Deep Dive
Shownotes Transcript
欢迎来到这一期的要不能停我是脱口秀演员张慧这期特别了这是我们台第一次一下子请这么一大帮外地的医生来录制这个外地呢特指的是厦门欢迎厦门帮来录我们台的节目欢迎首先欢迎欢迎
大家听出来人生很多啊一共是有四个人卖的不够是的卖的不够了请大家分别来介绍一下有请于大夫先我是来自厦门市中医院推拿医科的于恒医生小于大夫我是来自厦门市市民区五村社区卫生服务中心中医科的陈彦陈大猫大猫医生欢迎我是来自厦门市中医院手术室的袁小琛
小陈医生欢迎欢迎我是来自厦门医学院附属第二院消化内经的阮安医生每次听到他的名字我就想笑可以笑场可以笑场这一期呢大家会听到大量的这个闽南普通话希望大家听力呢可以摸摸耳朵啊然后这一期呢我们是在上海录制的然后正好是我们厦门帮医生呢来上海录制一个节目健康脱口秀第四季对第四季首先让我们恭喜一下啊
恭喜一下我们小陈医生和阮大医生获得十强这个都说了这个可以说了谢谢张华老师今天是录制决赛第二天他们刚刚录完决赛非常恭喜你们今天夏门帮表现特别好然后去年夏门帮表现就一般啊余大夫决赛拉口余大夫是我们第三季的优秀选手
其实坦白讲你的决赛表现成绩不重要重要的是你当时穿着一身银色西装走出来的时候全场是未知惊艳的所以就是可惜了有点成绩挺好的了这么优秀的成绩请问你们的导师是谁我的导师也是都是张卫老师原本就是从这里开始
谢谢对我是这个节目的编剧也是这么着认识各位的然后呢我们有两位这季的选手以及网界选手还有一位是我们的亲友团丹毛医生亲友团希望以后也能收到张老师的下一季张慧老师的地址
希望有机会我一直跟他们说你看我第一届我叫全国 24 强哇这两个就是更高的对我实力 16 强然后他们是更高的至少是 10 强你来应该做冠军了吧这压力给到我吗给到张辉老师吧给到张辉老师
不是这么算的为啥不要给我压力你不一定能分到我的左你们这几天来参加比赛还有观看比赛来上海待几天了是吧作为厦门的朋友对上海就是什么感觉喜欢吗因为我觉得你们长期生活在厦门给我一种很有幸福感的生活的感觉所以来上海的话我不知道你们喜欢上海这个生活氛围吗感觉上海就是大真的就是大馒头也大然后地区也大是真的超市里面卖的馒头都大
是真的小春怎么样我觉得挺不错的虽然说我是蛮 chill 的一个人但是对啊上海也是一个很 chill 的城市真的是三部一个咖啡厅是我蛮喜欢的但是我没有在那边参与工作嘛所以我也是每天睡到自然醒的时候才会到电视台里去那我觉得还是蛮 chill 的所以我是蛮喜欢上海阮恩呢就是上海它的工作强度会比下海大很多
我们看了上海好多的那个建筑物它那个木墙晚上路过的时候看到还是灯火会从里面透出来然后第二就是饮食饮食方面因为我们是从上海来的相对上海这边口味还是比较清淡因为我之前来过上海但是本帮菜吃了还是少比较有印象就是上一次我们来比赛的时候云和老师推荐我们去吃了一家焦头面面好吃超好吃浓油赤酱你觉得酱太浓了是吧对而且偏甜它这个是口味跟我们不一样的地方
我觉得那种应该属于老派一点的偏甜跟我们口味不一样的比较不太适合我们这些海边来的人的口感因为偏甜偏油我们基本上是白灼酱油水真的小一大夫强烈推荐他在上海待了好多年对
来上海上学的你也有比较有发言权你说我上海待了七年本说都在这边的这边的我熟悉的人其实更多就特别喜欢上海没事我就想来一下就想回家那你就是去下面工作主要是因为你老
活在厦门是吧对对对为了珍安去厦门生活也挺好的但是厦门小地方住起来确实是蛮宜居的挺舒服的想要玩看展就来上海住还是住在厦门是我感觉于大夫来了上海之后除了在彩排时候见到你其他的时候也见不到你玩起来对的对的每天都安排的太满了同学什么的
挺好的 然后我们今天聊的主题呢 主要是关于保健品这个是一个比较有争议的话题啊 因为保健品它那个上市流程确实不如什么药品严格嘛所以有很多的这个空间供大家去解读 那我们也不聊复杂的 我们就从个人经历去聊起大家买过哪些买了之后发现是有点吃上睡的保健品 我们聊聊个人经历和家人的经历好不好
哪位朋友想要先聊一下情绪比较强烈的可以先聊我先聊吧我聊我奶奶她真的超夸张因为就是像我们厦门的房价其实也挺贵的然后奶奶自己一个人住一个两居房然后在市中心然后她会把一个房子直接打造成一个红外线三温暖房你能明白吗就是那个是一个老小区爬楼梯的房
我奶奶大概买了一个五平方的木头盒子装进了她的客房里那个就是她专门拿来说这个是红外线熏蒸熏完之后我的经络会被打通五平方五平方五平方什么概念对木头盒子人都可以进去的她就是要人坐在里面然后她插上电之后她就
开始熏蒸我明白首先解释一下三温暖这个应该是闽南的普通话就是桑拿的意思吗类似可能是类似有带蒸汽场红外线给气给暖给光的一个我跟你讲这个就是房子是自己的好处你知道吧因为租房的人是不会买这么大件的东西的
这就是让我特别费解的就是有一次我去到她家里面我突然间一进门就闻到很重的木头然后我就沿着那个这木头原木还真是有物有所值她花了一个大概六位数买的六位数对对对我也不知道我奶奶这么有钱
也不知道没给你肯定给不到我吧所以反正他去花这些钱我会觉得我不知道怎么说但我看到那个木头房子是没有办法真的发脾气了问一下啊就是一般我们买这种大件的商品觉得自己会用的有时候会闲置不用请问一下你奶奶使用频率是怎么样子的嘴巴上在用哈哈
六位是买一个手办对 这嘴巴上在用因为我每次去她家我没有发现她在用她只还是躺在她自己的沙发上她并没有进到那个木头盒子里面但晒衣服应该特别好用没有 它是一个方法认证的人要进去它会发热它有个门没有打开的就当烘干机在用是吗真的 潮湿天特别好用不是 奶奶买那个是不是用来烘衣服
对又不是烘自己六位数买个原木的烘干机我们厦门是一个潮湿的地方确实挺潮的我不知道但是对于我来说从金墙来讲还有它的作用来讲是会让我非常他有跟你说过他这个是为了健康的
对啊 很有用那原理是什么原理就是红外线红外线 温暖可能促进血液循环厦门是一个比较潮湿的地方你同意她奶奶的这个从中医上来讲这个是有点东西但不多对我们扎针之后不是都会给患者放一个烤灯吗这个您知道吧我们叫神灯那个东西就是红外线的
然后很多患者问你这个有什么用其实它对于伤口愈合可以因为伤口在表皮嘛可是我们放在那主要就是为了怕患者扎针的时候冷红外线本身的它没有那么大的作用
