Shownotes Transcript
这里是 Stand up 起立这个是怎么回事呢 嫖自己 也没人管我是主播肯尼
这段没会直接发那我说 321 我们开始啊 123 大家好我们是正宗不是你这个没有激情啊我们这个特别的那种热血的那种感觉你知道吗你不要太慢明白明白要不然我说一句你跟着我说然后我们俩这样哦行行就你跟着我的节奏说大家好我们是正宗你等我全说完了不然我就听到你的声音了
你等我全说完好等一下我们还是一起说吧大家好我们是正宗大肥猪我是肥猪肯尼我是肥猪李维谈今天我们又跟我们的老朋友李维谈一起录一期新的节目就是为什么突然想录这么一期节目呢我们
我们这个播客前几期把这什么看哪吒的也骂了把这个听说唱的也骂了把听脱口秀单口喜剧的也骂了就是我们老去骂别人就会让这些听众觉得你自己又是什么东西呢你怎么不敢骂自己呢所以我们这一期就是想也想直面一下我个人包括李卫谈先生也有的一个重大的缺陷就是我们的肥胖问题就是真的
真的是避无可避对所以说为了向大家传达我们这个播客是一个非常公平公正的一个节目我们不仅骂别人我们也骂自己所以我们这期节目就来聊一下我们作为肥猪的一些生活上面的一些体验正式开始讲之前我想先跟大家讲一下正宗大肥猪这个梗其实我们前几期也讲过抽象文化正宗大肥猪这个梗和抽象文化的联系还是比较紧密的
它的来源是两种社会现象或者说是刻板印象第一个就是社会上尤其是男性他普遍认为女性之间他们的相处都是比较虚伪的就是互相老是夸就不说真心话他总是把对方都夸得特别棒不像男生的时候相处的时候那样
可能女生之间的这种社交的关系我不太了解但是男生之间就是我和我朋友之间互相聊天的话就是看谁胖了说你个 B 怎么又胖了你个肥 B 男性之间我感觉可能都会直接去攻击对方因为这不觉得这是一个需要互相维护尊严的一个事一般的对话就是 BB 你个 BBBB 对对对对对对第二个社会现象或者说刻板印象就是不管是男性还是女性只要是肥胖者
就是总是有那么一部分肥胖者他们不自知他们不愿意接受自己肥胖的事实或者是怎么怎么样这个我们不去深究就是有一些肥胖的人他们喜欢在网上发出自己这个肥胖的照片寻求别人的安慰或者是问别人应该怎么办之类之类的
这样一些人的存在给很多人的感受就是你都这么胖了你还不去减肥你光搁这网上发照片什么寻求帮助诉苦有什么用呢这两个现象这两个刻板印象结合在一起就造成一个后果就是很多人他非常看不惯肥胖人士在社交媒体上发自己的照片或者说鼓吹肥胖也是美自信也是美的这样一些言论
就是不管他是出于什么原因是为了流量呢还是真的很自卑呢还是寻求安慰还是寻求帮助就是一概不管有些人就单纯的看不惯肥胖者在网上晒自己所以这些人反击的方式就是在一些肥胖人士的社交媒体下面
一般都是找一些肥胖的女生为什么找女生因为那个时候杨丽不是也有普通幼资性就有一群人她想攻击因为你攻击了男性我们男性也要攻击女性我们就找这个肥胖的女生欺负我个人觉得还有这么一层意思在里面
反正就是找到了这些肥胖女生的社交媒体她发的一些内容之后下面的评论都是姐妹你真美姐妹你底子很好姐妹你剪下来就很棒了姐妹你现在这样也是很美的自信就是美你是胖天使之类的她就在这样的社交媒体下面评论区其他人都在夸这个肥胖女生的时候某些群体就会发一张图出来这张图是一个猪肉店的名字店名就是正宗大肥猪
我说实话我觉得正宗大肥猪还是挺好笑的就起码在初期的时候那他的水平跟杨丽那个普通又自信是差不多的就是去讽刺那些没有自知之明的人那些虚伪的人那些把不好的东西拿出来炫耀还就是自以为是的这么一批人但是呢正宗大肥猪这个梗到后面啊
他就完全变质了就一群人创作了不是创作了创建了百度贴吧在百度贴吧里面就大肆去攻击所有的肥胖人士就用各种恶毒的词汇网络暴力别人开合别人就是把别人这个信息都给搜索出来骚扰别人这些到这一步他就失去了他喜剧的意义变成单纯的低俗了所以说这个是你怎么看待的我就是今天刚反过来好像是听过
可能我玻璃心已经碎了就受不了看这种恶意我希望世界人人向善天哪可以那你就玩不了抽象了玩不了反正就是这个事这个梗肯定很好笑但是这个事这个事就是从第一个说的人其实你也觉得这是一个恶劣的行为它是一个
创伤的一个行为然后是什么歧视行为霸凌行为都是坏的但是确实那种打破的那种喜剧感是很强的你这么说我是很能理解的对其实大家都在弄一个很虚假的一个状态虽然它是一个善意的
虚假但是你突然来一个直接给你击穿这个效果是非常强的然后所以就先跟大家科普一下正宗大肥猪的这个梗那么我们就现在就聊聊我们自己作为正宗大肥猪的一些感受你的这个猪龄有多少年呢
我想想我三岁之后这么早没瘦过我现在想起我小时候那个照片就是小时候还一岁那个时候还挺瘦的但是过了三岁基本就没有再停止过增肥就越来越胖然后一直是同龄里领先的一个体重我这边我的株龄是应该是从
大学的时候开始我现在猪龄也就大概十年左右我变胖其实是从大学开始就是生活开始不规律因为上大学的时候就熬夜打游戏啊逃课啊之类的然后吃饭就是自己随便疯狂的想吃多少就吃多少我当时最夸张的时候我的这个记录是一个人我能吃四个巨无霸汉堡就一顿饭
我觉得应该还是算是比较大胃王的挺厉害的 8 个肉饼因为那个时候麦当劳他不是有 10 元汉堡的活动就是他每次如果巨无霸出了 10 元我就去我晚餐就能吃 4 个巨无霸的汉堡那个时候
那个时候其实饮食就没有什么节制了我这边变胖的一个原因就是第一点最重要的就是很多人他刚看到我都不会觉得我胖都会觉得你这么瘦你得多吃点你得注意一下你太瘦了对身体不好但实际上我的这种肥胖是我觉得是最不好的那种肥胖你看我的时候我四肢都是很纤细的但是我的肚子非常的大你要不要看一下我给你看一下
哇靠,看一看
