Shownotes Transcript
i fall in love too easilyi fall in love too fasti fall in love too terribly hardfall in love to ever last
哈喽小伙伴们大家好欢迎收听最新一期的雨薇 solo 节目那今天是我跟大家聊一聊过去的一年我的一些想法特别是关于爱和亲密关系的马上情人节也快到了基于我工作上的一些反思和思考我觉得特别想跟大家聊的一个话题就是我们的题目
在我们聊真爱之前先聊聊真实的爱这期节目并不是让大家
如何去追寻高质量的情谊关系也不是跟大家分享一些沟通和自我成长的技巧更不是说几句很简单的如何更好地爱自己要冥想要深呼吸要活在当下等等这些我相信很多心理学家也好或者是自我成长的辅导教练也好等等他们都会有非常多精彩的观点
那这次我想再往后退几步就是当我们真正在说我们要追求什么样的爱情我们要豁出最好的自己之前我想跟大家说一说这个分辨力
分辨力可能是我去年一年的时间不断地在和线上的伙伴也好或者线下的伙伴也好交流的过程里面在听到不同的故事之后然后去了解到每一位伙伴他真实生活的那一面的时候我突然发现当我们说到爱之前我们很难去真正
分辨什么是爱而当我们说到的所谓的浪漫爱也好其实背后它包括了很多的迷思以及很虚妄的那一面所以可能去年一年的时间我们都在聊分辨力在我们 2021 年最后一天录到的这一年的反思和总结的那期 Dear Courageous 的节目里面
Lily 说的一句话就是关于分辨力的重要性然后在我的咨询过程里面有其他小伙伴也在说说这个分辨力太重要了特别是因为大家知道可能我聚焦的是有毒关系或者是关于自恋创伤的这个话题
所以当经历过自恋的人或者是自恋创伤的这种关系的话其实很多幸存者都会有一个特别大的醒悟就是他的世界坍塌了他之前所认为的爱所认为的良好的亲密关系可能和想象当中的非常不一样
我觉得这是经历过有毒关系之后对于人成长的一个特别大的改变就是你一下子打破了很多对于真爱的想象一个小伙伴说他找到了一个婚姻教练就是为了结婚给你制定一套切实可行的
一个策略我首先觉得这事其实很有趣吧一个目标去实现它首先我不是反对这件事情我觉得确实你去学习爱练习爱它是需要一些技巧的这就是弗洛姆所说的爱的艺术里面他提出到一个很重要的原则其实爱和任何一种艺术都是一样的你先得练基本功然后你才能够达到创造性的那个阶段但是我很怀疑的就是我们是否把
结婚能够当成一个目的去追寻而我觉得可能婚姻也好爱也好它是因为你具备了一些特质比如说我们之前一直提到的你的人格成熟你的情感成熟你是一个会沟通会表达自己的人这些有了之后爱或者是亲密关系甚至是婚姻可能是一个顺水推舟的事情这就好像我们
很多小伙伴也遇到过很多的职业发展问题当问到职业发展时候我感觉大家都是处于一种撕裂的状态就一方面我又很爱这种真实的感我希望人与人之间追求真实的关系同时我也希望能够做出一些去帮助人甚至是有意义的事情但同时呢好像这些帮助人有意义的事情不能真正给我们赚钱
不能给我们带来或者是很快速地带来一些社会认可感或者是安全感
所以会陷入到这种撕裂的状态里面可能你在一个看似很好的一个职业发展里面但是其实跟很多小伙伴聊天了之后发现其实没有一个职业是能够给你充足的安全感的所有的职业里面即使在一些很当红的职业里面都会有一些不满足感或者是不安全感在因为这和我们后疫情时代
包括后资本主义时代有很大很大的关系之后我会跟大家聊到我们如果把数的这个层面就是我要挣工作的钱我怎么去沟通或者是我们如何嫁给有钱人数的这个层面去当成追寻的本事可能我们就会迷失自己因为真正让我们去行动的或者是真正给我们源源不断动力的并不是 how 怎么做这件事情而是 why 我们认为什么是重要的一旦当我们
去追寻自己真实的重要性或者是我们真正所认同的部分其实我们才能够真正去发挥自己的创造力更好的面对困难迎接挑战当然我不是说大家只要努力就会成功如果我们只是想去追求主流的话那可能会更难甚至是你会陷入到无力焦虑抑郁的状态里面所以如果我们把
树的这个层面当成结果而不去意识到对于一个人来说我认为什么是重要的那我有什么样的能力去实现这种重要性那很遗憾我们会在一个圈子里面无限循环所以即使你结了婚
你有了很多的财富你内心还是不满足的因为结婚也好或者是有钱也好它只是给你了一种途径或者是它只是帮助你是
实现了某一种价值但这种价值是否符合我们自己内在的最真实的需求呢除非我们真正认可了自己的价值知道我们自己内心价值排序是什么否则的话我们很难去做出满足自己的决定因为一切我们所面临的都是外在的一些追求而没有办法真正回归到自己那这之后势必就会
去聊关于自恋的话题因为自恋它的本质就是不断地寻求外在的一些认可而忽略了自身很真实的一些特质和价值当我们说到有毒关系这个话题或者是
把人当成工具这就势必就会说到有多关系里面重要的一个阶段也是第一个阶段就是浪漫轰炸因为浪漫轰炸其实包括我们所说的把一个人捧在手心里面当成宝这种浪漫爱轰炸它持续了一段时间之后可能就会消减很多人
被这种有毒的人吸引并不是因为他们所有人都有一种被虐倾向就是我真的不喜欢爱我的人我喜欢恨我的人而是其实这些人一开始看起来是非常有魅力的