那就是我冷了我进去对啊它暖和呀暖和了血液循环你可以这么讲我知道了就像是有那种就是什么保暖衣它就说什么红外线技术是不是类似那种对对就差不多我是一直觉得那我奶奶那个盒子是需要插电的它真的是会热然后对就是热嘛蒸出来木头的味道它是真的是有点重那里面会达到多少温度呢它会上面写吗因为比如说我们去那种温泉中心它
每个房子外面会写了温度像这个就是 40 度那个就是 60 度会写很高它外面真的是有一个指标反正它也是按 50 度为顶然后它一般会在 42 度跟 43 度这个位置你现在去你男家不会还得买门票吧不是
再买个温泉吧所以以后去奶奶家不吃饭只洗澡跟进桑拿房吃水果你奶奶现在不是不确定她不怎么常去用吗对我要是奶奶的话为了证明我这个东西没有白买为了证明我六位数没有白花天天用没有每次她来之前我就从街进去人家玩然后她门头在那边敲门我就会喊你等一下我先从里面出来然后就
我奶奶也很会演就是为了证明她有买了我有用不管她有没有用但我有用是不是这个意思可以你来了给你个手牌进去一会有水果所以这个是对我来说你用过吗你没用过没有我赤字以鼻什么玩意儿你就是觉得它贵可是那么贵你不想尝试一下吗一点不想我觉得今天我会憋死我闷死一个小盒子木头盒子它有没有个通气口它是封顶的吗它是封顶封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封封
我还以为就像一个澡盆一样的人在里面带门没有啊门上真的是有个小窗户小窗户对看下我奶奶还行吗这个是对我来说是非常费劲的完了我跟你讲坦白讲我有点中逃了真的假的
可以啊其实张老师可以下次到看张老师直播就会在那个小窗户里看开玩笑因为我坦白讲我为什么有这个中草想法有点黑暗因为我感觉五平米应该有点像待在棺材里的感觉吧但你是坐着的躺不下躺不下因为我刚看那个埃及展人家都是站着的你在埃及展看的那个是什么呀死了之后还是希望那个肩颈还有腰椎能放松吧对对对
这就是我家里面太奇怪的东西太奇怪了这也真奇怪一般人也买不了一般人买不了首先你得是自己的房子能放得下不至于反而之后影响你走路啊然后还有呢就是得有这么多钱然后以及呢都不知道去哪买他可能是联系了那种温泉的供应商呢我们老人家总会有
人家会找他他们的渠道很特别反正我也不知道就算了我只会摇头他买了多久了大概在那个房间里放了大概三年了三年了对
那应该比较对这种东西有决心没有把它就闲置卖掉他应该想说丢不出去吧可能也爆丢我是真的不知道他怎么进到我奶奶那个房间建筑垃圾这种的要给钱的原木的那个东西爆囤啊感觉又要花更多的钱你说是老破小弄小区对啊上上下下也什么问题能进去组装吧我觉得对拆了也麻烦一片一片木头组装起来对吧这种买的时候肯定有那种上门组装服务你们很熟啊哈哈哈哈
我们也有渠道也有渠道就是从专业角度来讲有用但是不是特别有用但是有一定用的程度下买这个来做一个心理安慰有钱有地方的咱们也阻止不了别人但没必要那你跟他说他也不听你的反正对啊他会在街子买各种红外线我不懂为什么我奶奶就这么喜欢这是喜欢红外线他还带了一个棒圆形的他说我可以躺在我的床上直接推到我的肚子这里罩着我的肚子我奶奶就说公好吧
哪一个玩这种跟那种用红外线照脸的人差不多呀因为有那种美容仪是让你皮肤有温度啊干嘛的有年轻啊我们俩就买了吗对啊 15000 块钱买了公司都倒了送你
那你俩不是也买了吗对啊我们俩不是买了 15000 的吗你买了什么呢我买了一个品牌就不说光电类家用色品仪这就叫一脉相承对啊你买的就是便宜点吗一脉相承就是小一点的版本我小一点便宜一点少了个点小且便宜想试试看因为确实广告推的很多自己也想更好有没有可能是还没有攒到六位数的钱攒到了可能就买一个吧
然后也试试看效果怎么样我有询问过我们美容科医生我说这个有没有用他说有用是这样的你坐飞机去北京你只要两小时你骑自行车一个月也能到得了北京就是这个时间长短的问题你看你能不能每天都做如果你行你也可以达到那个效果只是时间这个长短是非常非常我接受不了的后面就放弃了后面还是觉得应该算有点自伤水疼
那你用了吗有没有天天用有 14 天每天用后面发现 14 天之后什么也没有人家都跟你说了要很久的呀对但是真的坚持不下去你有没有坚持大猫他是很爱打卡的人你买了之后有没有坚持
我比小陈好一点一个月用的愈远然后我老公用的比我轻老公用的怎么样但是还没还是没有用到三年有用到三年啊他说的很久是多久啊这个要坚持很久的时间它就要变成你的日常护肤的一个状态你每天洗脸前或者你每天睡觉前你要去做这个动作它成为你的一种行为模式你用长时间的堆积之后你就会比童年龄的人来得更灯光晃红
我自己有做过一个实验就是它里面有说一个凝胶它必须要抹完那凝胶然后再用那色瓶头才会热对 才会热那瓶凝胶我觉得发热的是凝胶因为我用了其他的精华然后再用那色瓶头没有用一点感觉都没有但它会抽抽它到你脸上之后你真的会抽抽美男话也太可爱了吧就抽抽抽
可是那个凝胶不是凉的那种凝胶吗涂抹完会发热凝胶是要他买他那个牌子的吗对那他凝胶就是消耗品他就是也是除了让你买那个仪器之后另外还要你再继续消费的吗继续交税我们五千块钱买他机子然后凝胶可能要买到六万五才有那效果这个也快感染奶奶了空口吃话口对我现在给大家
你刚才那个人在嘲笑你奶奶你这个真的是对啊你奶奶都没有你话的前途大家不知道有没有发现一个问题就她这时间跨度拉得太长了三年首先第一点啊很多人他可能就坚持不到这个时间刚刚谁说了三年她打个比方她说了三年打个比方不一定是三年啊对
也有可能比三年更长它这个时间跨度第一它拉得太长了那最后有没有实现那个效果首先很多人坚持不到那个时间第二你比如说真的坚持到了那个时间三年过后老是一方面那你到时候三年后你皮肤那种状态你怎么去评估是不是跟这个红外线这个治疗液有关系呢因为三年时间太长了
能影响到他的因素我懂你意思因为就是如果说你能养成习惯长期护肤的话说明你各方面的习惯应该都还蛮好的没错然后那个也贡献于你的皮肤变好是的但是不管怎么样三年你又买了六万五在他那对吧没有三年现在三年是个假
假设概念假设三年但是你好像是那个店没当你买到很多它就倒闭了是吧对就本来我觉得这个可能也是大家一个论知的它可能是有用但是我维持下去也许会有用但是它倒闭之后我就觉得我已经被骗了
对啊说明上当人不多了我们俩买的是同一家我想问一下这个美容仪的话它是那种什么谢字号的吗医疗器械的谢不是这么明确你说不是的时候为什么这么理所当然你做一个医生你难道不应该看看这个医疗器械的可靠程度吗这就是医生了张老师这就是医生我的工作当中就是
所以就知道为什么它破产
