Riding the Waves of Life in “Slow” Motion with Tiantian
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欢迎大家收听文化碰撞：北强南调的另一期节目。我是维多利亚。我是易哲。今天我们请到了一位特别的嘉宾，田田，我的好朋友，一位华裔美国人，她对纽约市繁华都市中的慢生活有独特的见解。田田，感谢你今天加入我们。

嗨，田田。让我们从你的背景开始聊起。我们知道你曾在美国的几个城市和世界各地旅行过。所以，你能简单地向我们的听众介绍一下自己，并告诉我们更多关于你在这些不同地方的经历吗？

当然。大家好，我叫田田。正如维多利亚所说，我是华裔美国人。我出生在中国，三岁时搬到美国，从那时起就一直住在这里。我在俄亥俄州长大，所以我有中西部地区的根基和核心价值观。但高中毕业后，我开始四处走动。所以我住在新罕布什尔州、波士顿、奥斯汀，现在是纽约。

这些是我居住超过两年以上的城市。在我的波士顿、奥斯汀和纽约生活之间，我也进行了一些旅行，在夏威夷住了几个月。

我真正地拥抱了数字游牧的生活方式，并尝试去更多有趣的温暖的地方，远程工作几周。所以现在纽约是我的基地，但我喜欢说我可以在任何地方快乐，我计划在成年后继续旅行很多。

有趣的是，生活在快节奏的纽约市，你却拥抱慢生活理念。那么，你能分享一下慢生活对你来说意味着什么，尤其是在这个以喧嚣著称的城市？是的，我将从我对慢生活的定义开始。我想每个人可能对这一点都有略微不同的理解。对我来说，慢生活归结为三个我认为非常重要的概念，我已经思考和完善了这些概念，并且

对我来说非常重要。第一个是专注的行动。我知道你现在看不到我的整个公寓，但它非常小，而且是垂直建造的。我喜欢告诉朋友的一个轶事是，每次我想拿某个锅或碗之类的东西时，都必须拿出一个脚凳，因为我的橱柜很高，而我个子很矮。

所以，我在纽约的日常生活的一切都需要额外的步骤和额外的思考，在我拿到需要使用的东西之前，先拿出脚凳。因此，专注的行动是必需的，也是我在这里思考慢生活的一个非常重要的部分。第二件事是有意识的消费。所以我试图更专注于

我如何以及何时将某些东西放入我的体内。从我的早晨例行程序开始，我每天都会进行芹菜清洁，从芹菜清洁开始，然后等待30分钟，然后再开始

摄入下一种食物。因此，因为我专门安排了我的生活或我的例行程序，我试图非常谨慎和明智地选择在什么时间将什么东西引入我的体内，我试图比仅仅依靠快速的早餐或其他外卖食物更谨慎一些。然后第三个

信条，我想说的是，存在和暂停。我认为作为纽约人或居住在大城市的人，你们俩可能都能理解这一点。我总是要去某个地方。我总是有地方要去。大部分时间都是从一个地方到另一个地方，如果从我的公寓到咖啡馆，或者从咖啡馆到商店等等。我很少发现自己

在思考两者之间以及从我的公寓到咖啡馆的过程。一路上，我可能只走五分钟，但我……

对我来说，走在街上从来不是从A点到B点的旅程的一部分。我认为我的生活中大部分时间都是从一栋楼到另一栋楼。所以我尝试多做的一件事是在路上保持专注，开始注意到一些事情。这转化为我的

我的日常生活，我在我的公寓工作。我过去认为它是一个美化的储物柜。不幸的是，我的工作设置在一个区域。我有，你知道，所有我的物品在另一个区域。我从来不会把它当作一个真正可以暂停的地方，即使这是在家工作的益处之一。所以我

我不得不重新思考的一件事是，故意地将我的公寓视为我的绿洲，我的慢生活的地方，在那里我可以真正地暂停和放松，然后再振作起来去做下一件事，比如去五分钟路程外的咖啡馆。好吧，我记得我第一次去纽约的时候，

住在这里的人给了我一些建议，关于你如何在街上行走，不要停在街中央，不要挡住任何人的路。我知道你也在纽约住过，也在北京住过。这些城市也都以快节奏著称，对吧？你能比较一下这两个城市吗？你在生活节奏、文化以及整体氛围方面观察到了哪些异同？是的。

