社群四周年：疗愈需要个人的努力，也需要同路人的支持
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对

哈喽小伙伴们大家好欢迎收听我们最新一期的秋后算账节目我是主播雨薇那这期节目其实是我们每到年底每年都会有的一期节目就是复盘过去的这一年运营社群的一个心得和体会以及对于明年的一个展望之所以会

特别是聊到关于社群运营的这个话题其实也是除了我们关注个人或者是伴侣家庭作为一个小的个体化的一个组织如何能够更好的去探索超越个人或者是家庭之外建立一个群体的这样的一种可能这其实也是我开始做咨询工作非常好奇的

因为我个人背景其实有很多社会学的一些理论和基础所以基于这个背景我不只是对个人的一些改变好奇更对在社群当中大家的一些动力互动以及个人在群体当中的一些改变以及

群体会对个人所产生的一些影响这种相辅相成的关系非常的感兴趣其实这是我们社群成立的第四年

那我们每年其实都有一个主题那我们过去一年的主题如果大家感兴趣的话可以回顾我们去年的关于社群运营的这样的一个主题其实是跟自我是有关的也就是我们经常说的 Ego Work 特别是我发现可能从我一开始建立社群更多的是希望组织一个这样的理想国希望大家都能够

在这个理想国里面大家可以互相交流相互探讨是比较理想化的这样的一个人与人之间的关系但是随着人数的增多包括那个时候还没有门槛啊

所以我发现大家其实每个人都怀揣着不同的动力加入进来所以不同动力之间势必会产生一些冲突而且大家的一些观念包括对于社群的期待不同所以会产生非常多的矛盾其实从第一年开始我就进一步的去

更好的筛选合适的伙伴在这绝对不是说对与错是与非的一个问题而更多的是希望能够找到合适的伙伴并且我们有一些基本的共识这样的话呢也更好的大家一直靠着这样的一个共识或者是在探讨和成长过程当中有这样的一个合理的期待能够向着这个目标我们一起去前进

那之后呢我们又聊到社群作为一个实验场因为在这个过程当中会遇到很多的冲突那我怎么能够在这个过程当中更好的去

关注自己自我成长那再到第三年也就是去年我们提到的一个主题是练习场因为我们总会觉着我需要什么样的知识或者是道理去更好的去处理冲突但是其实会发现真正难的反而是当下的这个互动就是在这一刻我使用怎样的方式和方法

去应对这种冲突和矛盾所以去年我们的主题是练习场也就是 Ego Work 就是当发生冲突的时候我们是否会用这种很自我的方式以我为主以我在那一刻当我的情绪和感受被激发了

被触发到了然后用一种很应激性的方式去处理还是我能够意识到原来我处在一个应激的状态之下那我也希望能够通过在社群里面的一些演练能更好的在这个场域里面去提升我自己因为我觉得起码在一个有

大部分时候有共识的这个团体里面还是相对比较安全的一个环境因为大家都是抱着我想要提升自己我想要更好的成长我想要更好的改变那起码我们能够奔着这个目标去走但是

但是我发现经过去年这一年的探索我发现即便大家抱有这样的目标和期待但具体落实到场景当中的时候其实还是会有这样或者是那样的冲突那在这儿绝对不是说这种冲突是不对的或者不正确的还是那句话我尝试去打破这种

非黑即白的处理问题的方式和方法而更多的是以需求为主

就是我的这个社群到底目标人群是什么是否能够符合和满足大家的一些需求那如何更好的更有效的去筛选合适的伙伴加入到我们的社群当中去以及在基于基本的对于社群的规则还有社群的一些共识的基础之上我们怎么能够保持一个开放的心态大家在这个过程当中一起去

守护这个社群以及在这个过程当中当然我们的规则我们的一些

一些活动或者是我们阅读的一些内容和探讨的一些话题可以随着大家的动力去改变和成长因为在运营社群之前多少我会有一个比较既定的概念好像我只要通过读一些书啊或者是看一些内容一些规则好像就能够知道到底怎么去运营社群的这些道理了

但是你会发现市面上大部分的书籍可能给到你更多的是一些既定的比较死性的一些

规则但同时呢其实因为毕竟我们这是一个心理学的社群其实也不完全是以结果为导向或者是以盈利为目的所以这个过程当中怎么把握好这个度我觉得是很值得探讨的所以在过去的这几年我会发现其实确实我们需要有一些明确的目标甚至是一些门槛去筛选去选择合适的伙伴加入进来