我靠真的很夸张的理型身材对吧这种肥胖其实我觉得是很不好的因为它给你带来的一个影响就是你自己会觉得反正我脸不胖反正我的四肢不胖我肚子大一点没人知道那我就吃吧我就不在乎这些其实我觉得这一点相对你这种
明显的全身肥胖不是显得我在霸凌你的这种感觉你知道吧没事这已经是恶毒的互相攻击就是我这种肥胖相比你这种明显的全身肥胖我觉得其实危害性是更高的因为我大学开始胖的时候我就一直安慰自己说我只是肚子大无所谓我四肢还很细我还有很长的这个
真正变成肥猪的路我离真正变成肥猪还有很长的一条路所以我无所谓我不用在乎我现在有多胖但是等到我真正的发现我的体重比如说现在去年从泰国回来的时候就已经到 75 公斤了而且因为我明显四肢还是比较瘦的然后我去年去体检的时候也会发现我的就是有什么肝脏脂肪堆积脂肪肝的前兆
因为其实我自己去查一些肥胖相关的知识都说其实腹部脂肪是非常不好的一种脂肪就是腹部肥胖就是肚子大其实是影响各种内脏器官的运行的
但是我们这期节目它不是一个正宗的医疗科普的一个节目没有任何医疗内容对我们这个方面都不懂就只是我们自己查的一些情况还有我们自己体检的一些结果所以大家不要把这些当做医疗的建议就是我自己在网上查得到的结论就是你肚子腹部的肥胖其实是非常危险的跟什么糖尿病脂肪肝都是有关的内脏脂肪堆积对肝
功能下降这些都是会有的就是我这些都有一些已经有一些早期的这个症状了所以我就先跟大家说这一点就是我的这种肥胖是单纯的腹部肥胖离形身材你说的这个离形身材说的特别对我肥胖的原因其实就是非常的简单一个是因为我只是肚子大所以我平时不在意还有一个就是我从大学开始这个昼夜颠倒然后自己就疯狂的吃东西然后平时不怎么注意
然后另外的一个原因其实就是就是小时候我父母会比较他们经常给我买零食吃这个你其实问我所有朋友他们都知道就是他们小时候去我家玩的时候
别的小朋友都是正常饭点要去吃饭的只有我正常是到饭点的时候就这个脆脆沙呀奇巧啊 MM 豆啊脆香米啊就吃上了只有我们家里会有一个大桶然后桶里面都装的是零食然后我平时就不吃饭
这个你去问肖恩啊包括我其他一些朋友他们去我家都是知道的就是我从小就很爱吃这种零食然后那个时候其实大家都没有所谓的一个健康饮食的观念嘛就不在乎这个零食里面有多少糖有多少脂肪有多少这个什么盐之类的然后所以我其实这个饮食习惯一直都是比较差的
小时候就有吃零食的习惯大学的时候不注意然后工作之后就更不用说了工作之后就是久坐这个问题是打工人都无法避免的一个事情久坐之后就会更加导致腹部的脂肪去堆积然后我就发现我变成了一个肥猪所以我的肥胖史就是比较简单就是从小到大
都都没有养成一个良好的习惯那你呢我就是咱们列这几个什么什么问题哈嗯我就都有我在我的人生不同的阶段犯了不同的错然后就步步错是吧首先我这个基因就不是很好啊
我爷爷是糖尿病很严重直接导致智盲对是他后期是一个盲人我老爷爷是糖尿病我基本就是糖尿病圣体基本就是还没有到一型糖尿病那种出生就是
但我就是我是 24 岁就查出糖尿病了对我是记得说糖尿病这个好像是跟遗传的关系会比较的大基本就是比较大但是我的父母是都没有糖尿病所以说除了遗传还有一些自身的努力我是反正这个爱吃吧
我印象里就是我对世界有了认知之后我就是个胖子我就是肥猪我生而为肥猪我就没有瘦过然后好像从小就是我肯定没有像你那种就零食的这个经历啊我从小就是因为就是没有什么钱零花钱是基本没有的
所以就是说零食这种东西基本很少吃在家其实甚至就是在这个青春期正长个儿的时候甚至经常挨饿但是这个挨饿是一个肥猪的挨饿不是普通人的
我印象里我好像初中的时候去吃席什么白事的那种席就是人家直接端了一桌子那个一盆的米饭就是那个叔叔就是怎么说就是有点以吉利有点等会儿说中文
叔叔有点那种欺负嘛拿我打塔那种说这盆都给你吧你吃吧结果筐我真吃了半盆就是你给我我真能吃我也有这种经历反正不要钱你给我多少我都能吃就是没有这种说剩我家就我印象里没有剩菜过就是我你给我我就能吃不存在的
然后如果说一般人可能说什么发烧会食欲下降我人生中病到吃不了饭的时候就是屈指可数基本都是那种要死了
就是不行了或者是肠胃本身就是肠胃本身的问题所以你消化能力就变弱了只有那种情况我可能那什么我记得之前什么那种肺炎 39 度我说不行得吃点就是起不来床了但是还往嘴里猛塞比如说生病了之后身体太虚弱就什么都不想吃随便喝点东西然后就先睡一觉的这种情况在你身上比较少出现是吧
我一般都是我身体不行了然后赶紧吃吃吃完了之后就感觉哎呦缓过来一点这已经依赖了不吃不行对对对吃一点就好一点嗯然后这一部分然后疾病就是说在你刚成为肥猪的时候嗯我已经是一个血压 180 体重 180 的一个全面性人才了那你那个时候最重的时候是多少多少斤啊
我最重其实就是春节的时候就是今年如果说最就是今年 210 我最重就 150 还需努力啊我们这期节目的目的就是互相督促要赶紧减肥 210 啊我还我还以为你最胖的时候是前几年没想到你就是今年春节啊
就是今天但这个确实就是经常达到因为我可能人生大多数时候是 200 你多高你 200 都是个飞猪没有任何那什么况且我还很矮你这样说让我不知道怎么接我是应该同意你呢还是跟你安慰两句呢
都已经用这么侮辱人的梗了还不可以伤害自己毕竟就是要骂自己然后那什么然后说像压力这个原因其实也有我应该是每次都因为工作比如说之前有一段时间工作压力太大了然后等于可能也是刚工作第一份工作正式工作
就压力压到就是每天不吃手上肉睡不着觉然后天天吃手上肉吃的就直接就是那个时候就 24 岁确诊糖尿病的时候吃着吃着觉得自己不对了然后一查果然就爆炸了你这个自己不对是怎么感觉出来的