是的，首先，这个建议非常到位。纽约人讨厌人们挡住街道，因为我们的街道人行道非常狭窄，每个人都处于从A点到B点的状态。我认为最大的挑战

与我在北京的经历不同。作为背景，我在2014年在北京留学了三个月。所以自从我在这个城市待过一段时间以来已经很久了，也许在疫情后它已经改变了。但是

我认为，也许是由于城市设计或中国人的生活方式，人们在街上花费的时间更多一些。所以在北京散步，首先，街道非常非常宽。所以我觉得那里空间更大。

实际上，对于街头小贩来说，比如包子、食品摊之类的，或者人们想在街上拉出椅子打麻将，都有更多空间。当然，纽约也有一些更适合这种情况的街区。但当你想到曼哈顿的主要区域时，比如

苏荷区、时代广场、中城，所有这些都在城市的中心地带。那里几乎没有空间。而且我认为，人们对此也很少感兴趣。很多那种坐着、暂停、享受生活就在那里的活动发生在公园里，而不是直接在街上。当然，也有

北京也有很多地方感觉更像公司，你可能不想在那里花太多时间，因为它不利于休闲生活方式。但我认为总的来说，它们都是非常非常大的城市，人口非常密集。

在纽约，你拥有这个地理位置受限的曼哈顿岛。一切都是建在彼此之上。在北京，我认为由于城市扩张，空间更大一些。这使得它能够以我在纽约的公共城市环境中看不到的方式来欢迎休闲生活。易哲，你对此有什么看法？

我绝对认为城市的规划在其中扮演着重要的角色。就像听到你谈论街道有多宽，以及人们如何能够“安营扎寨”一样。我的意思是，我记得走出我的社区和我的大楼，总是有很多人在外面聊天，你知道，那里有公交车站，也有一些人在吃早餐，在任何一个角落总是有这样一个小小的社会缩影。嗯，

我发现的是，在纽约，这种情况要少得多。我认为在大多数人倾向于花费时间的地方，我认为它绝对是，再次，更多的是快节奏，更多的是在奔跑。我认为如果有人在那里“安营扎寨”，他们可能是在街头卖艺，对吧？他们不只是在那里闲逛，他们也在那里努力工作。所以，是的。

是的，我同意你说的很多话，田田。我认为有相似之处，但我认为也有足够的不同。以至于，就像，我告诉自己我在北京住了十年，但我不知道我是否能在纽约住十年。我觉得感觉非常不同。纽约让我压力很大。我认为作为一个来自俄亥俄州的人，我就像，这太不一样了。我完全理解这种压力。是的。

似乎有一种与身俱来的焦虑感伴随着在这里生活。也许你不会，我不知道你是否作为游客或短期访问者会感受到这种焦虑，因为它可以转化为兴奋和肾上腺素，以及想要融入城市的活力。但长期来看，拥有基础焦虑感并不是最佳状态。它不利于一种最佳的生活方式。所以我完全理解你的感受。嗯哼。

所以我理解你对慢生活的方法包括身体智能、直觉，就像你说的那样。这些概念如何在你的日常生活中发挥作用，它们如何促进你的整体福祉？是的，这是我一直在努力的事情。

这对于专注于身体智能和直觉来说是一段有趣的旅程。在过去的一年中，我开始尝试各种各样的治疗方法，包括身体和情绪治疗。从物理治疗的角度来看，早期

在2023年初，我去看了一位脊椎按摩师。我不知道你们俩之前是否做过脊椎按摩调整，但这非常快。他们会在所有正确的地方调整你的骨骼。然后之后，我觉得自己得了三天流感。我想，这是什么情况？周围没有流行的COVID病毒。我没有改变我的生活方式，让自己处于真正生病的地步。

我读到了一些关于它的资料。显然，在你的第一次脊椎按摩调整后，有一个叫做毒素释放的过程，所有储存在你的脊椎等等的毒素都会从这些关节中释放出来。这是脊椎按摩师所吹嘘的这种调整的一大好处之一。从那以后，我一直

