Deep Dive
Shownotes Transcript
Hello 大家好,这里是播客实验品 626,我是主播实验我是佩佩这期播客的一个缘由是说来挺巧我周末见了我一个十多年没有见到老同学然后我们就聊了一下彼此的近况包括各自在工作生活上的一些迷茫焦虑困惑等等然后下午我们就去了当地的一个大学看了看现在校园的环境感受了一下现在大学生的这样的状态
我们都已经离开校园环境比较久了有几年的时间但是呢就是作为过来人今天的大学生所感受到的一些这种情绪焦虑迷茫困惑抑郁等等其实我们或多或少也有些比较类似的经历和感受另外呢就是 5 月 25 号也是大学生的心理健康日我们也非常有幸的参加到
小红书的这一期主题播客所以说就聊一聊就针对目前大学生群体所面临的在这些情绪上的问题我们怎么来从一个最小单位的确定性这个角度来聊一聊我们的经历和感受包括也给大家提供一些不一样的视角和思路我想问一下佩佩你是怎么理解这个概念的
最小单位的确定性我觉得就是我的习惯和我的日常它构成了我大部分的生活它是我生活的惯性就从生活当中能够找到秩序感其实是因为你生活的惯性和一个又一个连续的这个习惯一个又一个这样的片段
不用你去花太多的精力去思考或者如何就可以轻易获得的这个叫确定性吧所以我觉得我生活中的确定性就是我日复一日的或者说有定期去做的一些事情习惯啊然后比如说见朋友就算就这些类型我觉得算是我的这个确定性
那佩佩你可以讲一讲你刚提到见朋友这样一种生活方式或者说这样一种生活习惯那你是怎么从里边找到确定性其实我见朋友更多的是为了找到那种我在这个人面前很舒适舒展因为可能我有一些想跟他分享的我的日常我是有倾诉欲的
或者说对方我们很久没见了,我们叙叙旧,我们聊聊各自的这个近况,其实是因为跟这个人在一起舒服,你能获得什么所谓情感上的慰藉也好,或者说有一些遇到的难题,向朋友寻求的帮助,其实都是比较小概率会出现的情况。
大部分时候你的倾诉是为了得到比如说看到对方的共鸣是为了表达然后被听见被看见其实很多时候你并不是在寻求一个解法也并不是在寻求一个出口那么在和大家在一起待着的那个过程当中我觉得我自己是舒展的我在这个人面前我没感觉到压力然后我感觉到的就是无条件的爱和无条件的肯定这一点在朋友和朋友相处
或者和爸爸妈妈相处我都能感觉到所以那就是我会保持一定这样的频率就比如说可能两个周一次或者三个周一次这样我觉得我需要就是比如说我忙忙碌碌一段时间工作很累了还是怎么样我跟朋友搭一搭是我充电的一个方式我能回血对就这个感觉
你刚才提到一个非常重要的词就是说你在交朋友见朋友的时候你会感受到一种很舒服的状态这个相对于这种舒服的状态其实我们很多一些这种听众包括我们自己可能就是在一些其他的生活情形中觉得不舒服不松弛
说回来毕竟咱们是这个站在大学生这样一个群体的一个角度你可以回忆一下就是在你还是在大学作为大学生然后生活在大学校园里边有哪些让你觉得比如说迷茫也好或者让你觉得不舒服的一些这种情况
那太多了吧我天哪我觉得读大学特别是前特别是中间两年的时候吧是比较容易产生这样的状况的你可以想啊大一刚进去的时候其实你对于学校生活对于这个社会大概的这个娱乐活动什么的你的了解都不是很深嘛因为
大概率你如果在国内读书的话你高中肯定是被封起来教育的就是封闭的封啊就是你肯定很痛苦因为你的那个生活截然不同了光靠两个月大学生的那个暑假你是没有办法调整过来的
我记得我刚上大学的时候有一个非常典型的那个感受就是因为我读高中的时候我爸妈一直说说那个哎呀你上了大学我们就不管你了哎呀你上了大学就自由了哎呀你现在好好努力读三年高中就是为了考一个好大学然后大学里边你就可以想谈恋爱谈恋爱想旅游旅游想干嘛干嘛对吧但是实际上当我刚上大学我发现哎我们要上晚自习你知道吗你高中不上晚自习的吗
我高中要上但是在我想象当中就是大学就应该是每天没几节课对关键他不仅有晚自习
他还有早自习你不觉得这很可笑吗然后我那会儿我好像还是个什么班干部我忘记了还得签到还得就是给所有同学点到对所以你也不能逃然后那个晚上有晚自习早上有早自习然后那个
老师还要说哎你那个要考四级啊第一年要考四级第二年要考六级然后考完以后像我学金融专业的嘛然后老师还会说啊你们有一些哪个哪个学姐她去了哪个哪个大的这个就在我们当时心中很很向往的投行生活啊
就会说你们从现在就要开始努力这个学姐如何其实你的那个压力从高中进入大学以后你的压力是直线上升的为什么因为你在高中的时候你只有一个压力就是高考但是你在大学你有很多压力你知道吗你会感觉到有很多就是有很多就是需要你去努力然后好似给了你空间但是这个努力的点实在太多了比如说
然后大学里有的人比如说大学里边就自己做博主啊特别漂亮然后我还有一些同学好像是读到大二就辍学了啊然后就出去就创业去了然后还有一些那种每年都是满季啊然后
去很好的这个投行工作啊还有这种然后还有一些就那种卷恋爱啊就大学因为都放开了嘛大家就是青春的气息你知道吗就弥漫着荷尔蒙那个时候你就会感觉你的生活好像变得多姿多彩了但是实际上你会感觉到迷茫因为你刚从这个单一压力的环境单一目标的环境脱离出来到了大学这样的环境以后
