Deep Dive
Shownotes Transcript
哈喽大家好欢迎来到华华 Tplay on the slide 我是我要健康皮肤好好的北野五花肉我是不吃糖也很甜的少女时人花我今天这个介绍说出来好羞耻但是它是有原因的我等会再跟大家介绍时间真的过得很快现在已经
现在已经是五月中旬了大家有没有发现这一年即将过去了一半真的好大家现在想一想今年已经过去了一半你到底赚了多少钱因为我那天突然意识到这件事的时候我就开始拿出自己的小账本算了一下说有没有完成自己定的半年计划然后这半年过得怎么样我发现好像一般般的
或者你也可以想想你这半年有没有做成某一件你想做的事情如果从这个角度来想的话我觉得今年这半年我们很成功的一件事是真的有在坚持每天都学语言太成功了这件事情这件事情已经变成一个在播客里边老生常谈的事了都有听众朋友要加我的多邻国账号要跟我当好友然后我们一起去旅行甚至影响了跟我们一起去的两个朋友
他们也开始学他们想学的语言而且我们家的好友每天互相提醒然后监视说怎么都快 12 点他今天还没有学但一看说他在最后时刻还是学了因为最近不是马上 520 所以就工作挺忙的我有天工作完真的是 11 点半这个学习是每天都要学不然你就断更了我就非常不想断更我把该教的作业教过去之后我说今天就先这样了其他作业我教不了因为我现在要立刻去学日语但是
但是这个东西你汇集到一起积累到一起还蛮有成就感的你没有发现我最近的语言真的我至少我的英语现在有比原来变得好一点吗对
对就是未必说一下可以非常流利可是你能感受到自己的进步你好像学到了更多的东西并且你那天说我好像说英语的这个感觉跟原来也不一样了好像更也不能叫标准吧就是更不像我们这种带着我们的调调的那种英语了现在没有什么山东口音了但多了一些咖喱味你知道那个想加我好友的那个听众朋友
就是在这呢还得跟很多老铁们说一声抱歉啊因为我的那个专门加挺有群的那个账号呢不是每天都会看我一般就隔三差五的去看一看那天看到他给我发这个消息的时候呢稍微有一些延迟嘛我就说实在不好意思我刚看到这个消息我说你会不会抢我的排行榜但排行榜不是跟好友比的我担心会分到一起
因为我不太知道这个机制是什么我只知道闷头苦学就完事了我就要冲第一我说我是那种非常在意成绩的人然后他说潘大哥我也是我说我们不要假好友了
但是后来我们两人左加右加好像都没有加上我不知道为什么他搜我的账号也没有搜到反正就先这样吧对我而言少一个竞争对手可能也挺好的所以最近我可能会在小某书上发一些广告请大家多多包涵之后我就会恶补一些你们想看的日常或旅行 Vlog 给大家放送哦毕竟一年没有几次 520 这也是我们需要去收获的节日再下一次就是七夕了大家忍一忍啊
回忆一下上周我们发生那些什么事情其实我特别期待我们在聊这个环节的时候有喜欢这个环节的朋友跟我们多一些互动大家也都可以在评论区分享出来你上周的一些
感悟啊想法啊碰到的事情啊就像在一个陌生的平台上跟两个素未谋面只听过声音的人交换日记是吗对交换日记交换记事本我觉得也好老派啊就不愧是 80 后交换记事本这是你们那个年代流行看的事吧交笔友但我跟你说复古的才是真的好的
我前两天就有在认真思考这个东西从服装这件事情上我就在观察关于潮流咱们刚去完香港我有观察那些买手店那些东西那些潮流我会发现
这几年流行的东西都是复古的东西都是多少年前流行过的东西就人类也没有再创造出一些什么新的因为我们对于未来和很久以后没有概念了现在科技发展到这个节点好像把我们的想象力已经给禁锢住了包括我们看黑镜也是看 S 机也是好像这些东西
变得不够新奇了我们对于未来人的穿着的一种感觉好像废土风但是你想想那个废土风的那种感觉又像是某一些少数的一些部落在沙漠中会现在就有穿着的嗯
就是没有说对于未来有一个特别好的创造反而是 2000 年的时候大家好像对未来充满了想象是的所以我就在想那你说我们现在要给 2060 年的人设计衣服那个年代的人会穿成什么呢什么叫未来的衣服难道未来的衣服就是盔甲就是那种什么高新的材料把我们给包裹着 2060 年的人说别管不穿
所以我会觉得其实好像曾经的那些东西变得非常的流行所有的那种无论是服装版型的设计色彩还有各种各样的东西好像都停滞在了过去
对这个是我的一种感觉所以我会觉得我们 80 年代经历的好多东西放到现在好像更能符合很多人的一种心境我自己是这样的包括我摸到纯棉的材质然后看到一种田园生活都会非常向往可是那种特别未来科技的东西我反而不向往
不管是衣服啊还是日常包括房子的设计也是这样就有一些房子全屋智能然后设计的特别的极简高科技的那种东西对我一点都不向往我完全不会希望说我住到这个房子里反而是我看到那个房子是原木色然后外面是郁郁葱葱的植物这个家整个色调是很暖色系的我就会特别向往我觉得好幸福啊这样的房子所以可能未来给我们带来的一种感觉就是一种冷冰冰的感觉嗯
我们至少在未来科技这些东西上面看不到所谓生活的那些温暖嗯
就像你刚才说到纯棉的那个东西似的你一提到这个我就能想起来咱们两人结婚的时候我大姨我二姨给我们两人做的纯棉的被子他们真的在农村收棉花然后给我们弹棉花然后自己亲手缝晒棉花就做出来一张被子我那天跟我妈打电话她也说她最近把家里一些被子重新找去让人弹棉花做了一个新的很大的入子
我好久没有听过谈棉花这个词了然后我也不了解市场家会问我妈说那这样谈棉花要多少钱可能再过个几年这种手艺就没有了
就会很少很少我们在城市里面肯定是接触不到弹棉花这门手艺是个怎么样的了所以你看其实现在在社交媒体上面反而那些古朴的纯真的那些老手艺人的干的那些事情特别火他们那些视频都流量都特别高我现在要说我上周发生的事情了我上周发生的最严重的一件事情就是我上周自己把自己给累吐了而这件事情我完全不知道
是真实的累到吐我们首先因为出去玩结果呢还生了一场病回来之后呢调整了没有几天我们两人又去了一趟香港在香港呢上一期忘了跟大家说了我真的是走的脚底板肿起来了我穿了一双非常帅气但是非常不适合走路的鞋但是我们平均一天要走两万多步我把我的前脚掌整个
