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⭐ Feature: New Year's Resolution Statistics (Episode 157.2)

2025/1/1
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Shauna
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Shauna: 新年计划是人们为了自我提升而做出的坚定决定或承诺,通常是为了改善身心健康、财务状况或学习技能等。 我分析了多项关于美国人新年计划的调查数据,发现改善身体健康和心理健康是排名前列的目标。许多人感到有压力要制定新年计划,这可能是由于来自同龄人和媒体的压力。 研究表明,大多数人在几个月内就放弃了新年计划。这可能是因为时间跨度太长,缺乏自律,或者缺乏责任感。 为了提高新年计划的成功率,我们应该设定具体、可衡量、可实现、相关且有时限的SMART目标。此外,我们还需要保持动力,并找到方法来提高责任感,例如追踪进度、告诉朋友、使用语言学习APP等。 将这些方法应用到语言学习中,我们可以设定具体的学习目标,例如每周学习10个新单词,并追踪学习进度。同时,我们也要找到学习过程中的乐趣,并与其他学习者交流,互相鼓励和监督。 总而言之,新年计划的成功与否取决于目标设定、动力、责任感和计划的有效性。通过设定SMART目标,保持动力,提高责任感,并制定合理的学习计划,我们可以提高实现目标的几率,无论是新年计划还是语言学习。

Deep Dive

Chapters
This chapter explores statistics on popular New Year's resolutions in the United States, focusing on health and fitness goals. It also introduces key vocabulary related to statistics.
  • 37% of Americans make New Year's resolutions.
  • 62% feel pressure to make resolutions.
  • Improved physical health is the top priority (48%).
  • Physical and mental well-being are equally important (55%).
  • A study suggests an 85% correlation between lifestyle changes and early therapy gains for mental health.

Shownotes Transcript

当我们步入2025年时,这是反思我们的目标和愿望的完美时机——对许多人来说,这意味着制定(并希望坚持!)新年决心。今天,我们将重新审视我最喜欢的剧集之一:157.2 - 新年决心统计数据。虽然最初是针对2024年创建的,但这些见解和教训对于2025年来说仍然非常重要!在本集中,您将发现有关美国流行决心的迷人统计数据,获得文化见解,并且——最重要的是——学习如何为您的语言学习之旅设定可行的目标。🎯您还将学习10多个与统计相关的单词,例如比率、分数、相关性等。🌟让我们深入研究,让2025年成为您学习英语的最佳一年!🚀剧集中提到的第四季所有高级内容如何追踪您的进度Stutz纪录片(可在Netflix上观看)疾病控制与预防中心研究了解您的广告选择。访问megaphone.fm/adchoices

虽然最初是针对2024年创建的,我将在开头几次提到这一点,但这些见解和教训对于2025年来说仍然非常重要。事不宜迟......

让我们开始吧。大家好。我的名字是Shauna,这是美国英语播客。我的目标是教你美国人说的英语。通过常见的表达方式、发音技巧和有趣的文化片段或故事,我希望让它保持趣味性、实用性和趣味性。让我们开始吧。

每年一月,当钟声敲响午夜,新年来临之际,全球数百万人开始一种熟悉的仪式。他们开始他们的新年决心。决心是对自己的一种坚定决定或承诺,以实现某种目标。通常,人们怀着自我提升的希望来制定决心。

在今天的课程中,我们将讨论一些关于美国新年决心排名的不同研究和调查。我希望能够揭示文化见解,不仅关于我们对2024年的愿望和优先事项,

而且关于我们如何才能更成功地实现我们的目标。因为这是一节英语课,所以我们将涵盖的不仅仅是文化。在学习过程中,我会解释新的词汇和短语,所以请仔细聆听。您将听到很多与统计相关的词汇。