你是会有一点乱的你不知道我应该朝什么方向使劲于是呢什么方向我都试一试试一试试一试试一试之后发现因为你毕竟是个学生啊然后你试一试以后你会发现哎呀好像也只能是这么回事然后你又退回来退回来之后你就会开始有一点点自我否定对尤其这件事这种事情常见于什么时候呢常见于大学的第一段恋爱分手
常见于大学第一次有这个课程挂科常见于第一次在大学里边比如什么学生社团啊辩论赛啊搞各种竞技联盟啊什么输了啊但凡有一次就是各种小的失败常见于进入大学第一次失败开始然后就开始大学生悲春伤秋因为本来你的时间也会比高中更多一些嘛然后就自我否定啊然后就不断的给自己心理压力和心理暗示
对所以我觉得就是在大二这个大二大三这种阶段出现这样的问题或者阶段是很正常很正常的事情你刚才就是也是对比了高中生活和大学生活然后我有一个点印象很深就你提到在高中的时候其实只有一个高考的这样一个目标或者整个压力在
那其实也就对应的说在整个高中阶段确定性是很强的不确定性可能就是在于最后高考考了怎么样到了大学让大家这种学习的这样一个方式生活的方式都完全不一样然后可能每个人有自己的这样一个活法就好比你就你的一些认识一些大学的同学就开始创业也好或者说做自媒体或者有更多一些这种不同的一些可能性对
所以那个时候就发现好像没有一个很固定的确定性的这个方向去指引你了你也不知道自己该怎么办那什么样的人在大学里边是不迷茫的就是他非常有自己的确定性就是我们把它拆解开来就是他有一件自己特别喜欢
特别想要就是我投入全部的十分的精力去做我哪怕比如说我辍学我也要干这个事我有一个极致的目标我在要求着我自己这就是我给我自己创造的确定性你明白吗就是我设置了一个目标在那个远处然后我知道这条路只要我走过去我就每天就重复的走这个路这就是我的确定性嘛
所以我说那什么样的人是在大学里边你是很少看到说他会迷茫还是干嘛比如说高中里边就出来的学霸他就是他的学习就已经变成了一种确定性那么进入大学以后当同班同学就老师不会再像高中一样去盯着每个人去学习但对于这些人来讲就是资金要求又很高本来又是学霸的人来讲那么在大学里比如说刷记点啊考一些证啊什么的对他
对他们来讲是刻在 DNA 里的东西这就是他的确定性这就是他像本能一样的事他不需要去强迫自己要求自己或者各种去找东西去鞭策自己他不需要对吧这是一类那比如说比如说特别爱搞事情有一番抱负的人他想创业那大学里边我什么课啊什么谈恋爱啊什么好不好看啊要不要提升颜值啊我都不在乎啊
就一门心思我想搞钱啊我现在就要创业啊那也有这样的人所以你的目标越清晰你的确定性越高啊你心里的这个路径呃越明朗啊你越不容易迷茫你知道吗所以越迷茫的人反而是中不溜秋的那一段啊就是哎我好像每一个我都可以试一试哎
我好像这个我也能做那个我也能做反而是这部分他会觉得有一些迷茫因为看到的这个成功案例全都是别人的但别人的成功案例和路径他不一定能够复制你刚才提到像这种比如说学习很靠前这些尖子生学吧他们你觉得他们是一种也是能够有这种很强的确定性是吧
并不是以他的这个学习成绩来划分的,只是说比如说以前的学霸他进入大学之后他依然认为学习成绩,依然认为记点,依然认为各种考证证明自己的硬实力是最重要的事情,那么对于他们来讲这一套最重要的事情他又是已经习得的,在高中就很好的训练过的。
那他们去做这样的事情就是得心应手的事情对于他们来讲这个确定性就是高的明白那我说一下我自己的情况我会感觉因为很明显的我是从这个高中到大学阶段自己身上有就是有经历过很长期这样一个比如说迷茫啊焦虑啊抑郁啊这些情绪然后那个时候就像你刚才所说可能就是会感觉自己成绩并不是很靠前
然后到了大学之后从这样一个非常相对比较必死的一个校园环境相对比较小的这样一个比如说可能这种三四线城市一种小的世界然后一下子到这种一线城市这种花花世界或者说一个大学校园环境感觉好像有无限可能性但那个时候突然就觉得好像抓不住
不知道哪一种更适合自己包括可能在过往的这个原生家庭也好或者说在这种学校生活里边被规范被规训的这样一种自己的行为模式行之状态其实也变得更加保守和不自信
因为你刚才提到了就是在讲高中的时候因为高中就只有高考这样的指挥棒然后可以说是大家这样一个生活的方式都是非常确定的这个我就是感同身受就是因为我高中是在衡水中学嘛那像大家都可能或多或少听过衡中这样一个声明然后我们当时在高中就是我会感觉到这个确定性它已经是到了一种具体到真的就是你的在这高中三年内
然后每年 365 天每天 24 小时每小时 60 分每分 60 秒都是能够被学校所去安排的明明白白确确定定的就完全没有任何你可以自己去掌握或者说去自己去做些学习以外事情这样一个自由和空间我可以简单说一下简单说一下就是横中这样一种生活状态因为它一年四季都是统一的作息就是早上五点半早起起床
跑操跑操前还要去早读镜头会在视频上看到横中跑操那样一个状态排与排之间然后并得特别紧一个拳头的距离然后大家一边跑一边喊口号然后跑完之后去这个早读继续上早自习然后在大概六点半的时候去吃早饭
然后早上 7 点开始上这个上午的课然后上午 5 节课下午 5 节课晚上还有 3 节自习课就是一天总共是这个 13 节课之后基本上是到了晚上 9 点 50 是下午自习然后 10 点 10 分就是我们这个上床熄灯的时间包括中午我们还会安排一个强制的午休大概一个小时