试图更多地了解身心情感的联系。你可能会听到诸如压力情绪储存在臀部，或者你的锁骨周围有一些特定的点可以释放悲伤之类的话。很多时候，我们……

我们让我们的精神和思想驱动着许多决策，我们忘记了我们的身体也与我们一起行动。作为一个在我整个成年职业生涯中都从事办公工作的人，其中很多年都需要熬夜、快速完成工作，我的身体里储存了很多皮质醇，仅仅是因为这种压力。不同部位也有紧张感。所以

我开始尝试诊断和理解我的生活方式、我的心态和生活节奏是如何导致我的身体疾病和紧张或酸痛的感觉的。现在我试图更积极主动地

让我的感觉决定我的行为方式。这也与直觉有关。我听到人们说，我有这种直觉，我想，好吧，我的肠道除了告诉我我胀气了，我吃得太多了，我需要去洗手间之外，什么也没告诉我。我不明白人们是如何与他们的直觉联系起来的。

嗯，所以我开始尝试一种新的基于冥想的治疗形式，嗯，它与你的第三眼脉轮有关。呃，我也尝试过更多地进行基于声音的冥想，不同的声音会与你身体中不同的脉轮或能量点产生共鸣。我开始将这些作为线索来注意，嗯，

并通过身体线索更多地了解我的直觉。通过第三眼运动等等，我已经开始

理解或更敏锐地意识到当我感到有开放和事物正在协调的时候。当我感到从头到脚都有全身的放松时，我会，我会，我开始注意到某些时刻会引发或激发这种感觉。然后有时，你知道，当我冥想一个决定或思考一个决定或祈祷某事时，没有流动，

我知道我的身体没有足够的协调来驱使我去做某事。我仍在努力弄清楚如何改进这一点以及如何将其融入重大决策中，但从日常小决策的角度来看，

我给你举一个例子，我最近有一个朋友，有两个朋友同时给我发短信，他们恰好都在城里，都想安排计划。我非常高兴见到他们俩。其中一个最后时刻给我发短信说，你知道，我实际上很痛苦，我不能来了。出于某种原因，我有一种本能的感觉，就像，

哦，好吧。谢天谢地。我不必，嗯，你知道，在看两个人的过程中让自己感到压力。这对我是个暗示，就像，嘿，别忘了。最终你也要照顾好自己。你只是人。你只有这么多时间，这么多精力，嗯，

你试图尝试同时见两个朋友是很慷慨的。但是，你的身体无法给你足够的能量来同时与他们相处。所以只是试图注意到这样的小事情来完善我的直觉，并理解如何做出与我所认识的自己、我的身体以及我的身体能够做什么完全一致的决定。

我本来想说，我发现这很有趣，因为听到你谈论身心情感的联系和躯体反应，这让我想到，也仅仅是所有这些治疗，这让我想到，我不知道你是否听说过那些谈论像，你知道，身体如何记分以及其他所有事情的书，我认为，

有点像处理个人创伤之类的事情的另一端，但正如你所说，这是一种不同的方式，它考虑到了我们的身体有很多信息以及它所储存的东西。而且，你知道，我感觉，

我甚至也这样做。我专注于思想，对吧？因为思想非常重要，但我忘记了，如果我不动身体，如果我没有运动，如果我不照顾好这些事情，那也会影响我的精神。它也会影响我的思想。它也会影响我的情绪和我的福祉。所以你说的所有事情都是一个很好的提醒，这些事情虽然可以分开对待，但将它们视为一个相互关联的系统也很有帮助。是的。

这也很有趣。你说，你想想一天之内见两个人，让你有些，就像，你没有意识到这很累，直到你听到人们说，有些人，其中一个不能来。所以想想看，对吧？它也像，

住在纽约市，你几年前也搬到了那里。你在那里没有很多朋友。你之前和我们谈话时提到过，你提到过感到孤独和孤立，对吧？你能详细说明这些挑战吗？你在这个不夜城是如何应对这些挑战的？

是的，你说的纽约是座不夜城非常准确，我是一个需要一定睡眠时间的人，这样我才能利用这种身体智能，这样我的身体就不会记分。它不会记下我在20多岁时让自己感到压力的事情。我认为

