2025以终为始，找到自己的人生宣言｜050
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Hello 大家好,欢迎收听 Sarbi 我是来自马上理工大学的 Zed Washington Hero 那么这一期呢我来填个坑在前一期的赌博动力的那一期我跟大家提到过人生愿景或者人生宣言这么一个概念英文上叫做 Personal Mission Statement

那我们的人生愿景呢它首先是一份宣言宣言它是一个非常有力量的东西从很多层面上它帮助我们定义了我们自己存在的目的我们觉得什么重要包括自己的人生目标是什么它是一个持续地把我们自己的作为粉丝放到纸面上的一个结果同时呢它也能帮助我们回答我是谁我追求什么以及我自己想给我或者别人带来什么影响带来什么改变

在这一期播出的时候呢应该是国内的 12 月 31 号的中午那全球的听友呢也都可以应该在 2024 年结束之前能听到这一期我觉得你如果有幸在今年结束之前听到这一期呢不妨利用你去做新年计划的时间来去构想一下你自己的人生愿景那 2024 年的 12 月 31 号呢同时也是今年的最后一个新月或者是 2025 年的第一个新月

那听过我另外一档节目天一圈地一圈的朋友可能知道啊,新月在一整个月里面的能量是非常大的,尤其是在年末的这个新月,它是起到了一个承上启下的这么一个能量载体,那如果你在这个新月期间呢,去完成你的人生愿景,写下你的这一年的计划,

或者是目标在这个时刻你取下的这个能量是非常强烈的所以如果你有机会的话可以去利用这个时间段来去把你的人生愿景包括你的新年的目标给写下来如果说你已经错过了这一天或者说你听到这一期的时候已经不是 12 月 31 号了也没有关系其实在过新年的这一天因为咱们人为定义了新年的开始和结束这个

这个时候大部分去制定新年计划和目标的人都会在这个时间去做所以说这个时间段也是承载着强大的群体的愿力在进行着的所以我觉得在 12 月 31 号到 1 月 5 号这中间可以找任意一天去把你的新年目标或者是你的人生愿景写下来都是一件非常好的事情

那么就像我之前说的我们的人生愿景它是一个非常简短而有力的声明它是一个非常具有力量的事情很多时候知道我们的人生愿景能给我们提供非常大的动力

而每年去重新回顾自己的人生愿景也能让自己去确定或者是基于自己的经历去修改自己的人生愿景这样的话你去做一些人生重大决定的时候比如说去不去该接这个工作呀或者说要不要去转行去开启一个崭新的人生

在这些时候呢你跑去这些外部的因素比如说去哪个地方生活或者说去工资或者薪资如何你还能有这么一个维度来去帮助你权衡做这件事情对你来说到底是不是有意义的事情那人生愿景呢很多时候它是帮助我们去勾勒了一个我们理想型的这么一个生活状态或者说我们理想型的一个这么一个愿景

但理想型并不是生活的全部对吧我们在选工作的时候或者是在读博的时候很多时候我们想去辞职或者是不想去继续做科研的原因不是因为我们觉得科研没意思而是在我们工作的过程当中有一些事情它们触碰到了我们的底线它们并没有去违反我们的人生愿景就比如说我不想被我导师 PUA 了我不想继续被我导师 push 了

这件事情它绝对是可以作为我们选择的理由的只是说我觉得这一期想给大家提供一个另外一个维度的来帮助大家去认识自己的一种方式

那么人生愿景它也不是我们经常写的那种新年计划或者新年目标因为有的时候计划和目标是一件特别具体的事情比如说我今年要去运动健身我今年要去早睡早起这种特别落地的计划而我们的一个人生愿景它是夹杂着强烈的情绪带有着你希望去成为什么样的一个人你的人生是由什么东西驱动的事情

它没有那么具体它更像是一个方向一个你可以在你迷茫的时候去掌舵的这么一个方向盘那么最后呢我想说人生越景它并不是定词的它是会随着你的人生履历的变化而流动的

而且在写这些人生愿景的时候我们的情绪非常重要的我们需要在写愿景的时候能够感受到一些强烈的情绪它不一定是感觉到那种热情或者是强烈的那种 passion 的感觉

但我觉得不管是什么他必须要去唤起那种情绪因为只有拥有了这种情绪他才能在关键的时刻把你推着往前走所以比如说明年这个时候就是 2025 年的年末你发现可能你去年写下的人生认识对你的现在来说你感觉不到这些东西了这些东西他唤起不了你的任何的情绪热爱也好或者什么也罢