所以说在这个休息时间就是学校规定休息时间然后吃饭的时间以外都是这个要求去学习的比如说有的同学想开小茶或者说他想自己在这个午休晚睡的时间我能不能多去学一会儿不允许
所以我们内部讲那时候就讲专时专用每一分每一秒都安排的明明白白所以那个时候就感觉对已经习惯了这样一个连贯性让你找到这种确定性但那个时候是被学校所强加给你的不是你自我构建的一种自己能够完全适应并且很享受的一种习惯后来也有些同学或者一些朋友一听我是横中的就觉得好像是从地狱活过来一样那时候就问就你们真的能够适应吗所以
所以当时我们那套机制基本上就不适应横中学习模式的可能在这个高一上学期就可能或主动或被动就这个退学了
所以就基本上选择留下来大家都是被迫的去习惯甚至说麻木了这一阵头用学习模式所以那个时候就确定性很强就是如果说如果说确实有些这个比如说自己的时间不知道该做什么如果你没有在学习被这个学生会或者被老师逮住的话其实都算危机
所以可以感受到当时这种这种确定性所实际的压力但是反而反而因为你刚才也对比了这个到大学的状态嘛我会感觉我自己身上包括我所认识的很多同学朋友就是因为在高中被安排的太明白了
结果其实也是束缚了或者说限制了他自我的这样一种思考自我对于学习以外学习以外这些生活方式或者说对于社会对于商业这种各方面的认知所以像我们很多这些横中同学大家
这个学习成绩也都很好嘛然后基本上上了大学之后真的就很多就是死学或者说就真的是从本科读研读博一路读下来我现在还有一些很多同学可能就是也是最近这一两年到了博士毕业的阶段不知道还能除了学习以外还能做什么所以只能被迫的学习选择一条一直学习的路径所以我也不会觉得好像只是对他们来说是一种很成功的
或者说一种很顺利的这样一种解决不确定性的方式可能就是选择太少或者说体验太少
只能在已知的这个选项里边去选反而可能会由于这个路径依赖或说这样一种惯性去选择自己熟悉的但结果这个不一定是比如说我们现在很多大学生所面临的困惑怎么去找工作怎么考研或说出国等等各种人生选择中所适合能够解决这些当下实际问题的我明白你的意思啊
对所以我会感觉就是在过往的学校或者说家庭生活中我们所被规范这种确定性所以限制了我们自己这样一种自我的思考限制我们对于这些切实具体问题的这样一种考虑
对 就是因为过往生活过往生活我们被规范化的一种确定性造成我们其实对于自我也好对于外界的问题其实缺少主动性的认知和探索造成了我们迈入一个更加复杂或多变的环境里面对于各种各样的问题其实缺少一个很有确定性的解法就是不知道自己该怎么做
OK 那我们试着往下拆解一下当你不知道一件事情该怎么做的时候还是说你其实不明确你确切的那个问题就是出现问题的那个环节就准确的识别问题啊那个问题具体到底是什么就是你这样想比如说很多那个大学生他会讲说哎呀我现在找不到工作了或者哎呀我谈不到恋爱啊或者什么就这种普遍性普世性的问题啊
你可以拆解一下说我找不到工作是一件太过于宏大的是一个太过于宏大对对对所有人所有的应届生毕业生他都可以提的问题了你就是我们其实并没有把这个问题拆封到可以用行动去解决的那一边如果一个问题它太过宏大就是所有人都可以讨论然后能够普世性的引起大家的焦虑那我觉得这就只是一个
这就只是一个让大家去宣泄情绪的一个缺口你就把它当成是一旦比如说一个局上有人开始抛出这个问题你就附和他大家一块吐槽两句对吧结束了没有人在真正的讨论这个问题到底要怎么解决对吗我们要解决一个问题或者说
我们要解决一个问题我们首先第一件事情是我们要一步一步的拆解出来到底哪一个环节是可以被解决的那个问题它到底是什么比如说这个问题是我快毕业了我有我非常非常想要去的这个公司但这个公司它没 high count 了它今天不招人那这个怎么解决这我肯定解决不了这是那个公司的问题
那有什么事情是最后落到我头上是我可以解决的我举例子讲比如说我大二的时候那会儿我身边有一个朋友他就特别犹豫他都跟我不是同一个院校他那个时候就超级想去播音
就他是学这个他是学什么来着反正就是跟动力什么相关的就工科的那种专业嘛他特别想去波音然后呢他就从大二的时候他就已经开始关注波音的那个每年就是提前校招什么都是什么样的要求然后从他读大二开始就每一年那个波音校招的时候他都去那个校招的摊位上去当志愿者
然后去跟那个校招的那个工作人员去聊说我以后我也想来我真特别爱波音就是我的这个梦想就是想成为波音的一员就我怎么着我现在开始准备哪些东西我可以加入所以他基本上做这个职业规划他从大二开始做的所有的事情都是为了最后能够进波音
就是很早就确定好了这个目标然后从那以后他做的每一件和就是学习也好 记点然后发论文然后那个实习什么每一步他都是非常有目的的确定性的在做我就是为了最后大四毕业能够进波音就这一个目标
对所以从他这个我觉得大家其实是可以参考的嘛那反过来想什么样的人不可以参考就是我其实我在大一大二的时候我根本就不知道我大四之后我能去干嘛我也没有所谓的像我刚刚提的这个人一样他有一个非常明确的这个梦想中的公司对吧我没有这样像波音一样的目标的公司那我能干嘛呢对吧所以很多人迷茫是因为他
