Deep Dive
- 更年期初期症状可能以失眠为首发症状
- 失眠带来的焦虑感比失眠本身更令人痛苦
- 旅行和规律运动有助于改善睡眠
Shownotes Transcript
关键词：衰老；年龄焦虑；年龄歧视；长寿社会
你在20、30岁的时候，有没有畅想过自己50岁之后的样子？年龄对于我们到底意味着什么？衰老让我们焦虑，恐惧的到底是什么？
资深媒体人明媚姐姐，在自己50+的人生阶段，回看20岁时白天不懂夜的黑，感受此刻正在经历更年期如“开盲盒”一样的体验，展望人生新阶段自由的做梦，然后自由的实现。
你是不是和她有相似的思考？快来听听她的故事，看看和她有怎样的共鸣！
我们在这集中也聊到今年“更年期”话题受到主流媒体和社交平台的广泛关注，我们很好奇大家有怎样的观察？有什么感动你的？有什么想吐槽的？有什么希望改变的？欢迎留言或者私信我们！我们将在六月末的节目中和大家一起聊聊“更年期被看到了，我得到了什么？”
🧭时间轴
03:03 “失眠没有引起我痛苦，但这件事情引起了我的焦虑”
05:52 夜里醒来，我不再反复去看表，而且摆脱失眠的束缚
11:57 作为医生样本的更年期朋友让我很紧张
13:37 更年期就像开盲盒：身处更年期阶段，你想更多的了解更年期吗？
15:26 各种各样身体症状没有让我与更年期联系起来
17:29 进入更年期，要举办温泉party庆祝一下？
18:25 什么样的更年期内容对你来说是“隔靴搔痒”？
20:24 激素等词翻译对我们是有影响的
22:02 做了两年多的节目，我们有哪些有气无力的瞬间？
23:22 采访这么多人之后，我们对衰老这件事的看法改变
24:37 生育对身体、生活的改变让我恐惧，但是姐姐们让我看到了新世界的大门
26:28 50+的姐姐们听30+的聊更年期会有什么感受？
28:16 母女关系：听南西采访妈妈时，让我看到了不一样的妈妈
30:27 经历更年期让我更理解妈妈：日子挺好的，为什么妈妈天天唉声叹气？
32:17 对于衰老的回答让我突然理解年轻的自己“白天不懂夜的黑”
32:56 “我一点也不觉得我老，但因为肩颈和腰椎让我意识到衰老”
36:43 你能和自己的白发和解吗？
40:27 哪怕把花种的很好，也是找到了属于自己的横断山脉
44:48 老花眼让我意识到年龄差别
45:51 抛弃社会年龄：什么样的年龄就干什么事
50:02 “自由的做梦，自由的实现”
52:35 30+的时候想过自己50+的生活吗？
🎙️本期主播
Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者本期嘉宾
👸本期嘉宾
明媚，作为传统媒体的前浪，去年和两个50+好友创立50+嘉自媒体平台，表达、抒发50+的韧性与生动
希望听了本期节目，大家都能像明媚姐姐一样向内求找到属于自己的横断山脉
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