我发现试图在这种生活方式中拥抱这种生活方式最具挑战性的事情是，它似乎仍然与潮流背道而驰。我认为，维多利亚，我知道我和你以前一起旅行过。我们最近去了巴厘岛。还有很多其他地方可以展现和

模仿并提升这种生活方式和生活。当你与同样关注这一点的人一起行动和联系时，感觉非常不同，他们可以，你知道，分享、合作，嗯，

交流关于如何更好地拥抱慢生活的想法和技巧嗯，我认为在纽约，我最终看到的是，所以我住在西村，嗯，我周围有很多酒吧和餐馆，有很多人排队等候吃意大利面，有很多人排队等候进入酒吧，嗯，这就像，我认为它适合这种

快节奏的，快节奏的生活方式。由于我们在通话中之前提到的所有原因，包括城市的规划、喧嚣以及这里生活的那种雄心勃勃、肾上腺素驱动的性质，想要放慢速度并想要花时间，就像

调整和调整所有这些内部的事情，以便我能够在做决定时更加专注和专注，这感觉非常反文化。在任何一个周末，很容易对一个问你“你有空吗？”的朋友说：“是的，我有空，我没有计划。”但是然后我发现要思考，“好吧，我实际上想如何度过这段时间？”“你有空吗？”是一个问题。但是然后

你是否考虑过利用这段时间与朋友交往，并且，你知道，做这件事，或者你是否希望利用这段时间作为恢复性的一天去做其他事情？或者你，是否有你想要在这段时间内完成的个人目标？对我来说，这是一个完全不同的二阶问题。嗯，

我知道这涉及到语义学，这是我的，我的思想显然接管了，因为我过度思考，我有过度思考的倾向，但我认为即使是，即使是这个问题，“嘿，你有空吗？”嗯，可以，嗯，

它可能非常简单，并可能导致我在一个有很多事情我想做的事情的城市里过度承诺。我想利用我的空闲时间来完成我想做的事情或将精力投入到我最想做的事情上。但我并不总是想。

我不总是能够实际地考虑这个问题，因为有很多事情正在发生。这样做的挑战在于，我无法积极主动地决定如何度过我的时间，或者更难积极主动地决定如何度过这段时间。

所以，是的，纽约有很多干扰。一旦你走出公寓，就有无数种方法来打发时间。我认为最大的挑战在于过滤掉噪音，并

意识到在任何特定时间点，真正与你想要做的事情产生共鸣的是什么。这并不是说我不喜欢见我的朋友等等，但有些日子你只需要一个个人静修日，你需要完成很多事情。这意味着你可能会错过，你知道，与你的新朋友去一家很棒的餐馆，或者与一群朋友去酒吧等等。你总是会错过一些事情。而且

作为一个想要拥有所有一切并想要充分生活的人，我认为这是我最难理解和接受的事情。生活是一系列的优先级排序和决策。纽约是一个提供很多选择的地方，但并非所有选择都会在任何特定时刻与我产生共鸣。所以只需要记住这一点，并知道

你的朋友们会在那儿。活动会在那儿。你想要去的博物馆会在那儿。你想要看到的DJ会回来。没有必要急于在那一刻到达那里。机会是丰富的。你所说的关于丰富机会的事情非常重要，因为我认为当你陷入那种心态时，就像，

过度紧急，它就像触及到了那种匮乏心态的想法。然后如果我现在不做，我就永远不会再做了。然后FOMO就开始了。所以我感谢你指出这一点，并说，不，就像，还有其他机会。博物馆仍然在那里。意大利面馆仍然在那里。你仍然可以出去做所有这些事情。它不一定是今天。正如你所说，生活是一系列的优先级和决策，我们必须优先考虑我们想用我们拥有的时间做什么。因此，稍微改变一下话题，你有很多不同的兴趣爱好，你刚才谈到了一点你如何利用你的空闲时间，你喜欢冲浪，你喜欢滑雪，你喜欢旅行，你喜欢探索。所以我想知道这些活动以及你如何利用你的空闲时间如何补充你的慢生活理念？

是的。我想提的一件事是，我认为，我知道我在通话开始时阐述了我认为慢生活的原则是什么，但我确实想声明一下，慢生活并不一定意味着以慢节奏做所有事情。它更多的是关于刻意为之的性质。我之所以这么说，是因为我的两个