就是一种冥冥之间的感应其实你对自己身体有一个大概的概念就是原来不那么经常咽血或者什么的可能没有明确的感受但是你会觉得头也晕眼也花然后整个人的状态都是已经不是叫亚健康了就是没劲然后也因为糖尿病本身有一个很容易没力气的状态就完了然后那个时候应该也是 200 斤
再之后好像又换了一个工作然后又压力过大了反正那边不太睡觉那个时候还吸烟有的时候需要那种助场
就是参加一个会议然后办一个会议然后这会议 5 天然后每个人可能也就是加起来睡个十几 20 个小时然后每人带一条烟然后一直在那抽然后也不动然后出去之后就更崩溃了
然后回来也就爆炸肥其实你说这种压力肥我也是比较能理解的就是我也是第一份工作的时候之前有讲过就是有连续 26 天上班然后都是加班的那种情况就是我是觉得我不知道这个原理是什么就是你特别累的时候压力特别大的时候你就是想吃东西就可能因为吃东西它是一个最快的能给你带来多巴胺的这样一个行为我感觉除了这个还有卤管
但是因为你如果是你不能天天老老老是个释放嘛你有这个那个啥但是你吃东西他就就是你吃了甜的东西你立马就会很开心这个东西就是就是在人类的这个叫什么基因里面的一个东西我觉得压力肥这个事情其实真的是可能当代的当代人都会需要去避免的一个东西基本就是这些要不累要不爱吃要不生病要不然就
也有那种懒惰因为有的时候在真正知道自己是一个超级大肥猪之前还是觉得自己还好啦对经常会骗自己觉得没什么或者说觉得我在
这个 200 斤的肥猪里可能是一个只向 180 的肥猪就是经常用这种奇怪的方式骗自己但确实没有什么没什么必要对吧对就是已经知道自己是肥猪的情况下还要去比一下就是你看美国那些人都胖成什么样了胖的这个
都有乳房了我还没有那么胖所以我也还好我还可以再等一等我还可以再吃一吃你像我就是我刚才就这样的我在这个肥胖的里面我四肢是比较细的所以我还可以继续吃一点我记得我肚子大这个事有一次我去布基他家里吃饭吧他家人就当时是冬天嘛然后
他们家人就以为说你是不是太冷了你为什么在腰上面围了一圈的毛巾结果我说我没有围毛巾这是我的肚子太大了然后那一刻我就认识到我四肢和肚子的比例已经严重的不协调了就真的是需要去注意一下肥胖的事而且其实我觉得肥胖这个事也是跟年龄其实有很大的关系这块其实我没有什么同感嗯
是因为我觉得一直是不健康状态因为我等于是刚过 30 别的人不是应该有一个说法就是 30 你会觉得减肥就明显就变难了脂肪的堆积也变多了我就没有因为我 18 岁就很就就就
200 了然后就一直不健康了我反正觉得我最近在越来越好胖了之后你的人的状态就是很差不只是像我这种可能是比较极端比较特别的肥熟体验你真的生了一些内分泌的病但是可能普通的像
只是脂肪肝只是轻度的血压升高你也会觉得说头晕啊眼花呀或者说就觉得精力不足我觉得这个是一个挺明显的一个你有这方面的经历吗其实我觉得变胖对我最大的影响还是在自信上面
因为我之前一直是比较瘦的我一直对自己的身材还是比较满意但是我这个肚子一天一天变大之后其实对我的个人的自信有一些影响因为我之前其实很喜欢去游泳然后现在我就不敢去游泳池里游泳然后包括我们出去去日本玩的时候他们会泡汤泡温泉我也不太愿意跟别人去因为就是我的肚子不成比例的大这个事其实对我的自信有很大的影响
就是我不太希望让别人看到我的肚子我已经很久没给人看肚子了就刚刚给你看了一下肚皮羞耻对呀这个肚皮羞耻其实挺严重的我就是像我这种如果从小都会胖的人会有一个问题就是说就是刚才正好也提到就是胸会变大就正正经经的会有乳房发育这方面的问题所以从小我就有大量的这种
因为胸大导致的一些困扰你说这个游泳我从小家里就逼着我去游泳就是一种什么生存训练但我从来不会主动去游泳就是因为脱下衣服那一瞬间
就会被吐槽或者说就是你能感受到别人视觉的一种这种包含的言语就是他看你的这个眼神里面其实有另一层含义就是在审判你的这种感觉对然后他被动的就导致可能会就是日常我就就是打初中可能就不太直着腰因为如果挺胸的话就会特别明显因为男生也不会
避免这个突点这个问题然后整体的那个形态包括这种男性互相他会有那种讨厌的人他会捏你的胸这个也是特别羞耻性的一个感觉是北京爷的专属的霸凌方式我没有遇到过这种捏你的胸的这种感觉画样很多就是感觉有一种双重的被
精神被伤害了的这种感觉还有比如说像小时候住院就是会是比较早的时间就是那个时候因为大家都是很小的人吧就是还没有那个性发育的这个状态所以是男女一块在一个病房的
然后有一个小女孩就说哥哥你的胸怎么那么大你怎么回答她我就在住院的那后半周就再也没有说话就自闭了就一句话说不出来了
但是其实我觉得你这些经历如果创作成单口喜剧还都挺有意思的因为我之前看那个 Ricky Gervais 他就经常去拿这个胖子开玩笑他就说因为欧美他不是有这个
就政治正确的这样一个风气嘛然后很多人就说你不能叫这个胖子胖子就不能叫他 fat people 要叫他这个什么 big 还是用 large 呢还是用什么就是他这个大号不叫他胖子就叫他这个体型比较大号的一个人
Ricky G. Weiss 就说这些肥逼他们能往自己嘴里塞那么多东西凭什么不允许别人去羞辱他们呢其实我觉得这个点说的是挺好的变胖这个事情一个是对你自己的形象有影响但更重要的是其实对你的健康有影响
所以我觉得这种事情是一定要去狠狠的攻击的不是说你胖我们就要照顾他的情绪就是要攻击他让他感到羞耻让他才能少吃一点这个观念上面我跟 Ricky G. Weiss 的想法是一致的就是他胖我们就说你不胖你是可以的你是漂亮的这个行为其实我是不同意的我觉得就应该狠狠的攻击让他意识到他要少吃一点我只会攻击自己然后在网路上我会说姐妹你好