并且他们的一些行为模式会满足你很多的这种虚荣心和价值感在 Dr. Romney 也是一个研究自恋创伤在业内很有名的一个心理学家他说往往自恋的人会有三个特质
就是魅力呀自信心它其实是非常非常吸引人的也是我们整个社会所推崇的而且很多小伙伴说说雨薇对高颜值的人没有抵抗力我看到那些受教育程度好然后颜值高特定的这种身材或者特定的外貌这种人我是真的毫无抵抗力
但是一旦当这些小伙伴抱以一个非常浪漫的很天真的一个想法进入到性命关系里面的时候当他受到过虐待
无论是心理上身体上还是情感上他们就会意识到甚至是真的这是一段非常痛苦的过程相信的这些学历也好外貌也好家庭背景也好文化背景也好那些浪漫的旅行礼物甚至是智性上的一些头脑高潮颅内高潮其实并不能够真正去维持一段健康的关系
这是一个很难的觉察甚至是你需要经历过真正的痛苦和破碎你才能够意识到就是这东西它并不重要那这势必会经历很长时间的哀伤的过程和重建的过程但是真正当你经历了之后而不只是你脑子里面知道真正你经历了之后你情感上也经历过一段破碎和重建的过程之后你才能够意识到什么是重要的是
什么是真实的爱什么是浪漫爱也好或者是迷恋的爱也好所以这个过程真的非常非常的不容易这也是去年一年以来我所经历的然后说到这儿就不得不提出一个就前一段时间特别流行的一个电影叫《是爱情神话》然后我也去看了去电影院看的我其实
被那个上海的那种烟火气所吸引做饭的精致啊或者是一些租界区上海的情调因为我大部分时间都在北京居住其实北京那种在地的一些文化其实消失了退化的很快所以在上海见到那种建筑也好那种风情也好其实真的是挺打动我的我去年去上海做活动的时候然后在法租界那块走了走
然后也觉得上海真的是一个很便捷并且有自己外在风格的一个城市但是当大家在称颂这是真正的爱情或者是这种大女主爽剧真正女性绝情然后女性可以自主选择的时候然后我就有一点点质疑
其实我对其中所说的爱情这几个人的爱情我完全没有被打动我不知道小伙伴们怎么看欢迎大家质疑或者提出反对的意见我非常欢迎大家从这些剧里面我没有看到爱情我看到的是欲望我看到的是一些创伤或者是一些想象但是我真的没有看到爱情特别是所谓的普通人的爱情当然我觉得什么是普通人我们也可以去
重新定义它但是我真的对这些里面所说的爱情特别无感举一个非常典型的例子就是爱情神话嘛
里面一个特别有传奇性的就是老巫那个角色我觉得老巫他就是一个南版的玛丽苏的一个爽剧就是用戴景华老师的那句话就是看到的不是欲望的主体或者你爱上的不是欲望的主体而是欲望本身就是他对自己梦中情人的想象
并不是这个人本身只是那一夜的浪漫的爱情所以他一辈子都享受在这个人的想象里面那他梦中情人到底是一个什么样的人他的哀伤到底是什么
他是否能够跟彼此共情能够真正去理解他作为一个普通人剥去那些光环作为一个明星作为一个性感女神他作为一个外国人玉玉风情的那个人他真实那一面是什么他人与人之间人性的共通点是什么我不知道我看不到有那个真实的那一面更多的是一种幻想当然你可以说是吧也就是一夜对吧一夜的情一夜的冲动那
也没有这机会啊是不是即使老吴他想的话也没有这机会但是我觉得很遗憾就是老吴一直活在这种想象里面可能他一辈子都没有体会到什么是所谓真实的爱那势必包括不完美很残缺很遗憾的那一面当然这个遗憾并不是说我们跟他没有在一起不是是去接受真实的他的情人剥去那些美貌那些浮华的那一面他是否能够被爱被接受
我不知道包括里面那些女主人公的那些经历好像每个人都实现了一些财富自由然后在一起逗咳嗽看电影然后聊护肤是不是就特别 happy happy 在一起我觉得这是一件特别特别莫名其妙的事情我觉得不用去推敲内在逻辑我们就看一看我们周围的人有多少人特别是在一线城市能够很快速的
在不了解彼此的情况下建立一种信任的关系几乎不可能还会有一些惊为天人的句子就是也经常被引用就是说睡更多的男人才值得活我觉得这就完全是一个心平装就久或者换汤不换药的一种非常难全的一种理论就是在我们现实生活当中亲密关系暴力层出不穷女性主体性缺失的现实过程里面
我觉得这种中年女性实现了通过嫁人也好或者是通过各种各样渠道也好实现了财富自由她可以说我可以睡不同的男人我可以跟不同小鲜肉在一起我觉得就是一种我们所说的这种中年油腻男的这种思维模式我特别想引用阿兰德伯顿书里面说的一句话就是中年引诱者的直率态度极少是出于自信或者是傲慢就是我真正的
对自己自信我有完美的身材我可以通过医美也好或者是锻炼身体也好我可以把自己装扮得非常的精致或者是我干脆我就不在乎我把我们家麦给打了
我就是不在乎老子就玩得起老娘就是玩得开我不管你这些不是反倒是出于一种胶着绝望的心理而这种胶着和绝望心理背后往往是一种很令人同情甚至是我看起来有点可悲的一种感觉就是觉察到自己的死亡逐渐逼近我因为没有办法接受
自己死亡这个现实所以可能我会把自己的价值建立在更年轻更貌美的肉体上这样才能体会到我自己真实的存在这是多么悲哀的一件事情在这个过程里面我很难看到真实的爱所以我对爱情神话的解读就是这个爱是越来越稀缺的一种东西
爱情在不断地衰亡它成了神话好似存在但是它一直在天上没有来到人间这也让我想到大家不是刚过年吗过年大家在吐槽春晚我本人是没看春晚但是我看了很多关于吐槽春晚的一些视频然后刷刷刷的时候刷到赵本山老师