您将学习如何比较和对比数据。本课的结构如下。首先,我们将从一个简短的词汇课开始。其次,我们将随意回顾我发现的统计数据以及如何解释它们。

第三,我们将讨论从新年决定的成功和失败中学到了什么,以及如何将其应用于我们的语言学习习惯,以便我们更有可能实现我们的目标。让我们从词汇课开始。在英语中,当谈到承诺、诺言或决心时,我们使用动词“make”。

我承诺戒掉苏打水。她答应自己每周锻炼三天。他决心每天学习英语20分钟。你也可以说他决心每天学习英语20分钟,但这并不常见。所以要做出承诺,要做出承诺,要做出决心。

当我们坚持下去,当我们成功的时候,我们也可以遵守承诺、诺言或决心,对吧?没有人想放弃。没有人想放弃他们的决心。坚持决心需要奉献和持续的努力。所以我的问题是,你曾经下过决心吗?如果是这样,你坚持了吗?

在你的国家,制定新年决心是一种传统吗?在美国,根据YouGov的数据,37%的人会制定新年决心。37%!这超过了三分之一的人口,或者超过三分之一的人。

是的。所以在这里我们听到一个百分比,37%,三分之一。那将是一个分数和三分之一。所以是一个比率。

在福布斯健康和OnePoll最近进行的一项民意调查中,调查了1000名美国人关于他们2024年的决心,结果显示,62%的受访者感到有压力要制定新年决心。例如,如果你的朋友在社交媒体上宣布他们的决心,这可能对问责制有利,它也可能让你感到有压力也要这样做。

我们的同龄人是周围的人,我们的同事、家人和朋友。我们将来自这些人的压力称为同伴压力。或者你可能会在工作环境或学校遇到新年决心的谈话。这是一个流行的话题,可以了解人们的目标。

尤其是在年初,空气中仍然充满希望。许多人认为一月是重新开始的时候。但是,请记住,一月并不是我们唯一应该重新开始的时候。所以,如果你没有实现你的新年决心,如果你放弃了,如果你放弃了,你还有12个月的时间,或者如果你到了一月底,还有11个月的时间。

压力也来自媒体。

如果你在12月底或1月在美国使用电脑或智能手机,或者如果你观看有广告或商业广告的普通有线电视,你会看到健身房、节食计划或减肥应用程序的广告,上面写着诸如“你想在2024年减肥吗?现在是承诺的时候了”之类的话。

这些广告的有趣之处在于,我们都知道这些公司和健身房都指望人们设定目标来增加他们的销售额。

通过“押注”,我的意思是他们以非常充满希望的方式依赖或依靠。他们指望像你我这样的人注册会员资格和订阅,以便我们能够在来年变得健康。

事实上,根据福布斯健康OnePoll调查,2024年美国人的首要任务是改善他们的身心健康。人们想要变得健康。他们想保持身材。48%的人将改善体能列为首要目标。

由于这项研究允许受访者选择多个答案,我们可以看到55%的人表示身心健康同等重要。问题是,身心健康是否直接相关?两者之间是否存在相关性?你怎么认为?

相关性是一种统计度量,它表示两个变量一起波动的程度。这里的变量是身心健康。它们是如何联系起来的?这实际上非常有趣。去年,我观看了一部名为《Stutz》的纪录片,这部纪录片是关于心理学和帮助我们身心健康的工具的。

Stutz这位精神病医生所说的一个非常有争议的陈述让我印象深刻。85%的早期治疗成果

归结于生活方式的改变。所以如果有人来到他的办公室说他们非常沮丧,他不会让他们支付数小时的治疗费用只是为了治疗他们的思想,他会告诉他们采取行动。他会让他们首先关注他们的身体,他们的肉体。找到你应该做什么的唯一方法,就像你是谁一样,就是首先激活你的生命力。

因为你的生命力是你唯一能够在你迷失时引导你的部分。如果你把它想象成一个金字塔,那么生命力有三个层次。底层是你与身体的关系。第二层是你与他人的关系。最高层是你与自己的关系。

现在,很明显,心理健康问题并非都相同,而且并非对每个人都有一个解决方案,但85%是一个重要的数字。在统计学中,“重要数字”通常指的是不太可能偶然发生的結果或发现。