那这个时候可能就要去基于你之前写下的人生愿景去做一修饰或者加一修改调整你像今年应该是我第八年去重新修正我的人生愿景了那我这些人生愿景呢是在一些年份比如说我刚读博的那两年的时候我是特别感受不到我的那些愿景的就当时觉得是不是我的心已经死了我的理想已经没有了

那段时间我曾一度想去放弃去修正这些人生愿景我记得在那两年我可能也就是马马虎虎的就写了一些然后就马上翻篇了但是我现在去回过头来看我当年的那种情绪状态我觉得可能就是因为读博它使我太痛苦了那个时候痛苦到以至于我没有办法去感受任何其他情绪所以我在那段期间并不能感受到我的人生愿景给我带来的那种情感上的冲击

但我觉得不管怎么样可能我们都需要接受就是我们的人生愿景它是流动的可能有一年我们能特别的非常的能够 feel strongabout 这些人生愿景在另外一些年呢可能我们就没有办法去感受到这些东西可能我们不管去怎么修订也没有办法去重新把它们找到

但是可能又过了几年比如说像今年你感觉这些人生愿景对你来说你的情感又能找到的就是又能找回来你曾经感受到的那些情感或者说你在相同的或者是修订以后的人生愿景之后你感受到一些新的情绪我觉得这些都是 OK 的我觉得有一个人生愿景这么一个东西在呢它不一定每时每刻都需要起到一个指引我们的作用

可能它有时候也可以当做我们的一个人生背景板我们可以去通过比较或者是重新审视我们之前做下的这个人生愿景来帮助我们发现我们的人生是否有一些改变因为改变往往就意味着我们的人生愿景跟之前不一样了那通过感受这种我们之前写的人生愿景呢我们就可以感受到这些平时不易察觉的随着时间慢慢变化的感受与想法

那么我接下来要介绍的这个方法呢它是高相的人士的七个习惯这本书里那在开始分享之前呢我也先想跟大家提一个醒就是高相的人士的七个习惯这本书它更多的是从一个外界世界的视角去审视个人

他比较强调成功与成就啊其实非常公济主义的我们这里并不提倡那么这个个人人生愿景在他的这个书里面他也是以外界成就为主的以外界就是如何审视我们自己而去写出的这么一个东西那在我们自己去写这些人生愿景的时候我们不一定需要去遵守这个东西啊其实人生愿景他并不一定需要去造福别人他可以仅仅是来去帮助我们自己

好了,介绍到这么多,那我们就来进入这个练习吧那么在开始之前呢,我们首先要做好一个心理和物理上的准备如果有条件的朋友呢,可以试试用纸和笔去写下你的人生愿景用电脑也 OK,但是我个人练下来,我会觉得纸和笔最有效用那我个人呢,会用一个子弹笔记本来去写下我的心理愿景和计划

在去做这个之前呢也要把我们的心态调整到一个比较平静比较庄重的这么一个心态里那你可以在开始之前去洗个热水澡或者是冥想一段时间这都可以那在准备好这些呢我们就开始第一个练习我们可以找一个安静的地方闭上眼睛深呼吸几次我们在脑中去尝试创建一个这样的场景在未来的某一天

你的葬礼正在举行没错,是你自己的葬礼你可以想象一下你的葬礼的场景是在一个什么样的地方是在你的家里还是在公园里还是在别的地方你继续去想象有谁会来参加你的葬礼你的伴侣家人孩子宠物朋友同事甚至是路人

大家去参加你的葬礼的时候气氛是什么样的大家表情是悲伤的感激的还是开心快乐的脑海里有了一个这样的画面之后我们去继续观想这些人陆续就做了这个时候一些人他们可能会走到台前去发表一些演讲

你可以去想象每一个人他们怀着什么样的心情和表情走到台前。接下来你可以想象一下不同的人去发表演说的时候,在回忆你的时候他们会谈些什么。比如说如果是家人的话,他们会如何描述你在家庭中的角色。

如果你的宠物会说话,他们会如何去谈论那个每天陪在他们身边的人?如果是你的朋友,他们会如何描述你跟他们的关系?如果这个人是你的同事,他们会如何看待你的工作,你的职业成就和之前跟你合作过的项目?可以花上三到五分钟去幻想这样一个场景。

在每一个人发表演讲的时候,不仅要关注他们在讲什么,也可以关注一下自己产生了一些什么样的感受,一些什么样的情绪。当你准备好的时候,你就可以拿出纸笔来去回答一些问题。你觉得在这些人去发言的时候,他们会如何总结你的性格和行为?