我的两个爱好是单板滑雪和近年来新兴的冲浪。根据风格的不同，这两者都可能是肾上腺素运动。显然，单板滑雪的速度很快。可能会有地形，诸如此类的事情。所以慢生活并不一定等于绝对没有肾上腺素。只是在行动中非常谨慎和明智。

嗯，而且，呃，所以对于这两件事，我从小就开始单板滑雪了。我想说八岁或十岁左右。这是我一生中一直拥有的事情。嗯，我喜欢能够做这样的事情的原因是，它既是一项个人活动，也是一项社交活动。嗯，所以这不是一件

我需要其他人和我一起做的事情，但是，当我有人陪伴我的时候，它会放大并使体验更加愉快。嗯，话虽如此，它仍然是我为自己做的事情。当我上山的时候，呃，你仍然只是在和自己一起骑行，嗯，在整个过程中。它让我

开始更多地了解不同的风格和找到流动的方式。山是一个非常大的地方。单板滑雪的风格有很多，任何一个人都可以做。所以它让我思考，并且让我非常开阔眼界，

让我思考，有很多方法可以让我们在山上行走。就像人们可以以非常不同的方式与树木互动一样。人们可以以非常不同的方式与跑步互动。如果你不想跑，你甚至不必跑。你可以，你知道，像旋转一样下山。嗯，所以它，它，它真的让我思考什么是，什么是当我下山时我想拥有的节奏。我的风格是什么？我的流动是什么？是什么，你知道，我与，嗯，与山互动的方式？嗯，同样，冲浪也适合这种像流动个体风格的心态。嗯，而且，呃，

冲浪时花费的大量时间实际上是在组与组之间的等待时间。我认为这是

这是我喜欢的两种运动的二分法。单板滑雪非常果断。除非你徒步上山，否则你会被升降机送到山顶。你可以大致规划出你想去的地方，然后你就会去执行。但是冲浪，你不知道会发生什么，就海洋会给你什么而言。也许它会很温和，也许它会很粗糙。也许你能抓住一个浪，也许你不能。在这些等待、计划和思考下一个浪来时该做什么的时期，

嗯，也有一段休息和暂停的时期，只是，你知道，在冲浪板上，享受阳光，享受温暖，享受也许在水中的几个朋友。嗯，这发生在一个，在一个方面，嗯，它真的迫使我停下来，深呼吸，嗯，呼气，吸气，就像，

结束上一组的肾上腺素，为下一组兴奋。感觉非常有结论性。关于……的方式也有一些东西。

你与海洋一起冲浪的方式，我很多次都被从我的冲浪板上甩了下来。对于一个不是，你知道，一个自信的游泳者或在水中自信的人来说，这可能非常可怕。但直到最近我才开始明白，当

当这种情况发生时，你不会与之对抗。你只是让它过去。你保护你的头部。你尽可能地掩盖，掩盖重要的东西，然后你真的随波逐流。你随着波浪翻滚，而且毫无疑问，你的冲浪板，它是一个漂浮装置，最终会把你拉回水面，直到情况明朗，时机成熟。而且我，

我又倾向于过度解读事情，但我确实将这一点铭记于心，理解生活中发生的一些意想不到的事情，那些让你措手不及或非常具有挑战性的事情。

我的焦虑让我非常想保护自己，想安全，想控制局面以便克服它。但是冲浪让我真正开始做的是

允许自己对某些事情感到沮丧，对某些事情感到失望。与其对抗它，不如接受它本来的样子，试着与自己和解，以及在那一刻我能控制的东西。然后知道这只是暂时的，只是一个阶段，也许你只在水下待了五秒钟，感觉就像一辈子一样，但最终冲击会结束，你会被拉回水面，准备好迎接下一件事。

我认为这几年在思考慢生活方面对我帮助最大，我过去喜欢线性地规划未来一年、两年、五年是什么样子，在很长一段时间内试图尽可能地控制这些变量。

但当然，生活会给我们带来许多意外。而有了这个，我开始缩短这个时间范围，只考虑

我能做些什么才能在每一分每一秒或每一小时都保持内心的平静？对我来说，很多事情都回到了，好吧，养成经常检查自己的习惯，我感觉如何，把事情简化到当下那一刻。而慢生活给了我这个机会。否则，情况是这样的

