Deep Dive
Shownotes Transcript
你就要接受这件事情你生了一个孩子你这么长的一段时间里面你都要再去在你的身体里面重新就是孕育一个生病出来然后你不管是做颇富产手术还是顺产都是超级大的一个身体的一个变化你就得伴随着这样的一些痛苦在的就孕妇和产妇会经历的一段跟食物的爱恨情仇吧
你如果不是因为你现在要母乳然后你要你成为一个母亲然后他们给你这些压力的话你应该是不会去看这些玄学绝对不会为什么要给我看这么无聊的东西不要站着喝站着喝会子宫下垂的
哈喽大家好欢迎收听这一期的人事铁饭食刚然后呢这一期是一个比较特别的节目吧在这个做这期节目之前或者开始录制之前我先要要要宣布一个事情就是我刚生完孩子然后呢所以今年其实一年的时间都是在孕期和产后吧
大家可能发现今年的节目更新也没有那么的频繁了那除了我自己懒之外也有一部分就是这个客观原因客观条件有一点受到了限制那所以我们今天呢就会聊一聊可能这十几个月吧
作为孕妇 作为产妇可能在吃东西方面的一些经历的分享吧然后所以我们就请到了在这个育娃 生娃 打怪升级比我更早几个月的 Charlie 一起来和我聊这样一期节目先跟大家打个招呼大家好 我是 Charlie 然后我和 Tracy 是
刚刚认识的新朋友就我们是邻居对我们是邻居我们就上下楼的这个距离然后我今天的话宝宝是就现在今天的话宝宝是第四个月刚好四个月对对我们是刚好 36 天我从来没听过她唱歌
好 那我们就可能先聊一聊在生孩子之前都喜欢吃什么吧我觉得总体来说我不是一个就是 foodie 我不是一个就是特别爱吃东西的人但是我的饮食习惯的话我觉得是海纳百川行首先我是上海人然后在北京上大学然后又来香港了
然后之前在美国也住了几年然后也是到处跑所以我基本上什么类型的菜我都爱吃然后我对吃东西就是总体来说是没有就是特别的要求就是曾经一度我一直认为说我自己认为我吃饭就是为了活着
但是后来稍微年纪大点之后发现吃东西是一个享受生活的一种方式所以也开始慢慢就是研究美食啊也会经常自己做点东西吃然后出去寻找好吃的东西是这样子的一个什么都会吃然后什么也都爱吃的这么一个饮食习惯我的话就可能我更偏爱那种刺激性食物啊就是那种辣的呀我还特别喜欢吃肉就是我喜欢吃很多的肉然后吃的很辣
就感觉是比较偏刺激型的所以我觉得啊这种东西很过瘾好像以前没有生孩子之前或者没有怀孕之前的话就是很希望每一周都可以吃火锅这样就是永远可以吃一顿麻辣火锅就是这种感觉
对然后我们下面可能就会聊一聊开始怀孕之后对于我们这个口味上的一些改变吧首先我们可能从孕前就孕期的三个月开始不知道前三个月你的这种孕反严重吗我基本上是没有孕反的一个人
然后我当时就是我当时非常怀疑这件事情所以我一直在查然后其实我不只查这个事情我对运气的所有的事情我都是依靠大数据来让我就是坚持下去怎么获得大数据呢首先我自己在经营一个数据公司嘛所以我对数据是非常相信的从一开始的时候我就没有任何运反我当时就很怀疑我想说是不是有什么问题啊然后我就去搜然后 70%到 80%他是说是有运反的我想说那
还有百分之二十到三十吗那我可能就是这一部分人然后我想说 OK 那我应该是没有什么问题的然后我前三个月的时候是没有运反就是很少有就是因为大家都会说会有恶心的感觉啊或者说是很想吃什么东西啊什么的我基本上是没有然后但是从那个时候开始有一些厌食的感觉然后这个也是我之后就是整个运气都有出来一个问题就是
变成一个挺厌食的人就是对很多食物以前喜欢吃的或者是以前觉得可以吃的东西我都没有兴趣有没有什么特别就是你以前可能会觉得什么时候都可以吃一吃的食物后来发现就开始觉得对于这些食物提不起兴趣了大部分的食物都是而且就是这种厌食的对这种厌食的感觉就是很神奇就是如果你
你问我说要不要一起去吃一个什么东西比如说要不要去吃个汉堡啊什么的我想到汉堡的时候我就觉得说想到的可能是以前吃汉堡那种快乐的感觉我觉得我要去吃汉堡然后真的到了那儿我坐下开始吃汉堡的时候我就觉得
特别的没有办法吃下去可能我吃了两口三口之后就是我之后如果把它吃完的话就好像在完成一个任务一样想说我得把它吃完不能浪费食物或者说我得吃了否则我会饿然后但是对于吃汉堡的这个快乐的感觉已经完全没有了而且就是就甚至想不起来之前为什么会这么喜欢吃汉堡这个东西怀疑自己对对对然后就是就从那个时候开始有意而厌时
但是真正就是说厌食非常严重的话是一直延续到包括到现在我产后第四个月了我还是有点厌食就还是感觉吃东西这个事情变成了一个任务对完成任务对但是我觉得就是刚才说那个运前和运后的一个饮食习惯我唯一没有改变的就是我爱喝咖啡这件事是没有变的
这个很有意思对我自己的话其实分享一下是我前三个月还是有孕反的就是我感觉到恶心但是我没有吐过就是我没有像很多可能孕妇一样比较吐得比较厉害但是我没有吐过但是我有恶心的感觉但是我有办法可以把这个恶心的感觉压下去就是吃酸辣米线
所以我可能前三个月的时候吃了很多酸辣米线就比如说什么南极的酸辣米线啊或者是我们楼下那个云南老表啊什么的就是我发现这个酸的和辣的
我是可以吃下去的所以我就是在前三个月吃了很多重口味的这种酸辣的东西那你前三个月这个食量也是跟以前差不多吗对跟以前差不多就是还是能吃挺多的另外的话就是喝咖啡这个事情就是我其实一直特别爱喝咖啡但是我前三个月反而就是对于咖啡没有那么的想念就是我有点喝不下去所以我到了公司的做法就是我先接一杯咖啡放在那儿
然后我就是特别想喝的时候我才会喝但很多时候我不用那么想喝就可能闻一闻它那个味道就已经很开心了我对咖啡的这件事情我觉得我可以分享一下首先就是我非常爱喝咖啡然后每天平时如果是不管是周末还是上班我都要喝非常多咖啡我也是我也是以前的话说 espresso 的话我一天要喝可能三个最起码三个小的 espresso 可能会分早中晚这样喝然后
然后我其实在还没有怀孕之前我就只是作为想要一个冷知识我就已经搜过说怀孕是不是可以喝咖啡然后因为这个事情是我非常关心的一件事情想说如果怀孕的话唯一关心就是能不能喝咖啡对然后我曾经就已经搜过然后我之前就研究过说是可以喝咖啡但是你要注意这个剂量因为不止咖啡里有咖啡因茶里面或者很多食物里面都有咖啡因然后他当时就是建议的量应该是
应该是 200 毫克一天摄入不要超过 200 到 300 毫克可能每个国家的指南会有一些偏差但是基本上是这个量然后我有看
家里的胶囊咖啡机然后如果是 decaf 的那个胶囊和普通的咖啡胶囊含多少量然后基本上我我我发现如果是一到两杯的话的这个这个胶囊咖啡是不会超过的所以当时我就非常放心然后我就一直都继续保持这个速度喝但是就是你知道嗯
就是在这个运营的过程中因为以前我肯定下午都要喝的但是如果有的时候我早上已经喝了两杯了下午再喝的话是有可能会超过这个量的但是实际上我还是经常就是超过这个量因为我实在是不能就是就是不能忍受没有咖啡的生活对然后我一直就是到了就是我每天早上都会喝咖啡然后一直坚持坚持坚持然后到了就是晚期的时候
把它首先换成了 decaf 的喝然后因为我就是会担心因为晚期的胎动非常厉害然后我就是不想说因为我喝了太多咖啡太兴奋是吗对对然后到后期的话可能就是减少了可能
还是喝两杯但是就是都是 decaf 的对明白我其实一直还都喝我也是查了我之前查了但是其实我在这个事情上没有那么的没有那么担心就是我一直都知道就是好像孕妇喝咖啡只要你不是喝的过多是 OK 的然后我在之前其实喝很多可能一天也喝三
最少两杯了基本上我可能到了公司是七点多我就要喝一杯然后到了十点我已经很困了然后这一天苟不下去了就又要再喝一杯然后可能饭后就是你特别困的时候就又会想喝这样的所以我可能以前也是喝的比较多那我可能在运气的时候就是除了前三个月我那么一段时间不太想喝就是感觉那咖啡我只是闻但喝起来没有那么快乐的时候我就没有喝之外
剩下的时间都是一天有一杯一杯左右吧对如果一定要喝第二杯那第二杯可能就是 decaf 这样对但是你知道吗其实这件事情就是说孕期可以摄入咖啡因这件事情很多人是不知道的对因为我当时就是在因为我一直每天上班上到肾的那一天然后我们
我们公司其实有非常多同事因为我最后一个月的肚子也不是特别大不是很明显对所以有一些同事一直到非常后期他还不知道我其实已经怀孕然后我后来生完孩子之后我有同事就专门来问我说我一直都不敢问你是因为你每天都在喝很多咖啡然后我就想说你到底有没有怀孕呢因为你看上去有一点像怀孕但是你喝那么多咖啡觉得这个事情是冲突的
