「戒糖一年我整個人都美了」、「這個營養補充劑必買」、「生酮飲食幫我快速減肥」......網路上關於飲食和健康方式選擇的信息滿天飛，有多少是有科學依據，又有多少是誤人子弟的呢？
物質豐腴的今天，我們走入超市就享受著無盡的選項，但也有許多食品藏著健康地雷，一不小心可能讓你發胖、營養失衡。就職於史丹福(另譯斯坦福)醫療(Stanford Health Center)的臨床營養師胡倩(Selina)，在本期節目中幫你破解迷思，從分享自己一日三餐營養搭配出發，帶你到超市聰明選購避雷，再剖析現在流行的減重趨勢，幫助聽眾選到最適合自己的健康吃法。
本期科普向節目中，胡倩營養師還分享了：
● 營養師的一日三餐都怎麼吃？
● 點外賣就一定不健康嗎？
● 戒糖飲食，對我的身體會產生怎樣的影響？
● 生酮飲食(keto)是什麼？它的減重功效真的那麼顯著嗎？離開生酮飲食之後體重會反彈嗎？
● 一天真的要喝夠八杯水？
● 素食主義適合每個人嗎？吃素會讓我們什麼缺少什麼？
嘉賓：胡倩(Selina)，史丹福醫療(Stanford Health Center)臨床營養師
主播：何卓賢
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/worldjournal/support)