走肿了他之前很不愿意承认这件事情而且对于爱走路的潘达哥而言这是一件很羞耻的事情因为那双鞋是马基拉的分指鞋
就是分趾鞋呢它把你的大脚趾和你的另外四个脚趾是分开的是因为我们常年没有这么走过你想想你要在一个极其别扭的情况下干你日常要做很多次的重复的事情你难免会不舒服你没考虑过可能是你的脚并不适应这种新的潮流我一下就适应了
那你没有试过穿它走两万步下次请你尝试一下我觉得大伴有个脑子人都会想要走两万步为什么不穿舒服的鞋可以抱走的鞋呢还不是你又为了美又要走路第一天走完我回去以后疯狂的按摩我的脚底板然后呢第二天我就想我要是有一双足力件就好了
在香港就这样暴走完之后回来呢没有个一天还是两天的时间吧然后我们篮球队又有活动我又去打全场的篮球打了两个小时我就已经能够感受到那个疲惫的状态
对我的身体影响有一些反馈了你知道吗很不舒服了我是那种特别累的情况下睡眠质量又会特别差的人我就更睡不着觉所以说那两天呢睡得又不好然后结果呢打完球的第二天又有朋友约我说要去跟明星打篮球你们也知道就是这种东西还是比较有吸引力的我也很好奇那个明星在线下长得什么样子他打篮球怎么样
是一个当红的小生流量非常好然后长得也挺帅然后脸确实很小居他汇报人也很 nice 对人也很 nice 球打的确实也不错但是我确实真的很累了我们又一起打了两个多小时转过天来之后我就开始头疼了
但是呢那一天有很多工作我强忍着头疼完成所有的工作晚上九点多的时候我跟小时说我先去躺下睡了你接着工作吧小时说好的反正我觉得你肯定也会很亚于于我这么早就把自己都给收拾好了因为往常我都是那个会拖拖拉拉很久的人因为我知道你这么急迫的要躺在床上一定是因为你觉得不舒服但我没想到你那么不舒服
当我躺在床上之后呢躺了没有十分钟我整个脑袋就感觉要炸了一样就后脑勺也疼侧面也疼就没有头就没有好的地方了天旋地转我就赶紧起床我就先把卧室的门关上因为我怕打扰到小时工作怕他听见我又什么吐了又是怎么样的他又会很担心又要过来浪费很多时间因为他有很多的工作
我关上卧室门关上厕所门趴在马桶上哇哇一顿吐这是我这么多年来很久没有的一种被累吐的感觉就真的太难受了从上一次吐到现在已经过去差不多快一周了我觉得我的身体还没有恢复过来我整个五月份到目前为止都是处于一种极度疲惫的一种状态
我们两个昨天去做按摩然后经常给我按摩的那个老师傅就说你最近怎么这么紧我的脖子我的上肢我就觉得他们都僵到了一起因为一直很累没有得到一个很好的休息昨天在被按摩的时候我在想人刚一出生还是小婴儿的时候就到处都是软软的我们为什么不能一直保持那样的状态
然后今天躺在床上就抱着潘兰哥抱怨我说人到底为什么要工作他说如果现在不工作赚钱我们就要像祖先一样去打猎你愿意去打猎吗我说打猎蛮有意思的他说如果你每天都打猎你也会觉得很累还要住在山洞里还要怕自己的猎物打回来被更强壮的人抢走我说也是那我可不可以住在别墅住在豪宅里面不用工作去打猎那是英国贵族的生活
说回来他累吐我工作完回到卧室发现他竟然睡着了因为这是非常少有的事情一般情况下也不是刻意吧但是另外一方就会在心底决定说我要等他工作完我们一起睡觉结果我那天回去发现潘大哥竟然睡着了我非常非常真的很诧异然后第二天我就问他说你昨天竟然睡着了他才给我讲这些事情他给我讲说他要关卧室门再关厕所门以防我听到分心的时候
我觉得又可爱又心酸然后又有点感动我说真的我这种累的感觉像是一种亚健康的状态是的这个词是不是也特别复古这个词是我小时候特别流行的好久没有人宣传亚健康了并且我有后来跟我身边的一些
中年男性去交流这个事情然后他们很多人给我的反馈都是觉得这一天什么都还没有干就特别累其实后来我在分析就是我们希望自己形成一个特别规律的状态比如说早上早起起来空腹运动运动完之后冲个澡健健康康的吃一个
鼓舞早餐又干净又卫生然后又营养然后呢去工作工作的间隙呢我们还会活动自己的身体站着工作一会儿坐着工作一会儿每过一会儿去眺望一会儿窗外活动一下肩颈到中午的时候吃一个健康的午餐然后下午再继续这样晚上回来之后还能够运动或者有阅读的时间这好像是一个非常理想化的成年人的生活如果在听我们播客的
听众朋友有人真的做到每天这个样子请一定要留言告诉我们让我们羡慕一下并且要告诉我们你是怎么坚持下来的但是我想说的就是往往我开始执行这样的一套计划的时候总会有一些事情打破它只要打破其中一项
我只要有一项没做到,那其他的就会像多米诺骨牌一样,就会顺着一起被推倒比如说我今天早上练的稍微有一点点过量了,我自己没把握好,那我整个一天的状态就会特别累特别累之后呢,我想的那些什么健康的这些东西完全都做不到,晚上可能状态也特别差然后导致你睡眠不好,第二天你就没有办法去运动,所以就会变成一个恶性循环
所以其实建立一个良性的生活习惯的这个东西还是需要付出蛮强大的无论是精神上的投入还是身体上的投入的我是觉得我们每个人刚一出生这个身体状态就是一个非常非常初始的就像把一个电脑格式化了之后的样子但是我们过度的使用它你有没有发现过了 30 岁之后你的身体越来越像你的妈妈我婆婆的身体就是非常容易疲惫我的 DNA 里就带着两个字倦了
在这儿想梗等着我呢可能我就像黛玉一样吧就是我们的身体越来越
就是我们在这个世界上活得越来越久我们的身体越来越呈现出它真正该有的样子而你就摆脱了它的初始化因为初始化可能都是比较好的慢慢你的基因的问题就显现出来了我当下就觉得天哪你以后会不会越来越容易累但是你看我妈妈最近到了 60 岁以后她的身体反而比四五十岁时候要好很多重点是什么她不用工作了对 她退休了对 所以人还是不能工作不能有烦恼
那就得去打猎得去摘果子然后顺着你说这个健康问题我特别想分享我这周刚看完的一本书这本书叫做我们为什么吃太多食欲的新科学我非常非常想推荐
每一个听这个播客或者说我身边每一个朋友还有我们的爸妈都看一下这本书它一方面很适合你决定想要减肥或者说你希望拥有一个更健康的身体的人去阅读它会告诉你一个所谓真正减肥的逻辑怎么能让你更健康的瘦下来绝对不是切胃抽脂或者说是我少吃但是这个其实一方面对身体非常
