【走走心】干嘛天天已读乱回，这是一种“霸凌”
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经常就会漏看消息这样的一个情况然后后面我就觉得这不行然后我就开始现在所有的消息我都一个一个的点掉然后现在就有一点点强迫症复生了鼻子紫那块是当年被打的吗还是我和老婆说了说以前很讨厌这种人就是微信不回复后来自己成了这种人发现这种做法脱离了必须回复的心理束缩很爽

哈喽各位好我是主播杨仔我是原子我是周周您现在收听到的是虎秀早点生活的直播切片这只是冰山一角想要了解更多有意思的话题欢迎关注虎秀 APP 的视频号和抖音我们不仅有好听的节目还有活人感满满的社群想进社群的话可以点击主页联系小助手那话不多说快来直播间和我们相遇吧

聊一聊这个以毒乱回的事朋友们你在职场或者说你在生活当中啊有没有经历过这样的时刻首先咱们先举一些在职场的例子吧比如说你盯着屏幕然后消息呢可能这个显示以毒然后就没有然后了这个是这个可能是在这个非书上面会比较常见我们感谢这个我用的是关掉了以毒对用的是写微信对然后这个时候你可能就是新开始七上八下了你到底对我是满意

对还是不满你这个我刚才提的方案你是默许了还是说这个你是敷衍的状态还是说你这个看了但是觉得很一般你是不想回还是忘了回那我下一步到底该怎么做呢所以你其实就会有一种这个悬在半空然后无处着力的感觉然后同时呢你还有一个 DDL 的催迟所以说呢你可能就是有有点没有办法

那这个时候你就可能是不敢放松又不敢离开的一个状态了而这种持续的低强度的不确定感其实比一场明确的争吵让人觉得更加精疲力尽你就会有点自我怀疑了比如说我刚才这段话是不是说的不太客气我没有用一些礼貌性的用语或者说是不是这个我说了一些可能让对方觉得这个很难以理解的话或者说我自己能理解能力有没有问题呀或者说我是不是在你的眼里是一个非常不

重要的人所以你可以想回就回想不回就不回那你积极的沟通对方在以毒乱回你努力的配合对方在忽冷忽热这个听起来好像有点搞笑啊但是真实发生起来它其实一点都不搞笑因为当时的你可能就只剩下一种疲惫感一种委屈感还有一种

无力感就很多人都以为这是一种沟通不畅但其实它的本质往往是更加隐秘的一种职场语言霸凌说到这儿我真的对这个虽然说大家都不在直播间对我身边一些朋友给我发消息我可能隔了几个小时才回的一些朋友我得说一个对不起

因为我现在这个微信群特多然后有的时候这微信消息就折叠但很多群就是频繁发消息所以就一直谈到上面然后有的时候我没把那个左下角清零我就不知道说其实下面隐藏了一个早上有人给我发的一个私信的消息所以有的时候早上七点的消息我到中午了我想把那个清零我才发现有人七点就问我一个问题然后我到最后都没回我是那种就是可能我这个在一两年之前吧我的消息都是维持一百多条我也不点

你知道吗你不点吗对我不点不难受吗那你万一就比如说 101 变成 102 多那一个我无所谓的你可能发现不了他是谁突然给你发了一个很重要的消息对对对所以我经常就会漏看消息这样的一个情况然后后面我就觉得这不行然后我就开始现在所有的消息我都一个一个的点掉然后现在就有一点点强迫症附身了鼻子子那块是当年被打的

我看老婆说了说以前很讨厌这种人就是微信不回复后来自己成了这种人发现这种做法脱离了必须回复的心理束缩很爽然后其实这种现象它也不仅仅是在职场当中去出现还有家庭里面最近我刷到可能刚上映的一个综艺叫是女儿是妈妈第二集里面有一个小的片段也是剪辑博主给剪出来的说李佳格的母亲她有一些表达的症

所以他很难去准确表达想法所以李佳格呢他是属于一个努力理解母亲但是这个母亲却是一个不太想多说的一个态度去拒绝了当然我说的是这一个片段不是这个综艺当中两人的表现啊然后这个妈妈你能看出来她其实是对女儿有各种各样的担忧的但是话到嘴边总是不知道该以一个什么样合适的一个形式就说出来所以经常就会说成这种我不想多说了你看着办吧反正我说了你也不会听的