因为很多人都不知道他们认为说咖啡是一个是一个禁忌他们觉得是不应该喝的对其实很多人都会这么说因为我在喝咖啡的时候包括就是你跟很多不管是妈妈也好或者是一些我不知道护理人员就是你聊起来他们都会说你不应该喝咖啡
就是你甚至 D 咖啡也不应该喝非常多的书上也是这么写的对然后我就觉得很奇怪然后还有很多人会去小红书上 po 他们的经历说我生了宝宝然后宝宝有这样那样的问题然后底下就会有人给他们留言说因为你运气喝了太多的咖啡或者你运气根本就不应该喝咖啡我觉得说为什么要做这样伤害别人的事情真的好坏
对因为就是我也发现了有非常多就是说你说小红书上面说产后宝宝的各种各样的问题的原因是什么然后最后的原因就是妈妈做了些什么对对对然后当下面非常多的人会去解疑说其实并不是妈妈做了什么而是可能这本来就是一个正常的过程本来就会出现那些情况但是非常非常多的人第一件事情想到是肯定是因为妈妈当时怀孕的时候受了些啥对对对
对我之前有一次就是我可能在孕中晚期了就是快生了然后去跟我们的这个同事也不是同事吧就是客户吃饭然后他就分享说他说我的宝宝生出来之后特别黑然后我的医生就说是因为我怀孕的时候喝了太多的咖啡然后我就看了他一眼他是马来西亚人那我们同一个桌子就会有一些外国人他们说那你应该换一个医生了就是或者要
换一个医生他怎么可以这样说之类的但是虽然是就是我们都知道这是一个笑谈对吧就是可以很安慰只要你不过量都是 OK 但其实听到这样的这种说法的时候我心里还是会有点紧张他说完了我也喝了不少特别担心说是不是会对宝宝会产生影响这样的对对对因为首先就是我相信你也是就是说整个孕期包括现在产后所有的事情都会认为说我要科学育儿我要科学的做这个孕期我会查非常
非常多一些官方的一些数据一些指导去参考但是避免不了大家一些民间的一些习俗或者是大家一些经验之谈会告诉你比如说月子病是什么比如说你不该怎么样怎么样你都会去看了之后继续查一下因为你还是会有点担心因为整个孕期就是从你开始怀孕的那一刻开始你就会
你就会开始变成一个很担心的体质你就会觉得什么事情你都要先去查一下再去做是的我是感觉这个孕期对人或者对女性或者对我自己吧最大的影响就是我变成了一个玻璃心的人其实我以前就有点点玻璃心就想挺多的然后后来发现不行这个已经脆弱到不行了就是一点点事情就会觉得那是不是会有影响宝宝会不会有问题这样当然我还是非常固执地一直在喝咖啡对
那我们就顺着这个话题聊一聊这个食物禁忌摆你有分享吗说可能你为了吃一些想吃的东西做了挺多研究的所以不知道除了咖啡之外有没有什么其他的是你也非常关心然后有去做研究的
对我觉得不管是就是孕期或者说你平时因为生病啊身体的缘故或者你要去减肥啊等等然后你被要求说你不该吃什么你不能吃什么的时候你对那些东西的那个欲望会更强烈对的然后孕期的时候其实有挺多禁忌的虽然说可以喝咖啡但是也有一个也有一个剂量的要求对然后非常多东西是不能吃的比如说酒精肯定是
不能摄入太多但他现在还是说很多都说其实你可能一周喝一杯红酒或者是稍微怎么样都 OK 就是我的同事都会跟我说他说因为我们就是经常会出去然后要喝酒然后就说我不喝其实我本身就不喜欢喝酒所以我觉得这还是提供了挺好的一个掩护的我就说我不能喝这样但是所有人都会跟我说没事的你喝吧你就算喝我们也不会 judge 你这样的就是说
他们还是挺开放说可以喝就是你只要觉得是你自己想喝你自己就妈妈觉得开心想喝那你就喝我们其他人是不会认为说你不应该喝酒这样的对就是酒精是一个就是比较常见的禁忌然后还有就是鸡打冰淇淋因为大家都会说染血膏那种对染血膏因为它里面可能会有那个李斯特菌
然后这个菌生鸡蛋也是也是李斯特菌一样的缘故然后寿司寿司的话可能又有寄生虫又有各种菌就是各种各样这些生食这一类的都是运气的一些禁忌然后我觉得就是
首先就是得知这些禁忌之后我做的这件事情当然就是查看能不能吃嘛对吧当然就是众说纷纭你也看到了肯定就是各种各样的国家它跟指南其实都有些不同对然后就看你自己的判断是什么然后首先就是我自己的话对于这些禁忌里面来说我呃
总体来说我没有说哪样东西我是非常非常喜欢吃说不能不得不吃的除了咖啡之外对所以我一开始就觉得说 OK 我不吃就不吃啊没有什么问题但是没有想到呢就是说你越是不让你吃这些东西呢你对这件事情的渴望就非常的大很执着对比如说大家
一起聚餐然后我们公司比如说聚餐比如说经常也会叫外卖叫寿司然后每个人都在吃寿司然后其实外卖寿司以前吃你也不会觉得特别好吃吧对吧但是你怕不让你吃的时候呢你就会觉得这东西太好吃了你就一直在想说三文鱼太好吃了我什么时候可以吃一口然后像鸡打冰淇淋平时也不是经常去吃这个冰淇淋但是就是看到这个
麦当劳这个雪糕或者是冰激凌车街上看到它那个香味飘出来你就特别特别想吃但是实际上就是我现在已经产后我已经可以吃这些冰激凌了我好像没有吃过就吸引力一下子失去了是吧对就没有吃过然后生鸡蛋的话我当时其实是有吃的因为很多食物里面它都会有因为你其实在外面餐厅吃饭
尤其是那种日式的它都会给你一个那种糖心蛋啊都不用说是日式的我觉得各种各样的餐厅里面它不会有一个菜单是孕妇菜单所以它里面肯定会有各种各样的东西是你不能吃的它就是说是在这个竞技名单里的然后你又不是在一些那个高级餐厅里面他们会问你说你有什么食物过敏啊什么的其实不会有人问你这样的问题所以经常有的时候我看了菜单点完之后送到一个东西上面放了一个巨大的生鸡蛋或者说是里边
一盘菜里边有好多块是生的或者是半熟的肉然后因为没有人知道你这个菜单是专门为孕妇设置的它一定会有各种各样的东西包括我甚至我记得我之前去咖啡馆我只是想吃个吐司上面就浇了一大块的冰淇淋那它是不是这个鸡蛋那这个很难说那我是吃还是不吃呢然后我当时就是说
很多时候都是吃的我想你可能也是但是是剂量上面是有注意的对因为总体来说还是将性大数据对吧比如说他说鸡仔冰之灵和生鸡蛋你为什么不能吃原因是它里面可能含有李斯特菌李斯特菌如果感染的话它的危害非常大但是李斯特菌的感染的这个比例是非常非常低的然后如果你相信就是整体香港这个地方对吧我们住在香港然后它的这个食物安全
食品安全的一个水平你认为说你每个星期可能外食几次在这个餐厅里面遇到这个餐厅它的这个比例它的厨房里面有李斯特君的比例大概是多少你就自己大概估算一下觉得说我可以承受这个小概率是钱吗那你就吃了所以我基本上就是靠这种
对待就是自己脑子里面过一遍这个概率的这种心态来对待就是每一次这样的这个事物进行然后而且就是有的时候你就是越错越勇有时候你就是
一开始的时候你很害怕吃完不小心吃了一餐里面有一些肾肉你就天天在那担心说完了我是不是有事啊然后想赶紧去产检看看有什么问题啊之类的然后但是你吃了几次发现都没什么肾肉了你就放飞了吗后面你就会觉得说我是可以吃这个东西但是当然
就是说这些禁忌通常都会发生在外食的时候因为你不能控制这个情况然后其他的一些平时我觉得吃饭的情况下你不大会去主动去说我自己做饭我在里面放这些有可能会含有这些菌的这些食物你不大会去吃的是的然后你刚刚说到一个就是没有给孕妇的餐单我就觉得就是让我感同身受了比如说我在怀孕的时候就是跟客户去吃饭就吃铁板
然后他就会问牛肉你想要几成熟我说我可以要全熟吗就他其实也可以看到我的应该是有肚子微微冷起这样然后他就说这个东西做全熟肯定就不好吃了我们建议还是五分熟
然后我就说可是我那个什么怀孕啊或者是什么的他就会说还是说他说如果你做全熟的话就是肯定是很不好吃的就是他还是追求他所呈现这种食物的品质他很担心他给了你一个全熟的牛肉你会觉得它很柴或者你觉得它不好吃就影响他的那个口碑就他还是会建议说我们就是就算是五分熟了也不会很生的就是不会有怎么怎么样血水的它是很嫩的什么什么那
他不停地跟你这样说的时候你能说什么呢你就说那好吧感觉就是好像他不太会照顾
我也不知道这是一个科学问题还是一个什么样的问题就是说他可能还是会尽量的希望你可以按照他认为呈现这个食物最好的方式来让你吃就是孕妇也是一样你跟别人都一样就不会特别照顾说你孕妇可能会怎么样但是我在香港出去吃饭唯一发现他会照顾孕妇的是我不知道你有没有经历就是我一坐进去所有人看到我是孕妇就会问你要暖水吗就因为你这边就是
其实好像传统就是会给你一个常温的水对吧然后他就会说你要暖水吗然后就为什么我要暖水我不要暖水但是其实孕妇很爱喝冰水因为很热因为很热的时候非常非常热对然后说到食物禁忌这个问题除了刚才你说到的可能生食也是很多