在这种情况下,85%是一个非常高的百分比。这是一个重要的数字。

根据Stutz的说法,身心健康之间存在相关性。如果这些是相关的,我们能否一举两得,通过锻炼来改善我们的身心状态?我们能否一举两得,

现在,我很难相信随机统计数据或一个人分享的统计数据。也许这个人分享的统计数据只是一个估计值或估计。所以它是一个近似数或近似值。它接近它可能是什么。在英语中,我们开玩笑地称之为“guesstimate”。这是一个客观的统计数据。

因为身心健康确实是美国人最常见的首要目标,所以我想得出合理的结论。当谈到逻辑和推理时,“合理的结论”指的是有充分根据和有效的结论。

所以这让我想到疾病控制与预防中心(CDC)进行的一项调查。这项调查针对的是120万18岁以上的成年人。这是一个巨大的样本量。我们也可以称之为参与者群体。120万成年人是一个庞大的参与者群体。这是一个巨大的样本量。

根据他们进行的调查,研究人员得出结论,普通美国人每月有3.4天心理健康状况不佳,但对于那些进行锻炼的人来说,这个数字下降了40%以上。

通过锻炼,我们减少了心理健康状况不佳的日子,这些日子以压力、情绪担忧或抑郁为特征。那么为什么是这样呢?锻炼会给我们带来内啡肽。它可以帮助我们更好地调节压力,并更好地控制我们的情绪。规律的体育活动,特别是中等强度的有氧运动,

与更好的睡眠质量有关,更不用说更好的整体注意力了。

所以是的,身心健康之间存在相关性。难怪体育活动被列为第一位。还在修理你的汽车吗?你可以做到。在eBay上,你会发现数百万种保证合适的零件。无论是大修发动机还是第一次更换雨刷,都没关系。

eBay上有你需要的零件,随时可以完美地安装到位。对于大小变化、响亮或安静的变化,都能找到你需要的零件,价格也会让你满意。每次都保证合适。但你已经知道了。eBay。物品。人们。喜欢。仅限合格商品。不包括在内。现在,对于那些对CDC研究或纪录片《Stutz》感兴趣的人,我将在成绩单和剧集说明中提供链接。♪

到目前为止,我们已经学习了一些有趣的术语。百分比或......的百分比、分数、比率、重要数字、变量、相关性、估计值、当某事物合理时。当用英语谈论统计数据时,能够描述随时间变化的数据非常重要。

当百分比迅速增加时,当突然上升时,我们称之为激增。许多健身房报告说,在一月份的头几周,随着人们决心进行更多锻炼,新会员人数或出勤率激增。

如果你查看随时间推移显示健身房会员人数的图表,你会看到一月份出现激增。我们也可以称之为峰值。当百分比迅速下降时,当突然下降时,我们称之为急剧下降或下跌。

尽管一月份健康食品的购买量最初激增,但由于许多人放弃了健康的饮食习惯,二月份出现了下跌。说到人们放弃健康的饮食习惯,让我们谈谈决定的成功和失败。决议是什么?

48%的人将改善体能列为首要目标。36%是心理健康。34%是减肥。32%是改善饮食。所以健康和节食绝对是排在前面的。然而,改善财务状况也名列前茅,达到38%。其他常见的决心包括阅读更多,

花更多时间与家人或朋友在一起,旅行更多,追求新的爱好,关注精神事务,追求职业目标,戒除坏习惯等等。在我从互联网上找到的所有研究中,财务和健康是美国最流行的两个目标。人们想要感觉良好并在银行存钱。

那么他们实现目标的成功率如何?说实话,除非有动力、责任感和计划,否则决心只是一个希望。研究表明,你拥有的责任感、计划和动力越多,你就越有可能实现你的目标。

在福布斯健康和OnePoll的调查中,只有五分之一的受访者表示他们能够让自己承担责任。只有五分之一的人认为他们有自律性。人们非常依赖与健身、健康、冥想和习惯养成相关的应用程序来帮助人们承担责任。