也不一定啊但我是经历过这种类似的就是我给我自己买了那种自动猫杀盆自动什么猫杀盆铲屎的是干嘛它自己更换猫杀钻一下屎就掉到底下袋子里那玩意是蟹字号的吗它不是这有什么蟹字号的呀这有什么蟹字号的它就是蟹字号倒闭了搞得我 APP 也不能连了然后那个也不能用了就很气恼追溯不大追溯
所以我觉得美容仪这种吧我个人感觉还是得看一下资质不要轻易倒闭的那种然后呢它作用有限程度其实也取决于自己的一个使用习惯而且就是自己皮肤适应程度像我这种皮肤比较敏感的我不轻易用美容仪敏感肌还说这三年呢就现在小红书上什么都是三十天跟我做什么提拉面部的大家也就最多跟个十天不到很多也就没了
你看它热度很高其实没有人真的能坚持 30 天还说三年呢不可能的坚持是一个你如果说想坚持的话你得先培养一个自己坚持的那种感觉你有这种感觉你比较容易坚持事情比如说我现在能够坚持的就是在多林国上打卡学日语特别能坚持你几天了 348400 多天了行那我们 PK 吧你们是要看谁会认识的字
我们有一个上面有 PK 的功能就单挑然后一分钟内看你答对题目的次数还有就是坚持的话有些其实坦白讲你反而不要坚持是因为不一定适合自己你像网上经常有那种练下颌线的那个然后有的人就练嘛练到就是下颌有点脱臼还是紊乱了
哦对下了关键我们科经常有这种你们科是为什么我们科是因为做胃镜的时候放那个牙电做完就脱臼了就是要塞那个管子对对对咬住的因为你胃镜是从那个口腔进去的有的人恶心呕吐的时候他会做那个咀嚼动作就会咬到胃镜然后他就会放一个牙电在那边你是说非全麻的那种啊全麻全麻有一个牙电那是我不知道的是吧因为我不知道我做过他应该是不是让你咬住你可能忘了然后
你可能忘了那个是那可能我不知道那个东西叫牙电因为牙齿会刮擦到那个而且有的人做那个会就是下巴这样弹响啊
影视下的观点紊乱是吧有的就合不上了简称叫 TMD 我知道你有没有人说一下全称我没有多灵果我没打打多灵果我没有中英文脱口秀演员一个奇怪的小知识送给大家我知道 Disorder 好然后这个就是美容仪那你以后还会再买美容仪吗当然不会了谁知道我应该也不会买但是如果有人送我的话我会用的
聊了两个产品了那么下一位分享的是我本来要分享我大伯的浴室床但好像感觉差不多浴室床你大伯是小龙女吗关键他在修炼各种功法你知道吗浴室床先买完就是大概是十几年前先说价钱反正也是六位数那个那么大很贵胡静岚
都很有米耶很有米很有米然后有一回我去他家我觉得他很奇怪就是两个脚踩在一个什么电极板上头上又顶着像一个金箍那个叫什么金箍都是能过电的对对对香锅
对然后在那边坐在那边我也不敢跟他说话然后他跟我说这个可以治三高高血压高血脂对高血糖对然后我很怕他会放电然后会怎么样他这个形象不就是 Frankenstein 吗那个科学怪人什么意思他说他自己说没有用没有他说很有用很有用他说很有用对怎么有用呢他说有用因为他这个三高他在使用的当下他是说他是有用的他测了什么指标我跟你讲他这种测都是去店里面测就等于说他
卖这个东西的店对 卖的人给他撤但是高血压这个不都是那种高血压剂测吗他正常情况下有高血压药我觉得测也不会有什么异常血糖跟血脂都可以去抽血液嘛所以有用是因为降血压的药有用
对我觉得是这个问题那现在为什么没有再用了他可能发现了其他的兴趣爱好也发现自己被骗了太多钱那那个床呢床他说了当我毕业的时候他跟我说了你如果找不到工作的话那床送给你当你的治疗床不是那个床是负责治什么的呢他大伯应该是比较火就是需要凉你奶奶需要热火来着对
一冷一热你看没有那那个浴室床多大呢它是像我们的就是双人床那么的夏天就睡在那里所以它就是当一个床架在用是吗现在是在放衣服用我去他家的时候看到是放衣服用奶奶那个也能放衣服奶奶那可以晒衣服我们这可以放衣服它是烘衣服对浴室床听起来就很适合在上面就打坐你知道吗就是适合做一些冥想类的工作你知道吗就是有点贵其他的纯石头的也很贵吧那么大
而且也有一个好问题就是他怎么搬上去的这东西又拆不了只要肯出钱都会有人搬你又是有钱人家阮南有什么要分享的我们家买这种保健品不多但是我想我爷爷好多年前大概 20 年前我看到他买了一个水杯那个年代我发现也挺流行的你知道就瓷的那种水杯我不知道张慧老师有没有听说过 20 年前有种说法就是可以把那个水给瓷化喝下去对身体会更好现在还有呢现在还有我老师都买啊
磁化是什么里面会更多矿物质还是他要把矿物质给吸出来变成一个纯净百开水它就是磁化它的宣传说法就是给水施加一个磁力它是夹层的水杯它会比正常的水杯还要重然后在它那个水杯的夹层里面它嵌了一些磁力的材料然后它的意思就是说它是吸附还是释放不是吸附它就是给水磁场它中间就有磁场磁场给水赋予一个磁力那我自己买过我买了一个缸我搜一下那个缸
叫什么然后人进去的不是不是你以为那是作画我买的那个缸说那个水可以净化然后可以释放各种矿物质我还能够明确是释放然后结果买过来以后我觉得喝的都是土腥味我觉得我在喝还真能变味的就土腥味应该是铁锈味吧我总觉得里面有脏东西了漏了漏了我作画完以后的缸不是一个原理我那个 20 年前那个水杯我有个印象就聚众无比它其实容量很小我知道了这个水杯可以练公二头肌对
也有健身效果我發現自己變強是因為水變重有沒有用且不說最後那個水杯被棄用的一個原因就是太重裝東西又少那他可以這樣喝啊他裝滿就嘶
如果拿吸管啊很小它那容量很小杯子看着很大其实是一个很大的加成然后他说里面是磁铁什么的那个刚刚我跟你讲那个老板就是在淘宝买的他跟我说无效退款但是运费不包对就是运费不包转费费当你到了以后完以后你才发现能不能买运费鞋没有那时候没买
有多重那玩意儿你想都是瓷几公斤啊都能练了哑铃一样很可怕它比哑铃还重啊是一个很大的水缸啊然后很重啊缸啊多大的缸你是说那种放地上的那种可以放地上应该有三十多升四十多升应该有的那是缸啊那是泡菜的对你买的比泡菜缸还缸一个医生啊
你为什么呢请问呢它里面宣扬的就是可以补充很多矿物质啊然后你就觉得说是不是可以买回来然后尝试一下然后说那个水有什么样的什么样的主要那个时候我们家的水当成小的圣洁食啦所以想补充矿物质那时候我们家没有安静水去里面的矿物质还不够吗还要额外再喝吗你那会儿学医了吗
学了吧要有一定购买能力才能买这么大的钢吧多少钱来个我收一下订单
你不要讲了再讲张辉老师真不让你进他这组了四五十生你那个运费都得多少钱我已经做了决定了是吧那个刚四五十生我想运费都得多少钱去就很贵那你现在还在吗在家里在啊也没法退啊运不出去啊我也不敢跟我爸说跟我奶奶一样这没事这可以当那个泡菜刚用就是我觉得就买就买这些东西它不输吗一股土腥味啊一股土腥味泡菜嘛吃不出来了泡菜土腥味不够了也不好吃