就是不让你吃的就是你不要生吃很多东西当然寿司是其中一个了我去美国的时候就大家都在吃生蚝嘛因为在海边然后我就好难受就所有人都在吃生蚝只有我不能吃我们有同事就说没事的这是海里面的东西这个细菌不多的你可以吃然后他们
不一定有海应该还是有可能会还有牺牲虫对吧对的对的然后但他就会说海里面其实可能这个影响会小一点的然后说那我能吃吗他就说没事了你就少吃一点然后我就吃了我就好高兴但是我都不敢跟我老公说所以就是如果当时他在的话你觉得你会吃吗就是我觉得我可能不会要求吃但是其实后来我们回来之后就
我们自己就是出去吃了一顿日料也有那个生蚝它其实让我吃了我还吃了俩虽然说运气就像你说的禁忌很多但是其实有的时候也是会忍不住想要去吃那一些不让吃的东西尤其是跟大家都吃的时候第一次吃还是挺忐忑的很害怕之后两天会不会肚子痛因为离色菌就会觉得拉肚子啊会不会肚子痛啊什么的但发现也没有所以觉得好像也还好好点
但是我刚才突然想起来我当时孕期发生的一件事情首先就是孕期的时候非常非常多的不是嘛然后呢我中间有过一段时期大概在孕中期到孕晚期过度的那段时期就会
经常莫名的就是下腹部就是剧痛剧痛啊听上去挺吓人的是这样我总体来说这个东西应该就是说因为也有去看过医生但是你知道在怀孕的时候很多事情没有办法查明的对所以就是这种腹痛就是什么事情都是有可能的对我当时就是有那么几次就是下腹部特别特别痛其实它有点像是长脚痛吧嗯
对因为有可能就是你在就是在中后期的时候肚子开始变大然后然后开始变大挤压到了一些别的内脏比如说肠之类的它可能跟以前的位置不大一样了所以有的时候肠蠕动啊或者说吃一些东西的时候刺激到它了它就可能会有一些位置不好了你就会痛然后我之前有一次就是在有一天下班回家在路上想去吃一个餐厅然后我刚坐进里边的时候
就我还没有开始吃我就剧痛然后非常非常痛痛到就是整个人就是满脸都是汗然后所有的人都围着我然后就是我就就是被叫了救护车就直接叫了救护车就去了医院然后但是到了医院之后呢因为没有办法查明什么因为当你在怀孕的时候你没有办法去真的是去查到说你这个地方痛是为什么我医院做的事情就是他给你照地上看孩子还好不好
然后看完说孩子胎动没有什么问题心跳很好然后就让我回家了而且他每一次这样的痛呢他都很短
就是他在痛的时候是非常非常痛但是就是非常快就结束了然后我当时因为也去问了我的医生然后医生就是说没有什么办法知道是为什么他觉得说那你是不是可以吃点益生菌他就担心说你可能肠蠕动导致你痛的话你看看能不能吃益生菌还要你自己注意一下饮食所以当时在因为注意饮食这个好
对所以那个时候我就那段时期我就是一直在看我到底吃了些什么会导致我这个腹痛非常严重因为我有好几次在腹痛之前我都有吃过类似像蛋糕啊这种奶油啊这些东西所以我当时一度以为是甜食在那段时期我不能去吃这样的东西就是吃了之后容易可能
我不知道消化不良了还是怎么的就会影响到这件事就是这个不明的腹痛的事情所以这段时期我自己认为是因为我吃了太多这些
蛋糕下午茶这些东西所以才会那么痛罪恶食品对所以那段时期之后我就很少吃这些就是因为我特别害怕就是吃完这些东西之后会腹痛但是当然就是蛋糕和下午茶这些东西也是我最爱吃的食物之一就是我总体来说我最爱吃的食物都是一些
都是一些不能当饭吃的东西比如说咖啡巧克力蛋糕主要还是厌食了然后本身就是说原本因为厌食嘛我就经常就是主食正经饭不爱吃了对不吃些正经饭然后我就说可能就吃个蛋糕就当个饭了但是后来发现蛋糕也不能吃所以就是那段时间就挺厌食的还挺厌食的吧我觉得
我能够有这种感觉就是包括我们刚才有提到一点说什么不让吃的东西就不吃嘛我那个时候就确诊了妊娠糖尿病我自己是觉得很震惊的我以为我很好也不会确诊什么妊娠糖尿病我觉得这是所有怀孕的人就是在孕期中最关心的一件事情就是当时去做这个检查水糖检测有没有妊娠糖尿病对然后我一开始就是觉得
我肯定不会有事就是我想说我平时有做运动啊就是就感觉这个事情应该是离我很遥远的然后我去做完了那个检测之后转天就有打电话跟我说你这个什么参二的血糖还是很高啊有 11 耶什么什么什么你要什么入院来接受一个什么营养科的治疗
我就觉得我的世界崩塌了因为好像就是在孕期的时候的这个血糖的这个身高身低它不一定是跟你平时的这个饮食习惯有关系对就跟你的荷尔蒙变化其实是有关系的我知道这个就心态很不健康但是我有段时间还是会责备我自己就是觉得说是不是我不够健康啊是不是我平时做得不够好
所以才会让我在这个孕期得了这个妊娠糖尿病这个事情因为你说糖尿病就是一个病啦就是你总会觉得说什么是我平时做了什么什么东西然后你也可以看到比如说小红书这样我也要说小红书我可能在这个节目中要 cue 好多次小红书就是很多人会说啊
平时甜食吃的多的人有可能会认识糖尿病因为你甜食吃的多他也会说你平时可能甜食吃的少的人很容易得认识糖尿病因为你平时糖就吃的少然后你突然之间吃了这么多就是糖水就是你完全代谢不了所以使得你残疾很高就是说各种各样的理由的人都有但就是无法改变的就是你得了认识糖尿病这个事情
然后日子就变得很痛苦我们去医院就是我现在手上拿着一本是妊娠糖尿病的一个饮食指南是医院发的当时去做那个也就是去做听课的时候他又跟你说你每一天都要计算你每一顿饭的这个碳水化合物你要去转化它比如说米饭你能吃多少如果你试试白米糙米红米是多少如果你吃麦皮是多少
然后你如果吃的是玉米或者是各种豆类是多少就是它要折算就比如说你吃了四条羹的这个豆子就相当于这样一份碳水化合物一份就相当于十克碳水化合物然后你每天倒去算你一天能够吃多少份的碳水化合物然后还会说不仅是你的这个主食有碳水化合物然后你吃的比如说像是什么薯类的啊番薯啊芋头啊紫薯啊
根莖类的这些这种蔬菜也都是有碳水化合物然后呢水果也有碳水化合物比如说他会跟你说半个橙子就相当于一份水果就相当于 10 克碳水化合物了然后如果你要是喝奶的话一杯奶就相当于 12 克的碳水化合物所以你每一天都要去算说你这个你吃的这个东西到底
能折合成多少碳水化合物而你一天能吃的碳水化合物就不能够超标比如说你早餐早餐只能吃四份碳水化合物所以你就要把它在什么米面饭类和你的蔬菜水果里面去
区分开来然后你们加餐可以吃多少份午餐可以吃多少份然后我觉得我的日子真的好崩溃所以你当时就是你确诊完之后你每天都是怎么吃的对我一开始就很崩溃就是我就干脆不吃碳水化合物
其实我本身自己是不那么爱吃米饭的就是正常的我是不怎么爱吃米饭的但是你爱吃那些碳水吗我爱吃米线对于是我就戒了米线确诊了之后就要买一个那种自测的
血糖的那个仪器每天扎手几次这样的很崩溃然后就要记下来你每天吃什么你先测一个空腹的一个值然后你早餐吃了鸡蛋面包你要精确到量比如说两个鸡蛋一块卖方包然后你要测一下你的度数但是我想说两个鸡蛋一块卖方包我真的吃不饱
我就是从来没有那么严重的感觉到我早饭吃不饱这个事情那你饿的时候你都吃什么再补回去比如说你在就是确诊之后你运气你饿了你都吃些什么我运气饿了我就是在中间的时候吃那种饼干啊什么的但饼干不也是看水吗但是因为你在那段时间不需要扎手你就觉得
只要不扎手我就没有压力我就可以吃这样的然后其实因为变成水果也是一个很重要的你不能随便吃的一个东西就不像说很多人可能平时减肥的时候说你吃水果啊或者什么都不行但我可能会吃黄瓜或者西红柿就是我会有一段时间就买一点黄瓜放着其实西红柿我也有看过它的升糖指数因为其实这些所有的这个升糖指数就是糖尿病
病人的职场就是这样子的对然后虽然说我没有认识糖尿病然后但是我家里面人有糖尿病所以我是了解就是糖尿病病人就是他们每天都有这个纠结就是要去算这个升糖指数对所以西红柿不行是吗
我忘记了但是我就记得有非常多就是你看上去你觉得这个水果一点都不甜其实是生糖炸弹来的对对对好多这样的食物我记得但是我还问过说有我同事的爸爸他也是糖尿病嘛然后就问他说那你爸平时都吃什么东西他有啥就是经验可以传授给我吗他又说可能平时零食就是吃一点那种小番茄就剩女果
就是他觉得那个是 OK 的我想说 OK 那我可以买点剩女果就是在饿的时候吃所以就是番茄黄瓜这样但是关于这个我觉得我可以分享一个就是可能听上去比较励志的事对因为首先就是如果说是糖尿病就是关于就是糖尿病这件事情我当时是没有然后