好吧，我想，拥有快节奏生活方式的挑战在于，很多这些感觉会累积起来

我们不知道该如何对许多事情得出结论，但我们继续前进。我们继续前进，因为我们必须这样做，因为工作有截止日期，因为我有五个朋友的生日排在一起，等等。很难抽出时间深呼吸，理清思路。所以当它最终赶上来的时候，它已经累积到了这种程度

它像滚雪球一样，比它需要的更多。所以有了这种冲浪的心态，我试图学习以一种活在当下的心态来处理事情，在当下找到平静，理解和享受组间休息的时间。这样，当下一个机会到来或下一波浪潮到来时，我就能精力充沛、身体健康、精神饱满地投入其中，并享受它持续的时间。

听到你提到你最喜欢的两项运动，滑雪和冲浪，它们都是极限运动，很有意思，对吧？你可以通过做这些运动来获得肾上腺素的刺激，但你也可以从中获得慢生活方式。所以当你提到，

在海面上等待下一波浪潮，和冲浪板上的朋友聊天。它不一定是总是快节奏的。你会非常紧张和焦虑，担心下一波浪潮什么时候到来，我们将做什么，我该如何为下一波浪潮做准备。你可以，你可以放松一下，

在那里等待，享受阳光，享受大海，享受周围的动物。所以我觉得你真的把这种慢生活方式融入到你生活的方方面面。

是的，绝对的。当这些运动发生在非常美丽的地方，尤其是在大自然中时，这会有所帮助。我知道我们还没有过多地谈到慢生活的另一个要素，但很明显，生活在城市环境中，有很多混凝土，有很多粗糙的材料。大部分都是非自然的。然后当你进行这些活动时

让你完全接触到大自然的动态、不可预测、美丽、神奇的本质，它迫使我去注意到一些我日常生活中无法接触到的东西，比如水中的闪光。

或者松树的气味等等。所以在大自然中度过时光，有很多文献都论述了大自然如何具有疗愈作用，但回到纽约后，它也让我能够注意到城市环境中的自然线索，这也很有挑战性。比如你在北京散步时，有多少次会停下来看鸟或观察鸟？

我个人在纽约的日常生活中不会花太多时间这样做，但我已经开始做了，我注意到鸟类的移动方式是我以前从未观察到的。正如你提到的，维多利亚，就像坐在冲浪板上一样，你会看到海鸥，也许你会看到鱼，也许你会看到乌龟、海牛等等。在我们周围存在着一个完整的生命生态系统，它以完美而美丽的方式设计。

我们可以从中受益。它不一定是与城市环境中的人类生态系统一起移动。它让我们能够更好地观察那些在城市生活中丢失或可能更微妙的事物。所以——

非常感谢我有时间离开城市，然后非常感谢能够回到城市，并认识到它是一个疯狂的生态系统。还有，你知道的，这里仍然存在自然元素。我知道你也喜欢旅行，你刚刚独自一人去墨西哥城旅行。我很想听听你这次经历的亮点，以及它如何影响你对慢生活的看法以及你目前的生活方式。

是的。新年期间，我在墨西哥城待了五天。我特意计划这次旅行是独自一人，因为我知道在假期期间，我将和家人共度两周，这，你知道的，是很棒的事情。我对此非常感激。但这与其他人在一起的时间很多，不在你自己的空间里，也不按照你自己的时间做事。

嗯，所以，我想让它成为，嗯，象征着结束2023年，并完全按照我的方式开始2024年，或者尽可能地，嗯，就我对我明年想要去的地方的清晰度而言。嗯，只是独自一人，能够认识到，呃，并反思这一点。嗯，我最终。

在五天的时间里，我最终预约了两次，然后把剩下的时间留给城市的流动和自发性。我也有几个朋友住在那里。所以我知道，即使我不带着计划去旅行，我也能够通过最近搬到那里的朋友的帮助来融入社区。事实上，我度过了一段非常有趣的时光。