好美这样不是这就是另外一个想法同样都是变胖的影响从小因为变胖我觉得身体上其实是另外一方面精神上对我来说是更大的伤害我觉得我的性格形成就因为我从来没有闹腾肥猪过所以说我的思维也就肥猪化了我就从小就觉得
不自信然后也很难抬头就是很积极的说然后被迫成为一个很 nice 的人就是疑人的人就是因为别人会觉得你作为一个肥猪你连这个性格都不好那你完蛋了你没得要了对
你这个逻辑特别的好你意思就是拯救人类让人类消除恶意的一个方式就是人人都变成肥猪这样大家就不得不性格都好一点你用那个校园就是过去校园直男思路就是觉得说这个又瘦的然后又帅的人是就是完全的一个那个 top 的那个级别他会觉得你这个怎么怎么都好
但是校园肯定还有一个什么成绩这方面的因素你如果你是斐助然后你必须得有一点好才会有不管是同性还是异性会觉得你有这个社交的这个价值所以你就选择了性格性格上面不是因为我本来就是一个很 nice 的人是啊
我以为你的意思一切都是伪装等你瘦下来之后你就要见谁骂谁见谁打谁就是怎么说日本搞笑会经常提一个叫阴咖阳咖的一个说法就是阴绝阳绝我觉得胖人很容易变成阴绝反而阴绝是指什么
就是这种相对来说内心比较阴暗,会想很多这种自己的这种吐槽的这种人会说哎呀,怎么会说人只需要心灵美啊,都是扯淡的,你看还是不是说看见帅哥看着美女就会最吃香这种满脑子就是这种想法的人,一般就会叫阴卡嘛
我觉得我就是我就是脑子里全是这个恶劣的吐槽出现就是确实很负面那挺好的变胖了之后你确实是在很多地方就是说当然肯定是有很多善意的但是那种很自然的那种就是你也没法说他什么的但是他就会给你一种哥们你别掺和这摊了有这种就是你不要进入帅哥和成功人士这一桌的这种氛围很明显
明白明白对你就会觉得你进不去然后你这个人就就容易变得阴暗我觉得阴暗点挺好的其实我不觉得阴暗阴暗不是坏事但是就是你要阴暗到变态的程度可能就有点微妙对对对所以你觉得变胖对你的影响一个是健康一个是自信还有一个就是你性格上面都会受到一些影响肯定的肯定的嗯
反正对我来说其实一个是自信还有一个就是健康我们刚才提到过的就是各种体检的指标都是每况愈下还有会有一些朋友家人的一些压力他们就会一直说你怎么又变胖了你怎么又变胖了其实这样的一些指责这样的一些质问对我来说也是我会比较反感的
当然这个原因完全是我自己造成的对你就戳到了核心为什么会有别人去指责包括你之前也说就是觉得为了健康的目的需要去攻击一些人然后让他觉得应该去减肥大多数人认为肥胖就是因为你懒惰因为你不自制自律
一个 slogan 因为没有给打广告的钱所以就不要说完了你知道的就知道了对吧就是如果你懒惰你就会变成大肥猪对大家就会把这个事情画一个等号但是肯定有好多不同的情况对吧对对对有的人就是生来就胖对
比如像我刚才说的这个例子就是我确实懒惰我确实能吃我确实不健康我确实不是一个好的例子我觉得这个就是一个共同的一个归因方式大家都会骂我从小就是我妈就是从小骂到大就会一直觉得说你只是不想捡你只要想捡你一定能捡下去的但我就要用我自己的行动告诉她
你说的对肥胖的这个东西它确实是有很多的成因的但是大部分 99%的情况大家如果想去减肥的话其实它的这个路径还是比较简单还是比较单一的其实就是我们经常说的那六个字就是张开嘴卖开腿就是张开嘴卖开腿不对不能张开嘴管住嘴我就说怎么张开嘴卖开腿
边吃边走我看了我这思路还没有转变过来对就是管住嘴脉开腿吃什么药啊什么搞什么冥想啊乱七八糟的什么治疗啊其实我个人认为都没有什么用就是减肥来说最重要的还是要管住嘴脉开腿但是其实真的对于很多人来说
做到少吃点做到多动一点都会是比较难的一件事对因为它反你的常规它是你的舒适区之外它让你痛苦对不只是痛苦的这一件事而是很多人的客观情况他就是不允许他去管住嘴麦开腿我前几天不是去上海出差回来的时候我打车然后我就跟那个司机聊那个司机说他每天上班 7 点出车晚上 12 点回去
那他 7 点到 12 点之间大部分时间都是待在出租车上面他为了养家那么对于这样的人你要怎么要求他管住嘴卖开腿呢对啊为了减肥管住嘴卖开腿那他家还养不养对啊他不得智商已经不错了我本来想问他这个问题但是我没好意思是显得太私密了我突然问司机你得没得智商就是所以说其实对于减肥这个事来说它的路径非常的简单你要去实现非常的简单但是你要真的去做
就还是一个真的是挺难的一件事情就是像减肥这个事你有做过什么尝试吗我做过非常非常多的尝试也走了好多好多的弯路基本就是最开始就是我大学的时候因为就是怎么说试图求偶因为我到了发情的季节然后因为我是一个
超级大肥猪其实当时是因为综合原因也有当时因为想在我这一个文科班我专业是一个文科专业
然后我试图在 8 个人的 12 个人的篮球队中进入大名单反正那时候叫苦练那个时候就是不吃饭比如说原来我能吃什么食堂的三两米饭才吃三两啊
就北方的那个三两就是那个食堂那三两其实不就是得有个小一斤小半斤吗我感觉我平时也都能吃三两饭对那我就很亏对啊没有吃那么多但是就饿呗饿完了之后就发现确实瘦了好像瘦了 20 斤吧但是负面的因素就是我高瘦怪了哈哈
那个高手快老也不是这个人对就是如果你结识到一定程度就是包括那个断叹啊会导致你的情绪非常的冲动嗯就是在所有的地方感觉都跟那个炸包一样就是天天的就是会觉得所有人都会惹我生气啊
还有这种说法就是单纯通过节食来减肥会导致情绪不稳定是如果你断碳水化合物碳水化合物摄入过低就会有这个问题反正我这边是这个状况很明显因为平时我也不是一个情绪
怎么说就是平时表面上我是一个情绪很稳定的人但是如果断叹之后我就没有这个伪装了我就真实的自我大量释放我不断的时候情绪都不太稳定的那种不断的时候我见谁我都想扇两把然后捅两刀的那种