在测血糖之前我也是有些担心的因为我一直因为这个也是很多孕妇她都会出现一个症状然后当时之前我非常非常担心然后像但其实总体来说我一直都是比较低碳饮食的一个人很大一个原因就是首先在我可能上学的时候我妈妈就已经很早就已经有这个低碳饮食的概念所以她在家里面很小的时候吃饭她就已经米饭她都会不让我吃太多米饭多吃菜多吃肉这样她一直都是以那个
就是说主食不要吃太多这样的一个概念在家里面实施了所以我一直都是说比如说吃米饭或者说吃面这些我都会尽量少吃所以我比较低碳的一个人然后在孕期的时候呢到了后半期我妈就来照顾我她就是有几个月我妈就是在家里面
就是跟我一起住然后然后他就会监督我的饮食然后他自己也跟我一起吃就是继续吃地摊的饮食然后我们当时的那个米饭吧可以说是越吃越少我不要吃饭我不要吃米饭对然后
后来就是比如说买一袋米要吃很久才能吃完因为我们每一个人就是因为我们开始低碳饮食之后我想说的这个励志的故事就是其实你很快就会适应这种就是饮食的然后一开始的时候可能比如说你会觉得每天吃饭只吃这么一小点米饭吃完之后总觉得好像空落落的好像觉得没吃够想再吃点什么补充然后我开始也是这样每次比如说吃的特别特别少主食一直在吃蔬菜和肉
而且我当时厌食嘛我肉我也吃不大下我就蔬菜可能多吃点就变成在吃饭的时候我第一件事情就是先把那些菜狂吃狂吃完这些菜肚子有点饱腹感然后再吃一点米饭然后肉的话呢就是看情况吃因为我当时太厌食了然后吃完之后你肯定
就是一开始的时候我也是觉得好像有点饿然后我就会去打开冰箱看还有什么能吃的然后发现没有什么能吃的因为为了这个鸡蛋饮食家里面也没买什么吃的就是就非常的禁欲然后好像那就不吃吧那就可能就喝点气泡水啥的就肚子饱一点然后一开始的时候就会觉得就是每天空落落的但是再往后再往后的话
就甚至可以就是比如说就给我盛这么一小点饭我就说太多了我都好像吃不完了就是我就会觉得我要多吃点蔬菜然后渐渐渐渐就习惯了所以就是直到产后之后开始慢慢恢复吃主食的时候我才发现说原来我能吃下这么多饭因为之前其实很长长时间我吃的那个米饭啊或者是面的那个量是非常非常少的然后所以我当时也没有那个
就是血糖也没有高然后测出来是挺好的血糖然后就是说血糖好了之后呢因为到孕晚期了我的厌食就更严重了嘛然后当时就是唯一觉得可以吃得下的就是冰过的水果
冰水果呀对然后我就吃很多水果所以当时我还是有点担心吃这么多水果然后又不吃点正常的食物会不会血糖高然后后面还是安全度过所以你们是一开始通过了之后是之后还要再去测一次血糖是吗对要测两次你可以自己去选择再去测因为也怕晚期又有这个问题了对对对因为我记得我当时就跟我想说哎
第二次什么测血糖你们也不用来了你们第一次没有通过第二次也不可能通过的但是我觉得总体来说这件事情就是说大家不用把它想得太严重当然有出现过就是说非常严重的那个高血糖然后导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导致导�
他的这个糖尿病就没有好他就变成糖尿病患者了确实有这样的情况但是我觉得总体来说因为也有些朋友他们在孕妻的时候出现过这个情况然后大部分的人都是安全度过然后就像你刚刚说的第二次就没有再去测了然后也因为这个然后吸得了一个比较健康的饮食习惯对 是的我就发现呢我以前其实是一个就低碳的吧就是我不喜欢吃碳水我其实可以每一顿不吃米饭只吃蔬菜和
和肉的吃饭完全只是为了满足家长对我的要求就是他说你必须要吃米饭那你就吃一点米饭就是我吃多少米饭都嫌多但是得了妊娠糖尿病之后我就发现我可太爱米饭了就是这个事情就是当你不被允许吃的时候你就觉得这个碳水可太好吃了面包可太好吃了我以前没有觉得自己那么爱吃面包但是就发现我每一天就是想吃面包就想吃各种各样的面包而且你知道现在面包又做得非常的花哨
也导致它们的生糖都非常的高其实比如说那种生吐司啊什么的其实都挺它里面又是糖又是油又是脂肪又是淀粉什么的所以其实是挺受影响但是你就是觉得它特别香你就是特别想吃你就是每天白爪挠心的想要吃这些东西我甚至都路过那种
包点点就里面有一个大馒头就是没有任何馅的就是一个馒头都是淀粉然后我看它光滑的外表我就想说我可好想吃一口啊就是我就很想念那种淀粉在嘴巴里跟那个唾液霉什么什么结合一下甜甜的感觉我就是孕早期的时候有一段时期也非常非常爱碳水然后当时就特别想吃那种北方的那种包子
因为香港这边的这些糕点都是南方系的或者就是怎么说呢不好吃对吧确实不好吃那你觉得北方为什么包点更好吃面粉好吃就是北方风味的那种碳水就是特别的就在那段时间就特别想吃而且我觉得他们那时候做得好我们这边就是就比较随便我觉得他们做的那种
对因为香港包点类的大部分都是速冻然后再重新去加热很少有那种就是手工当场给你做出来然后当时我多么的想吃呢因为上面有一些那种集运的 APP 它就会有说我帮你去深圳买那些什么那个叫做就是西北风味的那些比如说像肉夹馍什么这些东西我也爱吃肉夹馍然后当时就一直在研究怎么样才可以集运过来但是因为你知道我实在是
太懒了然后我就看了很久都没有去买然后后来我就度过那段时期了你没有那么想吃了不是就是度过那段特别特别想吃碳水的时期当时应该也有吃了挺多碳水的但是就是就结束了对而且我反而那段时间就是我自己有个感觉就是当我升糖高了之后我吃一顿饭升糖高了之后我会觉得头晕
然后我会特别渴然后我就会觉得说完了完了完了这顿吃坏了就是这种感觉其实我到了后期的时候大概知道吃什么是一定不会生糖的就比如说我没有办法跟着大家大部队去点我们公司的饭了因为他们比如说吃一个
台式便当那其实可能很大一部分都是什么炸的东西啊以及这种米饭啊什么的或者吃一个日式便当其实也是的就是有很多米饭的东西就白米饭什么的然后就会发现那我没有办法跟着大家一起去吃这样的东西
我后来甚至很长一段时间就一直在吃坛仔米线走米线就把米线换成菜底就是菜然后另外的什么丸子啊什么肉啊什么你就照吃但就只是你把碳水那一部分替换成蔬菜
我就一直吃这样的东西所以你知道吃这种东西是一定不会生糖的所以那几天就如果我吃那样的东西我知道我吃得特别乖的时候我就不会扎手因为扎手真的很痛然后我还记得我第一次扎手之前我哭了可能半个小时吧就是我完全没有办法按下去那个键我觉得太恐惧了
然后这个事情是你不做你永远不知道他有多恐惧所以你可以在旁边很轻便的担心而且如果这个数值升高了的话对 然后你也很害怕就是你测之前你都很担心就两类双重担心一个是扎手疼一个就是数值不好的就这么担心后来我就变成了就是我这一天如果我知道我要吃到饭死比如说我要出去吃饭或者我有客户的什么的饭或者是我今天想吃一个我不知道 报师傅之类的
我就会扎手就是我会稍微设克这点我知道我这顿一定会有问题或者可能不太好我就会这几天就是扎手这样然后我甚至有就是说
吃新面包的时候就比如说你也不能每次就吃一种类型的面包你早餐就算你吃方包你都会想吃各种不同的包所以我一般换一个新的包的时候我就会去扎手我就会想知道这个包我吃完了之后是一个什么样的结果我有一张表格就医院要求你每一次去复诊的时候都要交上这张表格来证明说你在这段时间是有低糖饮食的就是你的因为它
怕你这段时间吃得过于放肆然后血糖很高的话对宝宝有影响那他可能会建议你去做一些其他的东西所以你每一次回去他都会跟你说你的功课只带来了吗所以我们这一张每天记录自己的这个五次血糖吧就是三餐
三餐的餐后加空腹所以是四次血糖的这样表格每次都要去他每次说你的功课纸在哪里就要交给他他就会发现说我经常有连续两天吃了包都是卖方包然后都是一个鸡蛋为什么数字差很远有一天可能是六点几就餐二是六点五但有一天可能是餐二有到十或者八这样子
我就说我因为在尝试不同的面包就是像你说的就是不停地去疯狂地试探那个边缘就是看自己到底能吃多少以及能吃什么样的东西觉得这段经历也挺痛苦的吧就有一种往事不堪回首的感觉但是你还是就是很好地控制了这个血糖对吧最后
我不知道其实反正我测的就是都控制好了但是有一些可能也没有测但反正就是可能没有太大的问题就是没有说比如生出来宝宝是什么巨婴啊或者是他有低血糖的问题啊什么的因为他其实就是害怕你在母体里摄入了太多的血糖然后他出来之后没有办法提供这么高的血糖就是高高的血糖浓度了那他可能会很快就低血糖这样子那反正也没有出现这样的情况所以就还 OK
Keep the bride and the groom forgiven