之前发表的一些观念我真的现在看赵本山他说自己的创造理念他对艺术的一种看法我真的觉得跟赵本山老师某种程度上很多理念是契合的他就是说他说现在的这种无论是电影也好或者是活动也好大型的这种活动也好他其实并不是真正想去
提倡或者是去叙述一种普通人的生活包括好莱坞的这些电影还有一些综艺它并不是去提倡一种普通人的生活它更多的是一种政治宣传意识形态的一种宣传甚至是很不切实际的一种幻想这样人们才能够从枯燥无聊 996 非常无奈的现实生活当中
不去面对它反倒是去寻求一种安危但是这就意味着其实我们多多少少都会生活在一种幻想里面而真正的艺术我个人认为包括我觉得创作它是扎根于土地的它是真正和人的互动和交流从这里面去产生一种批判性和反思性
去真正揭示一些好的坏的甚至是介于好坏之间很灰色地带的部分人性的复杂性但很遗憾就是我们看到无论是在电影里面还有在综艺呀晚会上我们看到人性是非黑即白的是非常单调的
非常无聊的甚至是当然可能一时你不用动脑子我也知道大家肯定工作生活还有应酬各个方面都非常非常的忙了所以巴不得有些闲暇的时间在那看看剧啊刷手机啊我个人吃饭做饭的时候也会刷一些
那种脑残剧但是这并不意味着我们真实收获在这样的一个世界里面但很遗憾就是我们的一些经验会影响我们的认知我们的认知同样也会相应的影响我们的生活经验所以如果我们不去不断的批判和反思
一味地去接受的话很容易我们就会产生一种认知失调的状况就是我所认为的就是现实生活那这是很可怕的一种现象如果我们把我们从剧里面看到的一些对于爱的观念完全使用在自己的生活里面的话很可能我们就会陷入到有毒关系里面
我最近真的不得不说我在电影里面很少看到打动我的爱我们先不说爱情就是所谓的伴侣之间的那种浪漫爱我觉得人和人真实的情感互动我都很少的看到可能更多的在一些比如说小成本比较独立电影小制作的这种创作里面能够看到
但是很遗憾就是大主流的这些人与人之间的互动里面我很少看到很真实的那种感觉前一段时间看了一个 Netflix 的纪录片叫《同行戏剧疗愈之路》在 B 站上大家就可以搜索到它讲述了六名童年时被天主教神职人员性侵的男子他们走到一起
开展一个受戏剧治疗启发的实验我觉得这个很难得就是你在这部剧里面能够看到很多不是所有都是直男但是有很多直男中年白人男性他们能够在一起哭泣在一起去表达脆弱愤怒
我真的这是对我来说是一个特别特别大的一个震撼当然一方面我能够去感受到那种愤怒就是因为他们被背叛无论是被神职人员被个体背叛同时被整个系统
所背叛而遭受非常不幸的一些经历我感到很愤怒但另外一方面真的我看到男性能够如此坦诚地表达自己情绪感受这种情感能够在脆弱当中所诞生这种信任能够被重建而这种重建并不是一下子好像我好了或者是我通过跟你的一些交流我就完全治愈了不是它真的是反复不断的一个过程甚至可能一辈子都会在这种纠结里面
那这才是真实的我觉得这没有那么快其实改变真的非常非常的困难它是通过一步一步一小步一小步的努力反复才能够实现的而且这种改变必定是在当下的不是哎呀我要之前怎么怎么做就会好了或者说哎呀我未来如果
有更多的钱或者上更好的学校就好了不是是现在当下我是否在此刻有意识的去做出适合自己的选择我觉得这是留给我们每一个人都需要思考的一个问题那说到这儿我就想跟大家聊聊既然雨薇你说了这么多真爱或者是真实的爱或者是浪漫爱虚幻什么梦什么的那到底什么是真实的爱呢
我觉得这基于我的一些观察和我的工作经验我会发现我想说真实的爱是一种被珍惜被珍视而我们现在主流的那种真爱呀或者是浪漫爱呀更多的是一种欲望一种被渴望的感觉那我就具体来跟大家说一下我的定义希望跟大家探讨那这种所谓的被渴望估计我们称它为真爱打引号的真爱更多的是成为
对方实现自我爱慮的一种工具它是一种非常单方面的满足它像火一样来得快去得也快它的目的是寻求刺激自我满足而并不是建立一段平等尊重的亲密关系它更多的就好像你发表在朋友圈或者社交媒体上的一种晒秀恩爱的
那一刻的那种即刻的感受但是缺少了人与人之间真实的互动和理解我经常听到很多我的案主说到他和他有独伴侣在一起之后经历了那段满爱的轰炸阶段当他问他你为什么爱我你为什么喜欢我你为什么跟我在一起
很多人得到的一些答案和结果都令人瞠目结舌比如我爱你是因为你的学历高因为你满足我父母的期待和要求因为你很踏实因为你乖你听话或者你年轻貌美等等强调的更多是积极的那一面而忽略了
你真实的那些品质比如你能够勇敢地表达自己的想法这些都对他来说不重要因为他说的都是更多的能够满足他的利益和需要如果一旦他要去跨出自己的舒适圈当他需要承担起自己的责任他需要为你去改变的时候一下子就会往后退往后缩而真正的被珍惜或者是真实的爱是相互的是被倾听重视另外一个人
让他感到安全让他感觉自己是被保护的被关照的能够看到并且以对方的方式去满足他的需要而且这也是一个动态平衡的过程而能够实现这种真实的爱能够珍惜一个人需要两个或者是多个人有共情力有自我意识
能够真正的认可另外一个人跳出自己的世界认可另外一个人而且需要改变自己的一些意愿还有动力所以这种欲望之爱你渴望一个人是能够希望完全得到一个人甚至是要吞噬他而真正的珍惜一个人
