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重塑心灵心理训练中心：我们建议用疗愈音乐进行心灵养生。最佳聆听方法是：首先，选择安静的环境，闭目静卧或坐；其次，根据生物钟，早晚固定时间聆听；最后，选择一首单曲反复聆听7天，每天30分钟。在欧洲的研究表明，80%的人在一小时内就能感受到疗愈音乐的显著效果。此外，我们还建议进行5分钟的观息练习，以放松身心一整天。
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