那下面我们就聊一聊既然这也不能吃那也不能吃是不是会缺钙呀缺铁呀缺各种吧对应该就大家都会缺大家都会缺吗因为在怀孕的时候所有的营养都要供给而吸收对我觉得最容易缺的应该就是钙因为所有的我认识的孕妇当大家说起孕期的时候就一定会说到就是腿抽筋缺钙这件事情嗯
我也抽筋我就是在没有怀孕的时候已经缺钙了上大学的时候就经常脚抽筋腿抽筋然后我有用的我也会经常抽筋我就是一个比较容易抽筋的那个体质但是真的不是因为缺钙吗以前可能也有因为缺钙但是不会像孕期这样这么严重对而且就是孕期缺钙加补钙这件事情我觉得就是让我认识到了原来补钙这件事情是有用的
在我身上是这样比如说我他就是每天晚上抽筋嘛非常痛特别害怕然后我就赶紧去吃钙片但是你又知道经常有一些传言就是说你不能吃太多的钙片对不对对对对因为你钙片吃多了的话就是宝宝头大呀什么宝宝各种问题对而且就是说不容易被吸收然后就会有些成绩对对对反而会更不好
所以就是有的时候我就想说那我要合理的控制补钙我就本来说比如说建议每天吃两粒钙片然后你还要再喝牛奶你还要再吃一些就是跟其他钙的一些食物那我就想说那我就不喝牛奶了吧
然后我可能就或者说我只吃一粒改片或者说我今天就不吃这个星期就是有那么两天我不吃然后我每一次我只要我不吃或者我想给它减掉我第二天或者再隔一天我绝对又会开始抽筋然后特别特别痛然后我就又开始重新吃通过这个事情我就发现其实这些补充剂还有就是这些食疗的方法在有一些时
在孕期的时候能够看到这个明显的效果因为你平时比如说我要补钙我天天吃钙片你根本就不知道你自己补到了什么你就会觉得这些补充剂是没有用的但是在孕期的时候像铁剂啊补钙这些东西这些钙片这些东西你吃到身体里面你能发现其实是有些效果的我其实
还一直在补钙但是我也经常会抽筋所以我甚至不知道我抽筋是因为我缺钙吗我搞不清楚但是我就发现抽筋这个事情也是有经验可循的就是一开始的时候你晚上睡觉可能就会突然之间你就抽筋了然后你就很痛你就动不了你很崩溃但后来呢反正我的经历是
就是当他开始要抽筋了我就会发现他要开始抽筋了我就赶紧做一个反方向的拉伸就是我不让他抽起来抽筋这个事情最痛的你抽的当下也很痛但是我的体会是你抽完之后几天都痛觉得那块肌肉都很痛对对对然后甚至会痛到那种
我都怀疑人生了为什么这块肌肉这么痛只是因为你前两天抽筋过然后你之后的两三天吧你那块肌肉都超级痛超级酸然后你去按的时候你就有一种怀疑人生为什么要这么痛的感觉对对然后所以我就很不想把它抽起来
除了当下痛之外之后绵延的痛也是受不了的所以我发现就是马上当你发现它要抽筋的时候赶紧去拉伸一下然后你不让它抽起来但是你不让它抽起来但是你依然是缺钙对吧我觉得就是说所以就是我现在依然是非常认真在吃这些补充剂我也在吃我每天都在吃这种补充剂就是孕期的时候要补那些就肯定会吃嘛就孕期维生素液酸对吧然后钙片
是有在吃 DHA 吧对不对 DHA 就是那个对然后像现在产后的话我还是继续有在吃我也有吃那我主要是因为之前没有吃完我没有吃完现在我也继续说你把它吃完了我现在吃新的了就是继续补充多为然后因为产后开始脱发所以我现在在吃生长素
生长素是什么叫 biotin 就是比如说头发指甲皮肤这些可以供给他们生长的一种补充剂也是可以继续吃然后我自己的话还有在吃 B 组维生素 B 组维生素的一个原因是因为产后的激素的那个情绪影响它有一点点可以帮助到产后抑郁然后另外一个是因为我没有母乳所以早期的时候如果是回奶的话可以是维生素
维生素 B 来回奶所以我当时就有坚持吃那个维生素 B 的一直吃到现在我其实之前是我去因为怀孕停了维生素 B 的因为我感觉之前就是会有一点情绪不好啊什么的然后就会有朋友说你吃 VB 吧就是
情绪会好一点的他就说他有时候会说那个有一段时间就觉得怎么好像这段时间情绪特别低落呀然后是不是抑郁了然后他发现自己已经好几天忘吃维生素 B 了就是就之类的对但是我一直都觉得这还是个安慰剂的效果你觉得呢我觉得是我觉得没有那么明显但是就是感觉像说想让自己快乐一点那
就是没有到一个抑郁的程度但是有感觉每天都好像不快乐啊什么的那就吃吃看吧就是这种感觉但我觉得没有特别明显但是我觉得总体来说就算它是一个安慰剂的效果也好就是在整个孕期中不管是吃什么东西还是补这些什么东西这些安慰剂的效果对你非常重要就是其实总体来说
就是你刚刚说你要面对这个妊娠糖尿病这件事情就是如果说你没有一个很好的情绪的话你这很难就是很好的就是度过这段时期对我就崩溃了几次嘛就是就觉得受不了为什么日子是这个样子的我就感觉然后那段时间做节目也很煎熬你知道吗那你是怎么样就是熬下来的你觉得就是硬挺就是没有什么特别好的方法
但是我觉得有一点你说的挺对的就是时间长了你可能也就习惯了就是你没有你没有像当时那么的执着尤其是当一开始你知道你不能吃某样东西或者你觉得就是有不好的时候你是很执着的想要吃这东西你不能够接受这个现实但是后来你接受了这个现实你也就觉得就这样吧然后偶尔你也知道就是当它控制的 OK 的时候你偶尔吃了超了
你当然会有点就是担心但是你也会觉得说那就偶尔吃超了而且我完全知道这是因为我吃的这个东西的原因我只要不吃这个东西就没有事所以我就觉得还好但是确实我觉得做节目是对我的做节目造成了一定的影响就是我发现我没有这个兴趣去跟人聊了就是有的时候我去跟人聊的时候别人就会说我要吃这个那个我就说嗯
好你说就是我发现我很就不太能够共情了就是在那段时间就那段时期是就发现我怎么不爱吃东西了对因为我就是在想说我们是怎么熬过来的因为就是你现在我们现在在回顾对吧其实还是挺难的吧我们又不能吃又不能吃然后天天又担心受怕对睡不好
你还要去吃就是糖尿病病人的菜谱对吧然后你还随时也不知道自己到底有没有好然后还面对扎针的痛苦对所以就是然后我自己就是就是我就是生完孩子之后也有朋友来问我说哎呀就是因为他们之前不知道我怀孕他们就很想知道说你是怎么熬过来的之类的然后我当时就是因为你要是跟别人分享你就想去总结一下我是怎么过来的然后我当时就是去
就是说像刚才我说的就是我是用大数据熬过来的就天天去查百分之几的人有这个问题如果我是百分之几的那我这个概率是 OK 的或者百分之几的概率会感染这个菌然后我就觉得自己安全我就可以吃等等就是这个其实是一方面但是我觉得就是总体来说就是
运气这么长的时间我们都能够就是说总体来说虽然说也吃了一些禁忌的食物啊然后但是我们还是非常小心的我觉得对然后我们也都像你刚才那个糖尿病的那个饮食其实是很难的吧对吧我真的不想再坚持了然后我之前有一段时间就查小红书说如果你得了妊娠糖尿病因为你有概率之后会继续得吗或者有些人会去分享说他自己隔了两三年就得糖尿病了
然后我就我有一天晚上才想我说看到这个之后我就崩溃了我想说什么我要得糖尿病那我的人生就不快乐了对而且我其实在运气也有各种各样的事情会让我崩溃然后但是我每次就是说都还就是继续熬下来了然后我觉得就是真的挺神奇的就是
一方面就是说可能通过这些大数据啊或者是什么补充剂有些安慰剂的效果让自己熬下来另一方面就是真的就是靠自己的精神熬下来因为就是就是那个孕期的时候我也经常吃蔬菜就是非常健康的饮食然后就是每天都吃非常非常多的蔬菜然后我现在产后等于说是放开自我了我是不是还是就是继续坚持就是这么健康的饮食
我觉得一部分是有的但是就是另外一部分就是好像没有办法在像那个孕妻的时候那么自律了对 没有了已经对
然后我之前跟 Charlie 聊的时候我们发现他正好跟我分享他有一个卸货清单他卸货了之后想吃的东西然后我就发现我就迅速地就掏出了我的那张跟他去分享那我们就现在来分享一下各自写的这个卸货之后要吃的东西吧我们都是用那个什么 iPhone 的那个备忘录写的然后他写了一个我要吃的东西我写了一个卸货后的清单对
我现在看觉得怎么才写的这么几个这就是我要吃的东西了吗你就是某一天就情绪来了你也没有就是一直在记对吧那你要吃什么我第一个写的是寿司就是因为是生的对然后我记得我当时想象中我是要去吃那个就是香港有一个就是米其林三星的那个寿司店智魂当时要去吃我想说我一定要去吃那个最贵的寿司最好的寿司我要去吃那家然后
然后我其实之后也有去搜回来那一天就看啊约不上算了别吃了然后就也没有完成这个心愿所以这个算是没有吃这个我跟你很像的是我想吃日本放蹄我没有走那个质我走的是那个量就是因为你去日本放蹄你就吃可以吃很多生冷的东西就是你基本上你不让你吃的你都可以吃嘛其实我产后之后我有去吃我们家附近那个寿司廊这个回转寿司然后因为你知道回转寿司很便宜然后你一不小心就吃很多然后当时