所以我从过去的这一年开始由于真的发生了很多的冲突所以我会以大家申请制的方式比如说我会提前跟大家分享加入到这个社群可能会有怎样的一些冲突和矛盾以及是否有这样的一些准备可以应对社群当中的一些冲突特别是调整期待这一点

那之后我也会分享今年就是我们今年的主题以及可能符合我们社群调性或者是大家的需求怎样的伙伴能够更好的去参与到这个中当中来因为过去的一年有很多伙伴无论是主动或者是被动离开了我们很多时候都是因为需求不匹配

所以期待如果不明确的话很容易会感到失望无论是对自己或者是对某个人或者是对于这个社群甚至是对于心理学还有心理学这个领域会感觉到很失望所以我觉得这都是可能大家都需要去学习和探索的过程那在这我也借着这个机会也分享一些就是在过去的一年

我观察到冲突之余当我真正去复盘和反思的过程当中可能大家会产生的一些误区以及我个人的一些自我成长的一些探讨我觉得很多时候可能大家会把社群或者是自我成长这个社群当成一个救命稻草我知道

接受长程的咨询它不是一件容易的事情无论是对于精力体力财力还有能力方面其实都是一个很大的挑战但确实我会发现如果大家希望社群去代替自己的无论是咨询也好或者是自我探索也好把社群当成一个救命稻草的话非常容易会感到失望

因为你会觉着我来到这儿我希望你给我一个答案但是你给不了我甚至是会觉着我的一些期待是在这个社群当中没有办法实现的所以势必会产生一些情绪以及产生一些愤怒感所以我觉得这个也是非常能够理解的

那我觉得其实社群它只是一个辅助性的作用而不是真正能够代替我们自我探索还有就是一对一咨询的这样的一个救命稻草吧还有一种情况呢就是其实很多伙伴刚刚开始疗愈的过程有的时候没有办法表达自己的需求因为我们社群里面有很多的设置比如说不能分享太细的部分因为可能会

触发到其他伙伴的一些创伤那这个度怎么去把握其实就需要伙伴们大家会有一个最基本的一个需求的表达比如说那我大概分享了这个部分是否合适那我们设置的一个前提就是我会跟群主去确认

到底这一点是否合适所以我其实看起来好像平时跟大家互动啊或者是带领一些每周六的活动但其实我还有一部分非常重要的工作就是我时不时的得盯着社群伙伴们的分享特别是刚刚加入的伙伴如果这个分寸把握不好的话我会适当的去提醒并且适当的去做出一些干预

那如果大家不确定的话我也非常愿意在大家分享之前可以先让我看一下去确保一些不会触碰到他人创伤或者是给他人带来情感压力的这样的一种可能所以我觉得我有很大一部分的工作是需要在幕后去处理一些问题但是特别是如果遇到刚刚开始疗愈的伙伴所以如果分不清到底我想要

得到的是情感的支持还是我想要解决问题的方式和方法那很多伙伴可能就会大段大段的分享或者是说了很多自己的一些困境但是作为

接收者或者是作为其他的社群成员不知道到底怎么应该回应甚至当你问到这位伙伴他其实自己都很难去表达清所以如果在疗愈进入到刚刚开始的阶段特别是去表达自己的困惑或者是表达自己的一些情绪的困扰的话可能就会遇到需求不匹配的部分

那当然我会尽我所能做出一些引导比如说我会询问我听起来你会有一些情感的需求然后大家提出一些建议的时候会有一些

拒绝或者是抗拒的这种状态那到底你希望能够表达出来什么呢但是其实这个部分我觉得更多的是希望加入到社群的伙伴能够有意识的自主的先去表达当然我会尽我所能提供一些支持但这并不是给某一个人

提供情绪支持的这样的一个场所所以这些部分也希望大家通过无论是咨询或者是一些自我探索的

一些私下的工作比如说大家可以写情绪日记大家可以去做一些冥想的练习甚至是大家有意识的可以在日常生活当中做一些表达需求和表达情绪的这样的一些训练这样才能更好的去参入到参与到这种公共表达的这种空间里面

