写的那个书它都没有出版怎么能叫书我写的那个东西写了 14 万字呢就是可能有很多废话吧但是我会觉得那个主题那个观念那个其中我设置的一些小小的故事其实挺妙的我真的很希望有一天我能看到这本书出版

which means 他会被别人看见如果能被看见我就觉得很开心但老实说就写他的那个过程我就是一个获得了极大满足的过程你知道要写 14 万字的一个整体的一个相当于是我说我那个是半虚构的一个小说它有一部分是结合了我的生命体验的还有一部分是虚构的

我在写它的时候是完全沉浸进去的哇那个感受也是非常非常非常奇妙的非常奇妙我有的时候在从头去读它的时候我觉得自己写了个神作然后有的时候读的时候又觉得你写了个什么破东西就我也没有办法清晰的去判断它所以我是觉得女人的生理性决定了很多东西

所以我们和自己身体的关系这个对话是值得去被讨论的值得我们去进行更多的探索同时我觉得

就是胖胖瘦瘦这个事情啊就真的跟游戏一样我还录过一期播客就是关于健废就是跟自己的身体做游戏胖胖瘦瘦其实没有那么重要但是你在感知你的身体包括你的身材这个外在形象的这个过程当中反映了你的内心你如何去认知自己的身体这个事情是一个很久漫长可持续的非常有意思的自我探索

因为它同时也包括了女性对于自己的社会性别的认知这个东西其实它可以是很宏大的一个叙事我现在就是穿着一个运动文胸然后穿着一个瑜伽裤坐在我的桌子前录这期播客我能感觉到风吹在我的身上因为我把窗户打得非常的大有的时候感觉有点凉有的时候感觉有点热

而这种就把窗户打开感觉风吹在你身上冷冷热热的感觉我觉得就有点接近夏天的感觉了让我们用一颗更有觉知的心去度过这个夏天去感受自己的身体好那今天就先聊到这里了要记得多喝水哦拜拜