当时就是觉得吃撑了特别的恶心我就想说我再也不要吃寿司了对我到现在还没有吃了但是那个时候我就写了一个我要吃日本放蹄我要吃什么生三文鱼各种各样的东西你觉得你真的吃到的时候会是什么样子的
我不知道反正我现在没有很想吃你现在没有很想吃因为我当时不是很想吃然后我后来产后可以吃就是寿司兰的时候我也是很期待的因为就是但是我真的吃完之后我就觉得就是挺撑的嘛主要是量大了对对对
好你的下一个是什么第二个就是冰淇淋就是有什么就是运气不能吃的就软冰冰冰雪糕那样的第三个我写的是榴莲系列就是各种各样的榴莲对各种各样的榴莲我现在也不记得为什么当时我会专门写个榴莲了因为我也不是一个特别爱吃榴莲的人我不知道为什么会写在这个清单上面可能比较刺激吧就是你想追求一点刺激我觉得应该是当时可能看到别人吃的觉得太香了为什么我不可以吃
我发现这个问题就是你看别人吃什么你都想吃尤其是那些你不能吃的然后后来你还写了两个台湾夜市和泰国夜市对因为里面有太多就是各种各样好吃的东西就涵盖了一切那些不大健康的小吃对那你之前有去台湾你去吃夜市有有好吃盐酥鸡啊什么的特别好吃我记得我那时候去台湾就以前了然后有人跟我说说呃
都好吃除了大肠包小肠然后我去吃完之后发现我就是爱吃大肠包小肠我觉得就是这些东西都是就是因为我原本对待食物就是这样子的然后包括这个寿司的这件事情也吸血教训真的就是
有很多很多好吃的东西你就是吃一点点的话就特别好吃就是为什么要去吃夜市因为你在夜市的时候你每样都吃一点点对明白然后我的表里面就写了一个什么南季米粉一个云南老表的米线就都是碳水因为我不能吃嘛对然后我写了爆食福就是我真的好想吃爆食福我其实在运气还吃了挺多爆食福的你现在能吃爆食福吗我觉得应该能
我不确定因为我很想知道你后来就是终于吃到那个东西那种感受是什么我觉得反正我现在还是挺期待的因为我当时很多人都会说吃泡师傅很腻比如说吃那个什么小贝啊或者是那个奶贝很多人都会觉得吃一个或者两个就受不了了但是我觉得我可以一直吃下去就是我从来不会觉得这个东西是腻的
然后就好期待所以我那个时候就是运气的时候还是有朋友比如说来这边或者是有人肉带回这样子的我就好兴奋就好期待但是
后来就发现不能吃了嘛所以我还是会不死心的就是只要有这个报师傅来我就会疯狂的在那个边缘试探就比如说我先吃一个小杯然后我就去做普拉提做完普拉提之后我就回来再测血糖就是我会觉得中间有一个小时的高强度的这个运动可以缓解就是这种报师傅在对这个血糖因为本来就是血糖高他会建议你去做运动嘛
是也是我也会去做这样的尝试就是为了吃到一口想吃的东西然后最后我又写了一个什么安庆炒面和牛肉包子这也是有一次晚上碳水对就是各种各样的碳水而且我跟你还不太一样我就写的很 specific 就是我要写某一样东西某一家店的某一个什么什么东西这是某一天晚上我写起来的然后我在运气的时候真的看了很多的直播
我本身就是一个爱看吃播的人就是看别人吃东西我后来不是不能吃很多碳水吗我觉得每天晚上很绝望地躺在床上然后打开小红书看吃播的这种播主去 po 自己吃什么鬼椒面啊火鸡面啊各种各样的碳水那你看这些节目就是你就是看完之后
你就满足了吗还是会让你更加难过呢我满足了就是我就觉得我看他们吃他们吃然后有一天晚上就不停地刷然后就刷到说我好像想吐了就是我看了太多的人吃吃播看了太多你这样吃播都是吃那种很油腻的东西对不对就是很辣呀很不健康啊很油腻啊然后我甚至就是一直看一直看一直看看到有一刻我就觉得我想吐了就是
这都看不下去了然后那一天就结束了然后说嗯我以后再也不能看吃播了但转天就是继续还是看吃播这是个好办法就是如果看过也就当吃过对就是我只是说可能我之后也要吃或者怎么样或者我现在吃不了我就看着别人吃我就看着别人又腻又撑就是那种感觉就觉得还行所以我就吃了很多不是我就看了很多对 Landlord is Blossom's Tomb
好呀那我们就回到可能是不是最后一个话题就是说产后吃点啥的问题了然后我们俩其实是不太一样嘛查理很快就是你没有选择母乳的对我一开始就是选择是没有母乳所以就是在首先是破负产
我是波夫产手术完之后的第一天医生就我当时就有配医生就给我配药然后我就吃了两粒类似于回奶的药回奶的药然后当时试完之后第一个星期是没有任何的没有任何的奶乳汁分泌的所以我当时以为就 OK 了但是你知道其实因为你魔路你应该知道这是件很神奇的事情就是第一个星期是没有事情然后回到家之后要宝宝开始抱啊
肌肤相亲的时候对 开始跟宝宝有接触之后马上就开始泌乳了开始因为我已经试这个药了然后我已经做这个决定了然后如果我再重新再去再去就是开奶或者什么对 就会比较的麻烦然后所以当时就是就开始想办法怎么样去回奶然后我当时就是第一反应就是我要再去吃药然后我就是等到我要去拆线就是伤口拆线的时候就马上去见医生就问医生说能不能再给我开一粒药
然后我就可以就是我就可以正常高枕无忧完全回奶然后医生当时第一个反应就是不可以给你再吃药因为首先他说这个药就是一个激素的药因为这个药它的原理就是说通过
大脑抑制那个蜜乳素的分泌然后它就可以好像是好几种激素的分泌它都会抑制这样你就不会再去蜜这个乳但是这个这种激素要短期内就不可以吃太多的而且我已经试了就是市面上最最有效的一款就是辉瑞产的一款药然后基本上大家吃这款药都是在两周内就会回奶不大会有人再蜜乳
对所以你的秘乳素分泌很多对当然就是每个人情况不一样然后医生就是说但是你不用担心啊因为他就说我们可以用食疗然后他当时就有推荐说可以喝鸽子汤还有叫做蛋豆豉汤
然后蛋豆豉到底是一个蛋豆豉是一个东西还是淡淡的豆豉汤好像就是蛋豆豉是一个东西就是因为我从来没有吃过这个东西所以当时我们都说要去哪里买就是都买不到所以后来没有吃这个东西我以为医生会说哪里有我确实从来没有见过这个东西但是你知道其实这个事情是很矛盾的首先他说可以吃鸽子汤然后另外一个叫做可以喝那个炒麦芽的那个大麦茶
然后这两样是比较方便的鸽子汤和大麦茶听上去比较方便所以当时我就是选了这两样东西去吃但是你知道的吗因为你喝很多很多水呢它又是可以蜜乳的所以当时为了回奶呢就开始不喝水本来那不怎么喝水的然后就开始狂喝汤和这个茶然后就越喝就越蜜乳然后后来发现这个所谓的回奶的这个食调这个偏方好像不大
然后就自己去理智地看了一下就是不要喝这么多水更好所以我就不再喝这种困难的东西然后网上
所有我有搜英文的搜中文的它都有关于混奶要吃什么然后英文的话就是说它流行的是吃一个叫鼠鬼草茶然后我也有去买那个茶又是一种水所以就是非常的矛盾因为你越喝多了水你越有可能会去迷路对对对所以后来就决定说不如什么都不要做就躺平就好了然后真的就是没有再吃没有再喝这些东西然后就正常正常就是饮食然后大概过了
一个月之后才开始就是停止泌乳对所以等于是这个药吃完之后对我来说的话没有这么快见效对没有那么快见效虽然说我看到大部分的人吃完这个这个混奶的这个激素的药都是非常顺利的混奶就它们不大会有人在泌乳但是我就是也过了有一个阶段的当然它
不是每天都在不断的命运就像魔乳的那个妈妈一样对它就是是会时不时的会就是它有一个过程慢慢慢慢下降的过程然后我觉得你不刺激它你不那个什么它也就越来越少对我觉得就是对我就是还很想要分享一下关于就是说
就是孕期这个激素有多么的神奇这件事情刚才说的那些食欲啊什么的都跟激素有关系对对对对对因为然后像刚才蜜柚也是激素导致的嘛对然后像那个刚产后的那几个星期因为激素突然下降的缘故也是情绪会有问题对就是所有的一切都是被这个激素所支配的是的
然后我现在的话已经第四个月了嘛然后已经开始重新又来经期又重新开始了然后又开始回到原本就是没有怀孕的人之前每个月的一个激素的起伏的过程我又回到那种感觉的时候我就感慨就是
好吧我原本以为就是说就是因为觉得整个运气被激素平和了被激素控制好难受因为当然那个情绪是好的但是就是别的东西一直在影响你然后结果就是结束完之后没有结束又重新开始了而且是每个月一次的循环
嗯 是的 是的然后我先接着刚才聊的那个就是我要说一下就是产后的那个吃什么因为刚才查理分享他是要回奶然后我呢因为选择了摩乳因为我去的那个医院也是他会 PUA 你如果你不选择摩乳他就说你为什么不选择摩乳你怎么怎么怎么样然后呢反正就是试一试吧所以呢就是首先我就是经历了一个呃