他可能不是不爱他其实是不知道该如何表达那份可能有点沉甸甸甚至带着一点笨拙感的爱和关切但是另一篇的女儿呢女儿就有一种就是我想靠近你啊我想跟你沟通啊但我有点搞不清楚我该怎么跟你沟通所以最终就变成了我说不清但是你必须懂这样的一个无形当中的一个隔阂横在两人之间了

当然这个综艺里面还有一些其他的争议点咱们不聊啊比如说这个有人说这个李佳格是胳膊肘往外拐啊等等这些然后也有人说这个妈妈怎么女儿卑微啊等等这些咱们就只聊刚才周柔给大家举到的这个现象聊天当中的现象

那面对朋友的时候可能你也经常经历一些易读乱回比如说当你兴致勃勃的去分享你生活当中发生了一件趣事对方你明知道他易读了或者说你明知道他这个时间段他就是在的情况下他就不回你比如他发了个朋友圈对我真是碰到过这种难受不我当然会有一点你去给他朋友圈点个赞就好了我还会再点评论然后可能会有消息但是他评论也不会

所以就这种吧你就很难受然后或者说对方这个隔了好几个小时回了你一个哦哈哈哈哈或者再回一个这个风马牛不相及的一个表情包甚至他可能他就不回了大家现在是会把哈哈哈哈归到乱回里面吗算是吧可能

就可能上一秒问今天咱们中午吃什么对我说你发的什么对就比如发刚刚周周说那个案例就是分享了一个很有意思的事我回了哈哈那其实还好但是如果说你找我真正有事的话但如果我老回哈哈那可能有点敷衍的情绪在了对我是经常比如说两个人聊天的时候他给我发然后我说哈哈哈哈我最开始是对这个事情我觉得挺有意思的后面他又给我发了一串我又回了一个哈哈哈哈他又给我发了一串我又回了一个哈哈哈哈

这种其实就是有点敷衍家艺读乱回的一个状态了我发现有时候这个已经进入到这个更高的一个境界了直接删不好吗不太好直接删不好不太好很难啊然后刚才你看这个天宝超人也说了因为你觉得有趣的事情吧别人不一定感兴趣对我觉得这其实很真实啊

但是那一刻吧可能你在经历这一瞬间的时候你心里会有一点点咯噔了一下你分享的那种热情可能被瞬间浇灭了然后就会有一点点我觉得我没有被重视或者说我觉得我不被看见这样的一点良意爬上心头了虽然说你理解朋友可能他真的是忙比如说他在开会比如说他可能现在正在做一些很重要的事情或者说当时他就是没心情你在很开心的时候人家在经历分手或者说人家在经历一些不好的事情这种小小的错位积累多了

可能关系也会变得稍微微妙起来再包括那个有的时候那个兄弟跟你分享一个那个有点有意思的视频是吧你跟女朋友在一块那有时候不方便你看见你你看见你已读了也是回不了反正有的时候不方便人在江湖身不由己对但是这个兄弟肯定理解兄弟其实你看说已读乱回已读乱回相当于什么呢就相当于已回不读嘛

是以回乱回就相当于以回不读有点就是你给消息回了但是我其实没有仔细读反正就是在职场当中可能这一类模糊的语言是尤为常见的一个重要的原因就是组织和个体之间它长期

经历着一种未经明说的犀利契约员工他是希望这个我的上层能够给我明确且清晰的一些回应但是管理者呢则倾向于是保持空间与弹性的但是双方可能谁都不明说所以模糊就成为了最安全的一个选项明明你可以直接表态说可以或者不行就抛出一句你看着办吧或者

或者说你先看看情况可能听上去是有点给予自由的实则会让执行者觉得我有点不太清晰然后导致说这个责任的划分也是不明确的那一旦出错可能上级领导还可以反过来追责我当时不是跟你说了吗

所以不仅仅是以毒乱回那些在社交平台上流行的废话文学可能本质上也是一种信息不对称的体现我说不清楚不是因为我不会说而是因为我不打算为你说清楚可能这背后也有一种姿态就是你只是一个被动的接触者

的接受者那如果说我们将领导和下属这种角色进行泛化的话你可以发现其实在生活当中有很多很多的不对等沟通比如说小的时候你小心翼翼的向父母去表达了我想要个铅笔盒或者说我想要个什么什么东西然后他们可能是既不答应也不否定的丢下一句你好好想想这东西到底值不值