没有办法识别那个问题在哪所以他也没有办法去想我从现在开始做哪些事情能够无限靠近我想就是这个目标你明白吗明白明白问一下这个主题叫做最小确定性那其实你刚才也讲了大家就是很多这些大学生他们迷茫找不到工作就包括很多咱们那些就已经工作过一些社招想跳槽
或多或少都会有这种迷茫所以这个时候就不知道该找怎样的工作其实就是陷入到一种比较宏大的很泛的很空泛的一个问题我觉得这个主题叫做最小确定性其实就是说我们自己先从一个小的一个点先立下来最小的确定性其实就是给自己给自己去找到一个基点找到一个立足点
然后依此往下再不断的就像你说的这种拆解或说不断往下去细化去深挖然后一步一步去把这个确定性的路径去把它变得更完善因为你刚才其实提到就像你的这个同学这个朋友他
建立了这样一个方向有了这样的目标之后他会很主动的去来寻找去了解到底进入到这家公司需要哪些门槛和条件然后会针对性的去指导他的这样一个学习上或说实习上或说在找工作一系列的这些决策
所以这个其实就是因为他首先知道自己这个方向那这个方向对他来说就是这个最小确定性更多一些同学包括我自己在曾经一些阶段其实也不知道该做什么好对你的那个朋友他自己有一个方向其实已经是少数了就可能我会感觉身边更大更大多数的一些同学或者朋友的话大家连自己想做什么都不清楚就这个时候会感觉
缺少一个确定性的作为一个立足点像这种情况的话你有什么好的一些建议呢我觉得这个情况是非常非常普遍的情况其实都说不上建议我觉得我只是浅浅做一个小分享好吧就是这也是我真正想说的东西因为在这种状态之下呢你说我给一些建议然后让大家能够就切切实实的找到一个确切大的这个目标这是不现实的我也不是上帝对吧
所以它的那个解法你要去深挖这个问题这个问题叫做我不知道我要干嘛我没有目标我很迷茫对吧那实际上能帮你解决这个问题看似好像它的答案是我给你一个目标
我给你一个方向但是其实不是是要解决你提出这个问题的时候你背后的那个情绪是什么你知道其实你是在自我否定其实你是在对未来焦虑其实你是对过去自己曾经做过的一些事情失去了信心
你处在一个不知道我自己有几斤几两过去好像还不错但是不知道未来在就是何去何从就这样的一个那个心理状态里所以我觉得这个时候要解决的问题其实这个心理叫做我就算没有这个大的目标
我就算依然还是没有找到那个大的方向在哪儿但是诶我不会因此而觉得不会因此而对自己产生任何否定的情绪我依然很厉害对不对我依然有很多可以拿出来值得骄傲的这个能力点啊
我相信我的光我的未来一定是光明的那好 OK 那如何去让你建立这样的好的这个心理状态这就是我我觉得我想讲就特别想讲的这个点就是建立你生活当中非常小单元的那种确定性我以前有一个这么特别要好的朋友
他在我们读书的时候应该有快两百斤吧一个男孩子两百多然后他后来读法律了嘛就是读法学院以后呢他就发现他发现他的这个他男生啊然后他身边的同学什么都又高又帅然后背法条可能背的没他快他就感觉说哎我跟大家一样我也不知道我们读法的以后毕业了能怎么样现在就业又这么困难然后大环境又不好然后
然后像师兄师姐一样因为你知道读法律出去实习工资很低的他们当时他跟我说他当时去一个很有名的律所一个月实习工资才三千多四千块钱不到然后他就说他就也挺迷茫的但是他就给自己找那种确定性就是减肥他就每天都运动每天都运动然后每天都规律自己的三餐就从这件事情当中他每天早上去运动嘛然后他就跟自己说我早上在大家都还没有开始呃
读书啊大家都还没有开始上课之前我就已经把这么大量的这个运动都完成了就首先身体上是活力满满的然后第二个呢就是他对自己很有信心他每天都在给自己一点这样的肯定而且那个时候还遇到一些什么样的事情就是他他当时跟女朋友谈恋爱然后他就也带着他女朋友拿这样很小的每天都做的这种事情一旦完成就给自己打鸡血啊
鼓励一点点然后带着他女朋友一块从他这个人这个势力身上我学到的东西就是说你哪怕这个小的习惯你每天就花可能半个小时比如你不是运动你每天我就我就每天读书读一个小时半个小时我是不是已经比我很多在宿舍里边玩手机的这个同学什么的要好很多了对吧你就找一点点哪怕是很小的事情
哪怕你每天说我每天都帮我楼下宿舍阿姨倒垃圾哪怕是这样的小事都能给你自己一点肯定这就是一个很好的对自己的心理状态重建是有正面作用的小的这个 tips
我觉得你刚才说的正好可以和之前咱们聊这个比如说高中时期被规范的或者说被强压这种生活习惯去做一个对比因为我刚才也说了就高中时候那种一种生活方式或者说学习的一种习惯是被强压的那时候没有自己一个主动选择自由
但你刚才讲这样一个案例对那个朋友他肯定是因为自己真的能够感觉到一些乐趣或说看到自己坚持的效果了他自己愿意去投入去坚持并且养成一个很好这样一种习惯所以我觉得这个是差别很大的就是说你要去能够主动的
建立一个就是能让你产生正反馈的习惯是的很重要而且你也提到就他会从这些小的细节给自己提供更大的一种精神的动力或说更大的一些自我激励自我的这样一种一种肯定这个也是很重要的是的是的所以很多时候我们在讲这个确定性就是如何这样确定性是很好坚持的呢我们再往下拆一拆哈就是比如说我有一个爱好啊
比如说我爱打球比如说我爱比如说我喜欢打德扑比如说大学的时候我喜欢读书然后有一些其他的朋友他这个比如说喜欢唱歌喜欢干嘛干嘛他就是在找自己喜欢又擅长的事情持续的去做它那持续的获得正反馈所以我觉得你往下去找说那我怎么样去构建自己生活当中这样的小单位的确定性