误区吧就是可能刚生完就喝了一些下奶的东西但其实是不应该的因为你本身刚生完孩子可能三四天就会经历一个生理性的胀奶就是你什么都不吃就是你不吃任何的这种下奶的东西你也会生理性的胀奶因为这个时候可能也是因为激素的原因包括你跟宝宝开始有更多的肌肤接触你就是会自然的会胀奶的
那如果你一开始又吃了这些下来的东西呢反而你不在乳腺不通畅的时候其实堵得特别特别厉害所以我就经历那个非常绝望的这个生理性障碍包括跟那个吃了一些下来的东西油腻的东西相关所以我就堵得很厉害所以我很崩溃了几天那之后呢就是
我们有找这个培岳嘛在这边就是来希望他可以指导我们因为我们都没有经验对吧就是可以指导我们说怎么吃东西啊什么什么所以呢他就有很多很奇怪的讲究鸽子这个东西他就会说嗯
不能吃因为鸽子是回奶的然后我就说可是我印象当中鸽子是很补的就是我从小就知道鸽子是很补的很多人生病啊或者什么的就会给他们吃一点鸽子汤或者是鸽子肉去补我说很补的东西难道不是下奶的吗他就说不是的就因为你鸽子这个东西你看见它飞出去会飞回来的所以它是回奶的就是玄学嘛然后我就嗯是吗
然后就这样子然后后来呢他有很多就可以吃和不可以吃的东西比如说牛肉他说不可以吃这个东西也是回奶的但是你又去查一查其他东西有些人会说孕妇要多吃牛肉就是红肉啊什么的所以我觉得很神奇鸭肉也是不能吃的鸭肉也是回奶的然后包括什么韭菜他好像是我不知道大家都觉得它是回奶的好像在这个事情上是没有质疑的但是反而你又没有吃韭菜
没有人让你吃韭菜对食调这个东西就像是机器学习的过程你就得自己去试所以你就很危险对因为我自己试完这些说他说要喝这汤喝这个茶喝完之后发现他就是不停地在蜜语所以我就是哦
可以总结出来这个东西不能吃但是你吃完这些后来你总结出来你觉得哪一些是比较我觉得都没有什么帮助啊就是对我来说没有什么明显的感觉就是然后他说不能吃全麦面包他也是会难的然后又说
水芹菜是不能吃的但是西芹菜就可以吃水芹就是我们平时见那种很细的那种芹菜就可能小的时候见很多西芹是那个很粗的杆子很粗的我觉得可能是外这品种可能是外来的吧我不知道然后说这都没有科学依据还有说如果你要下奶的话就这边就说你要吃公鸡母鸡是没有用的公鸡才能下来可是你想说这个东西你都煮完了它还有什么东西是
这么特殊就是一定要吃喝公鸡汤吗不知道所以包括后来就是对我的婆婆我在这陪嘛她就会说那要不让她吃点就让我吃点空心菜吧因为我吃了很长一段时间菜心和菠菜好像这两个是很安全的不一定下奶也不会奶反正就是普通安全可以吃的菜这样子她说那空心菜也可以吃吧空心菜是通的
中间是通的所以就是会通乳腺她已经学过了这个玄学然后月嫂就说空心菜不能吃的空心菜不行空心菜是回奶的然后我婆婆就我现在已经完全不能够掌握你们这种这种产后吃什么的玄学了但
其实很多人都会说你吃什么都行就是好像你反而吃的各种各样的东西多吃一点对我自己也是这么总结出来的对就是没有什么特别的紧急但是确实你如果在小红书上查你会发现有些人说我今天一吃一个什么东西我就回奶了我又挤不出奶了
我就觉得这种人都很吓人你知道吗因为其实你也没有得到充分的信息就是他有可能今天不仅吃了这个东西还跟老公吵了一下然后这个心情不好这个事情可能也很容易灰难但是呢就因为你可能你要侮辱这个事情就肩负了太多的责任
你就会发现什么你就会变成很疑神疑鬼就是好像这个事情也不行那个事情也不行所以就觉得很纠结就可能你觉得你如果不是因为你现在要母乳然后你成为一个母亲然后他们给你这些压力的话你应该是不会去看这些玄学绝对不会为什么要给我看这么无聊的东西而且我发现有个问题就是呢
以前我们都说嘛就是我们这一代人可能都会想说科学育儿对吧然后想说什么都要听科学的后来你就发现这事情没有科学就包括有很多东西科学是无法解释的包括你比如说你身体痛或者你今天发现你的持骨剧烈的疼痛你去问医生说为什么会这么痛我有什么方法可以缓解可能医生都说不上来说你为什么今天就像你的长脚痛为什么会痛
没有一个确切的定论然后他也没有办法给你解决他说只能忍一忍然后你就突然发现整一个这个过程再也不科学了然后包括我的陪月和跟我说有一天就我出月子了之后他跟我我有天站着在喝水在喝汤他就说不要站着喝站着喝会死宫下垂的这是你就一听就觉得
就特离谱你知道吗但是虽然你觉得这个很离谱但是就是你在心里 dee's 了这个这样一个观点真的之后每一次我喝水或者喝汤我站着喝的时候我突然间意识到我是站着喝的时候我都会坐下
就是我会觉得说算了还是不冒这个险了这点我倒是我倒是非常的敢就比如说那个在月子里不是有好多禁忌吗然后我妈也是会提醒我比如说因为她就会说我这个不是说外面听来的我是自己亲身经历她就说我月子的时候就这样比如说我月子的时候就是不清炫然后一直不停地洗头吹头发
然后我就头痛了好几天然后或者说他就不听别人劝说就是一直不穿袜子然后我的脚后跟就痛了好久好久他就说这是真实的故事哦你要听哦然后我自己就发现我确实脚后跟很痛但是我就是不穿袜子这是为什么呢因为就是我我就是有查一下就是说为什么脚后跟会痛啊或者说为什么会关节一直非常痛主要还是因为松弛素还在不停的分泌就是因为运
就是
打开的状况对是比较分离的那种然后这个时候如果你说你受寒了或者说你一直不停地去运动过度的运动的话它就是会痛然后它什么时候会好呢我现在已经第四个月了我自己能够感受到它就慢慢慢慢在变好然后我其实你说我有没有做什么呢我有没有做月子呢我没有做月子我也没有说每天就五的呀什么的我觉得这个就是说总体来说嗯
它是会慢慢变好的一个过程因为这个激素慢慢下降它就会变好但是我觉得玄学这件事情呢就像妈妈跟我说的然后我妈在我都会穿上因为她就会觉得说她放心然后我也想让她放心嘛所以我觉得这就是也像一个安慰剂一样就是我就是为了让妈妈放心然后让她能够很安心的看我做完这个月子所以我就也这么做就像你刚刚说的要坐着喝水之类的然后我妈一出现马上把袜子穿好
然后就是说我不洗头了什么的就是马上把自己的帽子戴起来什么的就是会有这样的一些行为我还有一个特别想问的就是因为我看到很多人说就是产后不应该洗冷水
就是洗手啊什么的都不要洗冷水但我发现这个事情其实特别难做到对啊怎么做到呢我不知道就我觉得可能是用热水瓶吧就是你每一次就拿一个脸盆你接点冷水再接点热水然后你每一次上完厕所之后你洗热水这样但是我完全做不到因为我们现在都可能不拿脸盆洗手的就是都是直接开流水那你真的要这么消耗的就是你每一次上完厕所都要把它扔到热水然后让它放一段时间然后有热水了你再去洗吗我觉得这根本就不现实
然后我就不管了我就洗然后我就会发现很多人会跟你说
这样你手会痛的但是这是真的其实非常多的月子病它都是真的但是这个月子病不是说你做完做好月子你就不会得这个病因为那些激素照样存在你身上的那些伤害继续存在它就是得有个时间会恢复对我就是发现呢就是我确实是感觉到我的手酸痛尤其是洗了冷水之后我就会觉得啊好酸啊好胀啊我是不是寒气入体了就是对哈哈哈哈
然后就说完了完了完了我是不是要挂了就是这种心态然后我就会想说不可能吧就是你完全没有办法做到外国人会这样吗我不觉得他们会拿一个热水瓶去洗他们可能是洗冷水的就真的有这么大区别吗就是人种和人种之间我不觉得是这样子然后我就会发现说其实有很多因素会影响你觉得那个时候手很酸痛就比如说你拖着宝宝喂奶
因为你会拖着它可能你在一开始努力的时候你也没有找到一个特别舒适的姿势你的手你全身都会很紧张这些都会影响到你的就是肌肉啊什么的都会酸痛包括你跟我说的剑鞘炎之后你刚刚跟我说完说小心然后就发现第二天我的手腕好痛然后
就都会有这样的影响然后就发现可能我们就是因为没有一个特别明确的说法所以可能很多时候就是觉得这个也跟这个有关那也跟那个有关但是我感觉可能最后还是要现在我们统一的想法是要保证妈妈的心情好就是什么都无所谓就是你要放松你要心情好这样就比如说才是宝宝的情绪会稳定然后你自己的情绪会稳定可能你们整体的这个家庭的气氛会更好这样的
然后我觉得像刚才说到的那些就是产后的一些损伤啊然后那些这痛那痛这不舒服那不舒服我觉得就是说当然就是说做月子这件事情很重要就是指的是在你刚生完的那个月里面不管是饮食啊各方面的作息都要就是要好好的休息然后保养好自己但是这些这些伤痛是没有办法避免的我也觉得是无论
做什么样的事情刚刚你说外国人有没有我觉得照样会有只不过就是说你就要接受这件事情你生了一个孩子你这么长的一段时间里面你都要再去在你的身体里面重新就是孕育一个生病出来然后你不管是做颇富产手术还是顺产都是超级大的一个身体的一个变化你就得你就一定