非常不健康其次是你一旦恢复正常饮食之后你就身体会立刻胖起来还有就是有段时间网络特别流行的那个生酮饮食法其实它也是非常非常不健康的它这个饮食的方法不让你摄取任何的碳水是让你的身体先消耗你器官的脂肪
然后但是这个后续会带来很多的副作用以及你一旦恢复正常的饮食你器官的脂肪会立刻涨回来的就你的身体一定是需要这些东西的这是一方面但另外一方面才是真正 shock 到我的就我这个人其实一直都不太相信科学家就我是对所有的事情充满质疑精神的我也不太相信现代科学因为我觉得
我觉得人类研究不到的领域就是未知的东西太多了你不能保证你现在研究出了 A 这个 A 一定是准确的因为我觉得 A 背后一定有 B 和 C 但是这个 B 和 C 是我们到现在可能都不知道的
那它里面就有讲到说当所谓的资本家发现甘蔗可以提取出糖而这个糖当时还很稀少的时候他们就开始扩大种植园然后开始买卖黑奴这块我有点扯远了但这个不是我想分享的重点了这块只是让我看到资本家的嘴脸你接着讲我就爱听资本家的嘴脸
他们为了因为那个扩大了种植园整个岛上都开始种甘蔗他们在全球去搜刮可以适合种甘蔗的地方之后那没有人手嘛他们就找非洲部落的一些所谓的小首领吧给他们热兵器给他们枪支然后让他们去击败
可能自己的对手部落然后抓对手部落的人来到这个岛上去种植甘蔗那这是一个方面了另外一个方面就是他们发现通过糖这个东西可以获取非常非常巨额的财富
那他就需要洗脑让大家觉得糖是好东西因为一开始只有有钱的贵族是可以吃糖的而那段时间非常流行黑牙齿你有钱才可以吃糖你越有钱就可以吃很多糖那很多糖可能就会让你有取齿然后牙就是黑的嗯然后大家以这个为美嗯
那这也是我想说的一个小分支的事情了到后来每个人摄入的糖越来越多之后发现就是可能到上个世纪吧突然发现说人的心脏病或者说那个冠心病之类的突然变得数量激增然后大家想知道是什么原因后来不是就说是让大家你们回忆一下是不是在小的时候就听过说让我们少吃动物脂肪少吃肥肉说这个容易得心脏病心血管疾病对人不好
可是这个背后为什么会去把大家的注意力往这个方向引就是因为这些糖业的大佬资助了当时的科学家嗯
那他们不能让大家觉得是吃糖的问题所以资助他们让他们往油纸上面去研究把研究的方向指向另外一条路上跟他们完全区别开而且在当时你是一个科学家你背后的资助的资金来源是可以不用公开的所以这件事情是到近期才披露出来
我觉得真的好坏啊但是吃糖这个事对人体的负面的影响真的非常非常的大然后当然后续就是大家说动物油脂不好那开始用植物油然后包括植物油对于那些食品加工厂而言就是做零食的那些大佬而言它又便宜又方便又可以让这个食物保存的时间更长可是植物油其实对人的身体的杀伤力非常非常大所以说做油的
这些人是坏人做糖的这些人也是坏人
如果你非要像小朋友一样得出这样非黑即白的结论的话是可以这么说的但是到现在为止都没有办法大范围的来辟谣这件事情一方面是这对科学家而言名誉会扫地那他们当年接受了这样的资助然后做了这样的发表其次就是会动到别人的蛋糕因为这个产业已经非常大了就是这本书的这些部分对我而言就是
影响很大包括你去听它背后这个植物油对人体的伤害有多大然后我们到底怎么样才可以真正的去真正的健康饮食真的比运动更重要但是我们平时所谓的说要这样健康饮食那样健康饮食其中我印象特别深的是有那个健康古物棒我不知道大家有没有吃过我吃过
就我觉得大凡健身的人都会觉得我现在运动然后我火速地去补充一个这样的东西没有什么脂肪然后都是一些可以立刻恢复我体力的什么坚果之类的但是这个东西其实也非常不健康
书里作者就说但凡是过度加工的东西以及它的包装上写健康食物或者说低脂那它一定不健康它低脂可能就高糖但它不会把这些东西都告诉你所以我最早接触健身运动这件事情的时候其实很多教练说的那句话是对的就是
减肥运动这件事情三分练七分吃是的可是我们经常会被一些报道洗脑就是觉得这样是健康那样是健康的但是
到底什么样是健康的有时候真的是被资本影响着在这的时候我想问你一个问题你觉得真正健康是一个什么样的状态呢我白天不会觉得累和困然后我觉得我身体很有活力就是由内而外的状态都很好包括我的皮肤状态我整个人的精气神
都很好但是现实不是这个样子的那长寿是健康吗我到现在都觉得长寿是基因决定的尽可能健康的饮食健康的生活只能起到很小的作用就是能够有很小的作用能够帮我们达到我们基因上面长寿的最终年龄的峰值对就是能帮助你活到你本该就是这个身体能活到的最长的寿命但是你无法突破这个基因能决定你
本该活到那个最长寿命因为我们之前有了解到通过各种方法吧有了解到一些比较厉害的说法就是其实人的在当下我们进化到这个时代我们的平均寿命应该是要比现在长很多的活过百岁其实是不是一件很难的事情几乎人人都可以做到但是因为我们从小
到大吃的各种各样的东西进入到我们的身体里边去对我们的身体产生了各种各样的摧残和变化而导致绝大多数人活不到那个年纪
我那天刷了一个帖子有人就说买衣服的时候一定要看看你的标签这几种材质不要再买了因为它跟皮肤的摩擦会让这个塑料的东西就是可能进入释放那种是的释放到你的身体里对你的健康有非常严重的影响然后紧接着我看下面就有人说
其实这个事你防不胜防接触你的衣服真的只是一小部分他说我们小区的水管都是塑料的就是你这个东西包括我们吃外卖那外卖盒子都是塑料的然后放上那么烫的饭其实这也是我现在特别不想点外卖的一个原因这些东西都会渗入到我们的身体里而它是代谢不掉的不可逆的
我前面其实分享的还有一点没有说完就是那些科学家去做所谓的实验他们是为了得到这个结论而去做这个实验就是假设随便举个例子你坚持喝五年牛奶对你可能跑步的速度有没有提升然后找了这一群人去坚持喝了五年牛奶然后做实验可能做了十次里面只有两次是你是坚持了五年喝的我是没有坚持五年喝的但你比我跑得快只有两次 OK 他就可以发表了
就是他的论据站不住其实为什么他可以这样发表一是你想推翻他你需要下一个五年你还是需要用五年来做实验你才可以推翻他我印象特别深的一个例子就是他们想说日常饮食摄入大量油脂的