真实的爱是需要彼此相互支持和付出的没有太多的经验的一些女孩子们她们总会把对方可能一开始对你比如说查岗啊或者是一种愤怒感就是你好像不回她的微信然后你忘记了你们之间的约定可能对方就一下子变得很愤怒就觉得这是不是一种爱呢好像烈火一样
但是慢慢慢慢的就像温水煮青蛙一样这种很快就会变成一种控制我很喜欢一句话就是在童话当中公主亲吻了青蛙青蛙变成了王子但是在现实生活当中公主亲吻了青蛙公主就变成了青蛙在童话公众当中女性所受的教育都是我们要付出
然后要觉得自己不够好所以我们要通过爱一个人去证明自己去实现自己要改变他这样的话才能够获得自我价值我们的主体性是缺失的但是其实现实当中在我的例子里面或者是我看到的例子里面大部分人如果你很努力地去爱一个人往往这个人是有问题的你会变得情况越来越糟甚至是你会被这个人拉垮
说到这儿可能会有人觉着那我真的很追求那种浪漫爱是不是我也是个有毒的人呢我是不是也去追寻那些渴望啊什么的不是的我想跟大家说的是如果你有这个觉察你希望在关系里面获得认可这一点其实是很多人所有的一种现象特别是这种做价值感比较低的人同时呢他的共情力还有同理心很强
所以你追求的其实是一种认可你希望你能够被看到被听到当然我觉得这也是在亲密关系里面很重要的一部分你当然希望对方听到你认可你但是我想说的是这些有毒的人也好或者那种被渴望的爱那种欲望之爱其实他背后追求的是一种崇拜的感觉他不是被认可的感觉那被崇拜的感觉更多的是一种赞美希望能够得到
最好的那个待遇最特殊的那个待遇那人与人之间更多的是一种竞争和排名的关系我比你好我是人上人我是那个公知我是那个知道一切的人我获得了什么样的成就我得到了多么多的荣誉等等而认可更多的是我是否达标
而不是我是否是那个第一个第一名不是我是否达标我是否这个行为做的得当我的长相或者是身材标准是不是符合中上或者中中等就行了就更没说中上我之前看到很多就是在失能家庭里面长出来的孩子就比如说可能父母情感控制或者情感梳理
大家经常问的一句话就是我希望我能够达到就是中等水平就好了无论是自己的长相工作学历等等达到中等水平就好了稍微中上就更好了所以他一直是有一个标尺在然后去衡量自己那这不是自恋这是需要获得认可
即使真的获得了认可无论用什么样的方式做努力也好或者天生励志也好其实还是会有很多的自我怀疑他内在的有一个因为英文讲就是 self-critic 就是他有一个好像脑子里面你住了一个经常批判你的人可能那是你的父母可能住在你脑子里面无论你做什么他都不满足他都不满意所以他的这种声音可能内化成为自己
的一种自我评判的声音无论你做什么都不满足因为你对自我就是否定的所以即使你获得了所有的财富容貌名誉等等你依然不会觉得满足因为核心并不是你有什么而是你内在的那个 self-critic 没有解决到你没有意识到所以其实认可没有崇拜那么刺激那如果你只是追寻认可的话其实你并不是一个有毒的人
你只是希望能够被认可被看到那我觉得去认可自己去把自我价值感重建这是一个可行的过程但是如果过于追求这种崇拜感或者自我价值感
我比别人好我有特权等等而忽略了这种共情力或者是甚至是没有这种共情力有意识的选择去使用自己共情力的话那是很可怕的现象那就是自恋的程度的问题很遗憾就是我们这个社会它不断地在去制造这种自恋的人我们看到很多的领域这种人都非常非常的多
说到这儿我想跟大家聊一聊那为什么我们会离这种真实的爱越来越远呢我想分为大概三个部分跟大家分享那第一个部分就是社会因素就我们生活在一个这种用美国不平等的起源那本书里面的作者一个概念就叫在一种种姓制度里面这种种姓制度就意味着我们用自身没有办法改变的一种特质
按着我们这些特质去划分人的三六九等那这势必会导致非常不公平的现象就是用性别用阶级用你的种族用你的肤色用你的民族等等去划分比如我们所说的资本主义制度它是以你的资本或者是以你的权利划分人的三六九等我们说到性别父权制
可能是用你是男的或者女的你是同性恋异性恋等等去划分人的三六九的那这些都是非常有问题的那资本主义的核心或者是父权制这种种性制度的核心其实就是创造出一种非常不公平的社会制度
这样的话就可以合理化比如说你看我们家有更多的钱那我通过努力就可以创造更多的财富那这是我个人努力的结果
那这些现在在底层的人甚至是吸毒的对不对那些赌徒那些有精神疾病的人那他们就他们不够努力或者是这种弱肉强食的丛林法则嘛所以他们就应该这个样子似乎我们有一个很公正的世界的这种想象就是只要努力就能获得结果就能创造更多的财富如果你不够
成功的话那是因为你不够努力或者是你不够想去成功那你就要更想或者更努力等等而忽略了其实我们现实生活当中是非常不公平的我们缺少社会的这个角度的话很容易就会陷入到这种资本主义的陷阱里面就会不断地被工具化被异化也是马克思主义所说的那在这个过程里面人的情感人性甚至都不是重要的了
那我们人与人之间就是实现满足彼此需要的一种手段而不是目的本身所以这其实是非常非常可怕的一种逻辑那这就势必会造成最近在读韩炳哲老师的一系列的作品也
也是我看到近些就这一两年吧我看到很多人在推崇的他之前写过一本书叫《爱欲之死》那讲关于我们这时代自恋的这个特征我非常受启发因为我自己也是在关注这个议题嘛然后我最近在读他其他的书他特别是《倦怠社会》这本书我们就发现其实我们总是说要做最真实的自己或者是做最好的自己