你希望他们会提及或者是记得哪些重要的时刻哪些话唤起了你的强烈的情绪最后呢如果你要给自己写一篇目之名你会写些什么呢那在写下这些内容之后呢我们接下来要做的就是找到我们这些他在我们生活中存在的时候我们所扮演的角色

比如说是一个学生,可能是员工,可能是创业合伙人,可能是身为人父母,可能是朋友,或者可能是一个乐队的主唱。我们可以思考一下,当我们戴上了不同角色的帽子的时候,我们希望在这些角色中自己的愿景,

比如我想去做一个可以给别人情绪支持的一个工作上的领导在想明白这些之后呢我们可以把这些比较零散的信息转化成为宣言式的文本这里跟大家分享一个比较常用的写人生愿景的一个语言结构先从目标开始我希望去成为一个什么样的人

然后是行动我将通过什么方式实现目标最后是影响对我们自己的或者说对别人的影响我希望带来一个什么样的改变那我们生人为人其实每一个人同时都具有很多种不一样的角色在他们人生中

那么面对每一种我们认为对自己很重要的角色,我们都可以通过这种目标行动影响的语句结构来去写下我们自己的使命声明,我们的 mission statement,而把这些我们能想到的所有对我们来说都重要的使命写出来,它就是我们的人生愿景了,它就是我们的人生宣言。

那一般来说呢一个人的使命愿景是由三到五条使命宣言构成的那么我自己一开始的使命呢是三条后来慢慢变成了四条有些朋友可能听我分享到现在感觉有点抽象啊那么接下来就跟大家分享一下我自己的人生愿景给大家参考一下

第一条呢是我想活在当下感受现在的力量不去为未来感到焦虑也不用去后悔过去做的事情

这一点就是完全对内了就是没有任何的对外的东西独博这几年让我认识到了一点就是不管你身处在什么环境里面能照顾好自己的人只有我们自己而照顾好自己的最好方式就是去全然的体会活在当下的感受当我真正的去沉浸在当下不去为未来发生的事而焦虑也不一直在懊悔我过去做过的决定的时候

我就会变成一个非常有力量的人我的能量就会完全集中在当下去做去实现我任何想做的事情那第二点呢就是我想去成为我自己人生旅途中的一根管道那至于为什么是管道呢是因为管道是可以流通的

它是可以允许让万物穿过自己的而这些穿过我的经历回忆感受与情感都会被我用来去指导自己或者是别人那这一点呢其实是由我之前的一个特别想助人的这么一个个人宣言中发展出来的

那一开始我的这个宣言没有这么抽象,我一开始说的是希望可以通过我的知识和经验来能够帮助他人的成长,帮助他们成为一个独立的人。但后来呢,就是随着我自己的经历增长,发现了这个宣言里面我很多自己不喜欢的地方。

首先呢就是我觉得助人这个事情感觉有点太居高临下了最近不是很火的一句话吗就是尊重他人命运放下助人情结我觉得很多改变是在无声中发生的也不一定需要一个特别死板或者说特别严谨的一个结构来去发生

最后呢我觉得自己之前的宣言有点太过于个人主义了太强调自我了太强调独立性了在很多后现代的哲学家去审视我们之前人类社会的时候我们会发现当我们把自己注入到这么一个个人主义非常明显的里面我们很容易太过于看重自我太过于看重自己的边界而去忽略了很多其他的可能性所以我现在的想法就是做自己人生的管道

允许自己通行也允许别人在我的管道里通行第三个呢就是运用艺术手段去作为表达自己的一个媒介那么这个其实是来自于我对创造的这种热情我觉得不管是在科研的这种创造还是通过其他媒介的创造它都是能够非常大的点我对于生活的追逐和热情的但是科研其实是一个非常利他的事情

尤其是对于理工科很多方便我们都是从政府或者是企业资金那边拿出来的让金学界的这种资产结构就决定了科研的强力他属性我没有觉得这件事情有任何问题我只是觉得在我做科研的时候因为这样的套路我很多时候会很难在这里面找到其中的意义尤其在遇上笨蛋导师以后所以

所以久而久之我就特别想去完全的用创造曲来表达自我

当然了这种自我肯定不是说是脱离社会结构的那种自我那种 self expressionism 早在 200 年前就被人玩烂了可能我说的自我它更多的是一种风格化的体现或者说它是独一无二的也就是说如果这个世界我不存在那就不会有第二个人去创造出跟我一样的作品也不会有第二个人按照相同的方法相同的模式去创造出一个跟我一样的作品