国家的人更容易得心脏病他们可能为了得出这个结论然后去取样了很多国家但是最后他们为了得出是油脂的问题然后只选出了两个可能符合他们标准的国家然后排除掉了其他就是能举反反力的国家但是他们忽略了说
可能这个国家摄入油脂很高但是同时他们摄入的糖分也非常高但是他们就没有再参考这个数据我看完还挺生气的所以其实我们现在在互联网上接触到的各种各样的东西包括我们在现实中接触的各种各样的产品我们只能看到它的冰山一角
就是他告诉我们的永远只是他露在水平面上面的那个他的产品的样子其实他背后的那些东西包括他科学啊检验啊各种东西其实没有办法做到百分百对我们人是好的包括我们之前看过的一个美国的电影叫黑水这个片子也很推荐大家去看一下其实他就是揭露了特富龙这个产品是怎么来的它造成的影响有多大这个东西
它应用在了目前我们生活中的方方面面因为最近的新闻不是又说像始祖鸟 Gotex 那个材质防水的那种东西里面是含有特芙龙的然后特芙龙对人身体是不好的吗那个东西都不能说是不好的它就是致癌的甚至是能让人产生病变的甚至是会改变你的基因会对你的下一代也会有影响的
那个电影里边我印象特别深的就是锅子我们所有的所谓有涂层的锅子都是这么生产出来的而那个涂层里边最重要的一个原料就是特富龙因为企业可能发现这个东西涂在锅上真的好方便然后这也是大家之前的一个可能做饭的痛点吧然后推出之后就大卖没有人想要揭露这件事情并且当时因为也是资本家嘛他们用各种各样的方法比如说
比如说有人想要查这个东西他们就会像当年你说的治糖的那帮人一样他们去资助另外的人用别的研究方向来掩盖这个事实就告诉别人其实问题不是在于他们可能是在于你们国家的饮食习惯或者是在于什么的就这个东西来来回回了很多年直到这个片子当时讲的那个具体时间我不记得了反正就是到了那一年这个东西被最终披露出来这个公司才承认了这个事情
就是他们其实早已经知晓了他们的产品能够对人产生这样的不好影响但是他们不能说那就像咱们就像咱们看的成瘾剂量一样对害了那么多人是但是他们还是要赚钱还是利益驱动着为什么我想说刚才说到特富龙这个事情就是因为我们人生中特别是我们这一代人你总会记忆里边有那么一段时期特别流行的就叫不粘锅各种东西厨具里面都是不粘的
就是不沾的就是好的但是在那个时候知识的普及也好科学的普及也好我们都不知道这个里边有一个东西叫特富龙甚至在当年还有人拿特富龙这个东西出来做宣传就说这个东西是好东西涂了特富龙它不沾它不油它不怎么怎么样它不会被火随便的烧坏所有的家庭都会对这个东西产生向往我相信我们人生中绝对都吃过上面涂了特富龙的锅炒出来的食品
但没办法我们已经吃过了这就是我们当下的身体的一个状态是那电影后面就说现在全球百分之多少的人血液里面都有这个东西对只不过基本上是人人都有的所以这也是我们这一段时间一直对自己无论是从饮食还是生活方面一直在反思我们想要变得健康想要多活几年
就这种最朴实的愿望那我们能够改变的其实就只能改变自己因为你不可能改变资本家但如果多活几年还是要每天工作很累甚至会累吐你还愿意多活几年吗那我就让自己不要累吐所以我这期就也是想跟大家聊一聊我们要怎么调整自己让自己变好变健康也可能是减肥也可能是运动
你再说减肥我想再插两句就是这个数据作者后面有说现在肥胖这个问题可能已经是全球三分之一或者四分之一人的一个很大的烦恼但是很多人希望这个烦恼是一直存在的比如说健身行业然后比如说所谓的健康的饮食行业还有的就是药企嗯
药企生产了大批量很多药甚至很昂贵的药是针对这个问题的他们不希望这个问题消失如果消失了他们就无利可图了所以不知道听播客的朋友有没有炒股的你们有没有关注创新药这个行业创新药这个行业是当下很多人非常热关注的一个行业其中发展非常快的也是股价前段时间涨得非常快的就是做减肥药的那我想问就是如果我们从这个
道德也不是道德就是假设有来生我们要积德希望下辈子能过得好一些你靠这种事情来赚钱的话是不是有损你的德行当然是了所以我觉得很多资本家其实没有考虑所谓来生的这个事情他们不相信他们相信的是现实所以我希望就他们希望这辈子过得好就好了我这辈子给自己的孩子怎么怎么样我的家族怎么样对并且他们还有人会因为他们很有钱
他们会相信用很多钱能够改变很多事情比如说我尽管挣的是昧着良心的钱一些所谓的从道德上面追根溯源这个事情是不好的但是因为我很有钱了我可以做慈善我可以他觉得这样可以相抵对吗我可以去捐香火
对吧我们见过很多企业家那不都是这样的吗家里各种各样的供奉然后做着坏事他们会觉得这样会跟这样去抵消掉不过这个能不能抵我不知道可是我还想要再分享那书里有一个有一个概念就是因为植物油里面的 Omega-6 含量非常高这块没有广告我只是想分享我看到一个东西
举一个特别小的例子就是摄取过多的 Omega6 身体会中有炎症这个炎症就会让你生各种各样的病然后对我们相对而言更健康的是 Omega3 我们之前做过渔游的广告那个里面就是 Omega3 有科普过这件事情但是比如说
大家会宣传说多吃坚果坚果对大家身体比较好其中就说到核桃然后商家会宣传说核桃里面含 Omega3 的量非常大但其实他们没有宣传核桃里面同时也含 Omega6 的
量非常大对然后你吃掉这个东西的时候你虽然补充了奥米嘎三但同时也吃了奥米嘎六它这个东西就相抵了就是你没有获得任何健康的东西你只吃了一大堆的富含很多油脂的这么一个食物所以你看我们其实老祖宗说的特别好我们中医里边包括各种的我们国内的一些医学理论上面都有讲过其实坚果这个东西就会让人上火嗯
它上火的根源其实用科学解释就是 Omega6 对可能就是那个但是却有很多企业需要把这个东西给塑造成另外一种状态就是它补脑
它对身体哪哪哪好确实它可能里面的某一种成分是对身体好的但就像你说的它还有一些不好的它不能说它只宣传那个好的东西功过相抵之后你会发现你吃这个东西可能相对于什么都没吃但说不定这个核桃里的 Omega6 比 Omega3 更多一点是的那你其实获得的更多的是那种不好的东西我们叫上火了所以你看过年期间我们吃那么多坚果绝大多数人都会上火对