土腥味啊腥味就不要了土味的话土味是土味满多歌都有土味的烟皮蛋
皮蛋外面本来就要裹一层泥吧皮蛋也不是很推荐吧致癌物诶这么七百多块钱没了没了你们能不能买点那种店铺不容易倒闭的产品啊真的是那就不叫职场税了沐浴石哎呀这个图片一看就是那么会骗人的图片了我看看长什么样子哈哈哈哈
这个不是瓷画的那种不是瓷画的是我老师买的我老师买的那个还比你更有科技感中一点三角我跟你讲我相比你们说的我的东西也可能还更高级有科学一点但是
好这个希望你和泡菜愉快啊我说跟你们比起来的我真的没有花太多钱而且我就带了我给你们看一下是一个小的药啊你看这是一个胶囊药不能停对药不能停然后这个我看一下我过期了没首先我没吃完啊就是因为我吃的吃的有点不太敢吃这也是一个坚持不下去的东西这个 2023 年 9 月份的然后药的保质期过期了吗药一年不会过期的
应该还没过是什么东西我来说一下这个名字是什么首先这是一个药的大厂所以我理解它应该是有拿到合格的那种上市说明的但它有用性我不知道它的作用就是宣传你一天一粒就可以加速你的新陈代谢超像听起来让你心跳加快是吗我不知道这个原理是什么你看你们就是心跳加快就是加速新陈代谢它药物成分是什么
来看一下其实它里面都是一些维生素维生素 A C D E KB 1 B 2 那就是复合维生素对啊这不就复合维生素片吗 B 6 就这些 B 12 那不知道为什么它可以加速性的代谢你吃了多久啊我吃了有坚持吗没几天吧没几天因为我感觉
是什么感觉让您不吃的是这样子我为什么买这个呢是我看了一个健身博主的推荐他的意思呢就是说你减肥如果碰到瓶颈就是怎么都减不下来的话有可能就是新陈代谢出了问题那就吃些这种药就加速你的新陈代谢让你每天消耗能够大于你的摄入嘛还有就是他可能吃了之后让你不那么想吃东西那你摄入自然也减少一些嘛然后我就买了但买了之后我主要是感觉跟他说的那个效果差别很大
就我自己你想吃要吃几天有可能还感觉不如效果但是主要是我的落差主要取决于他宣传的东西有点太夸张了我就心里想说恨我不吃了你吃完确实身体里没有变化我觉得自己心跳加快或者容易吃了更想吃了然后食欲真的会不好没道理啊维生素哪有这个效果维生素理论上来讲是让你的身体就是补充它需要的一些元素嘛但我们日常摄入其实也就够了就够了
就是有没有懂的医生能不能回答一下这种药有没有用这个应该是盐氧科的因为你看这是大厂对这确实是大厂的保健器就是我是这种那种生产上不会倒闭的这种了这盒子不倒闭这关须年间就出来了是是吧有这么久我们有更老的张老师我们是不是六味帝皇丸什么的那都
吃那个也行是不是也有一定的不是它的目的是为了要那调理吗你看它这其实也算是调理你看它这边还写的是 Women's Active Metabolism 就女性的身体代谢我专门有听过一个网上很火的一个叫做 Human ManHuman Man 的播客他就专门有一起讲了女性的摄入维生素的推荐建议
然后呢他那边有两点我印象比较深刻的第一个在于说他就说女性运动完一个小时内一定要去摄入因为他觉得如果摄入时间比较晚的话女性不像男性那样子能够去还能够去吸收他的这个窗口比较短所以就得快点吃
搞得我现在压力很大你知道吗因为我之前看另外一个博主的就是 YouTube 的博主的科普叫 Jeff 啊什么的他就意思说他就是说你人体不管什么时候吃都可以吸收就如果说比如说我今天忙完了十点多了正常来讲我很晚了不应该吃东西了嘛但是我今天如果说我的热量没摄入的话我这个时间是可以吃的自从学到这个科普之后我每天的进食的窗口期呢灵活很多我就觉得哇人生好快乐十点都可以吃东西但是
但是看完这个之后呢我就觉得说哎呀好像得抓紧吃就这样子搞得人就是看着我不同科普建议吧就挺像我生活的那种感觉对但这个确实是应该是营养科的医生或者营养师比较有发言权以我也是健身多年来说就是你讲你这个穿口气来说我以前是跟你颠倒的我是先练完之后我知道这个穿口气很短我要赶紧吃而且特别是上了重量之后我要补蛋白一升的牛奶喝下去这种鼻孔牛奶要分出来了
就赶你那么好赶哦好赶鼻孔然后还怼汗水然后还要赶一升的牛奶然后鼻孔流牛奶那后面很痛苦我懂那种感觉运动完一般不想吃东西吧你没有很好的胃口但是这时候的不是因为你饿你想吃是因为你觉得我练完了我要吃不然白练就我那个肌肉撕裂然后我需要补进去让它生长然后后面我也是听了其实这个双方说法
都没有不对只有哪一个更适合你对其实有个体差异的对然后得观察自己的反应我也就变成了你后面讲那个 Jeff 的说法就是一天你只要吃够了你一天需要的量比如说你肌肉实力你需要补的比平常蛋白更多你吃到了它就补进去了吃到就等于补到嗯
我现在属于这样就像你这样我现在很开心我也觉得因为我相信人体还是比较聪明的因为你摄入了之后它就会有个反应嘛又不是说你摄入完了然后就说我不吃了就去吃吃吃
应该不至于这样子然后我补充完刚刚说的听完那期播客之后的话还有第二个说过什么呢关于女性的维生素然后我其实不理解的就是为什么摄入这些维生素就可以让女性各方面都好现在一些那种女性保健品它本质上就是摄入维生素而已但它就说让你什么面部红润然后容光焕发哇
我感觉有点点就是让女性去交智商税的感觉这肯定是他需要了一个噱头我们才会去看不管说我能不能深入他这种是不是有用但我看到了这个标题我可能就会想深入进去看然后他可能稍微会有一点理论的话我们觉得好像确实有一点对那我们就试一试反正吃了也不会造成什么大的作用我也觉得像红外线差不多就是有用但是它确实不多我觉得本质上还是得吃好睡好好
对这最基本营养的然后睡眠充足对确实最基础我最近不怎么熬夜了而且我昨天我难得的我就是睡过了九个小时我好爽我今天现在精神十足软弹迟到我没有把他打死就是昨天睡得还不好
我理解是这样子包括像这些维生素这些营养物质它宣传的功效包括加速新陈代谢对身体好它是起到一个辅助的作用它不是说比如说你起到这个作用需要出百分百的力它可能出了百分之一但是商家就按照它这个百分之一去宣传我能达到百分之百的效果
我是这么去理解它是有效但你不能把它按照它能起百分百的利益去看待这个事情而且我也看它的价格就如果说它溢价很多根据它的宣传作用然后溢价很多那种我就觉得不值得但如果说它是差不多维生素本身的一个价格药房里面的维生素价格我就能接受哇