然后上学的时候呢你可能鼓起勇气问老师了一个就是可能就是你理解不了可能觉得有点超纲的一个问题老师说这东西吧你得自己悟一下老师还这么说然后长大之后呢可能你面对这个久久不联系的朋友关切的问你怎么了对方回一句你觉得呢就是他其实会给我们带来非常非常多的一些负面的情绪他可能会一般啊这种我问我朋友说你怎么了嗯

我能迈出这一步已经算我给你脸了你要是再蹬底子上脸你还来你觉得呢你觉得呢我就直接开始输出了所以其实他有点让你就是怎么说呢被负面情绪裹挟着你的消息被

但是你的需求你的情感甚至你的存在都轻飘飘的给忽略了这个其实你换一下主次关系你就很能理解这种事情了比如说你在面临一些亲戚越界的一些提问的时候你可能选择的也是废话文学对比如说现在一个月赚多少钱对吧我一个月赚 12 个月的钱一个月赚上几天班赚几天钱对对对那你看

其实是一样的就是当别人对你说这种废话文学的时候可能他对你的想法就跟你对这些亲戚的想法是一样的对所以其实我们可能只是缺那一层的怎么说呢逻辑性的思考那他其实也除了让你陷入到自我怀疑之后还会让你觉得被剥夺了一种确认感因为人类他天生是需要确认的可能确认被听到被理解

被接纳一句清晰真诚的回应可能哪怕是否定的就觉得我说你刚才这个说法是有问题的你刚才这个说法是不好的但是你都会觉得还好最怕的是什么呢最怕的是对方连回都不想回你甚至说在说这番话的时候对方连共鸣都没有比如说有的时候做早直播可能我们早上一看今天怎么没有评论

我们会有点担心是不是弹幕坏了但这个时候哪怕就是大家的弹幕非常非常多可能我们都看不过来的一个情况下不是弹幕坏是咱内容拉了有可能是内容就是大家都是那个心知所以都在认真听对所以其实我们可能还是需要怎么说呢双方之间的一些这个走近

和这个距离的然后包括他可能也会让你有一些巨大的情绪劳动就我觉得这也不一定是存在在高敏感人群当中比如说男生朋友您一定经历过可能你在跟女朋友这个聊天的时候突然不回了突然不回了或者说突然就开始给你这个发哦

你觉得是女生不悔还是男生不悔女生不悔就是你在跟女朋友对你在跟女朋友聊天的时候对方给你会哦哈哈怎么了你有什么事吗那得看自己自己在这个阶段到底有没有做错什么了如果说我自己知道我没有做错你得开始复盘开始自省啊是不是你开始复盘你开始自省你开始觉得完了我又惹他了但是我具体在哪惹的我不知道对所以其实这种女生应该不会随便给你发哦吧是对所以其实他这种吧你也是需要花费

大量的心力去解读去揣测甚至是去小心翼翼的去询问的那这种情感猜谜的负担往往你会发现它落在接收方的身上好神又让你觉得有点伤心当然我觉得有些朋友说的也挺对有的时候是需要解释清楚一个事情的它需要长篇大论对所以就干脆就糊弄过去了我不想跟你多说我跟你多说的话其实一方面你可能也不太能跟我共情另外一方面其实还挺耗我心神

对然后包括可能我这个之前还看到过一句话我觉得还挺经典的就是成年人之间吧最大的默契叫做懂的都懂嗯

滴滴滴滴对滴滴滴滴懂的都懂就我也不想跟你明说我也没有必要就是可能为了这点事然后咱俩就撕破脸这种所以我们其实除了这一点吧我觉得也可以再聊一聊这个亲密关系家庭以及职场当中这种以毒乱回是不是一种这个小小 POA 刚刚我有朋友说了嘛说我老爸退出乡亲乡一家人了就是因为在那个区里对发消息没人回所以我有时候很担心那个原子退去

我怎么你原本老爱发这些奇怪的大文七八句话我其实还好因为我不止给你们一个群发对就老发其实我发一堆我对你们来说就像是舔狗舔一百个女神的时候其实舔狗就不是舔狗了主动关系就变了对我是主动那个当我看到好玩的东西我不是只发给这一个群我发给五十多个群我感觉很难受对所以其实无所谓的对