那我知道了那我不能通过节食来减肥那你还有做什么尝试吗还有就是最常规的这种就是快走其实跟那个时候也比较接近就是大学阶段也尝试然后后来也尝试因为我可能一直以来就是通勤都是一个小时左右嗯
所以我就会尝试改变你的通勤方式比如说能通过走一段路再坐公交车再坐地铁这种尽量每次给自己加一点走的时间就增加自己的运动量或者说干脆就骑行回家
因为当时我路线比较微妙可能坐地铁会有点绕坐地铁也有一个小时但是我骑车骑快一点也是一个小时所以那时候比如说骑车上大班然后还是挺健康的然后因为自己也感觉很舒服骑车还挺舒服的
我觉得这一点是特别好的一个点如果听众也有肥猪你想去减肥的话不要上来就定一个目标我就不吃饭了我一个月要瘦 10 斤我一年要瘦 50 斤你在日常生活中力所能及的多动一点
然后多骑一点车多快走一下这已经是一个进步了我觉得减肥最大的一个忌讳就是你一下就要定说我今年必须瘦到多少要不然我就死这种其实基本上都是不会成功的
就是你在日常生活中随便找一些时间就哪怕你天天要打游戏你像我天天沉迷这个三国无双沉迷于怪物猎人我打两个小时我也起来走一圈就比我之前连续打四个小时我多走这一圈已经也是一个进步了就是
在减肥这方面千万不要说是我就定一个死目标我要怎么怎么样但是对于大多数人来说这种其实都是比较难以实现的你就力所能及的有意识的多去动一下这已经是一件挺好的事了我感觉就是持久不了因为减肥还是一个让你痛苦的一个过程然后
然后如果你把那个痛苦达到特别严重让你没法持续那就会像我这几次减肥一样就是飞速反弹几次你减了几次给大家分享一下好像得四次吧然后后来就是上班糖尿病那次糖尿病会要求入院做一个整体的检查然后入院的时候我又吃了现在思维格鲁泰的最早版本我那个时候叫
哇这个变成医疗建议了反正叫利拉鲁泰还是杜拉糖泰还是反正就是一种治疗糖尿病的尿治疗糖尿病的药是吧不好意思童子尿怎么说就是一种减肥神药就是因为如果就了解现在这个减肥药物的话会知道这个思美啊
它其实就是一种就是打了症你就不饿的一个神药嗯对但是确实不饿了嗯但也丧失了活着的意义就那个时候就觉得闻什么东西都没有效果丧失活着的意义怎么说呢真的就是腹痛之一确实会导致你有一些精神的问题啊它不是说让你那种肚子本饱了的那种啊感觉是让你呃吃没有味道啊
就是它所谓说让你没有什么有饱腹感,但它实际上是那种你失去了吃的这个欲望,而不是你吃的欲望自然被满足,所以你就会丧失。因为我觉得大多数这种肥猪们肯定大家的想法就是我喜欢吃我才会变胖。嗯嗯对。吃是我人生中很重要的一部分。对。那这个欲望拿走之后你就会大缺口。
当时就是我打了大概一周我就就想死我就说算了你这太太夸张了我还是想活下去真的是真的是我能想象到那个时候那个是怎么那个药是怎么打的是就跟胰岛素一样就是你可以自己往肚皮上扎嘛然后一扎管一天那种但是它可能后续的这个版本可能变好了但是因为我后续我就没带用了嗯那这要贵吗它反正它是不走医保反正就是几百一只一只可能
反正我记得之前说反正一个月大概有个一千
那也还凑合不是特别就是说你是刚需还是可以正常你还是可以接受的所以你也试过这种快走也试过吃药你还试过什么其他的方式吗我还试过住院就是之前得那个蓝尾炎然后可能我这种就是充满恶意的想法就是觉得因为大夫觉得我是一个超级大肥猪
然后会有一个什么问题就是如果大肥猪开刀也会一个很难愈合的伤疤然后可能会在你的大量脂肪中捞你需要切的栏尾所以某种意义上可能他不会特别想如果你能保守他就尽量希望你保守所以我打入院之后就做切除的准备进食水一直输液
输到我出院也没让我做手术我就饿了七天纯粹让你减肥去了是吧我就我就没我就就在那躺着躺了七天就等每天都在问是不是给我做手术结果最后也没做他说感觉你好了你可以出院了当时就是一周正好瘦了十斤就很正常因为你只是最低的维持你的生命嘛只是靠每天的那个葡萄糖嘛
因为我看现在好像也有一些医院有这种减肥的这种专科我反正是没有去过你有去看过这种减肥的减肥的因为我之前在那个糖尿病的那个门诊它会有那种就是相当于说是日常管理你的健康它会结合营养包括什么运动康复和这个
整个的内分泌的这方面的它就有一种像会诊似的给你出一些食谱需要做什么慢跑运动然后你吃要怎么怎么注意然后你怎么着能避免你更严重会有这种的当时对我来说就是一个定期复查它会确定你的方式生活方式是一个正确的方式那你可以骗他你就骗他说你很健康
他抽血这样我以为他是问你你最近一天吃几顿你吃五顿你骗他说你吃三顿吃两顿啊啊
不是他测他测看你什么眼底看你的血相什么的就是因为你太过肥胖之后这些东西其实在机体上面都很明显的会表现出来就是如果你不改对对对你可能各项指数是不一样的其实我觉得就是作为一个什么就是因为是超级大肥猪这个因为胖嗯
就导致我因为太经常去医院了抽血对我来说是一个很一般来说胖人比如抽血他找血管会比较难但是我其实也很害怕这个但是现在你不得不习惯这个过程就是很痛苦的过程你要可能每个月都要经历然后有的时候比如住院就是一抽抽什么 30 多管麻了抽 30 多管不知道为什么为什么要抽 30 多管反正我应该之前有过一次
我个人最多抽应该抽七八管就是体检的时候应该就是之前做智商手术的时候就抽了七八管反正就觉得这个对我来说也是一种痛苦包括
你体质差到一定程度就是像我之前说那个蓝伟岩出院之后嗯我说不行那我还是要去健身对对对这个好像是最王道的最能帮助你恢复的也不伤身体能让你身体提升的对但那时候在什么椭圆银因为不敢去跑步机嗯因为在椭圆银我都是走着走着我就人就出着下来自溜就下来了是就是因为胳膊腿没劲啊
太虚了然后精神也很差我得完糖尿病之后就觉得我这辈子就这样了我肯定我也没法什么疯狂加班什么的他甚至都直接影响我职业选择我觉得刚出来之后我一直觉得我要证明就是说什么大肥猪有未来大肥猪有明天那种感觉觉得你还是要
