Shownotes Transcript
【运动特辑】下篇来啦——
在这一期节目中，我们想从三个方面和大家聊聊运动给我们带来的影响，包括：
- 运动能减肥吗？
- 运动到底要花多少钱和时间？
- 在运动上，有哪些方面是需要“避坑”的呢？
欢迎大家在评论区和我们多多交流与运动有关的感受，让我们一起动起来，迎接热烈的夏天吧！
⌚️Timeline：
01:09 一分练，九分吃：单纯靠运动来减肥太难了
13:29 运动就像是生活中的启动键
17:20 冒名顶替综合征：其实我们不必给自己设限
24:30 运动真的很烧钱吗？
32:40 那些让我们逃掉健身课的理由
37:39 我们每天在运动上要花费多长时间？
41:11 张弛有度，警惕运动损伤
52:30上周Flag复盘与本周目标——
🚩上周Flag:
- 小昭：每天看完一部电影
- 楠楠：剪辑首半马VLOG
🎯本周目标：
- 小昭：每周看6部电影/运动5次
- 楠楠：一定要去剪头发
🎵BGM：
mamerico-waltz for hulotTAIL-リセット
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楠楠——
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小昭——
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