那也就是说下一回原子在发这些东西的时候我们就不用回调出来了我们都不理可怜之人必有可恨之处就当做那个群里是个 bot 所以我其实觉得吧就是在判断他到底是不是 POA 之前我觉得这至少是一种冷暴力吧因为冷的可能是你的情绪而暴力的是对方的态度曾经有人就说了说比起争吵更要命的是一种沉默我觉得以毒乱回它是介于争吵和沉默之间的这是一种什么呢就是我用一个词来形容应该是刚刚好的叫敷衍

就是我在以毒乱毁你的时候我其实是有点敷衍你的甚至这个阶段我是不太想跟你再进行聊天的然后就冷暴力他可能攻击是比较隐蔽的相对于这种直接的冲突他很难被人识别和重视攻击方呢他是用这种沉默的方式去输出情绪表达的方式不一定是沉默而是这个刚才我跟大家举到的比如说聊天的时候说哈哈哈哈或者说一大堆的这个表情包表情包其实你已经能从对方的态度感受出来了他

你别给我背词啊你别给我背词啊我没有他已经背完了后面就不知道了

但是你像周周说的一个很真实就是你会发现其实有的人我是想跟他聊天的但是我们俩的聊的时间有点过度了比如说可能我只想跟你聊几句结果你这个情绪上来了你想一直跟我聊发不完了最开始可能我是认真回答可能聊着聊着我就进入到敷衍的状态了因为我有点累了我觉得我们俩没那么多话聊了对然后除了这种敷衍式聊天其实还有一种叫做

打岔式聊天比如说你正在和某个朋友就是兴致勃勃的去想对方的这个某个旅游的经历对方给你的态度回应也很积极但是他回应积极的是哎你饿吗

你饿不饿咱们去吃饭吧然后你说刚才我跟你说的那个就是我去重庆那个红鸦铺就是红鸦洞我觉得特好玩行啊再吃重庆火锅对他突然就问你说你是领那个哪个女朋友或者说你那个当时拍照怎么怎么样反正他就是打岔式的聊天或者说当你这个小学或者初中你上学那时候你放学跟你妈妈说我今天在学校经历了什么什么样有趣的经历妈妈说你不去换衣服吗

你洗不洗手啊怎么怎么样怎么怎么样这种可能你一次两次倒也还好但是久而久之这些行为会让你下意识的觉得就是我在说话的时候就是经常性的被打岔那我是不是就不如不说了因为我说的话也不信别人对吧所以不是所有的敷衍打岔乱回都等同于疲惫啊但是他们可能就是有的时候会造成巨大的这种杀伤力

可能他会让你制造一些不确定性引发自我怀疑单方面的掌控关系的节奏包括剥夺对方的一些情感付出所以我觉得在这里面很关键的一点是什么呢偶尔的还是持续的就是像刚才各位朋友说到的偶尔一次也没什么是不是有点太玻璃心了小皮大作太忙了对吧所以其实偶尔的不是我们今天讨论的范畴内当一个人已经被你贴上了以毒乱回或以毒不回的标签肯定不是一次

它一定是多次持续性的对甚至是持续性的那如果说这个成为了你和某一个人互动的一个主旋律你的感受就会长期性的被忽视被冷落你的表达长期性的被打断或者是悬置这也就敲醒了警钟

而在这个过程当中可能也要警惕一些 POA 的行为比如说有一些 POA 的实施者他就会在潜意识里面或者是说深层意识里面他享受这种模糊给我自己带来的一些掌控感我掌控你的情绪我掌控你的回应我掌控我对你若即若离的这种关系然后这个时候就达成了我自己可能这个心里面某的一个爽点了所以我就下一次比如说你要是经常跟那些女

读不回的或者是那些敷衍的那些朋友聊天的时候你可以多说一句你现在是不是特别享受啊哦哈哈哈哈

底下是不是特别像这句话估计他就毁你了我跟你说你把这句话抛出去之后对方可能就会觉得也就是说如果当他不毁你的时候先攻击他你先攻击他倒打一把反正其实我会觉得吧就是当你在各种各样的沟通模式当中持续的感受到心寒啊疲惫啊自我怀疑啊我觉得你可以尝试一下这样的一个思路首先就是先确认你自己的感受有的时候经常我们会失败在第一环就是我会觉得是不是你多心了