就是你身体的炎症因子更多了是的当然我在这稍微声明一下因为我们两个也不是相关专业的专业人士我们只是分享一些我们看到的和自己解读的东西大家千万不要当做什么科学证据去吸收这个知识有欢迎有搞
这种行业的医学的科学的食品的欢迎从业的朋友跟大家来做一些科普和分享对站在各种的角度都可以提出来反对意见我们也非常的接受因为我们可以一起来探讨我有跟大家一直说我不是在减肥中我忘了我之前有没有跟大家分享过我其实人生中有比较极端的两次减肥
当然了后来有很多朋友问我说怎么减的呀或者什么的其实到现在为止我在认真的思考过我那几次减肥的结果以及历程之后我的个人心得关于减肥这件事情其实就是那句最简单的话管住嘴迈开腿是的但是但是
学问最大的也就是在于如何管住嘴如何迈开腿迈多大的腿管多大的嘴这个东西其实非常有说到并不是说我不吃我晚饭不吃我出去跑十公里每天这么跑瘦吗你一定会瘦
但是你一定会不健康不一定会瘦这是我看那个书里讲的它这个就不光涉及到所谓的热量缺口打没打开而是你的身体其实它是有一套自己的系统的如果你最近在节食然后你开始少吃很多很多你的身体会进入一种占倍状态
对他会你的大脑会自己有反应说我是不是受到了一些不好的事情了对他会觉得好像大饥荒要来临了那在这个时候他需要储存更多的能量更多的脂肪来帮你度过这个难关所以你的大脑传递出信号可能是你对那些高油高糖的东西更渴望你会觉得抓二脑塞你好想吃
而且你如果一点碳水都不摄入其实对身体非常不好你如果不吃你跑能瘦吗绝对能臭你会有一个疯狂掉秤的一个时期那个时期但是会到达一个瓶颈那个瓶颈就是你的身体反应过来了你的身体知道你在干坏事了
这小子要祸祸我我们的身体要接受坏事了兄弟们联合起来反击我们现在要保持不动了我们就不能再去消耗了这就是身体的一个信号在瓶颈上面能突破吗一定是能突破的
但是这个就会极其的不健康这就是我说的非常不健康的一点就是你在打破这个瓶颈之后继续的疯狂消耗其实它消耗的是你自己身体的一个保护机制了我有很多朋友就是这样减肥比如说早上起来
空腹运动然后中午只吃青菜和鸡胸肉就是那种减肥餐晚上不吃再跑步跑个十公里跑个跑个几公里这样的前期吊秤非常快到达瓶颈之后他们在这么扛着扛过去瓶颈之后你会发现这个人立马就会有一种脱了相的感觉他就不是说是瘦了
是让你会觉得他病了面色也不好他的整个人的状态也不好但是你说单论看秤而言他瘦吗瘦他绝对是瘦了那你觉得你前面减肥是健康的吗我觉得还没到达不健康但确实稍微有一些太快了就是我的吃其实还算是蛮注意的因为那会儿比较好的是我们我早上会正常吃饭
并且呢那会儿第一次减肥为了结婚那件事情的时候我是认认真真去准备的找了一个教练每天都要去并且呢每次都是上午去练一周期练然后呢早上因为起得早要去上班嘛小时呢就会给我做饭
开火爆炒还煎牛排呢我跟你说这就是当时我教练就告诉我的事你不能不吃你得吃好才行就早上要吃的特别干净但是又特别具有能量这些东西能够维持你
最起码是大半天的一个状态才行我就会在早上一般跟小师我们两个人炒两到三个菜然后吃米饭对然后吃完之后调整一会儿去到公司打完卡领导出去开会了我就去健身了
然后往往呢这个时候的状态是最好的到了我朋友那之后呢我们就开始练从热身 30 分钟做有氧热完身之后呢是力量训练力量训练差不多 90 分钟甚至如果状态好可能会练的时间再稍微长一点点但如果再长就有点可怕了然后中午的时候呢一般我就会吃一份比较健康的沙拉
就那段时间为什么我说其实没有达到不健康的状态呢因为那些吃的东西都很干净就像我中午吃的那个沙拉是我那个健身房的老板他爸爸亲手在那做的对我就我眼瞅着他活的虾包好然后呢煮好然后煎一下然后蔬菜都怎么着配比起来他比你去什么那种专门卖沙拉的店
吃的那种沙拉是要健康的但是我当时比较疯狂的一点就是我说到达那个不健康的临界点的那个原因是因为我练的时间太长一周七天七练中间还会搭配两到三次的有氧
还有一场篮球我相当于像一个运动员一样在训练感觉你差不多一天两练了因为他健身已经基本上是这一天最重要的一件事从早上打完卡去练练到下午然后吃个沙拉回到公司可能已经四五点了他稍微休息休息没有四五点那又那么夸张有说这四五点只不过希望你的前老板听见也无所谓了练到四五点然后收拾收拾再休息休息等身体缓过来又该下班了
下班回到家吃一个晚饭但他永远都是只吃沙拉我那会就觉得太苦了因为沙拉真的好难吃
吃完沙拉之后差不多到晚上 7 点钟那会我们住在二环旁边他出去跑步一定是跑 15 公里每天都这样然后只有打球那天不这样因为要去打球那会是我运动状态最好的时候那会跑个半马轻轻松松的所以他一个月瘦了 30 斤这个东西可你现在这么容易累就因为当时损耗了你的元气和你的身体但是当时我教练比较好的一点是当我在
从差不多将近 180 斤减到 160 斤左右的时候我开始恢复碳水了就他告诉我那个时候不能单纯的只瘦了就你只瘦瘦的跟排骨一样也不好看那你还是需要有一定的块你得有肌肉才行这就是我想说的第二点就是如果说你想让你的身材变得好看你不能不吃碳水
碳水是人所必须的一个东西它不是不健康的东西而你要吃优质的碳水并且要看你在你运动的什么阶段去吃碳水你减肥的最开始你不能一天吃俩馒头对吧但是当你减肥到第 40 天或者第 50 天的时候你的已经进入到一个良性循环的时候那个时候你要吃馒头甚至很多时候你的热量缺口的打不开是因为你没有吃碳水嗯
因为只有碳水它才能促进你的肌肉的恢复才能帮你提高你的代谢你的身体就会释放出来另外一个信号就是我们有东西吃了我们要进入正常的循环了我们不需要再进入战备的状态了这个时候这个缺口慢慢的就会打开了所以我们之前有一期播客说最近好像感觉瘦了我们最近的碳水都替换成了非常糙米的糙米饭我几乎是不放大米的配比了五六种
粗粮放到一起煮一是量稍微减少了一点二是我们只吃这个作为碳水不知不觉就瘦了一些然后我刚回忆起来就是你说你当年为了婚礼减肥我到现在都觉得不可思议怎么会有人为了婚礼减成这个样子啊