首先我觉得啊是可以从爱好和你的擅长的能力点去入手去做的嗯嗯就你刚才那个也让我想到就是这些爱好啊其实都自己身边的它不是说离自己很远的比如说我有一个目标假如说我想跑马拉松我可能之前都不怎么跑步我想一下子嗯
跑一个全程就是 42 公里或者半程 21 公里那这个目标其实又变成一个很宏大的就相对于自己来说是一个很宏大的或者说不是特别当下很切忽实际的这样一个目标其实又会给自己很大的这样一种不确定性和压力所以就说要从这种身边的你能够直接去伸手就能触碰到这些东西去坚持去寻找能够让你坚持下去的一些闪光点
是的是的是的我再给你举一个和我们刚刚讲的都不一样的例子这算是一个就是例外哈就是你知道豆瓣有一个陌生人善意小组吗哦第一次听说是吧你你等会可以去看一看那个豆瓣有这个陌生人善意小组就里面就有很多发起比如说捐捐东西啊还有捐钱反正就是哪怕是很小的忙啊只要你发起或者别人发起你都可以帮别人或者被别人帮助啊
然后我看那种东西包括有时候我看微博上有一些那种就是微博大 V 啊会发起一些活动就同城比如说就是那种助猫你应该看到过就比如说有个小捡到一个小流浪猫然后给它找个爸爸妈妈这种我也能看到有很多
就有的甚至是连载的故事啊就比如说他先领到一只流浪猫然后过两天这流浪猫这个他也没有养过猫他也不知道该怎么办给他买什么他就发微博求助然后你就会发现就是有那么几个人他每一条发出来跟这个猫相关的帖子他都会回
所以我觉得就是你能够看到这种这个就我觉得是最小单位的这个善意的释放对这个其实也是一种确定性我认为因为你可以就是从你去帮助别人你确定性的就是做这个付出那你被别人帮助那你感受到别人的善意其实也是一种肯定
对所以 anyway 我觉得这个也可以放在当中去讨论吧也是很小但很特殊但也是一个例子明白而且你这个案例让我又感觉到另外一个另外一个角度啊就说因为你提到就是他虽然是都是线上社区然后网络上这些陌生人去做一些相互的连接但本身这种人与人的连接就是给自己建立一张这种确定性
通过这种关系通过这样一种互动能够感受到我做这些事情有价值了对我来说也会有一种正性的一种反馈让我很乐在其中能够去继续去做给自己更多一些正循环或者是正向的一些动力也会让我有更多这种自我的肯定或者给我带来更多的意义
其实这种交互这种互动我觉得也是一种确定性不再是之前那种很孤零零的或说个体化原子化的状态而说在这样一种网络中人和人关系的网络中能够感受到自己的位置感受到自己的位置这样的话也是一种找到立足点了有一种确定性在哦
明白明白有一句话我相信你也听过叫做这个凡事有因果众善因者得善果爱出者爱返福亡者福来度人亦是度己就是讲积德行善这种话我觉得其实和你刚刚讲说和人构建的关系我是这样想人跟人之间这种单向的联系一旦多了或者说一对多一对一一对多多对一这种串联起来以后实际上就是我们和这个世界的关系
我们能够从周边人汲取到比如说从陌生人收取到的善意可能正是以前的某一天我们向某个陌生人我们向某个陌生人发出的善意他可能兜兜转转在很长时间以后
又经由某一个陌生人投射回了我们的身上对所以我觉得这个点其实展开来说的话可以说很多很多东西但总的回到一句话就是我们不断地在给给以周边的这个陌生的同类也好或者说是认识的朋友也好给出他们释放善意的同时其实我们能够收获的是更强大更强概率的这种踏实的感觉安全的感觉
和我付出了以后我的那种为他人付出手有余香的幸福的感觉明白说的真好我现在就听下来我觉得咱们刚才其实聊到两个方面的这样怎么来去给自己建立一个最小确定性
一开始咱们聊的是怎么人和事情上比如说我们从身边这种兴趣爱好入手这些小事情入手能够建立这样一个连接人和事的连接然后熟能生巧对把这个事情做擅长了做熟练了你就能够从中找到乐趣找到这样的动力去继续坚持这是一种确定性然后咱们后来也聊了人和人怎么建立确定性尤其是和这些陌生人
通过这种关系的这种加深能够感受到这种潜意识上的一种加强包括可能通过这样一种互动感受到自己这种行为的这种付出经历的这种付出等等都能有这样一种正确的价值回报对这其实又是另外一种给自我建立一种确定性人和人关系的这种确定性嗯同意或者说我们就和当下现实生活中附近的这些目标
陌生人员清洁保安快递啊外卖小哥等等这些和这些人去建立连接去感受附近感受生活其实也是可以帮助我们去建立这样一种确定性是的我其实真的是蛮赞成我什么时候开始感觉到附近很重要这件事情啊就是实际上是从去年上海封城那一段时间开始感觉到的我在那个时候我发现我小区里面其实因为那时候太忙了就主要是
以前工作很忙所以我基本上只有晚上或者早上就是在小区里面出现一下直到封城以后呢我发现我们小区里原来有那么多养狗的人因为我们小区有一个喷泉然后它旁边就是一片花园还有一片那个花廊就是上面种那个紫藤花很漂亮我发现我之前从来都没有走到那里去过你知道吗太离谱了我当时住在那里已经三年两年多快三年了
我从来没有发现过那一片草坪和那一片那个紫藤花的那个花廊