我自己是不是多心了对方根本就没有这样的一个情况可能这几次这十次的聊天他有九次是这个有点敷衍的情况是他最近经历不好或者说是他最近没睡好或者说他最近情绪不好等等这些但是首先你一定要先确认你自己的感受你要承认这种不适感是存在的而不是你一直在给这种不合理化去找借口你不要忽略它你不要自己去忽略它对然后第二点就是你需要尝试一次清晰而坚定的表达

比如说你可以说刚才我说的那件事对我来讲很重要那你可不可以专心一点耐心的听完我讲这个事情或者说你现在是不是不太方便呀我们等会再约一个时间再说这个事你可能只需要说一次这一次呢就有点像投出了一颗试金石去看对方有

有没有一些回应这个很有用对然后第三点就是建立一些心理上的边界收回你自己的一些情感能量你不必再为了去解读它模糊的信息去耗费巨大的心力那你消息一发出你可以设置一个合理的等待上限对比如说这个等个两三个小时对但是如果对方可能是这个超出了两三个小时五六个小时他再回复你这个时候你也不必有任何的这个不舒服你该干嘛就

把这个注意力切回到自己的一个身上你可以不追问你也可以不等候你可以把你的热情啊分享欲啊倾诉的需求转给那些在你身边愿意认真去听你的或者说愿意积极去回应你的真是你的情感投入的这样的一些人你的真心你的能量其实是很贵

很贵的所以要投资给值得投资的这样的一些人有朋友说根本不会给别人这个以图不回的机会您不会直接打电话了吧打视频我跟你讲我最受不了那些人到他单位找他了别人出来你为什么不回我你干嘛呢反正就是还有一点就是刚才我们不是说到了在职场当中你会经常碰到这样的一些情况吗就我周周今天给大家两个办法啊

首先第一个你要不尝试一下给他发个表情包我给大家找了一个表情包我觉得这个表情包特别好能给背植一个名字吗或者你干脆就像 Siri 一样我没有完全听明白你的意思

能再说一遍好吗就是这种转人工或者说你就是不给选择你只给决定比如说对方在没有确认也没有否认的情况下你可以默认为他接受了你一样的一个做法那你如果说担心领导可能还是跟你之间存在着弊存在着误区的话你只提供一个选项比如说您看我们就选方案一可以吗您看我们日子就定在几月几号可以吗您看是怎么怎么样这样可以吗

那对方如果说以独乱回就按照你没有否认可能就是确认的这样的一个原则再来一遍好的那我们就确认这个方案咯好的那我们就觉得这个不错咯好的那我们就按这个东西去执行了那最后其实周翔说当你疑惑于对方总是不把话说明白这段关系有没有救的时候可能一定要先想清楚一点吧就是明明是对方他没有把话说清楚

为什么要我们来救呢所以我其实觉得在清晰尊重有回应的这样的一些关系里面你才能真正的舒展感受到连接的温度当然我知道这个话题可能有很多朋友您没有办法共情因为可能您在为人处事的方面已经完整的形成了一套逻辑观了但是还是会有一些人他困惑于就是人与人之间的一些沟通为什么有的时候没有用啊或者说为什么我说出来的一些话总是那么的不招人待见呀等等这些但是

在这些过程当中其实你完全可以怎么说呢给自己设立一些边界然后这些边界是不会重伤你自己的那么其实这段关系其实还是可以继续下去的当然其实还有一个点就是说你如果说做一个发消息的方就是发现对方一直是这种不怎么回你的话可能也需要反思一下是不是我这个话题是不是不应该找他去说比如或者说我在这个失恋这一阶段我已经向他倾诉太多了

对你是不是在把它当成情绪垃圾对我们俩人家之前有认真回复可能是我自己做的有点过了其实我们在发消息的时候也要考虑一下对方已读不回到底是我的原因还是他的原因然后最后周想说昨天我们不是说了走走心这一个 part 其实也挺怎么说呢也可以说一下大家的一些生活当中的困扰或者说一些生活当中的负面情绪等等这些因为我始终觉得人他是需要有一个情绪的宣泄口

像我们三个的话平常可能这个反正我如果不高兴的时候我会跟他们说我今天怎么碰到这样一个事啊怎么样然后我们其实也会聊的所以我是觉得可能在你生活走走心这一个 part 如果您有一些烦恼或者说怎么样的话呢您也可以私信给我们虎七七然后如果周周看到的话都会回复的然后我昨天就收到了一位朋友可能很真诚字数很高很多的一些投稿啊论文我也不知道是哪一位这个一直在听节目的女孩但是你的故事和烦恼呢就是我看到了我觉得你目前的状态是很