当时那就是我最大的事啊你好像欲望都市里的女主啊我结婚就是我最大的事我要在结婚的那天是最好的状态啊真的好暧昧因为我当时都没有这么暧昧完全没有在乎这件事情你屁嘞你也跟着我一起吃沙拉吃那么多对但是我发现我受不了这件事情我当时是为了你是受不了但是你瘦了没
你听我说我紧接着就要说我没有跟你坚持运动太久因为每个月都会来例假差不多一周左右就会打断这个东西再鼓起勇气去坚持是一件非常非常困难的事情但是我当时也到达了我成年之后人生体重的最低谷是为什么
是因为我当时看了一篇文章然后决定说我从现在开始再也不摄取任何糖这个断糖就是我不会主动喝任何饮料任何零食我都不会吃任何身家工的东西我都不吃然后当然面包蛋糕这些东西我也是完全不吃的
我没有做过多的运动其他的东西我都是照常吃而且量一点都没有减少可是不知不觉大概三个月我坚持了三个月我瘦了将近十斤因为我身高放在那我成年之后我的体重基本维持在 110 左右但是我戒糖了三个月之后差不多 103 就是这个样子我自己都发现听到我怎么瘦成这个样子了
所以说糖罪恶之源糖一定是啊糖这个东西其实没有好处它唯一的好处是让你心情愉悦对当然了说到这很多朋友就会说那这就是最大的好处了对所以呢我们今天聊的这一期是一个人者见人的事情
很多人会觉得我为什么要把人生过得那么累那么痛苦这就是我当时看你健身的时候想法说我活着很不容易了还要这样折磨自己所以说我们要自己找到一种乐趣和你到底追求的是什么
你像我当时追求的目标很简单,就是我自己要让我自己更好看,我不能胖起来,我要让自己显得精壮一点,那我需要做的就是那么疯狂的去运动。糖还有一种,除了让你心情愉悦之外呢,糖还有一个作用就是在你大量的运动之后呢,非常短时间的补充一些糖源,你滴血糖的时候你需要补充糖。
是为什么呢就是因为你太累了或者短时间高强度运动之后为什么人总要你看那些跑马拉松的什么的他们中间的补给包括越野跑什么的都会有能量棒那种什么东西又是能量棒这个该死的东西那个东西其实就是给你补充热量用的
它就是为了让你的身体快速的快速恢复一点但是我个人还是比较建议如果说你真的是有这么大的运动量的话不如用水果或者是什么来代替比如说香蕉这就是为什么很多运动员他会在中场休息或者是在休息的过程中短时间就吃半根香蕉并且它好吸收这个热量它在你身体里边释放的就会快
然后说到这儿我真的也不是建议所有的听众说你们从今天开始戒糖或者是不要再吃只是我个人分享说当时我意想不到因为我看那个文章我下定决心要去戒糖的很重要一个原因是我当时在疯狂的长痘
然后就是长挫疮很长挫疮也是因为炎症引起的然后我就当时太痛恨这件事情了因为小姑娘还是很要美的我觉得长痘就是影响我每天的心情我就不想再长痘了然后自己下定决心去多看一些相关的研究成果吧一是有人说吃过多的乳制品也会让身体有很多的炎症然后二就是说糖然后所以
当时那个文章就是说如果想尽可能的让身体不要长挫疮那你就试着戒糖和戒乳制品所以我当时这两个东西都是戒了但我现在是还是有刻意的说尽可能少摄取糖分但是如果这一周里面我突然很想吃我还是会允许自己去吃一下但我不会放肆的说我要喝个饮料喝橙汁喝什么记住橙汁也是一个很不健康的东西当时的瘦是歪打正着嗯
就是我希望自己不长痘而戒了糖而瘦下来了所以我那次一个月瘦将近三十斤我现在能够有印象的就是很辛苦中间也受过伤就是我觉得人啊你没有必要说是这么玩命的去减肥除非是你有什么大事要办除非参加选美比赛什么我跟你说参加选美比赛都不会这样但是
但是有些明星在走红毯之前他们都会戒碳水然后戒糖当然了因为短时间会有效果嘛就节食的效果是在短时间能够展现出来的但是它不是一个长时间的健康的减肥的方法嘛我的那种减肥方法其实不适用于绝大多数的朋友们我觉得绝大多数的朋友们比较适用于我第二次减肥的那个方法
我第二次减肥可能有网友有印象好像我有发过我的视频吗就真实减肥计划你只发了两期就再没有发过了确实后来减肥实在是太累了我就不想发了但是我第二个教练其实他跟我因为我当时没有什么短期的目标一定要变成什么样子所以我就进入了一个长期的减肥计划也是一个让自己身体变得健康的计划健身计划可能比减肥计划更符合一点
当时我的教练告诉我的就是你首先什么都不要改变你的饮食都不要改变因为你现在完全是一个不运动的人那好如果你增加了运动你再一下子把吃给减少的话你会非常的不快乐你会非常的耽误你平时要干的事情所以呢你就在吃这个方面的先不要动
比如说先用两周的时间你先培养出来自己一个运动的习惯就是每天能动一点今天去个健身房明天跑个步后天在家里边自己对着电视做个瑜伽这些都是非常好的一个习惯然后在第二阶段你开始减少怎么减少呢也不要完全的把碳水什么的全部都断掉你就尽可能不要吃的太油
不要说是天天都是什么那种香菜啊或者是小炒啊然后外卖的那种油了巴基的菜首先呢把这个变得稍微干净一点比如说你之前你一顿饭能吃两碗大米饭那你先变成一碗
如果一碗对你都有困难的话那你就变成一碗半你要这种循序渐进的去减这个量然后在此基础上面再保持个半个月你再开始去往下减这个时候呢你可以直接把剩下的那一碗米饭替换成一个
糙粮啊全麦的面包啊然后呢把你的吃的那些东西从炒菜可能慢慢的因为你最近要开始发现自己已经有效果了我相信一般你减到这个时候都已经能看出来你身体的变化了变化是推动健身习惯最关键的一点就是如果你健身没有变化你一定不相信健身这件事情
所以说当产生了变化之后你就自然而然的会有意识的想我下一步要变成什么样子那就开始替换你的菜单进入到下一个系统的训练里面去那段时间我的替换是什么我吃塞百味那本书说的塞百味特别不健康但是它相对于我吃的那些外卖而言可能稍微能好一点点
最健康就是自己做饭这是最健康的这个就是我下一个想说的问题当时我吃塞百味的唯一原因就是因为塞百味就在健身房门口然后我就问过他我说那我吃个塞百味行吗他说行但是不要吃高热量的酱