去勇敢的做自己等等这是我们社群的 logo 不得不批判一下这个逻辑其实可能是一个非常有陷阱的或者是非常有问题的需要被批判需要重新去重建反思的一个理念就是其实在资本主义这个社会里面我们很强调效率很强调结果
所以他势必成为最好的自己真实的自己会强化不公平的现象好像一切都是我自己努力就能够获得的但很遗憾如果你天生有很多的劣势没有足够的支持甚至是社会不公平会对个体造成的影响让个体没有办法通过正当的竞争或者是努力去
获得相应的一些回报比如说教育不公啊性别就业歧视啊还有刻板印象等等这一系列的事情会造成很多不公平的现象所以如果我们很天真的认为人的努力就能获得回报的话忽略的是我们现在整个的社会环境的问题而这种好像我们所谓的自己其实它只是一个非常
局限性的一个想象这个自己更多的是我是否是一个在资本主义社会有价值的人这个价值它势必和我是否能够创造出来更多的利益或者是创造出来更多的产品有关那更多的这还是陷入在一个资本主义或者消费主义的逻辑里面那如果我们把它当成一种自然的东西这就是我而没有去真的反思的话那这是非常可怕的一种现象
所以什么是我我觉得真的需要去好好的思考还有去辨识甚至是很多时候是没有办法去看透的我觉得这是需要我们不断的探讨也好或者是去阅读一些理论甚至是去亲身的感悟特别是深入到生活里面去和更多的人互动和不同人
阶级不同性别不同文化背景的人互动的时候我们才能够有的一种创造和体验当然这种
他们宣传的就是一种
女性要独立女性要自主她借用这种女性主义但是不是完整的女性主义女性主义其实核心是对于弱者的一种尊重和支持并且去创造公平公正的一个社会环境就是它其实是一个非常不主流甚至是没有办法很快变现的一种理论
但是这些很多人会利用这些宣传和模式他换汤不换药去用这种很
表面的对于女性的推崇或者是对于个体你要努力的一种口号吧然后他内核其实还是资本主义的那套逻辑只不过他的宣传方式不一样他的崛起和衰落是一个特别有意思的探讨的现象他其实在 21 岁就嫁给了一个特别有钱的人然后他其实通过他的丈夫获得了很多的利益当然他自己努力也有但是他就是完全是一种设达理论就是
努力才有结果他说我每天四点起来然后工作健身照顾孩子但是他没有提到的就是他有好几个佣人然后他们家住在
最有钱人的那个区域里面然后她老公有很多圈内的这种资源能够支持她在社交媒体上变得很有钱很有名等等包括她是白人她是异性恋人这些特权她是没有意识到的她会说不要相信那些要爱自己呀或者是当然她自己也在这么说或者是要放松啊要接纳自己呀那些言论你一定要努力要奋斗然后要 dream big
要有胆量要有胆识的去想无论是我们刚才说的这 Richie Hollis 或者张婷和林瑞阳夫妇他们爆雷的这些事件其实背后都反映了一种现象就又是跟我们刚才说的这种浪漫爱轰炸有关就一开始它总是会给你呈现一种幻想
物质奢华的生活方式大女主爽剧而让你忽略其实女性现在的一些困境是由于你自身不够努力所造成的因为这样的话你会有控制感那我足够努力就行了而忽略了其实背后有更深层次的社会甚至大的背景问题比如说就业歧视甚至是女性刻板印象等等还有就是阶级固化还有资本主义的那些内在逻辑
所以如果我们不去反思这一点的话那我们很容易就会被洗脑然后陷入到这种金字塔的发展模式就是顶尖的那几个人他们是最大的获利者而越往下的话其实就是越来越割韭菜你的利益分享会越来越少而这些往往吸引的并不是真正的有钱人有钱人才不会信这一套东西有钱人就是站台的
而真正吸引的是那些弱势群体那些单亲母亲那些家庭主妇那些在生活当中缺少主体性希望能够通过自己的努力很快就会变现脱离这种不被社会认可不被家庭认可甚至是自我厌恶的一种生活状况里面所以它其实吸引多弱势群体那代价会很大
所以这就是赤裸裸的欺骗和剥削这还是资本主义的那套逻辑所以如果追求成功和努力是一个人的
信仰和价值观而我们不去批判它背后的那种资本剥削或者是阴暗的那一面的话一切都是关乎于自我那他人也就会变变渐渐变成了工具那和我们真正人性所追求的那些刚才提到的爱啊真理啊正义就毫无关系了我前一段时间也和好多朋友聊这个话题就关于流派的问题因为最近在做几个项目然后
大家会说诶 雨薇你是哪个流派的或者是你是哪个学派等等然后我其实真的在去想我说现在在现在的这个社会在专业和专业之间界限不断地模糊而且信息不断地透明化相对来讲就是你可以网上
听世界顶尖名校的一些公开课然后看到各种各样的信息和文章这个时代我们还能够固有一个流派或是一个学科的理念的话我觉得这也是非常令人费解了我觉得心理咨询它很大的一个问题就是在于它
缺少对于社会的批判它对于社会公共事物的介入而更多的是强调个体病理化等等我们看到太多热试群体它被诊断被剥削被病理化
而忽略了背后真正的社会性的因素贫穷性别歧视阶级固化等等这些问题的话那心理学势必就会成为服务权利的一种工具而缺少了对于爱正义和真理的追寻如果我们没有一个复杂看问题的一个视角
我们不去对于这些复杂性不确定性产生一种包容的态度那这势必会成为滋生自恋就是我懂一切我不去接受新鲜事物我没有一个开放心态它势必会成为滋生自恋的一个温床一个只去