那我首先是发现这个然后是发现我们小区里其实有非常多的狗狗我好喜欢狗啊我也好喜欢就是分控的时候对然后分控的时候我就就经常找狗玩然后我再发现就是我们小我一直都知道我们小区有非常多的小朋友因为那个是个雪区房所以我就是知道有很多小朋友但是因为我的作息时间啊和我出现在小区里边的那个时间段导致我其实不太知道
没有怎么碰见过小孩的那么我那个疫情封控以后我最大的那个感受就是天哪就是如果你的邻居他家有两个小孩那你一个人住的话你真的完全不用操心你要吃什么还有什么洗衣用品什么这些东西你的隔壁邻居能全部帮你搞定因为他是一个有孩子的家庭
如果他还有宠物那他连你的娱乐生活也能帮你搞定所以就是那个时候我认识到我的附近就是附近到什么距离呢附近到我出门走 20 米以内的这种距离就可能是隔壁楼栋原来有这么多可爱的我的邻居们就开始跟邻居玩
而且你要知道和邻居玩和那种和你的就是比如说像我们这种朋友的这个距离比如说你在北京我在上海或者说我其他的朋友比如说比如说在上海离我最近的朋友就老胡他离我们家就 15 分钟就过来了但是你多多少少还是在靠微信跟他们聊天或者就是还是要说比如说要见个面还是什么也是有这个通勤也是有这个路上的时间的但是
如果你跟你的附近的这个小单位比如说一公里以内五百米以内或者说你的邻居和他们的关系比较好的话你想找他玩或者说想跟他分享一个什么东西然后大概率因为你们住同一片嘛那你们出去的活动去哪儿其实都可以一起出去所以那个的就是这个确定性的感情是更重的
我举例子啊比如说那个时候去年那个封控的时候我们家有一段时间断网就大概断了有个一天半还是有个半天吧然后呢我就去我们邻居家打牌嗑瓜子唠嗑就聊天啊然后就去一开始是只有我一个人去然后后来就是陆陆续续就有人来敲门因为大家就是来了然后也没有打声招呼就说来看看你在干嘛
就回到了那种我不知道你小时候在什么样的环境当中长大我小的时候就属于那种这一个片区就一大院嘛然后一个片区的这个可能隔壁院或者什么就都是认识的人然后大家吃完晚饭以后我奶奶或者爷爷就领着我出去散步就去人家那串门去了
所以就是从去年那个封控这件事情我才重新又感受到了零理之间或者说小单位当中的这个生活我不用怎么去知会一声然后大家就是非常你知道有多淳朴吗就是他说他们家那个锅没洗然后他也不想洗了
然后我隔壁邻居说没关系我带一个过来给你做饭然后真的就回家拿了一口锅然后来给他做了做了一顿给我们几个做了一顿饭对就这个会让你就是在那个在当下如果你在那个状态里的话所有人都穿着睡衣然后不修边幅这个时候无无
无所谓你是哪个公司的你干这些什么你结了婚没结婚你是男是女大家就是很纯粹的我们因为是好邻居住在一块的就这种很我们所谓说附近附近或者说三公里以内几公里以内有这种就是被地理关系给限制掉的在这样的环境里你真的很幸福
你知道吗就是我是能感觉到哎我是同样的被释放着无条件的善意的我好开心就是去年封控的那个时候对我们家还有一栋住在顶楼的邻居他们家有个辣妈咖啡机他每天都给我们整栋楼要喝的咖啡的人做咖啡盒
完全不亚于每天我在公司楼下买到的这个咖啡的质量太强了我想到这个事情我到现在我依然还能感觉我能从当时的那个生活里汲取到一些能量明白真的能够从你的讲述里面能够听得出来虽然在当时一个相对比较压抑的大环境但是在你所身处这样附近这样一个生活空间一个小环境能够感受到那样一种很具体的
很有实感这样一种乐趣附近这个概念也是向彪老师所提的就是为什么要强调附近因为附近是你真的能够所知所感的你能够看得见摸得着的对对对实感的对它不像就是之前咱们所就是可能很多朋友包括我们自己所去迷茫所去困惑那些很大的一些问题我怎么找到工作怎么换个好工作比如说结婚生娃买房子这些很大的那些这种命题是不一样的是的是的
你有没有发现一件事情就叫做我们以前的时候就是大家就是怎么叫以前呢我印象当中可能就是一几年刚开头的那些年份我们经常在提一句话叫做世界这么大我想去看看叫做生活在别处其实呢说实话那个时候我们在想的那些东西就是远方它不一定是好的嘛对吧
因为你没有见到过但是你知道你现实的生活肯定有你不满或者说有你不让你那么开心的地方所以你想换一个地方换一个城市但是当你当我最起码是我从我自己的角度来说啊我觉得当我出去看了很多地方以后我会发现乡村就像乡村山里就像山里不管是哪一个国家海边的文化都有相似的地方然后大都市我们就更不用说了啊
就是都市的繁华也都变得越来越像你会感觉说这个世界正在变得越来越一样大家都有很多精彩丰沉的地方但是我们都能够提炼出一些就是找得到文化上共鸣的东西我们从来都没有静下心来像我们的爸爸妈妈一样就用每天出去买一趟菜回来晚上再出去散一趟布去用脚用眼睛一寸一寸的去丈量你身边生活的这个三公里的地方
我们没有做这样的事情因为我们选择性的屏蔽了因为我们投射在我们的脑海当中投射的那个意象里就是远乡尽臭就是我们要去更精彩的我们要去看看别的地方没有静下心来去体会过我们身边唾手可得的这些美好
对所以这也是我感觉我这么大概四五年吧有一个改变的地方就是我会更觉得我在找寻着我的附近那些很细微的而且我每天只要去它就可以它就会在的那些美好
对就我们家有个那种老奶奶开的这种剪头房可能就七十岁不到就这种年纪然后他还在工作然后他每天他有一只狗叫 Jason 那个狗还真的很可爱是一只秋田我就感觉他就像是我每天上班出门车子开出去我都能看到他在给那个狗被吃的