其次呢就是吃个全麦面包当然我们都知道它的全麦面包也好不到哪去不是真全麦对它也不是什么真全麦也不是什么特别优质的农作物做出来的对吧都是那种工业级的可能然后另外它的那些肉啊什么的你就想吧一个做快餐的它的那些食品的原材料一定都是那种工厂批量去生产的都不是什么特别优质的食材嘛
重点是除了我们能看到的生菜黄瓜片和西红柿片这些是所谓的比较原始的食物它的肉和它的面包都是深加工的所以其实我在经历了那两次比较系统的健身和减肥的周期之后呢到了今年我其实特别清楚我自己想要的这种健康是什么我想要的是一个看起来健康的身体
让人一眼看到他不是一个胖人但你现在就是这样啊而且你真的比你同龄的很多兄弟看起来年轻就状态好很多而且你没有那个大大的啤酒度哇我觉得你已经很成功了不但是我的
还没有达到我的要求你自我要求蛮高的对我的要求是让身体变得更加的精壮一点但是我再也不会像第一次减肥那样付出那么疯狂的努力了因为那个周期真的非常的疲惫就我不想让人有非常疲惫的感觉特别是经历了前几天被累吐了之后我觉得因为我在我还没跟大家说过就是我之前的第一次减肥的经历里面我有很多次吐过
就是练吐了太累了被累吐了就吐完之后躺一会儿就躺在健身房的地板上然后起来喝两口水喝点运动饮料补充补充电解质接着干
就是我当时是一种这样的状态其实我更倾向于我第二个教练带我的走的这种长期的这种路线吧就他会让你觉得你是更健康的并且我有问过我的教练比如我最近要搬家我说我每天都要好累啊整理东西怎么样的我还要去训练吗他说那你不要练了他说如果你本身已经觉得很累了那你就不要练了没必要他说那样只会让你觉得痛苦
那我们健身其实想要的目标是快乐那种快乐是看到你自身的变化从大大的肚子变得肚子越来越小突然慢慢又有了腹肌你的臂围你的胳膊从细细的一下变得有了肉本来你穿衣服看起来垮垮的不好看你现在能撑起来了我们要的是一个变化的一个过程而不是说每天
你的眼睛也睁不开头也是很混沌的那这样就不对了这样就不是你健身要的一个目标了不过我现在真的觉得健康特别重要的一个点是我们在云南的时候生病精神是在强撑着说还是要尽可能玩得开心
但是每天起来整个人非常肿就肉眼可见的就是不是很健康但是回来稍微休息一段时间之后我怎么觉得我瘦了其实我没有瘦我只是没有那么肿了对你脱水了也因为我们生病的时候也有喝大量的水对吧然后睡的时间也足够长所以说我们就会有一种肿肿的感觉所以说水肿也其实是一个你的身体没有那么健康的一个表现没有睡好也会水肿你生病也会水肿我刚突然想到了一点
就是我前面分享我在结婚之前突然一时兴起戒了糖那段时间我有朋友跟我说我就有跟朋友分享这件事情他就说天哪我肯定做不到因为不吃糖我会非常的不开心可是我那段时间一点都没有因为不吃糖而不开心就是没有觉得抓耳挠腮的很沮丧很难受然后也没有觉得我特别渴望吃那个东西
我后来真的是在我刚分享那本书里找到了答案他就说如果我们一直是非常健康的饮食你的身体是不会渴望那些东西的
你只有非常不健康的饮食然后你长期大量吃这些身家工的东西你的身体会更加渴望高糖高油的东西最后还是有一点是在我多少次的减肥和想让自己变得健康中最难以愉悦的一个大关也是很想让大家都跟我们一样都能做到的一点也是最难的一点就是不吃外卖这个是我跟潘大哥计划办完家之后一定要痛彻心扉的改掉
要不就住到山洞里去住到点不到外卖的山洞里就逼着你自己要做饭尤其是我看那本书他讲了就是摄取过多植物油对身体有多么不好之后经过了可能 100 年吧的改变和影响我们就是习惯使用植物油很少有人会习惯使用动物的油脂然后他就讲说吃猪油牛油和包括黄油其实对身体是好的
但是我们现在反而更少的能摄取这些东西哪个餐厅会愿意为了你专门的用动物的油并且其实动物的油确实是贵一点的并且它提炼的难度也会高一点也相对而言更麻烦一点还有一个极其不健康的食物表里的东西是人造黄油
因为这个是通过植物油来提取的我那天晚上看完这个书因为我现在已经过去了一段时间有些细节我忘了我现在没有办法立刻口述给大家大家还是自己去看书但我那天晚上刚看完分享给潘大哥的时候潘大哥就震惊说天哪他们好坏这资本家好坏因为提炼植物油有一道工序吧因为最早植物油其实用来比如说做蜡烛嗯
工业提炼出来之后一开始会有非常浓烈的味道它需要再加入一些化学东西把它过滤完过滤成我们可以吃的这种食用油反正这个工序我当时分享给潘达哥我们俩狠狠的骂了一下资本家所以大家如果说是要买什么蛋糕什么的时候你还是一定要问一问是动物奶油还是植物奶油
现在那些山下都会洗我们使用的是动物奶油绝大多数的外卖它一定给你用的都是非常不好的植物油都是用的是最便宜的植物油因为他们得保证成本外卖从店铺里边出来再送到你的手中你要吃到它还是香的
那它一定要用大量的油所以你们就可以想象这个东西是多不健康的一个玩意儿说到这我想起来前几天我跟潘大哥去超市我们人生中第一次提炼猪油我真的是人生第一次自己榨猪油而且在去年的时候我们因为就是想换一口新锅买了一个大铁锅然后那个大铁锅我们因为好久没有做饭它已经有一点点锈了但是因为我们提炼猪油又把这个大铁锅搞得黑黑亮亮的
而且我之前买猪油一罐可能也就 400 毫升要五六十块钱我们今天自己提炼提炼比我买的一罐要多得多我们只花了 12 块钱还是自己做饭又省钱又健康这个东西其实不麻烦比如说你周末拿出来十几二十分钟就能够准备好可能下周一周要用的猪油猪油不是大家想象的什么
肥肉就会有大量的热量啊什么的其实肥肉也是非常好的优质脂肪是人体所需要的一个东西我的那个教练在后面的时候就告诉过我就是你要吃脂肪你不吃脂肪你锻炼都没有劲所以你们会看到很多
健身的博主特别是那种大块头的他们食量都特别大他们吃的东西看起来都特别就是又油又腻的会有很多的东西因为只有那些东西才能够补给给他们能量我奶奶 80 多岁的时候就爱吃红烧肉哈哈哈哈
包括我们之前家里边有一个长辈前段时间身体非常的不好然后呢有去看老中医嘛那个老中医就帮他调理完之后就告诉他这个不能吃这个不能吃然后呢但是要吃这个要吃这个其中就有一个告诉他你要吃肉并且要吃