当然,应用程序可以在锻炼时或只是从椅子上站起来时发送提醒。但这足以成功吗?也许我们需要更多的责任感、更多的动力、更具体的目标。在分析来自Statista、今日心理学和福布斯健康的研究报告时,

有很高比例的人在头几个月就放弃了他们的决心。现在,虽然各个网站的统计数据有所不同,但结果并不理想。时代杂志称,80%的人在二月份就放弃了。

健身应用程序Strava曾经在一项较旧的研究中表示,根据其应用程序上8亿用户记录的活动,他们可以预测80%的人会在1月19日放弃他们的决心。那天被称为“放弃日”。福布斯健康OnePoll调查显示,平均决心持续3.74个月。

总的来说,大多数消息来源都说我们不会坚持到四月。那么我们只是一群失败者吗?我们如何才能提高成功的几率?根据PSOS进行的一项研究,结果表明,作为人类,我们更有可能在行动导向的目标上取得成功,而不是在回避导向的目标上取得成功。这是什么例子?

如果我们想少吃糖,那么每天吃几次水果可能比说“不许吃饼干、布朗尼或冰淇淋”更明智。完全不吃甜食。实际上,通过添加水果,你可能不会渴望那么多甜食垃圾食品。好的,我们不是在避免饼干、布朗尼和冰淇淋。我们只是添加水果。现在,我们如何将其应用于英语?

经过多年的学习和教学,我认为关注四件事非常重要。聪明的目标、动力、责任感和计划或策略。现在,当你具备这些要素时,我认为你将非常成功地学习英语。作为一项练习,考虑花五分钟思考每一个方面。

甚至写下你的想法。我发现写作有助于清晰地表达。所以第一,设定明确的目标。因此,制定具体、可衡量、可实现、相关且有时限的目标有助于保持责任感。

与其说我会说流利的英语,不如尝试一次学习一个主题的流利英语,学习我的五分钟英语课程?或者学习100个短语动词,不是从列表中学习,而是从语境和故事中学习。每周给自己10个单词。你知道,把它分解成非常可衡量、可实现的小块,你就会在你成功的时候感受到这些小小的成功爆发。

就我个人而言,我会与老师一起学习,或者购买你信任的老师的资料,因为他们会为你明确地概述目标,或者他们会与你一起实现你想要的目标。没有策略的目标有点可悲。

所以再次强调,好的目标是可以衡量的,它们是具体的、有时限的、可实现的,并且与你想要的东西相关。如果你正在追踪你的进度,你也可以知道你是否正在实现它们。你是否有效地追踪你的学习进度?我无法强调这一点有多重要。

没有什么比看到你自己的进步和看到你正在成功实现你的目标更令人鼓舞的了,尤其是在中等水平时,我们很多人处于停滞状态。我将在剧集说明中提供一个关于如何追踪你的语言学习进度的链接,其中还包含一个可下载的进度日志,用于监控你的学习情况。

第二,动力。动力对你们每个人来说都是不同的。也许你学习英语是因为你看到了职业机会。也许是为了去一个国家与母语人士交谈。也许是为了个人成长或学校,或者也许你只是想用原声观看你最喜欢的电视节目。但对我来说,动力是双重的。

你不应该只考虑你学习的最终目标动力,这可能在遥远的未来。但是什么激励你在学习过程中?学习过程本身有什么激励作用?我丈夫一遍又一遍地观看《生活大爆炸》,因为他觉得很有趣。这真的帮助他学习了英语。

我个人喜欢在散步时听播客,然后用新的词汇写故事或句子,因为对我来说,这是非常全面的,写作有助于我的记忆。如果你能弄清楚什么对你来说是激励人心的或有趣的,那么你很可能成为一个相当一致的学习者。

再次强调,这可能是用英语烹饪食谱、阅读浪漫小说、听音乐并理解歌词。第三,责任感。问问自己,我的自律性如何?