证明自己是一个具备工作能力的人身体上机能上是具备这个能力的人然后后来发现真不行不行感觉要死确实对专注力对于这种体力都有很大的影响对你不健康就是
就是比如说做了时间长了就头晕眼花或者说你就更容易生病这个都是一个问题那你使用了什么减肥手法减肥手法其实我这边减肥最成功的我变胖之后最成功的一次减肥的经历其实是疫情的时候那个时候是上海我住那个社区纯粹没吃的就饿了一个月然后就饿瘦了从 72 公斤从 73 公斤
饿到了 62 公斤就纯粹饿瘦了 24 斤所以我会特别理解说节食减肥没有用就是你纯粹饿瘦的话其实停止节食之后你就真的会很想吃很多还有一个就是因为你没有去锻炼然后其实你这样饿下来之后对自己的健康是会更差的
肌肉掉的会更多对对就是水分肌肉会掉的更多然后其实我还有尝试过跑步我不知道为什么可能也是我体重太大了或者怎么样我跑步跑多了其实膝盖会不太舒服其实对于肥胖的人来说很重要的一点还是你要运动还是要选择比较合适的运动的方式很胖的情况下强行做一些什么负重深蹲或者跑步其实反而可能会对关节有更大的磨损
我不知道你有没有这方面的困扰
对我也犯过这个滑膜炎就是在大学就是说那次减肥是为了想就是打篮球好一点嘛然后那次好像就是已经已经瘦下来了然后在那个什么篮球比赛的时候就一共三场吧然后第一场就直接就是那种无对抗直接就崩溃了然后那个时候不知道自己是什么问题后来代表说是滑膜炎滑膜炎是哪儿就是就是
就是膝盖就是膝盖那种就是会导致你特别疼它也不是那种什么其他那种特别严重的病但是就是很疼治疗的方式就是不要运动
就歇着就行对对这种就是我觉得是一个肥猪悖论就是你越肥你要去锻炼的时候受伤的风险就越大然后你要真受伤了你就没法运动你就会越肥对所以说如果大家真的要去就想通过去运动去减肥还是要去寻求一些专业的帮助我觉得
你像我之前跑步我和布基俩人去跑步然后最后膝盖和脚踝其实都不是特别的舒服然后就主动的去停下来了因为我对健身也不是很懂但是肯定会是有更专业的方式来去减肥的因为我感觉就是人意外的对自己很狠
就是说真的能让自己特别痛苦 折磨自己然后但是发现自己身体并跟不上 第二天就发现不行你真的下定决心减肥的时候 你真的对自己狠狠然后就真的能把自己身体搞垮的那种感觉而且减肥这个事我感觉特明显的是啥呢你看不到反馈 你不知道你自己走的是不是正确的道路
有可能你特别痛苦我折磨自己半天啊嗯然后又觉得没吃没喝回来体重还涨了有这种情况吗就是因为如果像我这种我就是我比如说嗯呃我在一天的不同时间嗯和不同天比如我
周一我早晨什么都没吃的时候量了一个体重嗯然后周二我中午量了一个体重嗯周三我晚饭后量了一个体重嗯然后比如周四我脱光了量一个体重对这个数字有可能五斤上下嗯
但是其实不是我真的有什么变化就是这个变量不一样嗯或者说就是身体的一个什么储水啊嗯就吃盐吃多了或者稍微有一点这个变化其实一般说你在一个两三斤左右的波动都特正常我
我是觉得减肥最重要的是不要太去关注体重有没有降不是还是要去关注自己到底有没有真的在注重饮食有没有真的多锻炼一点尤其是你去健身其实是一个人能够最快的看到自己进步的一个方式不管你是跑步就虽然说跑步会比较伤膝盖还是说去游泳还是说你去举铁什么的就是
只要你坚持的下去它会是你在人生中少数的几件你能明显看着自己越做越好的一个东西就比如说你去跑步今天你跑 500 米你就要死了然后三四天以后你现在能跑一公里了就是你这个进步其实是非常的快的
居然你努力就能获得成果天哪对就是很少会有一件事你真的去努力就能做你像现在我减肥的方式就是在家里去举铁举哑铃举狐铃就最开始我举四公斤的单只四公斤的飞鸟然后我做 12 个我要死了我感觉我的胳膊要断了我感觉我的肌肉要撕裂了我感觉我心脏的要蹦不动了我要晕过去了然后现在我可以举五公斤虽然没有进步多少
但是这其实是一个比较好的正反馈的一个东西你能感受到你自己的变化我为什么觉得健身好多人不过你减肥的不同方式就是太想赶紧达到目标了其实最重要的还是你在这个过程中一个是这个过程你难不难你能不能保持另外一个就是你过程是不是真的变好了
所以我一直是觉得大家如果有条件的话还是不要通过节食或者是打药之类的去减肥就是多动一下多跑一下然后还是能够取得一些不错的效果你能够看到自己能做的足术变多你能够看到你这个臂围在慢慢的增加这个其实我觉得是很好的一个事就是不要觉得有什么
招就能绕过你这些痛苦对吧你就觉得说我比如我就吃这个橄榄油是不是就就能变瘦增加你的这个就是你用好的这个脂肪去提高坏的脂肪
它会增加你的什么高密度胆固醇降低你内脏脂肪储藏风险你这些都好专业你下一步就开始卖营养健康课程了感觉都要跟着我
只需要 180 天从 150 斤到 210 斤是吧对教你怎么吃你说这些什么健康脂肪它是真的有科学依据的吗它会有但是就是抛开这些所有的技巧之外其实减肥不是核心就是啥就是你的消耗大于摄入那你现在的饮食会有助益吗这又是另外一个悖论就是我其实尿酸也高
但是尿酸高它又导致什么它让你跟健商饮食渐行渐远虽然其实也还好一般来说我尽量自己做饭然后比如说我吃的东西尽量怎么说其实特简单一个思路蛋白质跟碳水的量差不多
比如我大概我就吃二两的肉二两的主食然后菜我就能吃多少吃多少然后油的话就稍微控制控制这个事其实很难的如果你体验知道觉得菜
就是刚才说这些其实都是生种就是它本来是多少你炒之前的那个重量就一斤的菜那真是很多然后你把它吃进肚子里就很需要一些什么油盐酱醋酱汁这些对对对我也是过纯吃菜的这种方式但是吃完之后就我感觉我不管吃多少菜我还是能再塞一下什么一两二两牛肉再吃进去