内耗的就是有工作上的事有友情上的事你的原话有一句是这样说的你说你觉得最近自己的人生进度很缓慢每个月都有不同的烦恼总能遇到奇葩奇葩还年年有每年呢都能遇到好多个我觉得我好羡慕你这种生活因为

因为你有个子你的生活是有意思的你的这个生活特别适合拿来比如像我们每天做节目每天做节目你比如说你有些新鲜的事有些遇到一些新鲜的人有些很奇怪的事你都能在节目当中分析很适合录火星情报局对你也很适合说脱口秀但是我其实在他的文字里面看到了一种很深深的就是无力感和疲惫感但其实我想说吧就是你觉得你的人生进度缓慢的时候你可能在走一些上坡路所以你会有一些劳累感

但如果说你天天过得非常快乐你一点焦虑都没有或者说你一点压力都没有那可能你在走的就是下坡路所以你在享乐嘛那你的所有的焦虑恰恰就是你不安现状想要去积极进取的一个表现我觉得这其实也是一种好事你不能只停不在焦虑上面吧因为你的焦虑只是想法

我们可以落实下去就是你可以先行动起来去解决你的焦虑那每个月其实总有各种各样的烦恼我觉得这也是就每一个人可能都会面临的但是每个月也同样有很多值得你开心的人或者是事啊你哪怕烦的时候或者说被被刺的时候

挑一个上午或者下午你随意的去走一走然后也许那些街边的一些小事吧或者说不不一样的风景能给你一些当下不一样的反馈或者说反这个感受那至于友情我始终就是会很谨记一句话我觉得道不同不相为谋吧你也不用太去苛责为什么只有我没有碰到那些令人羡慕的友情没有获得那种令人珍视的友情我之前可能在节目当中跟大家分享过

我上大学的时候经常被友情背刺然后那时候给我背刺的就是我有点抑郁了有点阴谋然后就会在微博上发长篇大论就是发给我自己看的那种就是记录一下我当下的一些心情我当下的一些状态现在还会吗现在不会了现在是很幸福的状态现在那个小号被发现了所以就不往电视上写了不是现在我对你真阴暗现在我对于友情的概念是什么呢我以前执着于说就是我希望能跟我身边稍微

没那么近的朋友拉近距离我现在不执着了就我现在就觉得你想跟我走近那咱们可以玩你不想我们随时可以再见我们随时可以拜拜所以有的时候你找我我需要看一下我自己的一个时间我觉得没什么问题咱俩可以一起出来玩可能现在成年人的世界因为有了工作然后或者说你也有了另一半所以在友情这件事情上可能大家都不太愿意付出特别特别多的精力和去消耗自己的情绪了所以我觉得你也不必去自己消耗你自己的情绪当然

我也不是你吧就我也不知道你现在在经历什么样的一些复杂的心情和矛盾的状态但是如果你真的觉得目前的状态让你觉得很烦很累很压抑的话必要的时候

我觉得是可以找一些专业人士的帮助的然后我始终认为吧人和花是一样的就是你觉得生活当中没有人和事在浇灌你的时候在给予你阳光的时候你可以自己浇灌自己吧就至少你还是需要记得这个什么所谓爱人如养花你不一定非要爱一个人才能去养这盆花爱自己吗对你可以自己先养好自己这盆花嘛把自己这盆花养好我觉得是比什么都重要的

然后我就是很就是我之前不是跟大家讲说我经常是一个高敏感的人吗就是我经常会为生活当中的各种各样的小事感到一点点焦虑我有时候怎么治愈我自己你知道吗

就是我会经常跟我自己说点个奶茶喝呗那天天都有这事就说对了天天喝呀天天喝就有什么情况了我至于我自己的方法就是把这件事放下不想谈然后可能我在面对一些人不回我消息的时候直接左删就直接把那个对话框删掉

等你什么时候想回我了再说可能我就不回了所以就你先把那些让你自己消耗让你自己压抑的事情先屏蔽掉别做一个高强度的信号接收者你完全可以屏蔽一些没有必要的信号那这个话题就跟各位同步到这了没错反正我也希望吧所有这个早点生活的朋友您怎么说呢就是能够开开心心过每一天我觉得一个朴素的心愿吧

嗯