我们终于来“还债”啦——
本期节目是预告了许久的“激素”专题,或许我们在生活中的许多时刻,都有一种“被牵着鼻子走”的无力感,情绪莫名低落,行动力“宕机”。或许,这样的感受正是激素在作祟,它们就像是身体里的“隐形操盘手”,在我们无意识的情况下,悄悄地改变着我们的生活。在这期节目里,我们想和大家共同拆解身体里6种激素的运作逻辑,也会提供一些可操作的建议。听完这期,你不仅能够科学摆烂,说不定还能反向驯服激素,从此告别被激素“硬控”的日常。
⌚️Timeline:
**00:01:10 **激素调控的核心理念:情绪是种“临时起意”
**00:04:51 **多巴胺:快乐与成瘾的双刃剑
00:24:51 内啡肽:让人痛并快乐着的激素
00:27:53 血清素:满足感的来源
**00:39:59 **皮质醇:压力肥与慢性炎症的元凶
**00:48:53 **催产素:人际关系与幸福感的黏合剂
**00:54:17 **睾酮:自信与攻击性的平衡术
**00:58:00 **如何反向驯服激素?
01:02:18 上周Flag复盘与本周目标——
🚩上周Flag:
🎯本周目标:
📖Books:
《拖延心理学》
🎵BGM:
Sarah Kang-goodbye and godspeed
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