这个我不知道是为什么没有因为牛肉好吃就是这么简单是吧对是因为它好吃菜确实不好吃就不好吃你从春节你不说到 210 你到现在有什么阶段性的成果我之前最低的时候应该 193 然后我觉得减的太快了我赶紧就吃了点又缓回来了
减的太快也不行作为一个超级大肥肪咱一直说尽量伤害自己你如果知道自己是一个所谓大基数的人你是一个很胖的人
你是很容易瘦的你稍微做一点努力你就就容易瘦但是如果你努力你你这个瘦的太快的话对你的身体也受不了一般医生会有一个建议的减肥的一个顺序就是不要被那个数字迷惑我就是一看 193 我心里反正一慌
我说我怎么一个月就要奔着 20 斤瘦我这个太危险了我就赶紧就稍微没那么控制就稍微给自己放缓一点然后现在应该大概 195 但是也是正常波动因为我说 193 的时候可能我随时也能邀出一个 195 的量因为我怕痛风所以没敢立马去练我就是尽量还是那种
呃慢走还不是快走就是增加走的量没有敢直接去做那个呃健身房或者说跑步这种类型的那你这次的目标是多少 160 你之前有受到过 160 吗就 21 年的时候那当时为啥反弹我当时好像有一年两年才反弹回 200 就是很简单那种理由吗就是住院嗯到那种隔离病房生无可恋嗯
然后就说算了我边上有一个糖尿病就是他刚得糖尿病他就是万年俱灰他觉得说我得了糖尿病我的人生就要崩溃了然后我说这不是年轻时候的我吗我就给他上一课我天天吃披萨喝可乐就是顿顿往那儿炫然后这个人最开始不跟我说话然后缠了他一周之后他突然说哥们糖尿病也可以这么吃饭的吗
你给他上了一课我就能他说你这喝可乐吃我说可以的我就不用吃药了
所以说到这就是减肥还是跟环境很有关系其实这个东西跟我们北方有个劝酒文化是一样的就是大伙吃饭都喝点酒就劝你你不喝就不好意思你身边如果都是那种胖儿不自知或者胖儿很安逸的那种人就大家都会真的一起胖下去所以我现在跟我们朋友做的就是我们建立了一个打卡的一个群就是大家把自己的运动的这个
这个记录给发出来谁不发就罚 10 块钱就一天一天就罚 10 块钱这样就是做这种痛苦的事就是减肥跟大伙一起做你才有动力如果你一个人闷头在那减肥这个事真的是非常困难的一件事其实我有一个特别相关的这个经历就是感受因为我刚才说我那 21 年受益那段时间我等于 gap 了半年
然后没上班然后找了一个包月的司机理论上每天都可以找他
然后我就每天都找他然后因为我就是怎么说从小受过穷就是抠然后我就想包月就练到他不行我就有亏了我少去一天就有亏了然后练到这个私教跟我请假说哥咱歇一天去我也有我自己的生活虽然我是包月的但也经不起你这样练是吧
就真的瘦了那个时候就是野事然后什么血糖什么的都已经可以就很稳定了身体也是一个特别好的状态就真的很好没问题但是为什么能达到这个原因就是因为我利用了我人性的弱点这是空门的弱点是吧
对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对对 دي 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 帰 �
我是觉得没有办法给大家一个很统一的建议说大家应该去怎样减肥就是我其实能给大家最大的一个建议就是还是要量力而行就是很多人就我们刚才说的开出租车的朋友他什么一天上 14 个小时的班
或者上十几个小时的班那你就别想着去通过健身来减肥你可能注意一下饮食平衡或者说你是那种互联网公司工作的什么上班连拉屎都没时间的那种人那你也不要想着半夜 11 点再去跑步因为我之前干过这事我之前第一份工作的时候我就意识到自己胖
然后我那个时候是十点半十一点下班吧然后我就下班之后十一点我去公司健身房跑步跑到十一点半然后我跑了一周之后我领导发现了我领导就叫我组长来跟我说你不要天天十一点跑步你死在公司里没人负责
然后后面我就不去跑了就是因为我当时放了一双跑鞋在公司里我就 11 点下班我去跑 20 分钟跑 30 分钟然后跑完晚上我回去洗个澡就睡了
这个其实真的还是挺不好的虽然我当时没什么感觉但是你现在去想一想感觉猝死的概率还是挺高的你上 13 个小时的班之后然后你 11 点就跑半个小时的步真的还是挺危险的心脏真受不了对减肥我其实没有什么好的意见就是大家都只要心里有减肥的这个想法尽力去做就已经很好了一点一点的在变化就已经是很好的一件事像刚才肯尼说的这种就是
他必须要这种互联网企业你工作时间很长或者出租车司机这种你没办法保证你那什么的那就要没有选择的人没有选择的人你就放平心态你就看看有什么能改善你条件的然后另外一些人就是比如说他本身也胖但是他其实有一定条件那就做好你自己的选择有的人就是不想减肥我觉得也没问题
就是不健康也能选择真有这种人真有确实有特别多就是我觉得这个也没什么不好你只要觉得你选的对那你已经很幸运了你能比这些出租车司机幸运的多了
但是你就是为自己的选择负责就可以了也没什么坏处也没有要被人骂对吧也不要被我们这样的人骂但是我还是觉得应该羞辱一下因为真的真的真的很好玩你知道吧你骂我就不骂了你比较善良是吧不是不是不是我比较虚伪
其实在单口喜剧界去骂肥胖的这个事情是很多人都会去做的什么路易 CK 也做 Ricky Gervais 也做还有 Jim Gaffigan 他们都会去做就是调侃自己肥胖调侃别人肥胖因为吃它就是一个
人的一个必须的一个生理活动所以真的是有很多关于吃的笑话这个后面我们有空再去聊但是你只要不感到难受你去享受这个吃的过程其实我也同意你我觉得挺好的就像我们那一期讲抽象文化里面讲那个梁子我不知道你看不看那种大胃袋