追学一种价值理念而没有意识到其他就是不同生活背景的人其他人经历的话这个人如何能够成为一个好的咨询师所以我其实对于你是什么流派什么这些东西我其实真的觉得很无聊探讨这些问题我更想说的是我如何更好地解决某一个问题我能够从一个复杂的视角去解决这个问题
那说完社会的这个层面的话我想跟大家说下一个层面就是关于生理的层面那生理的层面我想提的一个概念就是关于情绪上瘾这是可能大家看到最新的一个美剧也是我看很多播客里面在讨论的一个
美剧叫成瘾积量当红的美剧它就是讲美国医药丑闻奥斯康定事件我其实挺受震撼因为我之前在上研究生的时候因为我们学校也是一个相对来讲比较有名的学校了医学院也非常的有名然后其实
在我们学校心理学系我忘了是医学系还是心理学系了其实也就爆出过那种所谓学术和大的药厂之间互相勾结应该是心理学系支持某种用药的一些理论依据那这件事情后来因为那个药厂足够有钱打通了政府内部很多的人员所以这事被压下去了
但是这种事情太多太多的资本扩张对于人的这种剥削特别是对于弱势群体那些低收入人群的一种剥削真的是触目惊心我姨跟我姨父很早就移民国外了然后我妹妹从小在那长大她五岁就去了加拿大去加拿大上学的时候我跟他们住在一起那时候我还没有成年所以我需要跟他们住在一起
我看到我妹妹经常吃止痛片就止痛片对于她来说比如说惊痛她就吃一片头疼吃一片然后心情不好吃一片睡不好吃一片就对于她们来说这个止痛片就跟药丸似的就跟口香糖似的就特别容易去服用她但是
结果就是我就发现它会上瘾我在 Dr. Anna Lembeck 用中文翻译是 Anna Lembeck 她是一个斯坦福大学的教授她就研究这种上瘾的一个现象我特别受启发就是我们特别喜欢这种情感嗨的感觉为什么呢是因为其实在我们大脑里面痛苦和快乐就像天平一样它是互相呼应的
我们总觉得快乐就是快乐痛苦不是它其实是一个天平当我们体会到快乐的同时我们也会因此而体会到同样的痛苦它其实痛苦和快乐会形成一种动态的平衡而偏离了这种动态的平衡就会产生压力因为当比如说我们太快乐的时候这个天平的一侧就会倾斜所以我们需要痛苦这边压一压重量然后
回到这种平衡里面现在生活有太多的物质还有一些活动会让我们产生这种即刻的刺激和快感这会产生一种反应用英文讲叫 opponent process reaction 我翻译的是对抗过程反应需要向另外一侧倾斜相同的程度才能够达到平衡这就意味着当我们感到快乐的时候
如果我们要回到这种动态平衡是需要有同样重量的痛苦压下去我们才能够回到动态平衡所以并不是我就不快乐了不是而是当我们感到了有一些些痛苦甚至是有一些些难受之后才能够回到动态的平衡过程里面这也就是我们所说的当我们爱一个人有多深的时候当失去了他我们的痛苦
就会有多重所以我们的身体其实会非常努力地适应调整这种动态的平衡可是一旦超过了可调节的量我们的大脑结构就会改变就是我们就会成为一个一直保持着一种倾斜状态的那个样子而很难再回到之前的那个过程里面因为我们已经打破了之前的那种机制
所以如果你时常感觉到萎靡不振或者是你感觉到自己精神状态不好
很痛苦很抑郁甚至是有自杀的形象的话很有可能是我们现在的这种生活造成了这样的一个结果很多不同的研究无论用什么样的一种研究方法都表明最富有的国家有最高的自杀焦虑抑郁和身体痛苦的比例这是一个事实这不得不说我们的大脑并不是为了这种辩解
超高快乐即刻满足的一种生活方式所设计的所进化出来的我们因此势必要付出非常大的代价所以如果我们特别追求上头的那种爱情很遗憾这是我们整个社会
大的这种现代社会所推崇的这种生活方式当我们一旦很快的会被那种快速的爱所吸引那背后很多时候它都是一种创伤甚至是有毒的部分在而不是真实的真实的往往是一种平淡很持续性成长的过程而不是大起大落如果我们适应了这种情绪上瘾的状况其实说
很不容易珍惜甚至是对那些平淡的部分所感恩莱姆布克博士他所提出来一个很重要的一个解决方法就是尽量延迟满足我自己也有相同的一个经验就是我因为过年那一天生病所以我就在床上躺着然后我就开始刷菊
包括刷短视频我之前没有意识到短视频会这么的上瘾我刷了三天之后我会觉得我整个人都变了我发现我变得非常的没有耐心什么都不愿意做很疲惫当然这和我生病也有关但是我就能感觉到我的脾气性格包括做事的态度都发生了改变
然后在那一刻我就意识到不对所以当我看到兰布克博士他的这些神经学研究我就会发现太可怕了我要改变我现在的这种生活方式所以我把基本上所有不必要的一些社交媒体都删除而且我不会去 follow 最新的一些信息和动态当然结果可能就是我不会那么有时效性我的信息也不会那么有时效性但是我觉得我现在
去冥想也好或者是去接触自然也好去放慢自己生活节奏也好我反倒觉得满足感会更强焦虑感会降低所以大家可以试一试如果你被某种社交媒体困住了尝试去延缓自己的满足甚至是可以把它暂时的删除都可以其实这并不是一个健康的对自己身心健康的一种生活方式那第三点是关于心理方面
我想说的是不安全感我之前做过 20 岁女孩们的给大家的一些碎碎念吧提出了关于依赖者和共生者然后很多小伙伴都说这两点感觉特别的有共鸣然后想让我聊一聊然后几个月之后我终于
跟大家聊一聊这个话题无论是依赖者和共生者大家如果感兴趣对于这两个定义可以听一定的一些节目我在这就是很简单的说一下依赖者更多的就是你要为我做这个否则我就不能活那共生者更多的是