在墨西哥城的时间。我非常喜欢它。最初的几天，出于某种原因，我需要释放一些东西。我晚上会哭。这是在新年到来之前。它会突然出现。我刚刚结束了与家人的两周美好时光，他们给了我能量、支持、爱和接纳，完全接纳我的本性和我的样子。

我想，这是从哪里来的？为什么？我现在没有什么让我悲伤的。然而我的身体却像，不，该下雨了。你必须放下一些东西。对我来说，我是一个非常有灵性的人。我认为这是一个迹象，为了结束2023年这一章。嗯，发生了很多事情，你经历了很多事情。你可以放下这些，把它们留在过去，从一张白纸开始，对2024年感到兴奋。嗯，

不受这些可能仍然存在或由于去年发生的事情而产生的感觉的束缚和抑制。嗯，这是一种很有趣的经历。我没有想到会，你知道的，独自一人在新年甚至在墨西哥城哭得稀里哗啦。嗯，但我非常非常感激能够得到这种释放。嗯，然后

新年后的第二天，我的两次预约中的一次是可可仪式。可可是一种疗愈药物，许多拉丁美洲和南美洲文化都使用它。它是，

它是巧克力的来源。所以，你知道的，以正确的剂量食用它是很安全的，最终，你知道的，它成为我喜欢的糖果的基础。但当在仪式和传统的疗愈意义上使用时，

它可以成为一种实际上能够减缓我们的速度，增加血液活力，但实际上能够减缓我们的速度，并且也被用作心脏开启器。所以我参加这个仪式是为了试图理解或试图弄清楚我如何想在来年与他人分享我的心。

与更多的人。我喜欢旅行。与你们两位一样，我真的很想知道人们的故事，是什么让某个环境以及该环境中的人们以他们所做的那样的方式生活，因为我们之前谈到的所有关于想要在快节奏的城市中以慢生活的心态生活所面临的挑战。所以我真的很享受交流，能够在旅行时分享我的心并与人们建立联系，然后利用这些来启发我思考我如何想在纽约也保持这种状态。我认为拥有

拥有这种身体上的，再次，这种身体上的疗愈体验，在我的旅行早期，让我或帮助我更能观察到墨西哥城的生活方式和文化，除了拥有美丽的建筑，拥有丰富的绿地之外。

那里的人们也非常有活力。我记得散步时，看到人们在街上享受生活，与我们在北京谈论的没有什么不同。只是拥有这种自由奔放的本性

在外面，享受生活本身。当然，在任何地方仍然存在着，仍然存在着任何地方的黑暗和城市生活的阴暗面，尤其是在墨西哥这样的地方，你知道的，贩毒集团仍然非常活跃。在大型城市环境中生活仍然存在许多挑战和潜在的危险。但是

尽管如此，人们实际上只是生活在街上。我的一个朋友实际上对我说，这里的生活就在街上。人们生活在公共场所。

他们把他们的生活带入其中，它具有参与性和超越我们房屋和私人空间周围的物理墙壁，我认为这非常美丽，并且是一个很好的提醒，一，公共空间的重要性，人们在那里感觉可以聚集并拥有进入该空间的权力。

但同时，这也让我想知道一些事情，纽约会是什么样子，如果我们有一个指定的空间，每个人都被鼓励走出他们的公寓，

在人行道上度过时光，就像把你的桌子或其他东西放在人行道上，然后在那里享受生活。我认为这可能是许多纽约人在疫情期间的样子。我当时不在纽约，但我看到了很多关于人们在屋顶上享受生活或建造了许多临时户外餐厅结构的Instagram内容

这些是在疫情期间创建的。我认为这确实迫使人们走出他们的家，迫使企业走出他们的家，并创造了一种开放、温暖和感觉，任何人都可以参与其中，而

在封闭的房间里度过的时间则不会。所以我觉得墨西哥城有一种普遍的温暖。对我来说，一切都是，我觉得我当时过着非常浪漫的生活，因为我，你知道的，我受到了色彩、树木、艺术、街头艺术、食物、气味的启发。就获取而言，

获取优质艺术、食物等等。街道提供了很多这样的东西。有很棒的街头小吃。许多建筑物上都有很棒的壁画。你不必去高档餐厅，即使他们也有。你不必去高档艺术画廊或博物馆，即使他们在墨西哥城也拥有一些世界上最好的艺术收藏。它就在那里，公开可见。