会有伴随着这样的一些痛苦在的所以我觉得就是能够接受这些痛苦之后就是这一个月就是第二个月第三个月我自己的感受就是越来越好然后你说就是说到底是这些食疗这些玄学有没有用的话就是一个安慰剂的效果但是就是
他一定会不舒服但是我觉得就是说有一些玄学就是让你觉得变好了他有可能是安慰结婚有可能是他里面就是背后也有一定的科学道理然后就帮到你了然后我自己的话就是想因为我比你三个月就是更早的经历了所以我自己的感觉就是说这些不舒服的东西很快就会过去的好 我现在就暂且先听着因为我还觉得我很不舒服
你现在还是很不舒服就是我觉得确实我回过头来看就是我觉得现在会比宝宝刚出生一个月就月子之内更舒服一点就是可能你也找到了一些方法宝宝也在长大你的激素也开始稳定了但是嗯
但是就是还是会有一些情绪上波动但是会尽量调整吧就像你说的其实我感觉很多时候就是要接受包括你之前一直在问我说怎么去面对运气的这一段变化包括像我是一个这么喜欢吃东西的人我突然间发现就是我以前可能想着我要靠吃
或者美食或者食物去作为发展成我的一个事业的时候然后突然发现我对吃这个事情没有兴趣了我就会觉得很彷徨的就是会觉得很疑惑但是就是没有办法就要接受这个变化然后再看一看有没有什么其他的更新的变化这样就是我到现在第四个月我还是有一些厌食然后但是就是我已经好很多了然后我一直在研究怎么样去改善厌食这件事情大数据
有问各种各样的朋友说有没有他们特别想吃的东西然后我自己也去试试然后我觉得改善厌食非常多人给我的建议就是你刚刚说你喜欢吃的那些东西就是重口味的东西
他们就会说你吃一些辣的东西啊然后有味道的东西他们就是说你吃这些东西可能会分泌更多的唾液然后你就是慢慢慢慢兴奋会让你兴奋对对对刺激一下然后你可能就有食欲了那我就要分享的是我发现我以前呢是完全没有办法接受清淡食物的
我就去清淡食物啥呀就是为啥要吃这样的东西健身那个白人饭对白人饭还有那个健身餐那些东西对对对我说为啥要吃这些这是为啥跟自己过不去啊什么的然后但是我反而现在会觉得 OK 就是东西
有它清淡的味道好像也没有那么执着地想要去吃重口味的东西就我现在这段时间因为我以前会觉得说我吃了一顿清淡的我就觉得我这顿没吃我下一顿必须得吃点重口味的但我现在已经吃了一个月清淡食物了我会觉得 OK 有味就是很淡的味道我都可以吃到有味道
那我想问一个问题就是有可能会比较违背你作为一个美食博主的这么一个身份呢就是你可能也知道就是说在很多年前的时候我当时住在硅谷的时候因为你知道硅谷这些程序员他们就挺
挺反人类的因为他们就觉得自己要他也是个机器了你知道吗对 他觉得自己是个机器包括像现在 AI 又取代了我们这么多事然后在很多年前我觉得那个已经是可能六七年前吧当时就是有一个公司在硅谷很火现在有非常非常多它的迭代的公司在进品我知道
就是那种带餐就是带餐粉对就是真正的带餐然后当时很火的那家叫 Soy Land 然后 Soy 就是那个豆嘛然后当时他刚出的时候呢非常的火他就是我买的当时他有粉状的自己泡他也有帮你泡好的然后我当时就是去买的是他泡好的这样一罐一罐他其实有点像是所谓的
但是它其实并没有奶它里面它也你问它是什么味道呢它其实是没有味道的然后我当时就是我当时我觉得我第一次开始吃到这个东西的时候因为我那个时候就我总体来说我刚刚有分享我的这个饮食我是 OK 就是我也认同说我吃饭是为了活下去这件事情然后这个刚好又解决了你吃饭为了活下去这个事情然后又因为就是当时有一个概念就是说以后
我们要移植火星的话我们需要有这些它现在有做新的肉啊新的食物就是 food 2.0 就是我们要创造一种新的食物跟现在不一样因为现在食物太麻烦了不适合我们未来的这个世界然后我当时吃完这个酸辣链我当时是觉得这个东西挺好吃的然后我当时就买了好多然后买了好多我就我不是每天都吃这个我是
比如说有的时候太忙了来不及吃午饭了然后我就挺想吃这个的我就可能吃一罐因为它有很强的饱腹感其次它里面有所有的那些营养都在里边所以它就是一个让你吃完之后能够活下去的东西然后我当时沉迷了一段时间这个东西然后但是呢就是时间长了之后呢我也有点腻了我就觉得说我要去吃好吃的东西了所以这个东西就等于是
就也淡出了我的视线我就没再吃然后在在孕期的时候我当时又重新想起这个事情了我当时想说诶这个东西好对啊我这么厌食我又必须得吃饭那我为什么不吃这个呢但是就是首先一个就是我其实也吃过一阵子但是就你就重新吃了一阵子这个代餐我有吃过但偷偷的吃就是因为我当时只能买到粉因为香港没有办法买到它那个罐装粉的话就泡出来的口感就没有
那个那么好吃然后当时我去买它的时候我就发现已经出了非常非常多
跟他一样的那些产品他们都是可以就是说就是我就觉得挺适合孕期的人的然后我现在就在回想这件事情的我就在想说如果有就是专门为孕期的这个厌食的人做的这样的一个代餐的话其实还挺好的我其实我觉得我知道国内也有一款就是但我现在不太记得了其实在他最火的那段就这个代餐干涸最火的那段时间
可能几年前吧就是国内也有一个特别有名的我其实也吃过一段时间我不行就是我会发现吃那个东西跟没吃一样好多人都很讨厌那个代餐我倒没有到讨厌我也不觉得它特别难吃但我知道它没有什么味道就像吃一个我觉得它更像一个零食其实有些人跟我讲吃了之后会有饱腹感然后我吃完之后就觉得说嗯 好
就是我没有办法感受到那个包括很多我以前不吃比如说早餐有人会说你吃燕麦牛奶燕麦你就会有就会有很强很强的饱腹感你只要吃一点点燕麦泡上牛奶就会有很强我不信我没有办法感受到而且你没有
那种就是吃东西的那种幸福感对对不对对对对所以会感觉我没有吃然后就感觉那样我是不是会那我就会吃得多因为我要吃代餐除了吃代餐之外我还要吃正餐然后就觉得代餐失去了它的意义了对对对所以你对这个就是这个代餐这件事情就是就是我持怀疑态度吧就是我会觉得起码我我
我不反对这个事情就是我不会说你一定不能吃或者什么我觉得每个人就是想选择自己想吃的东西和适合自己的东西所以我没有我没有反对这个东西我只是觉得它肯定是会让很大一部分人无法
就只依靠它来生存可能我们要需要一些基因的迭代之后才能够完全适应那样的饮食但现在可能就很难尤其像我们这种像我这样骨子里就是觉得煎炒烹炸什么的没有这些东西就感觉好像生活就少了一点啥的就是应该很难会适应这样的生活好那我们这一期也聊了很长一段时间就是
怎么讲有点散但是我们的目标就是想要分享一下这段时间其实是挺艰难的我觉得十多个月吧然后也可能比较少有人会去在节目上和大家分享这样的一个过程我其实现在生完了之后我会发现
这个生育这个事情就发现它其实是把一部分完成生育的人就是连接在了一起就是你们相互之间可能会更能理解对方因为大家都经历过而这些可能是在没有经历过这些这个过程的人即便是你很想要去了解但是因为你没有经历过可能就真的很难去体会到的
一种感受对不知道你的观众就是说今天在听的观众里面有多少是我也不知道对可以留言说一说我甚至都不知道会不会有人愿意听这样的内容有的时候我觉得说大家是不是可能还是更喜欢去听一些别的跟食物相关的不同地方的美食啊什么的但是可能这一段就是是一个比较独特的一段跟食物的关系吧也是可能很多的妈妈们或者
这个孕妻啊产妇啊就孕妇和产妇会经历的一段跟食物的爱恨情仇吧所以就觉得也是很值得录下来和大家去分享一下然后如果有相同经历或者是有什么其他想要和我们分享的这个听众也可以给我们留言那我们这期节目就是这样了非常谢谢 Charlie 谢谢拜拜
I got my mercury and drove out withPedal to the metal and my love to the test, babySweet babyThat I've been trying so untilAll the fruits of my laborThat I've been crying for you, boyBut you're just my savior
Baby sweet baby if it's all the sameI'll take the glory any day over the fenceSweet babyI've been trying to enjoyAll the fruits of my laborI've been praying for you boyBut truth is my savior
謝謝