那还有一个情况就是没有意识到自己的行为会对他人所造成的一些影响这个状况很容易在当然可能会有一部分自恋没有处理好的伙伴在另外一种情况下就是当

出于处在这种应激的状态就是创伤被激发了的时候很多伙伴也会很容易产生就是会陷入到自己的情绪里面或者是陷入到这种创伤的这个经历里面会很难去很难去把它表达出来

所以我觉得在这个过程当中就非常希望大家能够遵守社群的规则,因为你不知道什么时候可能你无意当中的分享会触发到其他伙伴的一些感受,而且有的时候特别是当我们进入到创伤应激的反应的时候,我们自己有的时候都意识不到。

我们自己被 trigger 到了我们自己处在情绪上头的状态看似好像我们在去分享但其实在那一刻比如说特别是遇到一些很细致的被虐待甚至是自伤的一些

行为的时候可能无意识当中会触发到其他的伙伴那当然表达是你的权利但同时你的行为会对他人造成影响的话那这一点也是需要我们承担的所以在公共话语探讨里面我觉得责任和义务是相辅相成的

当然我觉得最后一点我想跟大家分享的是对规则或者是对权威有一种很愤怒的感觉这个部分其实很隐性在这个状况之下我看到很多伙伴其实可能都会有这样的一个议题在

我觉得重要的不是说有没有这个议题而是当我们意识到了有这样的议题之后我们选择用怎样的方式去处理如果很多伙伴可能还没有办法太好的去把控这一点或者是还没有准备好的时候当你被 trigger 到比如说可能你真的是不小心触犯到了社群的某一些规则比如说

不能分享外部的资料或者是发信息的频率太高会刷屏我会在我自己尽力的情况下因为我也不是 24 小时蹲点我会尽量去提醒大家然后还有时候呢是有些伙伴会私信我然后我会把这些信息去反馈给社群的伙伴还有的时候是社群伙伴彼此之间会相互提醒因为这个社群是大家一起共创的环境

所以我觉得在这个情况下如果大家可能会感觉到我被攻击了或者是我为什么要遵守这个规则好像我总是在压抑自己去成全对方特别是如果可能我作为群主我作为一个看起来打引号的这种权威的形象那当我提出来一些疑义的时候那可能会

触发到对方跟权威之间的一些议题或者是就是可能我的表达并不是很有善当然我自己肯定有我自己做不到的地方所以在那一刻那种愤怒感可能会让这位伙伴会做出一些过激的行为那这样也有可能所以我觉得我非常能够理解每个人的议题不同所以更重要的是在这个过程当中我们是否有这样的意识和能力

去处理当然处理不好也没有关系在这我们绝对不是说不能当然辱骂群主这一点是当然是不可能包括使用一些被动攻击的方式我这个容忍度是比较低的但我觉得起码大家有情绪是特别能够理解的但是我们是否能够用一种很正向的去把自己的情绪和需求表达出来在那一刻我能够去处理好自己的情绪的前提下我去学习和练习去

去化解冲突我觉得这一点是非常重要的所以如果有些伙伴对于某些规则或者是权威的一些议题没有处理好的话也会很有可能在这个过程当中会出现一些应激性的反应会造成一些困扰这也是跟我们期待可能不太相符的部分

那说了这么多可能过去这一年遇到的一些挑战我也同时也想把我自己的一些问题和议题拿出来也跟大家聊一聊也能够帮助大家更好的意识到雨薇大概是一个怎样的风格以及如果有机会我们可以一起去探索的话呢有什么

是可以注意的因为毕竟这也是一个双向选择的过程我其实过去这一年吧说句心里话有多次想要放弃的这样的想法因为我也就是越探索其实真的是一个荒野一样的就因为你没有太多的一些可以借鉴的东西因为越探索之后你会发现这越是你个人的东西而且跟社群伙伴们的状态是有关的

所以看起来好像是宇微的社群但其实我在这个过程当中所扮演的角色越来越少越来越少越来越少而更多的是大家甚至是每一位参与进来的伙伴特别是比较积极参与进来的伙伴也在同时塑造着整个社群的风格和调性所以或多或少它不是一个完全中立的一个立场

所以我觉得我更多的是也在学习去适应以及作为群主我当然有责任在这个过程当中去做出一些干预包括去把握一些方向上的一些问题但是这不是我一个人能够控制得了的所以我其实特别是在今年的后半年再加上我工作可能比较忙还有就是其他方面的一些比如说写书啊还有做内容啊还有

