We're sunsetting PodQuest on 2025-07-28. Thank you for your support!
Export Podcast Subscriptions
Navigating Emotions: The Power of Emotional Intelligence
2024/3/27
Cultural Collision
E
EJ
V
Victoria
Victoria分享了她处理愤怒情绪的经验，以及她如何通过提醒自己离开困境来保护自己的情绪韧性。她还强调了观察和学习高情商人士如何预见和化解冲突的重要性，以及自我对话在重塑视角和增强乐观方面的作用。她认为，即使害怕负面影响，也要进行必要的对话，因为关系是可以修复的；脆弱性有助于建立更深层次的关系。
EJ则从情商的定义出发，探讨了情商在个人和职业发展中的重要性。他认为，情商不仅关乎理解自身的情绪，也关乎理解他人的情绪，并为这些情绪留出空间。在工作和生活中，我们需要驾驭情绪，并在职业和个人生活中保持平衡。高情商的人在工作中能带来稳定感和安全感，在个人生活中也能促进更深层次的连接。他分享了他观察到的高情商人士如何预见并化解高压情绪情境，以及如何在私下场合进行情绪疏导。
此外，他们还讨论了如何提升情商，包括观察自身情绪并分析原因，观察他人来理解自身的情绪触发因素和模式，以及从媒体、电影和书籍中学习高情商的例子。他们都强调了自我对话和积极肯定的重要性，以及脆弱性在建立深厚人际关系中的作用。
在处理自身情绪方面，Victoria分享了她如何通过观察自身情绪并分析原因来提升情商，以及如何通过观察他人来理解自身的情绪触发因素和模式。她还强调了自我对话在重塑视角和增强乐观方面的作用，以及提醒自己不必害怕高压冲突情境，因为关系是可以修复的。
EJ则分享了他如何通过阅读书籍来理解和处理羞愧情绪，以及如何通过自我对话和朋友的支持来克服羞愧。他建议，对于没有朋友或家人支持的人，可以阅读书籍，进行自我对话，并从事自己喜欢的活动来提升情绪。他还强调了积极的自我肯定和脆弱性在建立深厚人际关系中的作用，以及倾听在处理他人脆弱情绪中的重要性。
在沟通和冲突解决方面，Victoria分享了她在工作中如何通过同理心和关怀的方式与同事沟通，从而建立良好的人际关系和避免冲突升级。EJ则强调了积极的沟通方式在建立信任和促进同事之间合作的重要性，以及情绪感知能力在理解他人视角和做出适当回应方面的作用。他们都分享了在个人生活中处理人际关系的经验，以及如何通过耐心、脆弱和理解来应对挑战。
Deep Dive
Emotional intelligence is the ability to understand, manage, and use emotions positively, impacting personal and professional success through effective emotional management and empathy.
Shownotes Transcript