Deep Dive
为什么现在的年轻人又卷又累？
年轻人感到又卷又累的原因包括：1) 工作与休息的界限模糊，碎片化的工作和休息时间交叉，导致无法获得完整的休息；2) 技术的进步并未解放劳动者，反而加剧了劳动监控和压力；3) 社会价值观单一，工作被视为唯一标准，导致大家都在同一个方向上内卷；4) 24/7的工作文化和对即时性的需求，使得休息时间被压缩。
日本东京都政府为什么要实行上四休三的政策？
日本东京都政府从2025年起允许员工每周工作4天，目的是扭转日本的低出生率。这一政策借鉴了冰岛的经验，冰岛的实验显示，减少工作时间可以提高员工的幸福感和生产力。
技术的进步如何影响劳动者的休息？
技术进步并未解放劳动者，反而加剧了劳动监控和压力。例如，视频会议技术被用来监控员工的表现，新消费企业通过技术手段精细化计算劳动者的工作效率。这些技术手段使得劳动者的休息时间被压缩，甚至休息时也充满了劳动。
什么是“做二休五”的生活方式？
“做二休五”是一种低欲望、低消费的生活方式，由日本作家大原扁理提出。他发现自己在东京每周工作六天、每天12小时以上，但生活依然不宽裕，于是选择每周工作两天、休息五天，切断不必要的社会关系，追求舒适和幸福。
为什么东亚人普遍有完美主义倾向？
东亚人的完美主义倾向体现在对工作和生活的极致追求上，例如韩国流行音乐偶像的完美形象管理。这种完美主义源于社会对成功的单一价值观，导致人们不断追求更高的标准，甚至在工作中主动或被动地加班，形成了一种紧绷的生活状态。
短视频如何改变了人们的休息方式？
短视频通过简单的操作和即时反馈机制，改变了人们的休息方式。它吞噬了大量的时间，使得人们在刷短视频时感到多巴胺的释放，但结束后却感到疲惫。短视频的即时性和娱乐性使得传统的深度阅读和电影等娱乐方式变得不再流行。
为什么现代人难以面对空白的时间？
现代人难以面对空白的时间，主要是因为新媒介改变了大脑的运作方式。人们习惯于通过手机等设备不断接收信息，导致大脑无法处理空白时间，甚至产生焦虑感。这种状态使得人们无法真正放松，休息时也充满了信息摄入的压力。
如何实现有效的休息？
有效的休息需要专注和放下。例如，吃饭时专心吃饭，工作时专注工作，休息时彻底放下工作。通过打坐、练功等方式整理思绪，避免对抗性和情绪的产生，才能真正实现身心的放松。休息本身不应带有目的性，而是纯粹的放松和恢复。
- Blurring lines between work and leisure in the post-Fordism era.
- The impact of technology on work-life balance and increased workload.
- The prevalence of 24/7 work culture and its effects.
- The rise of gig economy and its implications for work security and well-being.
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