就是他是一个抖音还是快手的主播吧他说他减肥然后从 150 斤减到了 360 斤他糖尿病极其严重什么牙都要掉霉了然后说他这个皮肤上面都有那个叫黑脊皮他是因为那个糖尿病到一定程度黑色素沉堆积
导致了一个这种血糖的一个概念他已经都这么严重了他还不去减肥对于肥胖来说我们不是说真的要羞辱你长得丑或者怎么样我还是觉得我们是希望大家都能够去健康一点的生活因为你瘦一点然后精神状态好一点你会更加的快乐我每次就是在自由的杠铃那卧推或者深蹲的时候经常就觉得自己要死了
但是心里就想要死了那太好了所以做的很标准反而很好健身的动力都有点跟人不一样对对对你就想把自己练死是吧对对对因为那个其实那个时候比较那个什么我妈刚去世吧那个时候特别特别想去陪我妈我心想就是说努把力也没准就过去了不努力还要活就觉得很无聊
这个其实就是你刚才说的找到自己的内心深处的弱点去利用它跟减肥挂上钩你现在那个卧推能推多少我现在我现在应该特别差我之前最多也就是个 50
那还挺高的我没有试过握腿因为我没有去做那种专业的一些器械因为其实对于我来说去健身房也是一个挺就是我挺害羞的一个事一个是因为我一动我出汗就特别的多之前在广州生活的时候也是这样的就是天稍微热一点然后同事朋友就会问你是不是刚去洗了个头但实际不是这样就是我出汗出的特别多还有就是我因为四肢比较细所以我也不太敢去健身房我老觉得人家要看我
就说什么戏狗啊你这么戏你还敢来健身房的这种对我觉得去健身房的人要么就是真正的肥猪要么就是真正的肌肉男他们才有资格去像我这种就是瘦瘦的然后肚子大的这种人去了大家都会不配来健身房我会有这样的感觉我觉得这某种意义上也是设恐嘛对吧就是一个那种羞耻感但我就是为了达成目的我又找到自己一个新的人性弱点或者说是优点
就是我多少有点抖 M 但是就是有的时候这很痛苦吧我就爽到了我一想到就是一种这什么命运女王给我的一些惩罚我就默默的暗爽你这个话我都不知道怎么去接你得找这种定制的私交给你拿鞭子抽你的那种是吧
就是变态可能也是一种力量其实我现在我自己的一个目标就是我现在之前最胖是 75 公斤我还是想能保持在 65 公斤然后也没必要太瘦因为我最瘦的时候其实是 58 公斤但是我 58 公斤的时候肚子就很大我是从小就肚子大的这个毛病就是内脏脂肪我想的是均匀一点然后内脏脂肪尽量减一点保持在 65 公斤就比较好我觉得就是练肌肉比较好
对对我也觉得多做抗肿训练所以待会录完这期我就准备去了因为前几天去出差去了一直都都都一直没练对一直没练很很很自责我就是我又想到一个人性的弱点你说就是探讨人性就是怎么说就是
大家都觉得比如健身会让你更加的控制饮食让你觉得健身的更好但我完全不是这个感觉如果我但凡我在某个角度感受到我自己练出肌肉了通过一些照片的手法能拍出来
我就想不穿衣服出席让大家看一看那是好事啊这是好事啊这是建立自信啊建立自信了对吧这是好事就是这种激素水平一上来就是那个直男的那个感觉就会
变强啊那种攻击性那种炫耀的那种想法那种求偶的那种想法就会自然而然的就就就随着激素就出来了对对这这个我我觉得也有就老想欣赏一下我我这个臂围虽然很很细我是 31 厘米但是我我感觉我我也还是挺有肌肉的我就老想看了一眼就迷着自信对对就觉得自己还有点帅对
我操我要变成肌肉男了还有点帅是有这种想法对你有那种体验吗就是大幅减少因为我不是说就是 210 瘦到 160 我一个特别直接的一个感受就是
衣服就得换一串没有因为我就是肚子大所以都能穿我一直是肚子大所以我怎么都能穿我四肢是真的不胖我就是肚子大我是就是之前瘦到 160 之后我就把那种 200 斤的那个级别的衣服全扔了
我就说我这辈子不需要这种衣服当我需要的时候我就没衣服穿了就是现在我就没有衣服穿了你说的好像你现在没穿衣服在跟我录播客一样那你就是还得重新买衣服是吧就是但是会有一种跟自己抗争就是说我不要买衣服我要瘦还要像什么肥胖纹
有吗因为我的肚子一直没有减下来过所以我很好奇我可能后面等真的可能再练个一两年之后肚子减下来之后我会看我这个肚子上面的皮是不是真的是松的但是我觉得可能也还是会有一些因为我最胖的时候肚子是真的很大就撑开了你现在有这个问题看得见吗看得见看得见
但是都是白的了就跟任神文一样说白了就这样它是一个道理就是撑大了然后撕裂永久性损伤他们还有最严重的就是那种咱们说说不大天都是这种东亚
对东亚肥猪他们那种欧美的就会有那种割皮嘛就称得太大就要给拿了对就是它那个皮都掉下来就像一个小包一样小布袋子一样掉到身上很可怕这种我觉得以我们的这个肥胖程度应该还达不到顶多就是有点稳达不到你得到 300 才有可能我觉得这个也是胜利的象征你有这个东西就说明你至少减下来了
对 这倒是就是后面看一下什么时候我能真的肚子瘦下来看看能成什么样反正现在我就是每天去注意饮食然后去举起铁举上半个小时的然后就也没有刻意强迫自己干嘛能在明年底达到目标肚子小一点我就很满意了所以也希望各位听众监督我们两头大肥猪你还有什么话要说吗
我就是说这个就是到最后啊不知道还能不能洗白我自己就是就这个大白猪你骂我可以随便吧但还不要骂别人呀不要用这种梗我要表演就是表演这个极美之间的这种那我们这期节目就到这做这期节目最重要的一个目的还是就是让各位听众也监督我们
没事就问问我们现在多少斤了到底有没有在运动有没有在锻炼然后我们
听众和这个主播大伙形成这样一个减肥注意身体注意健康互相羞辱对方是肥猪的这样一个氛围然后我们看一下能不能大伙体重都控制一下都能变成这个肌肉男肌肉女吧希望大家健康对主要是健康就是美观我觉得都无所谓主要是你胖了会不健康那我们这期节目就到这里结束了谢谢大家的收听拜拜拜拜那就这样就这样
就是我说完之后就觉得确实有点过分就是我靠小猪佩奇嘛肥胖者的悲哀说白了就是那个感觉是是是肥猪