然后我每天晚上回来从他们家门口再路过摇下车窗我都能看到那个狗和他一块儿啊在门口就是比如说捡个什么菜呀或者说干嘛弄个什么东西这就是一种确定性这就是一种呃
就是我们身边随处可得随处可见但我们并没有用心去发掘过的美好的存在你刚才其实也提到就比如说那个剪头发的那个老奶奶这个也让我感觉其实为什么我们强调说要和父亲因为父亲的话其实那些人他和自己并不是同样一种生活方式和一种生活状态
那所以去感受附近也是说很简单的去感受不一样的这种生活方式其实可能也是说整个社会这种所谓的唯一正确观太强了就只有一种很强的确定性如果谁没有达到这样一个方向或者一个目标那他可能就是并不是事足以胜的成功就给自己很大的压力所以大家都不能这样一个目标就是当这个目标过于遥远或者宏大的时候就丧失了这样的确定性
但反过来就像你刚才所讲的那些案例我们去感受当下感受生活感受附近其实也是去感受不一样的人的生活状态比如说可能像这个和我们年龄代替不一样或说和我们所从事的工作所做这样一个职业不一样感受他们这样一种生活方式其实听到更多元的声音也是帮助我们自己去重新理解到底哪一个具体的目标是适合自己的
到底自己应该选择怎样一种确定性的路径就是我们自己自我其实也是一种附近也是离自己最近的
这是因为可能我们对自己不够接纳不够了解也造成我们往外看的时候其实在对这种确定性时也是迷茫的找不到一种很切实的路径就比如说我不知道自己想做什么我也不知道自己想要成为怎样一种状态是的我觉得有很多时候是因为当你想要做一件事情的时候比如说你会容易退缩这个退缩分几个步骤我们大概来就是尝试的去想象一下这个步骤第一个步骤叫做我想要做这件事情
然后我就开始坐在家里面自己想啊那我能不能做这个我好像从来没有干过这个事但是是我的爱好对吧比如说我以前有个朋友他很喜欢烘焙他想自己搞一个这个蛋糕房当然他是一个工程师啊他是个算法工程师嗯
在大厂然后这个就是过着那种就当时大家都很想去大厂的你知道就 14 年 15 年差不多吧大家都那个时候大家都非常想要去大厂工作然后他那个时候的月薪就已经还就是整体生活状态都已经还不错了但他就是非常想要开一个烘焙坊
然后那个第一步就是他自己坐在家里边就在那琢磨说我能不能开啊我好像也挺喜欢烘焙的但是我不会做生意做生意是不是得特别外向啊得特别会来事才行是不是但不行啊我是一个工程师
我是一个理工男我这个穿格子衬衫我也没有人家那种当时也有很多烘焙的这个店啊我也没有人家烘焙的店员帅气哎呦那别人凭什么来买我的东西啊然后呢他又转念一想他说哎呀但是我做的东西肯定好吃比谁谁家还要好吃但是他就那个时候他就决定说嗯那我就去尝试一下
于是他就跑去买了一下这个市面上很多烘焙店就去体验嘛就顾客去体验体验了以后发现哎呦就是人家这个好不好吃是其次进了这个烘焙店以后首先真的装得很漂亮然后呢人家选址又很好然后人家店员还帅他感觉这些东西他自己全都做不了他除了能够做的东西比人家好吃以外干不了什么别的于是他就开始自我否定他就说一定是我的性格不行一定是我做不来生意
那算了我还是放弃吧 OK 那这是一个很典型的案例叫做我开始想想这事我能不能做在第一步在我自己开始想都还没有开始尝试的时候我就直接放弃了所以这就是这就是一种变相的这个
自我否定嘛那我们也可以把它认作是一个这个对自己有一些了解但是对这件事情的本质认识的并不深刻所以他自我否定的这个情绪上的这个感觉占据了大头让他做出了这个 say no 的这个决定对吧
那往后再推的时候还有一类状态就是我觉得这个事我可以做第一步在我自己在家里边想的时候我已经觉得我可以了于是我带着我的信心信心满满的出了门啊出了门以后呢我就开始去尝试摸索啊这个世界上有这么多我想做的尝试的这个新奇特的事情对吧
我摸着摸着发现哎我真的进入这个行业了我比如说我开始做这件事了啊然后有一个行业所谓的前辈或者说来自我身边人或者说我开始做的过程当中我遇到了很多很多很多的问题呃
这也可以举个例子比如说我们身边的好朋友你也认识对吧老胡他最近在上海开了一个麻辣汤店开这个店他才知道原来开一家线下的实体店有这么多的坑从你搞这个餐饮执照到你去选彩设备到你去选场地敲租金然后再往后到你去敲包彩到你招人每一个环节都有数不清的坑
在任何一个环节都有很多个声音对他说别做了啊就是别费这个钱啊万一亏了呢啊
你没干过这行你干不了的餐饮这行水太深了你开这么一个小店根本就没有必要啊就有数不清的反对的声音在说咱们放弃吧对吧那很多人有的时候就是会在这个节点就选择止步于此了那他就会又回到开头那个去怀疑犹豫然后没有方向找不到任何确定性的那个状态里面去
所以我就说就是我们一步一步去拆完以后你会发现这些事情到底和什么样的东西相关其实和什么方向啊目标啊和这些关系其实说实话都不是特别大归根结底是什么是你有没有确切的认同自己认同自己的前一步是接纳自己接纳自己的前一步是真正的认识到自己
就首先你要认识到我是一个什么样的人对吧我做这件事我为什么能做成我为什么想做然后你去接纳自己我做这件事情我是不是有一些地方不足那这些东西可不可以补足呢我是不是有一些能力确实就是欠缺我是不是有可能做出来的东西就是没有人家好可不可以接纳自己对吧
