We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
(
(无法识别发言人)
重塑心灵心理训练中心：我们推荐一种利用自然疗愈音乐来缓解抑郁和焦虑的方法。该方法建议选择安静的环境，闭目静卧或坐，并根据生物钟，在早晚固定时间聆听。我们建议选择一首单曲反复聆听7天，每天30分钟。根据欧洲的研究，80%的人在一小时内可以感受到显著效果。此外，我们还建议进行5分钟的观息练习，以帮助放松身心一整天。
Deep Dive
Shownotes Transcript
嗯