其实便宜的其实它起的药效就够了但有的谈得不好吃我之前在药房买了一个维生素 C 然后吃了之后就是那个药片放到嘴巴里它就融化太快了很重的一股那种药的味道对对对我那一刻就意识到就是包装好一点是有价格的它那个辅料它那个除了有效的成分以外还有辅料我是像那个维生素
这片像假的似的放嘴巴上嘴巴上就在融化了就赶紧喝水给它验尿不然的话我就觉得就就就就像那种要中毒了对对对吃个什么化学四季的那种感觉你要吃那个货物是不是币片那就非常苦非常苦你肯定吃过真的所以一家是给予改善口感一的家改善口感
还是挺重要的你看现在那个烟草就是因为改善了口味啊什么让人家觉得不那么臭很多人就吸引人家别人抽烟这个话题呢我要在后面的播客里面展开说说这是 2025 年的戒烟控烟的主题口感是很重要比如说我们喝里有一款那个饮料那个饮料就是宣传自己能补充很多维生素 C 的那一种嘛
什么东西啊有一款饮料但是不涉及上面名嘛补充多少对能补充每日所需的维生素 C 但是那款饮料的话口感就很酸就是因为维生素 C 你为了让它不氧化的话你要放很多酸性物质在里面那为了让它酸的口感不那么难喝又要兑很多的糖所以那款饮料喝起来是很酸然后甜度又很高的一瓶相当于六粒柠檬
但是这种补充太多身体也吸收不了对你反正补充多了它就排出去了因为维生素 C 我非常又有发言权因为我现在每天都在吃维生素 C 它的维生素 C 你为什么露出了不好意思的笑容怎么了你买了吃了什么又上瘦了我觉得我也是听了一个这也是大 V 对然后他也去了国外医生医生
医生问大 V 你怎么不问别的科的医生啊他就是专门做这个我知道维生素 C 它不是水龙它是脂龙所以你平常吃的水龙性的维生素 C 它是不能吸收的它就是直接排掉的所以它一定要是脂龙性的维生素 C 就是大 V 就是不能吃别人家的要吃我这个牌子的对对不对大 V 有恰饭的你想一想有一个饮料就叫水龙 CC 对就是那个
不行是吧不行它就是滋溶性它才能被吸收被吸收需要滋溶性因为我在美黑但是呢
我又不想脸太黑然后呢我真的我每天晚上睡前吃这个维生素 C 我两周我都能白回来真的露眼可见就脸白别的地方都黑全都白但是呢就是有时候就想不要太黑我真的会这样吃真的有用我现在唯一吃的保健品就是一个鱼干油一个脂肪性维生素 C 维西是水溶的维西是水溶的我记得维西是水溶的等一下我补充一下这个场外谢谢有两个医生现在刚刚百度之后然后说哈哈哈哈
我以前學到來說維一才是脂溶維 C 應該是水溶的因為我剛剛為什麼說維 C 它是多吃多排就是因為它水溶的好 當場打臉 C 是水溶維 E 吸收吸收吸收我們說是維中素 C 是水溶的 E 才是脂溶對 吸收水溶的意思就是說到血液裡面就是它會被吸收嗎會被水溶解對對 會被水溶解
但是人体能随尿排出你是消化科医生嘛对维生素 C 在体内被摄入之后它经过了身上的地场从尿液排出啊但是进去之后它是经过我们的食管到胃是吧然后呢然后进入到小肠之后进入血液然后吸收掉啊在小肠里面被吸收然后进到肾然后随尿液排出啊所以你吃的多的就尿出去了
维生素 C 是这个样子它不叫脂了我们叫脂质它必须要用脂质我来念一下吧我不知道你说的是什么所以我就觉得脂质体脂质体维生 C 胡皮素就是你服务的时候它是一种脂的状态他们的话是是它的状态它说它是维生素 C 要通过脂然后再快速运转然后把这个维生素 C 进入到这个脂质体里面你在服务其实到最后也是吃的对不对对那也还是到小肠吸收对吧对
原理这个路径还是一样的对吧左右路径其实是一样的滋滋体是什么是由磷脂制成的超细球粒液体立即传递到消化道通过小肠吸收有助于保护 VC 避免消化和氧化的影响是水溶我知道他的意思他的意思是说他到达那个消化道的速度不是他是说他到达到达消化道的速度比较快并且比较完整有道理吗你看他的吸收是滋
滋滋粘附在细胞膜上并将其内容释放到细胞中那么你说的水溶性是它不经过这个就直接代谢掉了不是我说的水溶性和制溶性你们说的是两个事水溶性和制溶性是说你把维生素 C 你放在水的液体跟油脂当中它是溶解于哪一个它的化学性质对但是他说的是如何到达消化道的时候比较完整好
就意思是说就好像那种娇男未竟他就是很完整的通过你的时光道对对对娇男内境做很多了做过娇男内境科普赛道需要我我们都表达的不清楚但他能总结理出来了理出来了是这个意思
那行吧发我吧必须的可以可以多少钱我看一下正好因为不贵吧三个月的量 300 多 180 粒我觉得他们的卖其实都是借一些焦虑什么东西都会有真的是好不好吃没有任何的感受它就是一个焦难
我考虑一下吧但是我有个问题啊就是我也是最近看小红书上说的就是我最近不是开始补充维生素 D 了吗然后小红书上有说法就是补充维生素 D 之后食欲会特别好我现在确实食欲比较好
但是我不知道是因为我最近健身导致的健身啊但是跟补充维生素 D 有关系不我今天早上看了那点维生素 D 我想了想说算了今天先不吃试试看我今天的食欲怎么样我想试一试应该是跟健身有关系请问消化科医生维生素 D 快拿出百度不老不老
拿出百度准备我上之网当场开始查 paper 你为什么补地因为我去医院检测了我缺维生素 D 还有 C 因为我平常也不怎么晒太阳所以缺地很正常我之前也在补鱼干油跟维生素 D 就是为了想让自己骨头硬一点然后但是后面他们讲还是要通过饮食跟晒太阳对因为你吃多少它不一定补得进去你看我脸也不黑身体黑身体超黑
对一般我们这边都是上岁数的像更年期之后的女性一般都会大量的缺大量缺之后我们会比如说打针或者吃药但很少人就一直只吃钙片它其实还是要有其他的一些就是包括促进吸收的才行你不能光光补要一起吃那 VD 跟什么一起吃呢 VD 跟那个
钙啊 镁啊对对对比如说动物内脏里有那个叫什么来的我不是动物内脏对 镁也有还有我们经常一起开果花三醇这种药一起配合去食用其实才能增进它的吸收要不然很多老人家天天吃钙片到最后真的也没有什么用那你也
全是结晶真的胜结晶对吃各种结晶对它有可能会跟食欲的关系还真不好说它主要是维持骨骼的发育没听说我给他们打完盖针什么之类的然后他们说我吃的更好了我们几个都聊完了我听说于大夫准备的素材比较那个比较悲剧一点所以我一直要求我最后一个讲
其实我是想讲讲我那个岳父大人我岳父其实也是学医的很尊重岳父大人对他是学早年算是大学生学药而且药师毕业在厦门那个年代很不错的体制内也很不错后来还向我们上海中医大我们算是校友了他在这边进修过然后再回去然后体制内干的不错 90 年代第一批下海的那种当时开药房都连锁的哦