然后最后一部分才是在接纳自己这些不好或者说想办法去解决和补足自己这些短班以后然后最后一步就来到了我们最后能够实现说我认同自己这事只有我能做或者说这事我现在做我就能做成就是很多时候我们做一件事情那个决定做一个事情的决定之前我们都可以问自己这样两个问题一个是 why me 一个是 why now
对那在你充分的认同自己以后你可以把这完整的一个故事都讲出来叫做为什么是我为什么我现在做然后是为什么我可以把它做成对吧就是你认同自己之后的结果在做完这个基础以后这就像是盖房子一样完成这样的心理建设完成这样的自我认同
其实才是给自己做这件事情打好了一层地基打完这层地基以后你才开始去找方向找确定性找具体实施的步骤找你找谁是谁找什么样的东西来补足你的这些缺失的这个条件对吧所以我觉得归根结底啊就是最核心的那个事情是我们真的要呃
首先实现对自我的剖析了解接纳和认同呃我们才有可能把前面我们提到的所有的这个事情都给一步一步的给拆解和完成掉当你自己的自我足够丰满就是当你对自己的认同足够完善完全以后你会发现哎做任何事情简直就是呃
就是怎么说呢遇水搭桥逢山开路就你不会再有什么事情觉得说我会犹豫一下我会迟疑我会退缩我会放弃对就是你如果产生这样的这个心情就会再回到我要重新开始又认识到了不一样的自己我又要开始接纳然后再实现认同我继续出发大家也都听过很多嘛对吧比如说人生是旷野不是轨道对吧
那首先你要能够看到你在这个你为什么会出发以及你带着什么样的东西而出发然后你不断地坚定把你的这个包包就是你像一个背在心上的行囊一样你越来越有自信越来越充盈带着这样的状态
在人生的旷野上奔跑我觉得这个是一个比较理想的说法我觉得你说的很好对外寻找确定性前提是首先向内要接纳自己建立确定性的两个路径或者两个方向对你人和事的这样一种连接和人和人的这种连接但是
既然是连接要连到哪里肯定要连到自己身上如果你自己都不认同自己或者说自己都没有办法接纳自己那你肯定找不到这个到底要连在哪个点上所以这个我觉得是很重要然后你刚才也提到就是不管说是做这个烘焙也好还说开巴拉烫店这些案例啊这些具体的行动也让我就是我很同意也让我感觉到就是怎么来去破除这些宏大或者说这些不确定性呢要行动起来嘛
要用这种很真实的很具体的行动来去让自己去进入到这个环境去感受因为我们说这种就刚才所讲真正去自己所知所感肯定是要你靠自己来去感受而不是说靠传感情或者靠别人来去传输来去传递这种信息或者传一种知识这种体验是的
所以说还是要通过你实际做起来用这种真实的具体行动来去戳破那些看起来很宏大很抽象的符号那些泡沫这样的话才能够真正的感受到底这个确定东西确定点在哪里以及在这个过程中能够更清楚自己更清楚自己想要的方向是的没错我觉得我们等会也可以在 shownotes 或者在评论区给大家放一些这种小
鸡汤嘛就感觉这些小鸡汤大家可能都听过但是我们把它都集中放到 show notes 或者评论区里去给大家到时候看这期播客的同时听这期播客的同时对也可以也可以看一看还有一些我们想说但是没有说尽的这样的一些小的 tips
对我觉得也非常欢迎就是我们的听众朋友可以把他们自己所理解的包括自己怎么去寻找这种最小确定性的这些经验和体验都可以写下来然后也非常欢迎这样一种互动是的我有一本书其实蛮想推荐给大家看的这本书叫做《千面英雄》
它是那个坎贝尔写的就是你可以这样理解我们能够他这个故事就是把中方啊西方啊各种英雄的臣民之路把它拆解然后用一个横向的视角比如说大家都可能在一些遇到过一些什么样的问题比如说弑父问题弑母
比如说在这个遇到众叛亲离比如说遇到这个顿悟的顿悟之前那种黎明黑夜那种时刻反正就是就大概是抽很抽象的这样的一个叙事的一个过程但是这个书看起来就是如果你们对翻译的要求稍微降低一点点这个书确实是很值得一看的它在我很多时刻帮助我重拾过重拾过信心我基本上每年会把这本书再重新翻一次
我觉得它是一本很经典且一直可以一直读就长读长兴的这样一本书推荐给大家那我也推荐一本书吧我推荐就是社会学的想象力这本书对因为毕竟在这期播客也经常提到向彪老师们他本身是社会学者所以他也是从社会学的概念来去理解当下我们这种青年人的生活状态所以我为什么提这本书首先大家不用担心这不是一本很晦涩难读这种学术书
然后他其实是从一个社会学者他去来分享怎么来去培养对于社会学的理解这样一种想象力但我读下来会感觉不仅仅说是对这个社会学学科有兴趣有认知的这个朋友可以去看包括我们普通人想要去理解我们自己也好想要去理解我们所身处的社会怎么来去建立这种连接
怎么通过这种实际的自己切身的体验和感受来去培养对于社会学的或者对社会的这种想象力我觉得这本书都是非常值得推荐的他这个书名社会学的想象力怎么来去理解这个想象力作者他在书中有一句话就说所谓想象力就是有能力从一种视角转换到另外一种视角就我们怎么从一种宏大的
抽象的远方的这样一种问题的困惑或说一种焦虑上转换到我们对于当下附近的具体的自我的这样一种认知和感受来去建立这样一种确定性所以从这个角度来说来去读这本书也是帮助我们更好地去培养一种视角的转换更好地回到我们所能够去找到这样一个自我建立一个确定性的立足点
好的那我们这一期就讲到这里希望大家都能开开心心就是获取更多的能量无论是从内还是从外好的那我们拜拜啦