参与一些活动啊所以我再慢慢的去放手当然这个放手并不是说完全不去承担起作为群主的责任而是我想试一试就是

我想要鼓励大家把自己更多的自主性带入进来所以在过去的这一年中吧我非常鼓励大家去特别是有新的小伙伴感兴趣的伙伴去组织一些自己想要的活动比如说有些伙伴会组织大家一起去线上的绘画的治疗比如说绘画自画像

或者是有一些艺术疗愈还有就是有些伙伴有一些创意和点子然后我们就特意设置了一个白小摊的时间大家可以在我们每周六的活动之前可以贩卖一下自己的一些观点和想法因为我们社群也很鼓励大家自主的去创造自己的职业哪怕有一个点子或者是有一个想法只要能够满足一些伙伴们的需求其实这就是可以盈利的一种可能

所以我们也在去组织一些不同的活动包括比如说现在再见爱人播的比较火那大家想组织一场线上吐槽的活动因为毕竟在我们微信的就是社群里面

大家虽然互动但是可能没有那么的能够吐槽因为毕竟这个社群更多的还是为自我疗愈的伙伴所设计的所以吐槽其实并不太合适跟我们的调性不符但是大家要有这个需求的话我们也可以线上组织一些活动所以其实在过去的这一年吧我逐渐逐渐放手当然在放手的过程当中我也会有一种愧疚感

我会觉得是不是自己做的不够多或者是自己的存在感不强这样的话会不会让某些伙伴失望但是我会发现可能这也是我自恋的部分就是我其实没有想象当中的那么重要反而当我慢慢慢慢慢慢放手了之后接受我自己做不到的部分我也能够更加的看清到底这个边界在哪我就越来越能够意识到原来可能

我们下个下一年吧就是下一新的一期的主题可能越来越跟我怎么能够更好的去把控没有关系而是通过伙伴们的反馈每一位伙伴其实会阶段性的给我一个反馈我也会随时特别是当这一年结束之后因为每个伙伴加入的时间不同对于每个伙伴来说这一年的体验非常的不一样所以在

一年要结束的时候因为我们这个会员是年度制的哈

就是会赛结束的时候我会问大家这一年的感受如何包括反馈如何其实很多伙伴们给我的反馈是非常非常重要的所以我会发现其实大家真正得到的反而不是说我能够给大家带来什么而是社群的当创建了一个相对安全和开放的一个空间当然我在这强调的是相对因为确实我们这边也是会有一些

嗯

一些一些就是怎么说呢一些倾向性的比如说我们会更注重关于女性主义还有对于情绪和感受包括去共情和理解维护边界等我们多少还是有一些自己的主导性在的不完全是一个安全和开放的一个空间所以我觉得这也是为什么跟大家提到就是社群它没有办法代替一对一的咨询和自我成长的这种探索哈

当然回到刚才我们提到的就是当我越来越放手的时候我会发现大家在一个安全相对安全和开放的空间里面其实大家是有自己的自主性的当自主性被发挥出来之后其实每个人会更积极的参与到我们的活动中来比如说我们每个

每周的这个活动因为更多的是以大家的分享为主我的带领为辅所以大家很多伙伴就提到说好像我参与进来之后也没有特别要做的事情我只是在那听着某一个伙伴的分享可能就会让我感受到情绪流动的瞬间

可能我在这过去的一周非常的辛苦而且遭遇到了很多不公平的对待也感觉很难过但是通过某一个伙伴的分享在那一刻我感觉到我的情绪是可以流动的我可以在这儿起码能够把自己的想法和感受表达出来我觉得这就是很值得很有意义的事情

所以我越来越发现原来其实真正当给大家创造出来这样的一个空间的时候大家的自主性被激发其实会找到自己的这样的一个定位所以我觉得我越来越能够理解就是规则的重要性因为有的时候我觉得特别是当我可能比如说

太过于共情某位伙伴的分享比如说很不幸这个我觉得很能理解但有的时候这种共情会成为烂情甚至是会有这样的一种自恋的幻想会不会再给他一次机会或者是我在用更

合适的方式去表达出来那对方就会意识到这一点当然我觉得在有些情况下是 OK 的但是我会发现其实如果面对某一些突破规则的行为如果不及时的去提醒甚至是制止的话其实会影响到其他的伙伴这也不是一件公平的事情所以特别是我觉得在一个公共空间的里面个体的责任也是非常重要的