作为一个从视觉线索中获得很多信息并试图注意到事物的人，我只是觉得在那里坐下来观察并看看会发生什么，这非常刺激和鼓舞人心。所以有很多好的视觉素材，很多时间花在反思和思考事情上

思考分享更多我的生活，更公开地分享意味着什么。我认为看到人们在街上生活对我来说是一个很好的隐喻。总而言之，我认为这是一次非常非常引人入胜的经历。我很高兴能在某个时候回去，在城市的温暖中度过更多的时间。

对于那些可能对在快节奏的城市或一般情况下慢生活感兴趣的听众，你会给他们什么建议？其他人如何将慢生活的元素融入他们自己的生活中？所以我想

我首先建议的是定义慢生活对你个人来说意味着什么。再次，对我来说，我有三个信条，我试图遵循并安排我的空间来反映，但这可能看起来非常不同。它

并且可能有不同的元素脱颖而出。我认为最好的方法，或者我发现对这样做有帮助的方法是从一张白纸开始，完全简化事情，让自己平静下来，思考哪些事情会让你觉得重要、令人兴奋，以及你想要如何度过时间和生活的不可协商的事情。

嗯，一位名叫黛比·米尔曼的设计思想家做了一个很棒的练习，嗯，叫做，呃，我认为是《10天设计师生活》。这是一个练习，你详细地写下，你理想的一天，对不起，10年后，你10年后的理想的一天是什么样的，从你的感受，呃，

你与谁在一起，你在吃什么，你在做什么。我一直都在重新审视这个练习。每次我这样做的时候，我都会意识到我最喜欢的元素需要我放慢速度，在我的生活中将慢生活作为一个概念。所以从答案开始，

你10年后的理想生活是什么样的，从平静、冷静和宁静的状态中去做这件事，在那里你真的可以发现对你来说本质上重要和令人兴奋的东西，这是一个非常好的方法来个性化慢生活的概念，特别是对你感兴趣的东西。

我还想说，我认为现在Instagram上有很多内容。我的算法非常了解我。那就是，那就是，展示了其他人是如何，是如何过着这种慢生活方式的。我认为Instagram是一个非常强大的工具，可以从中获得灵感，了解其他人是如何生活的，而无需离开我们的住所。我，我，

我喜欢旅行，我会继续，你知道的，尽可能多地旅行。但是当我不能，当我不能去那些可能难以到达或我没有时间或预算去的地方时，我可以从其他人那里获得灵感，并尝试尝试尝试策划

他们生活方式的方面，嗯，最能体现我想要如何表现自己。所以有很多灵感，嗯，在内部，嗯，外部有很多慢生活的例子，我认为互联网已经开始，嗯，呃，来，来创造一种趋势并浮出水面。嗯，但我认为，最重要的事情是，嗯，

一，只是理解一下这是否是，你知道的，生活的一个阶段或时期或季节，你想承担。再次，生活、运动和事情的某些时期需要我们拥有肾上腺素或，你知道的，要

要行动。但总的来说，如果这是你想要进入的生活阶段，我建议你真的，真的要深思熟虑，想想它对你来说是什么样子，并尝试将其简化为一些简单的东西，一些容易承诺并融入你日常生活的东西。

我喜欢你提到的，就像Instagram可以成为一些让你获得灵感的东西，你可以看看其他人的生活方式，并从中获得灵感，对吧？我们不能总是上路。我们不能总是旅行，因为我们有工作要做。我们有我们的生活，对吧？当我们不能像那样出去的时候，互联网，Instagram对我们来说是一个非常好的工具，可以寻找想法，看看其他人是如何生活的。绝对的。

这结束了我们与田田的谈话。我们希望你喜欢这次深入探讨她的旅程。如果田田的故事引起了你的共鸣，不要把它藏在心里。将这一集分享给朋友、家人和志同道合的播客爱好者。让我们传播灵感，并与那些可能像我们一样发现田田的经历同样迷人的其他人联系起来。

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感谢您的收听。直到下次，继续探索，继续学习，继续拥抱塑造我们世界的非凡故事。再见。再见。