我当时找时候我老婆觉得放上富婆的感觉了这个背景对的你想想自己是学这个但是等到我们开始就是回去零几年之后他整个人就有点变了就开始执迷于比如说像那个风水紫微斗树奇门遁甲就这些然后他药房那些他根本就不管了然后整个人就觉得要出名要留下一些东西就开始研究这些然后开始写书然后其实这些都是要花钱的好
后来他跟我那个丈母娘两个人离婚之后他自己住有的时候丈母娘受不了他是的
其实我们也受不太了因为都是学中医的但是你跟他讲的和他跟你讲的不一样张老师知道有个话叫一亿同源一是指我们中医亿就是指一经我们中医里面阴阳五行其实都是一经来的东西但在我们中医上运用的我觉得是比较科学的就他不是说夸大这些东西我们阴阳其实是有实质的包括舌苔颜色这些的
可是到他那就是完全就是玄学的那种感觉了所以他跑到我们家去看孩子说哎那孩子这么瘦来给他带个东西带着像像以前出去游街那种很大我一看顶上画的都是那个就是画的八卦呀符啊什么的他说带上了就长胖了然后说自己他天天都带着这些给我们展示这些哎我说你别拿给孩子我说你自己去怎么样最后到就是去年 11 月的时候然后我丈母娘接着电话
说是 110 打过来的说在撬门你有没有钥匙然后说怎么了后来说是保安发现他在那个二楼阳台情况不太对然后敲门不应后来说不对然后就找 110 的把门敲开之后人其实已经中风了
前一天晚上而且去了发现前一天晚上就已经有脑出血等于说后来可能他自己又醒过来就是已经有点迷糊了在阳台乱走被保安看到的他独居是吧对而且他以前是练武术的整个人特别很结实的但前几年开始就特别瘦我们就跟他说你说你突然瘦了学医的都知道嘛你肯定血糖是没有问题
他说没事我这带着一身好我这叫精神结果后来送到医院之后然后医生在那检查就批评我们也是到别的公司嘛别的医院说你们当子女的怎么回事怎么这么不认真你看看他脚上我一看那个糖尿病族那个溃疡都出来了你说自己学医的怎么能这样我说不好意思我都不好意思说我们是学医的我说我们不在一起住我不知道嗯
血糖其实相当异常就是你想三高该高的全都高然后一下子又有这个中风所以一下情况就很差到最后就其实一直处于一个不清醒的状态所以你说说而且就是再把他送到医院我们去给他搓衣服什么的腰带上是那个带大护符的手臂上绑着鞋垫啊鞋子里面鞋垫拿出来是一个带符的那个那种东西然后脖子上还挂着
就这么一个状态他这个算是保健品或什么之类的我觉得他是可能已经到了某个萌米他思想变化认知变化他受到什么谁的影响还是说自己看了什么就是他在我们可能我们中医毕竟有一些跟这些就是相关的东西他可能已经对这是完全民间的东西了他已经有点跑偏了
所以我觉得保健品智商税最多像你们那个比如说吃这个吃那个好不好用对它不会伤害到你但是这个完全是把人都打进去了那他意思就是说他不仅受这个影响而且他没有在比如说是规律的体检还有去看这个病然后就是没有控制你看血糖高你应该吃降糖的药降压的药
不吃他就全靠这个所以他其实是非常极端的力量买这个东西贵吗我不知道我不知道他自己那些钱他自己在花我们也没有过问然后真的是到最后你说自己关键就是学医出身的能到这一步而且那个时间段正好是咱们最后决赛之前所以我就刚才跟你说确实影响到一些我的情绪就是挺闹心的就是去年这个事儿
那他现在有人照顾吗现在人其实已经不在了就是恶化的太快了对啊你之前很结实的一个老人家最后不在的原因是什么就是发现的时候中风之后就已经太晚了他隔天中风在家里倒了一天两天了才被发现倒了一晚上我外婆也是脑出血然后第二天发现的时候人不在了
他突发性的这种就是有个黄金时间发现的越早其实恢复的越快对他一晚上没发现像我爷爷他也是中风但他当天晚上就发现因为当时我奶奶发现比较及时然后他就抢救回来了但他抢救回来之后脾气就变得很差会影响到一些性格
老对我奶奶发脾气对但是这个跟本来的体质还是有关系所以你像我岳父他也就六十几岁而且体质一直很好其实如果及时发现真的就没什么问题的还有一些基础并没发现吗你说糖尿病族糖尿病族耐得多长时间了就出现症状对啊他也不跟我们看没的
然后我们就一直让他去好好的去找医生看然后怎么怎么样帮他安排就不理无所谓我这些我健康着呢所以我个人感觉啊就是跟他们沟通起来确实有点费劲但是比如说是像我们这一代人我们都接受点科普啊
希望咱们自己老了的时候啊不要那么固执啊至少就是说咱们该做的体检啊就是该吃药可以吃上嘛然后控制住基础疾病的病情然后哪怕自己在追寻一些自我安慰的好运的东西呢也不是不行对吧让自己感觉好一点比如说今年不是都流行带那个紫色的东西吗或者是啊
其实也算是一种念想自己看了这个之后觉得我是想要自己变得更好去戴这个东西也不是说它对身体有没有好处但是就是自己有这个 hope
就是积极的心理暗示也是对也是有一定作用看了心情好看心很重要有一个愉悦的这样一个作用今年手链贼火我我身边好几个朋友他们都带那个就是吞金兽皮修皮修皮修就是它上面会有吊着几个就是吞金兽就是像那时候帮你造造财运的嘛
然后有个朋友他就说上面有个掉了他就特别难过然后别人就说象征不好你放心了但别人就说嘛你放心了这个是帮你出去找财去了然后他才心里好一点你看这个说明什么呢说明你看你自己怎么解读了就是对自己的心理暗示是一个非常重要的事情对对对这其实真的也是心理层面的一个蔡老师刚丢了一个对
是吧所以我觉得在你就是承受范围内以及对你自己个体化有积极暗示的话我是觉得 OK 对吧这个蛮重要的我们临床上看病这个真的蛮重要的扎针的时候推拿的时候跟患者去有的时候聊一聊他会跟你聊天但聊完他开心了这个效果其实就更好对对对对我们不能否认这个但是你会发现很多老人买这些保健品也是基于这种心理也是给自己一个安慰了对也是冲着好很多是这种心理才会去这么做
是的对他初中是好的可能我们讨论这件事情首先就是因为有一些不好的保健品它耽误了你去治疗的时机然后还很贵六位数是吧没有起到它应有的作用甚至耽误了你本应该去用这个时间跟费用去对身体的这样一个治疗它耽误了但是如果只是产生一些积极的心理暗示又没有什么太大的负面作用的话其实我觉得这个也无伤大雅
但老人家我觉得很好玩他们是怎么样好他会觉得说我用了这个不要给子女添负担他说我要保证自己的身体很健康我们是学医的但我们劝不动自己家人再跟陌生人比较起来他会觉得人家是专家那你再怎么样虽然你是学医的我不一定听得进你的话重点是什么你的沟通不是太好为什么他们能听得懂不单单是我你奶奶你也没有你奶奶你沟通
对
另外一方面我个人感觉还有一个可能性的原因是什么呢就是除了沟通上的另外一个我觉得还有一个原因是什么呢你是学艺的对不对但是奶奶知道你从小啊这个学习成绩啊哈哈哈哈哈哈