而当这种事情发生的时候我并不觉得就是对方真的是一个十恶不赦的人而是我觉得确实可能在那一刻没有意识到这一点甚至是如果不幸这位伙伴离开我觉得也可能是因为我们的需求不匹配所以我希望对方能够找到更合适的一些

帮助或者是更适合自己的社群我觉得确实可能自己自恋的部分或者是理想化的部分在社群的互动当中会变得越来越明显以及我也在不断地去处理自身的议题包括我分享的边界如何所以我真的觉得这种理解能够带来改变

但是也不能忽视个体的这种责任所以在未来的这一年吧我觉得从过去一个理想国到试验场再到练习场我觉得新的一年我非常注重的是疗愈同路人这种感受或者是疗愈同伴计划

所以这一年看起来好像我们是把社群的主题越来越具象化越来越具象化这种具象化也希望能够吸引到合适的伙伴同时这也是一个双向选择的过程大家听我分享之后也能够更好的做出选择

当然真的去进入到这个社群的互动当中肯定还会有这样和那样的问题但是我觉得如果大家特别是在疗愈的过程当中觉着我想要找到一个可以探讨的空间和可以支持的一些可能的话当然这个不是说我完全以这个社群为主

所以看到的体验到的不一样所以这个也是一个资源互换的这样的一个空间哈

所以我觉得我们的聚焦点是疗愈特别是创伤疗愈那对标的人群呢就比较细的就是可能接下来是很重要的一个部分我可能还是要不断的重复就是我们自我成长的社群是没有办法代替一对一的咨询或者团体咨询和自我疗愈的那在这我并不是说

最好是一对一咨询并不是这样是这个只是辅助性的作用而更重要的是个人的一些主动性和个人如果大家有一个主要的这种疗愈的一个计划的话社群是一个辅助性的效果而不是社群的疗愈为主而且我也希望加入的伙伴对自己的情绪和感受有一定的觉察

而这个觉察是我知道我在此刻感觉和感受如何以及我能够相对来讲在一段时间之内清晰地把自己的情绪和需求表达出来可能不那么的

顺畅甚至是可能表达比较单一但是起码我有这个意识我要为自己的情绪和需求负责而不是就是把一个问题丢出来了或者是我希望这个社群的伙伴或者是领导者社群的这个发起者他去承担起我的责任我想要去获得这样的一个确信的答案因为我们每个人都不一样

我觉得大家可能会对于咨询有一个误区就是来访者跟咨询师之间的关系就好像病人跟医生之间的关系那医生知道怎么去治疗我的这个疾病其实现在医患关系也变得相对来讲更加平等了那医生最多也是辅助病人去更好的制定基于病人的这样的需求去制定方案也是需要有一个探索的过程那心理疗愈也是如此

就是即便我作为咨询师可能我知道很多的知识但是真正了解自己的应该是你自己而不是咨询师否则的话你完全听咨询师的以咨询师的想法为主的话那你就会成为咨询师而不是成为你自己那面对一些具体的冲突问题具体的一些

挑战的话还是不知道该怎么做所以它就会成为一种上瘾的模式或者是依赖的模式所以很多伙伴问那我接受咨询了之后会不会我会依赖咨询师我就没有办法

去自己为自己负责了那这个我觉得也跟大家对于咨询的一个理解有关所以这个社群希望更多的是大家通过自主的探索能够获得自己想象的答案而不是依赖社群的伙伴或者是群主的这样的一些想法或者是理念哈

还有就是有决心学习去应对冲突而不只是可能我面对冲突我习惯性能会用回避或者是应激的方式去处理那我就想用我自己这个模式所以大家如果感觉到可能自己面对冲突还是会用这种方式去处理的话我觉得大家可能需要三思因为

我觉得社群在这个过程当中希望能够给大家创造一个安全的空间但毕竟这不是咨询的关系并不是以某一个伙伴为主

所以完全安全空间能够允许去表达去得到关注的话可能不是很现实所以如果大家想要去学习如何去处理冲突但是不知道从何开始或者是没有开始自我疗愈的这个过程的话我觉得可能从开始去探索自己或者是去接受一对一的咨询