我觉得这种艺术媒介的独特性它是很珍贵的从模组程度上来讲它也是非常反工业革命以及现代科技主义的精神的现代科技强调效率重复与实用主义的创新但是一个好的艺术作品它可以三个全都不沾

我觉得艺术很大一部分程度上它是能够给人类以反思的而这一点是我们现在科技完全没有办法做到的事情因为它是向外的而不是向内的艺术很多情况下它是一个向内去寻找的过程那么最后一个呢就是用我的知识和技能来去释放科技的可能性这个呢就非常 self-explanatory 啊我就不解释了

所以由我这四条人生宣言所组成的人生愿景其实解释了我大部分正在做的事情我做科研呢就是因为我想去利用自己的知识技能去释放这些科技的可能性我一开始想去事情教授也不仅仅是因为这一点更是因为我想去助人我想去带学生但是因为一些现实考量我就不准备去 pursue 这一个职业发展方式的这个我在之前节目里有讲过

那助人这一点呢其实也是之前我也做了蛮多的努力的我在大四到博弈初期的阶段上了那个 KY 和唐心理推出了两年的心理咨询师培养课程我很久之前也考虑过转行去读一个心理咨询的硕士

但后来发现我觉得心理咨询的这个设置它并不是特别的适合我我还是愿意当一个来访去做咨询的只是我在接受咨询的这么一段时间里我发现其实在咨询室外的可以助人的可能性仍然有很多而且他们的效用他们助人的这种 effectiveness

很多时候可能甚至能赶超性咨询给人带来的改变在知道这一点之后呢我就开始做了一些相关的努力尝试我在之前节目分享过其实我很想去当一个冥想老师的一个 mindfulness instructor 那我自己本身其实也是冥想的受益者我也想把这种方法和体验带给更多的人跟他们一块去使证一块去练习

其实做这场播客某种程度来说它既是自助也是助人

这个播客作为我的独博的这么一个经历的镜子我经常能在录制节目的时候能帮助我去思考一些事情那么同时呢其实我发现我的这些经历不止我一个人在经历很多评论区的听友包括他们在自己加我微信的时候都会说我就是他们的互联网嘴替这其实也是我做播客的最大一个动力

我想去分享我的经历,我想去分享我的感受,我想让每一个人知道,当你在经历这样的事情的时候,你不是一个人,还有很多像我,像彬,像你一样的人在一块儿经历着,我们并不孤单。

那至于艺术呢其实我这几年一直有在做但是都是在打一些比较擦边的东西我说擦边不是那种擦边就是有点 tangential 的感觉跟艺术没有太大的相关性就带一点点我自己是比较喜欢摄影的嘛平时出于理由也喜欢拿相机去拍这拍那但很多时候只是记录一些美丽的风景其实并没有很多的自我表达或者说情绪融入在里面

再加上摄影作为一个艺术的创作媒介,它其实受限会比较多,感觉这一方面其实还需要一个比较整块的时间投入去用心把它做出来。我现在其实有挺多想法的,但这些想法只停留在想法,因为我现在还没有毕业。我希望我可以在等我时间更充裕,等我时间更丰富的时候来去做这些事情。

那今年的人生愿景呢其实我想去加一条那就是我对灵性的追求其实如果听过我之前节目的听语我可能会知道我今年其实陆续地接触了很多有关玄学灵性的东西其实很多东西我之前早就接触过了只是说在这两年逐渐地被激活了

我也意识到其实人除了有生理和心理这两方面的这种健康需求之外灵性的健康或者说灵性的力量是一个经常会被我自己忽略的一个点而去培养这种灵性能量去守护我的这种灵性能量也会成为我今年的一个新的宣言

最后一点想跟大家说的就是就像我刚刚在跟大家复盘这样每个人的个人使命宣言它是会随着时间的变化而变化的所以说你今年的这个愿景可能和你明年的愿景会有一些出入甚至你可能会感受不到这种愿景的情绪力量那这种情况呢其实我觉得就是接受它接受它是你改变的一部分

算说人生愿景这是一个很大的词但它毕竟是我们过去几十年来的一个经历的切片和缩影我们的过去决定了我们的未来而我们的过去又是在不断刷新的所以说我们自己的愿景也会随着变化这是完全 OK 的这可能也是我这年学到了最大的东西就是意识到改变不可避免认识改变接纳改变

才能够与这些全球的不确定性共舞好了本期节目到这里就结束了如果你有自己的人生愿景的话欢迎在评论区分享一下

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