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M
Melody
通过播客平台分享社会学和心理学知识，帮助听众解决个人和社会问题。
连
连麦1
连
连麦2
连
连麦3
连麦1: 我现在有很多想做的事情，但感觉很混乱。我担心明年合同到期后找不到合适的工作，也想锻炼身体但总是坚持不下去，还想找到自己的爱好，但尝试了很多项目也没有坚持下来。现在每天下了班就什么都不想做，学习、运动、找爱好都没有动力。
Melody: 首先，将想做的事情分成工作、健身、爱好三个栏目，然后列出下一步要尝试的清单。在工作方面，可以更新简历、看相关教材、约前辈请教、与行业人士聊天学习。健身方面，可以尝试跳舞、打网球、参加俱乐部、散步、买动感单车等。建立爱好也是如此，列出清单。在这三个种类中，按照优先级排序，通常工作更重要，然后是运动，最后是爱好。像分配冰淇淋一样分配时间，决定每天先满足哪个“小孩”（任务）。第一勺冰淇淋肯定先给工作，因为那是安身立命之本，赚钱技能越娴熟，对别的事情才更有安全感。然后再分配给运动，最后是爱好。
Deep Dive
一位听众感到焦虑，因为目标太多却无法执行，包括工作技能提升、健身和寻找爱好。Melody建议他将目标分解成三个栏目，列出可行性清单，并按优先级排序，运用“第一勺冰淇淋原则”来分配时间和精力。
- 将目标分解成三个栏目
- 列出可行性清单
- 按优先级排序
- 运用“第一勺冰淇淋原则”
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