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钱
钱婧
钱婧: 本期节目讨论了科研中的诸多难题，例如动力不足、结果焦虑、与导师沟通的挑战等。针对动力不足，建议强迫自己进入工作状态，例如去图书馆或咖啡馆；当极度沮丧时，可以给自己放假，彻底放松；时间管理上，建议采用“每天三件事法”，专注于最重要的事情。针对结果焦虑，建议不要将自身价值与科研结果挂钩，要认识到导师的压力也可能导致其对结果过于看重；与导师建立清晰的心理契约，避免误解和冲突。科研的意义在于工作本身和对世界的理解，意义感不是主动追寻的，而是在工作过程中自然产生的。科研工作的快乐感与工作环境和人际关系密切相关，选择好的科研环境很重要。导师和学生都应提高自身能力，才能在科研的修罗场中苦中作乐。
Hero: 分享了自己在科研过程中遇到的问题，例如导师不明确的指令造成内耗、动力不足、对结果的过度关注等。针对动力不足，建议强迫自己进入工作空间，例如去图书馆或咖啡店；如果效率不高，可以用时间来弥补，每天完成最重要的一两件事即可。针对结果焦虑，分享了自己在博士期间没有 paper 的焦虑，以及导师带来的压力。认为工作与读博各有优势，工作有更高的可替代性和选择性，读博则能获得持续的学术记录。科研的意义感会随着工作环境和工作内容而变化，选择好的科研环境很重要。在与导师沟通时，建议保持真诚，并尝试表达感激之情。
钱婧: 在焦虑的时代，很多人会感到科研动能失效，缺乏动力。克服低效的方法是“每天三件事法”，专注于最重要的事情，而不是紧急的事情。当感到极度厌烦和沮丧时，可以给自己放假，彻底“毁灭”一段时间，然后重新开始。学生与导师之间需要建立清晰的心理契约，避免误解和冲突。读博读硕过程本身压力很大，并非所有的人都适合。导师的硕博名额是团队资源，导师需要有领导力，才能更好地管理团队，实现多元化目标。工作压力相对较小，选择更多；科研的意义在于工作本身和对世界的理解。意义感不是主动追寻的，而是在工作过程中自然产生的。科研工作的快乐感与工作环境和人际关系密切相关，选择好的科研环境很重要。导师和学生都应提高自身能力，才能在科研的修罗场中苦中作乐。很多时候导师和学生都是这个庞大系统下的受害者，需要提高自身能力，才能在科研的修罗场中苦中作乐。
Deep Dive
科研过程中感到倦怠是很正常的，不必过度焦虑。可以尝试一些方法来应对，例如远离床铺、给自己放假、调整精神状态等。
- 远离床铺可以提高工作效率
- 给自己放假可以帮助恢复精力
- 精神状态对科研效率有很大影响
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