记住,当我们做一些有动力或有趣的事情时,我们需要更少的自律性去做。然而,有证据表明,无论如何,责任感都会提高成功率。那么我们如何让自己承担责任呢?我已经提到了追踪你的进度。如果你把你的语言学习日志贴在墙上,看着你,我认为你会记得学习。

即使你没有这样做,它仍然在那里。它看着你。你也可以告诉你的朋友。正如我们提到的,那些新年决心,人们会告诉他们的朋友和家人他们在做什么,这可能会产生一种实现目标的同伴压力。

你也可以关注语言学习应用程序。许多语言学习应用程序都包含问责制功能,例如进度追踪、提醒、连胜(连续练习的日子)和鼓励定期练习的游戏化元素。我的意思是,想想Duolingo,对吧?这是每个人都知道的最基本的一个。

如果你通常受到现实人物的激励,作为一名英语学习者,有很多方法可以结识会让你承担责任的人。你可以加入语言学习社区、论坛、致力于语言学习的社交媒体小组。你可以加入一个线下的聚会小组。我有一个法语聚会小组,我每个星期天都会去,我知道我的朋友Meg会在那里等我。

你可以在网上找一个语言伙伴。与也正在学习语言的人定期见面或交谈,可以帮助双方坚持练习。你可以请一位老师,与家教或语言老师一起学习可以提供结构化的学习和责任感。

就我个人而言,我会购买语言课程来制定策略,然后与老师预约,他们可以在我有问题时纠正和帮助我,或者让我承担责任。我发现这种组合非常有效。我将在剧集说明中发布所有这些链接。在我看来,如果你花时间做所有这些事情,你将更成功地学习英语。越多越好。

我们可以从新年决心中学到很多东西,我们也可以将其应用于语言学习。让我们回顾一下。

在这节英语课中,我们讨论了制定新年决定的传统,并探讨了与2024年美国最受关注的决心相关的各种研究和调查。你听到了10多个与英语统计相关的词汇,包括百分比、分数、比率、变量、样本量、参与者群体,

下跌、激增、急剧增加或减少、相关性、重要数字等等。

我们不断地使用研究中的百分比来进行推断,得出合乎逻辑的结论。例如,我解释了为什么我认为美国62%的人可能会感到有压力要制定决心,例如接触同伴压力和媒体广告。

在了解到身心健康是美国最受关注的决心后,我们试图确定身心健康之间是否存在相关性。我借鉴了纪录片《Stutz》和著名的CDC研究,并得出结论,两者之间存在相关性。

也许我们可以一举两得,锻炼身体,改善身心健康。我们了解到,说到底,人们非常不擅长遵守决心,至少在美国是这样。也许时间框架太长了,365天太多了,或者人们没有自律性或结构来承担责任。

我们不是失败者。我们总能改进。虽然不只是在一月份。全年都是。

为了获得更好的成功,我们应该制定行动导向的决心,而不是回避导向的决心,并确保我们的目标是聪明的。它们是具体的、可衡量的、可实现的、相关的和有时限的。我们也应该有强烈的长期动力以及现在的动力,这

所以如果你的目标是英语,真的要弄清楚如何让它变得愉快,并找到尽可能多的方法来让你承担责任。至少在语言学习中,有一个明确的策略是锦上添花。

希望你喜欢这节课。如果你想要定义列表、理解测验、成绩单、高级播客播放器以及151到200集的所有其他额外资料,请务必注册第四季的高级内容。你会在剧集说明中找到这个链接,以及我在本集中提到的所有其他链接。

希望你今天过得很愉快,直到下次再见。再见。感谢收听本期美国英语播客。记住,我的目标不仅是帮助你提高你的听力理解能力,而且是向你展示如何像美国人一样说话。

如果你想收到本集的完整成绩单,或者你只是想支持这个播客,请务必在AmericanEnglishPodcast.com上注册高级内容。谢谢,希望很快见到你。