可能会更有效一些还有就是我希望大家有一定的自我关怀的技巧就是特别是当大家比如在社群当中感觉到被应激了或者是某些伙伴的分享让自己感觉到非常不适了

当然大家可以表达出自己不是的情绪同时也有一些自我疗愈的技巧能够帮助大家在那一刻缓解自己的情绪或让自己稳定下来比如说我们在公号里面提到的冥想啊或者是深呼吸的练习呀还有一些瑜伽的练习呀包括散步啊

让自己对待自己好一些比如说按摩啊还有推奶啊甚至是出去跑一跑然后跟朋友聊聊天然后做一顿很好吃的晚饭等等就是这些能够让自己不只是通过应激或者是发泄回避压抑的方式去处理还有一些具体的技巧能够通过身体的放松帮助自己情绪上得到缓解

这个部分也是非常重要的当然我们在社群当中会提供一些自我关怀的一些技巧但是怎么去使用以及有意识的使用这个是每个成员个人的责任所以我觉得这一点也是非常重要的当然这就涉及到冲突处理的问题就是当我们有这样的

决心以及有这样的一些具体的策略和工具的时候尽量在社群的冲突的处理当中去用一些非应激性的方式去表达和处理那当然我们经常说到应激性的方式是战逃将还要讨好这四种方式那怎么去打破它我觉得这也是每个人

或者是我们共同可以学习的但是如果大家真的完全没有这个概念寄希望于加入到社群我就可以通过借助一些知识和道理我一下子就可以去处理冲突的话那很有可能会让大家期待落空

还有就是因为我这是跟我个人的一个风格有关因为我这个人本身就是一个比较松散的而且我制定这个社群也是希望给大家创造一个自主探索

的空间我经常就是新的伙伴加入进来特别是在周六的我们团体的活动的时候因为我们每周周六都是我们线上聚会的时间大家可以聊一聊这一周发生的事情只要跟自我疗愈和自我成长相关的包括跟本月主题相关的都可以我会跟大家说说我希望给大家创造一个当然是建立在对于

社群的规则的尊重的前提之下给大家创造一个相对安全的自主的空间不需要总是参加活动或者是经常在群里冒泡才能够有表达被看见被理解的权利只要大家加入进来或者是暂时的退出再加入进来也没有关系只要大家再参与进来之后都会有被倾听的可能

所以无论你做什么你都值得被关注当然这是在我们的社群的前提包括认同最基本的一些价值的前提之下所以大家加入的社群里面没有任何的要求虽然我们每个月都有相应的主题这是大家投票选择的还有相应的一些阅读的材料还有我们每周的活动

每日的分享但是这不是每个人必须看的不是要打卡也没有特定的一些规则就是一定要完成只要大家觉得有必要就可以去看一个没有必要那就不看了你觉得在社群里面冒泡也行或者是我就潜水也没问题还是以大家的方式来所以我觉得只要大家

能够自主的学习和探索并且接纳不同的观点因为确实这个社群大家的比较多元背景也很来自全世界各地的伙伴都有包括大家的处境啊身份也都非常的不一样所以这种接受不同的观点并且在这个前提下非常重要的就是尊重

社群的规则和设定是非常重要当然不是说这个规定就是贴板一块不可能去被探讨的其实我们的规则的设定也是基于这几年的实践不断的再去更新和探讨的所以只要大家基于尊重的前提之下我觉得保持一个开放的心态是可以从社群的活动互动当中有所得着的

好那我们今天的分享也差不多了我觉得大概也跟大家说清了就是我们下一年的主题其实是同路人或者是我们经常说到的疗愈同伴计划是给大家创造一个相对相对安全接纳的空间能够让大家一起在自我疗愈的道路上感觉不孤单并且也是一个资源置换的过程

给大家不一样的视角希望能够在大家主要的自我探索的这个过程当中可以给到大家一些支持陪伴和安慰当然在这儿并没有办法代替大家主要自我探索的部分所以伙伴们如果感兴趣的话呢欢迎关注我们的公众账号爱永不息 Courage to become 我也会在我们的这个节目的

所以

所以大家有任何的问题和想法包括反馈欢迎在留言区里面告诉我我会按着我自己的节奏来去回答大家好谢谢大家的关注那我们有机会再聊拜拜

学生们,不要让他们想到你

是一首全球歌

啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 i 了了

是一首全球歌曲,让我们成功的旋律。

我