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《心理疗愈》墨竹【大自然音乐+放松冥想】摆脱抑郁情绪焦虑症

2025/2/3
logo of podcast 心灵疗愈：焦虑症抑郁症心理音乐

心灵疗愈：焦虑症抑郁症心理音乐
AI Deep Dive AI Chapters Transcript
People
Z
Zither Harp
Topics
Zither Harp:我建议大家每天聆听疗愈音乐30分钟,连续7天。选择一个单曲反复聆听,在安静的环境中闭目静卧或坐,根据自身的生物钟,选择早晚固定的时间进行聆听。这种方法在欧洲被证实非常有效,80%的人在一小时内就能感受到显著的效果。通过这种方式,可以有效缓解抑郁和焦虑的情绪,帮助人们放松身心,重塑心灵。 这种疗愈音乐的聆听方法,简单易行,不需要任何特殊的设备或环境,只需要你每天抽出30分钟的时间,就能获得意想不到的益处。长期坚持,你会发现你的情绪更加稳定,内心更加平静,生活更加充满活力。

Deep Dive

Shownotes Transcript

疗愈音乐=心灵养生 最有效的聆听建议：步骤一、选择安静的环境，闭目静卧或坐。步骤二、根据生物钟，早或晚固定时间聆听。步骤三、选择一个单曲反复聆听7天，每天听30分钟。在欧洲，最惊人的发现，80% 的人在聆听一小时内，皆可以感受它的惊人效果。 观息5分钟=放松一整天 制作出品：重塑心灵心理训练中心