我要为你付出否则我不能活否则我感觉实现不了自己的价值这无论是我们所说的这种自私感觉好像我是太阳地球你们都得为着我转还是这种无条件付出像圣人一样失去自我无私的这种人其实背后他都是一种自我价值感缺失的一种体现而往往这种依赖者他的成长环境就是可能父母都说你
这个做的不好我来帮你做这个帮你做那个然后女孩就不用那么努力了以后嫁给个好人家就行了女孩再努力也不如男孩啊或者是
天生就是智力不行你要接受这一点你长得不漂亮对不对你以后肯定嫁给不了好人你就踏踏实实在父母身边待着行其实它是变相有种否定和打压的所以你从小是没有获得一个正向的指引和鼓励所以就会成为感觉我自己什么都不行了
那共生者更多的是无条件付出好像自己做了很多自己才是有价值的那这往往是比如说忽略型家庭里面长得出来的比较多父母可能觉得你要努力才值得被爱
总是觉得你要考了前班前十乖你要懂事你要上什么什么学校找什么样的工作你才是一个有价值的人我的案主的例子里面往往是这两种的混合就是又有依赖那一面同时
又是共生有一种这样的倾向又是一个希望对方为你付出的人同时你也不断在为对方付出在这种非常混乱和不安全感的这种驱动下
会让人产生这样的一个结果她其实核心就是对自己的价值不认可就是我不觉得我是一个重要的人我不觉得我值得被爱我需要不断地努力通过对方对我的付出才能行否则的话我就会爆发亲密关系就会破裂所以往往在这种关系里面女性基本上都是一开始条件付出或者索取然后到一定程度要么就是自己绷不住了或者对方绷不住了分手所以
一直在重复这样的模式它其实还是跟原生家庭还有跟性别的这个刻板印象有关它核心就是我感觉到不安全我需要不断地向外索取才能够获得这种安全感往往当然它是一种创伤性的束缚了就是如果你真的一开始非常迷恋一个人你好爱这个人你觉得哇塞我找到了我的白马王子或者是真爱
其实往往背后都是一种创伤这种创伤就是你可以从对方身上实现你从父母那边没有得到的那样的一种爱其实在男性和女性身上都有比如说男性的话往往获得更多的关注所以他所经历的爱更多的是一种窒息性的爱那在亲密关系里面他就觉得他的伴侣管着他然后控制他所以稍微让他从自己的舒适圈里面走出来就会觉得不行
说你控制我你不爱我你管着我你跟着我的自由没长大的孩子一样就在哭闹那女孩是更多的是希望她的另外一半能够像自己的父母一样担当啊为自己做决定啊独当一面啊就像小女孩一样能够被她好好照顾依赖对方
一旦承担一些责任或者是面对现实当然我相信社会的确对于女性的这种处境并不是很友好这是社会性的但是如果我们只看个体层面来讲的话的确不容易女孩很多时候她会忽略了自己的责任而把这种主动权和独立性交给到另外一方特别是经济方面所以如果从小没有得到足够的关注
没有得到足够的认可的话其实会一直有一种尖锐的声音在批判自己然后想去讨好对方大概我从社会心理生理这三个方面跟大家梳理一下为什么就是我们会离真实的爱越来越远最后我想跟大家分享就是能够真正的学习爱自己和自己的伴侣我知道现在有很多人就
会有一些比较消极或者是爱太难了干脆就不要爱了现在资本主义也好或者是男权社会也好
就是这事会太太 fucked up 了那就不要追求爱情了或者是爱情可能只是一种牺牲和奉献就像宗教一样我去爱一个人其实这都是对于爱的一种逃避着眼点放在过去或者是未来就过去就是我如果人生家庭够好的话我就不会这个样子或者未来就是如果有一天就是男女平等了或者是怎么
怎么怎么样我相信这确实当有一天或者你有一个好的原生家庭当有一天实现了这种平等和尊重那势必会带来
更容易的结果但是忽略的就是其实在这个社会我们还是可以去学习和实践爱的功课的还是有一些人不畏惧主流的价值观愿意做出改变资本主义虽然它核心和爱的核心是相背离的资本主义它的核心就是要异化要把人当成工具但是爱的核心是要有创造性要有完整的人格去把人当人本身一个复杂的
一个个体学爱理念上就是理论上当然这两个是背离但是就是回味到现实的生活
其实资本主义本身它就是一个充满矛盾不断变化的结构所以人是有可以介入到中间的一个余地的我对这些就是后结构主义吧就是结构就非常批判的一点就是如果我们觉得权力是无穷无尽的对于人不断地去坚持让人没有自主性的话那其实变相的我们也在去
认可这个权利本身而忽略人的自主性我觉得人是有自主性的而且人自主性的发挥其实是有可能的我们的个人生活可以不被这些主流的价值观完全的同化所以如果我们过多的去强调社会状态把它看作决定命运的唯一因素回避此时此刻自己生存的问题那这种思想
其实就是逃避的一种借口当然我相信有爱的能力的人在现存的制度下他的确是一个例外或者是稀缺生物爱情他的确是一个罕见的现象但是我们依然可以有不同的可能性虽然我们说这个资本主义社会多么的不好但依然有人在商业领域做出很多的贡献我们在 DopeSick 里面就看到了
警察律师普通人医生他们能够去对抗资本能够去表达自己的声音这就是普通人的力量包括在中国我也看到非常多在各行各业的例子里面大家支持出心去真正为人的需要而不是只是为了去追求资本去保留人性的最真实的那个部分这真的是需要
我们个人努力包括去结盟去推动更多社会性的改变