就永远就是你怎么你就这样你还能教我吃什么什么东西不好说得好如果你就是从小就是给他树立一个学霸的什么说什么都对的形象的话老年人也愿意听你的你像我奶奶我奶奶就很相信我的因为我从小就是学霸那我终于知道为什么我家人不听我了
听我的是知根知底真的我小时候不是一直成绩很好吗有一次我语文啊我印象很深刻我就考了 90 分我就在天塌了百分之百是吗 100 分的时候然后我就到我奶奶家的时候我就在那边就躺着我说奶奶我的人生完了就树立了一种就在我奶奶面前我就是很要强然后就是知识也学得很好的这种形象他们就愿意选择相信你
对所以我感觉小时候啊咱们学习成绩对家里面还是报喜不报忧吧就是
术艺形象我这是可能的心得找了一个角度吧跟老年人沟通的时候那么我们聊了很多就是说大家刚刚可能是去谈吧然后当然也有一些我们不愿意听到的悲惨的故事了希望这样的事情少发生了那么另一方面我们还是给大家一些积极的内容就是今年咱们做过自己觉得对自己健康最有好处的一些事情或者买过对自己健康比较好的东西吧分享一下
谁先来我今年说实在的我这一年变化很大你先说你刚刚什么时候买的呢肯定是很多年前很多年前但是我今年变化很大
就整个人都不一样我觉得最值得的投资就是健身真的是健身像我从攀岩然后再撸铁你攀岩 V 几了你也攀不好意思我 V3 谢谢没有我知道您 V3 所以不好意思说 V3 懂的我是摸 V3 的线也不要太自我学校了
健身的比较好然后我觉得就是一些健康习惯的建立虽然我自己是那个嘛中医嘛然后会劝人家说要什么要习惯习惯虽然我是那个嘛就是因为自己没有做没有因为自己没做到就是比如劝人家说不要熬夜啊然后要怎么样要怎么样自己也没有做到但是觉得说这三个月来
健身是大概有多久啊六个月吧对不对然后攀岩的话有一年满周岁了然后就慢慢发现自己包括体型状态然后整个认知上面的变化都是有的就越来越好你没有再去看自己比如说体质或体重的变化你更加看自己那个精神状态吗
体质体重也都有啊因为我们有专专门的体测瘦了很多这一年瘦了太多了是吗瘦非常多我坦白讲我更看我精神状态为什么呢是因为我发现我的体重和体质变化并不明显的我只能就放弃看这个了因为我可能基数也不是很大就是变化不是那么大而且健身本来就因人而异的嘛就不用太去在数字上苛求自己体态呢体态应该是会更好
体态我觉得我体态本身也不是特别差所以我对我来说更喜欢健身那个感觉吧
精气神这一块对尤其是攀岩攀岩我攀上去之后我就想到哎呀我真厉害然后就哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈
花的并不多我们摄影师是你的私教对那你应该比我省钱很多我今年在健身上花了好多钱那这也是值得啊那也是您今年对健身投资是您的健身元年吗那不肯定不是我健身好多年所以我觉得我拍年纪不快就是因为我本身有劲儿
因为就是我觉得每个人的特长不一样像我就是属于有劲的但是我种认识就很差跟我一样我去练那种普拉提的时候吧我就觉得自己我也应该再去弯腰或者是再拉伸了教练说你在干嘛呢跟我一样我做为体前去永远都是不及格真的啊真的就这样我只能到差不多膝盖的位置但是这个可以练那你一点不是软男哦很帮硬帮硬帮硬帮硬
我终于想到你的这个开头了你就是看一下我的柔韧度发现自己并不软早知道在台上做一个这个做一天最爱那你们两个呢那我先讲在健康上在健康上这个我想了想就是养了条狗好对因为它这个狗的运动量它是一只边母哦
运动量超大你如果每天不给他溜够的话他就会拆家他溜你还你溜他我溜他然后每天就得出去溜他三次然后早上晨跑一次晚上回家再夜跑一次能够逼得我每天这是两次两次然后中间中间吃完午饭小小的溜一次就下去带他这就是在厦门生活的好处你是可以回家的是吗医生我也不知道我不能回你为什么不能回家我终于可以回家
那你住的比较近是吧大概车程 20 分钟左右那你往晚不也得 40 分钟你还回家一趟为了遛狗 12 点下班两点半上班遛个狗中午所以中午那次就是只是下去带他草丛走一下然后让他在草丛上个厕所就回来就下面的医院这个午休时间还蛮长的不是老师这还是年轻我们都得去午觉的
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈 哈
好有道理给他找个魂他也不需要你溜了编木那么聪明对他可以安慰好几个编木聪明是聪明但是他服从性相对差一点病房都给拆了就是你得先说服他他只能服从他们说编木为什么不能当警犬开个玩笑就是说遇到有危险然后警察跟编木说你上编木说你怎么不上你知道危险你怎么不上对那我觉得是狗在溜你对他运动量很大所以逼着我每天早上跟晚上都得去跑步那你的变化是什么嗯
我感觉就是本来就挺瘦的身体状态确实会不一样以前就是稍微做一点事情就会有很强烈的疲乏感但是锻炼完之后坚持晨跑跟夜跑完之后整个人精神状态会好一些当然我体重基数变化不大我本来因为长运肌嘛再加上我本来就偏瘦一点但是精神状态确实有好一些笑死了你长运肌然后你跟狗两个人一边溜一边拉好可爱
好有方便感哦挺可怕的到一个地方人跟狗一起拉是吧你就在这儿我进去工作你等我一下笑死啊也就是说精神状态更好所以你看啊就是我会碰到一些朋友就是说觉得自己干点活就累啊什么的我感觉这种情况我自己很少因为我还是一直有各种各样的健身都有在去反正一直没有放弃过所以还可以我一般不太累的没错没错
身体状态真的不一样像我们之前可能比如说熬完夜真的年纪大了然后又没有坚持锻炼身体状态真的差的时候做一点事情就非常累
但是我健身锻炼完之后确实不一样小生小生是一直健身的健身十年了健身十年了所以我都不用说健身了我在上面花的钱也是特别说也都不用说了你有私教吗有你在私教上花钱吗有你都可以当私教的我现在已经考了 ACE 因为十年了嘛我肯定多多少少自己要有点长出对然后单板也是自己考了一个日本的一个华系的单板的一个教练证单板
丹麦滑雪丹麦滑雪我也会丹麦滑雪但是我没有考证我想考证来着但是我是 19 年开始滑的嘛然后马上就疫情了疫情不太容易去滑到了所以我就放弃了这个事情为什么要考证
给自己要玩一个你给自己没有不是给自己安全感是给自己一个算一个里程碑吧我觉得我自己可以达到某个境界你从菜鸟到这个到这个我觉得这种极限运动就会想让人说我要做得很牛逼对对对就这么简单但是你们我怕死其实这个我都不用说其实我说我觉得我做过最健康的事情就是我去了一趟精神病院这可能是你们可能比较没有听过的你终于去了对
对终于终于我去终于等待你找了一个心理咨询师对我进行我的心理健康进行评估因为我