带肥肉的肉可能有将近半年的时间吧按照老中医的那个说法来进行他的饮食习惯人非但没有胖还瘦了很多并且人精气神看着特别好主要看着特精神以前他看着老是爱犯困当然了前面说的这些事情都非常不符合当下很多年轻人特别是我们工作压力特别大的年轻人的一个生活的习惯因为你总会想到自己做饭很麻烦呀或者自己做饭很累呀什么的
当下的我们也是这样的我们今天中午点的也都是外卖也看起来油也非常大但是你没办法呀就是没有去买菜就是没有那个时间去做所以我很期待我们搬家之后的变化我以为说你很期待我们退休呢退休就有时间做饭我很期待我们搬家以后的变化因为搬家呢这次我们一是想住的稍微比之前更就是比现在更远一点二呢是真心有想调整自己特别是在饮食方面的一个习惯吧
心里边很矛盾我们知道吃外卖绝对不健康自己做饭自己买菜这个东西会让你变得健康健康了你就能多活几年我们很清楚这样但是现在就是做不到所以我就想搬家之后可能会想找个阿姨然后每天都来上门给做饭特别是前段时间我也咨询了一下戴伯伯你们知道现在戴伯伯活得有多么健康吗他有多珍惜他的身体吗他会自己去买好食材放在冰箱里边他去上班
阿姨来给他做饭他中午为了吃阿姨做的饭要打车回家吃中午饭好健康只有老领导才这样的然后他给我拍他阿姨给他做的饭真的非常的健康绿叶菜大量的蛋白质肉啊鱼啊虾啊什么都有并且他告诉我们他做那个东西的价格我们发现其实跟我们点外卖还要更便宜就他吃的更营养更健康又更便宜对
给我们像风了我就说我特别想当他的同事这样可以搭他的顺风车然后去他的家吃饭所以其实这一期就简单跟大家聊一聊一时小时看的那本书对于当下的我们人的健康有一定的想法和反思想特别着急的想分享给大家就是希望我们
能一起变得更健康才能够开开心心的然后我们才能开开心心的录播客你们才能开开心心的听播客这样我能录到 120 岁你们也能听到 120 岁我有一天问潘大哥我说如果你现在有一个亿你要怎么花他现在分配这个钱和当年可不一样了其中要拿多少钱来要搞一个自己的农场
吃要从源头搞好因为我们现在吃的太多的其实看起来很新鲜的蔬菜其实这个里边用了各种各样的科技所以说你要吃有机的那你要保证这个农场的土壤是有机的你首先要重新的让你的农场的土地重新变得肥沃起来自己养猪自己养鸡因为他们说刚刚咱们说的那个自己炼油会
会更健康一点的时候我就想说现在很多就养喂这些动物吃的饲料都不是那种更健康的东西所以从源头就没有更健康所以我如果要活得更健康我很有钱的话我会我的农场的我会定期去收猪去哪收猪去找那种还是想收猪啊去找那种专门的放养式的小猪的那种农场他们有专门的养那种猪的嘛所以那种猪的猪肉也贵嘛
我定期我就收他的你多久给我送两头杀好的过来就好了吗所以你的农场不养猪我不想杀生我不想在我的农场里边杀他们所以你看其实我们现在生活在这个世界上想吃一口干净又健康的食物变得多么的难但是一旦你要做这个你一定能赚蛮多钱的因为我之前看那纪录片他们自己做农场的嗯
其实赚蛮多的大家都开始追求这个但是我跟你说他们付出的成本也非常高是的反而就是那些做深加工的那帮的工厂才是挣大钱的所以你看那种我们看起来搞这种有机农场的往往那些人都比较苦嗯
我有关注一个人他在河北的一块一个农村里边搞了一块地就真的是花了三到五年的时间他就先去养土把那个土养成符合有机的标准然后自己再种再什么的他说我其实做当下做这些所有的东西只能为了我的下一代因为他从小出生在城市在城市长大我们所有吃的那些东西你就想吧我们小时候吃的
棒棒糖零食喝的饮料对我们小的时候是那个工业食品最因为那个时候我们大家对食品安全没有概念最入侵我们的时候我记得我小时候在军医上学因为家人也不在身边没有人管我我每天都要喝好几瓶饮料然后下了课又累又渴然后我就疯狂地灌一瓶那个美之源橙汁噁
饿了的时候馋了的时候就要吃那个什么达力圆蛋黄派对啊就要吃那些东西你说那些东西都是最不健康的都是科技鱼很活我记得我分享我们那会谁要是过生日就会送他一大盒那个最大盒包装的好利友派或者是蛋黄派然后收到人特别开心
我最开心的时候是早上可以连着吃四五个然后你记得那个好利友派里面的夹心有点点像棉花糖还能扯一点丝气的吧我觉得那好好吃那都是各种食物胶它还有大量的反式脂肪酸
不知道现在三十多岁的我身体里还没有享受吃那些残留的化学工业的东西它都已经被我们给吸收了它都说不定就在我们的血液里边永远在我的身体里都可能渗入到我们的骨髓里了好可怕所以今天其实录这一期之前是我刚好有刷一些东西刷到了一些富豪你会发现那些富豪当下在做的事情就是要
回归到自然特别是吃这方面他们不吃这种生加工的东西的他们吃的永远都是
organic 都要吃有机的各种的东西不要添加不要施肥不要打药什么的还要大厨现做这就是我从小到大梦想我小时候跟爸爸妈妈说如果有一天发财了他们问我要干什么我说我要请三个厨师一个是一个会做法餐然后一个会做中国料理但现在长大了嘛就一个得做香菜嘛
不需要那么多了两个就够了那帮现代的企业家那帮有钱的资本家们都去干什么都去户外都去运动都去爬山都去什么攀岩因为有钱他们那些酒肉生活都已经过腻了只有大自然的这些东西是他们无法去掌控的
他们无法买到的但他们有没有想过他们能有这样的生活都是靠压榨我们这些人他们就会在家里边摆佛堂吗我们今天是个非常完美的逻辑闭环
所以呢这一期呢是希望大家都能够好好的照顾好自己的身体能少吃外卖就少吃外卖然后尽可能的自己能做一点饭就做一点饭你现在变得好像一个长辈因为我每年回家我就是在座的绝大多数人的长辈啊我的亲戚就会叮嘱我的一件事情就是你们回北京尽可能少吃外卖但以前我都会觉得非常不耐烦非常的烦说心想说那我有什么办法呢我又没有时间做饭那不然你给我做饭啊但是现在呢
现在就是好好好我努力赚钱请一个阿姨给我做饭可以了吧真的就是我们还是一定要努力的让自己吃的健康然后呢没事呢就多运动一点反正这一期里边有关于任何吃的和运动方面有不同的意见的或者是有其他更加扩展性的想法的朋友都欢迎在评论区跟我们一起来探讨
好吧那我们这一期呢就先聊到这儿咯欢迎大家给我们评论赞赏转发点小心心我是我要健康皮肤好好的北野五花肉我是不吃糖也很甜的少女神花我们下期再见拜拜拜拜