只有那些不甘同流合污的人才能够真正做出抵抗而且这些人是存在的我觉得真正能够欣赏和学习真实的爱真的需要剥皮抽筋这真的是一个特别痛苦的过程就是把你的幻想一层一层像剥洋葱一样一层一层剥开然后再重新去塑造自己当然我在我的故事里面我的播客里面也介绍了很多这样的故事
我特别喜欢弗洛伊德说的一句话他说爱是谦逊的他抛弃了自恋的部分那克服自恋意味着要面对孤独走向成熟培养完整的人格和成熟的情感对人和事物抱有开放性的态度实事求是的看待事物能够真正的从表面深入到现象
才可以又有很多人就说那什么是不自恋那难道我就觉得要否定自己吗我就要谦逊就觉得自己不够好吗总是觉得自己不够需要努力总是胆战心惊吗即使有了成就也不能够真正去认可自己们也不是就是如何更好的去建立这种做价值感最近在读了一个文章也是有一个
心理学家写的叫如何感到自豪它里面其实涉及到了很多很具体的一些行为如果有机会的话我可以把它翻译成为中文之后分享给大家在我们的公号里面 Courage to become 里面会有它里面说到其实真实的这种自信是建立在真实的品质上
和对自己个体的力量弱点和成就合理的评估反而自恋其实是对于个体重要性的过度评估我们经常听到的我的成功是建立在自己的不断努力基础上或者只要你足够想要就可以成功等等这一系列的鸡汤言论或者成功学言论其实他忽略的很重要的一点就是自己的特权而往往有特权的阶级比如男性有钱人啊
这些在机构里面的顶尖的人老板他们的自恋程度相对来讲会比较高一部分是可能因为他们原生家庭的问题另外一方面也是我们整个社会不平等的一个体现就往往越不平等的时候其实这种自恋的程度会越来越高因为他们现在有更多的资源
他们更多的利益去生产更多的资源寻求更多的利益而忽略了其他人的处境和社会真实的那一面这就为什么真实这么重要就是关注自恋这个话题其实它真的是一个按 Dr. Romney 所说它真的是一个公共健康的危机它是一个公共性的事件就是如果我们不断去产生创造这种不现实的东西幻想的东西它势必会影响到我们每个人不只是
我们茶余饭后缺少了一种乐趣不是是我们真的每一个人对于爱对于社会的理解都会大打折扣而我们就是生活在自己的独立的世界里面看似很快乐但其实内在无比的孤独在接下来的这一年也是有一些展望我希望接下来这一年我的调性依然坚持
一种非常的民间野生非体制批判和抗争的立场这是引用吕平吕平老师的一句话我非常欣赏一个女权主义者我保持这种表情包括我关注的是普通人的生活我希望能够呈现出性别性取向文化背景阶级等等不同多元的一些声音我希望能够呈现出真实那一面
我一直说 be a fighter 我真的觉得在这个越来越自恋越来越不平等的社会里面我们能够去关爱自己去探讨社会性的话题去保持人性真实那一面真的是一场战役
当然我也是之前为流量呀或者是关注度也好所苦恼过我说这是不是要不要请一些大 V 呀或者多串台合作呀是不是我尝试过但是其实我做的不开心就因为我觉得这不是我自己的声音而当我自己的声音如果没有表达出来的话其实我是很难去克服困难和挑战的因为一切都是以结果为导向如果结果没有
有一个好结果的话那很难去坚持下去所以我也希望大家稍微勇敢一点或者是在自己的舒适圈里面向外再努力一些如何能够更好地去秉持这种爱正义和真理的一种准则呢包括如何更好地能够去创造自己的知识系统
去做出一些改变我作为一个原创内容的创作者我没有借广告虽然有一些厂家联系我但是我还不是特别想用这种借广告的方式去存活下去我想去创造一些很不同的路径我希望这个内容变得相对来讲比较纯粹一些所以如果你想支持秋后算账更多的原创节目
那可以大家在发电上关注这期栏目也希望能够创造出来一些不同的小小的圈子能够帮助大家更好的了解自我成长我现在就是说自我成长都是一个不太好的字自我成长或者是关于批判思考性别话题亲密关系等等一系列的话题同时我们如果能够更积极的去介入
我们的个人生活和公共生活我觉得这也是我非常感兴趣的话题如果大家感兴趣的话可以关注爱发店的频道我也会把链接分享在节目内容里面还有就是如果大家有任何的问题我开通了一个邮箱就大家如果在节目里面想聊任何的事情
大家可以发邮箱告诉我当然微博微信后台或者你叫我微信分享给我都可以但是很抱歉大家如果你想跟我微信私信的话我是没有这个时间去回复大家的所以如果你想很多的分享或留言的话感悟的话欢迎大家
用邮箱发给我之后我也会分享到我们的文案里面那对于新一年的期待我其实下一步我是想多做一些线下的活动但是我们去年一年走了几个城市效果非常的好但是很遗憾就是入不敷出当然去年是一个尝试我这一年去想有没有其他的一些方式
能够去保持住这种城市游牧的这个计划如果大家有任何的一些想法或者是有任何小伙伴想加入进来的话欢迎大家联系我欢迎大家提出一些意见和建议帮助我更好的去多做一些线下活动因为我真的觉得人与人之间的接触
当然线上很重要线下是没有办法替代的觉得疫情过后之后我会发现好像很难你跟另外一个人 small talk 就是就聊聊天我觉得都会有一些设恐连我这么多话的人当我一开始见一小伙伴的时候我会觉得有一些些设恐的倾向所以我希望新的一年能够多做一些连接那
非常感谢大家收听我们这一期的秋后算账雨薇 solo 的节目那有机会我们下次再见拜拜
我
My heartbeat was cool
I fall in love
啊