因为我总觉得我的心理是不健康的因为我特别容易不耐烦我不懂是对我家里人还是在工作上我确实我觉得耐心极度不够是我自己对我自己要求高呢还是真的是这样我就迈入了精神病院我挂了一个号那你挺有耐心的了我跟你说你解释了自己能觉得鼓励自己对啊然后就真的医生
听了我一个半小时的时间然后让我做了 500 道题并且让我去做了个脑电波之后他对我的诊断就是他说只是说我当下遇到了太多的事我用平常要解决的方法没有办法一下子解决那么多事之后我产生的应激反应然后他还是要我就是要评估一下我自己的心理是不是健康的因为我觉得我不健康了
然后我走进了精神卫生中心他花多少钱三四百块钱便宜你给我我也来可以平均一道题一块钱的感觉但是跟我旁边做题的一般都是一些老年痴呆真的造狂症的那里你在那里做题的时候你会发现我肯定没有病那个我不知道是不是厦门的情况但是在上海我感觉去看心理医生或者看精神科很正常
哦是吧那还是上海那不一样因为我们的精神就上海首先你人数基数更大的对你上海人就是多嘛那就是说看精神科的人的这个可能性就更多他每个人对这方面的认知不同有些人不会觉得我精神卫生我精神状态是不是属于有问题的状态嗯
我就会往这方面去考你这个跟别人相反别人是觉得我没事我没事然后一查就抑郁症然后你这个觉得是我有病我有病结果发现你没事对对对但我觉得这是我觉得我觉得我蛮开阔你愿意迈进大家毕竟觉得精神卫生中心好像总是觉得心里有个隔阂这种东西但我愿意去我们至少在脱口秀或者是创作行业没有因为创作行业很容易出现这种精神问题对对对
那像他就说你分析了一下就相当于说提高了自我认知嘛提高自我认知总是能够去帮助了解自己然后了解情绪了解想法甚至影响自己日常行为的嘛对对对我是没有去精神医院看过但是我有看过心理医生花过很多钱我为什么没去精神病院就是因为我没有耐心做那五宝调题这样
算不算有种你做了 500 道题吗做 500 道电脑那里所以你真的有耐心而且他那个题是反复的不同左右的问如果你是赵狂争的人他已经开始打电脑了对我旁边就有个他说你这节目就已经前面已经出现过三次了怎么还出现
整段上来了我知道我跟你讲说明什么呢说明她的记性不错你知道吗对对对就是这种最起码没有脑帘痴呆我是觉得你去做这些事情的话都会帮你发现你身上还有一些优点对也对这个就足够鼓舞人了
所以我觉得去那边的话其实就是提高自我认知那我确实他的诊断出来之后我真的提高了我自己的认知然后反而我会觉得我的没耐心是因为心理医生跟我聊完之后他是说你这段时间遇到了太多事你用传统的方法没法解决所以你才会有这种应激状态那我就试栏了你说也不是最近了还是最近 20 年了对啦
我知道怎么劝别人了可以有问题还是这个心理健康我觉得还是需要关注下次推拿的时候我用这个话术跟病人对那你呢你其实经常就是面对各种各样的就是说给人家推拿的病人嘛然后他们也跟你聊天什么的那你自己做过对自己健康有利的事情是什么今年对我就是做了个手术我猜对了什么手术啊
打了我的小眼镜脉镜脉曲张镜脉曲张是为啥坐久了站久了我们老是站着推拿嘛站久了用力其实就是容易那个曲张到最后今年我都没敢穿短裤一拍照能看出来你是说要穿超短裤吗还是不是就正常短裤露小腿出来的它都鼓出来一块很难看跟老人家那种感觉抽引腿对抽引腿那你做手术是什么原理呢全麻进去它把那个血管等于松死掉
然后一出来就完全都好了打硬化剂 机关然后把那个血管给它避掉那以后都不会再复发了吗这战太久还容易复发那就还是提醒你不能战太久吧是的 所以我觉得跟他们就是他们一样就是我觉得也是一个认知上的因为我从小到大一直喜欢运动因为我自己不
不运动我会觉得会得病所以我持续能一直保持运动然后一直觉得自己我这体格好这个好那个好的后来今年有一次因为我们厦门吃海鲜真的很好老师去我一定请吃那家正好把朋友都那一周来我天天请他们吃那个海鲜然后喝酒有一天起来之后我脚一着地啊 着不了地了痛疯了
我自己是医生我知道但那天还要上班我就一切一切管去第二天就好了但是我知道我现在身体今天确实已经 40 岁了你吃药了吗安娜 通风不用 这已经好了呀自己好了呀那之后都不用再吃了吗不 你就还是一样要维持啊所以其实就是给我一个预警我就开始觉得我说我这个牙我连着补了 9 颗牙我从小到大没去过就是看过牙医
然后我对我这是真的真的真的真的然后视力这些全都一直很好但我觉得现在真的不行了然后静脉曲张我觉得越拖会越大因为之前一开始只要打那个硬化剂你直接打完就走了
医生说你这个已经拖到不能打了你就得做微创说你如果再拖就要做那个像拨拖手术就像抽筋整个抽筋哦呦 抽筋啊我就是确实把它抽出来我说还好吧我虽然要恐怕就是那个就是有一个那个哪吒哪吒里面对 偷你的衣服
对啊所以我觉得也是对自己一个认知就是还是要承认自己到了这一步对自己健康作为医生嘛还是要真的要重视一点之前都无所谓什么都无所谓对你看现在我还穿这个丝袜哎呦哎呦哎呦丝袜我想说你怎么一点腿毛都没有呢非常紧就是腿毛手术也剃了
哦有天哪对啊现在要要穿这个叫压缩袜嘛嗯就是让他你这个型号不错哎想要嗯想要光腿神气其实挺难受的但是也只能说我就是还是要提醒自己该带的要带嗯这个让我体会到做医生的不容易了啊因为记载我们台的播客这个陈医生也讲过他是就是也是内静中心的嘛他就每天做很多很多未尝尽收站着做吗不是他见窍言了啊
他手见教言了手有那个未经的那个水平未曾见的水平所以哎呀这个就说明了这个日常你做的这些事情啊就是说由于职业来的对自己身体的变化积累来的而且是其实是要自己照顾好自己的不用忽视的呃我再分享一下我的呢我我其实跟你已经说了我的答案了
我今年确实最开心的就是健身嘛在大家比较怎么说呢大家都知道它的好但是怎么能够去让它去坚持自己喜欢上让有动力的话这个可能是需要一些探索和一些试错的我觉得我目前找到了坚持的而且呢现在有个好处在于说我现在还没有受伤嘛因为受伤一定是会影响那个健身当然这句话有点说得
我明年爬到 V3 可以进入零旗下吗
再说吧你得先选上那么选上这个节目组就今天聊这期吧反正聊这期的话也欢迎大家跟我们在评论区分享一下自己的家人或者自己买过一些发现没什么用的东西开阔一下我们的视野然后也做一个大家的提醒那么同时呢更加提醒大家多做一些对自己健康有利的事情对自己状态好的事情今天我们就聊这么多谢谢我们夏萌萌做客谢谢谢谢张老师谢谢张老师好拜拜拜拜拜拜拜拜拜拜
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